چاق ها در این مدت از شبانه روز باید ورزش کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل تجمع چربی در شکم افراد چیست؟
کند البته افراد می توانند با ورزش کردن و پیروی از رژیم غذایی سالم تأثیرات منفی داروها را از بین ببرند. مصرف چربی ترانس بیش از حد چربی ترانس، میزان کلسترول بد خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع دوم را افزایش می دهد. غذاهای پخته شده در چربی ترانس سرشار از چربی و کالری است و باعث افزایش وزن افراد می شود. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) اضافه کردن چربی ترانس به ...
قلب چرب سلامت را به خطر می اندازد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ممکن است فقط افراد دارای اضافه وزن نگران تأثیر قلب چرب باشند، اما این وضعیت برای افراد لاغر نیز خطرناک است. از CNN، بر اساس تحقیقات جدید گزارش شده در ژورنال کالج آمریکایی قلب و عروق، چربی اضافی پریکاردیال که قلب را احاطه کرده است، خطر نارسایی قلبی را مخصوصاً در زنان افزایش می دهد. دکتر ساتیش کنچایا، دانشیار پزشکی و قلب در ...
نوع تغذیه در اثر بخشی واکسن کرونا بسیار موثر است
درباره چاقب و اضافه وزن هم گفت: افراد چاق و دارای اضافه وزن بیشتر در معرض ابتلا به کرونا هستند و شدت بیماری در آنها بیشتر است حتی در صورت تزریق واکسن کرونا بدن آنها آنتی بادی کمتری تولید می کند. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان به افراد دارای اضافه وزن و چاقی توصیه کرد پیش از تزریق واکسن، وزن خود را را به حالت ایده آل رسانده سپس نسبت به تزریق واکسن کرونا اقدام کنند. کاوه ئی افزود: هنگام تزریق واکسن افراد نباید گرسنه باشند بلکه پیش از تزریق باید وعده غذایی مناسب مصرف کننند. ...
راهکارهایی ساده برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
برخی اقدامات خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند. مهمترین این اقدامات شامل موارد ذیل می شود: 1 - داشتن تناسب وزن خبر خوشحال کننده این است که داشتن وزن مناسب می تواند خطر ابتلا به دستکم 12 سرطان مختلف را کاهش دهد. مهمترین سرطان هایی که کاهش وزن باعث کاهش خطر ابتلا به آن ها می شود شامل سرطان های سینه، روده، کلیه، کبد، رحم، پانکراس، پروستات، معده، رحم، تخمدان، دهان، مری، و کیسه ...
جراحی لابیاپلاستی، چه زمانی لازم است؟
تغییرات هورمونی و یا عوامل ژنتیکی کم بودن تحریک کلیتوریس به دلیل پوست اضافه کلیتوریس تیرگی زیاد لبه های مینور در ناحیه تناسلی ابتلا مکرر به عفونت های تناسلی به علت بزرگی لبیا و عدم خروج ترشحات واژن روش های انجام لابیاپلاستی چیست؟ لابیاپلاستی به چند روش انجام می شود: روش Trim: لبیا به صورت سراسری بریده می شود عیب این روش ایجاد اسکار سراسری در لبه ها است. روش wedge ...
این ماده غذایی نقرس را درمان می کند!
، استرس بیش از حد، عدم ورزش، رژیم غذایی ضعیف، مصرف آسپیرین بالا، یائسگی و سابقه خانوادگی، احتمال ابتلا به نقرس را افزایش می دهند. باید توجه داشت که این بیماری در مردان بیشتر از زنان است. از علائم این بیماری می توان به موارد زیر اشاره کرد. درد حاد تورم حساسیت شدید التهاب مفاصل این نشانه ها خودشان را بیشتر در هنگام شب و صبح زود بروز می ...
چطور از چربی دور قلب پیشگیری کنیم؟
فرادید | درحالی که بسیاری از مردم ممکن است تصور کنند فقط افرادی که اضافه وزن دارند باید نگران تجمع چربی دور قلب باشند؛ واقعیت این است که لاغر ها هم می توانند گرفتار این وضعیتِ تهدیدکننده بشوند. به گزارش فرادید، چربی زیاد در برون شامه (پریکارد) که دور قلب را احاطه می کند، خطر بیماری قلبی را در افراد افزایش می دهد. برطبق نتایج تحقیقی که اخیراً در نشریه کالج آو کاردیولوژی منتشر شده است ...
قلب چرب سلامت را به خطر می اندازد
سلامت نیوز : ممکن است فقط افراد دارای اضافه وزن نگران تأثیر قلب چرب باشند، اما این وضعیت برای افراد لاغر نیز خطرناک است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا از CNN، بر اساس تحقیقات جدید گزارش شده در ژورنال کالج آمریکایی قلب و عروق، چربی اضافی پریکاردیال که قلب را احاطه کرده است، خطر نارسایی قلبی را مخصوصاً در زنان افزایش می دهد. دکتر ساتیش کنچایا، دانشیار پزشکی و قلب در ...
اگر به اندازه نخوابید، 22 بیماری به سراغتان می آید
علامت های ابتلا به بیماری های قلبی است در افرادی که کم خواب هستند، بیش از سایرین به چشم می خورد. 7. کند شدن تصمیم گیری عکس العمل و به بیان بهتر سرعت عمل افراد در اثر بی خوابی تحت تأثیر قرار می گیرد. دانشمندان برای اثبات ادعای خود، آزمایش هایی را انجام داده اند. محققان دو گروه از دانشجویان را مورد آزمایش قرار داده اند، بطوریکه تست هایی را در رابطه با تصمیم گیری سریع به عمل آورده ...
راهکارهای مناسب برای آب کردن شکم
. مطالعاتی که توسط یک مجله اپیدمیولوژی آمریکایی انجام شد، نشان می دهد افرادی که شب ها در اتاق تاریک می خوابند، 21 درصد کمتر از سایر افراد به اضافه وزن مبتلا می شوند. 6- غذایتان را خوب بجوید جویدن درست غذا یکی دیگر از ترفند های آب کردن شکم است. مطالعات نشان می دهد که شما باید هر لقمه را برای 30 ثانیه بجوید. این کار موجب می شود تا غذا بهتر هضم شود و از طرف دیگر میل شما به غذا خوردن نیز ...
اگر به اندازه نخوابید، 22 بیماری به سراغتان می آید
... 6. بیماری قلبی دانشمندان با انجام تحقیقاتی به این نتیجه رسیده اند که با بیدار ماندن افراد برای بیش از 88 ساعت، فشار خون افزایش می یابد. براساس یافته های محققان، افرادی که در هر شبانه روز تنها 4 ساعت می خوابند در مقایسه با افرادی که 8 ساعت می خوابند، ضربان قلب بالاتری دارند. غلظت پروتئین واکنشی نوع C که یکی از علامت های ابتلا به بیماری های قلبی است در افرادی که کم خواب هستند، ...
چربی سوزترین میوه ها برای کوچک کردن شکم
رویداد24 هر بار که شما 10 گرم فیبر محلول بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه می کنید، چربی شکم در طی یک دوره پنج ساله به میزان 3.7 درصد کاهش می یابد. کاهش وزن کار آسانی نیست. بدن ما چربی را، برای روز های گرسنگی، در خود ذخیره می کند؛ اما میلیون ها نفر از ما بیش از آن که نیاز داشته باشیم، غذا می خوریم و در نتیجه ذخیره چربی بالایی در بدن خود داریم. بیشتر بخوانید: ورزش در شب؛ بهترین زمان ...
28 درصد از دانش آموزان اضافه وزن دارند
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از قزوین ، عین الله صادقی معاون تربیت بدنی اداره کل آموزش و پرورش استان گفت: به دلیل تعطیلی مدارس در پی شیوع ویروس کرونا، طرح ملی کنترل وزن و چاقی دانش آموزان (کوچ) به صورت غیرحضوری در استان اجرا شد. وی اظهار داشت: بی تحرکی، مصرف فست فود و غذا های مضر باعث بروز پدیده چاقی و اضافه وزن در بین دانش آموزان شده است. صادقی اضافه کرد ...
چاق ها چه زمانی وزرش کنند؟
به گزارش برنا؛ محققان تاثیر ورزش در گروهی از مردان 30 تا 45 ساله چاق که سبک زندگی بی تحرک داشتند را بررسی کردند. از آنها خواسته شد رژیم غذایی چرب مانند همیشه را ادامه دهند اما صبح یا شب ورزش کنند. محققان دریافتند که تاثیرهای مثبت ورزش در زمینه سلامت سیستم قلبی-عروقی و تنفسی تفاوتی ندارد اما ورزش در ساعات ابتدای شب به کاهش تمرکز گلوکز خون طی شب کمک می کند. این نکته در مورد افراد در معرض خطر دیابت ...
درمان چاقی با داروی دیابت
وزن در دوران کودکی، دیابت و بیماری های قلبی و مرگ زودرس را در بزرگسالی به دنبال دارد. چاقی یکی از مهمترین دلایل مرگ زودرس است. در سراسر جهان، چاقی و اضافه وزن عامل اصلی 44 درصد از موارد ابتلا به دیابت، 23 درصد بیماری های قلبی و 7 تا 41 درصد از سرطان هاست. چاقی و اضافه وزن نتیجه مستقیم عدم تعادل در کالری دریافتی و مصرفی است. مواد غذایی کالری وارد بدن می کنند و فعالیت های مختلف ...
این سرطان نشانه اش نفخ معده است
، بلکه خوردن سریع غذاها ، افزایش وزن، عدم تحمل لاکتوز و... نیز از عوامل اصلی نفخ معده می باشند. نفخ شکم ممکن است در افراد در هر سن و سالی که هستند تأثیر بگذارد و ممکن است باعث عوارض جدی مانند عفونتهای روده و... گردد. به منظور جلوگیری از نفخ معده بهتر است یک رژیم غذایی سالم و ورزش روزانه در زمان معین در اختیار بگیرید. در ادامه این بخش به عواملی که باعث ایجاد نفخ در معده می شوند ...
دیوار کوتاه زنگ ورزش در دوران کرونا
آموزان که بگذریم با توجه به در خانه ماندن دانش آموزان و تغییر در شیوه آموزش از راه دور، نشستن مقابل کامپیوتر و یا در دست داشتن گوشی موبایل و تبلت موجب شده تا ساختار اسکلتی آن ها تغییرات زیادی داشته و دچار ناهنجاری های بسیاری شوند . البته اضافه وزن هایی که در اثر کم تحرکی ایجاد شده نیز قابل توجه اند. زنگ ورزش یکی از زنگ هایی بود که حتی در دوران فعالیت مدارس هم کمترین توجه به آن می شد و همواره مورد ...
کاهش خطر افسردگی با زود بیدار شدن
را مختل کنند، محققان هنوز در رمزگشایی علل آن هستند. محققان در بررسی های خود پی بردند یک ساعت کاهش مدت زمان خواب با 23 درصد کاهش ریسک اختلالات افسردگی مرتبط است. در توضیح علت این موضوع، برخی تحقیقات نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور بیشتر در طول روز، که افراد سحرخیز بیشتر آن را دریافت می کنند، منجر به انبوهی از تأثیرات هورمونی شده که می تواند بر روحیه تأثیر بگذارد. مطالعه بر روی 840,000 نفر نشان میدهد تمایل افراد برای خوابیدن تا یک ساعت خاص با افسردگی رابطه دارد و برای کسانی که دچار افسردگی هستند بهتر است یک ساعت زودتر بیدار شوند. انتهای پیام/ ...
وقتی عرق شبانه خبر از سرطان می دهد
... در صورت ابتلا به سرطان عرق شبانه تنها علامت نیست احتمالاً عرق شبانه تنها علامت افراد مبتلا به سرطان نباشد و فرد مشکوک حتماً باید به پزشک مراجعه کند تا علائم دیگر در او بررسی شود و تشخیص صحیحی انجام بگیرد. به عنوان مثال کاهش وزن بدون دلیل، خستگی، کبودی زیاد یا حتی تب می تواند از علائم دیگر سرطان باشد اما به هر حال اگر عرق شبانه به حدی زیاد شده که نمی توان شب ها راحت خوابید، پس حتما باید به متخصص مراجعه کنید. ...
احتمال ابتلا به آلزایمر در بیماران دیابتی
معرض موارد شدید گلیسمیک ممکن است عواقب طولانی مدتی بر سلامت مغز داشته باشد و باید محرک دیگری برای افراد دیابتی در نظر گرفته شود تا از وقوع گلیسمیک شدید در طول زندگی جلوگیری شود. وی خاطرنشان کرد: شرکت کنندگان فقط در صورت ابتلا به زوال عقل شمارش می شدند و بسیاری از موارد تشخیص داده نمی شد و این مورد بیان می کند که ممکن است خطرات حتی بیشتر از این میزان باشد. وقایع شدید قند خون می تواند گاهی اوقات به شکل متداول دیابت نوع دو رخ دهد که ناشی از رژیم های ناسالم و عدم ورزش است. ...
خواب کافی برای نوجوانان چه فایده ای دارد
تنظیم چربی بدن و کنترل وزن تان تأثیر زیادی دارد و تمایل کمتری به رفتارهای پرخاشگرانه و پرخطر خواهید داشت . زمانی خاص برای انجام تکالیف و کارهای شخصی تعیین کنید که با وقت خواب تان تداخل پیدا نکند. اغلب نوجوان ها فکر می کنند که اگر خواب شب امتحان را فدای مطالعه کنند، ارزشش را دارد اما تحقیقات نشان می دهد نوجوانانی که شب ها انرژی خود را تا دیروقت صرف انجام تکالیف درسی و کارهای به تأخیرافتاده ...
اعتراف سرمربی تیم ملی فوتسال کویت به اضافه وزن بازیکنانش
تیم ملی فوتسال کویت در مرحله گروهی مسابقات فوتسال کشور های عربی حذف شد و این موضوع انتقاداتی را از کاکائو سرمربی برزیلی کویت به همراه داشت. کاکائو ضمن بر شمردن مشکلات فوتسال کویت و ارائه برنامه هایش برای حل این مشکلات، اعتراف کرد که چند بازیکن تیمش در رقابت های فوق اضافه وزن داشته اند. کاکائو در گفتگو با روزنامه الانبا کویت در خصوص ناکامی این تیم در مسابقات کشور های عربی گفت ...
آیا تاثیر واکسن کووید 19 در مبتلایان به بیماری های روماتیسمی کمتر است؟
تحقیقات بیماران روماتیسمی و اسکلتی عضلانی که از داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی استفاده می کنند، واکنش ایمنی ضعیف تری نسبت به واکسن دارند و به همین علت حتی پس از واکسیناسیون نیز در معرض خطر ابتلا به بیماری کووید 19 قرار دارند. به گفته محققان لازم است این بیماران حتی پس از واکسیناسیون، همچنان تدابیر محافظتی از جمله استفاده از ماسک و رعایت فاصله اجتماعی را به کار بگیرند. آرتریت ...
مه مغزی چیست و چه نشانه هایی دارد؟
و برنامه زندگی خود، میزان ساعات خواب خود را افزایش دهید. با این حال باید گفت که یکی از آسان ترین روش های درمانی برای مه مغزی در افراد، میزان خواب مناسب است. تعداد ساعات خواب در بزرگسالان برای افراد مختلف متفاوت است. بهتر است بدن خود را بشناسید و درکی از میزان مناسب ساعت های خواب بدن خود داشته باشید. خواب مناسب باعث کاهش خطر ابتلا به مه مغزی و منجر به سلامت مغز شما می شود. تاثیر رژیم ...
16 دلیل چاقی شکم در خانم ها چیست؟
شبانه را پشت سر می گذاشتند، 32% بیشتر در معرض افزایش وزنی معادل 14.5 کیلوگرم بودند. همچنین، انواعی از اختلالات خواب می توانند منجر به افزایش وزن بشوند. یکی از رایج ترین اختلالات خواب، آپنه خواب (یا وقفه تنفسی در خواب) نام دارد. در این اختلال تنفس فرد به صورت دوره ای در حین شب متوقف می شود، که این اختلال شما را به خصوص مستعد افزایش وزن می کند. بارداری پس از بارداری ...
یوسفی: وزن 130 کیلو حتما در المپیک مدال می گیرد
: وضعیت خودم خوب است البته هر 3 کشتی گیر فکر می کنم در یک سطح هستند، هر کسی که بهتر باشد و زحمت بیشتری بکشد این حق را دارد که راهی المپیک شود. یوسفی درباره اینکه آیا از برگزاری انتخابی راضی بوده یا خیر، عنوان کرد: شرایط انتخابی راضی کننده است؛ کسی که بهتر با خارجی ها رقابت کند مدنظر کادر فنی قرار می گیرد. بنا هم در نظر دارد بهترین کشتی گیر را انتخاب کند. بنابراین هر کسی که زحمت کشیده باشد ...
آلزایمر، خطر مرگ و میر ناشی از کروناویروس را افزایش می دهد
زوال عقل، از عوامل خطر شدت مرگ و میر در کووید 19 به شمار می روند و این خطر در بیماران مبتلا به آلزایمر بیشتر است. زوال عقل پیشتر در کنار سایر بیماری ها مانند بیماری های عروقی و تنفسی، فشار خون بالا، دیابت، اضافه وزن و سرطان، به عنوان یک عامل خطر برای کووید 19 شناخته شده بود. یکی از دلایل این موضوع، افزایش سن است. بیماران مبتلا به زوال عقل، سن بالاتری دارندو بسیاری از آنها در خانه های ...