خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کار هایی که زنان بالای چهل سال نباید بکنند؛ چیز هایی که نباید بخورند!
همسر و بی توجهی به سلامتی از جمله عادت های غلطی است که باید قبل از ورود به چهل سالگی ترک شوند. برخی دیگر از عادت های غلط که باید ترک شوند: خوردن تنقلات ناسالم در آخر شب خوردن تنقلات ناسالم قبل از خواب یکی از مهمترین دلایل افزایش سایز دور کمر است. مطالعات جدید نشان می دهد زمانی که قبل از خواب تنقلات ناسالم می خورید، بدن زمان کافی برای سوخت و ساز ندارد و آنزیم مهمی که ...
8 عادت غذایی که منجر به اختلال خواب می شوند
، آرتریت و پیری زودرس است. تحقیقات نشان می دهد سطح پروتئین التهابی در افرادی که در شب کمتر از شش ساعت می خوابند، نسبت به افرادی که خواب کامل دارند، بیشتر است. فشار خون ناشی از التهاب از دیگر مضرات اختلال خواب است. - خواب کافی سبب کاهش وزن و بیماری های متابولیک می شود. بدن در حالت خواب کالری می سوزاند، کم خوابی یا اختلال خواب یکی از مهمترین دلایل چاقی و اضافه وزن است. -خواب کافی نقش ...
رعایت اصول بهداشتی راهکار اصلی مهار کرونا است
... وی با تاکید بر این نکته که باید از خوردن افراطی آنچه که برای بدن ما انرژی بر و غیرمفید قلمداد می شود خودداری کرد گفت: باید به اندازه و از خوراکی های متنوع، سالم و تازه استفاده کنیم. اسدی همچنین بیان داشت: با توجه به ایام عید که در آن قرار داریم تنقلات باید با احتیاط مصرف شود و مصرف نان، برنج و ماکارونی باید به اندازه و متناسب با سن فرد باشد. وی افزود: با استفاده از ...
چند راهکار جدید برای لاغری و کاهش وزن
. رژیم با پروتئین بالا داشته باشید یک راه موثر برای کاهش اشتها و سوزاندن چربی بیشتر اضافه کردن مواد غذایی سرشار از پروتئین به رژیم غذایی است. چندین مطالعه انجام شده نشان می دهند که خوردن بیشتر پروتئین های با کیفیت خطر افزایش چربی شکم و پهلو را پایین می آورد. یک مطالعه نشان داد که رژیم حاوی پروتئین بالا از ریزش عضله و افت متابولیسم در زمان کاهش وزن جلوگیری می کند. نیاز ...
کاهش وزن با 7 عادت ساده صبحگاهی
7 راهکار ساده که می تواند از اول صبح به کاهش وزن شما کمک کند برای کاهش وزن، روی ترازو قرار بگیرید و خودتان را وزن کنید اولین کار مهمی که هر روز صبح بعد از رفتن به دستشویی باید انجام دهید، وزن کردن خودتان است زیرا در این زمان وزن شما نسبت به سایر مواقع روز، بسیار دقیق تر نشان داده می شود. وزنی که دارید ،با توجه به آن چه بعد می خورید و می نوشید، به تدریج تغییر می کند. به خاطر سپردن وزن ...
علت کاهش ناگهانی وزن چیست؟
دکترتان صحبت کنید. به یاد داشته باشید، همه ی کاهش وزن ها، جدی نیستند و لاغر شدن پس از یک تغییر در زندگی و یا اتفاق استرس زای طبیعی است. با این حال، کاهش وزن ناگهانی ممکن است نشانه ای از یک بیماری باشد. کاهش وزن بی دلیل به عنوان کاهش وزن غیرعمدی به اندازه حداقل 10 پوند (4/5 کیلوگرم) یا 5 درصد از کل وزن بدن طی یک دوره 6 تا 12 ماهه تعریف می شود. این مقدار معادل این است ...
10 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
برای کاهش وزن، به ویژه چربی ناحیه شکم باشد.مخلوطی از پودر دارچین و عسل می تواند جلوی تجمع چربی در بدن را بگیرد و سرعت متابولیسم شما را افزایش دهد. چای زردچوبه آنتی اکسیدان اصلی زردچوبه کورکومین است که ماده ای ضد التهاب است و قرن هاست در طب چینی استفاده می شود. زردچوبه می تواند به کنترل افزایش وزن، از بین بردن چاقی و درمان اختلالات متابولیکی کمک کند.کورکومین، پیام التهابی را در بسیاری ...
استرس داشتن موجب چه بیماری هایی می شود؟
هاروارد اعلام کرده اند که گرفتگی شریان ها در کسانی که از سطوح بالای استرس رنج می برند، بیشتر است. علاوه بر این، استرس می تواند به طور مستقیم سبب افزایش ضربان قلب شده و سطوح کلسترول و تری گلیسیرید را نیز افزایش دهد. چاقی: متخصصان سال های طولانی، درباره اثر استرس روی اضافه وزن و چاقی مطالعه کرده و اکنون شواهد جدیدی یافته اند. استرس موجب می شود ما به مواد غذایی ناسالم بیشتر تمایل داشته ...
کبد چرب را چگونه درمان کنم؟
...> دخانیات مصرف کنید. تیر کشیدن یا درد خفیف در قسمت بالا و راست شکم (روی قسمت پایین و سمت راست دنده ها) خستگی مفرط اضافه وزن غیر قابل توضیح ضعف و بی حالی برای تعیین گرید کبد چرب به انجام آزمایش خون یا نوع دیگری از اسکن سونوگرافی به نام فیبرواسکن، احتیاج است. در بعضی افراد، عمل بیوپسی انجام می شود که در آن قسمت کوچکی از بافت کبد با استفاده از یک سوزن برداشته شده و سپس ...
پرکاربردترین گیاهان دارویی برای سلامت
...> این گیاه دارویی به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد کمک می کند. مریم گلی این گیاه سرشار از روغن های فرار و فلاونوئیدها است و به درمان بیماری های مختلف کمک می کند. مریم گلی گیاهی ضد فشار خون، ضد دیابت، ضد التهاب و ضد میکروبی است که به بهبود خلق و خو، تسکین اضطراب، تسکین گلو درد، تقویت سیستم ایمنی، کمک به کاهش وزن، کاهش التهاب، بهبود خواب خوب، و کاهش سطوح ...
12 غذای مقوی برای صبحانه
مورد نیاز شما را تامین کند و همچنین از پرخوری در ادامه روز جلوگیری می کند. در اینجا 12 مورد ماده غذایی خوب و مقوی برای صبحانه به شما معرفی می کنیم تا هم تنوع صبحانه داشته باشید و هم از مزایای بی نظیر صبحانه مفید استفاده کنید. تخم مرغ تخم مرغ ها به صورت غیر قابل انکاری مفید و خوشمزه هستند. در یک مطالعه که بر روی 220 مرد انجام شد نشان داد که کسانی که تخم مرغ را به عنوان صبحانه ...
قند خون چگونه موجب آسیب مغزی می شود؟
دوره ای موجب تجمع متابولیت های قند در سلول های مغز و در نتیجه التهاب سیستمی در مغز می شود. این التهاب به مرور زمان می تواند فرایند پیری را سرعت دهد و بیماری های مرتبط با کهولت سن را تشدید کند. به گفته محققان، نتایج این تحقیقات اهمیت نظارت بر میزان قند خون را به منظور پیشگیری به موقع آسیب های مغزی نشان می دهد. دیابت به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین به وجود می آید ...
التهاب کودکان را چگونه مهار کنیم؟
نتایج مطالعه جدید نشان داد، انجام فعالیت بدنی سرعتی و شدید می تواند التهاب با درجه پایین، ناشی از چربی را مهار کند. همچنین مشخص شد که کیفیت رژیم غذایی هیچ ارتباط مستقیمی با التهاب با درجه پایین ندارد.
خواص فلفل موزی
غنی از یک ماده معدنی است. 33 گرم فلفل موزی می تواند 12/0 گرم پتاسیم برای شما فراهم کند. شما هر روز این مقدار پتاسیم، نیاز دارید. بدن شما از پتاسیم برای تجزیه کربوهیدرات ها و استفاده از آنها و همچنین عضله سازی استفاده می کند. فیبر موجود در فلفل موزی سبب کاهش اشتها می شود فیبر رژیمی یک وعده 33 گرمی فلفل موزی 1.1 گرم فیبر غذایی را تأمین می کند. فیبر را به غذا اضافه ...
عصاره قاصدک انواع کروناویروس جدید را در شرایط آزمایشگاهی مهار می کند
...> سلول های بیان کننده ACE2-TMPRSS2 این مطالعه همچنین شامل ارزیابی اتصال سنبله به گیرنده ACE2 در سلول های ریه انسان است که بیانگر ACE2 و پروتئیناز سرین TMPRSS2 است، که برای همجوشی ویروس غشا واسطه با سنبله ضروری است. جالب اینجاست که وقتی به این سلول ها اضافه می شود، عصاره کاسنی مهار اتصال قوی تری نشان می دهد. پیش تیمار با عصاره منجر به 75٪ مهار اتصال با قاصدک معمولی و 56٪ برای ...
10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند
منجر به کاهش سطوح کلسترول ال دی ال یا کلسترول بد می شود و از تشکیل پلاک در عروق و خطر ابتلا به حمله قلبی تا حد بسیار زیادی جلوگیری می کند. مطالعات بالینی نشان می دهد که مصرف بادام همچنین خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و دیابت را نیز کاهش می دهد و منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شود. علاوه بر این، مصرف بادام راهی برای کاهش وزن است. در یک مطالعه نشان داده شد که اضافه کردن 84 گرم یا ...
برنج قهوه ای را به این دلایل حتما بخورید
کاهش التهاب در بدن می شود. آنتی اکسیدان های موجود در برنج قهوه ای ممکن است دلیل شیوع کم برخی بیماری های مزمن در یک منطقه از جهان یعنی منطقه ای که برنج قهوه ای به عنوان یک ماده غذایی مهم در نظر گرفته می شود، باشد. برنج قهوه ای به کاهش وزن کمک می کند جایگزینی برنج قهوه ای به جای غلات تصفیه شده ممکن است به کاهش وزن کمک کند، زیرا غلات تصفیه شده مانند برنج سفید، ماکارونی و نان ...
اختصاصی| چند پیشنهاد ساده غذایی برای خوش اندام ماندن در تعطیلات نوروز
، تنقلاتی مانند چیپس و پفک و شیرینی ها وجود دارند نیز مضر هستند و هر چیزی که در آن روغن نباتی و کره حیوانی استفاده شده باشد، می تواند ایمنی بدن را ضعیف کند. بنابراین مواد قندی و چربی ها هم باعث چاقی می شوند هم کاهش سیستم ایمنی بدن! این متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطرنشان کرد: در ایام نوروز خیلی وقت ها آن چیزی که باعث اضافه وزن می شود وعده ی غذایی اصلی نیست، خصوصا این روزها که خیلی مهمانی هم ...
فواید بی نظیر مصرف ویتامین c برای سلامت بدن
اکسیداتیو هستند مهار کند. 3. ویتامین C می تواند تولید کلاژن را تقویت کند ویتامین C برای بیوسنتز کلاژن مورد نیاز است. به همین دلیل یک ماده اصلی در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست محسوب می شود. 4. می تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند طبق NIH، تحقیقات زیادی نشان می دهند که ویتامین C می تواند به جلوگیری سرطان کمک کند. در بیشتر مطالعات ارتباط معکوس بین ...
مواد پر انرژی برای رژیم های کاهش وزن
های مقابله با التهاب هستند. توت توت ها حاوی فیبر بالایی هستند. یک فنجان توت حاوی حدود 6 تا 8 گرم فیبر است و همانطور که می دانید فیبر با سطح انرژی و مدیریت وزن ارتباط بالایی دارد. توت ها بسیار سالم هستند، قند کمتری نسبت به بسیاری از میوه ها دارند و یک میان وعده یا دسر عالی درست می کنند. گیاهان و ادویه ها اگر هنگام رژیم های کاهش وزن استفاده از غذاهای سالم برای شما بدمزه هستند یا شما میل کمتری به استفاده از آن ها دارید، ادویه جات و گیاهان طبیعی می توانند گزینه های مناسبی برای رفع این مشکل باشند. ...
غذا خوردن در این زمان به لاغری کمک می کند
بهترین زمان خوردن صبحانه، نهار و شام وجود دارد؟ اما مطالعه اخیر نشان داده است که نشستن به طور مرتب برای شام بعد از ساعت 8 بعد از غروب می تواندبه بزرگ شدن اندازه کمر بیافزاید. محققان بیان می کنند که این تفاوت می تواند به این دلیل باشد که ما برای استفاده از انرژی در طول روز تکامل یافته ایم، بنابراین مکانیسم های ما کاهش می یابد چون برای خواب آماده می شویم، روشی که ما در آن غذا را فرآوری می ...
سرماخوردگی چگونه می تواند کووید را دفع کند؟
...، در دنیای مرموز تعاملات میان ویروس ها چگونه عمل می کند. چالش موجود برای دانشمندان این است که یک سال فاصله گیری اجتماعی شیوع تمام ویروس ها را کُند کرده و مطالعه ی این موضوع دشوارتر شده است. به گزارش بی بی سی ، پژوهشگران مرکز تحقیقات ویروس در گلاسگو از نمونه ای مشابه از پوشش مجاری تنفسی ما استفاده کردند که از همان نوع سلول ها ساخته شده بود و آن را به ویروس SARS-CoV-2 و ...
خوش خواب ها بخوانند / 9 روش برای کلک زدن به خواب !
...> 1- به حفظ طراوت و جوانی ظاهر ما کمک می کند خوابیدن در اتاقی با دمای پایین باعث تولید ملاتونین می شود که به آن هورمون خواب هم گفته می شود. این هورمون یک آنتی اکسیدان هم هست، یعنی به عنوان یک هورمون ضد پیری برای بدن عمل می کند. 2- ممکن است به جلوگیری از بی خوابی کمک کند تحقیقات نشان می دهد میان برخی انواع بی خوابی و بالا بودن دمای بدن ارتباط وجود دارد. بسیاری از ...
مصرف روزانه برنج خوب است؟
شبیه به التهاب در بدن ایجاد می کنند و موجب جذب بیشتر آب در بافت ها می شوند. به توصیه متخصصان به منظور جلوگیری از بروز این حالت بهتر است از برنج قهوه ای در پخت و پز استفاده شود. 2- احساس سیری ترکیبات مغذی منحصر به فرد موجود در برنج موجب احساس سیری طولانی می شود و این احساس بلافاصله پس از ورود آن به معده ایجاد می شود. برنج به ویژه برنج قهوه ای حاوی مقادیر زیادی ...
با معده خالی آب و نمک بخورید+ فواید
به گزارش بهداشت نیوز، نمک، این ماده شوری که بعضا سبب بالا رفتن فشار خون می شود و می گویند آن را کم مصرف کنید، فواید بی نظیری دارد که اگر در حد نرمال آن مصرف شود می توانید آثار شگفت انگیز آن را به چشم ببینید و در همین راستا امروز باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد تا به تشریح فواید نمک و آب نمک که از آن برای کاهش وزن تا زیباسازی پوست استفاده می شود، بپردازد. نمک؛ اولین ماده معدنی خوراکی ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا کاهش وزن را تجربه کنید
، دریافت کالری ها و مواد مغذی دارد. زمان وعده ها و میان وعده های غذایی می تواند روی تنظیم سوخت و ساز بدن، وزن، مدیریت بیماری های مرتبط با چاقی و چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد: صبحانه؛ 7 صبح محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذا های حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد ...
مصرف این قرص خطر ابتلا به کووید-19 را کاهش می دهد
به گزارش برنا؛ در حال حاضر میلیون ها نفر برای کمک به جلوگیری از مشکلات قلبی آسپرین مصرف می کنند. اکنون تحقیقات اولیه حاکی از آن است که مصرف روزانه دوز کم آسپرین احتمال ابتلا به کووید-19 را نیز کاهش می دهد. به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس، محققان اظهار داشتند: آسپرین ضد التهاب است و مطالعات قبلی نشان داده است که می تواند به سیستم ایمنی بدن در مبارزه با برخی از عفونت های ویروسی کمک کند. ...
“لاغری” با غذا خوردن در ساعات معجزه آسا
خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ماست کم چرب است. برش های سیب همراه با کره بادام زمینی نیز می تواند انتخاب مفیدی باشد. غذا هایی را برای این زمان از روز انتخاب کنید که نیازمند جویدن بیشتر هستند و به شما در ...
چرا سر استخوان ران سیاه می شود؟+ دلایل
وضعیت پوکی استخوان بیمار، طی مدت زمان هشت تا ده ماه و حداکثر یک سال، از طریق MRI و یا رادیولوژی ساده، درد ناحیه لگن را کنترل کند. این سیاه شدن دقیقا سر استخوان ران رخ می دهد و کنار آن سیاه شدن زانو، سیاه شدن غضروف های شانه نیز رخ می دهد. اما به دلیل اینکه وزنی که روی شانه هست کمتر از وزن ایجاد ده بر زانو و لگن است، کمتر خودش را نشان می دهد. این متخصص ارتوپد گفت: در صورتیکه استفاده از ...
