فواید اعجاب انگیز جادوگر قرمز در فصل گرما
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید استفاده از میوه شگفت انگیز تابستانی در گرما
مصرف انواع آب میوه در ماه های گرم سال برای تامین آب بدن و مواد مغذی مورد نیاز آن ضروری است.
خواص شگفت انگیز این میوه قرمز!!
هندوانه در تابستان زیاد مصرف می شود که بسیارهم مفید می باشد و خواص زیادی از جمله حفظ میزان آب بدن،کنترل سطح PHو... دارد
چربی سوزی و کاهش وزن با مصرف این دانه خوراکی
ملین طبیعی خوبی است. 11- هضم غذا را بهبود می بخشد و بدن را از ابتلا به سوء هاضمه حفظ می کند. 12- حاوی درصد بالایی از آهن و منگنز است که به بدن در مبارزه با بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
فواید چغاله بادام؛ لُژنشین نوبرانه های بهاری
مصرف منظم چغاله بادام به دلیل داشتن مقدار زیادی فیبر به کاهش سطح کلسترول مضر در بدن کمک کرده و سطح کلسترول خوب را افزایش می دهد. فواید چغاله بادام برای بهبود سلامت قلب چغاله بادام به لطف منیزیم و سایر مواد مغذی مهم برای سلامت قلب مانند چربی های اشباع نشده، به کاهش خطر سکته و بیماری های قلبی- عروقی کمک می کند. آنتی اکسیدان های قوی و ویتامین E موجود در چغاله بادام ...
توصیه های طب ایرانی به روزه دارانِ ماه رمضان
... حلیم و آش رشته در تابستان؛ هرگز. اصولا حلیم و آش رشته و امثال آن غذا های سنگینی محسوب می شوند و غذای تابستان نیستند. پس آن ها را از سفره افطار تابستانی خط بزنید و در صورت تمایل زیاد، به مقدار کم قانع شوید. وعده افطار و شام را جدا کنید از آنجایی که معده مدت طولانی خالی بوده است، توان هضم حجم بالای مواد را ندارد، لذا توصیه می شود در زمان افطار یک ماده غذایی میل شود و در ...
ادویه های لاغرکننده را بشناسید
تواند مانع چاقی ناشی از رژیم های غذایی سرشار از چربی شود. می توان از زنجبیل به عنوان مکملی برای درمان چاقی استفاده کرد. دارچین دارچین باعث کاهش سطح اسید بدن، تنظیم فرایند هضم، مبارزه با آنفلوآنزا، کاهش سطح قند خون و تنظیم میزان تری گلیسیرید و کلسترول بد و در نهایت افزایش متابولیسم می شود. ...
با این روش ها بدنتان را سم زدایی کنید!
اتفاق نیفتد، اما نوشیدنی های حاوی کافئین را به حداقل برسانید و چای سبز، چای لیمو یا چای زنجبیل را جایگزین نوشیدنی های کافئین دار کنید که واقعا می توانند بهترین جایگزین باشند نوشیدنی های کافئین دار می توانند بر روند هضم و گوارش شما تاثیر بگذارند و می توانند سموم بیشتری را به بدن شما اضافه کنند. بهتر این است که همیشه چای سبز را انتخاب کنید که علاوه بر تمیز کردن و پاکسازی بدن، به کاهش وزن شما کمک می ...
برای افزایش سوخت و ساز بدن، 11 گزینه گیاهی را از دست ندهید!
، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی شما ایفا می کند. حفظ رژیم غذایی سالم مبتنی بر گیاهان، نه تنها سرعت متابولیسم را افزایش می دهد، بلکه راهی است برای رسیدن به نتایج اهداف تناسب اندام و کنترل وزن در محدوده سالم: حبوبات: حبوبات منبع اصلی پروتئین های گیاهی هستند و گزینه های مطلوب غذایی برای کسانی به شمار می روند که قصد خوردن گوشت را ندارند. مصرف حبوبات به کنترل سطح قند خون و افزایش متابولیسم ...
وعده سحری ماه رمضان باید چگونه باشد؟
فشار خون است، خواهد شد. 7. حذف وعده سحری سبب تشنگی و کاهش آب بدن روزه دار در طول روز می شود زیرا سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کند. کاهش آب بدن خصوصاً در فصل گرما با عوارضی نظیر کاهش عملکرد کلیوی، عدم تعادل الکترولیت ها، سر درد، یبوست، تغییرات فشار خون، سر گیجه، خشکی دهان و بینی و خستگی همراه بوده و نیز تمرکز را کاهش و متابولیسم بدن را تحت تأثیر ...
چرا مصرف خرما در ماه رمضان توصیه شده است؟
موجب سرحال شدن فرد ؛ پس از حدود نیم ساعت می شود و به تقویت انرژی در او کمک می کند. علاوه بر این خرما مقدار قابل توجهی ویتامین ب 6 و آهن دارد که مصرف آن باعث رفع خستگی پس از یک روز روزه داری می شود. همچنین خرما سرشار از کالری و قند است و80 درصد آن از قند ساخته شده است و می تواند به راحتی هضم و جذب بدن شود و مصرف آن یک منبع فوری انرژی را ارائه می دهد و انرژی و شادابی را فراهم می کند. ...
چگونه در ماه رمضان سلامت مو ها را حفظ کنیم؟
امگا 3، اسید های چرب ضروری و ویتامین ها نیاز دارند تا قدرت و براقیت خود را حفظ کنند. علاوه بر این، افطار با خرما و یک فنجان آب ولرم مخلوط با لیمو و زنجبیل، بدن شما را از عناصر مضر پاک می کند. همچنین میوه ها و سبزیجات را به مقدار کافی مصرف کنید. هندوانه 90 ٪ آب دارد و مصرف آن برای روزه داران مفید است. از مو های خود مراقبت کنید درجه حرارت گرم، ناشتا بودن و رطوبت شدید برای مو ها ...
پیشگیری و درمان دیابت و پاکسازی کبد و کیسه صفرا با مصرف این گیاه
. یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد بربرین اسهال باکتریایی را بدون ایجاد عوارض جانبی منفی تسکین می دهد. پیشگیری و درمان دیابت: زرشک اثرات مثبت تایید شده زیادی بر روی قند خون دارد و می تواند آن را به حد تعادل برساند. یکی از مطالعات انجام شده بر روی بربرین مصرف 500 میلی گرم از این ترکیب دو یا سه بار در روز را با داروی متفورمین که برای دیابت مورد استفاده قرار می گیرد مقایسه ...
چریش بخورید تا درد معده به سراغتان نیاید
...، شوره سر را از بین می برد. همچنین چریش با توجه به محتوای آنتی اکسیدانی، سلامت فولیکول های مو را بهبود می بخشد. جالب است بدانید که از این ماده در طب سنتی برای افزایش رشد مو و جلوگیری از کچلی استفاده می شده است. سم زدایی بدن مهم نیست شما از برگ، چای، پودر یا بخور چریش استفاده کنید، در هر صورت مواد فعال موجود در این درخت می توانند مراحل دفع سموم در بدن را تسهیل کنند ...
سبزیجاتی که بعد از پخته شدن ارزش غذایی آن ها بیشتر می شود
برای پخت اکثر سبزیجات، توصیه ها بر این است که آن ها را بخارپز یا با چربی هایی مانند روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن ها را در بدن چند برابر می کند: سیب زمینی: اینطور ثابت شده که مصرف سیب زمینی پخته و یا آب پز شده قند خون را به طور موثری کنترل می کند. در حالی که مصرف سرخ کرده آن کاملا اثر معکوس روی قند ...
معجونی معجزه آسا که به بدنتان جان دوباره می بخشد
ترکیب احساس هوشیاری، شادابی و نشاط بیشتری دارد. لیمو و تمام مرکبات دارای ویتامین C برای سلامتی پوست فایده زیادی دارند. آبلیمو همچنین مقداری فیبر محلول، پتاسیم، فولات، کلسیم، تیامین، نیاسین، ویتامین B6، فسفر، منیزیم، مس، ریبوفلاوین و انواع مواد شیمیایی به بدن می رساند که همگی برای سلامتی اهمیت دارند. اسید سیتریک موجود در لیمو به هضم بهتر غذا کمک می کند و به این ترتیب منجر به کاهش ...
غذا های مناسب برای سحری کدامند؟
سحری می پردازیم. خوردن وعده سحری در روزه داری یک اصل سالم ماندن است ضمن آنکه روزه دار در ساعات سحر از برکات معنوی فریضه خود بهره مند می شود با خوردن سحری مناسب می تواند به پایداری سطح آب و قند خون در طول روز های بلند کمک کند. میوه جات و مواد غذایی حاوی فیبر و سالاد گزینه های مناسبی هستند که مصرف آن ها در کنار وعده اصلی می تواند به این منظور کمک کند. نوشیدن بیش از حد آب در این وعده ممکن ...
آشنایی با روش های تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
.... به دلیل طولانی بودن روز، حتما سحری خورده شود در غیر این صورت باعث افت شدید قند شده و ایجاد سرگیجه، بی حالی، کسالت، سستی و سردرد می کند. در وعده افطار قند خون در پایین ترین سطح خود قرار دارد و بهتر است برای باز کردن روزه از مایعات گرم همراه با قندهای ساده و طبیعی(آب جوش با 3-2 عدد خرما و یا یک لیوان شیر گرم با یک قاشق غذاخوری عسل و یا چای کم رنگ با خرما) سپس نان ، پنیر،گردو و سبزی ...
نشانه های ابتلا به دیابت کدامند؟
قندخون خود جلوگیری کنید. پیش از آنکه خیلی دیر شود. 1/ عطش اگر با وجود مصرف اب سالم و کافی، به طور مداوم احساس تشنگی می کنید، ممکن است لازم باشد خود را از نظر ابتلا به دیابت بررسی کنید. هنگامی که به دیابت مبتلا هستید، کلیه های شما برای تنظیم گلوکز اضافی مجبور به کار اضافی شده و در نتیجه، گلوکز در ادرار آزاد می شود و همراه با آن، برخی از مواد معدنی بسیار ضروری نیز از بدن دفع می ...
خواص شگفت انگیز عدس برای سلامتی
یک فرد عادی در روز مصرف می کند. بهبود عملکرد هضم غذا: عدس به لطف فیبری که دارد عملکرد های هضم غذا را تقویت می کند. "سرنا بن" متخصص تغذیه می گوید: "یک رژیم غذایی غنی از فیبر می تواند به شما در حفظ سلامت روده، کاهش کلسترول، کنترل قند خون و کاهش وزن کمک کند.
تغذیه، ورزش و روزه داری در ماه رمضان
همانطور که می دانید وضعیت هوا در ماه رمضان امسال با توجه به بارش های کم امسال و سال گذشته، تقریبا گرم می باشد، همچنین در ماههای فروردین و اردیبهشت از اذان صبح تا اذان مغرب مدت زمان زیادی به علت طولانی بودن روز زمان برای نخوردن آب و غذا لحاظ می شود. بنابراین همین که بتوانیم بدن خود را روی فرم نگه داریم و عضلات خود را حفظ نماییم کافی است و نباید به فکر پیشرفت جدی در این ماه بود. البته روی صحبت بنده ...
اخبار ویروس کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
کشورهای آسیایی و به ویژه کشورهای آسیای شرقی رواج دارد، دارای خواص ضد التهابی و PH اسیدی بالایی است که می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری ویروسی کووید 19 کمک کند. صفری اضافه کرد: ماده ای که در چای سبز وجود دارد، مانع اتصال ویروس کرونا به سلول های سطح غشایی بدن انسان به نام "ACE2 " می شود و از این طریق از تکثیر ویروس در بافت های بدن جلوگیری می کند. این آنزیم به سطح خارجی سلول ...
چند نکته تغذیه ای درباره روزه داری
نتیجه بر سطح انرژی و حافظه تاثیر می گذارد. همچنین مصرف آب کافی می تواند به کنترل بیماری های مزمن کمک کند و در پیشگیری و درمان سردرد، میگرن، سنگ کلیه، یبوست و در حفظ فشار خون نقش دارد. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد تامین آب مورد نیار بدن میزان اشتها را کاهش می دهد. اما در ماه رمضان که نمی توان در طول روز آب نوشید چگونه می توان آب مورد نیاز بدن را تامین کرد؟ ...
چگونه بدن خود را برای روزه داری ماه رمضان آماده کنیم؟
. البنانی توصیه می کند که چند روز قبل از آغاز ماه رمضان، رژیم غذایی خود را کاهش داد و تمایل به خوردن وعده هایی داشته باشید که هضم آن ها آسان باشد. وی توضیح می دهد که به عنوان مثال، غذا های سبزیجات با گوشت سفید (ماهی یا طیور)، سوپ ها و آب میوه ها و سبزیجات باید مصرف شود، در حالی که باید از مصرف وعده های غذایی چرب و غنی از قند اجتناب کرد. این متخصص تغذیه خواستار نوشیدن ...
5 خوراکی برای مبارزه با موج گرما
از معدود دلایلی است که ما در واقع منتظر تابستان ها هستیم. طالبی ها، خربزه ها و هندوانه ها همگی غنی از مواد مغذی و مقدار زیادی آب هستند تا بدن شما را برای مدت طولانی هیدراته نگه دارند. همچنین شکم شما را خنک نگه می دارد و به هضم کمک می کند. این خوراکی های تابستانی را امتحان کنید تا خود را خنک نگه دارید و با موج گرما مبارزه کنید. ...
کاهش سریع قند خون با زنجبیل
گرم است. در زنجبیل مقدار زیادی مس (22 درصد ارزش روزانه) و پتاسیم (16 درصد) وجود دارد، که مواد معدنی مورد نیاز بدن را اماده می کند. زنجبیل باعث کاهش سریع قند خون می شود. اولگا کوربولوا گفت: “کمبود پتاسیم موجود در زنجیبل منجر به افسردگی، افزایش ضربان قلب، ضعف، حالت های مکرر حالت تهوع می شود. مس همراه با آهن گلبول های قرمز، رنگدانه های مو و پوست را ایجاد می کند. وقتی مس کافی نباشد، پوست زودتر پیر می شود و چین و چروک ایجاد می شود.”توصیه می شود روزانه یک لیوان چایی با زنجبیل خورده شود. روزپلاس https://shahrkhan. ...
خوردن عسل در وعده صبحانه چه فوایدی دارد؟
را بهبود می بخشد دستگاه گوارش پس از یک استراحت چند ساعته، آماده شروع فعالیت است. عسل مانند یک سوخت مصرفی فوق العاده قوی به اندام های گوارشی شما تزریق می شود، عمل هضم و دفع را به خوبی بهبود می بخشد، در درمان یبوست و اسهال مفید است، در طول روز احساس دل پیچه و دل درد نخواهید داشت. در جذب بهتر مواد مغذی موثر است زمانی عسل را به صورت ناشتا مورد استفاده قرار می دهید در آن زمان بدن ...
صبحانه بخورید تا لاغر شوید!
این پژوهش می گوید: نتایج مطالعات ما نشان می دهد صرف یک وعده غذایی برای صبحانه، صرف نظر از مقدار کالری موجود در آن، باعث ایجاد دو برابر گرما در بدن و به همان اندازه که یک وعده غذایی در هنگام شام ایجاد می کند، می شود. وی افزوده است که این یافته برای همه افرادی که خوردن صحبانه را دست کم می گیرند قابل توجه است. مدیر این پژوهش همچنین می گوید: ما به بیماران چاق و همچنین افراد سالم ...
چرا باید کباب را با سماق بخوریم؟ | فواید مصرف سماق همراه برخی از غذاها
خون را کاهش می دهد و به این دلیل سماق همراه کباب استفاده می شود که بدن فرد بتواند اسید اوریک حاصل از هضم کباب را تا حدی کاهش دهد. 5. اگر انواع کباب را با آب نارنج، سالاد، سبزیجات تازه، گوجه فرنگی کبابی، پیاز، فلفل سیاه یا سماق میل کنید، به خاطر ویتامین C این مواد، جذب آهن گوشت بیشتر می شود. فواید مصرف سماق همراه برخی از غذاها دارای طبیعت سرد و خشک است. ...