خانهروزه داری و فواید شگفت انگیز آن بر سلامت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عیوب انکساری چشم مانع روزه داری نیست
...> شماره چشم در عیوب انکساری، تاثیری بر روزه داری ندارد و همه کسانی که مبتلا به گلوکوم (آب سیاه) پیشرفته هستند و اعصاب چشم شان تحت فشار بالا از بین رفته است، به خاطر این که بعد از افطار دچار تغییرات فشار چشم می شوند، بهتر است با مشاوره متخصص گلوکوم روزه بگیرند. این افراد باید مراقب باشند اگر فشار چشم شان با دارو کنترل نمی شود، از روزه داری به ویژه در فصول گرم سال که روزها طولانی تر است، پرهیز کنند. پونه شیرازی - سلامت / روزنامه جام جم ...
علت گرفتگی عضلات در ماه رمضان و درمان های خانگی
یکی از مشکلاتی که در ایام ماه رمضان روزه داران را اذیت می کند گرفتگی عضلات است که با تامین آب کافی و رژیم غذایی غنی از مواد معدنی مثل پتاسیم، منیزیم و کلسیم می توان از بروز چنین عارضه ای جلوگیری کرد. *این گرفتگی ممکن است در عضلات پشت ران و ساق پا اتفاق بیفتد که یا به صورت کوتاه است و سریع رفع می شود یا این که به صورت مکرر اتفاق می افتد. *کمبود آب در بدن مهم ترین علت گرفتگی عضلات است ...
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
ورزش کردن در ماه رمضان توصیه ای صحیح باشد اما ممکن است برای همه به صورت یکسان مورد استفاده قرار نگیرد چراکه هر و فرد با توجه به شرایط بدنی اش بایستی زمان ورزش خود در این ماه را تعیین کنید پس سعی کنید هر زمان که انرژی بیشتری دارید ورزش کنید. سحری و افطار مایعات کافی مصرف کنید تا زمانی که ورزش می کنید آب بدن از دست نرود و دچار مشکل نشوید. این یکی از توصیه های ثابت تمامی مطالب مرتبط با ماه رمضان است و باید رعایت کنید که بعد از ساعات طولانی روزه داری بایستی روی میزان غذا خوردن خود کنترل داشته و تعادل را رعایت کنید. ...
دمنوش ها و نوشیدنی های خنک کننده در ماه رمضان
، زیرا با آنکه توت ها کالری کمی دارند و برای بدن مفید هستند، اما قند آن باعث چاقی شما می شود. او همچنین توجه شما را به این نکته جلب می کند که اگر در کالری دریافتی بدنتان دقت کنید، می توانید وزن کم کنید. با همه این ها خوراکی هایی وجود دارد که سالم هستند و خوردن زیاد آن ها باعث چاقی شما نمی شود، این مواد شامل سبزی، خیار و گوجه فرنگی است. دمنوش ها و نوشیدنی های خنک کننده در ماه ...
آب رسانی به بدن با مصرف طالبی
قلم | qalamna.ir : گروه سلامت: یک متخصص تغذیه در مورد طالبی و نقش آن در جبران کمبود آب بدن در ایام ماه رمضان توضیحاتی ارائه داد. نرگس جوزدانی درباره فواید طالبی در ماه رمضان اظهار کرد: 90 درصد طالبی همانند هندوانه آب است، به همین علت در تامین آب بدن روزه داران نقش موثری دارد.او افزود: ترکیبات یا غذا هایی مانند طالبی، هندوانه و سوپ که حاوی آب هستند بعد از اینکه مصرف شوند در نگهداری آب ...
روزه داری بر سلامت بدن چه تاثیراتی دارد؟
لشکر بلوکی رییس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گلستان در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از گرگان ، گفت:مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را در سلامتی به خصوص بر روی گلوکز خون، چربی های خون و فشار خون، کنترل وزن و بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند. او ادامه داد: در اغلب بیماری هایی که عادات غذایی غلط، چاقی و افزایش وزن در بروز آن ها دخالت ...
7 نکته برای حفظ سلامت پوست در ماه رمضان
رویداد24 همچنین ظاهر پوست به شدت به میزان آبی که مصرف می کنید وابسته است به همین خاطر در ادامه نکاتی را که رعایت آن ها می تواند سلامت پوست شما را در طول ماه رمضان تضمین کند بیان می کنیم. رعایت این نکات خصوصا در ماه های گرم تر سال که میزان نیاز بدن به آب بیشتر است اهمیت دارد. 1- اصل اول؛ آب بنوشید! نوشیدن آب کافی به نفع پوست شماست. بین افطار و سحر حداقل هشت لیوان بنوشید. از ...
1- روزه بدون سحری ممنوع!
توجه به نکات پزشکی در روزه گرفتن اهمیت دارد تا در عین اینکه سلامت معنوی خود را در این ماه ارتقاء می دهیم سلامت جسمی خود را نیز حفظ کنیم. در اینجا توصیه های برای الگوی غذایی سالم در ماه مبارک رمضان ارائه می دهیم. روزه بدون سحری در عین اینکه روزه گرفتن را دشوار می کند به بدن آسیب می رساند. به همین خاطر همۀ متخصصان حوزۀ تغذیه تأکید دارند که وعدۀ سحری وعده ای مهم است. بسیاری از افراد هنگام ...
نمک و هزاران بیماری
به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ بدن به نمک نیاز دارد. یون های سدیم به حمل و انتقال آب در بدن کمک می کنند و نقش کنترل پالس های عصبی را برعهده دارند. با این وجود، مصرف بیش از اندازه نمک بدن را با مشکلات جدی مواجه می کند. مطالعاتی که توسط محققان موسسه تحقیقاتی Max Delbr ck در آلمان به تازگی صورت گرفته نشان می دهد نمک تعادل انرژی سلول های ایمنی را تحت تاثیر قرار می دهد و از این طریق ...
پیشگیری از بوی بد دهان در ماه رمضان
زمانی که شما آنرا قورت ندهید، روزه باطل نخواهد شد. به طور منظم و مانند روز های دیگر دندان ها را در طول روز مسواک کنید. از دهانشوی کمتر استفاده کنید چرا که باعث خشک شدن دهان می شود و برای از بین بردن ذرات ریز لابه لای دندان ها از نخ دندان استفاده کنید. برای جلوگیری از ایجاد بوی بد دهان در ماه رمضان آب زیادی مصرف کنید توصیه می شود که نوشیدن حداقل 2 تا 3 لیوان آب را در طول شب ...
فتوای مراجع تقلید درباره تاخیر انداختن غسل واجب
- اگر غسل جنابت برای روزه ماه رمضان یا روزه های دیگر فراموش شود و در اثناء روز به یاد انسان بیفتد، چه حکمی دارد؟ ج) اگر در روزه ماه رمضان غسل جنابت را در شب تا طلوع فجر فراموش کند و با حالت جنابت صبح نماید، روزه اش باطل است و احوط این است که قضای روزه ماه رمضان هم در این حکم به آن ملحق شود. ولی در سایر روزه ها، روزه بر اثر آن باطل نمی شود. سوال 113- شخصی در ماه مبارک رمضان قبل ...
علایم آندومتریوز و اهمیت درمان به موقع
روزه بگیرد. وی افزود: مطالعه ای وجود ندارد که نشان دهد با روزه داری سیستم دفاعی بدن به شکلی مختل می شود که بیماری آندومتریوز در فرد پیشرفت کند. در مطالعات مشخص شده است که در روزه داری برخی مواد مضر برای بدن که به سلول ها آسیب می زند کاهش می یابد اما باید برای هر فرد با تصمیم پزشک معالج تصمیم گیری شود. اگر بیمار مبتلا به آندومتریوز به تازگی جراحی کرده است احتمال دارد اجازه ندهیم روزه بگیرد زیرا ممکن است لازم باشد مایعات فراوان به بدن بیمار وارد شود. انتهای پیام ...
خواب آلودگی روزانه با عمر کوتاه تر ارتباط دارد
می تواند عواقب ناگواری برای سلامتی و سلامت روانی بدن شما داشته باشد. اکنون، تحقیقات جدید با ایجاد ارتباط جدید بین خواب و طول عمر از منظر ژنتیک، نشان می دهد خواب آلودگی بیش از حد روزانه با یک نشانگر DNA برای طول عمر ارتباط منفی دارد. خواب سالم، کروموزوم های سالم هر روز، هر ساعت، هر ثانیه یکی از مهمترین وقایع زندگی در بدن شما جریان دارد – سلول ها در حال تقسیم شدن هستند. همین ...
توصیه های تغذیه ای به روزه داران
سلامت بدن در طول ماه مبارک کمک می کند. در راس غذا هایی که توصیه می شود، این است که “چربی های سالم طبیعی” را که در روغن زیتون ، ماهی های پرچرب و دانه هایی مانند دانه کنجد و کتان وجود دارد، مصرف کنید. همچنین، سبزیجات و میوه های طبیعی، مصرف گوشت، تخم مرغ و حبوبات نیز جزو مهمترین غذا هایی است که مصرف آن در ایام ماه مبارک رمضان ضروری است. لبنیات نیز از جمله غذا هایی ...
دلایل حیاتی بودن مصرف ماست در وعده سحری/ شناخت خواص دانه هندوانه
وعده سحری یکی از مواد غذایی مفید برای روزه داران، ماست است، اصلی ترین دلایل اضافه کردن ماست به برنامه غذایی ماه مبارک رمضان، به ویژه در وعده سحری عبارتند از: - ماست سرشار از ویتامین ها و مخمرهای طبیعی بوده که برای سلامت بدن بسیار ضروری است و به بدن، جهت از بین رفتن ضررهای گرسنگی، کمک می کند. - ماست، یکی از غنی ترین مواد غذایی از نظر پروتئین است که موجب حفظ انرژی در ...
بررسی آثار روزه در ابعاد مختلف؛ وقتی روزه داری زمینه رشد انسان را فراهم می آورد
نشان می دهد که روزه داری باعث بهبود سیستم ایمنی می شود و در این مدت بدن از ذخیره هایی که در خود داشته را آزاد می کند و متابولیسم بدن از مصرف قند و تولید اسیدهای چرب به مصرف کیتون بادی ها شیفت می شود سپس روزه داری باعث ارتقاء سیستم ایمنی و کاهش عفونت و استعداد به سرطان و بیماری های تنفسی و عروقی می شود و این را توفیقی بدانیم که خدای حکیم برای برای تعالی بعد روحی و معنوی انسان قرار داده و هم از باید ...
در ماه رمضان خوردن سبزی و میوه را فراموش نکنید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان ، روزه داری با استراحت دادن به سلول ها بر وضعیت سوخت و ساز بدن و غلظت هورمون ها تأثیر می گذارد و اجازه می دهد که بدن به کمک کلیه ها و کبد، سموم زاید را دفع کند، همچنین روزه داری با تقویت جنبه روانی در فرد، سبب کاهش افسردگی شده و عزت نفس را افزایش می دهد. با توجه به اینکه در ماه رمضان یک وعده غذایی حذف می شود با مصرف متعادل مواد غذایی بدن فرصت ...
با این روش سلامت روان کودکان را تضمین کنید
ها دریافتند که کودکان ممکن است با ورزش متوسط تا شدید حداقل 35 دقیقه حدود 68 دقیقه بیشتر بخوابند یا 54 دقیقه زمان نشستن یا بی تحرکی خود را کاهش دهند و به طور قابل توجهی سلامت روان خود را بهبود بخشند. همچنین با ورزش 17 دقیقه بیشتر، 52 دقیقه خواب اضافی یا 56 دقیقه کاهش زمان نشستن یا کم تحرکی را تجربه کرده و شاخص توده بدن آنان تا 7.4 درصد کاهش خواهد یافت. دوت دومید پیشنهاد می کند که والدین می توانند برای دستیابی به بهترین مزایای سلامت جسمی و روانی فعالیت ها را در کنار کودکان دنبال کنند. منبع: انتخاب ...
دلایل حیاتی مصرف ماست در وعده سحری!
به خطر بیاندازند. مصرف ماست، یکی از بهترین گزینه ها جهت حفاظت از دندان ها در برابر پوسیدگی است. 5- ماست، سرشار از پتاسیم است که می تواند باعث کاهش اثر سدیم در بدن شود. پتاسیم، موجب کاهش خطر گرفتگی عضلات می شود و سطح فشار خون فرد را کنترل می کند. 6- دستگاه گوارش انسان، دارای باکتری های مفید (پروبیوتیک) است که جهت حفظ سلامتی بدن بسیار لازم هستند. مصرف ماست در روزه داران، به ...
طب سنتی و غذاهای مفید ماه رمضان
به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ، نخوردن سحری ممنوع خیلی ها بدون خوردن سحری روزه می گیرند و اصلا به ضررهای این کار فکر نمی کنند. نخوردن غذای مناسب در ماه رمضان خصوصا سحر، به بدن آسیب می رساند و باعث طولانی شدن گرسنگی و ضعف شدید طی روز می شود. اگر عادت دارید بدون خوردن سحری روزه بگیرید باید بدانید با دست خودتان باعث آسیب دستگاه گوارش تان مخصوصا معده و روده ها می شوید. پس تنبلی را کنار بگذارید و بد ...
هفت رنگ فرهنگ با موضوع 'تاثیر روزه داری بر سلامت روان'
به گزارش جهانی خبر از روابط عمومی فرهنگسرای سرو؛ هفت رنگ فرهنگ عنوان برنامه ای ست که با هدف بیان تاثیرات دینداری، باورهای مذهبی و بخصوص روزه داری در ماه مبارک رمضان بر سلامت روان در قالب ویدئوکلیپ تولید و در فضای مجازی منتشر می شود. در این برنامه مباحث ارتقاء خصوصیات روانی نظیر عزت نفس،اراده،توکل و همچنین کاهش اختلالات روانی نظیر استرس و اضطراب تحت تاثیر روزه داری و عبادت در ماه رمضان مورد ...
آیا ورزش برای روزه داران مضر است؟
ماه رمضان چند ساعت بعد از وعده سحری است، ولی این ذهنیت درست نیست، زیرا سطح آب بدن بعد از ورزش کردن کاهش یافته و به دلیل کم شدن ذخایر گلیکوژنی تا هنگام افطار ممکن است فرد روزه دار دچار سرگیجه و ضعف شود. این متخصص پزشکی ورزش بیان کرد: به همه ورزشکاران توصیه می شود برای تنظیم سطح آب بدن در ماه رمضان در فاصله زمانی وعده افطار تا سحر در بازه های زمانی کوتاه مدت آب بنوشند. همه باید این نکته ...
علل شایع بروز بیماری "نقرس" چیست/ نکات تغذیه ای برای رهایی از حملات نقرس
...: مصرف آب فراوان برای افزایش دفع اسیداوریک از کلیه، کاهش وزن متناسب و بر اساس رژیم اصولی و تغییر شیوه زندگی و ترغیب به ورزش و فعالیت بدنی از جمله عوامل بسیار مؤثر بر درمان بیماری نقرس است. رژیم غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان/ نکات طلایی تغذیه ای برای وعده های افطار و سحر 10 نکته طلایی تغذیه ای برای ماه مبارک رمضان نکات تغذیه ای در اسهال و استفراغ ناشی از کرونا آشنایی با کاربردی ترین نکات تغذیه ای برای روزه داران/ روزه داری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن انتهای پیام/ ...
راهکار هایی برای رفع بی حالی در ماه مبارک رمضان
خبرگزاری میزان _ خبرگزاری صدا و سیما نوشت: این بی حالی ها معمولا در اثر اُفت قند خون یا اُفت انرژی، حدود 4 تا 5 ساعت قبل از افطار اتفاق می افتند. اگر شما هم تجربه بی حالی در دوران روزه داری را دارید، بهتر است به تغذیه تان بیشتر توجه کنید؛ مثلا غذا های فرآوری شده نخورید ممکن است گروهی از روزه داران به دلیل کمبود وقت برای آماده سازی وعده سحری، به استفاده از غذا های فرآوری شده یا ...
بهترین راه رفع تشنگی روزه داران در ماه مبارک رمضان
نوشیدن در طول روز برای همه افراد بسیار مفید و مهم است. به گزارش رکنا ، نوشیدن آب به خصوص وقتی که می گیرید را جدی بگیرید. بهترین راه پیشنهادی برای اینکه عزیز دیرتر احساس تشنگی کنند به شرح زیر است: وقتی به آب دانه چیا، یا خاکشیر اضافه کنید این مواد در خودشان آب جذب می کنند و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردید؛ برای همین دیرتر تشنه می شوید. در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر زیادی که دارند حتی دیرتر هم گرسنه می شوید. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
