خانه
راست و دروغ های فشار خون را بشناسید؛ 10 باور اشتباه درباره فشارخون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از کجا بفهمیم میزان فیبر بدنمان کم است؟
ضروری است. وقتی شما غذایی کم فیبر مصرف می کنید، قند خونتان سریع تر بالا می رود و در نتیجه احساس خستگی و خواب آلودگی می کنید. 6. احساس نفخ اگر در تغذیه تان فیبر کافی نخورید یا ترکیبات غذایی تان نادرست باشد، احتمال اینکه احساس ناراحتی و نفخ در معده داشته باشید خیلی زیاد خواهد بود. دریافت فیبر ناکافی موجب نفخ می شود زیرا فیبر، سیستم گوارش را تنظیم می کند و باعث می شود غذا به ...
7 درمان خانگی مؤثر برای فشار خون پایین
مانند انار باعث پایین آمدن سریع فشار خون می شود. 4. کافئین فشار شما را بالا می آورد هنگام افت فشار مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای یا قهوه به طور موقت فشار خون شما را بالا می آورد. البته دلیل این مسئله به صورت علمی هنوز مشخص نیست. ولی بعد از افت فشار خوردن چای و قهوه به صورت موقت فشار شما را افزایش می دهد. 5. جویدن برگ تولسی (نوعی ریحان) جویدن ...
نوشیدنی های انرژی زا با بدن چه می کنند
برای اوردوز نیاسین باشد. شیرین کننده های مصنوعی قند بالایی دارند و اعتیاد را در افراد ایجاد می کنند و باعث مشکلاتی مثل چاقی ، دیابت و فشار خون می گردند. عوارض و خطرات نوشیدنی های انرژی زا 1. تشویش و اضطراب هنگامی که نوشیدنی انرژی زا مصرف می کنید، حتی اگر اولین بارتان هم باشد، احتمال ابتلا به استرس در شما وجود دارد. همانطور که می دانید نوشیدنی های انرژی زا، مخصوصاً ...
دَش یا معجزه ای برای بهبود فشار خون!
وب سایت یک پزشک - علیرضا مجیدی: رژیم غذایی DASH به کاهش کلسترول، فشار خون و نهایتا به سلامت قلب کمک می کند و توانسته که نگاه کارشناسان تغذیه را به خود جلب کند. کلمه DASH مخفف عبارت (Dietary Approaches to Stop Hypertension) است که به معنی رژیم غذایی سالم برای کنترل و جلوگیری از فشار خون بالا است. حتی اگر فشار خون بالا نداشته باشید، همچنان برای شما سودمند است. این رژیم غذایی به کاهش وزن ...
5 کلید شگفت انگیز برای کاهش تری گلیسیرید در صبحانه
تری گلیسیرید بیش از حد مضر از خون شما کمک می کند و منجر به حفظ سلامت شریان ها و کبد می شود. توت ها: یک اشتباه رایج که بسیاری از مردم آن را مرتکب می شوند، مصرف بیش از حد میوه ها برای کاهش سطح تری گلیسیرید است. این در حالی است که فروکتوز موجود در میوه ها خود می تواند عامل افزایش سطح تری گلیسیرید شود؛ بنابراین فقط سعی نکنید در طول روز مقادیر زیادی میوه بخورید. میوه ها را درست انتخاب کنید و ...
این مواد غذایی را بخورید تا قلبتان جوان بماند
کلسترول تام و کلسترول ال دی ال یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. مصرف روزانه 6 تا 10 گرم پسته با بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود. شکلات تیره: افراد مبتلا به کلسترول تام بالا با خطر افزایش ال دی ال یا لیپوپروتئین با چگالی کم مواجه هستند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی به ویژه آترواسکلروز و حمله قلبی کرونر در آنها بیشتر است ...
برای صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
کورتیزول ترشح می کند که باعث بالارفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود. هر چند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می خورد اما به هر حال، بد نیست بدانید که وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود، بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود ...
طرز تهیه سمبوسه ماهی خوشمزه و لذیذ
. حالا از خمیر فیلو مستطیل هایی به ابعاد 21 9 فراهم کنید و هر بار یک قاشق سوپخوری از مواد فراهم کرده رویش قرار دهید و مانند سمبوسه بپیچید و در روغن سرخ کنید. خواص ماهی کپور یکی از دلایل ایجاد فشار خون بالا (پرفشاری خون) مصرف چربی های بد مانند چربی اشباع و ترانس است که به ایجاد کلسترول منجر می شود. ماهی ها دارای روغن های مفید هستند. بنابراین، با مصرف ماهی کپور، جای هیچ گونه نگرانی در این مورد وجود ندارد. منبع: شور و شیرین ...
لخته خون چه کسانی را تهدید می کند؟
عوامل خطر آفرین وجود داشته باشند. سیگاری ها: اثر مخرب سیگار تنها روی ریه ها نیست بلکه بر رگ های خونی شما نیز تاثیر می گذارد. سیگار کشیدن می تواند بر گردش خون و توانایی خون برای لخته شدن تاثیرگذار باشد. خطر ابتلا به بیماری قلبی، بیماری شریانی محیطی، حمله قلبی و سکته مغزی نیز در افراد سیگاری بیشتر است. زنان باردار: در ماه های آخر بارداری، نوزاد می تواند روی رگ های خونی داخل شکم و لگن فشار ...
کاهش قابل توجه ابتلا به کرونا با تغییر رژیم غذایی
جان خود را از دست داده اند؛ علاوه بر این افراد مبتلا به بیماری قلبی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به یک مورد شدید کووید-19 هستند و اگر دچار سایر بیماری های زمینه ای مانند دیابت، فشار خون بالا یا چاقی هستید هر دو بیماری می توانند تاثیر قابل توجهی بر سلامت کلی شما داشته باشند. به گفته متخصصان این به ویژه سخت است، زیرا بیماری قلبی و کووید-19 دارای فاکتور های یکسان برای نتیجه بد هستند، این یک ...
6 باور اشتباه و رایج درباره عمل بینی!
6 باور اشتباه و رایج درباره عمل بینی! عمل بینی یکی از رایج ترین عمل های زیبایی و پلاستیک است که نه تنها در بین خانم ها بلکه در بین آقایان نیز طرفداران خودش را دارد. اما درباره این عمل نیز مانند هر مطلب علمی دیگری باورهای اشتباهی وجود دارد که به برخی از آن ها می پردازیم. 1. خندیدن زیاد: تا یک ماه بعد از انجام عمل بینی به عضلات صورت خود با خندیدن شدید و یا گریه فشار نبورید ...
با مصرف این خوراکی ها تا عید به وزن ایده آل برسید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از انتخاب، بسیار سخت است که بگوییم برخی خوراکی ها، قدرت جادویی برای لاغر شدن یا کاهش وزن دارند، زیرا زیاده روی در خوردن اغلب خوراکی ها می تواند منجر به چاقی شود. با این وجود مصرف برخی خوراکی ها به کاهش وزن شما کمک می کند. با نزدیک شدن به عید نوروز بسیاری از افراد مایلند وزن کم کنند بنابراین، فکر بدی نیست که غذا های سالم و غنی از مواد مغذی را تهیه کنید که ...
خاصیتی که این دانه های کوچک برای شما دارند
برای انجام بیش از 600 واکنش شیمیایی در بدن ضروری است. وجود مقدار کافی منیزیم برای موارد زیر موردنیاز است: 6. کمک به سلامت قلب تخم کدو منبع خوبی برای تأمین آنتی اکسیدان ها، منیزیم، روی و اسیدهای چرب سالم است که همه ی آنها به سلامت قلب کمک می کنند. مطالعات جانوری نشان می دهد روغن تخم کدو می تواند در کاهش فشار خون و کلسترول خونِ بالا مؤثر باشد که دو عامل مهم در افزایش خطر ابتلا ...
5دلیل مهم برای مصرف ویتامین C
بدن شما بیش از حد رادیکال های آزاد جمع کند، این می تواند منجر به چیزی به نام استرس اکسیداتیو شود، که با پیری و شرایط سلامتی مرتبط است. آرتریت روماتوئید، نوعی از آرتریت خود ایمنی است که باعث تورم و درد مفصل می شود سرطان بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا بیماری های نورودژنراتیو مانند بیماری آلزایمر، پارکینسون و مولتیپل اسکلروزیس آنتی اکسیدان ها از عوارض این مشکل است. ویتامین C می تواند از ...
فشارخونتان را بخوانید و بدانید چه معنایی دارد
دیواره های شریان شما وارد می شود. - فشار دیاستولیک(عدد پایینی). فشاری است که در زمان استراحت قلب، در فاصله زمانی بین دو ضربان قلب، بر دیواره های شریان شما وارد می شود. فشارخون با واحد میلی متر جیوه (mm Hg) اندازه گیری می شود. پزشکان برای تعیین این که آیا فردی دچار فشارخون بالا، که در پزشکی به عنوان پرفشاری خون نیز شناخته می شود، هست یا نه، اندازه گیری های فشارخون ...
رابطه موفقیت با خوردن!
خلاق بودن یا نبودن شما را به خوبی مشخص کند.زمانی که صحبت از خلاقیت، ابداع و موفقیت به میان می آید، معمولا نصیحت های فراوانی نیز وجود خواهد داشت.در این میان افراد سعی می کنند به شما کمک کنند. آن ها به شما خواهند گفت که ساعت های کاری خود را متعادل کنید، خواب کافی داشته باشید و ورزش را نیز فراموش نکنید. اما مصرف غذاهای سالم هم می تواند باعث موفقیت شما شود؛ آیا می دانید چرا؟ تمامی ارگان ...
داروخانه آنلاین داروهلپ
کپسول در روز بعد از وعده غذایی اصلی مصرف کنید. اثرات جانبی : هیچ گزارشی از عوارض جانبی مصرف آوودین به صورت عمومی وجود ندارد. موارد منع مصرف آوودین : به دلیل منشا طبیعی این دارو، در دوز تجویز شده منع مصرف ندارد. موارد احتیاط مصرف آوودین : در بیماران دیابتی و فشار خون بالا ، استفاده از عصاره زنجبیل ممکن است باعث کاهش قند خون و فشار خون ...
سیکلوسپورین؛ از مقابله با بیماری های خودایمنی تا پیشگیری از رد پیوند
...> اگرچه سیکلوسپورین یک داروی تایید شده توسط سازمان غذا و داروی آمریکا است، در برخی موارد می تواند موجب عوارض جانبی شدید شود. بنیاد ملی سوریازیس آمریکا به افراد توصیه می کند در صورت داشتن موارد زیر از مصرف سیکلوسپورین پرهیز کنند: - یک سیستم ایمنی ضعیف - عملکرد کاهش یافته کلیه - فشار خون بالا - ابتلا به سرطان یا سابقه ابتلا به این بیماری ...
دنیای معجزه درروغن ساسافراس
تحریریه زندگی آنلاین : ساسافراس نوعی گیاه استوایی از خانواده برگ بوسانان است. دانشمندان باور دارند که ساسافراس یکی از مهم ترین گیاهان دارویی به شمار می رود. در این مقاله به بررسی این گیاه می پردازیم. کاهش فشار خون با مصرف روغن ساسافراس یکی از برترین خواص استفاده از روغن ساسافراس کاهش فشار خون می باشد. این موضوع اهمیت بسیار بالایی دارد چرا که فشار خون بالا به عنوان یکی از ...
10 علامت تغذیه سالم را بشناسید
با قند بالا و کم فیبر یکی از راه های موثر کنترل قند خون به شمار می رود. مصرف غذا های پرفیبر و چربی های سالم می تواند به نوسانات قند خون کمک کند. فشار خون سالم: داشتن فشار خون بالا به معنای افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی است. خبر خوب این است که شما مجبور نیستید برای کاهش فشار خون، رژیم غذایی پیچیده ای را دنبال کنید. پیروی از یک رژیم غذایی به نام دش، به شما در ...
چای سیاه چه فواید و مضراتی دارد؟
به گزارش جهت ، این نوشیدنی به دلیل کافئین قابل توجهی که دارد جایگزین مناسبی هم برای قهوه محسوب می شود. اما اگر در مصرف روزانه ی آن زیاده روی کنید می تواند خطراتی هم به دنبال داشته باشد. در ادامه می خواهیم با فواید مصرف چای سیاه و خطرات بالقوه ی آن آشنا شویم. 1- ممکن است فشار خون را کاهش دهد طبق تخمین ها 26 درصد از جمعیت دنیا از مشکل فشار خون بالا رنج می برند و این امر ...
فواید باورنکردنی بادام برای سلامتی بدن؛ ازرفع سوزش معده تا درمان فشار خون
سوزش معده رهایتان نمی کند روزانه چند عدد بادام تازه یا خیس میل کنید. برخی افراد نسبت به پوست بادام حساس هستند. می توانید پوست آن را بکنید و به راحتی از خواص آن بهره مند شوید. بادام برای مقابله با فشار خون بالا مصرف روزانه ی بادام فشار خون بالا را تنظیم می کند. می پرسید چرا؟ به خاطر این که بادام سرشار از پتاسیم است که نمک بیش از حد خون را از بین می برد. البته برای این کار باید ...
چگونه گردش خون خود را بهبود بخشیم؟
جریان خون کاهش یابد، معمولاً دست ها و پاها سرد یا بی حس می شود. در صورتی که فرد پوست روشنی داشته باشد، پاهای او آبی رنگ می شود. علاوه بر این ممکن است گردش خون ضعیف، باعث خشک شدن پوست، شکننده شدن ناخن ها و ریزش مو شود. در صورتی که فرد مبتلا به دیابت دچار گردش خون ضعیف شود، خراش ها و زخم های او با سرعت بسیار کمی بهبود پیدا می کند. کنترل کردن فشار خون فشار خون بالا، باعث بروز تصلب ...
در روزهای شلوغ آخر سال، با عسل دوپینگ کنید
در روزهای شلوغ پایان سال که با افزایش فعالیت های بدنی و افزایش استرس همراه هستند، استفاده از این خوراکی طبیعی و مهم می تواند مثل یک ماده دوپینگی شما را تقویت کند. در ادامه به مهم ترین فواید عسل اشاره می کنیم. سندرم متابولیک از مشکلات مهمی است که در سال های اخیر روبه افزایش بوده است. این سندرم با افزایش فشار خون، افزایش تری گلیسرید خون، کاهش کلسترول خوب خون یا HDL و افزایش قند خون همراه ...
22 خاصیت خاص شیر
لیوان شیر است. احساس خنک کننده و قوام غلیظ شیر به پوشاندن مری و پوشش معده کمک می کند تا از سوزش سوزش قلب استفاده شود. 10. مقابله با بیماری؛ طی چند دهه گذشته، محققان دریافته اند که شیر به جلوگیری از بسیاری از بیماری های مختلف کمک می کند. این شامل توانایی آن در کاهش فشار خون بالا و کاهش خطر سکته مغزی است. علاوه بر این، شیر توانایی کاهش تولید کلسترول توسط کبد شما را دارد و به بهبود بینایی ...
چگونه با خستگی مزمن مقابله کنیم؟
سبزیجات تازه، چربی های سالم و منابع پروتئین را به میان وعده خود اضافه کنید. مصرف قهوه را در هنگام بعد از ظهر فراموش کنید چون اگرچه برای مدت کوتاهی نوشیدن آن سودمند است، اما در طولانی مدت باعث کسالت شما می شود. به جای قهوه چای سبز بنوشید . تحرک داشته باشید: در هنگام خستگی از حرکات کششی استفاده کنید. این حرکات خون را در بدن دوباره جریان می دهد و ذهن را آماده فعالیت دوباره می کند. حتی قدم ...
