سایر منابع:
سایر خبرها
با خوردن سیب سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید
" کوئرستین " در تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. سیب نیز سرشار از این نوع آنتی اکسیدان است. سایر ترکیبات مفید دیگر سیب مانند ویتامین C که خاصیت ضد التهابی دارد نیز به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی شناخته شده است بنابراین مصرف سیب مانع بروز بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا می شود و از آنجا که این میوه دارای خاصیت ضد التهابی است با بیماری مانند آسم مقابله می کند. کنترل قند خون ...
مزایای شگفت آور گشنیز!
به گزارش اقتصادآنلاین ، برگ گشنیز اغلب به صورت کامل استفاده می شود، در حالی که از بذر آن به صورت خشک یا آسیاب شده استفاده می شود. برای جلوگیری از سردرگمی، این مقاله به قسمتهای خاصی از گیاه گل گشنیز اشاره دارد. ممکن است به کاهش قند خون کمک کند قند خون بالا یک عامل خطر برای دیابت نوع 2 است. دانه، عصاره و روغن گشنیز ممکن است به کاهش قند خون کمک کند. درحقیقت، افرادی که قند خون ...
این ادویه از قلب شما محافظت می کند
از فواید اثبات شده دارچین، تاثیر آن در کاهش ابتلا به عوامل بیماری های قلبی مانند فشارخون، کلسترول و تری گلیسرید است. مواد ویژه موجود در دارچین می توانند کلسترول بدخون (LDL) را کاهش دهند و کلسترول خوب خون (HDL) را ثابت نگه دارند. 3-مقابله با دیابت جالب است بدانید که دارچین به عنوان یک ماده غذایی ضددیابت شناخته شده است، زیرا از طرفی قند خون را کاهش می دهد و از طرف دیگر میزان ...
فواید بی نظیر تخم شربتی برای روزه داران
شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. تخم شربتی برای تنظیم قند خون آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که باعث تنظیم میزان قند خون در ماه رمضان می شود. افراد دیابتی نیز برای کاهش قند خون خود باید یک قاشق تخم شربتی را خیس کرده با 1 لیوان شیر و مقداری وانیل مخلوط کنند و بدون افزایش شکر بنوشند. این معجون ...
حکمت مصرف خرما در ماه رمضان
استخوان و دندان ها خرماها بسیار غنی از مواد مغذی هستند و حاوی مواد معدنی مختلفی چون فسفر، کلسیم، منیزیم و پتاسیم می باشند. همه این ها برای ارتقای سلامت استخوان و دندان ها بسیار مفید هستند. سلامت استخوان و دندان ها می توانند سلامت دهان را تأمین کنند و همچنین از شرایطی مانند پوکی استخوان جلوگیری کنند. 6- افزایش انرژی همان طور که در بالا اشاره شد خرما دارای قندهای طبیعی ...
غذاهای سالم برای ترک اعتیاد چیست؟
سرشار از آمینواسید است، در صورتی که فردی پروتئین کافی مصرف نکند، بدن او آمینواسید لازم را دریافت نمی کند. در این صورت احساساتی مانند ناراحتی، عصبانیت و اضطراب در فرد بروز پیدا می کند. منابع سالم پروتئین که برای دوران ترک اعتیاد و پس از آن بسیار مناسب است شامل ماهی، مرغ، تخم مرغ، لبنیات کم چرب، لوبیا و آجیل می شود. فیبرها مصرف فیبر کافی، خطر افزایش قند خون، کلسترول خون و یبوست را ...
با سرگیجه های بعد از افطار چه کنیم؟
خواص خرما در وعده افطار و سحر غافل نشویم مصرف خرما در ابتدای افطار و بعد از آن نوشیدن آب و یا شیر ولرم باعث می شود، معده به آرامی خود را برای دریافت غذا آماده کند. علت اینکه مصرف خرما باعث تنظیم قند خون و جلوگیری از سرگیجه می شود و بسیاری از افراد روزه دار از زولبیا و بامیه در شروع افطار استفاده می کنند، این در حالی است که این ماده غذایی هیچ وقت جایگزین خرما نمی شود، زیرا خرما مانند یک ...
گیاهان و ادویه هایی که شکم و پهلو را آب می کند!
توانند باعث شوند که احساس سیری طولانی تری داشته باشید و به حفظ وزن سالم کمک کنید. قاصدک دارای خواص آنتی اکسیدانی و ترکیبات کریستالی تلخ به نامTaraxacin levulin و همراه باinulin و هستند که این ترکیبات تصور می کنند برخی از ویژگی های درمانی آن را توضیح می دهند. علاوه بر این سرشار از فیبر رژیمی هستند، حاوی بتا، ویتامین ب1، ویتامین و مواد معدنی هستند و برای نرمال کردن قند خون و ...
این خوراکی ها را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید
آنها نیست و بهتر است سفره غذایی خود را با انواع میوه و سبزیجات رنگارنگ کنید: انواع سیب: سیب ها سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند و اینطور ثابت شده که مصرف روزانه سیب، نیاز شما به داروهای تجویزی را کاهش می دهد. سیب دارای فیبر زیاد است؛ بخصوص فیبر محلول که می تواند قند و کلسترول خون را تنظیم کند. سیب همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که برای کاهش فشار خون تاثیر زیادی دارد ...
افراد دیابتی و بایدها و نبایدهای تغذیه ای
اگر دیابت نوع 2 دارید یا در خطر دیابت هستید، می دانید که نوشابه، شیرینی و دونات اصلا برایتان خوب نیستند. به این علت که خوردن مقدار زیادی مواد قندی و کربوهیدرات های تصفیه شده به مرور زمان می تواند باعث بالا رفتن قند خون و مقاومت به انسولین شود، که آسیب های جدی به کلیه، چشم ها، اعصاب و قلب را به همراه دارد . مراقبت از کلیه ها در صورت بالا بودن قند خون، کلیه ها بشدت آسیب می بینند که نتیجه این آسیب می تواند منجر به از کارافتادگی کلیه ها و نیاز به دیالیز و پیوند کلیه ها گردد. افراد دیابتی با کنترل قند و فشار خون می توانند از بروز این ...
آیا مادران بار دان می توانند روزه بگیرند؟
.... عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه در سه ماه سوم بارداری رشد جنین بسیار زیاد است از همین رو کاهش قند خون مادر موجب مصرف چربی های بدن مادر و بالا رفتن کتون خون می شود که این موضوع می تواند خطراتی را برای جنین به همراه داشته باشد، اظهار کرد: در سه ماه اخر بارداری باید قند خون مادر، توسط پزشک بررسی شود از همین رو بسیاری از پزشکان به دلیل اینکه افزایش وزن جنین در سه ...
بیماران کلیوی حتما این میوه شیرین فصل را مصرف کنند
. حقایق تغذیه ای خربزه خواص زیاد خربزه را می توان به ارزش تغذیه ای بالا و داشتن ویتامین های A، B، C و مواد معدنی مانند منیزیم، سدیم و پتاسیم نسبت داد. به علاوه، کلسترول آن صفر است و دارای مقادیر بالای ویتامین B کمپلکس مانند B1 (تیامین)، B3 (نیاسین)، B5 (اسید پاتاتونیک) و B6 (پیریدوکسین) است. ارزش تغذیه ای خربزه را اینجا بررسی کنید. ویتامین میوه کلیه خربزه ...
باید و نبایدهای تغذیه پس از دریافت واکسن کرونا
مرغ زمانی که بیمار هستید سوپ مرغ یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید برای تقویت بدن خود بخورید. سوپ مرغ دارای خواص ضد التهابی است که به تسکین علائم ناشی از مقابله با بیماری کمک می کند. به عنوان مثال، هویج، پیاز و کرفس موجود در این سوپ مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم و آهن را ارائه می کنند و منابع خوبی از بتاکاروتن هستند که شکلی از ویتامین A است و به عنوان یک آنتی ...
قند و دروغ هایی که درباره آن شنیده اید
زمینی ها آیا شکر قهوه ای بهتر از شکر سفید است؟ این یکی از بزرگ ترین و فراگیرترین دروغ ها در مورد قند است که بر پایه ی این باور به وجود آمده که شکر قهوه ای، مانند دیگر قندهای طبیعی، مواد مغذی دارد و فقط غذا را شیرین نمی کند. بنابراین می تواند این طور به نظر برسد که از جهت انتخاب یک شیرین کننده، گزینه ی بهتری است. شکر قهوه ای باکیفیت نسبت به شکر سفید، کمتر فرآوری شده است ...
این ویتامین ها و مواد معدنی در خرما نهفته است
جنوب غرب آسیا و شمال آفریقا است، به طور معمول خرما در 35 کشور جهان و به ویژه در آسیای میانه، شمال آفریقا، بخش های مرکزی و جنوب آمریکا، جنوب اروپا، هند و پاکستان کشت می شود. وی ادامه داد: به دلیل آنکه حدود 70 درصد خرما از کربوهیدرات (قند) تشکیل شده، این میوه دارای انرژی بالایی است و حدود 100 گرم از آن، حدود 314 کیلوکالری انرژی دارد، به این معنی که حدود 100 گرم خرما بین 12-15 درصد از این ...
ایده آل ترین مواد غذایی برای شفاف شدن پوست
، خوردن میوه و سبزیجات با درصد بالای آب نیز در این امر یاری رسان خواهد بود. از خوراکی هایی مانند خیار، کرفس، توت فرنگی، هندوانه و سایر منابع غذایی استفاده کنید. مراقب مصرف آبمیوه ها باشید، زیرا حاوی قند بیشتر و فیبر مغذی کمتری هستند، بنابراین می توانند به جای کمک به پوست به آن آسیب وارد کنند. به جای گرفتن آب آن، یک سیب بخورید و یک لیوان آب بنوشید. پروتئین پروتئین به ...
آموزش دستور پخت لذیذترین آش جو + خواص جو
در مورد خواص بی نظیر جو برای شما مطالبی را قرار دهیم. فیبر بالا جو منبع غنی از فیبر می باشد، جو از جمله غلاتی است که دارای فیبر محلول و نامحلول می باشد. فیبر نامحلول باعث می شود تا حرکت روده ها به راحتی انجام شود و به راحتی بتوان مواد اضافی را از دستگاه گوارش خارج کنید. فیبر محلول موجود در جو باعث می شود تا گوارش کند شود و احساس سیری کنید. جو دارای بتاگلوکان می باشد که برای ...
آیا با خواص شگفت انگیز عرق یونجه آشنایی دارید؟
... شیره تازه یونجه به علت داشتن مواد معدنی فراوان برای استخوان بندی به خصوص در مراحل رشد مفید است. برای این کار 300 گرم یونجه خشک را در 300 گرم آب ریخته و جوشانده و آب آن را میل نمایید. برای رشد کودکان نیز بهتر است جوشانده را صاف کرده با عسل مخلوط و به کودک بدهید. مقدار مجاز خوراکی این جوشانده برای کودکان، روزانه یک لیوان کوچک می باشد. در چین یونجه تازه را مانند برگ چغندر و برگ ...
35 دلیل برای خداحافظی همیشگی با نوشابه
...> یکی دیگر از مضرات نوشابه، تاری دید است. مصرف نوشابه باعث می شود قند خون به سرعت افزایش پیدا کند که این مسأله ممکن است منجر به ورم کردن عدسی چشم شود و بینایی را تحت تأثیر قرار دهد. قند خون بالا احتمال ابتلا به دیابت را هم افزایش می دهد. همان طور که احتمالا می دانید، دیابت با تغییراتی در بینایی از جمله تاری دید و بیماری تخریب لکه ی زرد در ارتباط است. برای محافظت از چشم هایتان هم که شده ...
خواص عجیب گل کلم که آن بی خبرید
گرفتن در معرض پوکی استخوان محافظت و از احتمال شکستگی جلوگیری می کند؛ زیرا ویتامین K موجود در گل کلم باعث افزایش جذب کلسیم و کاهش دفع آن از طریق ادرار می شود. 7. محافظت از دستگاه گوارش گل کلم سرشار از فیبر غذایی و آب است که از دستگاه گوارش در برابر برخی مشکلات از جمله یبوست، التهاب روده، قرار گرفتن در معرض سرطان معده و روده بزرگ محافظت و روند هضم غذا را تسهیل می کند. خواص مواد مغذی گل کلم ...
کاهش سریع سطح قند خون با این گیاه
هر 100 گرم است. در زنجبیل مقدار زیادی مس (22 درصد ارزش روزانه) و پتاسیم (16 درصد) وجود دارد که مواد معدنی مورد نیاز بدن را آماده می کند. زنجبیل باعث کاهش سریع قند خون می شود. اولگا کوربولوا گفت: کمبود پتاسیم موجود در زنجیبل منجر به افسردگی، افزایش ضربان قلب، ضعف و حالت های مکرر حالت تهوع می شود. مس همراه با آهن گلبول های قرمز، رنگدانه های مو و پوست را ایجاد می کند. وقتی مس کافی نباشد، پوست زودتر پیر می شود و چین و چروک ایجاد می شود. توصیه می شود روزانه یک لیوان چایی با زنجبیل خورده شود. ...
13 خوراکی برای حفظ رطوبت پوست/ بادام بخورید
رنگارنگ کنید که عبارتند از: انواع سیب : سیب ها سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند و اینطور ثابت شده که مصرف روزانه سیب، نیاز شما به داروهای تجویزی را کاهش می دهد. سیب دارای فیبر زیاد است، به خصوص فیبر محلول که می تواند قند و کلسترول خون را تنظیم کند. سیب همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که برای کاهش فشار خون تأثیر زیادی دارد. مواد مغذی موجود در انواع سیب شما را در برابر ...
خواص شگفت انگیز کیوی؛ پیشگیری از ریزش مو تا تقویت بینایی
آن حساسیت ندارید، آن را به خوبی بشویید و با پوست مصرف کنید. افرادی که دچار بد خوابی هستند می توانند از کیوی برای درمان اختلالاتشان بهره ببرند. این میوه حاوی مواد مغذی پزشکی مانند آنتی اکسیدان ها و سروتونین است که می تواند در درمان اختلالات خواب سودمند باشد. کیوی باعث خواب راحت، افزایش طول مدت و کیفیت خواب می شود. برای لذت بردن از یک خواب راحت کافی است یک ساعت پیش از خواب دو عدد کیوی میل کنید. ...
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
محسوب می شوند، حاوی فیتونوترینت های کلیدی مانند بتاکاروتن و لیکوپن هستند که نمی توانید آنها را از طریق منابع دیگر کربوهیدرات مانند غلات یا لبنیات به دست بیاورید. فیتونوترینت ها نقش کلیدی در افزایش قدرت دفاعی بدن و مبارزه با التهاب دارند و قند خون را نیز کاهش می دهند: در اینجا بهترین منابع کربوهیدرات که به هیچ وجه نباید از رژیم تان حذف کنید، معرفی شده اند: سیب زمینی شیرین: یک سیب ...
مروری برخواص جوانه ها
غذا استفاده نمود. بیشتربخوانید: خواص جوانه گندم ؛ از خون سازی تا پیشگیری از چروک شدن پوست جوانه خانگی با خیساندن دانه ها در آب (3 برابر حجم دانه ها) به مدت 12 ساعت و سپس خشک کردن دانه ها و نگهداری آنها در جای گرم و دو بار شستشوی روزانه می توان در عرض 3 تا 5 روز باتوجه به نوع دانه، جوانه خانگی تهیه نمود. البته باید توجه داشت که مصرف جوانه ها باید در کوتاه ترین زمان ...
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
کربوهیدرات ها است که مقدار ذخیره آن ها در بدن محدود است و به دلیل اینکه مغز انسان تنها مواد قندی مصرف می کند (نه همیشه)، ممکن است ورزشکار با کمبود مواد قندی در بدن مواجه شود. به همین دلیل امکان دارد کمبود قند در بدن باعث بروز مشکلاتی از قبیل افت فشار خون شود که ورزشکاران روزه دار می توانند با مصرف غذا های انرژی زای قندی و کربوهیدرات مانند ماکارونی، سیب زمینی شیرین در هنگام سحر مانع مشکلات ...
تقویت کننده های قوی سیستم ایمنی بدن در دوران قرنطینه
ور ادامه داد: توصیه می شود که همه افراد به خصوص افرادی که کبد چرب دارند یا تری گلیسرید بالا دارند، بجای آب میوه از خود میوه استفاده کنند؛ مثلا بجای خوردن یک لیوان آب پرتقال تازه و طبیعی که حاوی قند زیادی است، یک عدد پرتقال آب نگرفته که هم فیبر بیشتری دارد و هم قند آن کمتر است استفاده کنید. وی با اشاره به اینکه افزایش فروکتوز (قند موجود در میوه) در بدن می تواند باعث افزایش تولید تری گلیسیرید و چاقی می شود، یادآور شد: از جوانه گندم، ماش و شبدر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید؛ این جوانه ها سرشار از پروتئین، آهن و ویتامین های گروه B و C هستند که به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می کنند. ...