بیکاری، عامل مهم هجوم افکار منفی و اضطراب

فوبیای کرونایی چیست و چطور به آن غلبه کنیم؟

کرونا و ترس شدید آن را چطور مهار کنیم؟ بنابر اعلام مشاورانه، فردی که ترس از بیماری دارد می تواند یک از اعضای خانواده شما باشد و شما به این طریق به او کمک کنید یا در جلسات مشاوره کودک می توانید به درمان فویبا در کودکان بپردازید. اختلال اضطراب بیماری، هیپوکندریا که گاه به آن فوبیای بیماری می گویند، ترس شدید فرد از بیمار شدن است. در این حالت آن چه که باعث بیماری فرد می شود خود ...

چطور استرس ناشی از کرونا را شکست دهیم؟ پیمان حسنی ابهریان| عضو هیئت علمی پژوهشکده علوم شناختی و رئیس ...

استرس به طور عام و ترس از کرونا به طور خاص است. همچنین نقش شبکه های حمایت اجتماعی در کاهش اضطراب و استرس در وضعیت کنونی میتواند بسیار چشمگیر و موثر باشد. علاوه بر این، جهت دانش آموختگان مرتبط با حوزه رفتار و شناخت و علاقمندان تخصصی، راهکارهای عملی گوناگونی برای آموزش مدیریت استرس در چنین مواردی قابل طرح است که به نظر اینجانب یکی از ساده ترین و موثرترین این روشها مدیریت شناختی استرس (مدل ...

مدرس روانشناسی: اضطراب ناشی از کرونا بسترساز اعتیاد به موادمخدر نشود

غیرمستقیم بر وضعیت اعتیاد و مصرف موادمخدر و روانگردان در کشور تاثیرگذار است. این پژوهشگر حوزه درمان و کاهش آسیب اعتیاد تصریح کرد: بنا بر پژوهش های صورت گرفته، اضطراب، ابهام و نگرانی افراد از آینده از مهم ترین عوامل موثر بر گرایش افراد به اعتیاد و سوء مصرف موادمخدر و روانگردان ها است؛ امری که متاسفانه این روزها به وفور یافت می شود. رجب پور ادامه داد: برخی از افراد و یا اطرافیان آن ها ...

چرا در روزهای کرونایی بیشتر خواب می بینیم؟

های انجام شده عامل هایی، چون تب، ابتلا به بیماری های جسمی و بیماری های روانی، استرس و اضطراب شدید می تواند بر خواب افراد اثربگذارد و سبب مشاهده خواب های آشفته یا رویا های طولانی در آنها شود. کارشناسان برای جلوگیری از استرس و اضطراب فراوان به افراد توصیه می کنند در منزل بمانند، زیرا خطر ابتلا به بیماری به میزان زیاد بین آنها و اعضای خانواده شان کاهش می یابد. همچنین انجام ...

هنگام بحران چه باید کرد؟

که همان تقویت قدرت جامعه برای بازگشت به وضع عادی پس از وقوع مخاطرات است، چه باید کرد؟ پرسش محوری و موضوعی دیگری است که یوسفی به آن اشاره دارد: دستورالعمل واحد از سوی نهاد ها و رجوع مردم به رسانه های مرجع مهم ترین نکته در کسب خودآگاهی است. این که فلان رسانه مدعی است چه میزان فرد مبتلاست، تنها باعث ایجاد ترس و اضطراب در افراد می شود. کسب آگاهی لازم از رسانه مرجع و خودسانسوری فیک نیوز ها راهکاری است ...

درمان خانگی بی خوابی

علل کم خوابی، می توان احساس عدم امنیت، ترس از تنهایی، افسردگی و مصرف کافئین را نام برد. محققان می گویند گوشی بازی قبل از خواب گذشته از تاثیرات منفی که بر مغز می گذارد، می تواند کیفیت خواب شما را پایین بیاورد و باعث بی خواب شدن تان شود. عوارض کم خوابی کاهش بهره ذهنی ابتلا به سرطان کند شدن واکنش محیطی خطر افسردگی افزایش خطر اختلالات عصبی ضعف سیستم ایمنی بدن افزایش خطر ابتلا به دیابت ...

کرونا ناتوانی اتحادیه اروپا و آمریکا را آشکار کرد

این درخواست را به کشور های دیگر عضو، ارجاع داد. اما این کار موثر واقع نشد. " فعلا درماندگی ایتالیا برای نجات مردم خودش، برخشم فزاینده ایتالیا از اتحادیه اروپا سرپوش گذاشته است. ایتالیایی ها که پیش از این به سبب بی میلی اتحادیه اروپا برای رسیدگی به هجوم پناهجویان به خاک خود احساس می کردند به حال خود رها شده اند، در خصوص ارزش این اتحادیه برای خود، به طور جدی تجدید نظر خواهند کرد و هدف از ...

آیا کرونا، پوپولیست ها را در غرب روی کار می آورد؟

گیری کند. آلودگی در حال پراکنده شدن است. من از دولت می خواهم که اعلام کند چه کسی وارد و چه کسی خارج شده است. ما باید همین حالا مرزهایمان را ببندیم. همه این افراد، راستگرا، ضد مهاجران و اروپا گریز هستند. اوربان اکنون از همه گیری ویروس کرونا برای به دست آوردن قدرت نامحدود، سوء استفاده می کند. افراد بسیاری معتقدند این وضعیت دمکراسی و حکومت قانون در مجارستان را تضعیف می کند. ...

نظم زندگی در شرایط کرونا رعایت شود

: برای افزایش ایمنی بدن، چند عامل را باید رعایت کرد. این مشاور تغذیه گفت: نخستین مساله در افزایش ایمنی بدن، برنامه منظم غذایی است، منظور از تغذیه مناسب، پرخوری و یا مصرف زیاد یک ماده غذایی نیست بلکه از همه مواد غذایی به شکل منظم و مقدار تعیین شده استفاده کنیم تا همه نیاز بدن را جبران کرده و ایمنی بدن را در سطح نرمال قرار دهیم. وی با بیان اینکه این باور که غذاهای خاصی را استفاده ...

” بدنامی اجتماعی ” تهدیدی برای گسترش غیر قابل کنترل کرونا

در روزهای قرنطینه این غذاها را نخورید | مصاحبه اختصاصی

در کاهش چربی خون خصوصأ تری گلیسیرید بسیار موثر بوده و کلسترول خوب (HDL) را نیز افزایش می دهد. وی همچنین با بیان اینکه فعالیت بدنی منظم در منزل به همراه رژیم غذایی مناسب نقش مهمی در کاهش وزن افراد چاق و جلوگیری از بروز مجدد چاقی دارد هم عنوان کرد: منظور از برنامه ورزشی منظم، حداقل پنج بار در هفته، هر بار حداقل سی دقیقه و یا سه بار در هفته هر بار به مدت 20 دقیقه فعالیت های هوازی می باشد ...

آیا خون بهبودیافتگان کرونا می تواند به نجات جان بیماران دیگر کمک کند؟

. در واقع برخی متخصصان باور دارند که استفاده از پلاسمای خون افراد بهبود یافته تنها گزینه کوتاه مدت برای توقف کووید 19 است که می توان در زمان کم به آن دست یافت. استفاده از پلاسمای خون در علم پزشکی محدود به پاندمی های ویروسی نیست. این روش به طور منظم از تزریق ایمیون گلوبولین، آنتی بادی تصفیه شده و آماده شده ای که از خون اهدا شده انسان گرفته شده، برای درمان یک سری از بیماری ها ...

بیماری کرونا ویروس، انگ اجتماعی نزنید!

کارگیری اقدامات مؤثر و عملی است تا مردم بتوانند از خود و عزیزانشان مراقبت کنند. در این میان نحوة صحبت کردن ما با افراد در مورد این بیماری در کمک به آنها در جهت اقدامات مؤثر و نبرد علیه بیماری و جلوگیری از دامن زدن به ترس و بدنامی بسیار مهم است. لازم است محیط مناسبی به وجود آید که بتوان در آن به طور شفاف، صادقانه و مؤثر در مورد بیماری و تأثیر آن بحث کرد. به گفته رئیس موسسه عالی پژوهش تامین ...

14 استراتژی برای مقابله با اضطراب ویروس کرونا

تماس شما در مواقع ریسک باشند فکر کنید. داشتن دانش فرایندی می تواند یک عامل محافظ قوی علیه بیماری های جسمی باشد. گرچه این توصیه ساده است، اما هر چه بهتر آماده شده باشید، بهتر می توانید با هر وضعیت احتمالی مواجه شوید. 2. تحمل عدم قطعیت را تمرین کنید تحمل عدم قطعیت، افراد را در برابر اضطراب آسیب پذیر می کند. به تدریج با عدم قطعیت در زندگی روزانه مواجه شوید. از کارهای کوچک شروع کنید: بار ...

از سوگواری کرونایی تا افسردگی و وسواس دوران پساکرونا

. در این شرایط مراکز متعددی مشاوره و ویزیت انلاین ارائه می کنند. توصیه هایی برای افراد مبتلا به افسردگی در همه گیری کروناویروس با شیوع کروناویروس جدید، تجربه اضطراب و نگرانی طبیعی است. از طرفی در قرنطینه خانگی ماندن ممکن است باعث غمگینی، بی حوصلگی و ترس شود، و در افرادی که از قبل افسردگی دارند ممکن است باعث بدتر شدن نشانه های بیماری شود. در این شرایط: در مورد حس ها ...

نباید نادیده گرفته شوند! شیرین سیدحمزه- کاندیدای دکتری سیاست های غذا و تغذیه

... اگرچه در فضای مجازی علل مختلف اجتماعی برای هجوم خرید مردم در کشورهای نامبرده و بعضاً کاهش قدرت خرید مردم در ایران مطرح می شود، اما با بررسی بیشتر می توان دریافت که عامل اقتصادی نمی تواند پاسخ درستی به این موضوع باشد چرا که ما درکشورمان با وجود تحریم ها بدون دلواپسی مواد غذایی مورد نیازمان را حتی با برند مورد نظر خریداری می کنیم. به خاطر بیاوریم روزهای قبل از ورود کرونا بسیاری از ...

کاهش اضطراب با فرمولی ساده

... هرچه بیشتر اضطراب داشته باشید، کمتر می خوابید و کمتر خوابیدن نیز اضطراب بیشتر را به همراه دارد. دنبال کردن یک برنامه خواب منظم و تجربه خواب کافی و با کیفیت بالا می تواند به پیشگیری از این چرخه خطرناک کمک کند. تنفس کنترل شده را مد نظر قرار دهید زمانی که با شرایطی مواجه می شوید که ممکن است موجب بروز اضطراب در شما شوند، تنفس کنترل شده می تواند به محدود کردن آسیب کمک کند ...

شاهکار دیگری در بورس تهران

این کشور وارد همکاری نفتی شود. روسیه می گوید ما هیچوقت قصد ضربه زدن به کمپانی نفت شیل امریکا و حذف آن از بازار را نداشتیم. 11) میزان تقاضا برای بیمه بیکاری به بالاترین سطح نسبت به کل روسای جمهور آمریکا رسیده و این بی سابقه است. حتی در سال 2008 نیز آمار استفاده از بیمه بیکاری به این حد نرسید! آینده ترامپ در خطر افتاده، چون رای دهنده آمریکایی به این مساله بسیار توجه می کند. 12) با پمپاژ ...

فناوری های دانش بنیان در سال 99

شاهد باشیم که از کارخانه داری به سمت ماشین سازی برویم. برطرف کردن نیاز داخل با دانش بنیان ها وی گفت: دومین برنامه ارتقای تاب آوری ملی و جهش تولید در خوشه های صنعتی اولویت دار است. این تاب آوری را می توان در موضوع کشاورزی مثال زد؛ مثلاً می بینیم که در زنجیره ارزش کشاورزی، نهال و بذر از خارج به کشور وارد می شود؛ به واسطه این برنامه می توانیم نیاز را توسط شرکت های دانش بنیان ...

مراقبت از پوست صورت در نوروز، این کارها پوست تان را نابود می کند!!

تکثیر باکتری ها را تسهیل می کنند و زمینه ساز ناراحتی های پوستی می شوند. مراقبت های همیشگی پوست مانند پاکسازی، شستشوی روزانه با شوینده متناسب پوست، استفاده از کرم های مرطوب کننده و ضدآفتاب را رعایت کنید. تجربه هایی که دیگران در مورد استفاده از محصولات بهداشتی دارند برای شما ممکن است مناسب نباشد زیرا هر فردی شرایط فیزیولوژیک خاصی دارد و مسلما روند درمان ناراحتی های پوستی در همه افراد یکسان ...

مقابله با فشار روانی ناشی از ترس ابتلا به بیماری "کرونا"

ا موضوع مهمی که در این شرایط باید به آن توجه کرد، لزوم مراقبت های روانی در برابر فشار های روانی ناشی از این بیماری است. او در خصوص راهکار های کاهش استرس ناشی از خطر ابتلا به این بیماری، گفت: افراد در اولین گام باید ذهن خود را معطوف کار های روزانه کرده و از بحث بیماری کرونا دور کنند و برای این کار بهتر است طراحی و برنامه ریزی برای انجام برخی فعالیت های روزانه صورت گیرد. او افز ...

مراقبت از سلامت روان در دوران شیوع کرونا

پیش از این بحران، مشکلات روانشناختی و سوء استفاده از مواد داشته اند. 2-کودکان 3- افرادی که به بیماران و یا افراد مشکوک به COVID-19 کمک می کنند مانند پزشکان، پرستاران و سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی. واکنش ها در هنگام شیوع بیماری های عفونی می تواند شامل موارد زیر باشد. -ترس و نگرانی از وضعیت سلامتی خود و عزیزانی که ممکن است در معرض COVID-19 قرار ...

راه ورود کرونا به حصار امنیت روانی خانواده باید سد شود

معرفی کرد، از وسایل دورریختنی کاردستی درست کرد، کودکان را در آشپزی مشارکت داد، کیک و شیرینی پخت و مهارت های زندگی را تمرین کرد و فیلم تماشا کرد. وی عنوان کرد: هرگونه استرس و ترس افراطی کودکان در خصوص ویروس کرونا باید از سوی افراد خانواده شناخته شده و بر مبنای ریشه و دلایل آن متناسب با سن کودک مدیریت شود برای مثال در کودکان بالای 10 سال می توان توضیحاتی در خصوص ویروس ارایه کرد، عملکرد ...

بدنامی( انگ) اجتماعی مرتبط با کووید-19 ( راهنمایی برای جلوگیری از بدنامی اجتماعی)

بدنامی (انگ) اجتماعی چیست؟ در حوزه های مرتبط با مسائل سلامت و بهداشت، بدنامی اجتماعی به ارتباط منفی بین با فرد یا گروهی از افراد گفته می شود که ویژگیها یا بیماری خاصی دارند. در زمان شیوع بیماری، این بدنامی ممکن است به معنای برچسب خوردن افراد، رفتارهای کلیشه ای و تبعیض آمیز با آنها و یا تجربۀ ازدست رفتن شأن اجتماعی شان به دلیل ارتباط با یک بیماری خاص باشد. این چنین رفتارهایی می تواند علاوه بر شخص بیمار، روی پرستاران، خانواده، دوستان و اجتماع آنها نیز تأثیر منفی بگذارد. حتی افرادی که بیمار نیستند اما خصوصیات مشترکی با افراد بیمار دارند نیز ممکن است دچار این بدنامی شوند. شی ...

کرونا را شکست می دهیم

های فردی ما می شود. انواع خودمراقبتی:1- خودمراقبتی جسمی:شامل خوردن غذای سالم و منظم، انجام ورزش روزانه، انجام معاینات پزشکی ادواری و منظم پیشگیرانه، دریافت خدمات و مراقبتهای پزشکی مورد نیاز، استراحت کافی هنگام بیماری، داشتن خواب و استراحت کافی، رعایت پوشش مناسب بر اساس فصول سال، رفتن به تعطیلات، اجتناب از وسایل، لوازم و رفتارهای پر خطر. 2- خودمراقبتی روانی:اختصاص وقت و زمان روزانه برای ...

واکنش کودکان اصفهانی به دوران خانه نشینی و پاسخ پژوهشگر ورزش کودکان

افراد زمان بیشتری را در حالت نشسته و دراز کشیده، هنگام تلویزیون دیدن، کار با گوشی و بازی های رایانه ای، سپری خواهند کرد و کاهش فعالیت جسمانی روزانه و به تبع آن کاهش مصرف انرژی، می تواند سلامتی انسان را به خطر بیاندازد، بنابراین نیاز است که فعالیت جسمانی در این دوران در خانه ادامه پیدا کند تا سیستم ایمنی به درستی فعالیت کند و سلامتی انسان حفظ شود. تعطیلات امسال از ترس کرونا اصلا فایده ای ...

چند توصیه خوراکی برای داشتن خواب راحت

بسیاری از افراد پس از مدت زیادی که در جای خوابشان هستند خوابشان میبرد درواقع نمی توانند به راحتی و در زمان کمی بخوابند و همین مساله باعث می شود که در طول روز احساس خستگی نمایند اما این مشکل دارای راه حل م یباشد پس برای آنکه بتوانید شب ها راحت تر بخوابید ادامه این مطلب را بخوانید

پیامد های روان شناختی قرنطینه

و هیجانی برای مدتی طولانی می تواند باعث گرایش تدریجی به وضعیت هایی مانند درخودفرورفتگی، کرختی هیجانی و نشخوار فکری شود. ارتباطات انسانی عامل محافظت کننده از افراد در موقعیت های اضطراب آور و ابهام آمیز است. در همراهی با انسان های دیگر، تهدید های محیطی تبدیل به چالش و فشار وقایع دشوار، قابل تحمل می شود. اما تفاوت فاجعه ای به نام همه گیری با بسیاری فجایع دیگر این است که دوستان، همکاران و همسایگان ما ...