خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 عادتی که روی پوست خط می اندازند
شود که با هر پکی که به سیگار می زنید، قدمی در بروز چین و چروک بیشتر روی صورتتان برمی دارید. نتایج پژوهشی که توسط کتابخانه ی ملی پزشکی و انستیتوی ملی سلامت آمریکا به چاپ رسیده است نشان می دهد سیگار کشیدن در جریان خون و رسیدن اکسیژن کافی به پوست اختلال ایجاد کرده و روی احیای سلول های پوستی تاثیر منفی می گذارد. دمر خوابیدن و چسباندن صورت به بالشت، باعث بروز چین و چروک ریز و عمیق ...
تغذیه مناسب بعد از ورزش
خوردن مواد غذایی سالم مثل جو دو سر و میوه هم زیاده روی می کنند. اگر وعده غذایی اصلی شما، در طی یک ساعت بعد از ورزش است، دیگر نیازی به خوردن مقدار زیادی میان وعده نیست. پس توجه داشته باشید که ورزش کردن، مجوزی برای پرخوری محسوب نمی شود. آبرسانی به بدن رو فراموش نکنید اگر در حین ورزش، به شدت عرق کردید یا اینکه در محیطی ورزش می کنید که رطوبت بالایی دارد و شرجی است (و نمی گذارد که ...
4 نوع آجیل که برای سلامتی مفیدند
، دو برابر است. خیس کردن گردو در آب در هنگام شب و استفاده از آن روز بعد همراه با صبحانه برای سلامتی مفید است. بادام زمینی: بادام زمینی به شیوه های مختلفی در انواع غذاها استفاده می شود و تأثیر آن زمانی بیشتر خواهد بود که با شکر قهوه ای و به صورت خام استفاده شود. بسیاری از مردم به نوع خاصی آجیل حساسیت دارند به ویژه بادام زمینی هنگامی که حساسیت شخصی به آجیل خاصی مشخص شد باید دوباره مصرف آن دقت بیشتری کنند. آجیل برای تمامی گروه های سنی مفید است افراد با سن بیشتر و اشتهای محدود به راحتی می توانند با مصرف آجیل در صبحانه و سایر وعده ها ماده مغذی مورد نیاز خود را کسب کنند. ...
این نشانه ها می گویند غلظت خون دارید
دچار بیماری شود و این حس در فرد ضعیف شده یا آن را از دست داده باشد. غیر از این دو حالت، هر زمانی که نیاز داشتیم باید آب بنوشیم. زیاد نوشیدن آب، مسمومیت با آب را به همراه دارد و تعادل املاح بدن مثل سدیم و پتاسیم به هم می ریزد و بدترین تشنج ها را به خصوص در سنین بالا به همراه دارد. در افردی که بلغمی مزاج، سفید پوست و پر چربی هستند، ممکن است مصرف آب مضر هم باشد. کسی که خونش غلیظ است نباید ...
مواد غذایی تلخ و زندگی بخش
مانع از بروز این اتفاق می شود. بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهد مصرف مواد غذایی تلخ موجب تشخیص بهتر سایر مزه ها می شود و باعث می شود مواد غذایی شیرین و شور بهتر تشخیص داده شوند.مواد غذایی تلخ جذب مواد مغذی را در بدن بیشتر می کنند و از تجمع چربی بیش از اندازه در بدن جلوگیری می کند.مصرف مواد غذایی تلخ، بخشی از عادت های خوب و سالم غذایی است. اگر چه شاید خوردن این قبیل خوراکی ها برای همه ...
توصیه های پزشکی امام رضا برای فروردین ماه
بلغم از بین میرود و خون به هیجان می آید، در این ماه غذاهائی که خورده می شود باید سبک و لطیف باشد، غالبا خوراک در این ماه از گوشت و تخم مرغ نیم برشت نباید عاری باشد و شربتی که وصفش خواهد آمد بعد از تعدیلش بوسیله آب نوشیده می شود. از خوردن سیر و پیاز و ترشی تا اندازه در این ماه باید پرهیز کرد. نوشیدن مسهل و استعمال فصد و حجامت در این ماه پسندیده است.(1) طب و بهداشت صحیح و کامل آنست که گردش زمان و ...
توصیه های طلایی طب سنتی در فصل بهار
... علت کاهش مصرف موادغذایی در وعده های صبحانه، ناهار و شام این است که با شروع شدن فصل بهار و گرم شدن هوا مواد زائد و انباشته درون بدن از حالت انجماد خارج شده و در بدن به جریان می افتند. در این حالت که بدن ما در حال برون ریزی مواد زائد است، پرخوری و رعایت نکردن رژیم غذایی موجب ضعیف شدن توان و ایمنی بدن شده و به این ترتیب زمینه ابتلا به بیماری در افراد نمایان می شود. این مواد را در ...
چگونه در سال نو موفقیت بیشتری کسب کنیم؟
کار زیاد آسانی نیست، ولی نخوردن غذا از دو ساعت قبل از زمانی که می خواهید بخوابید به زودتر خواب رفتن شما کمک خواهد کرد. همچنین فضا را کاملا تاریک کنید تا خیلی زود خوابتان ببرد. همراه با هر وعده غذایی سبزیجات و یا میوه بخورید طبق تحقیقات انجام شده بیشتر ما به اندازه کافی میوه و سبزیجات مصرف نمی کنیم. با توجه به تاثیری که خوردن میوه و سبزیجات در جلوگیری از ابتلای شما به بیماری ...
پاسخ به دیابتی ها! هویج بخورند یا آب هویج؟ هویج پخته مفید است یا نپخته؟
یک ماه حتی اندکی هم کاهش وزن نیافت، مایوسانه اندیشید: فایده ای ندارد، دیگر به حرف دکترها هم نمی شود اعتماد کرد!!! - خانم اعظم ع. یک سالی است که به دیابت دچار شده است. پزشک به او داروهای خوراکی کاهندۀ قند خون به انضمام فهرستی از غذاهای بد ، که نباید بخورد و چند توصیۀ تغذیه ای از جمله مصرف سبزیها همراه با غذا کرده است. اعظم، 3-2 سالی است که با مشکل درد معده نیز دست به گریبان است به همین ...
این خوردنی ها شگفت انگیز هستند
از طریق مواد غذایی دیگر را کاهش دهید تا میزان کالری دریافتی تان زیاد نشود. مدت زمان طولانی تصویر بسیار منفی از تخم مرغ درست شده بود. تخم مرغ مسئول افزایش کلسترول و مضر تلقی می شد اما بررسی ها و مطالعات جدید خط بطلانی به این تصورات کشیده و خوشبختانه روز به روز خواص تخم مرغ آشکارتر می شود.این ماده غذایی سرشار از یک ماده مغذی مفید به نام کولین است که برای بهبود عملکردهای سلول های مغز موثر ...
10 مرحله تا کاهش وزن پایدار و سالم
خوردن عجله کنید، نمی توانید طعم ها را حس کنید، و به معده تان اجازه نمی دهید که احساس پری کند تا مانع پرخوری شود. آرام غذا بخورید، و واقعا طعم غذا را بچشید. 9. عدم توجه به وعده های غذایی لازم نیست که هر وعده ی غذایی در بهترین ظروف چینی شما سرو شود، اما نباید در ماشین، پشت میز کار یا جلوی تلویزیون غذا بخورید. اگر هنگام غذا خوردن، چند کار را باهم انجام دهید، بیشتر احتمال دارد ...
این خوراکی ها در نوروز به دادتان می رسند
گردو یکی از میوه هایی است که خوردن آن در ایام نوروز توصیه می شود، علاوه بر میوه، برگ، پوست سبز میوه، پوست درخت و شکوفه آن نیز برای درمان بیماری ها کاربرد دارد. گردو از دیدگاه طب سنتی ایران دارای طبع گرم و خشک است. مغز گردو چند اسید، مقدار کمی اسانس، اگزالات آهک و ویتامین های C, B, A, E و مقداری آرسنیک دارد. گردو میوه ای خون ساز و تصفیه کننده خون محسوب می شود. مصرف گردو می تواند به درمان ...
تاثیر چربی گوشت و پوست مرغ بر چاقی
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، زهرا عبدالهی، مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: چاقی یکی از عوامل تهدید کننده سلامتی فرد محسوب می شود و خطر بیماری های قلبی و عروقی، سکته مغزی، دیابت نوع 2، برخی از سرطانها و مشکلات استخوانی و مفصلی را کاهش می هد. وی افزود: مهمترین علت چاقی را می توان پرخوری و زیاده روی در مصرف غذا محسوب کرد البته عوامل دیگری چون کم تحرکی، عادتهای غذایی ...
علت اضافه وزن و چاقی چیست؟
اضافه وزن و چاقی عامل مهم خطرساز و تهدید کننده بیماری های غیرواگیر از جمله بیماری های قلبی – عروقی (سکته قلبی و مغزی)، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها هستند. چاقی افزایش توده چربی بدن در اندازه ای است که سلامت را با خطر مواجه کند. وقتی وزن بدن افزایش می یابد که مقدار انرژی که از خوردن غذا به دست می آید از مقدار انرژی که با فعالیت روزمره سوزانده و مصرف می شود، بیشتر باشد. اگر مقدار افزایش ...
تغذیه و راه های زنده ماندن در آلودگی هوای تهران
پررنگ تری در کودکان بروز می کند. البته برای حفظ سلامت بدن می توان نکاتی را در نظر گرفته و با رعایت شان از بروز شرایط اضطراری پیشگیری کنیم. بهترین و بدترین غذاها در هوای آلوده باید برخی مواد غذایی را مصرف کرد که خاصیت خنثی کنندگی مواد سمی موجود در هوا را داشته باشند. مصرف غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان های سلنیوم و بتاکاروتن هستند هم توصیه می شود؛ هنگام آلودگی هوای ...
فوت و فن های خرید و طبخ ماهی شب عید
آمدن حرارت بدن کمک می کند بنابراین این افراد می توانند همراه ماهی از لیموترش و نارنج استفاده کنند و ادویه گرم و خشک استفاده نکنند. ماهی و تخم مرغ نباید همراه با هم استفاده شوند. رطوبت بلغم بالا می رود و خطرناک به حساب می آید به خصوص سفیده تخم مرغ. شیر و لبنیات هم بلغم زایی ماهی را بالا می برد. به طور کلی توصیه می شود پس از مصرف ماهی آب ننوشید. بهتر است ماهی در وعده ناهار مصرف شود و اگر فردی مزاج ...
با این نکته ها به سلامتی سفر کنید
...، قیمت و طعم و ذائقه مصرف کننده از مهم ترین عوامل در انتخاب غذاها در رستوران ها هستند، ولی آیا توجه به اهمیت موارد در انتخاب غذا کافی است؟ آیا وضعیت بهداشتی محل طبخ و ارائه این مواد غذایی اهمیت ندارد؟ اینکه این غذاها با چه مواد اولیه و چه کیفیتی فراهم میشوند، مهم نیست؟ پیش از انتخاب رستوران باید همه جوانب را در نظر بگیرید. پیشنهاد ما این است که برای غذا خوردن در رستوران های بین جاده ...
گیاهان شفابخش بهاری
تقویت کبد و افزایش ایمنی بدن عفونت های ویروسی را از بین می برد. یکی از مهم ترین خواص برگ های ریواس آن است که لوزالمعده را وادار به ترشح انسولین کرده و برای کاهش قند خون سودمند است. ریواس به دلیل اسیدهای فراوانی که دارد از افزایش چربی خون جلوگیری کرده و با افزایش ترشح شیره معده موجب بهبود عملکرد هضم و جذب غذا می شود. این سبزی پتاسیم، فسفر و کلسیم زیادی دارد و مصرف آن برای کودکان در حال رشد و خانم ...
چند توصیه بهداشتی برای مسافران
دارای فشار خون هستند گفت: میزان نمک مصرفی در روز باید در حدود 5-3 گرم باشد و این در حالی است که ایرانیان حدود 12 تا 15 گرم نمک مصرف می کنند که در ایام نوروزی و تعطیلات این میزان افزایش نیز می یابد. رزازی همچنین مصرف زیاد شیرینی جات و شکلات را نیز مضر دانست و خاطرنشان کرد: مصرف زیاد مواد قندی باعث افزایش دریافت انرژی و در نهایت باعث افزایش وزن و چاقی خواهد شد. وی ادامه داد: همچنین مصرف ...
توصیه های بهاری امام رضا(ع) برای تغذیه
.... کیفیت تغذیه و نوع فعالیت بدنی در فصل بهار از اهمیت بالایی برخوردار است. از نظر کارشناسان طب سنتی، بهار طبیعتی گرم و تر دارد و رطوبت هایی را که از فصل زمستان در بدن افراد باقی مانده است، تعدیل می کند. بدن انسان در فصل زمستان به دلیل تحرک کم و همچنین خوردن غذاهای گرم و مقوی، از مواد زیادی انباشته می شود که با شروع فصل بهار و گرما باید این مواد تجمع یافته از بدن خارج شود. ...
آشنایی با فواید دارویی مغز فندق در زبان خوراکی ها
فسفر زیاد، مغز را تقویت می کند و برای افرادی که کارهای فکری می کنند، مصرف آن توصیه می شود. خوردن فندق با انجیر بعد از غذا، پادزهر سموم است این مغز دانه غذای بسیار مناسبی برای مبتلایان به دیابت است و توصیه می شود افراد سرد مزاج نیز فندق را همراه با آب یا عسل میل کنند. از روغن فندق در تغذیه، عطر سازی و نقاشی استفاده می شود. فندق یک منبع خوب از ویتامین های B1، B2 و B6 است؛ همچنین روغن ...
اندام لاغر و باریکم را چطور پرحجم کنم؟!
1- مقدار کالری دریافتی از مواد غذایی را محاسبه کنید. شاید به این نتیجه برسید که میان انرژی مصرفی و انرژی دریافتی از مواد غذایی تعادلی وجود ندارد. 2- هر روز سه وعده غذای خوب بخورید. اگر می توانید مقدار غذای ه روعده را زیاد کنید. 3- اگر اشتهای کمی دارید، غیر از وعده های غذایی سعی کنید از میان وعده نیز غافل نشوید. قبل و بعد از غذا و نه همراه غذا مایعات بنوشید. این ...
خواص خوردنی های هفت سین
همراه عسل یک نوشیدنی موثر برای رفع استرس های عصبی است. وجود فیبر فراوان در میوه و پوست سیب ، سبب می شود تا مصرف آن موجب تنظیم فعالیت گوارشی و نیز اثر پیشگیری کننده در مقابل سرطان های روده بزرگ داشته باشد. سرکه: سرکه، حاصل بخشی از فرآیند تخمیر انگور و سرشار از اسید سیتریک است که مصرف آن موجب افزایش جذب کلسیم و سهولت هضم غذا می شود. استفاده از سرکه به عنوان چاشنی ...
گیاه درمانی در کوهستان های سردشت
می شود. اسانس گوگردی ازت دار کلشک (سولفو نایتروجی ناس) محرک خوبی است و برای کمک به هاضمه عامل مؤثری می باشد. از نظر طبیعت طبق نظر حکمای طب سنتی کوزه له، گرم و خشک می باشد و مصرف آن گرم کننده بدن و اشتهاآور است و نفخ و باد را تحلیل می برد و خون روی از هر عضوی را متوقف می کند. مدر بول و حیض است و ترشح ادرار را زیاد می کند و قاعده آور است و برای خرد کردن سنگ کلیه خیلی مؤثر است. ...
حاکم اسلامی و اقامه شعائر دینی
...> همانطور که حیات یک انسان و هر موجود جانداری به جذب غذا و مواد معدنی و مانند آن نیازمند است، همچنین در بقای حیات خود به دفع مضرات، میکروب ها و آفت ها نیز وابسته است؛ یعنی همان گونه که بدن انسان به سیستم جذب مسلح است، از سیستم دفاعی نیز برخوردار است. در بدن موجود زنده، سلول هایی وجود دارند که وظیفه آنها صرفاً مقابله با میکروب هاست تا از ورود به سیستم بدن جلوگیری به عمل آورد. در روح انسان ...
تغذیه و حفظ سلامت در ایام نوروز
از آن است . مواد قندی و نشاسته ای به آسانی تبدیل به چربی شده و در بدن ذخیره می شوند و ایجاد چاقی می کنند . ضمنا افراط در مصرف شیرینی به سلامت دندان ها لطمه وارد کرده و موجب پوسیدگی دندان ها می شود . همچنین باعث افزایش فشار خون و چربی های نامطلوب خون شده که در نهایت سلامت قلب و عروق را دچار اختلال می نماید . بنابراین بهتر است در ایام نوروز و اصولا در همه اوقات زندگی از افراط در مصرف شیرینی و انواع ...
میزان سوخت و ساز بدن را با خوردن به سادگی افزایش دهید!
تقویت کننده متابولیمس شناخته می شود زمانی که از این ماده غذایی استفاده می کنیم بدن مایه به طور موقتی هورمون های استرس آزاد می کند که سرعت سوخت و ساز را بالا می برد. فلفل چیلی محققان معتقدند خوردن چیلی به سوختن انرژی بعد از هر وعده کمک می کند در حقیقت اضافه کردن چیلی به وعده غذایی مفید است اما مصرف بیش از حد آن می تواند مشکلات گوارش ایجاد کند. زنجبیل ...
هضم بهتر غذا با دانه خوشبوی هل
میل کنید. حواستان باشد که مصرف روغن های گیاهی خوراکی برای خانم های باردار، شیرده و همچنین کودکان کم سن و سال توصیه نمی شود. در هند از این ادویه برای درمان بیماری های مختلفی مانند آسم، برونشیت، سنگ کلیه، آنورکسی (بی اشتهایی عصبی) و ضعف بدن استفاده می کنند هل همچنین برای رفع مشکلاتی مانند نفخ، قولنج و اسهال موثر است. این ادویه ی ساده همان طور که گفته شد به هضم چربی ها و مواد ...
نفخ را با طب سنتی کنترل کنید
غذا همه از عوامل بروز نفخ به شمار می آیند. این متخصص طب سنتی افزود: سردی مزاج معده موجب بروز نفخ می شود که سرد شدن مزاج معده دارای علائمی مانند سوء هاضمه و هضم غذاهای خیلی سبک و عدم هضم غذاهای سنگین، ترش کردن معده و تمایل به مصرف غذاهای سرد است. نجات بخش گفت: افراد مبتلا به نفخ از مصرف ترشی ها، آب سرد و غذاهای نفاخ پرهیز کنند و توصیه می شود این افراد ورزش زیاد انجام دهند و در حد طاقت ...
معرفی دمنوش های مفید به توصیه یک متخصص طب سنتی
...، باعث تشدید سردرد می شود و به همین دلیل باید با احتیاط مصرف شود، اما افرادی که ضعف هضم دارند و بعد از خوردن دو، سه قاشق غذا احساس پری و سیری می کنند، می توانند برای تقویت هضم از این دمنوش استفاده کنند اما نوشیدن بیش از یک لیوان از این دمنوش به هیچ وجه توصیه نمی شود. آبی بر آتش سرماخوردگی اولین و دم دست ترین گیاهی که در هر خانه پیدا می شود، نعناع است که می شود معجونی ...
