خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تکنیک هایی در لباس پوشیدن که قد شما را بلند تر نشان می دهد
مقایسه با رنگ های روشن کوچکتر به نظر می رسند. به عنوان مثال، برای لاغر کردن نیمه بالایی بدن، یک پیراهن مشکی با شلوار سفید بپوشید. رنگ های متضاد باعث می شوند قسمت بالایی بدن شما کوچک تر از پایین به نظر برسد. 2. خطوط عمودی شما را لاغرتر نشان می دهد. هنگامی که از راه راه های عمودی استفاده می کنید، بدن شما به طور خودکار لاغرتر به نظر می رسد. اما خوب است به یاد داشته باشید که باید ...
اشتهایت را کور کن! / بهترین راهکارهایی که کم اشتهایی می آورد
شمارا گرسنه نگه می دارند، پرهیز کنید. انجام تست گرسنگی متخصصان تغذیه بر این باورند اگر برای خوردن سیب یا کرفس اشتها ندارید، اصلاً گرسنه نیستید. گرسنگی حقیقی باعث می شود که تهیه گزینه های خوب امکان پذیر جلوه کند؛ بنابراین، قبل از شروع غذا این تست گرسنگی را به کمک سیب انجام دهید. با این کار، می توانید احساس گرسنگی واقعی خود را شناسایی کنید و غذا بخورید. استفاده از حواس ...
سنگک سالم ترین نان است؟
جانوری خصوصاً روغن دنبه به عنوان چربی مفید به سایر روغن ها ارجحیت دارد، این باور نیز از اساس غلط است. متخصص تغذیه و رژیم درمانی با انتقاد از این باور تغذیه ای غلط مبنی بر اینکه در گذشته مردم با استفاده از روغن های حیوانی زندگی سالم تری داشتند، گفت: گذشتگان ما به مشاغلی چون دامپروری و کشاورزی مشغول بودند، با صنعتی شدن جوامع و مشاغل و همچنین پدیده پشت میز نشینی نمی توان همان اصول تغذیه ای قدیم ...
چرا باید کفش مناسب بپوشیم؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، انتقال نیروی نامناسبی که از زمین به بدن وارد می شود و علت آن وجود کفش نامناسب است. اعمال فشار و ایجاد خستگی در عضلات مفاصل بالایی بدن کرده و می تواند کمردرد ایجاد کند. وقتی قوس کف پا در کفش به طور مناسب پر نشود، الگوی راه رفتن دچار اختلال و این الگوی غلط به کمر منتقل و درد ایجاد می شود. پوشیدن کفش های پاشنه بلند، خط ثقل بدن را ...
مزایای باورنکردنی تنفس عمیق را از یاد نبرید!
به گزارش بولتن نیوز، محققان دانشگاه نورث وسترن می گویند یک تنفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند. تنفس عمیق علاوه بر این که گامی موثر برای بازیابی انرژی است، منجر به دفع سموم و حتی بهبود سلامت دستگاه گوارش نیز می شود: کنترل استرس و اضطراب: پژوهشگران علوم پزشکی در آکادمی آمریکایی پزشکان خانواده می گویند تنفس عمیق موثرترین راه کار برای کاهش استرس است. به ...
هفت کمبود مواد مغذی رایج و علائم آن ها
قرمز خون و DNA کمک می کند و ضمناً عملکرد فرارسان های عصبی را بهبود می بخشد. گیاهخواران در معرض کمبود ویتامین B 12 هستند؛ زیرا غذا های گیاهی این ماده مغذی را نمی سازند. افرادی که عمل جراحی لاغری انجام داده اند نیز ممکن است دچار کمبود ویتامین B 12 شوند؛ زیرا این عمل جراحی باعث می شود بدن به سختی بتواند مواد مغذی غذا ها را جذب کند. علائم کمبود شدید ویتامین B 12 شامل کرختی پا ها و دست ها ...
با راز ژاپنی ها برای پیر نشدن آشنا شوید
شده ای هستند. فراموش نکنید که بدنتان را گرم کنید گرم کردن بخش ضروری یک روتین ورزشی است، زیرا بدن را برای انجام حرکت ورزشی آماده می کند و خطر آسیب دیدگی را کم خواهد کرد. وقتی که بدن به اندازه کافی گرم باشد، انعطاف پذیری بیشتری دارد و به نتایج بهتری می رسد. مهمترین نکته این است که مراقب عضلات خود باشید و پوزیشن های غلط به خودتان نگیرید. برای گرم کردن بدن، صاف بایستید و ...
خونه ای که درش گل و گلدان نباشه خونه نیست! | ترفند آموزش ساخت گلدان خانگی آسان +ویدئو
لیمو را با توجه به ذائقه خود تنظیم کنید. نکات تهیه آب لیمو سالم: خلاصه: آب لیمو یک نوشیدنی سالم و خوشمزه است که می تواند به بهبود هضم، تصفیه بدن، تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش انرژی و بهبود سلامت پوست کمک کند. برای بهره مندی از حداکثر مزایای آب لیمو، بهتر است آن را هر روز صبح به صورت ناشتا بنوشید. یک عادت ساده می تواند نتایج بزرگی به همراه داشته باشد ...
عامل بی اشتهایی عصبی در کودکان را بشناسید
بیشتر از هرزمانی به کالری گرفتن نیاز دارند، رسانه ها با همکاری کمپانی های طراح و سازنده ی اسباب بازی، با معرفی لاغری به عنوان معیار زیبایی و نشانه سلامت، زمینه برای دچار شدن بچه ها به اضطراب چاقی فراهم شده است. مراقب این ویروس باشید با توجه به مطالعات انجام شده در ایالات متحده، بیش از 90 درصد از دختران پانزده تا هفده ساله حداقل از یک جنبه از ظاهر و بدنشان ناراضی اند و 13 درصد ...
ویتامین های موثر در رشد کودکان کدامند؟
است برای دریافت مقادیر کافی از ویتامین های خاص دچار مشکل شود. (یک رژیم غذایی محدود یا رژیم غذایی بدون لبنیات نیز ممکن است چند ویتامین لازم برای رشد کودک را کم داشته باشد.) کودک شما بیش از حد نوشیدنی های گازدار مصرف می کند. (چرا که این نوشیدنی ها تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم را از بدن کودک شما خارج می کنند و به طور بالقوه رشد و تکامل کودک را کاهش می دهند.) بیشتر بخوانید: ویتامین ...
5 نوشیدنی ضد التهاب را بشناسید
همچنین نوشیدنی هایی که حاوی ترکیبات گیاهی هستند که می توانند التهاب مزمن را مدیریت کنند، انتخاب کنید. به خاطر بسپارید که بسیاری از ترکیبات گیاهی با فواید ضد التهابی مرتبط هستند و می توانید از نوشیدن آنها سلامت کلی خود را بهبود ببخشید. 5 نوشیدنی ضد التهابی مناسب فصل سرما اگر در تلاش برای مدیریت التهاب مزمن هستید، این نوشیدنی ها ممکن است برای اهداف سلامتی شما مفید باشد: ...
تاثیر شگفت انگیز جوانه گندم برای چاقی صورت| چگونه با جوانه گندم صورت خود را پر و جذاب کنیم؟
داشتن صورتی پر و گرد علاوه بر زیبایی باعث می شود شما جوانتر به نظر برسید. شما چقدر به دنبال راه هایی برای چاقی صورت بوده اید و آیا نتیجه ای هم گرفته اید؟ آیا تا به حال از کاربرد جوانه گندم برای چاقی صورت چیزی شنیده اید، چرا استفاده از جوانه گندم باعث چاقی صورت می شود. با ما همراه باشید تا در مورد آن بیشتر بدانید. حرف پایانی در پایان می خواهم به نکته مهمی اشاره کنم و آن این ...
فواید و خواص گوشت بوقلمون
به گزارش بولتن نیوز، تا به حال واژه گوشت معجزه به گوش شما خورده است؟ می دانید که گوشت بوقلمون را به این نام می خوانند! خواص گوشت بوقلمون، تنها دلیل این نام است. این گوشت لخم شامل مواد مغذی بسیاری می شود؛ به همین دلیل مصرف آن به روش های مختلفی در سلامتی انسان تاثیر دارد. اما خواص این گوشت معجزه آسا چیست؟ چرا از نظر خواص در مقایسه با سایر گوشت ها پیشتاز است؟ اگر این سوال ها برای شما نیز ...
چای می نوشی؟ خواص چای های گیاهی رو می دونی؟
خوشبوی دوست داشتنی که فواید زیادی دارد و یکی از خوشمزگی غذا ها از لطف آن است! حالا ببینید همین دارچین نجیب اگر به عنوان چای مصرف شود چقدر فایده دارد: باعث چربی سوزی و در نتیجه کاهش وزن می شود. برای هضم غذا فوق العاده است. انسولین را افزایش می دهد و دشمن درجه یک دیابت است. گردش خون را بهبود می بخشد و انرژی شما زیاد می شود. ضدعفونی کننده ...
با رژیم تخم مرغ سه روزه لاغر شوید
تواند برخی مواد مورد نیاز بدن شما را تامین کند. طراحان رژیم تخم مرغ معتقد هستند، این ماده می تواند به مرور زمان منجر به لاغر شدن فرد شود. البته نکته مهمی که باید به آن توجه داشته باشید، این است که این رژیم باید به درستی انجام شود. اینکه انسان بتواند صرفاً با مصرف تخم مرغ در برخی وعده های غذایی وزن خود را کاهش دهد، در وهله اول بسیار عجیب به نظر می رسد. ولی واقعیت این است که بسیاری از افراد ...
علت چاقی شکم چیست؟ راه های رفع هیکل سیبی
چاقی شکمی، که به آن چاقی مرکزی یا چاقی تنه ای نیز گفته می شود وضعیتی جسمی است که در آن چربی زیاد در ناحیه شکم و اطراف معده تجمع پیدا می کند. این وضعیت می تواند اثرات منفی بر روی سلامت جسمی داشته باشد. شکم بخشی از بدن است که بین ناحیه سینه و لگن قرار گرفته است. افرادی که اندام به اصطلاح سیبی شکلی دارند بیشتر تمایل دارند که چربی را در اطراف معده و شکم خود ذخیره کنند. از چاقی شکم غالبا به عنوان “ چربی شکم ” یاد می شود. چربی بیش از حد در ناحیه شکم می تواند ریسک ابتلا به بیماری های جدی را افزایش دهد. چربی موجود در شکم ش ...
با غذایمان چه بخوریم تا لاغر شویم؟
در بدن می شوید. آن دسته از افرادی که لاغر هستند و به دنبال یک راه برای چاقی می گردند بهتر است در هنگام خوردن غذا از ماست پرچرب نیز استفاده نمایند زیرا به دلیل مواد موجود در این کالا می توان به بدن افراد کمک بسیار کرده و حتی در چاق شدن آنها هم می تواند تاثیر گذار واقع شود. کدخبر: 932265 1402/07/05 15:49: ...
روش هایی موثر برای تقویت قدرت باروری
انجام فعالیت های بدنی مناسب از جمله اصول مهم در طب ایرانی است. یکی از موضوعاتی که در طب ایرانی مورد توجه قرار دارد افزایش قدرت باروری در مردان و زنان و تسهیل شرایط فرزند دار شدن است. نرگس گرجی،رئیس دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی بابل یکی از عوامل موثر در قدرت باروری زوجین را کیفیت سطح زندگی دانست و گفت: امروزه در مطالعات متعدد بر تاثیر سبک زندگی افراد در ارتقای قدرت باروری ...
تناسب اندام بیگی فیت و لاغری با برنامه غذایی و تمرینی
، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین کم چرب و چربی های سالم باشد. ورزش منظم به سوزاندن کالری و کاهش وزن کمک می کند. همچنین، ورزش باعث تقویت عضلات، افزایش استقامت و بهبود سلامت قلبی-عروقی می شود. در ادامه انواع ورزش های مناسب برای لاغری را توضیح می دهیم. نوشیدن آب بر روی فرآیند لاغری تاثیرات مثبتی دارد، اما باید توجه داشت که آب تنها یک عامل در فرآیند لاغری نیست و برای کاهش وزن باید به سایر ...
مصرف داروهای خطرناک در ورزش، ممنوع
برخی داروها هم باید زیر نظر پزشک و مربیان متخصص این رشته انجام شود. فرهنگ بدنسازی لازم داریم رشته پرورش اندام از جمله ورزش هایی است که نه تنها در تناسب اندام و زیبایی بدن مؤثر است، بلکه تقویت و ورزیده شدن عضلات را هم به دنبال دارد. تغذیه مناسب و استراحت کافی (بازسازی عضلات) از اصول این رشته ورزشی است که می بایست آن را رعایت کرد. به گفته قهرمان بدنساز هم محله ایمان باید حتماً راه ...
اهمیت استفاده از ویتامین C در بدنسازی
که این اتفاق اصلا خوب نیست. استفاده از ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان بسیار قوی به بدن کمک می کند تا این مولکول های مخرب را خنثی کرده و سلامت بدن را ارتقا بخشد. در اینجا فواید ویتامین C در بدنسازی را به تفکیک شرح می دهیم: همه افراد به ویتامین C نیاز دارند چه ورزشکار باشند و چه نباشند. اما اگر به عنوان یک ورزشکار یا بدنساز حرفه ای فعالیت می کنید استفاده از این ویتامین می ...
دلایل عجیب خروج باد از واژن | کوییف چیست؟ | همه آنچه باید درباره خروج باد از واژن بدانید
.... بررسی برخی دلایل بروز کوییف در خانم ها در زمان نگارش این مقاله کوتاه ما تمام تلاش خودمون رو کردیم تا برخی از دلایل اصلی بروز کویف و یا خروج باد از واژن را برای شما توضیح بدیم. دلایل زیادی وجود داره که می تونه باعث ایجاد کوییف در بدن خانم ها بشه. دونستن علت اصلی خروج باد از واژن بسیار اهمیت داره. زیرا گاهی نیازه تا ما برای رفع این مشکل از نظر پزشک متخصص خودمون بهره مند بشیم ...
7 باور نادرست درباره کلسترول خون
این عارضه و راه های درمان آن وجود دارد باز هم باورهای نادرستی در میان افراد هست که لازم است نسبت به آنها آگاه باشید. کلسترول بالا چیست؟ کلسترول بالا عارضه ای است که در آن سطح کلسترول خون به طور غیرمعمول بالاست. کلسترول ماده ای چربی مانند است که در برخی از غذاها وجود دارد و توسط کبد نیز تولید می شود. ما برای عملکردهایی در بدن به کلسترول نیاز داریم، مثل تولید هورمون ها، ساختن ...
حمام کردن با این نوع سرکه برای بدن معجزه می کند
به گزارش منجیل خبر به نقل از اقتصاد نیوز به نقل از برنا، درست است که بوی سرکه سیب چندان دلچسب نیست اما تاثیری که روی سلامت پوست و مو می گذارد ارزش تحمل آنرا دارد. سرکه سیب یک درمان طبیعی چند منظوره محسوب می شود. برخی افراد این سرکه را به عنوان یک درمان تقویت کننده یا تسکین دهنده سوزش معده به دمنوش های خود اضافه می کنند.اگر دچار مشکلاتی مانند آفتاب سوختگی هستید می توانید مقداری از این ...
معجزه ای بنام سیر
تنفسی حاد و مزمن را رفع می کند. از جمله بیماری های قابل درمان به وسیله سیر آسم، زکام، سیاه سرفه، برونشیت، احتقان ریه، پنومونی و سل است. 7. رفع ریزش مو یکی دیگر از خواص سیر ناشتا این است که گردش خون بدن و پوست سر را بهبود می بخشد. با بالا رفتن گردش خون در پوست سر فولیکول های مو تقویت می شوند و این باعث جلوگیری از ریزش مو می شود. 8. رفع جوش و آکنه اگر صبح ...
این مدل نفس کشیدن، بدنت رو نابود میکنه؟!
تنفس هم مانند دیگر عملکرد های بدن یک کار غیر ارادی است؛ اما باید یاد بگیریم که این کار را درست انجام دهیم تا به طور کلی از هر لحاظ احساس سلامت و شادابی بیشتری داشته باشیم. یکی از اشتباهاتی که افراد در هنگامِ تنفس مرتکب می شوند، این است که می خواهند آن را از یک پروسه طبیعی و ناخودآگاه به پروسه خودآگاه تبدیل کنند و بیش از حد به آن فکر می کنند که همین باعث استرس، اضطراب و تنگی نفس می شود ...
ضرورت یادگیری شنا و تبعات مثبت این ورزش
هایی است که علاوه بر ایجاد سلامتی در بدن، ایجاد نشاط و سرگرمی، یک ضرورت حیاتی نیز محسوب می شود و در مواقعی نجات بخش جان انسان هاست. به علاوه این ورزش از جمله مهارت هایی است که در دین اسلام هم به ضرورت یادگیری آن توصیه شده است. مزایای شنا متعددند اما در مجموع می توان به جلوگیری از غرق شدن، بالا رفتن سطح سلامتی، افزایش ضربان قلب، تقویت عضلات، بهبود قدرت بدنی، ایجاد استقامت، تناسب اندام، تقویت حافظه ...
