خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت مکمل یاری در سلامت کودکان زیر دو سال
شروع می شود و تا پایان دو سالگی شیرخوار ادامه می یابد. به نحوی که روزانه یک سی سی (معادل 25 قطره) قطره آ+د یا قطره مولتی ویتامین به کودک داده می شود (فقط یکی از این دو مکمل مصرف می شود و همزمان نمی توان از هر دو به کودک خوراند). نحوه مصرف قطره آهن رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت درباره مصرف قطره آهن گفت: به شیرخوارانی که در زمان مورد انتظار با وزن طبیعی و سالم به دنیا ...
به این دلیل خوردن کرفس را ترک نکنید
به گزارش بهداشت نیوز کرفس یکی از سبزیجات کم کالری است که معمولا در رژیم های لاغری جای دارد. البته از نظر تغذیه ای سرشار از ویتامین ها و املاح است. مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد. کرفس را می توان علاوه بر افزودن به انواع غذاها در ترکیب سالاد نیز استفاده کرد. در ادامه این مطلب، به فواید عادت به خوردن این سبزی خواهیم پرداخت که به ...
هر روز آجیل بخورید تا به این بیماری مبتلا نشوید
گروه سلامت: یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن روزانه یک مشت آجیل با کاهش 17 درصدی خطر افسردگی مرتبط است.به گزارش بهداشت نیوز، آجیل حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که می تواند به خاطر داشتن خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی، با بهبود سلامت روان مرتبط باشد. مطالعات متعدد تأثیر رژیم غذایی بر خلق و خو را نشان می دهد.تغییرات سبک زندگی برای کمک به فرد برای مدیریت افسردگی شامل عدم مصرف الکل ...
اولین نشست از سری نشست های پزشکی نست برگزار شد
: رژیم ها، رعایت افراطی بهداشت، تغذیه کنترل نشده و تغییر میکروبیوم روده، می توانند از عوامل آلرژی باشند. از علائم آلرژی غذایی می توان به بی قراری، استفراغ، اسهال و اختلال در وزن گیری اشاره کرد. لازم به ذکر است شرکت نستله ایران این گردهمایی را اتفاقی سالیانه در نظر گرفته و با توجه به استقبال پزشکان، در تلاش خواهد بود تا دومین دوره این نشست تعاملی را سال آینده به طور گسترده تر و تاثیرگذارتر اجرا کند. ...
مهم ترین تهدید برای سلامتی زائران اربعین چیست؟
که فرد با علائم خفیف مسمومیت مواجه است می تواند از دم نوش گیاهانی همچون بابونه، بومادرون، کلپوره، شاه تره، مرزه استفاده کند و حتی الامکان تا زمان بهبودی از پیاده روی اجتناب کند و کمبود مایعات و املاح بدن را با خوردن دوغ های حاوی نمک و عرق نعنا، کشک، کته ماست، عرق زیره، عرق مرزه همراه با کمی عسل جبران کند. عضو هیأت علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: فرد در صورت ...
در پیاده روی اربعین آب خیلی سرد ننوشید
استفاده نکنند و برای جلوگیری از سرماخوردگی حتماً از ماسک استفاده و از نزدیک شدن به افراد بیمار خودداری کنند . زائران باید برای پیشگیری از ضعف سیستم ایمنی و جلوگیری از ابتلا به بیماری، روزانه حداقل 2 نوبت از ترکیب شربت نیم گرم و یا هم دما با بدن، مرکباتی مانند پرتغال یا لیموشیرین یا لیموترش با عسل استفاده کنند و در طول شبانه روز آب نمک قرقره کنند و از موکب و جای مطمئن غذا تهیه کنند . ...
10 نوع سبزیجات ساده و در دسترس با خواص باورنکردنی
بازخبر / اگرچه همه سبزیجات در گروه مواد غذایی سالم سالم و مغذی دسته بندی می شوند، اما تعدادی از آنها به دلیل تأمین مواد مغذی و فواید بالا مفیدتر هستند. در ادامه 10 مورد از مغذی ترین سبزیجات در سطح جهان معرفی شده اند: 1. اسفناج این سبزی برگ دار به عنوان یکی از مغذی ترین سبزیجات در صدر جدول قرار دارد؛ به این دلیل که هر 30 گرم اسفناج خام، نیاز روزانه بدن به ویتامین A ...
تمام ویتامین هایی که التهاب را از بدن دور می کنند
التهاب ماهیچه ها و مفاصل موثر است و برای حفظ سلامت پوست ضروری به نظر می رسد. ویتامین ب کمپلکس نیز مسئول حفظ سلامت ماهیچه ها و کاهش التهاب در مفاصل است. از این رو، مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آرتروز ضروری است. روزانه حداقل 50 میلی گرم ویتامین ب را از طریق غذاهایی مانند تخم مرغ، گوشت بدون چربی، کره بادام زمینی، گردو و سویا به بدن برسانید. ویتامین آ: ویتامین آ دارای ...
کار های اشتباهی که سلامت مغز را به خطر می اندازد
...: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد. صبحانه هفتگی خود را برنامه ریزی کنید و اطمینان حاصل کنید که صبحانه شما شامل ویتامین ها ...
با مصرف این دانه استخوان خود را تقویت کنید
... می شود. ویتامینB9 به طور مستقیم در تشکیل گلبول های قرمز نقش دارد و تاثیر آن در رشد طی دوره های جنینی تا نوجوانی ثابت شده است. کنجد همچنین حاوی ویتامینE است که از اجزای سلولی محافظت می کند و در حفظ عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد. دانه مغذی در تقویت استخوان ها و ماهیچه ها گنجاندن کنجد در رژیم غذایی به خاطر وجود املاح فراوان در استحکام استخوان ها و ماهیچه ها تاثیر دارد. کلسیم یکی از این ...
ادرارآور طبیعی چیست؟
به گزارش رکنا، به عنوان یک طبیعی شناخته می شود که با سم زدایی ها و حذف آب اضافی، سدیم، اسیداوریک و نمک های صفراوی از طریق کلیه ها باعث کاهش فشار خون بالا شده و خطر ابتلا به بیماری های کلیوی را کاهش می دهد. عرق رازیانه به پاکسازی سموم از بدن شما و ادرار مکرر کمک می کند. ماهیت ادرار آوری رازیانه احتمال سنگ کلیه را کاهش می دهد. تاثیر رازیانه روی دستگاه ادراری و تناسلی: برگ های ...
با این خوراکی های طبیعی از گرمازدگی پیشگیری کنید
. علاوه بر این میوه ها می توان در طول روز از خیار نیز استفاده کرد چون طبع سرد و تر دارد و مانع از بالا رفتن حرارت بدن می شود. مصرف کاهو و سکنجبین نیز می تواند برای پیشگیری از گرمازدگی مفید باشد ولی نباید در مصرف آن زیاده روی کرد چون کاهو و سکنجبین به شدت سرد است. آن دسته از افرادی که مزاج سرد دارند باید همراه خوراکی هایی که طبعشان سرد است از مصلح استفاده کنند. شربت های زیادی در ...
5 ضرر نوشابه
استرس در لوزالمعده می شود، پس بدن قدرت خود را برای استفاده از انسولین از دست می دهد. نوشیدن یک یا دو لیوان نوشابه طی روز، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 25 درصد افزایش می دهد. 5- نوشابه کالری بالایی دارد یکی دیگر از مضرات نوشابه همانند فست فود، افزایش وزن بدن است. یک بطری کوچک نوشابه حاوی 17 قاشق شکر و 240 واحد کالری است. این کالری فاقد هرگونه ارزش غذایی است، پس با مصرف تنها یک لیوان نوشابه باید بیش از یک ساعت پیاده روی کنید تا 240 کالری را بسوزانید. ...
عکس منتشر نشده از ابراهیم گلستان در سال 1358!
بادام است. بادام جزء بهترین خوراکی ها برای سلامت پوست است زیرا مقدار بالای منگنز می تواند در تولید کلاژن پوست تاثیر بگذارد. بادام همچنین سرشار از ویتامین های E و گروه B است که موجب درخشندگی و تقویت موها می شود. وجود املاح مختلف مانند منیزیم و روی نیز رشد موها را تحریک می کند. مصرف منظم بادام به بهبود عملکرد مغز کمک می کند. این تاثیر از آنجاست که ترکیباتی به نام توکوفرول و ...
فایزر واکسن جدید تولید کرد | تاییدی به نفع کودکان
ارشد تحقیقات واکسن، درباره این واکسن گفت: تأیید ABRYSVO به عنوان نخستین و تنها گزینه ایمن سازی مادر برای کمک به محافظت از نوزادان بلافاصله در بدو تولد تا 6 ماهگی در برابر این ویروس تنفسی، نقطه عطف مهمی برای جامعه علمی و سلامت عمومی است. بیشتر بخوانید: فایزر گفته است درصورتی که این واکسن در سراسر جهان توزیع و تزریق شود، می تواند سالانه از 16 هزار بستری در بیمارستان ها و بیش از ...
6 عاملی که سبب چاقی بدن می شود
های مختلف سلامتی تحت تاثیر قرار می گیرد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، عملکرد متابولیسم بدن و تبدیل مواد مغذی به انرژی برای هر یک از اندام ها متفاوت است. متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب است. با این حال بسیاری از فرایندهایی که متابولیسم بدن را کند می کنند، نادیده گرفته می شوند و همین امر دلیل ابتلا به افزایش وزن و ...
کمبود آهن در کودکان چه علل و علائمی دارد؟
: نوزادان، کودکان و نوجوانان عموماً در معرض خطر فقر آهن قرار دارند، به این دلیل که این گروه سنی نیاز بالایی به آهن برای رشد و نمو دارند و این میزان بالای آهن، معمولا در غذاهای روزانه به میزان کافی وجود ندارد. وی هشدار داد: لازم است مکمل های آهن را از دسترس کودکان دور نگه داریم چراکه مصرف بیش از اندازه مکمل های آهن در کودکان می تواند سبب مشکلات جدی شده و حتی خطر مرگ را به دنبال داشته باشد. ...
این ویتامین قاتل پوکی استخوان
بزرگسالی می رسد که تغذیه صحیح در این دوران هم می تواند نقش موثری در سلامت استخوان ها داشته باشد. مصرف منابع پروتئین و املاح برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است. یکی از بهترین منابع دریافت پروتئین، سفیده تخم مرغ است. کسانی که مشکل قلبی عروقی ندارند نیز بدون هیچ نگرانی می توانند روزانه تا یک عدد تخم مرغ مصرف کنند. پس از سفیده تخم مرغ، انواع گوشت، شیر و ماست منابع خوب پروتئین به حساب ...
توصیه های تغذیه ای در مادران باردار با وزن گیری کمتر از حد انتظار
به گزارش بهداشت نیوز، تمام زنان در دوران بارداری در هر شرایط تغذیه ای که باشند، )کم وزن، طبیعی، دارای اضافه وزن و یا چاق) باید افزایش وزن مناسبی داشته باشند. معیارهای وزن گیری مناسب و نامناسب در مادران باردار بهترین معیار برای قضاوت در مورد وزن گیری مناسب در طی بارداری، استفاده از جدول و نمودار وزن گیری مادران باردار است. به هر دلیل که وزن گیری مادر باردار در هر یک از گروه ...
مهم ترین عاملِ قابل کنترل در سلامت جسمی و روانی
به گزارش بهداشت نیوز، امیرحسین احسنی، عصر(دوشنبه، 30 مرداد) در آیین گشایش کلینیک تغذیه و رژیم درمانی کاشان، اظهار کرد: علم تغذیه بررسی می کند که چه فرآیندی برای جذب یا دفع مواد غذایی انجام می شود و رژیم درمانی نیز افزایش یا کاهش رژیم غذایی لازم در بیماری های مختلف را مشخص می کند. وی افزود: چاقی، تصلب شرائین، اختلال های گوارشی و فشارخون، ناشی از استفاده بی رویه غذاهای پرکالری، نمک، و ...
خانم ها این ویتامین ها را هرروز باید مصرف کنند
ویتامین های آ و ث منجر به ترویج سلامت دندان ها، می شوند و یا این که ویتامین های گروه ب منجر به افزایش متابولیسم بدن با تولید سلول های قرمز خون خواهند شد. با این حال برخی عملکردهای بدن نیاز به ویتامین های خاص دارند. به عنوان مثال ویتامین دی برای کمک به جذب و حفظ سطوح مناسبی از کلسیم ضروری است. دریافت ویتامین دی کافی از طریق مواد غذایی کمی سخت است و به همین دلیل روزانه قرار گیری در معرض نور ...
ارزیابی سلامت روان بیش از 500 مادر باردار تحت پوشش مرکز بهداشت ثامن
به گزارش قدس خراسان به نقل از وبدا، فریدرضا صحی زاده اظهار کرد: با توجه به اهمیت برخورداری مادران باردار از سلامت روان ومشکلات روان در دوران بارداری وپس از زایمان، ارزیابی سلامت روان تمامی مادران باردار تا 42 روز بعد از زایمان توسط پزشکان مراکز خدمات جامع سلامت تحت پوشش این مرکز از ابتدای سال جاری و تاکنون در حال انجام است. رئیس مرکز بهداشت ثامن از مراکز زیر پوشش دانشگاه علوم پزشکی ...
چرا نباید غذای منجمد بخوریم؟
قلب و جان مورد تهدید قرار می گیرد. در یک مطالعه اخیر نشان داده شد که مواد غذایی شور می تواند اشتها را تحریک کنند در نتیجه افزایش مصرف کالری موجب بروز چاقی، اضافه وزن، پرخوری و بیماری های ناشی از آن می شود. غذا های چینی دشمن سلامت قلب نوع دیگری از مواد غذایی که باید از رژیم غذایی ما حذف شود مواد غذایی چینی است سدیم و چربی های ناسالم آن ها به حدی است که به سلامت قلب ...
مادران باردار چگونه در راهپیمایی اربعین شرکت کنند
مصرف مواد غذایی و بعد از استفاده از توالت های عمومی ضروری است. این متخصص سلامت در بلایا و فوریت های دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید کرد: مادران باردار در راهپیمایی اربعین داروهای تجویزی پزشک و آخرین نسخه دارویی را نیز باید به همراه داشته باشند. حتماً باید قبل از سفر داروهای مصرفی خود را فهرست کنند و آنها خود را در کیسه ضد آب یا در قوطی قرار دهند که در مسیر خراب نشوند. ...
علت ویار حاملگی چیست؟
ممکن است در دوران بارداری ایجاد شود، عبارتند از: * اختلال دوقطبی * اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) * حملات پانیک * اختلال وسواس اجباری (OCD) * اختلالات خوردن درمان نگرانی و مشکلات مربوط به سلامت روان در دوران بارداری بسیار مهم است. فردی که افسرده و مضطرب است یا مشکل دیگری دارد، ممکن است مراقبت های پزشکی مورد نیاز خود را دریافت نکند. مراجعه به یک روانشناس یا مشاور می تواند در حل مشکلات مرتبط با سلامت روان بسیارکمک کننده باشد و به بهبود وضعیت سلامت و کیفیت زندگی مادر و کودک در سال های بعد بیانجامد. ...
زیاده روی در مصرف پودرهای پروتئینی
نشان می دهد که دریافت دوزهای بالای پروتئین، خطر آسیب دیدگی کلیه ها را افزایش می دهد و دفع مواد زائد از بدن را مختل می کند. متخصصان تغذیه بر این باورند که افراد مبتلا به بیماری های کلیوی باید در مصرف پودرهای پروتئینی احتیاط کامل را رعایت کنند و حتما این محصولات را تحت نظر پزشک مصرف کنند. از دیگر عوارض جانبی مصرف پودرهای پروتئینی می توان به این موارد اشاره کرد؛ نفخ های شدید، یبوست، افزایش خطر کم آبی بدن (مخصوصا در فصل تابستان) و ابتلا به مشکلات گوارشی پیچیده. منبع: سلامت ...
چگونه چربی اضافه شکم را از بین ببریم؟
.... استرس خود را کاهش دهید: استرس مزمن یکی از عوامل افزایش چربی شکمی است. سطوح بالای کورتیزول که در نتیجه استرس در بدن ترشح می شود، افزایش اشتها را به همراه دارد و میل به افزایش سوخت و ساز بدن را کاهش می دهد. همین، علت بروز چاقی شکمی است. برای کاهش استرس، مدیتیشن کنید و تکنیک های تنفس عمیق را بیاموزید. این گام های ساده به شما کمک می کند تا یک اینچ از چربی شکم تان را تنها در 7 دقیقه از دست بدهید. به اندازه کافی آب بخورید: مصرف 8 لیوان آب در شبانه روز نه تنها هضم غذا را افزایش می دهد بلکه منجر به کاهش نفخ شده و متابولیسم را نیز بالا می برد. ...
