با فعالیت بدنی منظم سکته مغزی و حمله قلبی را دور کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
آزمایش های ضروری برای سلامت آقایان
کلسترول بالا نیز مشکلات قلبی- عروقی شدید، از جمله حمله قلبی یا سکته را در پی خواهد داشت. در انجام آزمایش خون پایه، باید بررسی های کاملی به عمل آید. مردان 20 سال به بالا، باید هر 2- 5 سال یک بار، سطح کلسترول خون را چک کنند. پس از عبور از 50 سالگی، این بررسی ها به صورت سالیانه انجام می شوند. با دانستن عدد نرمال فشار خون می توانید به صورت مرتب فشار خون را اندازه بگیرید و متوجه ...
کدام بیماران قلبی مجاز به روزه گرفتن هستند؟
از خوردن غذاهای حاوی کلسترول بالا و پر حجم و نیز نمک زیاد و دخانیات پرهیز کنند. این متخصص قلب و عروق تصریح کرد: در بیماران با نارسایی شدید قلبی و ضعف عضله قلب با توجه به نیاز به مصرف متعادل آب و تعدد داروهای قلبی با فواصل کوتاه مصرف، توصیه به روزه داری نمی شود. وی گفت: در بیماران مبتلا به فشار خون، در صورت مصرف منظم داروها هنگام سحر و افطار و کنترل فشار خون، ضمن توصیه به لزوم ...
نکاتی مهم و طلایی برای کاهش فشار خون
خون شما آسیب جدی وارد کنند و باعث تشکیل رسوبات چربی در رگ ها شوند. چیپس و پاپ کورن ممکن است معده گرسنه شما را آرام کنند اما مطمئناً قلب شما فشار اضافی را درک نخواهد کرد. نمک موجود در رژیم غذایی خود را کاهش دهید و می توانید تا حد زیادی بدنبال سلامتی خود از خطر فشار خون بالا برود. برخی از ورزش های با کیفیت را انجام دهید - البته ، بهترین روش برای از بین بردن لکه چربی ، انجام یک ورزش منظم ...
علائم فشار خون بالا و راه های درمان آن
فشارخون بالا تصریح کرد: افرادی که پنج روز در هفته هر بار 30 دقیقه پیاده روی تند داشته باشند تا حد زیادی خود را در برابر فشارخون بیمه می کنند. ورزش حتی نقش درمانی در کنترل فشارخون مرزی نیز دارد، آنچه موثر است مداومت در انجام فعالیت فیزیکی است. آسیب های جدی و ماندگار مفاصل، افزایش حاد فشار خون و بروز سکته حاد قلبی و حمله قلبی از عوارضی است که خطر آن در فعالیت ورزشی بدون برنامه وجود دارد. عضو ...
از این فواید خواب کافی برای سلامت بدن غافل نشوید
، بیشتر است. فشار خون ناشی از التهاب از دیگر مضرات اختلال خواب است. – خواب کافی سبب کاهش وزن و بیماری های متابولیک می شود بدن در حالت خواب کالری می سوزاند، کم خوابی یا اختلال خواب یکی از مهمترین دلایل چاقی و اضافه وزن است. -خواب کافی نقش مهمی در درمان بیماری ام اس دارد -خواب کافی باعث تقویت حافظه می شود و از برخی اختلالات ژنتیکی جلوگیری می کند. ...
کدام بیماران قلبی می توانند روزه بگیرند؟
در ماه رمضان دچار افزایش وزن می شوند. اگر فردی رژیم غذایی خوبی داشته باشد می تواند به کاهش کلسترول و LDL خون خود کمک کند، وزن خود را کاهش دهد و سیگار را ترک کند. مصرف کم نمک در این ایام هم می تواند به کاهش فشار خون فرد کمک کند. وی تاکید کرد: بیمارانی که نیاز به مصرف داروهای ادرارآور نداشته باشند می توانند روزه بگیرند. این بیماران می توانند از قرص های جدید ضد فشارخون در یک یا دو وعده استفاده کنند و در صورت پایدار بودن وضعیت قلبی، روزه گیری مشکلی ندارد. منبع : خبرگزاری فارس ...
بدترین خوراکی برای مردان بالای 40 سال
... شاید فکر کنید که محصولات فاقد چربی نسبت به محصولات دیگر سالم تر هستند. اما باید بدانید که تولیدکنندگان برای جبران کمبود چربی در محصولات لبنی بدون چربی مانند پنیر، پنیر خامه ای و پنیر کاتیج از قند استفاده می کنند. حتما می دانید که قند مضرات زیادی برای بدن دارد. از جمله ی این مضرات می توانیم به بالا رفتن فشار خون، پوسیدگی دندان ها، ابتلا به دیابت و افزایش وزن اشاره کنیم. 12. ماست ...
ورزش حین روزه داری سبب تسهیل سوخت وساز بدن می شود
فراوان و افت فشار خون می کند، اما فرد روزه دار با کاهش شدت برنامه ورزشی می تواند علاوه بر فعال ماندن، انرژی هم حفظ کند. دو ساعت بعد از افطار زمان مناسبی برای ورزش است رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی با توصیه به روزه داران مبنی بر اینکه زمانی را انتخاب کنید که بیشترین میزان انرژی را دارید و ورزش لطمه ای به روزه شما نمی زند، خاطرنشان کرد: بهترین زمان انجام حرکات ورزشی 2 تا 3 ساعت بعد ...
10 نشانه شگفت انگیز کلسترول بالا را نادیده نگیرید!
که با وجود نیاز اندام ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب های جبران ناپذیر می شود. این در حالی است که بسیاری از افراد هنوز از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع نیستند، چون این علائم به راحتی قابل مشاهده نبوده و در نهایت منجر به فشار خون بالا، نارسایی کلیه و ... خواهد شد. بیشتربخوانید: این علائم نشان میدهد کلسترول خون تان بالاست با این حال، شگفت انگیزترین علائم افزایش سطح کلسترول ...
9نوع کربوهیدرات را هیچگاه از رژیمتان حذف نکنید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، برخی افراد بنا به دلایل مختلف از جمله کاهش وزن، کربوهیدرات را به طور کامل از رژیم شان حذف می کنند و یا به حداقل می رسانند. این در حالی است که برخی کربوهیدرات ها را تحت هیچ شرایطی نباید از رژیم حذف کرد. زمانی که کربوهیدرات را از طریق منابع گیاهی وارد بدن می کنیم، از گروه مهمی از انواع مواد مغذی و ارزشمند بهره مند می شویم. میوه ها و سبزیجاتی که منبع ...
خواص شگفت انگیز مصرف چای ماسالا
...، برخی باکتری ها و تورم را کاهش داده و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک بکند. تأثیر این ادویه برای تسکین ناراحتی معده نیز شناخته شده است و مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که دانه های هل حتی ممکن است اثر ضد التهابی نیز داشته باشند. همچنین تحقیقات اولیه نشان می دهد که مصرف هل به صورت خوراکی ممکن است به کاهش فشار خون در مبتلایان به فشار خون بالا نیز کمک کند. 2. زنجبیل: زنجبیل نیز به عنوان ...
هشدار؛ این خوراکی ها دشمن قلب شما هستند
قند دارند. فراموش نکنید که خوردن خود میوه بیشتر از نوشیدن آن به بدن فیبر می دهد. این فیبرها می توانند به تعادل سطح چربی خون کمک کنند و قلب شما را سالم نگه دارند. بیشتربخوانید: چند راهکار ساده برای کاهش خطر حمله قلبی نقش آسپیرین در پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی مواد غذایی حاوی قند احتمالا می دانید که قند تا چه حد می تواند برای قلب مضر باشد. مدت ها ...
فواید چای موز؛ از خواب خوب تا کاهش وزن
نوشیدن چای موز برای افرادی که با مشکلات خواب، افسردگی، اضطراب مزمن، سیستم ایمنی ضعیف، فشار خون بالا، چاقی، و مشکلات التهابی مواجه هستند، می تواند مفید باشد. چای موز ممکن است ترکیبی از دو آیتم غیرمرتبط به نظر برسد، اما به طرز شگفت انگیزی خوشمزه است. چای موز اخیرا به عنوان یک نوشیدنی برای کمک به خواب بهتر شاهد افزایش محبوبیت خود بوده است. افراد بسیاری معتقدند که نوشیدن چای موز پیش از ...
از تاریخچه تا فواید و خواص بی نظیر هندوانه
بزرگسالان میانسال دارای اضافه وزن مبتلا به فشار خون بالا ،در مرحله 1 می شود.رژیم های غذایی غنی از لیکوپن موجود در هندوانه، ممکن است به حفاظت در برابر بیماری های قلبی کمک کند. خواص هندوانه برای درمان فشارخون سرطان: هندوانه به عنوان یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها، از جمله ویتامین C، می تواند به مبارزه با تشکیل رادیکال های آزاد شناخته شده برای ایجاد سرطان کمک ...
14 باور رایج پزشکی که باید دور بریزید
مرگ و میر یک فرد دارای اضافه وزن که به طور منظم ورزش می کند، نصف میزان مرگ و میر فردی است که در وزن طبیعی قرار دارد. BMI (شاخص توده بدن) چیز دیگری است که باید در هنگام تعیین اینکه وزن یک فرد در یک گروه ناسالم قرار دارد یا نه مورد توجه قرار گیرد. 2. نمک زیاد مضر است اگر می خواهید لاغر شوید، نمک دریافتی خود را کاهش دهید. اگر می خواهید فشار خون خود را به حالت اولیه برگردانید ...
آیا استرس می تواند شما را چاق کند؟
توانایی جسمی بهتر از افراد نامناسب می توانند با چالش های جسمی و روانی غیر منتظره (مانند طناب نوردی و رفتینگ با آب سفید) کنار بیایند. اگرچه ممکن است آسیب رساندن به زامبزی جزو چالش های روزمره شما نباشد ، اما باید بدانید که تمرینات منظم به شما کمک می کند تا با استرس بیشتری در زندگی خود با منابع استرس کنار بیایید - همچنین اطمینان حاصل کنید که نتوانید به شلوار جین لاغر خود فشار دهید. ...
گیاه خواری؛ از باورهای غلط تا واقعیت
غذایی تان کنید، اولین گام این است که 6 باور غلط در مورد این نوع رژیم ها دور بمانید: رژیم های غذایی گیاهی سالم نیستند این یک باور غلط است. تحقیقات نشان می دهد که رژیم های گیاهی مبتنی بر کاهش خطر ابتلا به دیابت، کاهش فشار خون بالا، چاقی و بیماری های قلبی هستند. رژیم های غذایی گیاهی باعث کاهش وزن می شوند اینطور نیست که شما با انتخاب رژیم های گیاهی حق مصرف ...
تاثیر تزریق هفتگی انسولین بر درمان دیابت
بالای خون، در افراد کمتر از 70 سال گزارش شده است. - بر اساس آخرین آمار سازمان جهانی بهداشت در سال 2016 میلادی، دیابت هفتمین عامل مرگ و میر گزارش شده است. -رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی، حفظ وزن بدن و اجتناب از مصرف دخانیات مهمترین عوامل در پیشگیری از دیابت نوع 2 هستند. - بیش از 425 میلیون نفر در سراسر جهان به دیابت مبتلا هستند؛ اکثر این آمار به دیابت نوع 2 اختصاص ...
بیماری هایی که با روزه کنترل می شوند
به گزارش جهت ، مطالعه پژوهشگران نشان داده است که روزه گرفتن تاثیر قابل توجهی در کاهش چربی خون بالا، کنترل چاقی، کنترل دیابت نوع 2، تجزیه چربی ها، سم زدایی بدن، ترمیم بافت ها و سلول ها، کاهش دمای سلول ها، تنظیم ترشح هورمون ها، استراحت دستگاه گوارش و درمان افسردگی دارد. ** روزه و چربی خون بالا مطالعات صورت گرفته نشان می دهد که روزه داری برای افراد مبتلا به چربی خون بالا مفید ...
نحوه کاهش فشار خون با ورزش کردن
به گزارش سلام نو به نقل از انتخاب، موضوع کنترل فشار خون بالا یکی از رایج ترین و مهم ترین موضوعاتی است که درباره سلامتی افراد مطرح می شود. یکی از رایج ترین پرسش ها این است که آیا ورزش می تواند موجب کنترل فشار خون شود یا خیر. دکتر لری کرسول، جراح قلب و پژوهشگر می گوید: "تقریباً نیمی از بزرگسالان آمریکایی فشار خون بالا دارند یا برای فشار خون بالا دارو مصرف می کنند. فقط در حدود نیمی از ...
دلایل گرفتگی عروق
چربی اشباع آن کم باشد، مصرف قند و کربوهیدرات های ساده در آن محدود شده باشد و پُر از میوه و سبزی باشد. . حفظ وزن سالم بدن . سیگار نکشیدن . ورزش منظم . کنترل استرس . کنترل فشار خون و کلسترول . پایین نگه داشتن قند خون رویکردهای مداخله ای یا جراحی در برخی موارد ممکن است برای درمان انسداد عروق و پیشگیری از تجمع بیشتر پلاک عروقی، نیاز به عمل جراحی باشد ...
4 توصیه سلامتی برای ایام روزه داری
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و سلامت گروه علمی فرهنگی هنری خبرگزاری صدا و سیما؛ در مورد اغلب بیماری هایی که عادات غذایی غلط، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند، روزه داری مفید است. درعین حال پیروی از یک برنامه غذایی صحیح درایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا هم بتوان عادات غذایی غلط را اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه بهره مند شد. 1. مواد مغذی خوب و ...
چه اتفاقی با گردو خوردن در بدن می افتد؟
...> گردو از نظر شکل، شبیه مغز است و تأثیر بسیاری در کار این اندام دارد. بر اساس تحقیقات، استفاده منظم از گردو موجب بهبود عملکرد و کاهش استرس (دلهره) می شود. به دلیل چربی ها، ویتامین های A ، C ، B1 ، B2 ، B12 ، K ، E موجود در آجیل ها و همچنین مواد معدنی - آهن، گردو از سامانه عصبی بدن در برابر فشار بیش از حد، محافظت می کند و موجب بهبود گردش خون می شود. آجیل، یک منبع خوب به جای غذا است، اما آلرژی می توا ...
دوچرخه زدن در حین دیالیز برای بیمار مفید است
، کاهش فشار خون و کلسترول و بهبود سلامت روان کمک می کند. وی در ادامه می افزاید: به همین دلیل، و بخصوص به دلیل بالابودن خطر بیماری قلبی، تحرک جسمی برای افراد دیالیزی بسیار مهم است. برای این مطالعه، در طی جلسات منظم دیالیز به شرکت کنندگان 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط روی دوچرخه متناسب با شرایط شان پیشنهاد شد. اسکن MRI از قلب آنها شش ماه بعد انجام شد و با تصاویر قبل از مطالعه مقایسه شد ...
توصیه های مهم برای سلامتی روزه داران
برچسب ها تغذیه سالم دانستنی آنلاین روزه داری ماه مبارک رمضان برچسب ها
چرا اسفناج را یک سوپر غذای عالی می نامند؟
به گزارش اقتصادآنلاین ، این سبزیجات برگ دار برای پوست، مو و استخوان های شما نیز سودمند هستند. برخی از مزایای قدرتمند اسفناج برای سلامتی این است که این سبزی سطح گلوکز خون شما را تثبیت می کند، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد، از سرطان جلوگیری می کند و برای سلامت استخوان مفید است. یک سبزی با این همه فواید سلامتی شگفت انگیز است و اجداد ما در تکثیر موارد استفاده از آن برای بدن انسان ...
خوردن این خوراکی ها برای زنان بالای 40 سال ممنوع است
.... تبعیت از رژیم غذایی نامتعادل پیروی از رژیم های غذایی نامتعادل اشتباهی است که باید پس از چهل سالگی ترک شود. برای کاهش وزن باید از رژیم های متعادل، تحت نظر پزشک و ورزش منظم کمک گرفت. رژیم های غذایی شدید و لاغر و چاق شدن مداوم یکی از مهمترین دلایل ایجاد چروک پوستی و ریزش مو است. نخوردن صبحانه نخوردن صبحانه باعث ایجاد نوسانات قند خون در طول روز می شود و سطح انرژی ...
علائم سرطان که باید بشناسید
به گزارش روزپلاس، سرطان، دومین علت مرگ پس از ناراحتی قلبی است و درصد قابل توجهی از سرطان های تشخیص داده شده را می توان درمان کرد. مشاهده تغییرات در پوست مشاهده لکه جدید روی پوست یا تغییر اندازه لکه، شکل یا رنگ آن می تواند نشانه سرطان پوست باشد. علامت دیگر آن خال است که متفاوت از سایر خال های بدن است. اگر علائم غیرطبیعی دارید، از پزشک بخواهید که شما را معاینه کند. پزشکان ...