سایر منابع:
سایر خبرها
فواید عجیب آواز خواندن در حمام
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، آواز خواندن فواید جسمی و روحی بسیاری دارد و روند انتشار انرژی درونی را بهبود می بخشد و بدن با استفاده از این روند ارتعاشات ذهن را تنظیم می کند، حال ببینیم آواز خواندن حمام چه طور بر روی سلامتی جسم و روح ما تاثیر می گذارد. تقویت عضلات گردن زمانی که در حمام آواز می خوانی اکسیژن بیشتری وارد بدنتان می شود اکسیژنی که با ورود به بدن شما علاوه بر تنفس ...
10 نشانه شگفت انگیز کلسترول بالا را نادیده نگیرید!
برای بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن ضروری است. کلسترول برای تولید صفرا ضروری بوده و همچنین مسئول هضم چربی است. علاوه بر این، در تولید بسیاری از هورمون ها نقش دارد و برای تقویت سلامت قلب و عروق مفید است. مشکل اینجاست که با وجود نیاز اندام ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب های جبران ناپذیر می شود. این در حالی است که بسیاری از افراد هنوز از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع ...
آب چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
تعدادی از مطالعات حاکی از آن است مصرف آب با کاهش چربی بدن مرتبط است زیرا مصرف آب آشامیدنی به کاهش وزن کمک می کند. حفظ رطوبت بدن: تشنگی آخرین نشانه کمبود آب است بنابراین کاملا ضروری است که فرد به مقدار کافی آب بنوشد. کمبود آب بدن باعث افت سطح انرژی و ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود. کمک به هضم غذا و حفظ سلامت دهان: یکی از رایج ترین سوالاتی که پرسیده می شود این است که چه زمانی برای ...
هر سردردی، کرونا نیست
سلامت نیوز : این روزها هر علامت کوچکی ما را نگران می کند که نکند به بیماری خاصی به ویژه کرونا مبتلا شده باشیم. یکی از این نشانه هایی که همیشه باعث نگرانی است، سردرد است. البته که سردرد می تواند نشانه باشد، اما همیشه نشانه بیماری ترسناک نیست. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، می خواهیم از دلایل بروز سردرد آگاه شویم تا دست و پای مان را گم نکنیم و بتوانیم به موقع و به ...
اهمیت آهن و کلسیم برای خانم ها
نیاز بدنتان به کلسیم در این مرحله از زندگی تان تأمین شود؛ اما یادتان باشد که ساختار شیر مادر بسته به وضعیت تغذیه ای او متفاوت است. آهن و کلسیم در یائسگی یائسگی مرحله ای از زندگی یک زن است که با تغییرات زیادی همراه است. اگر شما تغذیه ی درستی داشته باشید می توانید برخی از پیامدهای یائسگی را به تأخیر بیندازید: . پوکی استخوان . افزایش وزن . دیس لپیدمی یا چربی پریشی ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای کبد چرب
هستند که یک ماده ی مغذی مفید برای محافظت از شما در برابر بیماری کبد چرب است. بادام برای قلب تان نیز مفید است. هر وقت هوس کردید چیزی بخورید، یک مشت بادام بردارید. می توانید از بادام در انواع سالاد استفاده کنید تا تُردی مطلوبی به آن بدهید. مضر – نمک بدن شما به مقداری نمک نیاز دارد، فقط به اندازه ای که برای عملکرد بدن تان لازم است. تحقیقات نشان داده رژیم های غذایی که سدیم زیادی ...
اگر این علایم را دارید، سطح ویتامین B12 در بدنتان پایین است
از مقدار مورد نیاز مصرف شود، بدن باقیمانده آن را از طریق ادرار دفع می کند. با این حال، دوز بالای آن ممکن است عوارض جانبی مانند سرگیجه، سردرد، اضطراب، حالت استفراغ و تهوع ایجاد کند. ضعف عضله ممکن است فرد قدرت بدنی نداشته، همچنین احساس خستگی یا حواس پرتی داشته باشد. پزشک می تواند میزان B12 بدن را بررسی کند اما همه آن هم قابل استفاده نیست. بنابراین توجه به هرگونه علائمی که به ...
این 9 بیماری شما را بی خواب می کند
سلامت نیوز : برای همه ما پیش می آید که شب بدی را گذرانده باشیم و خواب به چشممان نیامده باشد. اینکه بی خوابی به سر آدم بزند امری طبیعی است اما اگر این بی خوابی و بدخوابی تبدیل به یک عادت دائمی شود و شما همیشه دچار کمبود خواب باشید می تواند نشانه مشکلی در سلامتی تان باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، در این مطلب 9 بیماری جدی مرتبط با کمبود خواب را عنوان می کنیم. لطفاً با ما ...
راهکارهایی برای کاهش وزن راحت و بی خطر
برای تقویت کردن پاها است. چون شما وزن بدن تان را ضد جاذبه زمین به بالا حرکت می دهید. به این ترتیب از هر فرصتی برای این کار استفاده کنید؛ البته اگر مشکل خاصی مانند کمردرد و زانودرد و ... دارید، قبل از آن با پزشک تان مشورت نمایید . کارهای روزمره را با جنب و جوش بیشتر انجام دهید: قدرت و شدت کارهای روزانه تان را افزایش دهید. از تمیز کردن خانه گرفته تا به گردش بردن کودک تان. به عبارتی بهتر ...
6 ترفند موثر برای کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی
بیشتری بعد از غذا خوردن، واکنش بهتر به انسولین و کمتر بالا رفتن سطح کلسترول خون همراه است. وقتی شما وعده های غذایی منظمی در طول روز می خورید کمتر احتمال دارد که دچار گرسنگی مفرط و یا پرخوری شوید. به اندازه کافی آب بنوشید: نوشیدن آب سرعت متابولیسم بدن را هم زیاد کند. نوشیدن 2 لیوان آب سرد میزان سوخت و ساز بدن را تا 30 درصد افزایش داده و اثر آن تا 90 دقیقه باقی می ماند؛ یک سوم این افزایش ...
10 نشانه شگفت انگیز کلسترول بالا
آفتاب نیوز : کلسترول برای تولید صفرا ضروری بوده و همچنین مسئول هضم چربی است. علاوه بر این، در تولید بسیاری از هورمون ها نقش دارد و برای تقویت سلامت قلب و عروق مفید است. مشکل اینجاست که با وجود نیاز اندام ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب های جبران ناپذیر می شود. این در حالی است که بسیاری از افراد هنوز از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع نیستند چون این علائم به راحتی قابل ...
فواید ماساژ ورزشی
ورزشکار را افزایش می دهد زمان ریکاوری را کاهش می دهد میزان دریافت مواد مغذی و اکسیژن را از طریق افزایش جریان خون بهتر می کند حذف مواد متابولیکی موجود در محصولات ورزشی را از بدن آسان تر می کند. این ها فقط فوایدی بودند که مخصوص ماساژ ورزشی هستند و شما نباید فراموش کنید که با انجام این نوع ماساژ تمامی فواید ماساژ درمانی نیز عاید شما خواهد شد. فوایدی مانند بهبود گردش خون، کاهش ...
چرا در خانه کار کردن ما را بیشتر خسته می کند؟
. حتما باید درهنگام استفاده از ماوس دست ها و بازوهایتان در یک راستا قرار داشته باشند و حتما بازویتان را نزدیک بدن قرار دهید. اعصاب دست ها از گردن شروع می شوند و از شانه ها پایین می آیند تا به آرنج و مچ برسند. وقتی بازوهایتان کنار بدن قرار داشته باشد، اعصاب فشرده نمی شوند؛ اما هرقدر بازو ها را بیشتر از بدنتان دور کنید، بیشتر احتمال دارد که گردن و شانه هایتان را منقبض کنید. 5. از تکیه گاهی ...
با این 5 نشانه سطح ترشحات لوزالمعده شما کم است
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از اوری دی هلث، به طور کلی، وقتی کسی دچار اسهال، کاهش وزن و مشکل در تحمل غذاهای چرب باشد، نارسایی خارجی لوزالمعده مشکوک است. شایعترین علائم این بیماری اسهال و مدفوع روغنی (استئاتوره) است. در اینجا برخی از شا
15 ماده خوراکی که شما را چاق نمی کند!
ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. برای آنکه غذای حاوی سبزیجات تان واقعاً به شما احساس رضایت دهد، از سبزیجات تردی مثل کلم بروکلی، هویج، کرفس، خیار یا فلفل دلمه استفاده کنید. مصرف غلات کامل – مانند جو دو سر، نان یا پاستای تهیه شده از غلات 100 درصد کامل و برنج قهوه ای – باعث می شود مدت بیشتری سیر بمانید. چون غلات کامل فیبر زیادی در خود دارند و هضم آن ها زمان بیشتری می گیرد تا ...
اگر یکی از این 5مورد در آزمایش شما نرمال نبود فوری به پزشک مراجعه کنید
خود را به سمت پایین بکشید. اگر رنگ صورتی داشته باشد یعنی اوضاع خوب است، اما عکس آن نشان دهنده کم خونی است. اگر کم خونی دارید، ممکن است رنگ آن صورتی کمرنگ یا حتی زرد باشد. کم خونی ناشی از کمبود هموگلوبین است و نشان می دهد که عضلات و بافت های بدن اکسیژن کافی دریافت نمی کنند و نمی توانند 100 ٪ کار کنند. اگر متوجه شدید که رنگ پریدگی دارید، سریع خسته می شوید یا به شدت نفس می کشید، باید به پزشک مراجعه ...
راهکار هایی بی نظیر برای استحکام بیشتر ناخن ها
. بدن را هیدراته کنید. نوشیدن آب کافی برای سلامتی ضروری است و سلامت ناخن نیز از این قاعده مستثنی نیست. ناخن ها بدون رطوبت کافی شکننده می شوند و به راحتی ترک می خورند. نوشیدن آب کافی به آن ها کمک می کند تا رطوبت را حفظ کنند و دارای استحکام بیشتری شوند. 4. رژیم غذایی شما مهم ترین مسئله است! اطمینان حاصل کنید که از رژیم غذایی سالم و متنوعی استفاده می کنید. همچنین از ...
تغذیه دوران کرونا با توصیه های طب سنتی در فصل بهار
جسمی بدن کمک زیادی می کند. البته هیچ توصیه نمی کنیم که از ارده های آماده استفاده کنید. بهتر است برای تهیه ارده به فروشگاه هایی مراجعه کنید که کنجد را مقابل مشتری چرخ و به ارده تبدیل می کنند. یک توصیه ریوی روانی - برای تقویت سیستم تنفسی خود، در هوای تمیز و آزاد دراز بکشید. کتابی را روی قفسه سینه بگذارید و عمیق با بینی نفس بکشید و با دهان آن را پس بدهید، طوری که بالا و پایین رفتن ...
این تغییرات بدن از سلامت شما پرده بر می دارد
درد می شود. اگر انگشتان شما ضخیم و متورم شدند، آن ها را بررسی کنید. همیشه ایمین بودن بهتر از متاسف بودن است. رنگ زرد روی پوست یا سفیدی چشم علامت شایع پوستی برای است. چشم ها معمولاً زرد می شوند، زیرا ماده ای شیمیایی به نام بیلی روبین در خون جمع می شود. قطعاً باید به محض مشاهده رنگ زرد به پزشک مراجعه کنید، زیرا تشخیص زود هنگام می تواند از عوارض جدی جلوگیری کند. تیرگی زیر چشم ...
5 دلیل برای اینکه گیلاس باید بخشی از رژیم تابستانی شما باشد
جلوگیری می کند: گیلاس ها دارای ویتامین C هستند که از پوست ما در برابر آسیب های ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب محافظت می کنند. ویتامین C همچنین به جلوگیری از کمبود آب بدن و حفظ تعادل آب در بدن کمک می کند. 3= بالا بردن متابولیسم: گیلاس همچنین حاوی فیبر است که به شما در حفظ سوخت و ساز بدن و هضم کمک می کند و روده را تقویت می کند. 4= افزایش کاهش وزن: آنتی اکسیدان، ویتامین C و ...
این اشتباهات مانع کاهش وزن شما می شود
دست ها را کنار بدن خود بگذارید و از آن ها کمک نگیرید، با مشکلاتی در جریان خون مواجه خواهید شد که روی سلامت بافت بدن شما اثر گذار است و با ورم و قرمزی دست تان مواجه می شوید؛ مخصوصا اگر هوا گرم باشد. اجازه دهید که دستان شما بی حرکت بماند. دست باید در طول پیاده روی حرکت کند. استفاده از کفش نامناسب کفش در پیاده روی اهمیت بسیار زیادی دارد. کفش باید کاملا اندازه پای شما باشد. از ...
بهترین گیاهان برای دستگاه گوارش
... زیره به صورت دانه های ریزی است که در بیشتر آشپزخانه ها وجود دارد و درمانی برای بعضی از مشکلات گوارشی محسوب می شود، مثلاً تسکین و گاز. دانه های زیره دارای خواص ضدالتهابی بوده و می توانند ناراحتی و درد معده را تسکین دهند. عرق زیره به طور کلی موجب افزایش تولید آنزیم های گوارشی شده و فرایند گوارش را تقویت می کند. از این رو به شما کمک می کند با مشکلات گوارشی تان ...