خانه
با قطع مصرف قند چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بخور و نخورهای غذایی پس از سکته قلبی/ کاهو و فواید بی شمار آن
دلایل بی خوابی می دانند، به عقیده متخصصان، وقتی قند خون وقتی به سرعت بالا می رود، بدن شما با آزاد کردن انسولین واکنش نشان می دهد و در نتیجه کاهش قند خون می تواند منجر به ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول شود که می تواند در خواب انسان اختلال ایجاد کند. صبحانه نان سنگک بخورید نان های متفاوتی وجود دارد که خوردن هرکدام برای صبحانه لذت خاص خود را دارد، برای وعده صبحانه ...
هرآنچه باید درباره رژیم کتوژنیک بدانیم
درصد کربوهیدرات است. رژیم کتوژنیک دوره ای (CKD): این نوع از رژیم غذایی کتوژنیک، شامل دوره هایی با مصرف کربوهیدرات بالاتر است. برای مثال پنج روز رژیم کتوژنیک و به دنبال آن 2 روز با کربوهیدرات بالا. رژیم کتوژنیک هدفمند (TKD) : این نوع از رژیم غذایی کتوژنیک به شما امکان می دهد تا در طول تمرینات کربوهیدرات اضافه کنید. رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا : این نوع از رژیم غذایی کتوژنیک، مانند رژیم استاندارد ...
کدام غذاها را هنگام خواب نخوریم؟
.... پیش از این در خبرها آمده بود که دانشمندان غذاهایی مانند شکر ، نان سفید و برنج را که قند خون را افزایش می دهند از دلایل بی خوابی می دانند. به عقیده متخصصان، وقتی قند خون شما به سرعت بالا می رود، بدن شما با آزاد کردن انسولین واکنش نشان می دهد و در نتیجه کاهش قند خون می تواند منجر به ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول شود که می تواند در خواب انسان اختلال ایجاد کند. ...
مصرف این غذاها برای زنان خطرناک است
غذاهایی که در زمان کاهش وزن باید ممانعت شوند آورده شده است. ممکن است فکر کنید که نان سفید گزینه بهتری است از مثلا یک دونات، ولی درواقع هر دوی اینها کربوهیدرات تصفیه شده هستند و بدن شما کربوهیدرات تصفیه شده را مانند شکر فرآوری می کند. کربوهیدرات های تصفیه شده تقریبا از تمامی فیبرهای خود محروم هستند که یعنی باعث بیشتر شدن قند خون و افزایش سطوح انسولین در بدن شما می شوند. این ...
اشتباهات در خوردن انبه چیست؟
به طور قطع زمانی که گرسنه هستند نباید اقدام به مصرف انبه کنند حتی اگر این میوه کاملاً رسیده باشد، زیرا این میوه می تواند منجر به آسیب به معده شود. خواص اسیدی این میوه می تواند باعث تحریک ترشح اسید معده شود و خطر بیماری های گوارشی را افزایش دهد. زمانی که انبه خیلی رسیده باشد بدن نمی تواند میزان کافی ویتامین C را از آن جذب کند. نباید در خوردن انبه زیاده روی کرد، به ویژه کسانی ...
کوئتیاپین، داروی ضد جنون برای بیماری های روانی
کنترل (به خصوص چشم ها، لب ها، زبان، صورت، بازو یا پاها) ظاهر شبیه به ماسک مانند صورت، بلع مشکل، وجود مشکلاتی در صحبت کردن یک احساس سرگیجه، مثل اینکه شما ممکن است از هوش بروید تاری دید، دوبینی، درد چشم یا دیدن هاله در اطراف لامپ واکنش سیستم عصبی شدید شامل سفت بودن شدید عضلات، تب بالا، عرق کردن، سردرگمی و گیجی، ضربان قلب سریع یا نامنظم، لرزش بدن (ترمور)، غش کردن علائم قند خون بالا مانند افزایش ...
علل بوی بد دهان ناشی از چیست؟
زدن دندان هایتان دو تا سه بار در روز و مسواک زدن زبان و استفاده روزانه از نخ دندان هم برای رفع بد مزگی دهان مفید است. بسیاری از افراد هنگام بیدار شدن از خواب یا در طول روز دچار بوی بد دهان می شوند که ممکن است دچار احساس ترش و یا تلخی دهان خود شوند که این عمل ریشه در اختلالات بدن فرد دارد و می تواند به علت تغذیه نامناسب و ... باشد. نباید نسبت به تلخی دهان بی توجه بود و آن را ...
داروهایی که قند خون را بالا می برند
غیردیابتی را بالا ببرد، نمی توانیم بگوییم که این فرد دیابت دارد. در واقع افزایش قند خون، ناشی از عوارض جانبی استفاده از آن داروهاست. بنابراین اگر شما مصرف دارو را متوقف کنید، قند خون نیز به حد نرمال برخواهد گشت. اما اگر تحت درمان دیابت هستید و دارویی مصرف می کنید که سطح قند خون را بالا می برد، تأثیر هیپوگلیسمیک داروی ضد دیابتی که مصرف می کنید، کاهش خواهد یافت. این اتفاق، احتمال عوارض حاد ...
عوارض مصرف زنجبیل
هر ماده ای که در گیاه وجود دارد نیز صدق می کند. برخی از متخصصان معتقدند که زنجبیل به دلیل خاصیت ضد پلاکت (رقیق کننده خون) می تواند باعث خونریزی شود. برخی معتقدند که زنجبیل می تواند خطر خونریزی را در صورت مصرف همراه با گیاهان دیگر مانند میخک ، سیر ، جینسینگ و شبدر قرمز بیشتر افزایش دهد. با این حال ، تحقیقات بیشتر در این زمینه لازم است. • ممکن است منجر به اسهال شود ...
فواید خوردن عسل
به طور کلی هیچ کلسترولی ندارد. در عوض از مواد و ویتامین هایی تشکیل شده که سبب کاهش میزان کلسترول می شوند. مصرف روزانه عسل روی میزان آنتی اکسیدان های موجود در بدن تاثیر می گذارد و با کلسترول اضافه مبارزه می کند. تقویت قلب تحقیقات علمی نشان داده که آنتی اکسیدان های موجود در عسل از باریک و نازک شدن شریان ها جلوگیری می کند. باریک و تنگ شدن رگ ها در اعضای مختلف بدن ممکن است فرد را ...
ادویه هایی که برای لاغری مناسب اند
رژیم های غذایی سرشار از چربی شود و می توان از زنجبیل به عنوان مکملی برای درمان چاقی استفاده کرد. دارچین : دارای مزایای سلامتی متعددی از جمله کاهش سطح اسید بدن، تنظیم فرایند هضم، مبارزه با آنفلوآنزا، کاهش سطح قند خون و تنظیم میزان تری گلیسیرید و کلسترول بد و در نهایت افزایش متابولیسم است. برای استفاده از این مزایا، دارچین را به دسرها اضافه کنید. راه دیگر، نوشیدن چای دارچین به طور روزانه ...
خطرات زیاده روی در مصرف فروکتوز
گذشته تحقیقات دانشمندان نشان داده بود میان مصرف مواد غذایی حاوی فروکتوز و احتمال ابتلا به بیماری های مانند دیابت و چاقی ارتباط مستقیمی وجود دارد. از این رو، دانشمندان تاکید دارند افراد نباید در مصرف مواد غذایی فرآوری و شیرین شده با فروکتوز زیاده روی کنند، زیرا این موضوع می تواند سلامت بدن را به مخاطره بیاندازد. افراد باید بکوشند از مواد غذایی تازه و نیز حاوی قند پایین استفاده کنند. زیاده روی در مصرف فروکتوز می تواند باعث افزایش ناگهانی قند خون و ناتوانی بدن در جذب آن شود. این موضوع به ویژه در افراد دیابتی می تواند بسیار خطرناک باشد. ...
خطرات فراوان مصرف این 10خوراکی پیش از خواب شبانه
داریم این است که، پاستا مانند مواد غذایی چرب، بطور قطع منجر به افزایش وزن شما خواهد شد، در حالی که شما در خواب هستید و هیچ تحرکی ندارید، کربو هیدرات های موجود در ماکارونی به سرعت تبدیل به چربی می شوند. بنابر این اگر شما می خواهید غذای سالمی در شب و قبل از خواب بخورید، بهتر است چیز دیگری انتخاب کنید. 5- بستنی بستنی انتخاب نوعی دیگر از تنقلات است که شاید برای پیش از خواب مناسب تر ...
طرز تهیه پنیر توفو در خانه
جوشاندن شیر سویا صبر کنید تا از حرارت بیفتد و خنک شود. آب لیمو و آب را کاملا مخلوط کنید تا در هم حل شوند. کلام آخر توفو یا پنیر سویا، محصولی است که از انعقاد شیر سویا و فشرده سازی دلمه های آن به وجود می آید. این پنیر گیاهی می تواند منبع خوبی برای تامین پروتئین، کلسیم و مواد معدنی مورد نیاز بدن باشد. توفو از قدیم جایگاه ویژه ای در آشپزی شرقی داشته و امروزه به دلیل خواص آن برای سلامتی در سراسر دمیا به مصرف می رسد. ایزوفلاون های موجود در این محصول بر بسیاری از عملکرد های بدن تاثیر مثبتی دارند و می توانند موجب بهبود سلامت قلب و پیشگیری از برخی بیماری ها شوند. ...
آجیل کم نمک بخورید؛ خطر چاقی و چربی خون
آفت مرده داشته باشد. با توجه به درصد بالای روغن در این موارد، نباید طعم تند پیدا کرده باشد، در غیر این صورت نشانه فساد روغن است. وی ادامه داد: نباید در معرض رطوبت قرار گیرند. رطوبت می تواند به ایجاد سم افلاتوکسین کمک کند. نباید دارای رنگ غیر طبیعی باشد. برخی افراد سودجو به هنگام بودادن برخی از مغز ها از رنگ های غیرمجاز صنعتی و یا شیمیایی استفاده می کنند که مصرف این رنگ ها سرطان زا است ...
آموزش ساده دسر کاسترد
100 کالری انرژی مورد نیاز بدن است. مثلا در رژیم 3000 کالری روزانه حداقل 150 گرم مواد قندی ضروری است. از سوی دیگر این مواد هضم آسان و کاملی دارند و پس از سوختن در بدن، تنها آب و دی اکسید کربن تولید می کنند. البته در صورت مصرف اضافی، به جای تبدیل شدن به انرژی، به تری گلیسیرید تبدیل می شوند و در بدن ذخیره می گردند و چاقی ایجاد می کنند. با وجود آن که نمی توان گفت مواد قندی قسمت ...
برنج قهوه ای را به این دلایل مصرف کنید
است که این ماده معدنی برای بسیاری از فرآیندهای مهم بدن مانند رشد استخوان، ترمیم زخم، متابولیسم و تنظیم قند خون حیاتی است. کمبود منگنز همچنین با افزایش خطر از بین رفتن مواد معدنی لازم برای استخوان، ضعف در مراحل رشد و کاهش باروری همراه است. آنتی اکسیدان های موجود در برنج قهوه ای نیز به جلوگیری از عفونت سلولی ناشی از مولکول های ناپایدار معروف به رادیکال های آزاد کمک می کند و ...
آیا مصرف پودر پروتئین حافظ تناسب اندام ماست؟
همان مقدار توصیه شده مصرف کنید و وسوسه نشوید که زیادتر مصرف کنید چون با شواهد موجود این کار تأیید نمی شود . 8– محصولات پروتئین برای همه مناسب نیست دکتر اقبال اظهار می دارد: کسانی که بیماری های کلیوی دارند باید در مصرف پروتئین اضافی احتیاط کنند چون شواهدی وجود دارد که مصرف پروتئین اضافی باعث تشدید بیماری های کلیوی می شود . اگر در این مورد تردید دارید از پزشک خود بخواهید تا شما ...
برنج قهوه ایی چه تفاوتی با برنج سفید دارد؟
معدنی که نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد. برنج قهوه ای بهترین گزینه برای بیماران دیابتی است کاهش مصرف کربوهیدرات و انتخاب گزینه های سالم برای کنترل قند خون حیاتی است. اگرچه کربوهیدرات ها بیشترین تأثیر را روی قند خون دارند، اما افراد مبتلا به دیابت می توانند با خوردن کمتر غلات تصفیه شده مانند برنج سفید، قند خون و انسولین بالا را کاهش دهند. در واقع، برنج قهوه ای ...
مواد غذایی کنسروی را شستشو دهید!+دلیل
بازاریابی و ارتباطات در مؤسسه تولیدکنندگان کنسرو می گوید که امروزه فرآیند کنسرو سازی برای حفظ هرچه بیشتر مواد مغذی طراحی شده است و این فرآیند ظرف چند ساعت پس از برداشت میوه و سبزیجات انجام می شود. اما تغییراتی که در حین کنسرو انجام می شود به طور طبیعی باعث تغییر بافت برخی از سبزیجات مانند کنسرو مارچوبه می شود. آنچه باعث می شود غذای کنسروی از نظر تغذیه ای بد باشد، نمک و قند اضافه شده به ...
4 خوراکی که باعث افزایش خستگی در روزهای آخر سال می شوند!
کباب کردن برای آماده سازی غذاها کمک بگیرید. توجه داشته باشید که خوراکی های شیرین سرخ شده (مانند دونات، پیراشکی و...) نیز دقیقا شامل همین قاعده می شوند و مصرف آنها با تشدید التهابات بدنی همراه است. 3. برنج و ماکارونی سفید انواع غذاهای تهیه شده از غلات فرآوری شده مانند برنج و ماکارونی سفید می تواند باعث شکل گیری نوسانات سریع و وسیع در قند خون شود. این نوسانات هم درنهایت باعث ...
آیا مصرف شکلات در دوران بارداری مجاز است؟
کاهش سوزش سر دل باید مصرف شکلات را در این دوران کاهش داد . 2. وجود چربی و کالری مصرف زیاد شکلات به دلیل چربی و کالری موجود در آن باعث افزایش وزن می شود و اضافه وزن در دوران بارداری ممکن است منجر به بروز واریس ، دیابت حاملگی ، فشار خون بالا و افزایش خطر زایمان زودرس شود . میزان کالری در شکلات سیاه و شکلات شیری یکسان است اما شکلات سیاه از میزان چربی بیشتری نسبت به شکلات شیری ...
اگر روزی یک عدد انار بخورید چه اتفاقی در بدن شما خواهد افتاد؟
ایمنی را قوی کرده و در برابر بیماری هایی مانند آنفولانزا از بدن محافظت کند. در ادامه ما 6 تغییر عمده ای که پس از خوردن روزانه انار در بدن شما به وجود می آید را خواهیم گفت. با اضافه کردن این میوه سالم و خوشمزه به رژیم غذایی خود از مزایای فوق العاده آن بهره مند شوید. 1. از آب انار گرفته تا دانه ها و حتی پوست انار می تواند بدن شما را در برابر عوامل بیماری زا محافظت کنند. به خصوص ...
لاغری سریع با این راه کارها
وزن خود را افزایش داده اید. برای این که بتوانید کاهش وزن قابل ملاحظه ای داشته باشید مصرف فیبر را افزایش دهید چون فیبر موجب جذب چربی بدن و کاهش سطح کلسترول بد در خون و سم زدایی می شود. ► کاهش استرس برای ایجاد احساس سیری توصیه می شود از دمنوش های گیاهی مانند دمنوش زنجبیل با آب لیمو یا چای سبز حتی ترکیبی از هر دو استفاده کنید. این کار استرس شما را کم میکند و به شما کمک ...
ادویه ای مناسب برای کاهش وزن و مقابله با آلزلیمر
.... دارچین ادویه ای مهم و سرشار از مواد معدنی مورد نیاز بدن مانند فیبر، منگنز، آهن و کلسیم و انواع ویتامین B2,B12,B6 ,B3 و ویتامین C، ویتامین D، مونوساکارید، فسفر، روی، پتاسیم، سلنیوم، کولین و لیکوپن و برای مردان و زنان مفید است. مصرف دارچین بعد از زایمان، قاعدگی را به تأخیر می اندازد و به طور طبیعی، بارداری را کنترل می کند. عده ای نیز معتقدند که تولید شیر را در زنان افزایش می دهد. پزشکان توصیه می کنند افراد بالای 50 سال می توانند دارچین را به مقدار کم استفاده کنند و مقدار زیاد آن باعث تأثیر منفی می شود. بهداشت نیوز ...
آب زیاد بنوشید،چون...
تشنه باشید، ممکن است بدن تان سیگنال های غلط به گیرنده های گرسنگی در مغز بفرستد. در بسیاری موارد، وقتی بدن کم آب می شود، تمایل فرد به مصرف غذا های نمکی افزایش می یابد. پس بار دیگر که احساس گرسنگی کردید، بد نیست یک لیوان آب بنوشید و ببینید آیا احساس گرسنگی تان برطرف می شود یا خیر. بسیاری از افراد در مواقعی که بدن شان کم آب شده است، به مصرف غذا های شیرین تمایل پیدا می کنند. این مورد معمولا در صورتی اتفاق می افتد که بدن در تولید گلیکوژن مشکل داشته باشد. ...
مواد غذایی که از پیر شدنتان جلوگیری می کند
هستند چرا که بجز آنکه می توانند از فروپاشی تولید کلاژن جلوگیری کنند، بلکه می توانند میزان تولید انرا نیز افزایش دهند. تمام سبزجات حاوی کلرو فیل هستند که علت اصلی افزایش تولید کلاژن هستند. جالب است بدانید که کلروفیل دارای خواص آنتی اکسیدان در برابر اشعه ماوراء بنفش و رادیکال های آزاد هستند که با این قابلیت دیگر پوست شما هیچ آسیبی نخواهد دید. اگر می خواهید میزان مصرف سبزی روزانه مورد نیاز خود ...
