سایر منابع:
سایر خبرها
همبرگر و نوشابه را با هم نخورید!
به گزارش شمال نیوز، مطالعه ای جدید نشان می دهد، ترکیب نوشیدنی شیرین با همبرگر یا مرغ سرخ شده می تواند بدن شما را برای افزایش وزن آماده کند. تحقیقات آزمایشگاهی نشان دادند افرادی که نوشیدنی شیرین با غذاهایی با پروتئین بالا میخورند در مقایسه با افرادی که غذایی مشابه بدون نوشیدنی شیرین میخورند، چربی مصرف نشده بیشتری ذخیره کرده اند. مصرف نوشابه با مواد غذایی حاوی پروتئین، باعث افزایش وزن ...
مصرف مواد غذایی مضر در پاندمی کرونا دو برابر شده است
به گزارش پایداری ملی به نقل از خبرگزاری مهر، فاطمه محمدی نصرآبادی با اشاره به اینکه پرخوری و کم خوری ناشی از استرس در گروه بزرگی از افراد جامعه وجود دارد اظهار کرد: بیماری پرخوری عصبی، یک اختلال عصبی مربوط به غذا خوردن است که به صورت بالقوه بسیار خطرناک بوده و ممکن است زندگی فرد را به خطر بیندازد. وی افزود: کم خوری ناشی از استرس موجب ایجاد مشکل کمبود مواد غذایی در بدن شده و در عین حال ...
سمی ترین میوه های جهان که با سیانور جانتان را می گیرند
انسان ها مورد استفاده قرار می دهند. هسته زردآلو می تواند باعث درمان سرطان شود و به دلیل دارا بودن سطح بالایی از ویتامین B می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. بسیاری از ما زمانی که زردآلو را می خوریم، علاقه مند به شکستن هسته آن و استفاده از مغز این میوه هستیم. شاید خوردن چند هسته زردآلو دلپذیر به نظر برسد، اما باید بدانید هسته زردآلو حاوی سیانور است و زیاده روی در مصرف آن می تواند خطر ...
5 توصیه طلایی برای کاهش وزن شاغلان
، اشاره می کنیم. 1- آب بیشتر به همراه لیمو بنوشید زمانی که بدن شما با کم آبی روبرو می شود، به عنوان یک مکانیسم دفاعی آب داخل بدن را حفظ کرده ه این مسأله سبب ایجاد نفخ و یبوست می شود. اضافه کردن چندین برش لیمو یا سایر مرکبات به آب، به هضم و پاکسازی دستگاه گوارش شما کمک می کند. 2- پشت میز خود غذا نخورید غذا خوردن در پشت میز کاری می تواند برای رژیم ...
درمان اعتیاد به خوردن چگونه ممکن است؟
متخصصان آمریکایی می گویند را می توان با راهکار های ساده درمان کرد. به گزارش رکنا ، آیا تاکنون به عادات غذایی خود توجه کرده اید؟ آیا از یک متوازن پیروی می کنید و یا مقدار زیادی شیرینی مصرف می کنید؟. اگر بندرت اقدام به مصرف غذا های نامناسب می کنید این موضوع قابل اغماض است اما اگر به طور متداول از غذا های پرچرب و شیرین استفاده می کنید و غذای سالم کمی در رژیم غذایی شما جای دارد ...
نحوه درمان و پیشگیری از یبوست با رژیم غذایی صحیح
درمان آغاز شود، زیرا با تشدید آن ممکن است بیماری های دیگری مانند بواسیر و یا شقاق به سراغ فرد بیاید. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: یبوست دلایل مختلفی دارد که از آن جمله می توان به رژیم غذایی نامناسب، بعضی بیماری های روده ای، عادات بد تخلیه روده ای یا مصرف بعضی داروهاست. رایج ترین علت یبوست رژیم غذایی نامناسب مثل خوردن غذاهای سرشار از چربی های حیوانی (فراورده های لبنی، گوشت و ...
بخورید و چاق نشوید
داده است، افرادی که هر روز صبحانه می خورند، در طول روز کالری کمتری مصرف می کنند. افراد موفق در کاهش وزن، هرگز از صبحانه صرف نظر نکرده اند. مصرف صبحانه موجب تقویت مغز شده، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و به شما کمک می کند که کارهای روزتان را بهتر انجام دهید. همچنین صبحانه کامل با سیر نگهداشتن تان باعث می شود به سراغ خوراکی های حاضری و میان وعده های پرکالری نروید. 6. خوردن سوپ یا سالاد ...
بهترین زمان نوشیدن آب چه موقع است؟
موارد ذیل اشاره کرد: بیشتر بدانید : آب خوردن زیاد ضرر دارد؟ زمانی که از خواب بر می خیزید نخستین اقدامی که پس از بیدار شدن از خواب باید انجام دهید نوشیدن یک تا دو فنجان آب است، زیرا شما در طول شب که در خواب بوده اید آبی مصرف نکرده اید و بدن هم اینک به آب نیاز وافر دارد. نوشیدن آب در زمان گرسنگی و پیش از غذا متخصصان می گویند آب نقش مهمی در کنترل ...
کاهش وزن و 9 نکته که برای آن کار نمی کنند
. اما این راه حلی عملی برای مساله پرخوری نیست. به گفته کری گابریل، متخصص تغذیه، در شرایطی که ممکن است آرام تر غذا بخورید، اما همچنان می توانید یک وعده غذایی را به طور کامل مصرف کنید. این کار وقت گیر است و اگر فردی پر مشغله باشید، این می تواند مشکل ساز باشد. همچنین، غذا خوردن به روش های عجیب ممکن است شما را در برابر دیگران فردی غیر عادی جلوه دهد. پیش از غذا خوردن لباس تنگ ...
6 اشتباه مرگبار که بلافاصله پس از خوردن غذا انجام می دهید !
6 اشتباه مرگبار که بلافاصله پس از خوردن غذا انجام می دهید ! اگر فکر می کنید تغذیه سالم تنها چیزی است که می تواند شما را متناسب و پرانرژی نگه دارد ، بسیار اشتباه کرده اید. فعالیت های قبل از غذا و بعد از غذا می تواند تا حد زیادی بر نحوه رفتار بدن ما تأثیر بگذارد. شما باید درک کنید که موارد خاصی وجود دارد که نیاز به توجه شما دارند. ما اغلب بعد از صرف وعده غذایی اشتباهات خاصی را مرتکب می ...
اگر هنگام گرسنگی عصبانی می شوید این مطلب را بخوانید
بدن انسان برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آن چه می خورید، وابسته است. اما گاهی اوقات ممکن است به واسطه مشغل کاری فراموش کنید که چند ساعت است چیزی نخورده اید یا از سر بی حوصلگی یکی از وعده های غذایی روزانه خود را نادیده بگیرید. به گزارش "پاور آو پازیتیویتی"، غذا سوخت مورد نیاز ذهن و بدن را تامین می کند. از این رو، هر چه بیشتر گرسنگی را تحمل کنید، اثرات آن به تدریج روی روان و جسم شما ...
خط قرمز های تغذیه در ایام عید
توجه به نوع تغذیه و غذا هایی که در طول روز می خوریم، برای سلامتی ما بسیار پر اهمیت است. در عید نوروز که ما ایرانیان بنابر سنت مرسوم هر ساله به دید و بازدید اقوام می رویم و با خوراکی های متنوع پذیرایی می شویم، برای داشتن جسمی سالم باید نکات تغذیه ای را به خوبی رعایت کنیم و بدانیم که چه چیز هایی را نباید مصرف نماییم و چقدر آجیل و شیرینی بخوریم. در ایام عید از خوردن این مواد غذایی اجتناب کنید. ...
تغذیه بر رابطه جنسی تاثیرگذار است؟
میل جنسی بعد از رابطه مصرف نمی کنند. ما معمولا از تاثیر غذا ها بر بدن و ذهنمان بی اطلاع هستیم. متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که از تاثیر غذا ها بر تمایلات جنسی غافل نمانید. بیشتر بخوانید: کدام میوه بهاری در پاندمی کرونا نباید خورده شود؟ چه کنیم در نوروز چاق نشویم؟ غذا و رابطه جنسی موفق چه غذا هایی برای بهبود رابطه جنسی باید خورد؟ در حالیکه ...
با این مواد غذایی موثر چاق شدن صورت شما حتمی است
غذایی باعث چاق شدن بدن و صورت می شود. همچنین پروتئین موجود در جوانه گندم باعث افزایش حجم عضلات می شود. جوانه گندم را همراه با شیر یا ماست بعد از هر وعده غذایی مصرف یا از آن برای تهیه سالاد و طبخ غذا استفاده کنید. منبع:مه شو
4 نوع ماده غذایی ضد کرونا
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت افزود: در این ایام سعی کنید برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی بیشتر از انواع سبزی های خام و پخته خصوصا سبزی خوردن و سالاد خانگی در وعده های غذایی استفاده کنید. انواع سبزی های خام و تازه حاوی ویتامین های مختلف هستند که با تقویت سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا و شدت کرونا را کاهش می دهند. عبداللهی گفت: از مصرف شیر و لبنیات کم چرب به میزان حداقل دو لیوان شیر ...
توصیه هایی برای دفع سدیم اضافی از بدن
باعث می شود بدن ترکیبی از آب و نمک را از دست بدهد. به همین دلیل است که به افراد توصیه می شود هنگام ورزش کردن و برای جلوگیری از کمبود آب دربدن، آب کافی مصرف کند. نمکدان را از دسترس خود دور نگه دارید هنگام طبخ یا خوردن مواد غذایی سعی کنید در برابر تمایل به افزودن نمک مقاومت داشته باشید. استفاده از چاشنی ها و ادویه جات روشی خوب برای افزودن عطر و طعم به غذا بدون نیاز به مصرف سدیم است. راه دیگر برای کاهش مصرف سدیم، محدود کردن مصرف غذا های فرآوری و بسته بندی شده، مصرف بیشتر مواد غذایی خانگی و خرید خوراکی های حاوی سدیم کم است. ...
این نشانه ها می گویند به کافئین حساسیت دارید
اگر تنها با خوردن یک فنجان قهوه دلشوره می گیرید، بدن تان می لرزد یا عصبی می شوید، ممکن است به کافئین حساسیت داشته باشید. علت حساسیت به کافئین می تواند عواملی مانند ژنتیک و بارداری باشد. این امر گرچه معمولاً خطرناک نیست اما می تواند آزاردهنده و ناخوشایند باشد. به گزارش اینتیتر به نقل از روزیاتو، در ادامه با علل، نشانه ها و نحوه ی کنترل حساسیت به کافئین خواهیم پرداخت. حساسیت ...
10عامل عجیب ابتلا به سنگ کلیه
سنگ ها آگاه باشید. در اینجا 10 علت شگفت انگیز که خطر ابتلا به این عارضه را تشدید می کنند، معرفی شده است: ژنتیک: در برخی از افراد، بدن به دلایل ژنتیکی قادر به جذب اگزالات نیست و این افراد حتی اگر سبک زندگی سالمی هم داشته باشند، در معرض خطر ابتلا به سنگ کلیه هستند. مصرف نوشابه: اگر فکر می کنید نوشیدن نوشابه ها به هضم موثر غذا کمک می کند، در اشتباهید. بر اساس تحقیقات فروکتوز ...
کدام عوامل خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد؟
ی استخوان قرار دارند. بنابراین توصیه شده است که این افراد به منظور افزایش تراکم مواد معدنی استخوان ها و جلوگیری از بروز پوکی استخوان باید از روش های درمانی ضد پوکی استخوان استفاده کنند. اختلالات غذا خوردن یکی از عوارض اختلالات غذا خوردن، پوکی استخوان است که به دلیل کاهش وزن چشمگیر یا شاخص توده بدنی پایین به وجود می آید. مردان و زنان جوان مبتلا به بی اشتهایی عصبی، معمولاً کاهش ترا ...
خواب آلودگی در بهار، چاره چیست؟
. زیرا بعد از خوردن غذا به دلیل اینکه دستگاه گوارش خون زیادی به خود جذب می کند، خون رسانی به مغز کم می شود و این مسئله سبب خواب آلودگی می شود. ترشح ناگهانی انسولین هم باعث خواب آلودگی می شود. پس سعی کنید به جای آن از غذا های سبک و دارای مواد قندی استفاده کنید. از خوردن مواد غذایی گوشتی، کله پاچه، گوشت های فرآوری شده و کنسرو ها پرهیز کنید. مصرف گوشت قرمز در این فصل احساس خواب آلودگی را در ...
استرس لاغر شدن و اختلالات غذایی برای ورزشکاران در زمان های نزدیک مسابقه
یکی از استرس ها در برخی از ورزشکاران نگرانی درباره وزن بدن و لاغر شدن است که می تواند مخصوصا در زمان های نزدیک مسابقه، شرایط را برای ایشان دشوار کند. رویدادها و رقابت های ورزشی عاملی برای استرس هستند، مخصوصا در زمانی که ورزشکار هم در شرایط نزدیک رقابت قرار دارد و هم نگران وزن خود است. در این شرایط، احتمال بروز اختلالات غذا خوردن افزایش می یابد. عوامل خطر برای اختلالات غذا ...
دلیل اصلی پرخوری افراد در طول روز چیست؟
شیرینی جات بروند و باید گفت که کمبود ریز مغذی ها با تغذیه نامناسب نه تنها تامین نخواهد شد بلکه باعث چاقی می شود. او افزود: خیلی از افراد دارای وزن ایده آل ممکن است از نظر وضعیت عضلات بدن دچار کمبود مواد مغذی باشند یعنی دچار ضعف عضلات بدنی باشند که این موضوع باعث پرخوری خواهد شد و از آن جایی که بخش زیادی از عضلات بدن را آب تشکیل می دهد بنابراین کمبودعضله باعث مصرف آب بیشتر خواهد شد و در ...
نکات تغذیه ای برای حفظ سلامت جوانان در شرایط کرونا
و استفاده از فرصت در خانه ماندن برای بهبود شیوه زندگی و حفظ و ارتقای سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ها، لازم است مصرف وعده های غذایی اصلی در ساعات مشخص طبق برنامه ریزی باشد. وی به جوانان توصیه کرد: مصرف حداقل 2 واحد میوه در طول روز به عنوان میان وعده یا قبل از غذا، مصرف سبزی خوردن و سالاد همراه غذا، در دسترس قرار ندادن انواع تنقلات، استفاده از تنقلات در زمان های مشخصی از ...
راه های هضم غذا؛ برای هضم غذا چی خوبه؟
علائم بیماری های التهابی روده را به دلیل اثرات ضدالتهابی مانند کاهش ترکیبات التهابی در بدن کاهش دهد. اسید معده را متعادل کنید اسید معده برای هضم غذا ضروری است. بدون میزان کافی از اسید مشکلاتی مانند حالت تهوع، رفلاکس، سوزش معده و سوءهاضمه پدید می آید. میزان پایین اسید معده به دلیل مصرف دارو های ضدبارداری و دارو های مخصوص اسید معده، استرس، خوردن سریع غذا، سن و مصرف زیاد مواد ...
ترفندهایی برای کاهش وزن سریع
انباشته شده در بدن می گردد. لاغری با تخم کتان: روش دوم تخم کتان یک دانه روغنی است که موجب احساس سیری می شود بنابراین اگرهمراه با مصرف غذا از 1 قاشق چایخوری پودر تخم کتان استفاده کنید احساس سیری به شما دست میدهد و نمی توانید زیاد غذا بخورید و همین به مرور موجب کاهش وزن و کاهش چربی شکم می شود. تخم کتان یک داروی لاغری فوق العاده اگر از تخم کتان در هنگام خوردن ...
خوراکی های مضر برای قبل از ورزش چیست؟
به گزارش برنا؛ درباره تغذیه هنگام ورزش، همیشه صحبت از این است که چه بخوریم. در ادامه این مطلب درباره خوراکی هایی که نباید قبل از تمرین ورزشی بخورید خواهیم گفت. گرانولا خوردن گرانولا ممکن است قبل ورزش ایده خوبی به نظر برسد، اما شما باید قبل از مصرف، برچسب کالری را بررسی کنید، زیرا معمولا این مواد مقدار زیادی شکر دارد و خوردن مواد قندی قبل از ورزش توصیه نمی شود. ...
اختلال پرخوری چیست؟+ روش های درمان
شیعه نیوز : اختلال پرخوری یکی از انواع اختلالات خوردن است که فرد مبتلا بدون احساس گرسنگی یا نیاز به غذا، به طور کنترل نشده ای، غذا مصرف می کند. پرخوری به دلایل مختلفی روی می دهد اما اغلب پس از پر خوری فرد دچار عذاب وجدان شدید می شود. ممکن است هیچ علامت فیزیکی آشکار مانند اضافه وزن یا چاقی نداشته باشید، ولی به این بیماری مبتلا باشید. اختلال پرخوری در صورت عدم تشخیص و درمان می تواند پیامدهای منفی ...
علت اصلی پرخوری افراد در طول روز/ اهمیت ویتامین C برای زنان
برایشان تلخ می کند. بسیاری از مشکلات گوارشی با مراعات کردن و راه حل ساده قابل درمان است، برای پیشگیری از مشکلات گوارشی شایع ایام نوروز همه افراد به خصوص افراد مستعد بیماری های گوارشی باید پرخوری نکنند، نوشیدنی های کافیئن دار نخورند، از خوردن غذاهای چرب و ادویه دار و آب بین غذا پرهیز کنند. بیماران گوارشی مصرف آجیل و شیرینی را نوروز محدود کنند، از مصرف نوشیدنی های الکلی و استعمال ...
مناسب ترین تغذیه برای بیماران کلیوی
...> تغییر رژیم غذایی 1- خوردن و آشامیدن می تواند کلیه شما را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین بهتر است به نکات زیر توجه کنید: 2- موادی را انتخاب کنید که نمک و سدیم کمتری دارند. 3- مواد غذایی تازه مصرف کنید، زیرا در غذا های بسته بندی شده، سدیم زیادی وجود دارد. 4- از گیاهان پودر شده و ادویه های کم ضررتر به جای نمک استفاده کنید. 5- پس از طبخ غذا و به هنگام مصرف دوباره به آن نمک ...
5 خاصیت عالی پیاز خام که نباید از آن غافل بود
5 خاصیت عالی پیاز خام که نباید از آن غافل بود همیشه گفته شده است که پیاز از خواص فراوانی برخوردار هست، چه به صورت مصرف به عنوان بخشی از غذا ها و چه به صورت جدا در سفره ها. آنچه که ما در این پست میخواهیم به آن بپردازیم در واقع خواص بالای پیاز به صورت خام است. پیاز فواید زیادی برای سلامتی دارد سدیم ، پتاسیم ، فولات ، ویتامین های A ، C و E ، کلسیم ، منیزیم و فسفر ...