خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید درمانی کافئین که از آن بی خبرید!
مغز را تحریک کند و از شما در برابر بیماری های آلزایمر و پارکینسون جلوگیری کند. سوخت وساز و چربی سوزی با کافئین کافئین متابولیسم را تقویت کرده و باعث چربی سوزی می شود اما مقدار آن زیاد نیست و در طولانی مدت مشخص می شود. کافئین و ارتباط آن با قلب و دیابت همچنین در تحقیقات دیگری مشخص شد که مصرف روزانه 2 تا 4 فنجان قهوه یا چای سبز خطر ابتلا به سکته مغزی را 14 ...
10 باور اشتباه رایج درباره ی مراقبت های دوران بارداری
از جفت عبور می کند و به جنین می رسد، اما این به آن معنی نیست که اگر شما یک فنجان قهوه بخورید سطح انرژی جنین هم مانند شما تغییر می کند. مصرف یک فنجان چای یا قهوه در روز مناسب است. اگر بخواهیم دقیق تر به این موضوع بپردازیم می توانید از ACOG نقل کنیم که گفته است: مصرف روزانه 200 میلی گرم کافئین در روز بی خطر است. حالا یک فنجان قهوه یا چای چند میلی گرم کافئین دارد؟ در واقع همه چیز به نوع ...
هفت راه برای کاهش سرعت پیری مغز
افزایش و تکثیر التهاب در بدن می شود و همچنین خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. علاوه بر این، خواب خوب و سالم برای طولانی شدن عمر مغز ضروری است. رژیم غذایی همچنین بر عملکرد سلول های عصبی و توانایی مغز در ایجاد سلول های جدید تأثیر می گذارد. رژیم غذایی مناسب باید شامل بسیاری از سبزیجات، انواع توت ها، میوه ها، حبوبات، مغزها، مرکبات، روغن زیتون و ماهی باشد و سعی کنید وزن اضافی نداشته ...
چه زمانی نباید چای سبز مصرف کنیم؟
خاطر افزایش اسید معده یا بلافاصله پس از وعده غذایی به دلیل اختلال در هضم و عدم جذب بعضی از مواد مغذی _ بلافاصله پس از مصرف داروها _ قبل از خواب به دلیل تاثیر روی مغز و اختلال در خواب _ ضمنا بیش از دو تا سه فنجان چای سبز در روز مصرف نکنید زیرا می تواند سبب بی خوابی، اضطراب، تحریک پذیری عصبی و کمبود آهن در بدن شود. ...
غذاهای ممنوعه بعد از ساعت 8 شب
بهبود کیفیت خواب توصیه می کنند از مصرف غذاهای حاوی زیادی تیرامین در اواخر روز خود داری کنید. این اسید آمینه باعث ترشح یک ماده محرک طبیعی می شود که فعالیت مغز را تسهیل می کند و این می تواند منجر به مشکلات خواب شود. غذاهای غنی از تیرامین شامل گوجه فرنگی، سس سویا، بادمجان و پنیرمانده است. غذاهای سرخ کرده خوردن غذاهای سرخ شده قبل از خواب و بعد از ساعت 8 شب به دلیل داشتن چربی موجب کندی ...
در لحظات بحرانی نوشیدن چای می تواند به شما کمک کند
مانند اضطراب اثر گذاشته و آن را کاهش دهد؛ می تواند به وسیله تقویت حافظه و تمرکز روی شناخت اثر بگذارد و می تواند بر عملکرد مغز اثر گذاشته و به خصوص حافظه را تقویت کند. این مطالعه نتیجه گیری کرد که غربی ها می توانند حداقل 100 میلی لیتر چای سبز در روز مصرف کنند و به این وسیله از عملکرد عصب-شناختی محافظت کنند. اما بورگواردت هشدار داد که این اثرات چندان پردامنه و بزرگ نیست و شواهدی که در حال حاضر ...
علائم خطرناک کمبود آب در بدن
اندازه کافی آب نداشته باشد، حجم خون شما کم می شود، فشار خون تان افزایش می یابد و قلب تان نیاز به فعالیت بیشتر دارد و در نتیجه شما دچار خواب آلودگی بیشتری خواهید شد. آب رسانی به بدن از چیزی که فکرش را می کنید، خیلی مهم تر است. آب را نزدیک میز کار خود نگاه دارید. چرا که آسان تر خواهد بود تا به خود یادآوری کنید باید آب بنوشید. در طول کار روزانه آب میل کنید. یک قانون کلی که به کار می آید این است که هر 15 دقیقه 170 میلی لیتر آب مصرف کنید. ...
آیا دیابتی ها می توانند عسل مصرف کنند؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از شبکه هندی "NDTV"، کارشناسان همیشه به بیماران دیابتی توصیه می کنند برای کنترل سطح قند خون و جلوگیری از اثرات منفی ناشی از این عدم تعادل که بر اندام های مختلف بدن انسان تأثیر می گذارد، از غذاهای سالم استفاده کنند. مصرف شکر، شیرینی و سایر غذا های شیرین منجر به افزایش سطح قند خون می شود. آیا می توان برخی از انواع ...
لطفا این 7000 ماده شیمیایی را نخورید!
می دهد و این تغییرات در بدن شما باعث افزایش میزان شریان های تنگ و تشکیل لخته می شوند که می تواند باعث حمله یا سکته قلبی شود. عوارض سیگار برای قلب سیگار کشیدن به قلب و گردش خونی شما آسیب می زند و خطر بیماری هایی مثل بیماری های قلبی عروقی، حمله قلبی، سکته، بیماری عروقی محیطی (رگ های خونی آسیب دیده) و بیماری های مغز و اعصاب شریان های آسیب دیده که خون را به مغز شما تامین می کنند ...
زوایایی پنهان از دنیای روانشناسی که شخصیت انسان را رمزگشایی می کند
روز برای سلامتی مضر است. 21-سفر کردن، سلامت مغز را افزایش می دهد و هم چنین خطر حمله قلبی و افسردگی را نیز کاهش می دهد. 22- وقتی افراد درباره چیز هایی که واقعاً به آن ها علاقه مند هستند صحبت می کنند، جذاب تر به نظر می رسند. 23-هنگامی که دو نفر با یکدیگر صحبت می کنند و یکی از آن ها کمی پا های خود را جلو عقب می برد و یا یک پا را به طور مکرر تکان می دهد، یعنی با حرف طرف مقابلش اختلاف نظر دارد و می خواهد آن مکان را ترک کند. یشتر بخوانید نکاتی برای شناخت شخصیت خود و ارتباط بهتر با دیگران انتهای پیام/ ...
علائم جسمی اضطراب، از افزایش ضربان قلب تا معده درد
مانند یک صدای بلند شما را می ترساند هورمون های استرس مانند آدرنالین، نورآدرنالین و کورتیزول تحریک می شوند؛ بنابراین ضربان قلب افزایش پیدا می کند و نامنظم می شود به طوری که فرد تپش قلب خود را احساس می کند. اگر این اتفاق بیش از حد رخ دهد، خطر ابتلاء به فشار خون بالا، بیماری قلبی، سفت شدن رگ های خونی، کلسترول بالا، سکته مغزی و سکته قلبی افزایش پیدا می کند. نتایج مطالعات انجام شده در این زمینه نشان می ...
علائم انسداد روده چیست؟ + روش های پیشگیری
می تواند به کاهش خطر انسداد روده و همچنین به بهبود پس از یک دوره انسداد کمک کند. یکی از عوامل انسداد روده افزایش سن در افراد است که باعث کند شدن سیستم گوارشی می شود. پس شما باید در رژیم غذایی خود و سبک زندگی تغییراتی ایجاد کنید تا این امر متعادل شود. چندین تغییر در سبک زندگی می تواند به تقویت سلامت دستگاه گوارش کمک کند. این توصیه ها عبارت اند از: ورزش ...
سیگار و قلیان عامل بسیاری از بیماری های قلبی و تنفسی
اکسیژن خون (خون رسانی نامؤثر): مونوکسیدکربن موجود در دود سیگار با کاهش مقدار اکسیژن قابل حمل توسط خون سبب می شود که قلب برای اکسیژن رسانی در حد لازم ضربان بیشتری داشته باشد. به خطر انداختن سلامت خانواده: استعمال سیگار در محیط بسته، سلامت سایر افراد غیر سیگاری حاضر در آن محیط را به خطر می اندازد. استعمال غیرفعال سیگار (تنفس دود سیگار دیگران) می تواند سبب بروز بیماری های قلبی عروقی، مشکلات تنفسی و سرطان شود. جهت حفظ و بهبود سلامت فرزندان، همسر و سایر افرادی که با شما زندگی می کنند، سیگار را ترک کنید. ...
علائم انسداد روده چیست؟
در رژیم غذایی و سبک زندگی می تواند به کاهش خطر انسداد روده و همچنین به بهبود پس از یک دوره انسداد کمک کند. یکی از عوامل انسداد روده افزایش سن در افراد است که باعث کند شدن سیستم گوارشی می شود. پس شما باید در رژیم غذایی خود و سبک زندگی تغییراتی ایجاد کنید تا این امر متعادل شود. چندین تغییر در سبک زندگی می تواند به تقویت سلامت دستگاه گوارش کمک کند. این توصیه ها عبارت ...
4ماده غذایی که حافظه شما را تقویت می کند
های چرب از جمله ماهی قزل آلا، ماهی تن، ساردین ها و شاه ماهی از بهترین منابع اسید چرب امگا 3 هستند و هفته ای دو بار ماهی برای به دست آوردن یک دوز سالم توصیه می شود. علیزاده خاطرنشان کرد: اگر نمی توانید ماهی را بخورید، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا گزینه های دیگر غذایی و مکمل ها را برای شما در نظر بگیرد. وی با بیان این که اثرات مفید گردو برای قلب برای همه آشکار است، گفت: گردو باعث بهبود عملکرد شناختی مغز می شود و مصرف گردو به اندازه یک مشت به عنوان یک میان وعده برای رفع گرسنگی مناسب است. ...
شناسایی مسیر عصبی در مغز برای کاهش وزن
در معرض خطر چاقی قرار دارید . وضعیت روانی: بعضی از افراد به دلیل افسردگی، ناامیدی، عصبانیت، کسالت و بسیاری دلایل دیگر که هیچ ارتباطی با گرسنگی ندارند، پرخوری می کنند. این بدان معنا نیست که افراد دارای اضافه وزن و چاقی نسبت به سایر افراد مشکلات عاطفی بیشتری دارند. این بدان معناست که احساسات آنها در عادت های غذایی تأثیر می گذارد و باعث پرخوری آنها می شود . عوامل محیطی: مهمترین ...
ژن های شما چگونه از خواب بیدار می شوند؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از مدیکال اکسپرس، بر اساس مطالعه ای که در مجله جاما منتشر شد، تنها یک ساعت زودتر از خواب بیدار شدن می تواند خطر ابتلا به افسردگی شدید را در افراد 23 درصد کاهش دهد. امطالعه 840 هزار نفر توسط محققان دانشگاه کلرادو بولدر و انستیتوی Broad of MIT و دانشگاه هاروارد، حاوی تعدادی از قوی ترین شواهد موجود است که نشان می دهد نوع ...
نحوه مصرف و عوارض سرترالین
، ونلافکسین، دالوکستین، تریپتوفان و ... می تواند باعث مسمومیت سروتونینی شود. 3- مصرف با مواد خواب آور مثل الکل، ماری جوانا، آنتی هیستامین ها مثل سیتریزین و دیفن هیدرامین، دارو های اضطراب مثل زولپیدوم، دیازپام و آلپرازولام، آرامبخش های عضلانی مثل کدئین، دارو های آلرژی، سرفه و سرماخوردگی می تواند باعث خواب آلودگی و گیجی شدید شما شود. 4- آسپیرین نیز می تواند خطر خونریزی را هنگام مصرف ...
خطر پوکی استخوان با مصرف 3 ماده غذایی
، باشد باید از مواد غذایی که باعث دفع زیاد کلسیم می شود نیز تا حدی که امکان دارد دوری کنیم. در ادامه به 3 ماده غذایی اشاره می کنیم که مصرف زیاد آن ها منجر به مشکلات سلامتی و عدم جذب کلسیم کافی می شوند. 1. قهوه و کافئین نوشیدن یک فنجان قهوه می تواند مانع جذب حدود 6 میلی گرم کلسیم شود که معادل میزان کلسیم موجود در یک قاشق شیر است؛ بنابراین توصیه می شود که قهوه تان را با شیر میل کنید ...
راهکارهای تضمینی برای آب کردن شکم
به گزارش ایلنا ، وجود مقداری چربی در ناحیه شکم برای همه ما کاملاً طبیعی است. حتی افراد لاغر اندام نیز کمی چربی در قسمت شکم خود دارند. اما واقعیت این است که تجمع بیش از اندازه چربی در ناحیه شکم می تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد. چاقی شکم معمولاً روی عملکرد قلب، ریه ها، کبد و سایر اندام های شما تأثیر می گذارد. از طرف دیگر بزرگ بودن شکم موجب می شود تا لباس شما آن طور که باید در تنتان ...
بهترین وقت برای نوشیدن شیر چه زمانی است؟
زمان مصرف آن قبل از خواب است، زیرا در حین خواب، بدن این فرصت را دارد که کلسیم و پروتئین خود را از این ماده غذایی تامین کند. همچنین چون شیر حاوی تریپتوفان است به برقراری خوابی آرام و راحت کمک می کند. البته مصرف یک واحد شیر (یک لیوان) در وعده صبحانه نیز توصیه می شود چون موجب رفع بی حالی، بی حوصلگی و عصبانیت می شود و مغز را برای یادگیری بیشتر و یادآوری آسان تر آماده کرده و چون کلسیم شیر از ...
پژوهشی جدید: یک ساعت زودتر بیدار شدن خطر افسردگی را 23 درصد کاهش می دهد
شب قبل زودتر بخوابید و فردای خود را زودتر آغاز کنید چرا که پژوهش جدید دانشمندان عنوان می کند این امر خطر ابتلا به افسردگی را تا 23 درصد کاهش می دهد. پژوهش جدید محققان دانشگاه کلرادو بولدر، هاروارد و MIT در نشریه پزشکی JAMA Psychiatry منتشر شده و مشخص می کند که اگر هر صبح یک ساعت زودتر بیدار شوید، خطر افسردگی شما تا میزان 23 درصد کاهش پیدا می کند. آن ها در انجام این پژوهش از ...
با خواص عناب آشنا شوید
این خواص، می تواند به ترغیب افراد برای مصرف عناب کمک کند: کاهش اضطراب کاهش استرس و اضطراب از خواص مهم عناب است. عناب مانند برخی دارو های شیمیایی مبارزه با استرس عمل می کند، با استفاده از عصاره عناب یا مصرف میوه ی آن هورمون های شما تنظیم می شود و این موضوع، به ذهن و بدن شما آرامش می بخشد. درمان سرطان برخی پژوهش ها نشان داده اند که بین ترکیبات زیست فعال ...
زودتر بیدار شوید تا خطر افسردگی را کاهش دهید
گذارد . همچنین در میان اولین مطالعاتی است که تعیین می کند چه مقدار یا کمی تغییر برای تأثیر بر سلامت روان لازم است . با ظهور افراد پس از همه گیری از کار و تحصیل در مدرسه از راه دور - روندی که بسیاری را به سمت برنامه خواب بعدی سوق داده است - یافته ها پیامدهای مهمی دارند . ما مدتی است می دانیم که بین زمان خواب و خلق و خوی رابطه وجود دارد، اما سوالی که اغلب از پزشکان ...
بدترین و بهترین غذا ها برای ریه!
: قهوه خبر خوب برای دوستداران قهوه: نوشیدن یک فنجان قهوه در وعده صبحانه برای ریه ها مفید است. کافئین ضدالتهاب است و پلی فنول های موجود در قهوه که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند نیز باعث کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب می شوند. مضر: مصرف بیش از حد الکل نوشیدن زیاد برای کبد و ریه ها مضر است. سولفیت های موجود در الکل می توانند علائم آسم را بدتر کنند و اتانول الکل، سلول های ...
آیا بهبود ارتباطات موانع اجتماعی بیماران مبتلا به ام اس را رفع می کند؟
...> مهم ترین نگرانی درباره ابتلا افراد مبتلا به بیماری ام اس به بیماری همه گیر کووید- 19، داروهای درمانی بیماری ام اس و تاثیر آن بر سیستم ایمنی بدن است. به تمام مبتلایان به بیماری ام اس توصیه می شود که از رهنمودهای سازمان بهداشت جهانی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری کووید- 19 پیروی کنند. مراقبان و اعضای خانواده افراد مبتلا به بیماری ام اس باید به کاهش شانس ابتلا به بیماری و انتقال آن توجه داشته باشند ...
