خانه
کلسترول موجود در تخم مرغ برای انسان مضر است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص باور نکردنی مویز برای درمان فشار خون/تاثیر استرس بر اضافه وزن
گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس، باید خیلی محدود شود. کلسترول موجود در تخم مرغ برای انسان مضر است؟ میخائیل گینسبورگ ، متخصص تغذیه روسی اعلام کرد که طبق نتایج مطالعات اخیر آنگونه که تصور می شد، کلسترول موجود در تخم مرغ برای بدن مضر نیست، اعتقاد بر این بوده است که کلسترول موجود در تخم مرغ به طور خاص باعث آترواسکلروز یا تصلب شرایین می شود، اما این نظر اخیراً ...
کاهش قند خون با مصرف این دانه های مفید
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رزیم درمانی درباره تخم شربتی اظهار کرد: افراد باید نوشیدنی های مفید مانند تخم شربتی، خاک شیر و ... را جایگزین نوشابه و مایعات مضر کنند. او افزود: مصرف هر قاشق غذا خوری تخم شربتی می تواند نیاز بدن به منیزیم را برآورده کند چرا که منیزیم یکی از مواد معدنی موثر در ساختار و متابولیسم بدن، ساختار استخوان ها، پیشگیری از خستگی و ... است. جوزدانی تصریح کرد ...
کدام مواد غذایی غنی از آهن هستند؟
، منابع خوب آهن هستند: تخم مرغ: بسیاری از پروتئین های حیوانی مانند تخم مرغ و به خصوص زرده آن حاوی آهن نیز هستند. آهن در دو نوع هم و غیر هم موجود است. نوع هم در منابع حیوانی و نوع غیر هم در منابع گیاهی یافت می شود. نوع هم بسیار بیشتر از نوع غیر هم قابل جذب است. مقدار آهن موجود در تخم مرغ 29 میلی گرم است. نخود: هر یک فنجان از آن 5 میلی گرم آهن به همراه مقدار زیادی پروتئین به بدن ...
مواد غذایی مضری که مضر نیستند
شمار می رود. استفاده از کربوهیدرات در وعده های غذایی خود احتمالش را کمتر می کند که بعداً سراغ شیرینی جات بروید. 3- تخم مرغ گرچه حرف و حدیث درباره ی تخم مرغ زیاد است اما در مفید بودن آن شکی نیست. تخم مرغ مملوء از پروتئین است و زرده ی آن سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به جذب پروتئین درون سفیده ی آن کمک می کنند. تخم مرغ را به طور کامل ...
3 ماده غذایی برای کاهش استرس
دفاعی بدن در مقابل استرس است. تخم مرغ تخم مرغ به دلیل دارا بودن میزان بالای مواد مغذی، اغلب به عنوان یک مولتی ویتامین طبیعی شناخته می شود. مواد غذایی موجود در تخم مرغ شامل ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان ها هستند. قرار گرفتن تمامی این مواد غذایی در کنار هم به کاهش سطح استرس بدن بسیار کمک می کند. تخم مرغ سرشار از کولین است. کولین تنها در برخی از مواد غذایی یافت می ...
این مواد غذایی را با هم نخورید
مثل گوشت و تخم مرغ، مغز میوه و ماست. مصرف پروتئین حیوانی با کربوهیدرات مانند گوشت همراه با نان یا سیب زمینی تأثیرگذاری یکدیگر را خنثی می کند و باعث ایجاد گاز معده و نفخ در سیستم گوارشی است اما بدن برخی افراد به ترکیب این دو نوع غذا از جمله گوشت و سیب زمینی عادت دارد. در صورتی که می خواهید پروتئین حیوانی و نشاسته را با هم مخلوط کنید، سبزیجات سبز برگ دار را به غذای خود اضافه ...
بزرگترین عوارض داشتن یک رژیم غذایی گیاهی
روی می آورند به طور طبیعی کالری کمتری می سوزانند، زیرا گیاهان دارای تراکم کالری کمتری نسبت به غذا های نشات گرفته از حیوانات هستند. این امر بدان معناست که افراد گیاه خوار برای تامین کامل کالری مورد نیاز روزانه خود باید حجم بیشتری از غذا های گیاهی را تناول کنند. گیاهخواران باید به این مسئله توجه داشته باشند که آیا به اندازه 2000 کالری در طول روز، از مواد غذایی که می خورند انرژی دریافت می ...
بایدها و نبایدهای خوراکی پس از دریافت واکسن کووید19
روماتوئید (رماتیسم مفصلی) نیز کمک کرده و به طور بالقوه در برابر سرطان و شرایط دیگر از انسان محافظت می کنند. سوپ مرغ زمانی که بیمار هستید، سوپ مرغ یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید برای تقویت بدن خود بخورید. سوپ مرغ دارای خواص ضد التهابی است که به تسکین علائم ناشی از مقابله با بیماری کمک می کند. به عنوان مثال هویج، پیاز و کرفس موجود در این سوپ مواد معدنی ...
خواص شگفت انگیز پوست تخم مرغ برای سلامتی
. غذای پرندگان از پوست تخم مرغ ریختن خرده های پوست تخم مرغ نزدیک ظرف غذای پرندگان ماده در جذب کلسیم مورد نیاز آن ها برای تخم گذاری موثر است. عوارض استفاده از پوست تخم مرغ فقط چند مورد روش استفاده از پوسته وجود دارد، به همین دلیل عوارض جانبی نیز کم هستند؛ برخی از عوارض ناشی از استفاده از پوسته تخم مرغ که به طور گسترده ای مشاهده شده، عبارتند از: 1 ...
چند ماده ی غذایی برای کسانی که رژیم لاغری دارند
اسید چرب بوده و بدن را تشویق می کند چربی را به عنوان سوخت مصرف کند. البته باید از شکلات تلخی در رژیم غذایی تان استفاده کنید که کاکائوی آن هفتاد درصد یا بالاتر باشد، چون این میزان دارای بیشترین تراکم پلی فنول های آنتی اکسیدان است. کینوآ کینوآ دارای بالاترین میزان بتائین است که مطالعات نشان داده اند موجب متابولیسم سریع تر و تولید چربی کمتر می شود. تخم مرغ فرقی نمی کند تخم مرغ ...
ویتامین هایی که به کنترل اشتها و مبارزه با چاقی کمک می کنند
و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید.
مصرف میگو در دوران بارداری مفید است یا مضر؟
مضر می باشد ، میتوانید آهن لازم را از پرتقال یا فلفل به دست آورید ، هم چنین عدس نیز سرشار از آهن می باشد. ویتامین های موجود در میگو, میگو برای زن باردار, خوردن میگو در بارداری برای افزایش اهن خون در خوردن میگو افراط نکنید منیزیم یکی از مواد ضروری برای هر خانم باردار گرفتگی عضلات از دیگر مشکلات خانم های باردار است. در واقع منیزیم می تواند به شما در گرفتگی ...
عواقب هولناک پیروی از یک رژیم غذایی خاص
متخصصان تغذیه می گویند مصرف یک ماده غذایی خاص در هر روز می تواند باعث به خطر افتادن سلامت انسان شود. آیا شما هم از آن دسته از افراد هستید که به طور پیوسته یک غذا را هر روز مصرف می کنید. مثلاً برای وعده صبحانه از نیمرو و نان تست شده استفاده می کنید یا از نوشیدنی های یکسان بهره می گیرید. اگر اینگونه است باید در این موضوع تجدید نظر جدی کنید. به گزارش باشگاه خبرنگاران، در این ...
مونده ی این غذاها رو هیچ وقت نخورید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک ،یکی از اقداماتی که می توانید به جای بیکار نشستن در خانه انجام دهید، درست کردن یک ماده غذایی سالم برای روز بعد است که کار شما را جلو بیندازد. بعضی از مواد غذایی هستند که نمی توان برای روز بعد درست کرد زیرا این غذاهای مانده خطرناک می باشند و باعث ایجاد بیماری می شوند . تخم مرغ حاوی سالمونلا است. روش های پخت تخم مرغ به این گونه است که شما باید حرارت ...
رژیم گیاه خواری؛ یک نکته باورنکردنی و عجیب
کمی شامل لبنیات و تخم مرغ است. به طور کلی گیاهخواران از مصرف هر نوع گوشت از جمله گوشت قرمز، گوشت شکاری، مرغ، ماهی و صدف پرهیز می کنند. به معنای ساده تر، اگر تصمیم دارید گیاه خوار شوید باید از مصرف هرگونه ماده غذایی حاوی گوشت پرهیز کنید. انواع مختلف گیاه خواری به طورکلی گیاهخواران محصولات حیوانی نمی خورند؛ یعنی گوشت، ماهی، لبنیات، تخم مرغ یا عسل. بیشتر گیاهخواران از خرید چرم ...
چند نکته جالب و عجیب در باره رژیم گیاه خواری Veganism
کاملا سالم است که نه تنها باعث کمبود ویتامین و مواد معدنی می شود بلکه برای سلامت عمومی بدن بسیار مفید است. گیاه خواران رژیم غذایی گیاهی را دنبال می کنند که حاوی میوه، سبزیجات، حبوبات، آجیل، دانه ها، و در موارد کمی شامل لبنیات و تخم مرغ است. به طور کلی گیاهخواران از مصرف هر نوع گوشت از جمله گوشت قرمز، گوشت شکاری، مرغ، ماهی و صدف پرهیز می کنند. به معنای ساده تر، اگر تصمیم دارید گیاه خوار ...
3 ماده غذایی برای کاهش استرس
موجود در تخم مرغ شامل ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان ها هستند. قرار گرفتن تمامی این مواد غذایی در کنار هم به کاهش سطح استرس بدن بسیار کمک می کند. تخم مرغ سرشار از کولین است. کولین تنها در برخی از مواد غذایی یافت می شود. این ماده نقش مهمی در افزایش سلامت مغز و محافظت بدن در برابر استرس دارد . دانه گیاه آفتابگردان، منبع غنی ویتامین E است. این ویتامین محلول در چربی ...
12 ماده ی غذایی برای بالا بردن کلسترول خوب خون
بالا ببرید روزانه از این میوه های خوشمزه استفاده کنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که مصرف 150 گرم از این میوه های ریز به مدت 12 هفته باعث افزایش 5 درصدی کلسترول خوب خون می شود. توصیه می کنیم از مصرف انگور فرنگی، توت فرنگی، تمشک، شاه توت و غیره غافل نشوید. تخم کتان تخم کتان تخم کتان در صدر جدول مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 قرار دارد. دو قاشق غذاخوری تخم کتان ...
باورهای غلط در مورد کلسترول موجود در غذا ها
کلسترول موجود در خون در واقع تولیدی خود بدن هستند. وقتی که مقدار زیادی کلسترول مصرف می کنید بدن برای جبران آن، تولید کلسترول را کم می کند. موردی که بیشتر از کلسترول باعث نگرانی است چیزی است که در کنار آن سرو می شود و آن هم چربی اشباع است. خوردن غذا هایی با چربی اشباع تولید لیپوپروتئین های کم چگال (LDL که به آن کلسترول بد نیز می گویند) را در بدن افزایش می دهد؛ که می تواند در داخل رگ ها ...
عوامل بیماری زا که از طریق مواد غذایی منتقل می شوند
ناشی از مصرف مواد غذایی آلوده مبتلا می شود. اگرچه بیش از 250 عامل بیماری زای مختلف در مواد غذایی وجود دارد، اما تنها شمار کمی از آن ها مسئول بیش از 90 درصد بیماری های منتقل شده از مواد غذایی به انسان هستند. در این مطلب به 2 عامل رایج بیماری زا و راه های جلوگیری از انتقال آن ها به انسان می پردازیم: 1- نورو وایرس اگر در یک رستوران اقدام به خوردن غذا کرده اید و سپس ...
چگونه ولع شبانه غذا خوردن را کنترل کنیم؟
نسبت به زرده است. تخم مرغ منبع غنی از سلنیوم، ویتامینD ، B6، B12 و مواد معدنی مانند مس، آهن و زینک است. تخم مرغ به دلیل دارا بودن 9 اسید آمینه ضروری منبع کاملی از پروتئین است از جمله آنهایی که بدن نمی تواند آنها را سنتز کند. آجیل همیشه مقداری آجیل مخلوط را در خانه نگهدارید که هنگام هوس خوردن به ویژه در اواخر شب بتوانید از آنها استفاده کنید. آجیل منبع غنی از ویتامین ها، پروتئین ...
مهمترین نشانه های کمبود کلسیم در بدن
ما همراه باشید. همان طور که گفته شد کلسیم یک عنصر شیمیایی بسیار مهم برای بدن است و جالب است بدانید که کلسیم در بدن تولید نمی شود. بنابراین باید این ماده ی معدنی را از مواد غذایی دریافت کنید. همه انسان ها برای ساختن و حفظ استخوان های قوی و ارتباطات سالم بین مغز و قسمت های مختلف بدن به مقدار مشخصی کلسیم نیاز دارند. سازمان خدمات بهداشت ملی انگلستان، می گوید در بدن انسان بیش از هر مواد معدنی ...
نشانه های کمبود سلنیوم در بدن + درمان
عارضه مبتلا می شود. این آمار در مردان یک از پنج نفر است. مطالعات اخیر نشان می دهد علاوه بر کلسیم، ماده معدنی سلنیوم نیز در جلوگیری از پوکی استخوان نقش دارد. ماهی، انواع آجیل، گوشت گاو و مرغ و انواع دانه های روغنی، غلات، جگر، لوبیا، نان، تخم مرغ، بوقلمون، میگو و سیر حاوی سلنیوم هستند. میزان سلنیوم روزانه مورد نیاز -کودکان 1 تا 3 ساله، 20 میکروگرم در روز ...
نکته طلایی در وعده صبحانه / خوردن این 2 ماده غذایی باهم ممنوع!
. هر دو تخم مرغ و از جمله پنیر دارای پروتئین بسیار زیادی هستند و پروتئین از دیر هضم ترین غذا ها می باشد که ترکیب این دو می تواند تاخیر در هضم را به وجود بیاورد. به وجود آمدن تاخیر و کندی در هضم باعث مشکلات متعدد گوارشی از جمله یبوست خواهد شد. این دقیقا همان چیزی است که در می گویند غذا های سنگین را با یکدیگر نخورید. همچنین خوردن تخم مرغ و پنیر در کنار یکدیگر می تواند ...
موادغذایی چربی سوز باور نکردنی
التهابی برخوردارند و منبع بسیار خوبی برای پروتئین هم به شمار می رود که اثر سیرکنندگی زیادی دارد. 4 اونس (حدود 110 گرم) سالمون حاوی 30 گرم پروتئین است که نیمی از مقدار نیاز روزانه ی شما به این ماده را تأمین می کند. 2- تخم مرغ تخم مرغ یکی دیگر از منابع خوب ماده ی پروتئین است و هر پرس تخم مرغ 6 گرم پروتئین دارد. مواد غذایی پروتئینی مانند تخم مرغ اثر گرمایی بالایی هم دارند. ...
12 ماده غذایی عالی برای هضم بهتر و مبارزه با مشکلات گوارشی
پروبیوتیک است. این باکتری های خوب در دستگاه گوارش زندگی می کنند و می توانند به بهبود هضم کمک کنند و روده را سالم نگه دارند. پروبیوتیک ها به طور طبیعی در روده وجود دارند؛ با این حال مصرف مواد غذایی پروبیوتیک دار مثل ماست می تواند هضم غذا را آسان تر کند. پروبیوتیک ها می توانند به بهبود مشکلات گوارشی مثل نفخ، یبوست و اسهال کمک کنند. نشان داده شده که این باکتری ها هضم لاکتوز یا قند شیر را بهبود ...
چه خوراکی هایی را با هم نخوریم
استفاده کنید یا غذای شما حاوی آب لیموست بهتر است خوردن ماست و لبنیات را فراموش کنید. ماست طبع سردی دارد و نباید همراه با ماهی که سردترین طبع را در میان گوشت ها دارد، میل شود چراکه باعث تولید مواد نامناسب در بدن می شود. اگر انواع کباب را با آب نارنج، سالاد، سبزیجات تازه، گوجه فرنگی کبابی، پیاز، فلفل سیاه یا سماق میل کنید، به دلیل ویتامین C این مواد، جذب آهن گوشت بیشتر می شود. ...
اگر در خانواده سابقه سرطان دارید به این 13خوراکی لب نزنید
فکر خرید یک نوع پنیر دیگر باشید. 7. تخم مرغ اگر سابقه ی خانوادگی ابتلا به سرطان دارید، تخم مرغ نخورید؛ وگرنه ممکن است شما هم دچار سرطان شوید. در مقالات مختلف دیدیم که تخم مرغ جزء مواد غذایی مفید و سالم برای بدن محسوب می شود. اما اگر سابقه ی خانوادگی ابتلا به سرطان دارید، ماجرا فرق می کند. تمام انواع گوشت ماکیان ممکن است شما را در معرض ابتلا به سرطان قرار ...
