سایر خبرها
تربیت فرزند شاد و موفق با راهی که معجزه می کند
اطرافشان را جذب می کنند. برای تربیت فرزند شاد، مربی خوشبختی فرزندتان باشید: به عنوان اولین فرد با نفوذ در زندگی فرزندتان، شما یک فرصت منحصر به فرد برای مربی احساسی او دارید ؛ در اینجا چند نکته را در ذهن داشته باشید: پرورش فرزند خردسالتان هدف اصلی شماست. شاد بودن را پیش از اهداف مهم دیگر خود قرار دهید. وقتی با فرزندتان در ارتباط باشید درباره ...
چه عادت هایی باعث پرخوابی می شود؟
گوییم چه عادت هایی می تواند باعث پرخوابی تان شود. استرس زیاد استرس زیاد در محل کار یا دانشگاه یا در روز های پرمشغله در خانه، می تواند هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی خسته کننده باشد. وقتی شما استرس دارید یا نگرانید، بر الگوی خواب تان اثر می گذارد. شاید احساس خستگی کنید، اما نتوانید بخوابید، یا نیمه شب با اضطراب و نگرانی از خواب بیدار شوید. سعی کنید راه هایی برای کاهش استرس خود ...
خواب عصرگاهی سطح هوشیاری و حافظه فرد را افزایش می دهد
که در چین انجام شده نشان می دهد خوابیدن منظم در بعدازظهر با عملکرد شناختی بهتر افراد بزرگسال ارتباط دارد. محققان از 2 هزار و 200 فرد بالای 70 سال درباره عادات خواب شان سوال کردند و دریافتند کسانی که چرت می زنند اختلال شناختی کمتری از افرادی دارند که عصرها نمی خوابند. اما مدت چرت زدن نیز نقش مهمی در عملکرد انسان ها دارد. در تحقیق مشابهی که انجام شد دریافتند کسانی که عصرها معمولاً 30 تا ...
روان شناسی به اشتراک گذاشتن محتوا (بخش سوم: استانداردها)
عماد پورشهریاری | شهرآرانیوز - ارزشمندترین محتوا محتوایی است که به دست مخاطبان بازنشر شود. هم چنین اگر مخاطبی وارد یک گفت وگوی مثبت درباره یک برند شود، به قله اهداف خود در برندینگ رسیده ایم. در 2 شماره قبلی لینک، به گزارشی از نیویورک تایمز با موضوع روان شناسی انتشار محتوا اشاره و انگیزه و تیپ افراد در انتشار محتوا را مرور کردیم. در این هفته و در ادامه همان موضوع به استاندارد ها و معیار های یک ...
15 ترفند ساده برای همیشه خوشحال بودن
انجام شده، افراد زمانی که اوضاع مالی شان خوب است، زندگی شادتری دارند و مسائل مالی یکی از فاکتور های ایجاد شادی در زندگی آن هاست. اگر می خواهید امسال شاد بودن را تجربه کنید و موفقیت های بیشتری به دست بیاورید، باید یاد بگیرید چطور پول تان را مدیریت کنید، نه اینکه پول تان شما را مدیریت کند. 7. چیز هایی که بابت آن ها سپاسگزارید را بر روی کاغذ بنویسید احساس و فکر کردن در مورد چیز هایی ...
با چند گام طلایی حالتان را خوب کنید
احساس خشم و گناه و اضطراب و اندوه را تجربه کنیم. این احساسات وجود دارند و قرار است ما را امتحان کنند و ما مجبور نیستیم آن ها را دوست داشته باشیم. پس به جای اینکه سعی کنید از این هیجانات فرار کنید، آن ها را بشناسید تا اجازه ندهید کنترل شما را به دست بگیرند و این یعنی جوری که دوست داریم زندگی کردن . یکی از راه های غلبه بر اضطراب و افسردگی انجام فعالیتی است که تمرکزتان را بطلبد، هرچند ...
چرا نباید هرگز دست خود را روی دسته دنده خودرو نگه داریم؟
به گزارش برنا ؛ احتمالاً هنگام دوره های آموزشی دریافت گواهینامه فرد آموزش دهنده به شما گفته که هر دو دست خود را تا حد امکان روی فرمان قرار دهید و اگرچه شاید شما با گذشت زمان و به دست آوردن تجربه ی بیشتر برخی روش های خود را داشته باشید اما این قانون واقعاً به درد شما می خورد. بسیاری از ماها تنبل هستیم و دست خود را روی دسته دنده نگه می داریم اما آیا می دانید که با این کار می توانید به گیربکس خودرو ...
11 عادت روزمره که باعث چین و چروک پوست می شود
تا لب ها را غنچه کنید و همین عمل اگر به طور مکرر انجام شود به پوست آسیب زده و باعث بروز چین و چروک دور لب ها می شود. صورتتان را با دست هایتان می گیرید اگر عادت دارید که به طور مکرر صورتتان را به دست ها تکیه دهید بدانید که این کار باعث بروز چین و چروک در پوست صورت می شود. زمانی که با دست ها صورت را می گیرید این کار باعث ایجاد چین خوردگی در پوست می شود که در صورت ادامه و تکرار ...
تست شخصیت شناسی/ شانه موی شما در مورد شخصیت تان چه می گوید؟
ازدواج خواهید کرد، هرچند از ازدواج بدتان نمی آید. شماره 6 ثبات ویژگی بارز شماست و این ثبات شما در سلیقه، عادت ها و خواسته های شما مشهود است. هر تغییری باعث افسردگی شما می شود چراکه شما یک فرد محافظه کار هستید. برای شما بسیار سخت است که خودتان را با تغییر های اطرافتان مطابقت دهید و از منطقه امن خود خارج شوید. سعی کنید انعطاف پذیرتر باشید، چون تغییر آنقدر هم که تصور می کنید، ترسناک نیست. پس به زندگی ایمان آورید منبع: باشگاه خبرنگاران لینک کوتاه کپی لینک ...
عادت های غلط که شما را در طول روز کم انرژی می کند
. تنفس نادرست این تنفس باعث می شود میزان اکسیژن وارد شده به مغز و بدن ما کاهش یابد و احساس خستگی و فرسودگی کنیم. به تنفس خود دقت کنید. زمانی که برای چند ساعت تحرک چندانی نداشته باشید تنفس سطحی به سرعت برایتان به صورت یک عادت در می آید. پس سعی کنیم در حین انجام کارهایی که تحرک چندانی ندارند به خودمان استراحت دهیم و حرکات کششی، راه رفتن و برخی تمرینات تنفسی را که منجر به جریان ...
عادت های بد را با این روش ها ترک کنید
خلاص شوید. در راه ترک عادت بد، انتظار لغزش هم داشته باشید و خطاها را برای رها کردن راهی که درپیش گرفته اید، بهانه نکنید. آن هایی که موفق به ترک عادت های بدشان شده اند، چندین بار سعی کرده و شکست خورده اند. شاید بگویید ترک عادت بد، خودش یک پاداش است. بله، درست است ولی نباید فرصت جشن گرفتن را از دست بدهیم. انگیزه داشتن در ادامه راه مان بسیار مهم است و بدون آن هیچ عادتی ترک نخواهدشد. برای خودتان یک جایزه روزانه، هفتگی یا ماهانه درنظر بگیرید؛ مثل دیدن یک فیلم، گردش با یک دوست و هر چیز دیگری که برای شما لذت بخش است . منبع: reachout ...
چرا دیگران را سرزنش می کنیم و چگونه جلوی این روند را بگیریم؟
...> سرگرمی ها می توانند برای کمک به شما در داشتن زندگی مثبت تر، بسیار مفید باشند. ممکن است این عادت را داشته باشید که دیگران را به دلیل سر رفتن حوصله یا نداشتن کاری برای انجام، سرزنش کنید. کنترل زندگی خود و پی بردن به اینکه این شما هستید که باید بفهمید چگونه از زندگی لذت ببرید، کاری عقلانی است. بعضی سرگرمی ها حتی می تواند به شما کمک کند تا به عنوان یک شخص احساس رضایت بیشتری داشته باشید. به عنوان مثال ...
24 کاری که قبل از رسیدن سال جدید باید انجام دهید
همه دوست داریم سال جدید را با خیال راحت، با دغدغه کمتر و با نظم و انگیزه بیشتر شروع کنیم. بخشی از آداب ورسوم قدیمی ما هم بر همین مبنا شکل گرفته است؛ مثلا خانه تکانی در روزهای آخر سال، برای اینکه سال جدید را در خانه ای تمیز و مرتب شروع کنیم و آلودگی ها و به هم ریختگی های سال گذشته را تمیز و مرتب کنیم. 1. خانه تکانی خانه تکانی یکی از سنت های قدیمی ماست. روزهای آخر سال، خانواده ها در کنار هم زیروبم خانه را ...
عادت های نادرست که پوست شما را چروک می کند
، چون خوابیدن در این حالت، کار تخلیه مایعات را سخت تر می کند. تنها راه حل این مسئله عادت درست خوابیدن است. استفاده مکرر از وسایل الکترونیک وقتی تمام روز را به تلفن همراه، تبلت و دیگر وسایل الکترونیک خیره می شوید، گردن خود را مکرر خم می کنید. این کار باعث ایجاد چین و چروک هایی روی گردن شما می شود بنابراین مدت زمان استفاده از وسایل الکترونیک را تا حد امکان کم کنید. ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا کاهش وزن را تجربه کنید
کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. میان وعده صبح؛ ساعت10 اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ماست کم چرب است. برش های سیب همراه با کره بادام زمینی نیز می تواند انتخاب مفیدی باشد. غذاهایی را برای این زمان از روز انتخاب کنید که نیازمند جویدن بیشتر هستند و به شما در احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند. ...
خودسازی گامی محکم برای رسیدن به آرزوها
طور مداوم یاد بگیرید و با شرایط مطلوب سازگار شوید. اهداف را تعیین کنید قبل از خواب یا قبل از شروع روز، لیستی از اهدافی که دوست دارید به آن ها برسید و سپس یک برنامه عملی برای دستیابی به آن ها را تهیه کنید. تعیین چند هدف قابل کنترل و دستیابی نه تنها باعث کارآیی بیشتر، بلکه باعث افزایش اعتماد به نفس شما می شود. اتلاف وقت را متوقف کنید تماشای ...
اگر مدام دچار خستگی و بی حالی هستید بخوانید
کارهای روزمره می کند. احساس خستگی به طور نامحسوس در زندگی روزانه ی ما رخنه کرده است و سلامتی فیزیکی و روانی ما را آن قدر تحت تأثیر قرار داده است که انجام کارهای روزمره را، اگر نگوییم غیرممکن، اما سخت کرده است. متاسفانه کمبود انرژی در لیست بیماری های پزشکی قرار ندارد و اگر شما به پزشکی مراجعه و درباره خستگی خود با او مشورت کنید، احتمالا به شما خواهد گفت همه ما خسته هستیم و شاید از ...
برای مشکلات خود از دکتر روانشناس تهران کمک بگیرید دکتر روانشناس تهران می تواند یک درمان موثر برای ...
یک رقابت نیست. اگر در تعداد جلساتی که در ابتدا برنامه ریزی کرده اید نتوانستید به اهداف خود برسید، شکست نخواهید خورد به مسیر درمانی ادامه دهید. بر پیشرفت کلی و آنچه در این راه آموخته اید تمرکز کنید. سعی کنید در حین درمان این پرسش ها را از خود بپرسید. زمان قطع درمان بستگی به شما و شرایط فردی شما دارد. در حالت ایده آل، وقتی شما و دکتر روانشناس تصمیم بگیرید که اهداف را برآورده کرده اید ...
چطور متوجه باج گیری عاطفی همسرم شوم
توقع دارند که بدون اینکه آنان صحبت کنند، شما ذهنشان را بخوانید و انتظار دارند آن چه را می خواهند بدون این که بگویند کشف کنید و تضمین کنید که به خواسته شان می رسند. آنها معتقدند توجه کردن به آنها و حدس زدن خواسته هایشان تنها راهی است که کمک می کند از احساس های ترسناک و ناراحت کننده رهایی یابند مثلا میگویند: به خاطر تو همه این بدبختی ها رو تحمل کردم. اگر بمیرم هم اهمیتی نمیدی. وسوسه ...
کتاب مَن، اَمَن از کتب دوران دفاع مقدس وارد بازار کتاب شد
خاطرات رزمنده دوران دفاع مقدس، جناب آقای امن الله امانی بخشی از تاریخ شفاهی جنگ، علی الخصوص واحد اطلاعات لشکر عاشوراست که اینک پیش روی شما می گشائیم. امن الله یا به قول بچه های اطلاعات امن رزمنده تبریزی با شروع جنگ تحمیلی، ابتدا از طریق ستاد جنگ های نامنظم راهی اهواز شد و در کنار چهره تکرار نشدنی تاریخ انقلاب اسلامی، دکتر مصطفی چمران سینه به سینه دشمن بعثی ایستاد. اینجانب از نزدیک با ...
چرا احساس ناراحتی و تنهایی می کنیم؟
خاصی کاملاً طبیعی است و امکان یافتن ارتباط سخت است.مواقعی وجود دارد که افراد پس از قطع رابطه با شخصی، دائماً احساس غم یا تنهایی می کنند. ممکن است شما در گذشته عشق را تجربه کرده باشید و به دلیل شرایط خاصی آن را از دست داده باشید. از آن زمان دیگر نتوانستید حرکت کنید و این باعث می شود که همیشه احساس تنهایی و ناراحتی کنید. هنگامی که نمی دانید چگونه به آن نزدیک شوید، مقابله با افسردگی دشوار است. به ...
تجسم خلاق و آفرینش آرزوها
مراقبه و تجسم خلاق هستید، توقع نداشته باشید معجزه اتفاق بیفتد. پس اگر آثار احساس خوب حاصل از تجسم خلاق را در خودتان حفظ کنید. گام بلندی در جهت رسیدن به اهدافتان برداشته اید. تجسم اشتباه دور برگردان دور شدن از اهداف اگر تجسم خلاق شما به روش اشتباه انجام شود ممکن است شما را از رؤیاهایتان دور کند. نشانه هایی که نشان می دهند تجسم شما به روش غلط انجام شده عبارت اند از : ...
پرسش های جلسه اول خواستگاری
...> با پرسیدن سوالی مانند اینکه :تا چه حد به نظر پدر و مادر خود و دوستانش در زندگی اهمیت می دهد؟ می توان میزان دهن بینی، وابستگی به پدر و مادر و دوستان، اجازه دخالت به دیگران و... را در فرد مقابل سنجید. 6. اهداف کلی زندگی درباره هدف کلی و اصلی فرد در زندگی سوال کنید زیرا ممکن است او بسیار به علم، ورزش، هنر و ... علاقمند باشد اما شما نقطه عکس او باشید. 7. ارتباطات ...
کتاب هایی با موضوع خودسازی و راه و رسم زندگی بشناسید
چه کار می کنند؟ بسیاری از افراد این احساس را دارند که در یک دور باطل گیر کرده اند و هر روز در حال انجام همان کارهایی هستند که دیروز کرده اند. طبیعی است که این مسئله احساس در جا زدن را ایجاد کند و حس خوبی به فرد ندهد. اگر شما هم چنین وضعیتی را تجربه می کنید، خوب است دانلود و خواندن کتاب خودت را به فنا نده در فهرست اولویت هایتان قرار بگیرد. گری جان بیشاپ نویسنده این کتاب راهکارهایی دارد که افراد را ...
آموزش معامله گری موفق در بورس و معرفی بازار فارکس
تعداد زیادی سهام می کنند، نه تنها سودی نخواهند داشت بلکه باید هزینه ای بابت کارمزد کارگزاری پرداخت نمایند.این را در نظر داشته باشید که همواره از روش تحلیل بازار مشخصی استفاده کنید. استفاده از روش های تحلیل بازار مختلف شما را به اشتباه انداخته و دچار زیان می کند. همچنین این نکته را در نظر داشته باشید که یک معامله گر موفق لزوما هر روز به خرید و فروش نمی پردازد. گاهی اوقات باید منتظر بود و ...
15 ترفند ساده برای همیشه خوشحال بودن
گذراندن چه شرایطی اند. حتی اگر آن ها با شما بی ادب بودند، سعی کنید با مهربانی با آن ها رفتار کنید. عصبانی شدن در نهایت به خود شما آسیب می زند. بعد از چند بار مهار خشم تان، مغز شما به طور خودکار روند انجام این کار را یاد می گیرد و به شما در شرایط عصبانیت کمک می کند. البته انجام این کار اصلاً آسان نیست، اما کم کم آن را یاد می گیرید و در زندگی رضایت بیشتری به دست می آورید. 3. از مقایسه خودتان ...
برگزاری نشستی با محوریت “نگاهی به آثار خالد حسینی (ادبیات افغانستان)” در خوی
الله خویی فیرورق به صورت زنده از فضای مجازی و از طریق اینستاگرام و اسکای روم پخش خواهد شد. نشست کتابخوان با همکاری ماهنامه ندای قلم و اداره کتابخانه های عمومی شهرستان خوی به صورت گسترده و مطلوب هر ماه یکبار و با حضور اهالی کتاب، فعالان و علاقمندان این حوزه برگزار می شود. کتاب خوان عنوان نشست هایی است که به منظور به اشتراک گذاری کتاب های خوانده شده و با هدف ترویج و تبلیغ ...
نشانه های خاموش و خطرناک گرفتگی رگ ها
جامعه پزشکان، کمر، اغلب یکی از اولین قسمت های بدن است که تجمع پلاک در آن اتفاق می افتد. شما احساس درد خواهید کرد، زیرا کاهش جریان خون در این ناحیه می تواند دیسک هایی را که بین مهره ها قرار دارند، تضعیف کند. عادت به سیگار کشیدن همان طور که اکنون همه ما می دانیم، سیگار کشیدن یکی از بدترین کار هایی است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید. طبق گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، ترک سیگار یکی از بهترین کار هایی است که می توانید برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب انجام دهید. ...