خانه
یک فایده مهم چای که قطعا نمی دانستید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزی یک قاشق از این روغن بخورید پس انداز سلامتی در پیری است
مدیترانه ای و خطر مرگ ناشی از زوال عقل بررسی می شود. آن جولی تسیر ، یکی از نویسندگان این پژوهش از دانشگاه هاروارد، می گوید: این تحقیق بر دستورالعمل های غذایی تاکید می کند که در آن ها از روغن های گیاهی مانند روغن زیتون استفاده می شود و نشان می دهد که این توصیه ها نه تنها از سلامتی قلب بلکه به طور بالقوه از سلامتی مغز هم حمایت می کند. انتخاب روغن زیتون طبیعی به جای چربی هایی مانند مارگارین ...
چند تکنیک برای تقویت حافظه
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، درباره حافظه مطالب بسیار زیادی شنیده یا خوانده اید، اما حالا یک کتاب و مطالعه جدید، پرده از اسرار نحوه عملکرد حافظه برداشته است که با قطعیت و به روش علمی، نشان می دهد هر کسی می تواند قدرت یادآوری خود را تقویت کند و البته گم کردن کلیدهای تان هم امری کاملا طبیعی به حساب می آید. روانشناسی حافظه دکتر مگان سومراکی و دکتر آلتیا نید کامینسکی در این ...
نقش خواب در سلامتی به چالش کشیده شد
تجربه می شود، اما هنوز نمی دانیم که آیا این مورد پیامد یا عاملی محرک در پیشرفت بیماری است یا خیر. ممکن است خواب خوب به دلایلی به غیر از پاکسازی سموم به کاهش خطر زوال عقل کمک کند. طرف دیگر مطالعه ما این است که ما نشان داده ایم که پاکسازی مغز در حالت بیداری بسیار کارآمد است و به طور کلی، بیدار بودن، فعال بودن و ورزش ممکن است به طور موثرتری مغز را از سموم پاک کند. در مرحله بعد، هدف ...
با این روش عمر خود را افزایش دهید
یک مطالعه جدید با به چالش کشیدن یافته های قبلی نشان می دهد کسانی که در فعالیت بدنی شدید شرکت می کنند ممکن است 5 سال نسبت به متوسط امید به زندگی، عمر طولانی تری داشته باشند. همشهری آنلاین نوشت: در حالی که همه می دانند که ورزش منظم برای یک زندگی سالم مهم است، برخی از مطالعات قبلی نشان [...]
هر آنچه که باید درباره مشخصات رسمی شاهد 238 بدانید+ فیلم
پارسینه : یک مطالعه جدید با به چالش کشیدن یافته های قبلی نشان می دهد کسانی که در فعالیت بدنی شدید شرکت می کنند ممکن است 5 سال نسبت به متوسط امید به زندگی، عمر طولانی تری داشته باشند. در حالی که همه می دانند که ورزش منظم برای یک زندگی سالم مهم است، برخی از مطالعات قبلی نشان داده اند که ورزش شدید ممکن است اثر معکوس داشته باشد. به گزارش مدیکال نیوز، مطالعه جدیدی که اخیرا در ...
راز کندکردن پیری احتمالا در هماهنگ سازی ساعت های متعدد بدن نهفته است
ی بافت هایی مانند ماهیچه ها و پوست و جلوگیری از زوال و پیری آن ها لازم است. محققان ارتباط بین ساعت مغز و ماهیچه را بررسی کردند. تحقیق جدید، دو مطالعه ی تکمیلی را که به طور هم زمان منتشر شده اند پوشش می دهد. محققان در نخستین مطالعه ی خود از موش های آزمایشگاهی استفاده کردند تا نشان دهند که چگونه بازگرداندن هماهنگی بین ساعت های مغز و عضله، از تحلیل رفتن عضلات و ازدست دادن قدرت و ...
ارتباطات و علوم اعصاب: تلاقی دو حوزه برای پیشرفت فراگیر
علوم اعصاب، مطالعه ای گسترده در مورد عملکرد مغز و سیستم عصبی است. نوروساینتیست ها، از روش های پیشرفته برای مشاهده فعالیت مغزی و بررسی واکنش های عصبی استفاده می کنند. این زمینه تحقیقاتی، به ما امکان می دهد تا بهترین راهکارها و تکنیک ها برای بهبود ارتباطات انسانی را شناسایی کنیم. در جامعه امروز، ارتباطات موثر بین افراد و سازمان ها برای توسعه روابط مؤثر و همکاری موثر ضروری است. علوم اعصاب ...
حافظه سالم در 50 سالگی؛ با مصرف این مواد غذایی
به گزارش صدای زرند به نقل از خبر آنلاین، برای تأمین سلامت مغز و حافظه در سنین بالا بهتر است این مواد غذایی را در برنامه غذایی خود بگنجانید: 1) گردو آنتی اکسیدان های موجود در گردو در جلوگیری از استرس اکسیداتیو و التهابی که معمولاً در افراد مسن دیده می شود، مؤثرند. 2) ماهی ماهی، به ویژه سالمون، با دارا بودن امگا 3، برای بهبود حافظه، یادگیری و دیگر توانایی ...
معرفی 4 ماده خوراکی مضر برای سلامت مغز
اگر به فکر سلامت مغز و عملکرد شناختی خود هستید، از مصرف این خوراکی ها اجتناب کنید: خوردن مکرر غذاهای سرخ شده، مانند مرغ سوخاری، هیچ فایده ای برای مغز ندارد. هم چنین تحقیقات نشان می دهد که مصرف زیاد غذای سرخ شده، خطر آسیب به سلامت شناختی را بالا می برد. تنقلاتی مانند پاستیل تقریباً فاقد هرگونه مواد مغذی هستند، زیرا اساساً از قند خالص ساخته شده اند. در حالی که قند به شکل گلوکز ...
راز جدید در داشتن مغز سالم
به گزارش نبض بازار ،همه ما می دانیم که خواب شبانه برای سلامتی ضروری است. اما آیا می دانستید که تصور رایج در مورد نقش خواب در سم زدایی مغز ممکن است اشتباه باشد؟ تحقیقات جدید نشان می دهد که خواب به جای دفع سموم به روش های دیگری به سلامت مغز کمک می کند. دکتر ویزدن متخصص مغز و اعصاب در این مقاله به بررسی این یافته های جدید و تأثیر آنها بر درک ما از نقش خواب در پیشگیری از زوال عقل می پردازد ...
این نوشیدنی پرطرفدار مرگ را از ما دور می کند
آفتاب نیوز : یک مطالعه جدید نشان داده است که نوشیدن چای سیاه می تواند خطر مرگ و میر افراد را کاهش دهد. طبق بررسی های تحقیق مورد اشاره، این خطر به ویژه در بین افرادی که دو یا چند فنجان چای در روز مصرف می کنند، کمتر است. چای یکی از پرمصرف ترین نوشیدنی ها در سراسر جهان است و تحقیقات قبلی، ارتباط بین مصرف چای و کاهش خطر مرگ و میر را در جمعیت هایی که چای سبز در آن جا، رایج ترین ...
خوراکی هایی که مصرف شیرینی را مهار می کند
گیاهی سالم است که به عنوان پلی فنول شناخته می شوند. بعضی از مطالعات نشان داده اند که خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی این پلی فنول ها ممکن است به بهبود سلامت قلب کمک کنند. 4. دانه ی چیا دانه ی چیا منبع خوبی از بسیاری از مواد مغذی مهم از جمله اسیدهای چرب امگا 3، فیبر غذایی محلول در آب و بعضی ترکیبات گیاهی سالم است. دانه ی چیا منبع خوبی از بسیاری از مواد مغذی مهم از جمله اسیدهای چرب ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده برای لاغری فوری
به طول عمرتان اضافه کند. نتیجه مطالعه ای کلیدی نشان داد افرادی که دست کم 30 ماده غذایی گیاهی مختلف در طول هفته می خورند در مقایسه با افرادی که کم تر از ده ماده غذایی گیاهی مصرف می کنند میکروب های روده متنوع تری دارند. مواد غذایی گاهی صرفا میوه و سبزیجات نیستند بلکه غلات کامل مانند کینوا، جو و حبوبات مانند نخود، لوبیا و عدس و هم چنین دانه ها را نیز شامل می شوند. به منظور آن که این کار ...
مهم ترین خواص پنیرک که نمی دانستید!
از قند های گلوکز، گالاکتوز و رامنوز به نسبت های مختلف در گل و برگ های پنیرک وجود دارد. آنتوسیانین ها: فلاونوئید های رنگی محلول در آب هستند که بسته به pH ممکن است به رنگ قرمز، بنفش، آبی یا سیاه به نظر برسند. سایر فلاونوئیدها: مانند لوتئولین (ماده ای بیولوژیکی که در بافت های گیاهی دارای رنگ زرد مایل به سبز یافت می شود) و کامفرول (به میزان زیادی در سبزیجات با برگ سبز از جمله ...
راز جوانی مغز در 50 سالگی با مصرف این مواد غذایی
...> سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، کلم پیچ و کاهو، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای سلامت مغز هستند. این سبزیجات حاوی مقادیر قابل توجهی فولات، ویتامین K، لوتئین و بتاکاروتن هستند که به بهبود عملکرد شناختی، افزایش قدرت حافظه و کاهش سرعت زوال عقل مرتبط با افزایش سن کمک می کنند. 4.تخم مرغ: گنجینه ای از کولین برای خلق و خوی شاد و حافظه ای قوی تخم مرغ، منبع غنی از ماده مغذی ...
نکاتی برای افزایش دریافت آنتی اکسیدان های طبیعی
به موارد زیر اشاره کرد: حفظ جوانی و زیبایی پوست کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله سرطان افزایش سم زدایی در بدن تقویت سیستم ایمنی بدن جلوگیری از بیماریهای قلبی از جمله سکته جلوگیری از بروز بیماری های زوال عقل از جمله آلزایمر نکاتی برای افزایش دریافت آنتی اکسیدان های طبیعی: مواد غذایی مانند زغال اخته ...
راهکارهایی که از مغز شما در برابر آلزایمر محافظت می کند
پیری زودرس مغز مرتبط است. تحقیقات نشان می دهد که فعالیت بدنی، حتی فعالیت بدنی سبک مانند رفت وروب و انجام کارهای خانه، خطر زوال عقل را کاهش می دهد. اریکسون توصیه می کند: تمرین بدنی با بهبود سلامت مغز مرتبط است. در هفته حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط همراه با تمرین قدرتی داشته باشید. ورزش جریان خون را افزایش می دهد، باعث رشد عصب های جدید می شود و همچنین عملکرد شناختی را تقویت می ...
با این راهکار ساده مغزتان را ده سال جوان کنید
جلوگیری کرده و خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهد. تحقیقات نشان می دهد که انجام ورزش منظم و متوسط برای کاهش سرعت پیری مغز تا حدود ده سال کافی است. طی این مطالعه 876 نفر بالای 65 سال برای بیش از 10 سال مورد بررسی قرار گرفتند. از شرکت کنندگان حاضر در این مطالعه، تست حافظه و مهارت های تفکر همراه با اسکن مغز گرفته شد. متأسفانه، 90 درصد از افراد شرکت کننده در این مطالعه گزارش دادند ...
درمان شایع ترین سرطان های زنانه و مردانه با چای سبز / مقدار مجاز مصرف روزانه چای سبز چقدر است؟
کند 75-100 کالری اضافی در روز بسوزانید. اگرچه ممکن است این مقدار کمی به نظر برسد، اما می تواند در دراز مدت باعث کاهش چشمگیر وزن شود. از دیگر مزایای احتمالی نوشیدن چای سبز می توان به حمایت از سیستم ایمنی بدن، بهبود عملکرد مغز، بهبود سلامت دندان و خطر کمتر آرتریت، آلزایمر و بیماری پارکینسون اشاره کرد. مصرف چه مقدار چای سبز در روز مناسب است؟ مطالعات نشان داده است که ...
محبوب ترین چای های دنیا را بشناسید / سوالات رایج درباره چای
و دارچین دم می شود. مانند بسیاری از چای های سیاه، حاوی کافئین است. مشخصات طعم چای تی: تا حد زیادی به مواد استفاده شده بستگی دارد، اما تمایل به طعم تند و شیرین دارد. انواع محبوب چای تی: چای ماسالا، چای آدراک (زنجبیل)، چای الایچی (هل)، چای تولسی 3. چای اولانگ چای اولانگ یا ولونگ نیمه اکسید شده است و در فصل دیرتر از چای سبز چیده می شود. برگ ها از گیاه ...
میوه ها و سبزیجاتی برای داشتن عمرطولانی
یک مطالعه نشان داد که آب کلم پیچ می تواند به کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب کمک کند. توت فرنگی ما قبلاً در مورد بلوبری و توانایی آن برای کمک به پیری سالم صحبت کرده ایم، اما شما همچنین می توانید توت فرنگی را در ترکیب میوه های با طول عمر قرار دهید. بر اساس تحقیقات مجله بریتانیایی تغذیه، افزودن توت فرنگی به رژیم غذایی شما ممکن است بتواند به مناطقی از زوال شناختی مرتبط با افزایش سن مانند حافظه کمک کند. مطالعه دیگری نشان داد که توت فرنگی می تواند به بهبود حافظه و علائم افسردگی در برخی از مردان و زنان میانسال کمک کند. ...
آپنه خواب عامل پنهان تشنج در سالمندان
افرادی که چنین سابقه ای ندارند، دو برابر بیشتر بود. به گفته محققان، این مطالعه نشان می دهد که صرع دیررس ممکن است با سایر بیماری های مغزی مانند سکته مغزی و زوال عقل مرتبط باشد که به نظر می رسد در بین افراد مبتلا به آپنه خواب شایع تر است. آیا تحت کنترل گرفتن آپنه خواب (مثلاً با استفاده از دستگاه CPAP) می تواند به جلوگیری از صرع دیررس کمک کند؟ دکتر کریستوفر کاروسلا ...
تغذیه درمانی برای سرگیجه
که خون به اندازه کافی در مغز جریان ندارد. این روند با افت ناگهانی فشار خون و کم آبی بدن خود را نشان می دهد. سرگیجه اغلب با مشکلات سلامتی از قبیل آنفلوآنزا، آلرژی یا افت قند خون و یا به دنبال بیماری های قلبی، سکته مغزی یا شوک دیده می شود. کم خونی و فشار پایین خون و یا فشار بالا هم می تواند باعث سرگیجه شود که ریشه آن را باید مشکل و ضعف عملکرد معده دانست. در بیماری ...
هورمون درمانی در یائسگی زودرس موثر است
. اما از آنجایی که زنان شرکت کننده در مطالعه طی دو دهه بعد مورد پیگیری قرار گرفتند، تصویر دقیق تری از خطرات و مزایای هورمون درمانی پدیدار شده است. یافته ها همچنان نشان می دهند که هورمون درمانی در کاهش خطر ابتلاء به مشکلات سلامتی مرتبط با افزایش سن مانند بیماری قلبی یا شکستگی لگن، هیچ کمکی نمی کند. اگرچه مکمل های کلسیم و ویتامین D خطر شکستگی لگن را در زنان مسن کاهش ...
اگر هر روز ماست بخوریم چه می شود؟
به گزارش تابناک، ماست یکی از بهترین گزینه های غذایی به عنوان میان وعده یا تکمیل کننده وعده های غذایی است که می توان از آن در تهیه سالاد ها و غذا های مختلف کمک گرفت. ماست سرشار از مواد مغذی مختلف مانند پروتئین، کلسیم و پروبیوتیک هاست و به استحکام استخوان ها، سلامت روده ها و مدیریت وزن کمک می کند. اما مصرف روزانه ماست چه پیامد هایی برای سلامت بدن ما دارد؟ 1. پروتئین زیادی ...
فیتونوترینت ها، معجزه طبیعت
به قلم: دکتر نسیم کیانی ، کارشناس تغذیه ، دکتری حرفه ای فیزیولوژی ورزشی تحریریه زندگی آنلاین : فیتونوترینت ها، ترکیبات اضافی (در کنار ویتامین ها و مواد معدنی) موجود در مواد غذایی هستند که با سلامت مرتبط می باشند. فیتونوترینت ها به روش های مختلف از طریق بهبود فرآیندهای بدن که به مبارزه یا کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها کمک می نمایند، کار می کنند. فیتونوترینت ها، فیتوکمیکال نیز نامیده ...
درمان غیر تهاجمی آسیب نخاعی ممکن می شود
توانند در کوتاه مدت برای نظارت بر فعالیت نخاع در طول جراحی سودمند باشند. درک بهتر نخاع که مطالعه آن دشوار است، می تواند به بهبود درمان برای طیف گسترده ای از بیماری ها مانند درد مزمن، التهاب و فشار خون بالا کمک کند. پروفسور جورج مالیاراس (George Malliaras) پژوهشگر دپارتمان مهندسی دانشگاه کمبریج و از اعضای این گروه پژوهشی گفت: نخاع مانند یک بزرگراه است که اطلاعات را به شکل تکانه های عصبی به ...
علل آلرژی به گوجه فرنگی / علائم و روش های درمان آلرژی به گوجه فرنگی
در برخی افراد ایجاد کنند. به طور کلی، سیستم ایمنی بدن برای محافظت از بدن در برابر عوامل خطرناک به عنوان پاسخ به تماس با مواد خارجی و یا غیر قابل هضم، واکنش هایی را ایجاد می کند. در برخی افراد، سیستم ایمنی به طور اشتباه به مواد خارجی و غیر قابل هضم، مانند پروتئین های موجود در گوجه فرنگی، واکنش آلرژیک نشان می دهد. در این حالت، سیستم ایمنی بدن به عنوان پاسخ به تماس با گوجه فرنگی، یک پاسخ ...
