مصرف باکتری های پروبیوتیک میزان اضطراب را کاهش می دهد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
علائم جسمی که نشان می دهد شما دچار افسردگی شده اید
مانند بیماری روده التهابی یا سندرم روده تحریک پذیر اشتباه گرفته می شود. پزشکان و دانشمندان گاهی اوقات به روده به عنوان "مغز دوم" اشاره می کنند چون ارتباطی بین سلامت روده و سلامت روان یافته اند. معده های ما پر از باکتری های خوب هستند و اگر عدم تعادل در باکتری های خوب وجود داشته باشد، علائم اضطراب و افسردگی ممکن است بروز پیدا کند. خوردن رژیم غذایی متعادل و مصرف پروبیوتیک ها می ...
روغن شاهدانه چه خواصی دارد؟
عصبی نیز پیشگیری می کند که این موضوع نیز تا حد زیادی در سلامت قلب تاثیرگذار است. 5- کمک به درمان اعتیاد به مواد مخدر برخی پژوهش ها نشان می دهند که روغن شاهدانه می تواند مدارهای مغزی مرتبط با اعتیاد را اصلاح نماید. آزمایش های حیوانی که روی موش های دچار اعتیاد به مورفین و هروئین انجام شده، نشان می دهد استفاده از این روغن در کاهش میل و ولع موش ها نسبت به مواد موثر است. با این حال ...
دلایل حیاتی بودن مصرف ماست در وعده سحری/ شناخت خواص دانه هندوانه
به گزارش خبرنگار ایمنا ، داشتن استرس و اضطراب باعث انواع بیماری های روحی می شود، بنابراین برای آرامش اعصاب و روان می توانید از مواد غذایی استفاده کنید که در آرام شدن اعصاب بسیار مؤثر هستند. آرامش اعصاب و روان یعنی داشتن روحیه ای شاد و جلوگیری از ابتلاء به 90 درصد بیماری های جسمی و روحی است، عسل، سوپ سبزیجات، شیر، کرفس، جو دوسر، ماهی آب سرد، موز، شکلات تلخ، آجیل و دانه ها و تخم مرغ ...
با خواص گیاهی که تنها در قطب جنوب رشد نمی کند بیشتر آشنا شوید
دارویی برای مشکلات گوارشی شناخته می شود. مصرف روغن نعنا درد شکمی را کاهش می دهد و به درمان سندرم روده تحریک پذیر بدون ایجاد عوارض جانبی کمک می کند. مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی نشان داده است که نعنا قادر به از بین بردن باکتری ها، کاهش استرس و مبارزه با سلول های تومور سرطانی است. آزمایشات انسانی برای تعیین اینکه آیا نعنا نیز این اثرات را بر روی بدن انسان دارد ، لازم است. 3. منبع غنی از ...
کدام دانه های خوراکی را باید حتما خورد؟
اکسیدان های مورد نیاز بدن کمک می کند. کنجد همچنین حاوی پروتئین ها، روی، کلسیم و بسیاری از ویتامین هاست. دانه های کدو منبع ارزشمند آهن، روی، ویتامینB، منیزیوم، پروتئین ها و بعضی از اسیدهای آمینه است که سطح اضطراب را کاهش می دهد. این دانه ها انتخاب خوبی در دوران رژیم گیاهخواری است و به افرادی که دچار کلسترول بالا هستند نیز توصیه می شود. علاوه بر فیبر فراوان، مصرف دانه های کتان به ...
فیبر یا سبوس و فواید آن
خواهید داشت . طبق آخرین آمار انتشار یافته محققین دریافتند که اکثر مردم جهان در رژیم غذایی خود به اندازه کافی فیبر مصرف نمی کنند که بخشی از این مشکل ممکن است به دلیل عادات غلط غدایی و بخشی نیز به دلیل عدم آگاهی از وجود فیبر در مواد غذایی باشد. بسیاری از مطالعات مختلف نشان داده اند که چگونه رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند سیستم ایمنی بدن و سلامت کلی شما را تقویت کند و ظاهر و احساس شما را ...
خواص انار
بین می برد ، مواد تحریک کننده از بدن را از بین می برد و التهاب را به حداقل می رساند. - درمان مشکلات گوارش با مصرف انار کودکان اغلب از مشکلات گوارشی مانند اسهال و اسهال خونی رنج می برند که عامل اسهال و اسهال خونی عفونت ویروسی و یا باکتریایی می باشد. انار یکی از میوه هایی است که در درمان این نوع بیماری ها بسیار موثر است. مصرف انار برای درمان مشکلات دندانی کودکان ...
روزه داری و فواید شگفت انگیز آن بر سلامت
...> نمرات به دست آمده در پیش آزمون و پس آزمون کسر و نمره ای که میزان و جهت تغییرات سلامت روان را در قبل و بعد از ماه رمضان نشان می دهد به دست آمد این پژوهش نشان داد که در ماه رمضان در تمامی خرده مولفه ها و نمره کل سلامت روان موثر بوده است. بدین صورت که این تفاوت معنادار در زیر مقیاس های نشانه های بدنی ، اضطراب و بی خوابی ، نارسا کنش وری اجتماعی ، افسردگی و نهایتا نمره کلی پرسشنامه سلامت ...
کدام یک از عوارض جانبی واکسن کرونا به دلیل اضطراب است؟
است افراد به منظور کاهش اضطراب خود پیش از دریافت واکسن کرونا نفس عمیق بکشند، تمرینات ریلکسیشن انجام دهند، مصرف کافئین خود را محدود کنند و به مقدار کافی مایعات بنوشند و از رژیم غذایی مناسب پیروی کنند. دلیل بروز اضطراب در زمان دریافت واکسن کووید -19، جدید بودن آن و محتملات تأثیر آن بر پایان بخشیدن به همه گیری جهانی است. این مطالعه فقط واکنش های مربوط به اضطراب را پس از دریافت واکسن جانسون اند جانسون بررسی کرده، اما ممکن است این علائم پس از تزریق هر نوع واکسن کرونا رخ دهد. لازم است مطالعات بیشتری بشود تا تأثیر واکسن های کرونا بر بدن افراد مشخص شود. کد خبر 490428 ...
7 مزیت مهم سیب زمینی
رادیکال های آزاد تجمع می یابند، می توانند خطر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی ، دیابت و سرطان را افزایش دهند. به عنوان مثال، یک مطالعۀ آزمایشگاهی نشان داده است که آنتی اکسیدان های موجود در سیب زمینی ممکن است رشد سلول های سرطانی کبد و رودۀ بزرگ را سرکوب کنند. همچنین مطالعات نشان داده است که سیب زمینی های رنگی مانند سیب زمینی بنفش می توانند سه تا چهار برابر آنتی اکسیدان بیشتری نسبت ...
سیر را به دلیلی بسیار مهم ناشتا بخورید
...> خوردن ناشتا سیر برای پاکسازی بدن: سیر چنانچه در مطلب خواص سیر در سلامت نمناک گفته شد به عنوان یکی از قوی ترین مواد غذایی در نظر گرفته می شود که به تصفیه سموم بدن به عنوان داروی جایگزین کمک می کند. متخصصان این شاخه از داروها اصرار دارند که سیر آنقدر قوی است که می تواند انگل ها و کرم را از بین ببرد و از بیماری هایی مثل تیفوس، دیابت، افسردگی و برخی انواع سرطان جلوگیری کند. مصرف ...
خواص شگفت انگیز زنجبیل قرمز برای سلامتی؛ از درمان سرفه و سردرد تا تقویت سیستم ایمنی
- جلوگیری از التهابات روده به دلیل آنکه زنجبیل قرمز دارای ترکیبات زینجرون است، مصرف آن می تواند با بی اثر کردن فعالیت آنزیم ها، مانع از بروز التهابات در دستگاه گوارش و به خصوص روده شود. 4 - تقویت سیستم ایمنی بدن تحقیقات نشان داده است عصاره زنجبیل قرمز می تواند باعث نابودی و جلوگیری از رشد باکتری های مخرب در بدن شود. از همین رو، مصرف این گیاه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می ...
تضعیف عوامل عفونی بدن با ویتامین دی
شده و می تواند با فعال سازی لنفوسیت ها (گلبول های سفید خون به عنوان سلول های ایمنی بدن) شود. وی افزود: این امر باعث تولید پروتکتین توسط سیستم ایمنی بدن می شود و بر این اساس، بدن در مواجهه با عوامل بیگانه مانند باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها و... آمادگی یافته و این عوامل را حذف می کند. این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: مطالعات نیز نشان می دهد، سطح بالای این ویتامین (دوز 200 میلی گرم) می ...
5 خوراکی برای مقابله با آلرژی های بهاره
به گزارش بهداشت نیوز ، در فصل بهار با شکوفاشدن گل ها و بازگشت زندگی به طبیعت بر تعداد موارد آلرژی فصلی با علائمی مانند خارش چشم و آبریزش بینی نیز افزوده می شود، اما ممکن است مصرف برخی مواد غذایی به تسکین آلرژی های فصلی کمک کنند. مطالعه ای که توسط موسسه ملی سلامت آمریکا منتشر شده است، نشان می دهد که عدم تنوع در میکروبیوتای روده یا باکتری های خوب در روده بزرگ، با آلرژی های فصلی مرتبط است ...
علمی ترین راهکار ها برای کاهش وزن چیست؟
افزوده شده هستند. مطالعات نشان داده است مصرف مواد غذایی حاوی شکر و به طور کلی فروکتوز های افزوده شده ارتباط مستقیمی با خطر چاقی، ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی دارد. 6 – مصرف کمتر کربوهیدرات های تصفیه شده کربوهیدرات های تصفیه شده به سرعت می تواند باعث افزایش قند خون شود. همین امر خطر چاقی و بیماری هایی مانند دیابت در فرد را افزایش می دهند. توصیه می شود به جای کربوهیدرات های ...
نگرش بیماران مبتلا به Ms به خدمات مشاوره چگونه است؟
کیفیت زندگی بیماران مبتلا به MS به طوری معنادار از مبتلایان به سایر بیماری های مزمن مانند آرتریت روماتوئید، التهاب روده، دیابت و صرع پایین تر گزارش شده است. MS یکی از بیماری های شایع خود ایمنی، غیرتروماتیک و پیشرونده دستگاه اعصاب مرکزی با علت ناشناخته است. محققان در پژوهشی با عنوان نگرش بیماران مبتلا به MS نسبت به کیفیت زندگی خویش و خدمات مشاوره و روان شناسی آورده اند، این بیماری مزمن و اغلب ...
محلول های ضدعفونی کننده دست منجر به آنفلوآنزای معده می شوند؟
طول بیماری مورد توجه قرار گیرد؛ چراکه به دلیل اسهال و استفراغ، آب بدن کاهش می یابد. برخی محققان مصرف الکترولیت های حاوی نمک و مواد معدنی را مفید می دانند. – نوشیدن آب میوه های اسیدی مانند آب پرتقال ممنوع است. – اگر کودک شیرخوار به این عارضه مبتلا شده است، با مشورت پزشک از مصرف شیر اجتناب شود. – از مصرف لبنیات، کافئین، غذاهای تند، پرادویه و چرب، نیوکوتین و مشروبات الکلی اجتناب شود. – سبزیجات و میوه ها قبل از مصرف خوب شسته شوند. – گوشت و مرغ به مدت زمان بیشتری طبخ شود و از مصرف کباب خودداری شود. ...
محققان از تشخیص احتمالی آلرژی با بررسی اولین مدفوع پس از تولد نوزاد خبر می دهند
محققان کانادایی براساس آخرین تحقیقات خود می گویند اولین مدفوع بعد از تولد نوزاد می تواند به تشخیص احتمالی حساسیت هایی که ممکن است وی از آنها رنج ببرد کمک کند. براساس این تحقیق آرایش میکروبی هنگام تولد می تواند نقش مهمی در رشد ایمنی اولیه بدن داشته باشند. مکونیوم یا مدفوعی که در دو تا سه روز آغاز تولد دفع می شود، ترکیبی از صفرا، ترشحات و سلول های مخاطی روده نوزاد را شامل می شود. به همین ...
شناسایی خطر ابتلا به آلرژی با مکونیوم نوزاد
به نقل از ساینس، شرایط آلرژیک مانند آلرژی غذایی، تب یونجه، آسم و اگزما در اثر واکنش بیش از حد سیستم ایمنی بدن به ترکیبات بی خطر در محیط ایجاد می شود. نتایج بسیاری از مطالعات نشان می دهند که بین واکنش سیستم ایمنی بدن و تنوع کمتری از باکتری های روده یا میکروبیوم ارتباط وجود دارد. برخی معتقدند، اکوسیستم متنوعی از باکتری های مفید به آموزش سیستم ایمنی در حال رشد برای تحمل ترکیبات غیر مضر کمک می کند ...
کاهش قندخون با مصرف این سبزی
دنبال تشنج ناشی از دارو، احتمالاً به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی آن است.گشنیز همچنین ممکن است به مدیریت اضطراب کمک کند. مطالعات حیوانی نشان می دهد که عصارۀ گشنیز تقریباً به اندازۀ دیازپام - داروی اضطرابی رایج - در کاهش علائم این بیماری موثر است. بخاطر داشته باشید که تحقیقات انسانی لازم است! گشنیز ممکن است باعث هضم و سلامت روده شود روغن استخراج شده از دانه های گشنیز ...
فواید بی نظیر گردو برای سلامتی بدن؛ از سم زدایی بدن تا کاهش ریزش مو
به گزارش سلام نو به نقل از برنا؛ گردو دارای خواص بی شماری است. مغز گردو سرشار از پروتئین، اسید های چرب مفید، و ویتامین ها و مواد معدنی است. متخصصان تغذیه تاکید دارند به دلیل فواید بالای گردو، افراد باید این ماده مغذی را به عنوان تنقلات و میان وعده در رژیم غذایی خود بگنجانند. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف گردو می تواند باعث افزایش سلامت پوست، مو و بدن شود. فواید گردو شامل موارد ذیل ...
فقری فراتر از مادیات
تولیدات برنج است و می تواند تمام نیازهای سلامتی جامعه خود را تأمین نماید. این محصول اگر بدون گرفتن شلتوک استفاده شود به این دلیل که دارای فیبر فراوان است باعث کاهش کلسترول LDL یا همان چربی بد می شود که عامل مهمی در ایجاد بیماری های قلبی عروقی است. همچنین سبب تنظیم حرکات روده و کمک به گوارش بهتر مواد غذایی مصرف شده می کند و می تواند درعین حال ماده غذایی گمشده برای افرادی باشد که نسبت به هرگونه اضافه ...
قرار گرفتن کودکان در معرض آلودگی هوا و بروز مشکلات روانی
خطر ابتلاء به اختلالات روانی خاص، از جمله افسردگی و اضطراب را شناسایی کرده بود، اما این مطالعه تغییرات در سلامت روان را بررسی می کند که شامل تمام انواع بی نظمی و پریشانی روانشناختی مرتبط با قرار گرفتن در معرض آلاینده های مرتبط با ترافیک است. این یافته ها نشان می دهد که هرچه بیشتر فرد در کودکی و نوجوانی در معرض اکسیدهای نیتروژن قرار بگیرد، احتمال بروز علائم بیماری روانی، در 18 سالگی بیشتر ...