سایر منابع:
سایر خبرها
توانایی تفکیک بدن از محیط اطراف پیش از تولد شکل می گیرد
در این مقاله که در مجله ی “National Academy of Sciences” چاپ شده این گروه مطالعاتشان درباره ی مقایسه ی مغز نوزادان و بزرگسالان به وسیله ی نوار مغزی را توضیح دادند. تحقیقات قبلی نشان داده که توانایی درک مرز بین بدن و جهان خارجی برای بقا ضروری است و همچنین در خودآگاهی و جهت دهی به حرکات بدن نقش دارد. در این مطالعه ی جدید محققان می خواهند زمان ایجاد چنین درکی را در انسان بیابند. ...
پلاکت خون چیست؟
از فقر آهن در سراسر دنیا در حال افزایش است. شما می توانید سطوح بالایی از آهن را از طریق مصرف غذا هایی مانند گوشت قرمز، دانه کدو تنبل، عدس، و ... دریافت کنید. ویتامین سی : به پلاکت ها کمک می کند تا با هم ترکیب شوند و به طور موثر عمل کنند. همچنین به جذب موثر آهن در بدن کمک می کند و باعث افزایش شمار پلاکت ها می شود. ویتامین سی در انبه، آناناس، کلم بروکلی، فلفل سبز یا قرمز، گوجه فرنگی ها ...
از خواص بادام چه می دانید
سرطان) و افزایش انرژی بدن می شود. مصرف بادام به خانم های باردار توصیه می شود، زیرا بادام به علت داشتن اسید فولیک از بروز نقص های هنگام تولد در نوزادان پیشگیری می کند. بادام سرشار از چربی های اشباع نشده است. بخاطر این چربی ها،از خواص بادام این است که سبب افزایش سلامتی قلب و عروق می شود. میزان پروتئین موجود در بادام بیشتر از همان مقدار در تخم مرغ است. محققان معتقدند بخاطر زیاد ...
9 گزینه غذایی که سلامت استخوان ها را تهدید می کند
فرد نیز بیشتر می شود. استفاده زیاد گوشت قرمز: رژیم غذایی غنی از گوشت و پروتئین ها نیز برای استخوان ها ضرر دارد. در جریان هضم مواد غذایی، پروتئین های حیوانی اسیدهایی همچون اسید فسفریک، سولفوریک و غیره آزاد می کنند کهPHبدن را تغییر می دهد.هر چهPHبدن اسیدی تر باشد، مواد معدنی بیشتری در استخوان ها از دست می رود. الکل: الکل فعالیت استئوبلاست ها (سلول های سازنده استخوان) را متوقف می کند. فراموش نشود که الکل می تواند موجب اختلالاتی در حفظ تعادل فرد شود که به ویژه در افراد مسن موجب شکستگی استخوان ها می شود. ...
نکاتی برای نوشیدن چای سبز
نوشیدن چای سبز و توصیه هایی مهم 1- روزانه بیش از پنج فنجان چای ننوشید. نوشیدن این چای در صورتی که دچار سردرد یا اسهال هستید، توصیه نمی شود. 2- چای سبز را با داروها مصرف نکنید. بعد از این که قرصی برای تسکین سردرد میل می کنید، چای سبز ننوشید چون امکان دارد که سردردتان بیشتر شود. 3- اگر از تاکیکاردی (تند شدن غیرطبیعی ضربان قلب) رنج می برید چای سبز ننوشید. ...
کمبود اسیدهای چرب سلامت ما تهدید می کند؟
...> خشکی پوست: بدو شک یکی از معمول ترین علائم بالینی کمبود اسیدهای چرب ضروری خشک شدن پوست است. امگا 3 در جذب مواد مغذی به پوست کمک می کند و مواد زائد و مضر را از پوست بیرون می کشد. درنتیجه، تامین امگا 3 مورد نیاز بدن، سلامت و درخشندگی را به پوست برمی گرداند. تولد زودرس: گرچه علل افزایش میزان زایمان زودرس هنوز دقیقا معلوم نیست اما عواملی مانند سن مادر، مصرف دخانیات، استرس، و سطوح پایین امگا 3 ...
کاربرد زعفران در آشپزی/طرز تهیه ته دیگ ماست و زعفران
افزایش گردش خون، سوخت و ساز بدن رو افزایش بده. غلظت بالای آهن به این معنیه که زعفران گلبول های قرمز خون شما رو افزایش می دهکه در نتیجه با رسوندن اکسیژن به اندام های بدن، باعث افزایش گردش خون می شه. یکی از اهداف برتر در سلامت انسان امروز، بهبود سلامت قلب است. یک راه ساده برای محافظت از سلامت قلب، مصرف مواد دارای پتاسیم مانند زعفران است. پتاسیم یک گشادکننده ی عروق بدن است و باعث ...
کاهش مصرف شیرینی با چند ترفند
...> هویج یکی از منابع غنی کربوهیدرات های پیچیده است. قند کدو حلوایی هم مانند هویج به تدریج جذب می شود و میل به شیرینی را کاهش می دهد. متخصصان تغذیه مصرف هویج به صورت خام را برای کاهش میل به شیرینی، بیشتر توصیه می کنند. سیب زمینی شیرین این نوع سیب زمینی غنی از قند های طبیعی است. سیب زمینی شیرین ماده ای به نام پکتین دارد که جذب قند در بدن را کاهش می دهد. بهترین ساعت ...
ویتامین A؛ انواع، فواید و منابع غذایی
خواهیم کرد: نوزادان نارس زنان باردار و شیرده افراد مبتلا به فیبروز کیستیک افرادی که از داروی کاهش وزن اورلیستات استفاده می کنند هم ممکن است بیشتر در معرض خطر کمبود این ویتامین قرار بگیرند. اورلیستات توانایی بدن در جذب ویتامین های محلول در چربی همانند ویتامین A را کاهش می دهد. مصرف مکمل های ویتامین A بیشتر به کسانی توصیه می شود که در جذب مواد مغذی مشکل دارند؛ اما به طور کلی بهتر ...
سنگدان مرغ بخوریم یا نخوریم؟
مغز و تشکیل سلول های خونی سفید، نیاسین، که برای گردش و تولید هورمون مناسب است و ریبوفلاوین که پوست و موی شما را سالم نگه می دارد، ضروری است. مصرف سنگدان منجر به افزایش میزان مصرف آهن، فسفر و روی خواهد شد، آهن به بدن انسان کمک می کند تا گلبول های قرمز خون را شکل دهند، فسفر که برای عملکرد ماهیچه و و روی، که، عملکرد های سیستم ایمنی را بهبود می بخشد، کمک می کند. هر 100 گرم از ...
تا عید چگونه لاغر شویم؟
کم خوری و..... در ادامه با روشهای مناسب برای لاغری تا نوروز 97 آشنا خواهید شد. 20 راه حل ساده برای لاغری قبل از عید لاغر شدن با چند ترفند ساده سلامتی بدن به سبک زندگی وابسته است. به دلیل برخی عادت ها غلط، بسیاری از افراد گرفتار چاقی و اضافه وزن شده و با وجود اینکه رژیم می گیرند یا ورزش می کنند، همچنان از افزایش وزن رنج برده و در موارد زیادی احساس شکست می کنند. رژیم ...
رژیم کتوژنیک؛ هرآنچه باید درباره ی آن بدانیم
کربوهیدرات خود را به مقدار قابل توجهی کاهش بدهید و گلوکز (قند) بدن را که منبع اصلی انرژی سلول ها است، محدود کنید. پیروی از رژیم کتوژنیک، مؤثرترین راه ورود به کتوز است. به طور کلی، این رژیم شامل محدود کردن مصرف کربوهیدرات به حدود 20 تا 50 گرم در روز و استفاده از چربی هایی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل و روغن های سالم است. همچنین مهم است که مقدار پروتئین مصرفی خود را تعدیل کنید. این ...
نقش موثر آنتی اکسیدان ها بر سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن
.... فیتوکمیکال ها رشد تومورها را از راه های مختلفی از جمله تخلیه رادیکال های آزاد خنثی می کنند. این خبر باید الهام بخش مصرف بیشتر سبزیجات قرمز، نارنجی یا زرد باشد زیرا کاروتنوئیدهای موجود در آنها، از قوی ترین آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با سرطان هستند. به طور خاص، مطالعات نشان داده نرخ ابتلا به سرطان پروستات در مردانی که بیشترین میزان استفاده را از گوجه فرنگی ها دارند، به دلیل وجود لیکوپن، کمتر ...
32 گام ساده برای جلوگیری از ابتلا به حمله قلبی
از جمله این موارد است. علاوه بر این اقدامات با رعایت راهکارهای زیر می توان احتمال بروز حمله قلبی را میزان قابل توجهی کاهش داد. 5- از مصرف غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. 6- چربی های مفید برای قلب را مصرف کنید. 7- مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید. 8- مقادیر زیادی سبزیجات مصرف کنید. 9- مواد غذایی کم چرب مصرف کنید. 10- از مصرف قند ...
درمان این بیماری ها با ویتامین B6+ خوراکی های حاوی این ویتامین
به گزارش روزپلاس، یکی از خواص ویتامین B6 به همراه برخی مواد معدنی مانند منیزیم، پیشگیری و کمک به درمان سنگ کلیه است، مصرف مقادیر کافی ویتامین B6، از ناراحتی های اعصاب پیشگیری می کند، این ویتامین در پیشگیری و درمان کم خونی مؤثر است، ویتامین B6 برای حفظ سلامت پوست بسیار مفید است و از پیری زودرس پیشگیری می کند. ویتامین B6، درد ناشی از انقباض عضلات در شب، گرفتگی و درد عضله پا و بی حسی دست ...
خواص و عوارض دانه رازیانه برای سلامت زنان و مردان
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : در غذاها و نوشیدنی ها نیز از روغن و دانه رازیانه به عنوان طعم دهنده نیز استفاده می شود. در فرآیندهای تولیدات دیگر از روغن رازیانه به عنوان یک ماده طعم دهنده در برخی ملین ها و به عنوان یک ماده معطر در صابون ها و مواد آرایشی نیز استفاده می شود. به گزارش وب ام دی، رازیانه روده بزرگ را شل می کند، همچنین حاوی ماده ای است که مانند استروژن در بدن عمل می کند. مواردی که تاثیر رازیانه در آن ها زیاد پ ...
نحوه خودمراقبتی زنان باردار در برابر کرونا
سایر عفونت های ویروسی تنفسی وجود دارد، ممکن است به زودی اطلاعاتی فراهم شود. به عنوان مثال، ابتلا به دیگر عفونت های ویروسی تنفسی، مانند آنفلوانزا در دوران بارداری، با پیامدهای جانبی برای نوزادان از جمله وزن کم هنگام تولد و زایمان زودرس همراه بوده است. علاوه بر این، داشتن سرماخوردگی یا آنفلوانزا با تب بالا در اوایل بارداری ممکن است خطر ابتلا به برخی از نقص های مادرزادی را افزایش دهد. در ...
اگر به اندازه کافی آب به بدن نرسد، چه می شود؟
روز 4 تا 7 بار به سروسرویس بهداشتی مراجعه نکنید،احتمالاً به اندازه کافی آب نمی نوشید. اگر رنگ ادرار زرد تیره باشد، یعنی بدن اشاره می کند که کمبود آب دارید. یبوست جذب آب مناسب به روان شدن سیستم گوارشی شما کمک خواهد کرد حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید:
این غذاها سرشار از کلسترول بد هستند
بد آنها بالاست، مصرف این نوع محصولات باید به طور کامل متوقف شود. به جای لبنیات پرچرب، شما می توانید محصولات گیاهی مانند شیر بادام و شیر سویا، و یا لبنیات کم چرب یا بدون چربی را به رژیم روزانه خود اضافه کنید. گوشت قرمز: از مصرف گوشت های چرب بپرهیزید. به جای گوشت قرمز مصرف گوشت های سفید مانند گوشت مرغ و بوقلمون را وارد رژیم تان کنید. توجه داشته باشید که پوست این گوشت ها را بکنید. ماهی ...
مصرف این رژیم غذایی سبب جذب ویتامین E می شود
بیشتر می شود. جدید بودن این مطالعه به این است که در آن جذب ویتامین E به جای اینکه از مکمل ها که حاوی مقادیر بالای ویتامین E هستند اندازه گیری شود از مواد غذایی اندازه گیری شده است. نتایج حاصل از این مطالعه نشان می دهد چگونه یک ماده غذایی در صورت مصرف همزمان می تواند سبب بهبود ارزش غذایی ماده غذایی دیگری شود. وجود ویتامین ها در مواد غذایی که از آن ها تغذیه میکنیم موضوعی مهم است که نمی ...
خوشمزه ترین شیرخشک نوزاد کدام است ؟
فرمول خاص و مناسب خود میتواند دومین شیرخشک خوش طعم در میان شیرخشک های نوزادان قرار گیرد . شیرخشک نان نیز شیر بیار خوب و مقوی می باشد که میتواند در رشد و وزن گیر نوزاد نیز تاثییر گذار باشد . شیرخشک اس ام ای پرو : خوش طعم ترین شیرخشک نوزاد شیرخشک اس ام ای نیز از بهترین و مقوی ترین شیرخشک هایی است که میتوانید برای نوزاد خود استفاده کنید . از مزیت ...
علائم گرفتگی عروق کرونری قلب پیش از سکته کدام است؟
دخانیات و تنباکو از جمله مواردی هستند که ریسک بروز بیماری عروق کرونر را افزایش می دهند. داشتن تاریخچه خانوادگی بیماری های قلبی نیز ریسک بروزاین بیماری را بالا می برد. به خصوص اگر اعضای خانواده شما سابقه بیماری قلبی قبل از 50 سالگی را داشته باشند. جهت مشخص شدن ریسک وجود بیماری عروق کرونر، ممکن است که متخصص قلب و عروق شما بخواهد که فشار خون، کلسترول و سطح قند خون شما را اندازه گیری کند ...
خواص نعنا برای سلامت دهان و دندان
تلاش افراد برای کاهش وزن کمک کند. مصرف این گیاه باعث تحریک ترشح آنزیم های گوارشی و جذب مناسب غذا می شود. دمنوش نعنا مناسب برای لاغری همچنین این آنزیم ها می توانند مولکول های چربی را شکسته و به انرژی تبدیل کنند. افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند می توانند نوشیدنی های حاوی نعنا بدون شکر استفاده کنند. یک لیوان دمنوش نعنا هیچ کالری ندارد، اما یک لیوان نوشابه 150 کالری انرژی وارد ...
چگونه نیاز بدن به ویتامین D را تامین کنیم؟
ویتامین D، نیاز بدن خود را به این ویتامین تامین کنند، اما همواره استفاده از مواد غذایی حاوی این ویتامین ارجحیت دارد. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است و مصرف بیش از اندازه آن می تواند منجر به چرب شدن کبد شود. با این حال، اگر این ویتامین از طریق مواد غذایی تامین شود بدن می تواند از جذب اضافی آن خودداری کند، اما در صورتی که ویتامین D به صورت قرص مصرف شود بدن مجبور به جذب آن است. ...
10گزینه غذایی قلب را جوان نگه میدارند
دیابت را نیز کاهش می دهد و منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شود. علاوه بر این، مصرف بادام راهی برای کاهش وزن است. در یک مطالعه نشان داده شد که اضافه کردن 84 گرم یا حدود سه اونس بادام روزانه به رژیم غذایی، منجر به کاهش 14 درصدی دور کمر می شود و از چاقی شکمی نیز می کاهد. بین مصرف بادام و کاهش التهاب بدن نیز رابطه مستقیم وجود دارد. پسته: اضافه کردن این آجیل به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه ...