خانه
کدام نوشیدنی ها در کاهش وزن مؤثرند؟/ این 5 نوشیدنی شما را لاغر می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این غذاها شما را باهوش می کند
...> اگر برای به خاطر آوردن اینکه امروز چه روزی است یا یک ساعت پیش چه غذایی را به عنوان غذا صرف کرده اید دچار سختی در یادآوری می شوید باید به مصرف غذاهایی بپردازید که کیفیت مغزتان را ارتقا می دهند که یکی از این غذاها ماهی های چرب هستند. اسیدهای چرب امگا3 که در ماهی های چربی مانند سالمون، ساردین وجود دارد برای تمام بخش های بدن ارزش فوق العاده ای به همراه دارند و به نظر می رسد که مغز نیز از این قاعده ...
مودرا در یوگا و انواع آن
دهنده عنصر زمین است. انگشت صورتی: نشان دهنده عنصر آب است. پنج پرانا آپانا: نیروی موردنیاز برای دفع، مانند تعریق، ادرارکردن و غیره. سامانا: نیروی موردنیاز برای هضم و متابولیسم. پرانا: نیروی موردنیاز برای پمپاژ قلب. Vyana : نیروی موردنیاز گردش و حرکت. Udana : نیروی موردنیاز برای اعمال قسمت بالایی بدن مانند صحبت کردن، تفکر، حرکت ...
13 درمان طبیعی برای آنفولانزای معده
آبی بدن شود. مطمئن شوید که مقدار زیادی آب، نوشیدنی های ورزشی یا مایعات شفاف دیگر مصرف می کنید. جرعه های کوچک بنوشید. شیرخواران باید مقدار زیادی شیر مادر دریافت کنند و کودکان نوپا می توانند محلول های الکترولیت بنوشند. چیپس یخ اگر در کم نگه داشتن مایعات مشکل دارید، سعی کنید قالب های یخ را بمکید تا به آبرسانی مجدد کمک کنید. قالب های یخ را به بچه های کوچک ندهید، زیرا می تواند خطر ...
اگر با اختلال خواب مواجه اید با دقت بخوانید؛ فشار خواب چیست؟
بیشتری داشته باشیم. آیا همه اینها به طور مشکوکی برخلاف آنچه آدنوزین انجام می دهد به نظر نمی رسد؟ اگر اینطور است، کاملاً حق با شماست. کافئین موجود در قهوه در واقع با تأثیر بر سیستم آدنوزین تاثیر شگفت آور خود را انجام می دهد. کافئین مانند برادر دوقلوی آدنوزین است. ساختار مولکولی کافئین و آدنوزین بسیار شبیه به هم هستند و برای مغز ما کافئین دقیقاً شبیه آدنوزین است. تنها تفاوت این است که وقتی ...
ترفندهای جالب و غیرغذایی که به سادگی باعث لاغری می شود
های قهوه ای که برای بدن مفید هستند، می شود. در دمای حدود 16 درجه سانتی گراد، چربی های قهوه ای برای حفظ گرمای بدن شروع به سوخت وساز کالری های ذخیره شده بدن می کنند. براساس مطالعه ای که در این زمینه صورت گرفت، تنها 5 دقیقه دوش آب خنک می تواند تاثیرات مفیدی در این زمینه داشته باشد. نشسته غذا خوردن نشسته غذاخوردن به کاهش وزن کمک می کند البته نه اینکه پشت میز کار باشد. در واقع ...
خواص شگفت انگیز و درمانی این ادویه خوشبو
ترکیباتی موسوم به سینئول و لیمونن است که خواص ضدالتهابی بر سیستم قلبی عروقی دارند. 4. بهبود عملکرد سیستم گوارش هل با تحریک ترشح شیره های گوارشی از جمله اسید هیدروکلریک و اسیدهای صفراوی به تجزیه سریع تر غذاها کمک می کند که زودتر در بدن جذب می شود. مصرف هل با تسهیل تعادل فلور روده ای به کاهش نفخ و گازهای گوارشی نیز کمک می کند. 5. کمک به کاهش وزن یکی از ...
چرا می توانید از پنیر، شکلات و پاستا لذت ببرید و هم چنان وزن کم کنید
کربوهیدرات است که بدن به سرعت هضم می کند و باعث افزایش قند خون می شود. سیب زمینی یک ماده غذایی نشاسته ای است که مانند نان، برنج و ماکارونی که بر سطح گلوکز خون ما تاثیر می گذارد. سیب زمینی منبع پتاسیم و تیامین است و هم چنین ویتامین ث و فیبر را به همراه دارد و می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. تنها از افزودن مقادیر زیاد چربی یا روغن به آن حین آشپزی خودداری کنید و پوست آن را برای ...
5 توصیه مهم برای مبتلایان به دیابت
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرآنلاین، اگر دیابت نوع 1 دارید، شمارش کربوهیدرات برای ثابت نگه داشتن سطح گلوکز خون بسیار مهم است؛ چرا که می توانید تخمین بزنید چه میزان کربوهیدرات در وعده غذایی تان وجود دارد و آن را با مقدار انسولین مورد نیاز خود مطابقت دهید. اگر مبتلا به دیابت نوع 2 هستید و اضافه وزن دارید، یافتن راهی برای کاهش وزن برای شما در اولویت است زیرا از این طریق می توانید دیابت خود را ...
چگونه چربی های شکم را آب کنیم؟
افزایش دهد. - غذاهای شیرین زیاد نخورید: مصرف بیش از اندازه شکر می تواند منجر به افزایش چربی شکم شود. حتی قندهای طبیعی مانند عسل واقعی نیز باید در حد اعتدال مصرف شوند. - انجام تمرینات هوازی: ورزش هوازی یک روش موثر کاهش وزن است. مطالعات نشان می دهد که به ویژه در کاهش چربی شکم و چربی کلی بدن موثر است. - کربوهیدرات ها را کاهش دهید، به خصوص کربوهیدرات های تصفیه شده ...
علل و علائم ابتلا به اسیدوز متابولیک
.... - بی کربنات سدیم IV، که به تعادل اسیدهای خون شما کمک می کند. - اگر اسیدوز مرتبط با دیابت دارید، انسولین مصرف کنید. - حذف مواد سمی از خون شما، از جمله آسپرین، متانول (ماده ای در چسب ها، رنگ ها و لاک ها) یا اتیلن گلیکول (ماده ای در ضد یخ). برخی غذاها و نوشیدنی ها می توانند باعث شوند بدن شما اسیدهای بیشتری بسازد. قبل از ایجاد هر گونه تغییر در رژیم غذایی ...
طریقه صحیح راه رفتن را بیاموزیم
با فرم خوب می تواند انرژی شما را حفظ کند. حفظ سلامت ریه. راه رفتن با شانه هایی که عقب نگه داشته شده اند به ریه های شما اجازه می دهد تا کاملاً منبسط شوند و تنفس را آسان تر و کارآمدتر می کند. بهبود گردش خون. هنگامی که بدن شما به درستی تراز شده و به درستی حرکت می کند ، گردش خون شما را در تمام نقاط بدن راحت تر می کند. بهبود هضم غذا. وقتی اندام های داخلی شما فشرده نشده و جریان خون ...
توصیه طب سنتی برای باز کردن روزه با این خوراکی ها
کاهش وزن داشته باشند ولی این کاهش وزن جز در افراد چاق نباید زیاد و ناگهانی(بیش از سه کیلو) باشد. از این نگاه روزه داری یک تدبیر درمانی است مثلا بیش از هر داروی ضد چاقی و چربی سوز موجب دفع مواد خام و زائد بدن، کاهش وزن و سایز و معتدل شدن مزاج بدن می شود. وی با تأکید بر اهمیت خوردن وعده سحری، اظهار داشت: با نخوردن سحری معده انسان به مدت زیادی خالی میماند که به ویژه در افراد مستعد میتواند ...
فواید جالب هندوانه که نمی دانید
...> فواید هندوانه به هیدراتاسیون یا آب رسانی بدن کمک می کند. مصرف هندوانه می تواند به هیدراته نگه داشتن بدنبه خصوص در روز های گرم به شما کمک کند. به هضم غذا کمک می کند؛ هندوانه سرشار از فیبر است که به هضم غذا و حرکات منظم روده کمک می کند. فیبر همچنین به شما کمک می کند احساس سیری کنید که می تواند از پرخوری جلوگیری کند. سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ست. هندوانه منبع ...
درمان کبد چرب؛ رژیم غذایی مناسب و روش های خانگی اثربخش
...، ساردین، ماهی تن و ماهی قزل آلا مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 دارند. اسیدهای چرب امگا 3 می توانند سطح چربی کبد را بهبود ببخشند و التهاب را کاهش دهند. کربوهیدرات های موجود در غلات سبوس دار مثل جو دوسر به بدن انرژی می دهند. فیبر موجود در آن ها هم شما را سیر می کنند که این موضوع می تواند به حفظ وزن در محدوده ی سالم کمک کند. مغزها حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 هستند ...
درمان یبوست در ماه رمضان/ تغذیه سالم را با روزه داری تجربه کنید!
افطار انجام دهیم، ضعف مان را بیشتر می کند و افطار را با ولع و انباشتگی بیشتری می خوریم و احساس سنگینی بیشتری را می کنیم که حتی ممکن است باعث یبوست بروز بیماری های گوارشی شود. ورزشکاران عزیز هم می توانند بعد از افطار ورزش شان را با شدت و مدت زمان کمتر انجام دهند. شما روزه داران عزیز با در نظر داشتن نکات و توصیه هایی که ذکر شد، می توانید در پایان ماه مبارک رمضان یک رژیم غذایی مطلوب و بدن سالم و سلامت تری از قبل داشته باشید. نمازه و روزهایتان قبول درگاه حق. پایان پیام/ ...
زوجین بخوانند! | این خوراکی ها رابطه جنسی را طولانی تر می کنند
نارگیل را با هم مخلوط کنید و آب آن را بگیرید، این نوشیدنی مطمئناً میل جنسی شما را تحریک می کند، چه مرد و چه زن. کاری که این غذاها انجام می دهند، اساساً این است که ذهن شما را آرام می کند، رگ های شما را باز می کند و باعث می شود بدن شما به درستی کار کند. این غذاها بدن شما را آرام می کند و جریان خون را بهبود می بخشد که برای برانگیختگی ضروری است. مهمتر از همه، این مواد غذایی طبیعی که به شما کمک می کنند در رختخواب ماندگاری بیشتری داشته باشید، سلامت کلی شما را بهبود می بخشد. ...
این نان به کاهش وزن شما کمک می کند
نان فواید مختلفی برای سلامتی دارد. همین فواید تغذیه ای نان برای بدن است که آن را به غذایی با ارزش در رژیم غذایی ما تبدیل کرده است. البته نانی که از آرد کامل و سبوس دار درست شده باشد. به خاطر بسپارید با اینکه نان فواید زیادی دارد؛ باید از در مصرف آن تعادل را رعایت کرد. جو یکی از غلات بسیار مفیدی است که ارزش غذایی بالایی دارد و خود به عنوان یک غذای کامل می تواند به شمار رود و از سال های ...
طریقه مصرف عرق کاسنی رو میدونی؟ | عرق کاسنی رو اینطوری مصرف کن!
کاسنی برای لاغری و کاهش وزن نیز بسیار مفید است و به دلیل دارا بودن نوعی اسید آمینه می تواند اشتها را سرکوب و از پرخوری درفرد بکاهد. نوشیدن یک الی دولیوان عرق کاسنی می تواند در طول روز برای تنظیم وزن مفید باشد. همچنین این ماده می تواند درد ورم مفاصل و حتی درد زایمان در زنان را کاهش دهد و مانند یک داروی ضد التهابی از درد و تورم مفاصل و عضلات بکاهد، البته مصرف عرق کاسنی در طول دوران بارداری ...
این مواد غذایی را جایگزین کنید و لاغر شوید
گروه سلامت: متاسفانه بسیاری از افراد دارای اضافه وزن حتی با کاهش غذای روزانه خود نیز لاغر نمی شوند. به گزارش بهداشت نیوز، متاسفانه بسیاری از افراد دارای اضافه وزن حتی با کاهش غذای روزانه خود نیز لاغر نمی شوند زیرا این افراد توجهی به کالری غذاها نمی کنند و در دوران کاهش وزن خود به سراغ مواد غذایی فرآوری شده و پرکالری می روند.توصیه می کنیم مواد غذایی پرکالری تان را با مواد سالمتر جایگزین کرده ...
با 10 ایده برای حفظ آب بدن آشنا شوید
...> روازنه هشت لیوان (یا دو لیتر) اغلب به عنوان مقدار آبی که برای هیدراته ماندن باید نوشید در نظر گرفته می شود. البته ای مقدار تفاوت نیازهای فردی بر اساس وزن، جنسیت، سن و میزان فعالیت را در نظر نمی گیرد. نوشیدنی های کافئین دار (مانند چای و قهوه) اندکی ادرارآورند. برای اکثر بزرگسالان سالم، مصرف 400 میلی گرم کافئین در روز اشکلی ندارد که به عبارتی یعنی حدود 4 فنجان قهوه یا هشت فنجان چای. اگر بیش از این ...
این دانه های جادویی را بشناسید
دنیا محسوب می شود. 4. دانه چیا سرشار از پروتئین های خوب است از نظر وزنی 14 درصد از وزن دانه چیا را پروتئین تشکیل می دهد، که در مقایسه با دیگر گیاهان بسیار زیاد است. همچنین این خوراکی حاوی ترکیب خوبی از اسیدهای آمینه ی ضروری برای بدن است. پروتئین فواید زیادی برای سلامتی دارد و یکی از بهترین مواد غذایی برای انواع رژیم های غذایی لاغری و کاهش وزن محسوب می شود. مصرف زیاد ...
خطرات عجیب نوشیدن آب هنگام غذا خوردن!
وزن شما را زیاد کند آب نوشیدن هنگام خوردن غذا می تواند باعث اضافه وزن شما بشود. وقتی معده شما غذا را به خوبی هضم نکند آن ها را به چربی تبدیل می کند. اینکار باعث افزایش انسولین در بدن می شود و این احتمال ذخیره چربی را بیشتر می کند. چگونه از آب هنگام خوردن غذا جلوگیری کنیم؟ با این که دست نبردن به پارچ و لیوان آب که سر سفره قرار دارد کار سختی است اما به شما راهکارهایی را خواهیم گفت ...
بهترین غذاها برای تقویت و رشد سریع موها
. شما می توانید همه این ها را با خوردن برخی از بهترین مواد غذایی برای رشد مو دریافت کنید. بهترین غذاها برای رشد موی سالم مانند هر انتخاب تغذیه ای، بهترین کاری که می توانید برای موهای خود انجام دهید این است که یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از انواع مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی داشته باشید. مکمل ها ممکن است کمک کننده باشند، اما به مراتب بهتر است که مواد مغذی لازم را به طور ...
میدونی کمبود زینک چه علائمی در بدن داره؟ | از کاهش اشتها تا ریزش مو!
علایم کمبود روی به میزان کمبود این ماده مغذی در بدن شما بستگی دارد. اگر سطح روی کمی پایین باشد، این علایم ممکن است خفیف باشند اما اگر کمبود روی شدید باشد، این علایم می تواند بسیار شدید باشد. علایم کمبود روی شامل: کاهش اشتها، کاهش وزن، اسهال، نداشتن انرژی، مستعد ابتلا به عفونت ها مثل سرماخوردگی و عفونت های سینه، ریزش مو، راش پوستی، مشکلاتی در حس بویایی، چشایی و بینایی و ضعف و ناتوانی می باشد. ...
چگونه با دمنوش وزن خود را کنترل کنیم
بیاورند احساس سیری خواهند داشت. همچنین مصرف هل سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد که در نتیجه کاهش وزن را منجر می شود. ضمناً ملاتونین موجود در هل که به چند دسته هل سیاه، سفید و سبز تقسیم بندی می شود بعنوان یک چربی سوز طبیعی عمل می کند. به طور کلی برای کنترل وزن به راحتی می توان از هل بهره مند شد که البته اگر به این ماده غذایی حساسیت دارید مصرف آن را با نظر پزشک شروع کنید. • دمنوش جینسینگ ...
برای پیشگیری از سکته مغزی این موارد را جدی بگیرید
...> انتخاب گزینه های غذایی و میان وعده های سالم می تواند به شما در پیشگیری از سکته مغزی کمک کند. میوه و سبزیجات تازه به مقدار زیاد مصرف کنید. محدود کردن نمک (سدیم) در رژیم غذایی می تواند فشار خون شما را نیز کاهش دهد. کلسترول بالا و فشار خون بالا دو عارضه شایعی هستند که احتمال سکته مغزی را افزایش می دهند حفظ وزن سالم اضافه وزن یا چاقی خطر سکته مغزی را افزایش می دهد. برای تعیین ...
فواید بی شمار این ادویه خوشبو برای لاغری
...> دارچین مانند زنجبیل، میخک و جوز هندی دارای خاصیت گرم کننده است. یکی از خواص دارچین این است که جریان خون را افزایش می دهد و دمای بدن را بالا می برد. ترکیبات موجود در دارچین مانع از ایجاد پروتئین تاو در مغز می شوند که یکی از علل بیماری آلزایمر است. دارچین به محافظت از نورون ها کمک می کند، سطح عصبی را بهبود می بخشد و عملکرد حرکتی در بیماران مبتلا به پارکینسون را بهبود می بخشد. علاوه بر این، به هضم غذا ...
طرز تهیه درمان واریس با پماد فلفل| بیا بهت بگم پماد فلفل رو چطوری درست کنی!
واریسی اصلاح کنید. اضافه وزن یا چاقی عوامل مستعد کننده ای برای ایجاد رگ های واریسی هستند. رژیم غذایی کم چربی و کربوهیدرات به شما در رسیدن به این هدف کمک می کند. برای حفظ سلامت بدن و کاهش خطر ابتلا به واریس، میوه و سبزیجات بخورید. برخی علائم مانند درد پا، سنگینی، گزگز و گرفتگی عضلات ممکن است نشان دهنده مشکلات گردش خون باشد. تغییر فعالیت های روزانه با حداقل 10 دقیقه بالا بردن غیرفعال پا به ...
غذاهای نامناسب برای سحری کدامند؟
به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هرگز وعده سحر را حذف نکنید چون شما را تا افطار سرحال نگه می دارد. حذف این وعده سبب افت قند خون و کاهش عملکرد بدن در طول روز می شود. همچنین گرسنگی سبب ترشح هورمون ها و ارسال سیگنال هایی به مغز شده که موجب می شود که وعده بعدی یعنی افطار را بسیار حجیم، پرچرب و پرکربوهیدرات انتخاب کنید. گذشته از فواید بی شماری که روزه داری برای بدن دارد، روزهای ...
برنج چاق کننده تر است یا نان؟
. درواقع افزودن کره و روغن به برنج کالری موجود در آن را افزایش می دهد و آن را چاق کننده می کند. جالب است بدانید اگر برنج بدون چربی و به صورت کته درست و میل شود نه تنها چاق کننده نیست بل که تامین کننده ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن هم است. ما باید تلاش کنیم سبک و فرهنگ آشپزی ایرانی را تغییر دهیم و به گونه ای آشپزی کنیم که ما را به سمت سبک زندگی سالم هدایت کند. برنج از ...
