خانه
با این اسموتی ها سلامتیتان را تضمین کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک فنجان سلامتی برای دوری از رشد ویروس
سیستم ایمنی بدن کمک کنیم. پولک بنوشید اگر سری به صحرا بزنید، گیاهانی با برگ های سبز تیره کرک دار و گل های ریز بنفش- صورتی به شما لبخند می زنند. اینها همان گیاه پولک یا سنبله ارسبارانی هستند. در طب سنتی از این گیاه برای ضدعفونی کردن مجاری تنفسی و ادراری کمک می گیرند. بنابراین به محض آنکه احساس گلودرد کردید، می توانید دمنوش پولک یا مخلوط پولک، پونه و گل پنیرک را آماده کرده و ...
2طرز تهیه بورک ترکی گوشت و پنیر و بورک اسفناج ترکی
خاورمیانه بسیار محبوب و مرسوم است که با مواد مختلف آماده و سرو می شود. 2 طرز تهیه بورک ترکی گوشت و پنیر و بورک ترکی اسفناج و پنیر با خمیر یوفکا یا فیلو را از دو سایت آشپزی Food Network و Happy Kitchen در مجله کوروش بخوانید. طرز تهیه بورک ترکی گوشت و پنیر روغن زیتون فرابکر: 6 قاشق غذاخوری فلفل دلمه ای سبز ریز خرد شده و بدون دانه: 500 گرم پودر فلفل قرمز ...
نوشیدنی هایی که بر کاهش فشار خون تاثیر بسزایی دارند
نوشیدن روزانه حداقل نصف یک فنجان از چای سبز یا اولونگ می تواند تا 46 درصد ریسک ابتلا به فشار خون را در مقایسه با افرادی که هیچگاه چایی نمی نوشند را پایین تر بیاورد. آن هایی هم که روزی 2.5 فنجان چایی می نوشند ریسک ابتلایشان به فشار خون 65 درصد کاهش می یابد. محققان توصیه می کنند برای اثر گذاری بیشتر مقداری آب لیمو را به نوشیدنی های خود اضافه کنید چرا که لیمو از مواردی است که محققان آن را در کاهش فشار خون موثر می دانند. تحقیقات در ژاپن نشان می داد زنانی که هر روز به پیاده روی رفته و لیمو مصرف می کنند نسبت به افرادی که این کار را انجام نمی دهند فشار خون بسیار کمتری دارند. ...
التهاب بدن چیست و چگونه درمان می شود؟
غذاهای آسیایی و شرقی استفاده کنید. توجه: بسیاری از ادویه ها خاصیت رقیق کننده خون دارند بنابراین قبل از مصرف زردچوبه یا مقدار زیادی ادویه با پزشک مشورت کنید به خصوص اگر داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید. 5. لوبیا و حبوبات: یک بیوم سالم روده منجر به یک سیستم ایمنی سالم می شود. مصرف حداقل 1.5 فنجان لوبیا یا حبوبات در هفته فیبر لازم برای رشد باکتری های خوب روده و پشتیبانی از یک سیستم دفاعی سالم را به بدن می افزاید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
کدام داروها با کدام غذاها تداخل دارند؟
داروها که همه شما با آن آشنا هستید ایبوپروفن می باشد. در صورت مصرف نوشابه از مصرف این دارو خودداری کنید: ایبوپروفن با نوشیدنی های گازدار و شیرین سازگار نیست زیرا دی اکسید کربن و اسید موجود در آن ها باعث افزایش جذب و غلظت این دارو در خون می شود. در این حالت کنترل دوز دارو غیر ممکن است بنابراین می تواند شما را در معرض خطر ایجاد اثر سمی دارو قرار دهد که به طور عمده کلیه ها را تحت تاثیر ...
فرمول سلامتی و زیبایی زنان ژاپنی
منبع قوی از مواد فوتو شیمیایی به نام کاتچین است واز آسیب اشعه UV و پیری پوست ، هم چنین افزایش وزن و شاخص توده بدنی جلوگیری می کند.بنابراین برای بهرمندی از مزایای چای سبز نوشیدن 4 فنجان در طول شبانه روز توصیه می شود. مصرف جلبک دریایی برای داشتن مو و ناخن های سالم : تغذیه نقش مهمتری نسبت به استفاده از انواع کرم ها و درمان ها در زیبایی و سلامت پوست و مو دارد.جلبک دریایی یکی از ...
سالم ترین سبزیجاتی که در فصل گرما باید مصرف کنید
یافت می شوند. هر 100 گرم ذرت، 5 درصد نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و کلسترول خون بسیار موثر است. نخود فرنگی: مصرف روزانه نخود سبز همراه با دیگر حبوبات، خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. نخود فرنگی حاوی موادی برای تقویت سلامت استخوان ها است ضمن این که منبع غنی از ویتامین ب 6 و اسید فولیک نیز محسوب می شود. نخود فرنگی منبع خوبی از ...
مهمترین نشانه های کمبود کلسیم در بدن
بدن خودتان کمک کنید. از آنجا که منیزیم به عملکرد کلسیم کمک می کند، روزانه غذا های غنی از منیزیم بخورید. اسفناج، کدو حلوایی تابستانی، شلغم، لوبیای سبز، غلات سبوس دار، دانه کدو تنبل و دانه کنجد منابع خوبی از منیزیم هستند. نوشابه، کافئین و مصرف بیش از حد سدیم می تواند در جذب کلسیم تداخل ایجاد کند، بنابراین آن ها را در حد متوسط مصرف کرده یا کاملاً از مصرف آن ها اجتناب کنید. ...
چای سبز مفیدتر است یا قهوه؟
به گزارش روزپلاس، چای بعد از آب رتبه بالاترین مصرف نوشیدنی در جهان را به خود اختصاص داده و قهوه هم از محبوبیت فوق العاده ای در میان افراد برخوردار است. در ایالات متحده بیش از 85 درصد افراد بزرگ سال به طور منظم کافئین مصرف می کنند و مقدار آن روزانه در حدود 180 میلی گرم و تقریبا معادل با دو فنجان قهوه است. افراد قهوه و چای سبز را به دلیل طعم و فواید سلامتی آن مصرف می کنند. برخی با دم کردن دانه های ...
کدام میوه ای تابستانی خوردنش مثل ضدآفتاب عمل می کند؟
یک مطالعه پزشکی جدید نشان داده است که خوردن یک میوه تابستانی از پوست انسان در برابر آسیب اشعه UV آفتاب محافظت می کند. به گزارش روزانه نیوز به نقل از وب سایت تایمز، محققان دانشگاه آلاباما بیرمنگام ثابت کرده اند که خوردن پودر انگور، معادل 25/2 فنجان انگور در روز به مدت 14 روز متوالی، از آسیب پوست در برابر اشعه ماورای بنفش و نور خورشید محافظت می کند، به گونه ای که انگور به عنوان یک ضد ...
بهترین روش های مراقبت و نگهداری از مو
بخورید و بنوشید: سبزیجات، میوه ها، سالاد سبز برگ دار، مقدار زیادی آب، یک مکمل مولتی ویتامین یا روی. اسید های چرب امگا 3 افزایش مصرف اسید های چرب امگا 3 ممکن است فولیکول های مو و غدد چربی شما را تحریک کند. اگرچه این باعث رشد مو های شما نمی شود، اما ممکن است سلامت پوست سر را بهبود بخشد. اسید های چرب امگا 3 در ماهیانی مانند ماهی آزاد، ساردین و شاه ماهی وجود دارد. منابع خوب دیگر امگا ...
تاثیر و فواید دمنوش زیره برای لاغری/دستور دمنوش زیره
...> دمنوش با زیره سبز یا با زیره سیاه؟ زیره سبز و سیاه با یکدیگر متفاوت است. اگر طبع شما گرم است زیره سبز گزینه مناسبی است اما در صورت سرد بودن طبع بدنتان بهتر است از زیره سیاه برای تهیه دمنوش استفاده کنید. زیره سیاه عملکرد قوی تری نسبت به زیره سبز دارد، با این وجود در طب سنتی، مصرف زیره سیاه را به صورت عرق آن توصیه می کنند. دمنوش زیره سبز، خاصیت ضد کلسترول و ضد چربی دارد ...
راهکارهای تشویق کودکان به مصرف خوراکی های سالم
مصرف کنند. اما گزارش های جدید حاصل از بررسی 13 هزار دانش آموز دبیرستانی در ایالات متحده نشان می دهد که در سال 2017 فقط حدود 7 درصد از دانش آموزان توصیه های مربوط به مصرف روزانۀ میوه را جدی گرفته اند و فقط 2 درصد از آن ها توصیه های مربوط به سبزیجات را برآورده کرده اند. محققان معتقدند که درصد های واقعی مصرف میوه و سبزی حتی می تواند از این هم کمتر باشد، زیرا دانش آموزان ممکن است مقدار میوه ...
در وعده سحری، ماست بخورید!
روزهای پایانی ماه رمضان همراه با وعده سحری یک پیاله بزرگ ماست کم چرب یا بدون چربی مصرف کنید. اگر بتوانید یک عدد خیار یا یک عدد کدوی سبز خام را در ماست رنده کنید و مقداری شوید خشک یا نعناع خشک هم به آن بیفزایید، فیبر غذایی بیشتری از یک پیاله ماست دریافت خواهید کرد و خطر کم آبی را در بدن تا حدود زیادی کاهش خواهد داد. اگر تا به امروز عادت داشته اید که برای وعده سحری از برنج یا نان های ...
قیمت انواع آجیل در بازار (1400/02/19) + جدول
... قیمت شاهدانه 490,000 قیمت عناب 485,000 قیمت فندق با پوست خام 1.720,000 قیمت کشمش پلویی(خرمایی وسیاه) 360,000 قیمت کشمش پلویی طلایی 365,000 قیمت کشمش سبز پیکانی 520,000 قیمت کنجد خام سفید 570,000 قیمت کنجد خام سیاه 500,000 ...
برای داشتن کبد سالم زیاد آب بنوشید
مصرف می کنند خطر ابتلا به کبد چرب پایین تری دارند. همچنین در این مطالعه نشان داده شد مردانی که روزانه بیش از 7 لیوان اب می نوشند به شکل قابل توجهی احتمال ابتلای آنها به کبد چرب کاهش می یابد. برخلاف مردان، در زنان ارتباط چندانی میان نوشیدن بیشتر آب و کاهش خطر ابتلای آنها به کبد چرب مشاهده نشد که طبق گفته متخصصان می تواند به دلیل سطح بالای هورمن استروژن موجود در بدن آنها باشد ...
خواص جالب گیاه گزنه!
...> جوشانده ی گزنه برای پیشگیری از پوکی استخوان مفید است. گزنه سرشار از سیلیس و عنصر بور می باشد که برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان موثر است. پوکی استخوان در نتیجه ی از بین رفتن املاح معدنی از بدن بروز می کند که معمولاً از پنجاه سال به بعد افراد را مبتلا می کند. روش استفاده: 3 قاشق غذاخوری برگ خشک گزنه را در یک فنجان آب جوش ریخته و به مدت 10 دقیقه دم کنید. روزانه 4 تا 5 فنجان از این دم ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با رعایت اصول صحیح تغذیه
یک کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در همدان گفت: رعایت اصول صحیح تغذیه نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت ها به خصوص بیماری کووید 19 دارد. به گزارش اینتیتر به نقل از سیناپرس، آزاده آذرپیرا اظهار کرد: رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از گروه های غذایی و جایگزین های آنها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی های مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی را ...
راهکار جدید و ساده دانشمندان برای طولانی کردن عمر انسان!
سال در تحقیقات را مورد مطالعه قرار دادند. گروه اول روزانه چهار هزار قدم، گروه دوم، هشت هزار قدم و گروه سوم روزانه 12 هزار قدم راهپیمایی می کردند. در نتیج ، محققان، ارتباط بین تعداد قدم های برداشته شده و امید به زندگی را مشخص کردند. مشخص شد که در گروه دوم شرکت کنندگان در این آزمایش، خطر مرگ ناشی از همه علل 51 درصد و در گروه سوم، 65 درصد کاهش یافته است. در ماه آوریل، دانشمندان به ...
خواص خارق العاده آب پرتقال
، نوشیدن آب پرتقال 100٪ ممکن است فشار خون را در جمعیت های خاص کاهش دهد. در مطالعه ای در مجله تغذیه اروپا، مردم به مدت سه ماه روزانه آب پرتقال غنی شده با اسپرسیدین یا یک نوشیدنی کنترل می نوشیدند. محققان دریافتند که مصرف مداوم نوشیدنی های حاوی هسپریدین به کاهش فشار خون سیستولیک کمک می کند (فشار خون سیستولیک فشار بر دیواره رگ های شما را در بین ضربان قلب اندازه گیری می کند)، با توجه به اینکه آب پرتقال ...
معرفی بهترین دمنوش ها برای اعصاب
خواص دمنوش نعناع می تواند به بر طرف کردن نگرانی های شما کمک بسیاری کند. منتول به طور قابل توجهی در این دمنوش یافت می شود و خواص آن سبب رفع اسپاسم های عضلانی می شود. وقتی عضلات شما منقبض نباشند و استرس شما کاهش پیدا کند، این امر موجب آرام شدن بدن می شود. طرز تهیه مقداری برگ نعناع تازه را بشویید و در ظرف مورد نظر بریزید. سپس آب جوش بر روی آن ها ریخته و بگذارید 5 تا ...
چرا هوای تهران در 30 سال گذشته گرمتر شده است؟
رعایت پهنه G (فضای سبز) **حفظ پوشش گیاهی موجود و انتخاب گونه های گیاهی متناسب با محیط تهران در رابطه با نیازها و محدودیت های تهران **ایجاد بام ها و نماهای سبز **ایجاد کمربند سبز تهران برای محدود کردن توسعه شهر همچنین در انجام این مطالعه، فریماه سادات جمالی و شهریار خالدی پژوهشگران گروه جغرافیای طبیعی دانشگاه شهید بهشتی، مشارکت داشتند. یافته های این پژوهش بهار سال جاری به صورت مقاله علمی با عنوان نقش تغییرات دما در پایداری محیط زیست شهر تهران در فصل نامه پژوهش های دانش زمین زیر نظر دانشگاه شهید بهشتی منتشر شده است. انتهای پیام/ ...
نکته خطرناک درباره چربی شکمی
که شامل بررسی 17 مطالعه مرتبط با سرطان از سال 1966 تا 2020 بود، محققان با مطالعه بر روی بیش از 19 هزار و 500 بیمار سرطانی، رابطه بین مصرف قارچ و خطر ابتلا به سرطان را بررسی کردند. انواع مختلف قارچ سرشار از ویتامین ها، مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها هستند. یافته های این تیم تحقیقاتی نشان می دهد که افرادی که روزانه 18 گرم از انواع قارچ می خورند، در مقایسه با کسانی که به این ماده غذایی علاقه ...
حذف سریع چربی شکم با کمک یک نوع چربی!
پذیر کند، اما در اینجا یک نوع چربی وجود دارد که خوردن آن باعث از بین رفتن سریع چربی شکم می شود. در مورد فیبر محلول صحبت می کنیم. به گزارش تایمزسوفاندیا، در اینجا توضیح داده می شود چگونه فیبر محلول به شما در از دست دادن سریع چربی احشایی کمک می کند. بر اساس نتایج یک مطالعه، به ازای هر 10 گرم افزایش مصرف فیبر محلول در روز چربی احشایی طی 5 سال 3.7 درصد کاهش می یابد. علاوه بر این ...
سفیدبالک ها چگونه از شهر تهران رفتند؟
به گزارش خبرنگار اجتماعی تهران پرس؛ حجت نظری، عضو کمیسیون فرهنگی و اجتماعی شورای شهر تهران طی تذکری در صحن علنی شورای شهر تهران اظهار کرد: روزجهانی صلیب سرخ و هفته هلال احمر را به تمام عزیزان همکار با این جمعیت های دوست دار انسان و به ویژه نیروهای داوطلب آنان تبریک عرض می کنم. وی ادامه داد: همچنین ابراز هم دردی می کنم با مردم عزیز افغانستان به سبب انفجاری که در یکی از مدارس این کشور رخ ...
سلامتی قلب با مصرف این سبزیجات
...: نتایج یک بررسی که توسط محققان استرالیایی صورت گرفته نشان می دهد، مصرف هر روز یک فنجان سبزیجات برگ سبز می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. طبق یک تحقیق استرالیایی، مردم می توانند با خوردن هر روز یک فنجان سبزیجات غنی از نیترات، خطر ابتلای خود به بیماری های قلبی را کاهش دهند. این مطالعه که به تازگی صورت گرفته و نتایج آن منتشر شده به طور ...
سوپ نخودفرنگی؛ طعمِ تازه بهاری
...: در فصل بهار هستیم و یکی از گزینه های پرطرفدار این روز ها نخود فرنگی تازه است. در این مطلب تصمیم گرفتیم شما را با یکی از بهترین روش های مصرف این گیاه خوشمزه و مفید آشنا کنیم. با رسیدن فصل نخود فرنگی می توانید به خوبی از طعم این ماده مفید به روش های مختلف لذت ببرید. یک روش راحت و ساده برای تهیه خوراکی لذیذ با نخود فرنگی تازه، پختن و ترکیب کردن آن همراه با گیاهان معطری مانند نعنا ...
چهار نشانه علمی هنگام بارداری برای تشخیص جنسیت جنین
که رژیم غذایی پر کالری در دوران بارداری و صبحانه خوردن به طور منظم احتمال پسر شدن را افزایش می دهد. محققان دریافتند که 56 درصد زنانی که بیشترین میزان کالری را در زمان بارداری مصرف می کردند، فرزند آن ها پسر بوده، در حالی که این میزان در میان زنانی که کمترین میزان کالری را مصرف می کردند، تنها 45 درصد بود. 2. زیاد خوردن در دوران بارداری یک مطالعه که رژیم های غذایی ...
کرونا چگونه بیماران مبتلا به آسم را تحت تاثیر قرار می دهد؟
آسم را در طول یک سال مورد بررسی قرار دادند. حدود یک چهارم این افراد حداقل یکی از علایم آسم را در این مدت داشتند. رژیم غذایی این افراد از نظر میزان مصرف غلات، سبزیجات و میوه، غلات کامل، گوشت، نمک و شکر مورد ارزیابی قرار گرفت. با بررسی عاداتی مانند سیگار و ورزش، محققان دریافتند افرادی که رژیم غذایی سالم دارند، سیگار نمی کشند و ورزش می کنند، علایم کمتری دارند. این مطالعه نشان ...
کرفس را در رژیم غذایی خود جا بدهید
روز پس از خرید برگ کرفس را مصرف کنید. علاوه بر فواید زیادی که برای سلامتی دارد کرفس به عنوان یک سبزیجات همه کاره شناخته می شود. می توانید کرفس را به صورت خام یا پخته بخورید حتی به اسموتی، سوپ و آب میوه نیز اضافه کنید. کرفس را می توان به صورت بخارپز یا پخته نیز مصرف کرد.
