سایر خبرها
علائم نشان دهنده رویش دندان در کودکان
.... باید بتوانید نوزادتان را آرام کرده و درد او را کاهش دهید تا از این مرحله هم به سلامت گذر کند. شاید نمی دانید چطور باید درد فرزندتان را کم کرده و او را آرام کنید. به جای استرس و دستپاچه شدن، کافی است این مطلب را بخوانید تا در چنین مواقعی با تسلط بتوانید از عهده کنترل اوضاع برآیید. چه زمانی رویش دندان شروع می شود؟ اولین دندان به طور کلی در حدود 6 ماهگی ظاهر می شود، اگرچه ...
یک شایعه غلط درباره لاغری که نباید به آن توجه کرد
...> در عین حال وی می گوید نباید از قند موجود در میوه ها ترسید. البته نباید از آن ها سو استفاده کنید و میوه های شیرین زیادی بخورید؛ اما امتناع از آن ها کمبود ویتامین و مواد معدنی را در پی خواهد داشت. این متخصص غدد تاکید کرد: تعادل روزانه به شما امکان می دهد هر نوع غذایی را در رژیم عصرانه قرار دهید. اگر در وعده های غذایی قبلی مقدار بیشتری در ناهار خوردید؛ می توانید در وعده های غذایی عصر کمتر ...
آیا می توان پیش از عمل جراحی غذا خورد؟
عمل های جراحی انواع مختلفی دارند. برخی از آن ها به صورت سرپایی انجام می شود، برخی دیگر نیازمند بیهوشی موضعی است، و در برخی دیگر فرد به طور کامل بیهوش می شود. اما سوال رایجی که همواره بیماران می پرسند این است که آیا می توان پیش از عمل جراحی مواد غذایی مصرف کرد و یا آب نوشید؟ به طور معمول پیش از آنکه بیمار به اتاق عمل برده شود مسئول بیهوشی مواردی همچون اجازه برای خوردن و آشامیدن، غذا ...
روش های مقابله با بازگشت وزن
شما به طور مداوم در معرض استرس هستید افزایش وزن و چاقی برای شما دور از انتظار نیست. شما می توانید به وسیله ورزش، یوگا، مدیتیشن، پیاده روی، طبیعت گردی و معاشرت با دوستان و خانواده بر استرس خود غلبه کنید. هر چه زودتر، عامل ایجاد استرس در خودتان را کشف کنید و بعد روش مورد علاقه تان برای سرکوب آن را به کار گیرید. سبزیجات بخورید مصرف فراوان سبزیجات با کنترل بهتر وزن مرتبط است ...
چگونه استرس بر افزایش وزن تاثیر می گذارد؟
. به گفته آلبرز، مغز ما زمانی که احساس استرس می کنیم نشانه هایی را به بدن ما ارسال می کند. این بخشی از پاسخ ماست که به ما کمک می کند تا با تهدید های قابل درک در محیط خود مقابله کنیم. وقتی احساس استرس می کنید، بدن شما کورتیزول را که به عنوان هورمون استرس شناخته می شود، ترشح می کند. کورتیزول می تواند تمایل شما را به صرف غذا های شیرین، شور و چرب افزایش دهد، زیرا مغز شما فکر می کند برای ...
چند ماده ی غذایی برای کسانی که رژیم لاغری دارند
خواری نکنید و در وعده های اصلی هم پُرخوری نکنید. آیا می توانیم غذاهای مورد علاقه مان را بخوریم و همچنان وزن کم کنیم؟ بله، مطالعات گوناگونی نشان داده اند که آگاهانه غذا خوردن، کنترل حجم غذا و در زمان مناسب غذا خوردن به شما اجازه می دهد غذاهایی را که دوست دارید بخورید و در عین حال دچار اضافه وزن نشوید. پژوهشی جدید نشان داده کار ساده ای مانند خاموش کردن تلویزیون حین غذا خوردن و توجه به آنچه ...
سیگارکشیدن و سلامت روان
نیکوتین به مغز می رسد. در ابتدا، نیکوتین باعث بهبود خلق وخو و تمرکز، کاهش عصبانیت و استرس، شل شدن عضلات و کاهش اشتها می شود. دوز های منظم نیکوتین منجر به تغییراتی در مغز می شود که در صورت کاهش عرضه نیکوتین منجر می شود مغز شما دستور به دریافت نیکوتین دهد. سیگارکشیدن به طور موقت این تقاضا را برطرف می کند و بنابراین این کار تبدیل به عادت می شود. این چرخه نحوه وابستگی بیشتر افراد سیگاری به ...
مزایای خوردن زردآلو برای سلامتی را بخوانید
مزایای خوردن زردآلو برای سلامتی را بخوانید همراه با نزدیک شدن به فصل تابستان میوه زردآلو در حال ورود به خانه ها است. این میوه از مزایای بسیار زیادی برای سلامتی برخوردار بوده و خوردن آن می تواند بسیار مفید باشد. ما در اینجا قصد داریم برخی از مهم ترین مزایای خوردن زردآلو از جمله خواص آن برای چشم و هضم غذا را به شما معرفی کنیم. 1. سرشار از انواع مواد مغذی بوده و ...
9 نکته ی طلایی برای داشتن خوابی راحت و آسوده
یا تند می توانند با ایجاد سوء هاضمه خواب را مختل کنند. هدف خود را برای خوردن غذا دو تا سه ساعت قبل از خواب قرار دهید تا زمان لازم برای هضم غذا در معده شما فراهم شود. 6.داشتن یک برنامه منظم برای خوابیدن داشتن یک روال شبانه مداوم به بدن شما این امکان را می دهد تا بفهمد که زمان خوابیدن فرا رسیده است و می تواند بدن را به خواب بهتر تشویق کند. از بیدار ماندن دیرتر از حد معمول ...
مطالعه جدید: خوردن 470 گرم میوه و سبزیجات به کاهش استرس کمک می کند
خوردن شش واحد میوه معادل 470 گرم در روز می تواند به کاهش سطح استرس شما کمک کند. در مطالعه ای روی بیش از 8600 نفر بین 25 تا 91 سال نشان داد که مقدار میوه و سبزیجات مصرفی می تواند تاثیر زیادی روی سطح استرس هر شخص داشته باشد. در این مطالعه کسانی که حدود 470 گرم میوه و سبزیجات در روز استفاده می کردند نسبت به کسانی که کمتر از 230 گرم مصرف می کردند تقریبا 10 درصد استرس کمتری را تجربه کردند ...
تاثیر شگفت انگیز آب پنیر برای کاهش وزن / حذف وعده غذایی چه تاثیری بر بدن دارد؟
قندی خطر ابتلای زودهنگام به یک سرطان مرگبار را افزایش می دهد. کشف روشی جدید برای درمان سرطان سینه یک مطالعه جدید نشان می دهد که می توان برای درمان سرطان سینه به جای خارج کردن پستان از بدن، از روش انجماد تومور ها استفاده کرد. آیا می توان پیش از عمل جراحی غذا خورد؟ به گفته متخصصان جراحی چند ساعت پیش از انجام برخی عمل های جراحی خوردن و آشامیدن مجاز نیست. ...
تقویت گوارش کودک و نوزاد شما با چند روش ساده
به گزارش ایلنا،مادر بودن با چالش ها و نگرانی های بسیار زیادی همراه است و یکی از بزرگترین چالش هایی که همه مادران دارند، این است که فرزندانشان در سلامت کامل به سر ببرند. از طرفی گوارش کودکان و نوزادان بیشترین مسئله و دغدغه مادران محسوب می شود. در این قسمت قصد داریم راهکارهای خانگی را به شما معرفی کنیم که باعث بهبود و تقویت گوارش نوزاد شده و باعث می شود که کودک کم تر از همیشه به مشکلاتی مثل استفراغ ...
بهترین زمان برای دوش گرفتن چه ساعتی است؟
ورزش کردن باشد. دوش گرفتن دوش گرفتن در ظهر ها علاوه بر این که شادابی صبح را به شما نمی دهد، پوست شما را تا قبل از خواب از آلودگی ها پاک نمی کند چرا که همچنان در معرض بسیاری از آلودگی های هوا و تعریق باقی خواهید ماند. اما به هر حال باید توجه داشته باشید که سی تا چهل و پنج دقیقه بعد از خوردن غذا به حمام نروید چرا که می تواند مشکلات مختلفی را برای بدن شما ایجاد کند. ...
جزییات کامل روش های تغذیه سالم پس از ماه مبارک رمضان
جایگزین دسرهای شیرین و فاقد مواد مغذی کنید. 4- از قاعده 80 به 20 پیروی کنید قاعده 80 به 20 یعنی زمانی که احساس کردید 80 درصد شکم شما پر شده است، از خوردن غذای بیشتر اجتناب کرده و اجازه دهید 20 درصد معده تان خالی بماند. بهترین راهکار برای رعایت این قاعده آهسته غذا خوردن است. همچنین به هیچ عنوان با عجله، در حال حرکت و یا در حال تماشای تلویزیون غذا نخورید. در این حالت ها فرد بیشتر از ...
به این شایعه غلط درباره لاغری بی توجه باشید
کاهش وزن نیستند؛ حفظ تعادل در خوردن شیرینی در طول روز مهم است. وی همچنین تشریح می کند که فقط صبحانه شیرین به سیری کوتاه مدت منجر می شود. در عین حال وی می گوید نباید از قند موجود در میوه ها ترسید. البته نباید از آن ها سو استفاده کنید و میوه های شیرین زیادی بخورید؛ اما امتناع از آن ها کمبود ویتامین و مواد معدنی را در پی خواهد داشت. این متخصص غدد تاکید کرد: تعادل روزانه به شما ...
دلایل کور شدن اشتها چیست؟
. در صورتی که فرد به اندازه کافی گرسنه باشد شاید صدای شکم خود را نیز بشنود. در برخی افراد احساس گرسنگی با مواردی همچون ضعف، سبکی سر، سردرگمی و تحریک پذیری و زودرنجی بروز می کند. با این حال، دانشمندان می گویند ممکن است فرد علی رغم آنکه نیاز به خوردن غذا دارد، احساس گرسنگی در او بروز نکند. تحقیقات نشان داده است، مواردی همچون اضطراب و نگرانی، افسردگی، استرس، بیماری های مختلف به ویژه بیماری ...
هندوانه خوردن کودکان چه خوب و بدی دارد؟
همچنین به بهبود زخم ها کمک می کند. بنابر این، اگر کودک شما سیستم ایمنی ضعیفی دارد، خوردن هندوانه در حد تعادل یک روش طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن او است. بینایی را بهبود می بخشد بتاکاروتن موجود در هندوانه پس از ورود به بدن به ویتامین A تبدیل می شود. این ویتامین به بهبود بینایی، پیشگیری از اختلالات چشمی مربوط به سن، سلامت دندان و پوست کمک می کند. استخوان ها را قوی ...
باغبانی درمان دردهایتان می شود!
.... فواید باغبانی برای سلامت قلب شما هنگام انجام فعالیت های باغبانی، کالری زیادی می سوزانید و قلب خود را تقویت می کنید. طبق مطالعات صورت گرفته، انجام فعالیت های باغبانی و همین طور انجام کار های منزل به اندازه ورزش کردن در یک باشگاه، کالری می سوزاند و باعث کاهش خطر بروز سکته های قلبی و مغزی در فرد می شود. نقش باغبانی در کاهش استرس مطالعات انجام ...
چه ساعتی از شب باید خوردن غذا را متوقف کنیم؟
... یکی از دلایلی که نمی توان در این باره پاسخی روشن داد این است که افراد مختلف از سبک متفاوت زندگی بهره می گیرند. با این حال، به طور عمومی باید زمانی به بدنتان برای هضم غذا پیش از خواب اختصاص بدهید. پاملا نیزویچ، یک متخصص تغذیه در این باره می گوید: یک توصیه کلی در این باره این است که باید دو ساعت پیش از به بستر رفتن خوردن غذا را متوقف کنید. با این کار بدن به میزان کافی زمان برای هضم ...
نشانه های زخم معده چیست؟
: زخم پپتیک، یک بیماری شایع است که میلیون ها نفر در سراسر جهان به آن مبتلا می شوند. این بیماری در مردان و در سنین جوانی، به خصوص به صورت زخم دوازدهه شایع تر است زخم هایی که در معده تشکیل می شوند، مسری یا سرطانی نیستند. زخم های دوازدهه همیشه خوش خیم هستند، در حالی که زخم معده ممکن است بدخیم باشد. زخم گوارشی بیماری دردناکی است که لذت غذا خوردن را از شما می گیرد و وقت و بی وقت با درد های شدید و خفیف ...
خطرات پنهان مصرف میوه های خشک/خواص آب پرتقال را بشناسید
خوردن غذا مهمترین دلایل امتناع کودکان از غذا خوردن است. اینکه کودک شما غذا نمی خورد، می تواند یک امر موقتی باشد و یا به یک الگوی نگران کننده تبدیل شود. بسیاری از نوزادان در یکی دو سال اول زندگی اشتهای خوبی دارند. آن ها با سرعت بالایی رشد کرده و وزنشان افزایش می یابد، حتی مغز آن ها در حال بزرگ تر شدن است. همه این رشد و توسعه انرژی می برد، در نتیجه نوزادان به طور کلی اشتها و ...
اصلی ترین دلایل تغذیه ناکافی کهنسالان
. همین موضوع کیفیت غذاخوردن آن ها را تحت الشعاع قرار می دهد. بهتر است هر چند وقت یکبار افراد کهنسال به دندان پزشک مراجعه کنند. 2 - مصرف برخی دارو ها به طور طبیعی با افزایش سن کمی از میزان حس چشایی افراد کاسته می شود. با این حال، مصرف برخی از دارو ها باعث ایجاد اختلال در حس چشایی می شود. اگر فرد کهنسالی در خانواده دارید و موقع خوردن غذا از بی طعمی آن گلایه و شکایت دارد، این ...
10 نکته که پس از 40 سالگی باید رعایت شود
آفتاب نیوز : در این گزارش قصد داریم تا برخی از نکات مفید در این خصوص را یادآوری کنیم: 1- صبحانه منبع انرژی است اگر علاقه زیادی به خوردن صبحانه ندارید؛ با این عادت ناسالم خداحافظی کنید. زمان بندی وعده های غذایی برای روند متابولیسم مهم است. بهترین کاری که می توانید انجام دهید، تأمین انرژی بدن با خوردن صبحانه است. این کار باعث می شود تا در طول روز تمرکز بیشتری ...
چگونه می توانیم از ابتلا به دیابت جلوگیری کنیم؟
.... 2. کاهش وزن اگر اضافه وزن دارید هرگونه کاهش وزنی که با ثبات وزن همراه باشد حتی اگر 2 کیلو گرم باشد احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. زمان خوردن غذا برای تأمین سوخت و ساز بدن مهم است. تلاش برای خوردن غذا هر 3 تا 5 ساعت یک بار انرژی مورد نیاز بدن را در طول روز تأمین می کند. غذا خوردن به طور مداوم به کنترل گرسنگی ما کمک می کند. کالری و چربی را در رژیم ...
7 حقیقت جالب درباره وعده صبحانه
...، مواد غذایی ناسالم تری را برای مصرف انتخاب می کنند و در وعده ناهار نیز حجم بیشتری غذا می خورند؛ یعنی بیشتر از افرادی که صبحشان را با خوردن صبحانه آغاز کرده اند. صبجانه انرژی و تمرکز را افزایش می دهد: به عقیده محققان صبحانه نه تنها برای افراد بزرگسال مهم است بلکه برای کودکان در حال رشد نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این محققان ثابت کرده اند کودکانی که روز خود را با صبحانه ای سالم ...
کووید-19، قرنطینه و رنج عمیق کودکان
...، قرنطینه و رنج عمیق کودکان 21 اردیبهشت 1400 ساعت: 23:2 اگر قرنطینه های پی در پی به عنوان ترمزی برای مهار ویروس به شمار می روند، انزوا و تنهایی که پیامدهای بعدی این دوران هستند، می تواند به طور بالقوه عواقب روانشناختی گوناگونی همچون استرس، عصبانیت، حتی احساس پریشانی به همراه داشته باشند. امروز ما با یک بحران سلامتی روبه رو هستیم که کودکان و نوجوانان ما را به ...