ورزش و تحرک لازمه سلامت روزه داران است
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید دوش گرفتن بعد از رابطه جنسی
شفاآنلاین سلامت جنسی بهترین وقت دوش گرفتن بعد از رابطه جنسی ، پس از یک خواب ملایم است؛ در این زمان، تاثیرات سموم از بدن بسیار بهتر بوده و شرایط را برای برگشت نیروهای از دست رفته بهتر و بیشتر فراهم می کند. به گزارش شفاآنلاین :دوش نگرفتن بعد از رابطه جنسی و عدم استحمام، می تواند خطراتی را به همراه داشته باشد. زمانی که تخلیه جنسی در انسان انجام می شود بدن آغاز به ترشح هورمون ها می کند و ...
نکاتی برای پیشگیری از تشنگی ماه رمضان
تا نیمه شب هریک ساعت، یک لیوان آب بخورید، با این کار تا زمانی که بخوابید حدود شش لیوان آب خورده اید. در زمان سحر دو لیوان آب دیگر بنوشید، با این روش می توانید روزانه هشت لیوان آب دریافت کنید. (البته متخصصان طب سنتی مصرف هشت لیوان آب را برای همه توصیه نمی کنند.) سعی کنید از آفتاب دور بمانید تا کمتر عرق کنید. به یاد بسپارید که چای و قهوه آب بدن را تامین نخواهند کرد؛ پس آن ها را جزو هشت ...
فواید و معایب استفاده از روغن دنبه
قلبی و افراد مبتلا به کلسترول بالا ایجاد کند. این متخصص طب سنتی با بیان این که در طب سنتی از روغن دنبه به عنوان مکملی برای تناسب اندام استفاده می شود، افزود: این روغن دارای مواد مغذی و ویتامین های مختلف و همچنین حاوی اسیدهای چرب گیاهی است. وی افزود: استفاده از روغن دنبه به تقویت قوای جسمانی، بهبود تراکم استخوان و بالا رفتن استقامت بدن و مبارزه با بیماری ها کمک زیادی می کند ...
فواید آب برای سلامتی انسان چیست؟
مناسب است؟ قبل از غذا؟ بعد از غذا؟ در حین غذا؟ نوشیدن آب در تمام این سه مرحله به هضم بهتر غذا کمک می کند. این ماده تولید بزاق که حاوی الکترولیتها، مخاط و آنزیم است را تسهیل کرده که به هضم غذا کمک می کند و باعث حفظ سلامت دهان می شود. هضم غذا از دهان شروع می شود و با افزایش سن تولید بزاق نیز کاهش می یابد. اگر احساس می کنید دهان شما خشک است، میزان مصرف آب را افزایش دهید. - کمک به سم زدایی ...
فواید و مضرات شگفت انگیز عسل سیاه
...> 2- خوردن عسل سیاه به مقدار کم به کنترل سطح قند خون به طور کلی و به ویژه برای بیماران دیابتی کمک می کند. 3- برخی مطالعات نشان می دهد که عسل با تحریک بدن برای ترشح هورمون تستوسترون ممکن است باعث بهبود باروری در مردان شود. 4- عسل سیاه حاوی مقادیر زیادی کلسیم است که به تقویت استخوان های بدن انسان کمک می کند. 5- عسل سیاه سلامت قلب و سطح فشار خون را حفظ می کند، زیرا حاوی پتاسیم است. 6- با سرطان مبارزه می کند، زیرا حاوی آنتی اکسیدان است. ...
خواص برگ درخت بید
و نوبه جلوگیری می نماید و برای باز شدن جگر و درمان یرقان و سختی اسپرز و اختناق رحم نافع است و همچنین پادزهر سم عقرب و سموم دارویی است. نشستن در آب جوشانده برگ و شاخه های بید جهت از بین بردن فساد چرک مفید و خوابیدن در زیر سایه آن در روز برای تقویت قلب و اعصاب سودمند است. ضماد برگ بید جهت جلوگیری از خونریزی و نوشیدن جوشاندن برگ آن جهت معالجه اسهال خونی بسیار سودمند است. صمغی که از برگ آن ...
ماساژ نقطه ای چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، جالب است بدانید که مطالعات تاریخی نشان می دهد که مالش بدن حتی در بین انسان های اولیه و تمدن های باستانی هم وجود داشته است! و هندیان قدیم نیز از ماساژ در ورزش های تنفسی استفاده می کردند. یکی از نخستین مراجع مکتوب در رابطه با ماساژ را می توان در کتاب طب سنتی چینی یافت که تاریخ آن به قبل از میلاد باز می گردد و در آن، ماساژ ماهیچه ها و پوست از شایع ترین شیوه های ...
خواص چای زعفران چیست؟
اکسیدان ها از بدن در برابر مواد مضر محافظت می کنند و فلاونوئید یک نوع مواد شیمیایی موجود در گیاهان است که به گیاه کمک می کند تا خود را از قارچ و بیماری محافظت کند. بررسی های انجام شده در سال 2015 در مجله سنتی و طب مکمل نشان داد که ساختار شیمیایی زعفران ممکن است در پیشگیری و درمان چندین سرطان مختلف موثر باشد. هر چند در درمان قطعی سرطان نیاز به تحقیقات بیشتری دارد. ضدافسردگی ...
راهکار های طب ایرانی برای داشتن خوابی آسوده
خبرگزاری میزان - ایسنا نوشت: پزشکان معتقدند اگر می خواهید خوابی منجر به حفظ تندرستی داشته باشید باید ساعت 9 شب به رختخواب بروید و در عوض برای انجام کار های خود پیش از طلوع آفتاب برخیزید. ساعت خواب صحیح آنقدر مهم است که برخی اطبای طب ایرانی یکی از علل شیوع بیماری های التهابی در جوامع امروزی را ناشی از همین اختلال در ساعات خواب و دیر خوابیدن می دانند و معتقدند یکی از عوامل مهم رشد کودکان، رعایت ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف این دمنوش خوشمزه
تپش قلب است و مصرف آن به همراه سنبل الطیب تاثیر خواب آوری و آرام بخشی آن را افزایش می دهد. این متخصص طب سنتی ادامه داد: گل گاو زبان برای درمان بیماری هایی مانند برفک و افت دهان و التهابات دهان و لثه موثر است و استفاده از آن باید به شکل پودر یا خاکستر آن به صورت موضعی باشد. حاجی حیدری درباره خواص دیگر گل گاو زبان گفت: از خواص مهم دیگر گل گاو زبان می توان تقویت عمومی بدن خصوصا ...
تا 3 ساعت بعد از خوردن غذا ورزش نکنید
از تمرین و یک ربع بعد از آن، از آشامیدن نوشیدنی های خیلی سرد باید خودداری نمود. وی توجه به موانع و خطرات در زمین و سالن ها موقع ورزش کردن، انجام ورزش و تمرینات مناسب با فصل، جلوگیری از ورزش کردن در هوای آلوده، استفاده از کفش های مناسب، استفاده از بطری های یکبار مصرف برای نوشیدن آب حین تمرین، ضدعفونی کردن تجهیزات ورزشی و خودداری از رفتن به باشگاه های شلوغ را از دیگر نکاتی دانست که ...
آیا دانه های سیب سمی هستند؟
مسمومیت حاد شوید. سیانور ماده ای شیمیایی است که عنوان یکی از کشنده ترین سموم شناخته می شود. بسیاری از ترکیبات حاوی سیانور در طبیعت اغلب در دانه میوه ها یافت می شود. آمیگدالین یکی از این موارد است. دانه های سیب دارای یک لایه بیرونی قوی در برابر آب های گوارشی هستند اما اگر دانه ها را بجوید آمیگدالین در بدن آزاد می شود و سیانور تولید می کند مقادیر کم توسط آنزیم های موجود در بدن ...
رفع کم خونی با خوردن این صبحانه
به گزارش روزپلاس، منابع طب سنتی ایرانی، شیره انگور را دبس یا دوشاب می نامند. طبیعت این خوراکی، گرم و تر است و بیشتر افراد می توانند از آن استفاده کنند. همچنین بعضی افراد با شیره شربت درست می کنند که روش بسیار خوبی است و طبع شربت نیز گرم است. شیره نیز همانند خود انگور دارای مقادیری از ویتامین آ، ب و ث است و مصرف آن نیازهای بدن را به این ویتامین ها تأمین می کند. یکی از بهترین ...
کنترل فشار خون با 6 ماده غذایی گیاهی/خواص درمانی چای زعفران
به گزارش خبرنگار ایمنا ، خوردن غذاهایی مفید برای سلامت قلب، بهترین روش برای پیشگیری از بیماری های قلبی است. یکی از مهم ترین اعضای بدن که برای مراقبت از آن باید مراقب نوشیدنی ها و مواد غذایی مصرفی تان باشید، قلب است، قلب مسئول زنده نگه داشتن انسان است، جای تعجب نیست که مراقبت از سلامت قلب از طریق رژیم غذایی، بسیار مهم باشد. اما اگر مواد غذایی مثل گوشت های فرآوری شده، ماست طعم دار ...
سحری و افطاری چه بخوریم؟
فعالیت های روزانه را در بدن تأمین می کند. تنبلی در نخوردن وعده سحری، باعث می شود ذخایر بدن تا وعده افطار تمام شده قند خون ماهیچه ها خالی شود و احاساس ضعف را در بدن فرد ایجاد کند. متخصص تغذیه خاطر نشان کرد: در مقابل کاهش قند خون، بدن افراد بر مبنای سن و توان بدنی واکنش های متفاوتی را از خود نشان می دهد. وی عنوان کرد: آشامیدن آب به تنهایی در وعده سحر، کمکی به رفع تشنگی نکرده و ...
گیاه والک چه خواصی دارد؟
ین ماده معدنی، عنصری ضد اضطراب بوده و عروق بدن به ویژه قلب را محافظت می کند. علائم کمبود منیزیم در بدن شامل گرفتگی عضلات پا، روده و نیز بی قراری است. تأثیر والک بر پوکی استخوان یوسفیان با اشاره به این که منگنز موجود در والک حدود 17 برابر سیر است، گفت: این عنصر باعث تبدیل کلسیم به استخوان می شود. نتایج تحقیقات انجام شده حاکی است که منگنز موجود در بدن افراد مبتلا به پوکی استخو ...
چه زمانی ورزش کنیم؟شب یا روز؟
ماهیچه ها تقویت شده و در اثر ورزش کردن بدن فرم بهتری به خود می گیرد و فرد تناسب اندام بهتری پیدا می کند. البته این به معنی بی فایده بودن انجام ورزش در طول روز نیست اما اثرگذاری ورزش بر بدن شب ها بیشتر است. براساس تحقیقات پژوهشگران دانشگاه نورث وسترس شیکاگوی ایالات متحده ، عضلات بدن و تقویت یا ضعف آنها رابطه مستقیمی با ساعت بیولوژیک بدن دارد و هنگامی که هوا تاریک است ماهیچه ...
نوشیدنی های مناسب ماه مبارک رمضان
دارچین یا هل سبب بهبود هضم در وعده سحری می شود؛ و افرادی که گرم مزاج هستند بهتر است در سحر یا چای ننوشند یا چای را کم رنگ تر و بدون دارچین و هل مصرف کنند. عسکر فراشاه ادامه داد: از بهترین شربت ها در وعده افطار یا سحر شربت تخم بالنگواست که از خواص آن می توان به مواردی همچون تقویت قلب، بهبودطپش قلب و بهبود ورم روده اشاره کرد. متخصص طب سنتی اظهار کرد: دوغ نیز اگر بسیار چرب و پرنمک وگاز ...
تغذیه دوران کرونا با توصیه های طب سنتی در فصل بهار
و ورزش (دست کم نیم ساعت در شبانه روز)، پرهیز از اضطراب بیش ازاندازه و داشتن یک تغذیه مناسب توصیه هایی عمومی است که همه ما بار ها و بار ها درباره آن ها از پزشکان متخصص و رسانه ها شنیده ایم. به همه این ها باید خودمراقبتی را هم اضافه کرد که در آن با انجام آزمایش های کنترلی دوره ای، به دنبال خاموش کردن شعله بیماری ها در نطفه هستیم. افزون بر طب نوین، طب سنتی هم توصیه هایی برای افزایش سطح ایمنی بدن ...
بیماری هایی که با روزه کنترل می شوند
...؛ روزه داری میزان چربی های نامطلوب (LDL) موجود در خون را کاهش و میزان چربی مفید خون (HDL) را در بدن افزایش می دهد. بدن در طول روزه داری از ذخایر چربی خود برای تامین انرژی استفاده می کند، این امر سبب کاهش توده چربی بدن و در نهایت کاهش وزن می شود؛ کاهش وزن، خود عامل بسیار مهمی در کاهش چربی های مضر خون است. بنابراین اگر روزه داری در افراد مبتلا به چربی خون همراه با یک رژیم ...
فواید مصرف گیاه نعناع در ماه مبارک رمضان
به گزارش جام جم آنلاین ، مهندس سارا قزلباش، کارشناس این پژوهشکده با اشاره به اینکه درماه مبارک رمضان بدن به دلیل شرایط متفاوت با ایام دیگر با کمبود آب مواجه است و جبران این کمبود ، با برخی سبزیجات مانند نعناع گزینه ی مناسبی است، اظهار کرد: نعناع یکی از بهترین گیاهان دارویی برای روزه داران است. وی عنوان کرد: در ماه مبارک رمضان به علّت تغذیه نادرست و کم تحرکی، اکثر افراد دچار یبوست می ...
راه هایی برای افزایش توانایی تولید نیروی عضلانی
نیرو و سرعت انقباض عضلات سریع ضروری است . پیشرفت دانش پروتئین اتصال میوزین سریع میوزین ممکن است روزی در پاسخ به اختلالات عضلانی اسکلتی کمک کند . افراد توانایی تولید نیروی عضلانی را به دلایل مختلف از دست می دهند. آنها ممکن است برای مدت زمان طولانی بسیار غیر فعال باشند یا در بیمارستان بستری شوند. پیری نیز ممکن است علت بعضی از آنها باشد. ما همچنین فکر می کنیم که ما می توانیم کارهای پروتئین اتصال میوزین سریع میوزین را در عضله اسکلتی انجام دهیم که بتوانیم از آن جلوگیری کنیم. شنبه 24 آوریل 2021 (برابر با 4 اردیبهشت 1400) ...
نکاتی برای حفظ انرژی در روزه داری ایام کرونایی
...، چند عدد آجیل، چند واحد میوه، پروتئین کافی، غلات کامل، لبنیات کم چرب و خرما نیازهای بدن را جبران می کند. مصرف آش نیز به دلیل وجود سبزی و حبوبات در ماه رمضان توصیه شده است. از وضعیت سلامت خود آگاه باشید کنترل مداوم قند و فشار خون در ماه رمضان اجباری است. از طرفی اگر به بیماری زمینه ای مبتلا هستید، بهتر است قبل از روزه گرفتن با پزشک خود مشورت کنید. تحرک کافی روزه داری نباید باعث شود که بدن تحرک کافی نداشته باشد، البته انجام ورزش شدید نیز توصیه نشده است، پیاده روی سبک به ویژه در زمان های خنک توصیه شده است. منبع: ...
نکات خوردن و نوشیدن در ماه رمضان از دید ابن سینا
مقدار زیادی قند و کالری هستند و اگر احساس سردرد یا سرگیجه دارید احتمالاً به دلیل کمبود آب بدن است. به یاد داشته باشید که آب نقش مهمی در کاهش وزن و ثبات آن دارد، زیرا به دفع سموم و کاهش احساس گرسنگی کمک می کند به همین دلیل نوشیدن مقادیر کم آب در طول شب مهم است. حداقل هر روز هشت لیوان آب بنوشید و اگر در هوای گرم و فضای باز در حال ورزش هستید آب بدن را از دست می دهید پس باید آب ...
بهترین ورزشها در ماه رمضان
ورزش در ماه مبارک رمضان، از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می کند. همچنین ورزش علاوه بر تاثیر مثبت بر توانایی های جسمانی، سهم زیادی در افزایش قدرت یادگیری و توانایی های ذهنی انسان دارد و از آنجا که در سال جاری ماه مبارک رمضان با بهار و شیوع ویروس کرونا همزمان شده است، روزه داران باید قدری بیشتر مراقب حفظ سلامت خود باشند، چراکه ممکن است علاوه بر روزه داری، گرمای هوا نیز انجام ...
اصول مناسب تغذیه ای در ماه رمضان
دیالیز قرار گرفته اند، باید از روزه گرفتن خودداری کنند. با توجه به اینکه بیماران دیالیزی قدرت تطابق پرخوری و کم خوری را ندارند و بیشتر اوقات هم کم اشتها هستند، از نظر پزشکی، قادر به روزه گرفتن نیستند. در خصوص روزه داری برای بیماران کلیوی (سنگ ساز)، توصیه می شود که این افراد در طول روزه داری از انجام فعالیت فیزیکی سنگین و قرار گرفتن در معرض نور خورشید و تعریق، خودداری نمایند و در طول شب برای رقیق کردن ...
بهترین گیاهان برای دستگاه گوارش
مبارزه کنید. دانه های زیره دانه های معجزه گری هستند که گفته می شود خیلی از مشکلات مرتبط با بارداری را در زنان باردار تسکین می دهند؛ البته نباید به مقدار زیادی مصرف شوند. تخم شنبلیله منبع بزرگی از فیبر و آنتی اکسیدان هاست. ضمناً تخم شنبلیله می تواند به عنوان یک هضم کننده ی طبیعی عمل کرده و سموم مضر را از بدن خارج نماید. تخم شنبلیله دارای خاصیت روان ...
روزه داران از فواید تخم شربتی غافل نشوند
شربتی در ماه رمضان سبب جلوگیری از گرسنگی می شود زیرا دانه های ژلاتینی تخم شربتی از آب درست شده، هیچ کالری ندارد و چون آب آن به مدت طولانی داخل دانه ها حتی درون بدن باقی میماند، باعث میشود که بدن احساس سیری کند. تامین انرژی متعادل در طول روز خوردن شربت تخم شربتی به همراه غذا در ماه رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور ...
آیا تمرین درمانی در بهبود درد بدن موثر است؟
به گزارش گروه ورزشی یکتاپرس، بسیاری از ورزش هایی که در منزل یا حرکات کششی که در باشگاه ها بعد از ورزش کردن انجام می دهیم زیرمجموعه تمرین درمانی و فیزیوتراپی می باشند. به عبارت دیگر حرکات ورزشی که برای برگرداندن عضو آسیب دیده به وضعیت قبل، انجام می دهیم تمرین درمانی گفته می شود. تمرین درمانی در واقع یکی از زیرمجموعه های علم فیزیوتراپی است. با تمرین درمانی وضعیت اسکلتی و عضلانی تغییر می کند و با ...