خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه خانه داری را در ماه رمضان برای خانم ها آسان تر کنیم؟
و سحر باوجود روزه داری، مسئولیت بچه داری و گاهی اشتغال، برای خانم ها کاری سخت و طاقت فرسا است. بالاترین محبتی که می توانید در حق مادر یا همسرتان انجام دهید این است که در خوردن غذا سخت گیری نکنید و به خوردن غذاهای ساده مثل نان و چایی شیرین، املت، تخم مرغ آب پز و... برای وعده افطار قناعت کنید. همچنین خوب است مردان هرازگاهی با سفارش آش یا حلیم از رستوران های خوب و قابل اعتماد (با توجه به بحران کرونا) ، اجازه دهند تا خانم خانه کمی استراحت کند. ...
روزه بی افطار
... انس بن مالک، سال ها در خانه رسول خدا (ص) خدمتکار بود و تا آخرین روز حیات رسول خدا (ص) این افتخار را داشت. او بیش از هر کس دیگر، به اخلاق و عادات شخصی رسول اکرم (ص) آشنا بود و آگاه بود که ایشان در خوراک و پوشاک، چقدر ساده و بی تکلف زندگی می کند. در روز هایی که روزه می گرفت، همه افطاری و سحری او مقداری شیر یا شربت و مقداری ترید ساده بود. گاهی برای افطار و سحر، جداگانه، این غذای ساده تهیه می شد و ...
روزه کله گنجشکی را به رسمیت بشناسیم
بهانه و با موضوع روزه داری بچه ها و اینکه روزه کله گنجشکی در روند رشد عبادی کودکان چه میزان تاثیرگذار است؟ با حجت الاسلام محمدرضا جوان آراسته گفت و گو یی انجام داده که در ادامه می آید. *** چطور روزه کله گنجشکی را به بچه هایمان معرفی کنیم؟ آیا روزه کله گنجشکی گرفتن مهم است؟ اول از همه در روزه کله گنجشکی باید روی این روزه بودن تاکید کنیم. بچه های ما در ماه رمضان چیزی که مدام از ...
نحوه صحیح روزه داری همراه با انرژی کامل
به گزارش برنا؛ متخصصان تغذیه اتفاق نظر دارند که حفظ سطح انرژی یکسان در ایام ماه رمضان از اوایل صبح تا غروب خورشید غیرممکن است، اما می توان آسیب را محدود کرده و تا حد ممکن از انرژی خود لذت برد. از نظر هدی بنانی متخصص تغذیه، راز حفظ این انرژی، در غذا های مصرفی در وعده سحر نهفته است. هدی بنانی تاکید می کند که این وعده غذایی، سوخت و غذای مورد نیاز بدن ما را تامین می کند و به هیچ ...
در وعده افطار پرخوری نکنید...
پروتئین در فرآیند هضم شدن، آب زیادی را از بدن دفع می کند و باعث کمبود آب می شود. برای همین اگر در وعده شام استفاده شود، فرد روزه دار زمان کافی برای تامین آب موردنیازش تا سحر خواهد داشت. شام ماه رمضان یک سری نباید ها هم دارد؛ از جمله اینکه نباید حجیم باشد، چون در این صورت موجب سنگینی فرد می شود و همچنین موجب می شود که روزه دار برای خوردن سحری اشتها نداشته باشد. ● چرب و ترش ...
آنچه از افطار تا سحر باید بخوریم
. اگر در ماه رمضان چاق می شوید بیشتر به مقدار غذایتان دقت کنید. متاسفانه بسیاری از ما در ماه رمضان در فاصله افطار تا سحر غذاهای شیرین و چرب استفاده کرده و پرخوری می کنیم و در آخر ماه رمضان دچار چاقی می شویم. روزه داری برای افرادی که ذخایر چربی زیادی در بدنشان دارند، فرصت مناسبی است. معمولا 4 تا 5 ساعت بعد از سحر، بدن از چربی ها استفاده می کند و به همین دلیل توصیه می شود با کمتر خوردن ...
راه هایی برای جذاب کردن ماه رمضان برای کودکان
می روند و از خدا می خواهند تا به آن ها کمک کند که در ماه رمضان بیشتر از گذشته بتوانند به پدر و مادرشان و دیگران کمک کنند و بچه های خوبی باشند. کتاب صحیفه: صحیفه پر از دعاهایی است که به کودکان یاد می دهد چه طور باخدا حرف بزنند. والدین می توانند این دعاها را وقت اذان، موقع افطار و حتی قبل از خواب همراه با کودکانشان بخوانند. کودکتان را در کارهای خانه مشارکت دهید ...
هرگز نباید وعده سحری حذف شود
به گزارش مشهد فوری ، دکتر زهرا نقیبی اظهار کرد: حفظ و ارتقاء تندرستی در ماه مبارک رمضان با کمک طب ایرانی ممکن است و معتقدیم که در این ماه مبارک خوردن هر 2 وعده سحری و افطاری لازم است، ضمن اینکه از خوردن با عجله غذا، پرخوری، درهم خوری، مصرف چند نوع غذا در وعده های سحر و افطار باید خودداری شود. متخصص طب ایرانی افزود: بهتر است که افطار و شام همزمان باشد و منظور از افطار یک فنجان آبجوش، یک فنجان آب عسل یا یک فنجان شیر، مقدار کمی نمک (مقداری از نمک که سطح بند اول انگشت سبابه را بپوشاند)، یک عدد خرما، یک کاسه کوچک سوپ رقیق (معادل حجم یک لیوان معمولی)، فرنی، حریره و غیره و منظور از شام، غذاهای متعارف مانند پلو با انواع خورشت ها (مانند قرمه سبزی، آلواسفناج و غیره)، آبگوشت، جوجه کباب، مقدار قابل توجهی نان سنگک با پنیر و سبزی، نان و حلوا و غیره است. وی با بی ...
تغذیه روزه داران مبتلا به کرونا
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، پزشکان به برخی از افراد مبتلا به ویروس کرونا که وضعیت خفیفی دارند و می توانند بیش از 15 ساعت غذا و نوشیدنی مصرف نکنند، اجازه می دهند تا در ماه رمضان روزه بگیرند. البته موارد شدید یا متوسط مبتلا به ویروس “Covid-19” با توجه به نیاز فوری به نوشیدن مایعات گرم و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و نیز با وجود دارو هایی که باید در زمان های مشخص مصرف شوند، مجاز به ...
آماده کردن فرزند برای روزه گرفتن دستور اسلام است
.... وی با اشاره به اینکه خانواده ام مخالف روزه گرفتن من پیش از آغاز سن تکلیف بودند، افزود: من به عشق و علاقه هم سفره گی در سحر های ماه مبارک رمضان در منزل عموی بزرگم و بازی کردن با بچه های فامیل در حیاط خانه مان بعد از افطار روزه می گرفتم. اعتیاد به فضای مجازی علت مجهول ماندن روزه در برخی بچه های نسل جدید این خانم دهه شصتی که دارای دو فرزند است، بیان کرد: تصمیم ...
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
...> بهترین زمان ورزش در ماه رمضان با توجه به اینکه خیلی از ورزشکاران به دلیل افت آمادگی بدنی نمی توانند در ماه رمضان ورزش را کنار بگذارند، بنابراین توصیه می شود که چنانچه ورزش سنگین و طولانی مدتی دارید، در فاصله سحر تا افطار از انجام فعالیت های بدنی و ورزش خودداری و فعالیت ها را به بعد از صرف افطار موکول کنید. توصیه ما این است که در این ماه از شدت و حجم تمرینات کم کنید و بیشتر با جنبه حفظ ...
توصیه های کرونایی؛ برای افزایش سیستم ایمنی بدن از منابع غذایی دارای ویتامین D استفاده کنید
تهران (پانا) - بر اساس اعلام کارشناسان تغذیه باید در ایام همزمانی ماه رمضان و شیوع بیماری کووید19 از مصرف زیاد زولبیا و بامیه که حاوی مقادیر زیادی قند و چربی هستند، خودداری کرد. رعایت اصول بهداشتی به منظور پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا از جمله شستشوی کامل دست ها با آب و صابون، رعایت فاصله با دیگران، ماندن در خانه و استفاده از ماسک در خارج از خانه در ماه مبارک رمضان باید بیش از پیش ...
مهم ترین مشکلات روزه داران چیست؟ + درمان
استراحت بدن و پالایش روح، فرصتی برای تزکیه نفس و تقویت اراده. این ماه می تواند فرصتی برای تمرین زندگی سالم و معنوی باشد. پرهیز از پرخوری و ترک را می توان از بارزترین نشانه های زندگی سالم دانست که در ماه مبارک رمضان، فرصت تحقق می یابند. با این همه، در سال های اخیر که تابستان و ماه مبارک رمضان با هم مقارن شده اند، گاهی ساعت های طولانی روزه داری و گرمای هوا، برخی روزه داران را به زحمت می اندازد. تشنگی و ...
انشا در مورد چرا روزه میگیریم ؟
باشد یعنی با چشم به چیزهای بد نبینیم . زبان روزه باشد یعنی سعی کنیم با گوشمان فحش و چیزهای بد نشنویم. شب های قدر در ماه رمضان است. ما در شب های قدر دعا میکنیم تا خدا چیزهایی خوبی برای سال جدید ما بنویسد . اگر ما یک آیه در این ماه مبارک بخوانیم مثل این است که یک ختم قرآن در ماه های دیگر است. البته نماز و روزه بر بچه های کوچک واجب نیست . ...
غذاهای پرچرب و قندی برای افراد روزه دار توصیه نمی شود
بالینی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند با اشاره به استفاده روغن های کلزا،مایع، زیتون وآفتابگردان در ایام ماه رمضان افزود: باید افراد به جای غذاهای پرچرب، سرخ کردنی از غذاهای ابپز استفاده کنند. استفاده انواع مغزها برای نوجوانان در ایام روزه داری وی بااشاره به انتخاب مغزهای پسته، بادام و انواع لبنیات در بین وعده های افطار تا سحر ،گفت: این گونه مغزها برای نوجوانان دختر و ...
چگونه در ماه مبارک رمضان، رژیم غذایی مناسبی داشته باشیم؟
متابولیسم غذا را به همراه دارد. مصرف بیشتر از هشت لیوان آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات طبیعی و آب سبزی ها و صیفی ها مانند آب هویج، آب گوجه فرنگی و آب کرفس که سبب دریافت بیشتر مایعات، کالری و تا حدودی فیبر غذایی می شود، در فاصله افطار تا سحر ضمن حفظ ایمنی در شرایط کنونی، برای پیشگیری و کنترل بیماری کووید 19، بدن را از کم آبی در طول روزه داری حفظ می کند. خوردن غذاهای چرب و شور، همچنین ...
معرفی 10 نوشیدنی برتر در خاورمیانه
نوشیدنی برتر ماه رمضان در خاورمیانه معرفی شده است: شیر خرما Dates & Milk شیر خرما نوشیدنی سنتی است که پس از افطار تمامی مسلمانان از آن می نوشند. روزه داران می توانند افطار را با خرمای خشکی آغاز نمایند که کل شب در شیر خیس خورده باشد. امر آل دین Amar al din احتمالا معروف ترین نوشیدنی ماه رمضان، امر آل دین است که در مدت افطار یا سحر می توان از آن استفاده کرد ...
معتادها در ماه رمضان و چالش های روزه داری
: گروه اول مشکلی برای روزه گرفتن در ماه رمضان ندارند. اولین توصیه من به دو گروه دیگر این است که هر سال بیست روز تا یک ماه قبل از شروع ماه رمضان الگوی مصرف و شرایط تحریک کننده را شناسایی کند و الگوی مصرفش را تغییر دهد. می تواند برای این کار از ترکیب روان درمانی، مشاوره، الگویابی به کمک مشاور و درمان دارویی بهره ببرد. انصاری با تاکید بر اینکه توصیه های پیش رو برای افرادی مناسب است که ...
سحری؛ مهمترین وعده غذایی برای روزه داران
ازگروه های اصلی غذایی است که باید برای شام استفاده گردد. وی همچنین تاکید کرد: در طول این ماه رژیم غذایی روزه داران حتی الامکان ساده باشد و هر سه وعده غذایی سحر، افطار و شام طی 24 ساعت گنجانده شود. در ماه رمضان نوشیدن آب گرم جایگزین آب سرد شود طباطبایی همچنین با اشاره به ضرورت حذف غذاهای فرآوری شده یادآور شد: در این دوران از مصرف مواد غذایی پرادویه پرهیز شود، از ...
4 نکته مهم که روزه داران باید رعایت کنند
روزه عبادت و تمرینی برای تحمل سختی هاست و اگر نکات روزه داری را خوب به کار نبرید روزهای سختی را پشت سر خواهید گذاشت. روزه گرفتن در ماه رمضان خطر کم آبی را به همراه دارد زیرا خوردن و آشامیدن به قبل از طلوع آفتاب و بعد از غروب خورشید محدود می شود. بعلاوه، از آنجا که افراد روزه دار برای صرف وعده سحر خیلی زود بیدار می شوند، کمبود خواب و کمبود آب بدن می تواند منجر به سردرد شود. ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان
آفتاب نیوز : سیاوش فاضلیان اظهار کرد: یکی از عادت های غلط در ماه رمضان این است که به محض افطار، افراد از خوراکی های پرچرب مانند زولبیا و بامیه استفاده می کنند که ممکن است دچار اختلالات گوارشی شوند، از طرفی دیگر این مواد خوراکی چربی خون را بالا برده و اگر دچار کبد چرب باشند، مشکل آنان بیشتر می شود. وی با بیان اینکه یکی از عادت های غلط در ماه رمضان حذف وعده سحر است، افزود: حذف ...
از اشتیاق برای روزه داری تا سینی های زولبیای گرم
آن ها به یک چشم به هم زدن خالی می شود. این دسر مخصوص ماه رمضان است . از شلیک توپ برای افطار تا عزاداری برای حضرت علی(ع) آفاناس کاتف، جهانگرد روس در سال های 1624-1623 در دوران صفویه به ایران سفر کرده و از ماه رمضان به عنوان یکی از اعیاد ایرانیان نام برده است. او در بخش عیدهای ایرانیان، درباره رمضان می نویسد: رمضان دیگر عید ایرانیان است که مردمان در آن روزه می گیرند؛ بدین صورت ...
شیفت ایثار اهدا خون ویژه ماه رمضان در یزد
مردم نیکوکار یزد با وجود اپیدمی ویروس کرونا و همچنین هم زمانی آن با ماه مبارک رمضان سنت حسنه اهدای خون را فراموش نکرده و در شب های این ماه خیر و برکت اقدام به اهدای خون در مراکز اهدای خون استان یزد کردند. اهدای خون گاهی نقطه عطفی در زندگی یک بیمار است، اما قطعاً هدیه خون توسط روزه داران در ماه رمضان که هم زمانی آن با شیوع کرونا است ارزش معنوی چند برابری به همراه دارد چراکه روزه داران با خلوص نیت هدیه خداوند را به دیگری هدیه می کنند. توصیه می شود برای جلوگیری از ضعف و بی حالی بعد از اهدای خون ، روز قبل و بعد از اهدای خون در فاصله افطار تا سحر مایعات به خصوص نوشیدنی های شیرین مصرف و حتی الامکان در همان ساعات اولیه بعد از صرف افطار به مراکز اهدای خون مراجعه شود. ...
در مهمانی خدا خوش خلق باشیم
عذرشان موجه است، حرفی ندارم. ولی آن هایی که در خانه هستند و در تعطیلات کرونایی به سر می برند، بهترین زمان است تا جسم و روحشان را پالایش کنند. در خانه ویروس نیست. پس می شود چند ساعتی تشنه ماندن را تحمل کرد. اتفاقاً زمان افطار تا سحر بهانه خوبی است تا سیستم ایمنی تقویت شود. می شود همان آب ها و دم نوش ها و رفتار های مراقبتی را در فاصله افطار تا سحر انجام داد. روزه داری برای بچه ...
ماه رمضان و فرصت های تربیتی برای والدین
سال قبل از آن می توانند در زمان های افطار و سحر آنها را در کنار خود بشنانند و آنها را با روزه آشنا کنند اما بهتر است که اعتدال این بین رعایت شود و به جسم بچه ها ضربه نخورد. 4- نکته دیگر درک اهمیت روزه گرفتن است که بهتر است هم در لفظ و هم در عمل با فعالیت های خودمان به بچه ها یاد دهیم. بچه ها عمل پدر و مادری را که علی رغم همه مشغله ها، گرما و سرمای هوا، کار زیاد روزانه و خستگی روزه می ...
سحری و افطاری چه بخوریم؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما؛ بهترین غذا برای سحری در ماه مبارک رمضان یکی از سوالات ذهن روزه داران است که می خواهند بدانند چه غذایی در سحر ماه مبارک رمضان به ویژه ماه رمضان 99 که هوا هم کم کم گرم شده مناسب می باشد. متخصصان تغذیه معتقدند که بهتر است روزه داران در سحر ماه رمضان بیشتر از غذا های گیاهی استفاده کنند که پخته شده است. غذا در سحر ماه رمضان نباید سرخ ...
معده درد با روزه گرفتن بدتر می شود؟
که تغذیه و چگونگی غذا خوردن تاثیر زیادی بر آن می گذارد. چنانچه در مراحل اولیه ریفلاکس هستید و برای این بیماری مجبور به استفاده از دارو هایی با دوز بالا نیستید، می توانید روزه بگیرید. در شرایط عادی به بیمارانی که دچار این بیماری هستند توصیه می شود حجم غذای مصرفی خود را کاهش دهند و تعداد وعده ها را بیشتر کنند، اما در ماه رمضان چنین چیزی امکان پذیر نیست و تنظیم کردن آن دشوار است. ...
