کاهش وزن در مقابله با دیابت و حفظ سلامت قلب موثر است
سایر خبرها
سبک زندگی ناسالم؛ علت 80درصد مرگ ها در کشورهای در حال توسعه
اجتماعی دکتر منیژه سلیمانی فر - مدیر گروه پژوهشی سبک زندگی جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران با تعریف سبک زندگی سالم به ایسنا می گوید: سازمان جهانی بهداشت سبک زندگی سالم را تلاش برای دستیابی به حالت رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی توصیف کرده است. سبک زندگی سالم شامل رفتارهایی است که سلامت انسان را تضمین می کنند. این رفتارها ابعاد مختلفی از زندگی مانند رژیم غذایی، فعالیت بدنی، حفظ وزن، مصرف الکل ...
بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری/ چگونه از این دمنوش بی نظیر بهترین نتیجه را بگیریم؟
دقیقه بعد از غذا باشد. برای دریافت بیشترین بهره ممکن از این چای، مطالعات معمولاً بسته به نوع و مقدار EGCg،3 تا 5 فنجان چای سبز را در روز توصیه می کنند. چای سبز هم قبل و هم بعد از ورزش فواید خاص خود را دارد. یک فنجان قبل از ورزش ممکن است به کاهش وزن، افزایش استقامت و بهبود و حفظ تمرکز کمک کند، در حالی که یک فنجان بعد از ورزش باعث شادابی و دریافت انرژی دوباره می شود. در مورد پوست، ممکن است هر ...
چرا ژاپنی ها روی زمین غذا می خورند؟
نشستن روی زمین می خورند و به احتمال زیاد حتی در رستوران های 5 ستاره ژاپن نیز صندلی پیدا نمی کنید. در واقع، این عادت فواید زیادی برای سلامتی دارد که ممکن است بخواهید آن را امتحان کنید: به هضم غذا کمک میکند. به کاهش وزن کمک میکند. انعطاف پذیری بدن را بیشتر میکند. ممکن است به طولانی تر شدن عمر کمک کند. سلامت مفصل ها را حفظ میکند. فرم بدن را بهبود میبخشد. ذهن را آرام میکند. انتهای پیام/ ...
نقش چای سبز و قهوه در کاهش خطر مرگ افراد دیابتی
خون با ترشح انسولین و جذب آن نشان داده شده است. آشنایی با با انواع دیابت دیابت نوع یک دیابت نوع یک بیماری مزمنی است که وقتی پانکراس یا همان لوزالمعده میزان کمی انسولین ترشح میکند و یا اصلا انسولین ترشح نمی کند، رخ میدهد. عوامل متعددی از جمله عوامل ژنتیکی و آلوده شدن به ویروس هایی خاص می توانند، باعث ابتلاء به دیابت نوع یک شوند. هرچند دیابت نوع 1 معمولا در کودکی و ...
خانم ها به این دلیل حتما آب انبه بخورند
.... می توانید به سادگی انبه را به مدت 10 دقیقه روی پوست بزنید و بعد از زمان توصیه شده، پوست را با آب ولرم بشویید. کنترل فشارخون: آب انبه حاوی مواد مغذی ضروری بدن (پتاسیم ) است که به ماهیچه ها ، قلب و عملکرد اعصاب کمک می کند. این مواد معدنی مفید نیز تعادل مایعات درون بدن و نیز فشار خون را کنترل می کند. بهبود هضم: آب انبه برای سلامت سیستم گوارش و درمان ...
خواص کم نظیر آلبالو که شما را شگفت زده می کند
...، درد عضلانی و التهاب پس از ورزش را سریع تر بهبود می بخشد. بی خوابی: آب آلبالو غنی از ملاتونین است که به درمان بی خوابی کمک می کند. نقرس: آب آلبالو خاصیت ضد التهابی دارد و برای درمان نقرس مفید است. فشار خون: مطالعات نشان می دهد که مصرف آب آلبالو به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. لاغری و کاهش وزن: آب آلبالو باعث افزایش چربی سوزی بدن شده و به لاغری و ...
روغنی نابودگر برای چربی های بدن
نارگیل چربی سوز است علی رغم این که روغن نارگیل یک نوع چربی به حساب می آید، اما خود این ماده چرب باعث لاغری انسان می شود. حدود 90 درصد از روغن نارگیل را چربی های اشباع شده تشکیل می دهند؛ چربی هایی که علاوه بر اینکه چاقی ایجاد نمی کنند، باعث کاهش وزن هم می شوند، زیرا که چربی های اشباع شده به سرعت توسط بدن جذب شده و در سوخت وساز مصرف می شوند. روغن نارگیل حاوی مقادیر زیادی MCT ...
تاثیر فشارخون بارداری بر افزایش خطر سکته کودک در سنین بالا
سلامت نیوز :محققان دریافتند فشارخون بالا مادر در دوره بارداری، خطر سکته کودک را در سنین بالاتر افزایش می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر ، فن یانگ ، سرپرست تیم تحقیق از موسسه تحقیقاتی کارولینسکا سوئد، در این باره می گوید: یافته های ما نشان می دهد اختلالات فشارخون در دوره بارداری با افزایش خطر سکته و احتمالاً بیماری قلبی در کودک تا سن 41 سالگی مرتبط است. به گزارش مدیسن ...
تحولاتی که با توقف مصرف شکر در بدن شما رخ می دهد
استخراج شده از میوه ها یا فروکتوز (قند طبیعی) را به عنوان یک گزینه سالم که می تواند به دسر ها یا چای و قهوه اضافه شود، ارائه می دهند، اما اکنون مشخص شده است که مصرف آن بر روی میکروب های روده تاثیر منفی می گذارد و باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ شکم، اسهال، کاهش سلامت قلب و عروق و افزایش چربی کبد می شود. همچنین باید توجه داشت مصرف فروکتوز ممکن است به کاهش وزن یا پیشگیری از دیابت کمک نکند؛ همچنان که مصرف ...
اختلال کمبود توجه یا بیش فعالی
شخصی خاص امتحان شود. هرکسی که دارو مصرف می کند باید توسط پزشک تجویز خود تحت نظارت دقیق قرار گیرد. محرک ها: رایج ترین نوع دارویی که برای درمان ADHD استفاده می شود "محرک" نامیده می شود. اگرچه درمان ADHD با محرک ها غیرمعمول به نظر می رسد، اما این دارو ها باعث افزایش مواد شیمیایی مغز (دوپامین و نوراپی نفرین) می شود که نقش اساسی در تفکر و توجه دارند. زیر نظر پزشک، دارو های محرک ...
خواص جادویی آلبالو که شما را شگفت زده می کند
در آلبالو به بهبود حرکات روده کمک کرده و برای پیشگیری و درمان اسهال و یبوست مفید است. 12. جنین و زنان باردار آنتوسیانین های موجود در آلبالو به سلامت مغز جنین کمک می کنند، مقادیر بالای ویتامین C موجود در آلبالو باعث تقویت سیستم ایمنی زنان باردار می شود. 13. کبد چرب آنتی اکسیدان های موجود در آلبالو به سم زدایی و پاکسازی کبد کمک کرده و برای درمان کبد چرب ...
خاصیت شگفت انگیز فندق برای کودکان
به گزارش ایلنا،اهمیت مصرف مغز آجیل ها از زمان های قدیم برای کودکان مرسوم بوده و امروزه نیز بسیاری از پزشکان خوردن آن را برای کودک ضروری می دانند. حتی جالب است بدانید پزشکان توصیه می کنند از روغن فندوق برای مالش پوست کودکان استفاده شود ، این کار مانع از بیماری های تنفسی در کودکان می شود. فندوق سرشار از ویتامین های گروه E می باشد. مصرف این گروه از ویتامین ها باعث بهبود کارکرد و رشد عضلات ...
اگر می خواهید از ورزش کردن لذت ببرید این 5 کار را انجام دهید
برخی نکات انگیزشی این کار بی نهایت لذت بخش خواهد شد. فعالیت و ورزش کردن از مزایای بسیار زیادی برخوردار است. ورزش علاوه بر آن که به سلامتی و حفظ وزن مناسب کمک می کند، روحیه شما را بهبود بخشیده، احساس خوبی در شما ایجاد کرده و از سلامت بدن شما در برابر افزایش سن محافظت می کند. تحقیقات نشان داده است که با افزایش سن افراد توده بدنی خود را از دست داده و استخوان هایشان نیز تضعیف می ...
کنترل بیماری دیابت نوع 2 با تغییر شیوه زندگی
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری کهگیلویه و بویراحمد، دکتر فاطمه وفاپور متخصص بیماری های داخلی در گفت و گو با خبرنگار علم و فناوری اظهار داشت: به دلیل عوارض شدید و گاهی اوقات جبران ناپذیر بیماری دیابت نوع 2 توجه جدی افراد به این موضوع ضروری است. وی افزود: کاهش پنج تا هفت درصدی وزن نخستین گام برای کنترل و پیشگیری از تبدیل مرحله پیش دیابت به دیابت در افراد است. دکتر وفاپور با ...
شفتالو بخورید تا سالم بمانید
صورت حاضر در میوه ها و سبزیجات) یا زمانی که به صورت موضعی روی پوست استعمال می گردد ، می تواند چروک هارا کاهش دهد ، بافت پوست را بهبود بخشد و با آسیب های پوستی ناشی از نور خورشید و آلودگی مبارزه کند. جلوگیری از دیابت شفتالو به دلیل دارابودن فیبر فراوان ، سطح قند خون را کاهش می دهد و از ابتلا به دیابت نوع 1 جلوگیری می کند. سلامت قلب فیبر ، پتاسیم ، ویتامین ...
اندازه گیری قند خون با استفاده از عرق بدن
.... حدود نیمی از آمار مرگ و میر ناشی از گلوکز بالای خون، در افراد کمتر از 70 سال گزارش شده است. - بر اساس آخرین آمار سازمان جهانی بهداشت در سال 2016 میلادی، دیابت هفتمین عامل مرگ و میر گزارش شده است. -رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی، حفظ وزن بدن و اجتناب از مصرف دخانیات مهمترین عوامل در پیشگیری از دیابت نوع 2 هستند. - بیش از 425 میلیون نفر در سراسر جهان به دیابت مبتلا هستند؛ اکثر این ...
ورزش تای چی به کاهش اندازه دور کمر کمک می کند
را در ابتدا، هفته 12 و هفته 38 ارزیابی کردند. همچنین وزن بدن، شاخص توده بدنی، کلسترول خوب، تری گلیسیرید، گلوکز خون در زمان ناشتا، و فشارخون را هم اندازه گیری کردند. هر دو گروه ورزشی، به یک اندازه دور کمرشان کاهش یافته بود. سی یو می گوید: تای چی می تواند جایگزینی موثر برای ورزش های متداول در مدیریت چاقی مرکزی باشد. این خبر خوبی برای افراد میانسال و مسن است که چاقی شکمی دارند اما به دلیل ...
یوگا و فواید آن برای سلامت بدن و درمان بیماری ها
خود را کاملا ایفا کرده است. 7. یوگا برای بهبودی سلامت دستگاه گوارش: مطالعات نشان داده است که با تمرین مداوم یوگا سیستم دستگاه گوارش فعال میشود و سوهاضمه ،گازمعده و دیگر موارد مربوط به شکم محدود میشود. بطور کلی سلامت دستگاه گوارش بهبود خواهد یافت. 8. یوگا برای افزایش سیستم ایمنی بدن: یوگا و سلامتی با هم در یک راستا هستند. همان طور که یوگا باعث دم و بازدم در ...
روش های کاربردی برای کاهش علائم یائسگی
کافی برای تأیید اینکه آیا ورزش برای درمان گرگرفتگی و تعریق شبانه موثر است، وجود ندارد با این حال، شواهدی وجود دارد که سایر مزایای ورزش منظم را تأیید می کند. این شواهد شامل بهبود انرژی و متابولیسم، سلامت مفاصل و استخوان ها، کاهش استرس و خواب بهتر است.به عنوان مثال یک مطالعه نشان داده که ورزش سه ساعت در هفته به مدت یک سال باعث بهبود سلامت جسمی و روانی و کیفیت کلی زندگی در گروهی از زنان یائسه می ...
مصرف غذاهای حاوی این ویتامین در کاهش فشار خون موثر است
کودکان باید روزانه کمتر از3گرم نمک مصرف کنند. دکتر اباصلتی با بیان اینکه برای پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالا و کنترل آن، کنترل وزن ، افزایش فعالیت جسمی ، کاهش مصرف نمک، سدیم، مصرف پتاسیم در افراد مبتلا به فشارخون بالا، مصرف مقادیر کافی مواد غذایی حاوی پتاسیم از حملات مغزی جلوگیری می کند، عنوان کرد: بسیاری از پژوهش ها نشان داده اندکه پتاسیم هم در پیشگیری و هم در درمان پرفشاری خون موثر است ...
مزیت خانه های بدون آسانسور
تهران (پانا) - تحقیقات نشان می دهد بالا رفتن از پله ها به ویژه در دوره سالمندی برای سلامت بدن مفید است. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از وب سایت "سیدتی"، بالا و پایین رفتن از پله ها یکی از ورزش های بسیار مفید برای بدن است. این ورزش برای تقویت سلامت جسمی، روحی و روانی یک فرد فواید مثبتی دارد، اما برخی از افراد ممکن است در مورد این نوع ورزش تنبل باشند حتی اگر این یک نوع ورزش ...
شب؛ بهترین زمان ورزش برای افراد چاق
. البته نتایج مطالعات نشان می دهد افرادی که اضافه وزن دارند و در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 هستند، بهتر است شب ها ورزش کنند. محققان تاثیر ورزش در گروهی از مردان 30 تا 45 ساله چاق که سبک زندگی بی تحرک داشتند را بررسی کردند. از آنها خواسته شد رژیم غذایی چرب مانند همیشه را ادامه دهند اما صبح یا شب ورزش کنند. محققان دریافتند که تاثیرهای مثبت ورزش در زمینه سلامت سیستم قلبی-عروقی و تنفسی تفاوتی ...
اگر می خواهید بمیرید این رژیم غذایی را دنبال کنید
کم کربوهیدرات احتمال مرگ را در سنین جوانی افزایش می دهد. به گفته کارشناسان رژیم های غذایی گیاهی می توانند گزینه های بهتری باشند. بسیاری از افراد برای کاهش وزن و بهبود سلامت سوخت و ساز به رژیم های غذایی کم کربوهیدرات، رژیم های غذایی پرچرب رو می آورند. اما نتایج تحقیقات اخیر نشان می دهد دنبال کردن این رژیم های غذایی برای سال ها یا چند دهه، ممکن است خطر مرگ زودهنگام را افزایش دهد. ...
انواع بیماری کبد چرب + درمان کبد چرب
کربوهیدرات های پیچیده هستند. پروتئین آب پنیر: مطالعات محققان آمریکایی نشاندهنده اثر محافظتی پروتئین آب پنیر در برابر کبد چرب غیر الکلی است. علاوه بر آب پنیر، شیر و ماست نیز سرشار از پروبیوتیک ها برای حفظ عملکرد اندام های گوارشی از قبیل کبد هستند و به بهبود فرایند هضم نیز کمک می کنند. آووکادو: چربی های سالم و فیبر موجود در آووکادو به کنترل وزن کمک می کند. مصرف آووکادو همچنین در ...
تمرکز ذهنی کودک با تغذیه مناسب
مترجم : اعظم اسلامی مجد تحریریه زندگی آنلاین : تغذیه عامل مهمی است که روی رفتار تاثیر می گذارد. بسیاری از مشکلات با ایجاد تغییر در تغذیه و برنامه غذایی، برطرف می شوند. کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده، کاهش مصرف نمک و شکر، استفاده از پروتئین ها و غذاهای سالم به حفظ سلامت کودکان و نوجوانان کمک می کند. کودکان از مدرسه به خانه می روند، کمی استراحت کرده و به تکالیف شان رسیدگی می کنند، بازی می ...
12 خاصیت شگفت آور چای سبز برای درمان این بیماری ها
ادامه به نحوه ی اثرگذاری چای سبز در کاهش وزن اشاره می کنیم. سوخت وساز و اکسیداسیون چربی را بهبود می بخشد کاتچین و کافئین موجود در چای سبز سرعت سوخت وساز بدن را افزایش می دهند و اکسیداسیون چربی را تحریک می کنند. یک مطالعه به این نتیجه رسید که عصاره ی چای سبز اپی گالوکاتچین زیادی دارد که ژن هایی را تحریک می کند که در تجزیه ی چربی نقش دارند. نتایج یک مطالعه ی دیگر نشان داد که اپی ...
راهکاری برای بهبود معیشت اوضاع بخشی از دهک های پایین جامعه
میرها و بحران سلامت در جهان است. گزارش 2020 بانک جهانی نشان می دهد که تقریبا 690 میلیون نفر معادل 8.9 درصد جمعیت جهان اکنون در فقر و گرسنگی به سر می برند که طی 5 سال آینده 60 میلیون نفر هم به این جمعیت اضافه می شود. ناامنی غذایی می تواند کیفیت تغذیه را بسیار بدتر کند و اشکال مختلفی از سوء تغذیه ایجاد کند که در افرادی که تغذیه نامناسبی دارند و یا در بین افراد چاق و یا دارای اضافه وزن این خطرات بیشتر است در حال حاضر هزینه سلامتی برای سه میلیارد نفر جمعیت جهان به اندازه ای زیاد است که از توان پرداخت آن ها خارج شده است. انتهای پیام/ ...
19 درصد دانش آموزان هرمزگان دارای اضافه وزن هستند
... معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش هرمزگان تصریح کرد: تعداد 15 هزار و 512 دانش آموز این استان نیز برابر با 4.27 درصد دارای کمبود وزن و 30 هزار و 150 نفر برابر 8.31 درصد نیز لاغر هستند. باقری اضافه کرد: از 26 مهرماه 99 همزمان با هفته تربیت بدنی، تعداد 61 پایگاه غربالگری قد و وزن در مناطق آموزشی 22 گانه هرمزگان فعال شد و بیش از362 هزار و 968 دانش آموز مورد غربالگری اولیه قرار ...
اگر کمردرد دارید شاید به این بیماری ها مبتلا هستید
دارد شدید است و با استراحت بهبود نمی یابد درد در یک یا هر دو پا به سمت پایین گسترش می یابد به ویژه درد زیر زانو باعث ضعف، بی حسی یا سوزن سوزن شدن در یک یا هر دو پا می شود با کاهش وزن غیرقابل توجیه همراه است در موارد نادر، کمر درد نشانه وجود یک مشکل پزشکی جدی است که می تواند نشانه یکی از موارد زیر باشد: باعث بروز مشکلات جدید روده یا ...
یائسگی ؛ بهانه اضافه وزن
بیشتری هم می شد. چه نوع رژیم غذایی برای پیشگیری و کنترل اضافه وزن در دوران یائسگی توصیه می شود؟ اصول رژیم غذایی صحیح در هیچ دوره ای از زندگی با هم فرق ندارد. در تمام دوره های زندگی، اصل بر تنوع و تعادل است و این که بتوانیم وضعیت بدن فرد را با توجه به مزاج در وضع متعادل حفظ کنیم. نظم در دریافت موادغذایی در تمام دوران زندگی، مهم و در دوران یائسگی مهم تر است. بی نظمی در دریافت ...