خانه
نوشیدنی های انرژی زا چه عوارضی دارند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این کارها تشنگی روزه داران را تشدید می کند!
حاوی مواد لبنی مثل شیربرنج و فرنی استفاده کرد را در وعده افطار بگنجانند تا آب و املاح مورد نیاز بدن تامین شود. کارشناس مسئول تغذیه بالینی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی گلستان با تاکید بر اینکه وعده سحری باید ویژگی های وعده ناهار را داشته باشد تا بتواند از حس گرسنگی در طول روز جلوگیری کند، تصریح کرد: مصرف غذاهای ادویه دار، غذاهای چرب و سرخ شده و غذاهای حاوی نمک و سدیم بالا می تواند باعث ...
برای جلوگیری از تشنگی در ماه رمضان چه کنیم؟!
حبوبات در وعده سحری باعث می شود که قند خون دیرتر افت پیدا کند و فرد کمتر احساس ضعف کند، از مصرف مواد غذایی پر فیبر مانند سبزی و میوه دریغ نکنید. وی تاکید کرد: وعده سحری را حذف نکنید. هنگام صرف سحری آب زیاد ننوشید . نوشابه های گاز دار را از سحری حذف کنید و از مصرف ته دیگ و غذاهای بسیار چرب و شور مانند آش شور، برنج و ماکارونی پرچرب در وعده سحری پرهیز کنید . وی در خصوص مصرف زولبیا ...
احتمال سقط جنین در بانوان معتاد به قلیان
گروه جامعه خبرگزاری آنا، قلیان، این وسیله کم خرج، اما پرخطر این روز ها پای ثابت تفریح بسیاری از جوانان و خانواده های ایرانی است. مصرف کنندگان به این دلیل در بین انواع دخانیات موجود در بازار به قلیان روی آورده اند که آن را کم خطرترین نوع مواد دخانی می دانند، غافل از این که آنچه کشیدن قلیان با آن ها می کند به مراتب ناگوارتر از سیگار است. به طور طبیعی، حجم دود استنشاقی در کشیدن قلیان خیلی ...
توصیه های تغذیه ای بهداشتی برای ایام روزه داری
افطار و بین صرف غذا سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود، افزود: بسیاری از افراد از ترس تشنگی در طول روز، بعد از صرف سحری به مقدار فراوان آب می نوشند که عادت صحیحی نیست. برای برطرف کردن تشنگی در طول روز توصیه می شود در فاصله افطار تا سحر از صیفی جات و میوه های سرشار از آب مانند کاهو، خیار، هندوانه، خربزه و مرکبات استفاده شود. فرح بخش ادامه داد: باید از نوشیدن زیاد چای به خصوص چای پر رنگ ...
بهترین تامین کننده قند خون چیست ؟
در وعده افطار استفاده می شود، دقت و میزان توصیه شده توسط مشاورین تغذیه را رعایت کنند. وی با اینکه توصیه می شود که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در صورت امکان قند خون قبل از سحر و بعد از افطار خود را کنترل کنند، خاطرنشان کرد: بیماران دیابتی در صورتی که قند خون قبل از سحری بالاتر از 350 میلی گرم بر دسی لیتر داشته، وعده غذایی سحری نخورده باشند، روزانه برای کنترل قند خون دارو مصرف می کنند، انسولین در طول روز باید تزریق کنند و یا عوارض بیماری مانند عوارض کلیوی و چشم ها نمایان می شود، بهتر است روزه نگیرند و روزه داری برای این بیماران، توصیه نمی شود. ...
کاهش خطر حمله قلبی با مصرف روزانه مقدار کمی آجیل
روز می خوردند مقایسه کردند. نیویورک پست با اشاره به یافته های این مطالعه می نویسد به گفته پژوهشگران، مصرف آجیل موجب کاهش چربی یا لیپیدهای خون می شود، اما به نظر نمی رسد بر کاهش فشار خون تاثیر داشته باشد، همچنین در مورد تاثیر آن ها بر قند خون مطمئن نیستند. طی این بررسی مشخص نشد که آیا مصرف آجیل خطر سکته مغزی و دیابت نوع 2 را نیز کاهش می دهد یا خیر. به گفته پژوهشگران، این موارد ...
نیاز روزانه بدن به کافئین چقدر است؟
نشان می دهد مصرف 400 میلی گرم کافئین در شبانه روز برای اکثر بزرگسالان سالم، بی خطر است. این مقدار تقریبا برابر با کافئین موجود در چهار فنجان قهوه دم کرده و یا 10 قوطی نوشابه کولا است .به خاطر داشته باشید که محتوای واقعی کافئین در نوشیدنی ها به خصوص در میان نوشیدنی های انرژی زا بسیار متفاوت است. سازمان غذا و داروی ایالات متحده هشدار داده است که کافئین به شکل پودر یا مایع می تواند سطوح ...
میوه های مفید برای سلامت کلیه را بشناسید
های غذایی مناسب از فردی به فرد دیگر متفاوت است، برای جلوگیری از مصرف بیش از حد این مواد معدنی، با پزشک یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید تا توصیه هایی در مورد مقدار میوه در رژیم غذایی خود داشته باشید. کدام میوه ها برای کلیه مضر هستند؟ وقتی صحبت از سلامت کلیه می شود، میوه ها در دو طرف حصار قرار دارند. فرد مبتلا به بیماری کلیوی باید از مصرف میوه های پر پتاسیم اجتناب کند. موز ...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت پاسخ داد:بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون چیست؟
دیابت نوع 2 در صورت امکان قند خون قبل از سحر و بعد از افطار خود را کنترل کنند، خاطرنشان کرد: بیماران دیابتی در صورتی که قند خون قبل از سحری بالاتر از 350 میلی گرم بر دسی لیتر داشته، وعده غذایی سحری نخورده باشند، روزانه برای کنترل قند خون دارو مصرف می کنند، انسولین در طول روز باید تزریق کنند و یا عوارض بیماری مانند عوارض کلیوی و چشم ها نمایان می شود، بهتر است روزه نگیرند و روزه داری برای این بیماران، توصیه نمی شود. ...
خرما بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون
350 میلی گرم بر دسی لیتر داشته، وعده غذایی سحری نخورده باشند، روزانه برای کنترل قند خون دارو مصرف می کنند، انسولین در طول روز باید تزریق کنند و یا عوارض بیماری مانند عوارض کلیوی و چشم ها نمایان می شود، بهتر است روزه نگیرند و روزه داری برای این بیماران، توصیه نمی شود. انتهای پیام/
اگر قند خونتان بالاست به این میوه ها لب نزنید
... میوه هایی که قند بالایی دارند انبه میزان قند میوه متغیر است اما انبه مقدار زیادی دارد. یک انبه 46 گرم قند دارد، بنابراین اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید یا میزان قند مصرفی خود را کاهش دهید، از مصرف این میوه صرفنظر کنید. اگر می خواهید طعم خوبی داشته باشید، فقط چند برش را انتخاب کنید تا مصرف قند خود را کم نگه دارید. انگور انگور با 23 گرم شکر در ...
مصرف مواد قندی و شیرین در وعده افطار را کاهش دهید
در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود؛ به این معنا که سعی شود غذا به آرامی جویده شود. در هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف موارد زیر برای وعده افطار توصیه می شود: - مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ یا یک ...
بایدها و نبایدهای غذایی در ماه مبارک رمضان/ روزه داران چه اصولی را در مصرف خوراکی ها باید رعایت کنند؟
عدد خرما مصرف شود. خرما، منبع خوبی از مواد مغذی مانند قند، فیبر و پتاسیم است. البته باید از مصرف بیش از حد خرما همچون سایر شیرینی ها پرهیز شود. هم چنین مصرف آب زیاد به هنگام صرف افطار، سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود. بعد از صرف سحری نیز بسیاری از افراد از بیم تشنگی در طول روز، به مقدار فراوان آب می نوشند که عادت غذایی نادرستی است. باید توجه داشت مصرف زیاد نقدهای ساده در وعده سحر باعث ترشح زیاد انسولین و افت قند در طول روز می شود. گزارش از: فاطمه دیباور ...
چای میخک و خواص آن + طرز تهیه چای میخک
و پزشکی استفاده می شود. گفتنی است که تمامی نکات سلامتی مرتبط با چای میخک از طریق مقالات منتشر شده توسط روزنامه تایمز هند قابل دسترسی است. و اما از مزایای منحصر به فرد مصرف منظم چای میخک تا طرز تهیه این نوشیدنی جادویی: سرشار از مواد مغذی مهم مانند منگنز و ویتامین K چای میخک منبعی غنی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است که برخی از مواد مغذی مهم مورد نیاز بدن را ...
تغذیه صحیح در دیابتی ها
...> - مصرف میوه های بسیار شیرین و آب دار مثل موز، انجیر، خربزه، انگور و انار شیرین و ... را کاهش دهید. - انواع میوه های قرمز و بنفش مانند آلبالو، گیلاس و... حاوی ترکیبی طبیعی به نام آنتوسیانین هستند که می توانند به تنظیم قند خون کمک کنند. - مصرف مواد غذایی نشاسته ای مانند برنج، نان، سیب زمینی، ذرت و غیره باید محدود باشد، بهتر است جهت اطلاع از مقدار مصرف آن، با یک متخصص تغذیه ...
دیابتی ها و روزه داری
طور مرتب دو ساعت بعد از افطار اندازه گیری شود و اگر بالای 250 میلی گرم بر دسی لیتر بود، فرد روزه دار 30 تا 60 دقیقه پیاده روی کند و شب بعد، 20 درصد از مقدار غذای افطار خود به ویژه مواد قندی و نشاسته ای را کم کند تا قند خون دوباره افزایش نیابد. گاهی لازم است دوز قرص یا انسولین با نظر پزشک افزایش یابد. وی افزود: توصیه می شود افرادی که انسولین دریافت می کنند، روزانه بلافاصله قبل از افطار، دو ...
خوردن شکلات در صبح می تواند به کاهش وزن کمک کند
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما به نقل از رویترز، گروهی از شرکت کنندگان در این مطالعه یک ساعت پس از بیدار شدن 100 گرم شکلات شیری مصرف کردند. گروهی دیگر یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب همین مقدار شکلات مصرف کردند. با مقایسه نتایج مشخص شد که خوردن شکلات در صبح می تواند باعث افزایش توانایی چربی سوزی و همچنین کاهش سطح گلوکز خون شود. ...
7 دلیل تاثیر مصرف گل بر اختلالات مغزی
نوجوانان و جوانان به مصرف گل چیست؟ یکی از دلایل اصلی گرایش زیاد نوجوانان و جوانان به مصرف ماده مخدر گل، عدم آگاهی آن ها نسبت به خطرات ناشی از مصرف این ماده مخدر است. البته عوامل دیگری در بروز چنین اتفاقی نقش دارند که از جمله مهم ترین آن ها می توان به دریافت اطلاعات نادرست در خصوص این ماده مخدر اشاره کرد.درواقع از آنجایی که ماده مخدر گل و ماری جوانا از جمله مواد روان گردان به حساب می آیند، در ...
بهترین میوه ای که ناشتا باید آن را مصرف کرد
انتخاب خرما به عنوان بهترین میوه ناشتا علاوه بر مقدار فراوان ریزمغذی ها، فیبر ها و موادمعدنی به دلیل شاخص گلیسمی پایین تر نسبت به دیگر میوه های شیرین مانند آناناس و کشمش است. خوردن خرما در صبح به تنظیم قند خون و تأمین انرژی در روز کمک می کند و از آن جا که هضم راحتی دارد انتخاب خوبی برای کسانی است که مشکل صبحانه خوردن دارند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
روش هایی برای خرید اصولی شیرینی
... 3. شیرینی جات را در خانه خود محدود کنید. اگر مقدار زیادی غذای شیرین و شیرینی دم دست داشته باشید، احتمال زیادی برای مصرف آنها در طول روز وجود دارد. از خرید مواد غذایی شیرینی که می دانید با آوردنشان به خانه ممکن است بیش از حد میان وعده شیرین مصرف کنید؛ خودداری کنید. 4. غذا خوردن خود را در جشن ها و مهمانی ها مدیریت کنید. جمع های دوستانه یا خانوادگی ممکن است منبع اصلی تغذیه ناسالم باشند ...
فال قهوه 13 فروردین ماه | فال قهوه امروزتان چه راز شگفت انگیزی را برایتان آشکار میکند؟
. وی با اشاره به نقش مهم وعده سحری در روزه داری، گفت: روزه گرفتن بدون صرف وعده سحری برای تمام گروه های سنی بویژه نوجوانان و جوانان می تواند با عوارض زیادی همراه باشد. وی تاکید کرد: به هیچ وجه نباید این وعده مهم را حذف کرد چون نخوردن سحری موجب سردرد، دردهای عضلانی، کاهش کارایی بدن در طول روز، خستگی و بی حوصلگی و افت سریع قند خون و سرگیجه می شود. رییس گروه تغذیه معاونت ...
چه افرادی نباید از رژیم های کتوژنیک استفاده کنند؟
، گوشت ها و تخم مرغ، انواع مغز به میزان محدود و سبزی های برگ سبز به مقدار محدود استفاده کند. همچنین می تواند خامه، کره و مقداری پنیر نیز در برنامه غذایی خود داشته باشد. او عدم تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن و افزایش خطر بروز کمبود آن ها را مهمترین عارضه رژیم های کتوژنیک عنوان کرد. این متخصص تغذیه از دیگر عوارض این رژیم به سرگیجه و احساس خستگی اشاره کرد که باعث می شود فرد نتواند ...
فواید قهوه بیشتر است یا مضرات آن؟
دستگاه پایش مداوم قند خون و الکتروکاردیوگرام دادند. به این افراد گفته شد که دو روز به مقدار دلخواه قهوه بنوشند و دو روز مصرف آن را قطع کنند و این چرخه را به مدت دو هفته ادامه بدهند. دکتر گرگوری مارکوس، نویسنده اصلی این مطالعه، متخصص قلب و استاد پزشکی دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو، به سی ان ان گفت: یافته مهم ما این است که پیامد مصرف قهوه صرفا با سلامتی مرتبط نیست بلکه واقعیت پیچیده تر از ...
موارد مصرف و دوز مصرف کپسول بیوتین
شفاآنلاین سلامت بیوتین احتمالاً برای اکثر افراد بی خطر است، زمانی که در دوزهای حداکثر 300 میلی گرم در روز تا 6 ماه مصرف شود. اما بیشتر در دوزهای پایین 2.5 میلی گرم در روز استفاده می شود. به گزارش شفاآنلاین : بزرگسالان 30 میکروگرم در روز بیوتین مصرف کنند. در دوران بارداری نیز باید همین مقدار مصرف شود. در دوران شیردهی باید روزانه 35 میکروگرم مصرف شود. مقادیر توصیه شده برای کودکان به سن ...
بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، احمد اسماعیل زاده اظهارکرد: مواد خیلی شیرین مانند زولبیا، بامیه و گوش فیل، حلوا و شله زرد در وعده سحری که سبب افت سریع قند خون در ساعات اولیه روز می شود، نباید مصرف شود. همچنین مصرف آب زیاد در وعده افطار و بین صرف غذا سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود. وی افزود: روزه داری برای بیماران دیابتی نوع 2 که دیابت آنان با رژیم غذایی کنترل شده، مفید است و نه ...
رژیم های کتوژنیک برای کدام افراد مناسب نیست؟
به گزارش شفاآنلاین : گلبن سهراب با بیان این که رژیم کتوژنیک یا کتون زا نوعی رژیم غذایی خاص با چربی زیاد است، گفت: رژیم کتوژنیک برای فردی تجویز می شود که قبلا با رژیم مقداری کاهش وزن را تجربه کرده، اما در حال حاضر با رژیم های معمولی نمی تواند وزن خود را کاهش دهد. به گفته این متخصص تغذیه در موارد پیش دیابتی، مقاومت به انسولین و تخمدان پلی کیستیک تجویز رژیم کتوژنیک برای یک دوره کوتاه مدت می تواند مفید باشد. ...
بهترین رژیم غذایی برای دیابت بارداری
دیابت نوع 2 بعد از حاملگی را تجربه می کنند . مدیریت سطح قند خون در دوران بارداری خطر این اتفاق را کاهش می دهد . زمان مناسب برای مراجعه به پزشک دیابت حاملگی به طور معمول در طول هفته بیست و چهارم بارداری ایجاد می شود اگر زنی علائم دیابت حاملگی را قبل از آزمایش تجربه کند باید دراسرع وقت با دکتر خود صحبت کند زنان مبتلا به دیابت بارداری که بیشترین خطر ابتلا به ...
طرز تهیه شیرینی مشهدی برای عید
به گزارش ایلنا، شیرینی مشهدی یا شیرینی مربایی ماندگاری بالایی دارد؛ برای همین معمولا در لیست شیرینی های نوروزی قرار دارد. برای تهیه این شیرینی می توانید از انواع مربا استفاده کنید و روی شیرینی ها را با پودر پسته یا نارگیل تزیین کنید. مواد لازم برای تهیه شیرینی مشهدی پودر قند: 100 گرم روغن جامد: 300 گرم آرد: 600 گرم شیر: 1 /4پیمانه ...
لطفا این عادت های سرطان زا را ترک کنید!
حد مکمل های ویتامین E و بتاکاروتن توصیه و بر خطر آن ها تاکید کرده اند، به گونه ای که این مکمل ها ممکن است خطر ابتلا به سرطان یا بیماری قلبی را افزایش دهند. الکل یکی دیگر از عادت های سرطان زا الکل است. به گفته انجمن سرطان آمریکا، مصرف الکل خطر ابتلا به حداقل هفت نوع سرطان از جمله دهان، گلو، سینه، روده بزرگ، راست روده و مری را افزایش می دهد. ...
