خانه
خوراکی هایی که تستوسترون را به صورت طبیعی افزایش می دهند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش علائم یائسگی؛ 11 روش ساده و کاربردی
، سلامت مفاصل و استخوان ها، کاهش استرس و خواب بهتر است. به عنوان مثال یک مطالعه نشان داده که ورزش سه ساعت در هفته به مدت یک سال باعث بهبود سلامت جسمی و روانی و کیفیت کلی زندگی در گروهی از زنان یائسه می شود. ورزش منظم همچنین با سلامت بهتر و محافظت در برابر بیماری ها و شرایطی از جمله سرطان، بیماری های قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، دیابت نوع دو، چاقی و پوکی استخوان همراه است ...
این سبزی را بخورید تا با ایست قلبی خداحافظی کنید
کند و گوارش را بهبود می بخشد ریحان موجب تعادل اسید در بدن شده و سطح pH خون را در وضعیت مناسبی قرار می دهد. همچنین با افزایش باکتری های مفید روده، گوارش و سیستم ایمنی بدن در وضعیتی بهتری قرار می دهد. درعین حال ریحان می تواند از سطح باکتری های مضر بیماری زا بکاهد. از دیگر خواص ریحان که به طور سنتی از آن استفاده شده است، کاهش نفخ و احتباس آب، کاهش اشتها، رفع گرفتگی معده، بهبود رفلاکس اسید ...
سلامتی، پوست و مو | 20خاصیت باورنکردنی جو
ارزش غذایی جو جو منبع غنی ویتامین های ب از جمله نیاسین، ویتامین ب 6 و تیامین محسوب می شود . همچنین بتاگلوکان دارد که نوعی فیبر است. محققان باور دارند بتاگلوکان برای سلامتی بدن مفید است. در ادامه اطلاعاتی را درباره ی بعضی از مواد مغذی جو در اختیارتان قرار داده ایم . ویتامین ها و مواد معدنی جو حاوی پتاسیم، فولات، آهن و ویتامین ب 6 است و کلسترول ندارد؛ به همین دلیل سلامت قلبی و عروقی را تقویت می کند. برای مثال تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ...
هشدار WHO درباره گونه های جدید کرونا/ نشانه های بیماری کبدی/ با تعریق پا چه کنیم؟
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در شانزدهم خرداد نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. خوراکی هایی که تستوسترون را به صورت طبیعی افزایش می دهند خوردن برخی مواد غذایی به افزایش هورمون تستوسترون در بدن مردان کمک می کند. علائم کمبود استروژن در زنان استروژن در بدن مردان هم تولید می شود ...
علائم کمبود استروژن در زنان
استخوان ها را کاهش دهد. درمان طولانی مدت معمولا برای زنانی توصیه می شود که به یائسگی نزدیک می شوند و یا جراحی برداشت رحم داشته اند. در سایر موارد استروژن درمانی تنها برای یک الی دو سال توصیه می شود. درمان جایگزینی هورمون ها (HTI) این درمان برای تقویت سطح طبیعی هورمون های بدن شما استفاده می شود. در صورت نزدیک شدن به یائسگی پزشک ممکن است درمان HRT را توصیه کند ...
روشی طبیعی برای پاک سازی کلیه ها در خانه
ایجاد سنگ کلیه می شود. نوشیدن آب به اندازه کافی گزینه ضروری است تا کلیه ها بتوانند مواد زائد اضافی را به درستی از بدن خارج کنند این امر به ویژه هنگام پاکسازی کلیه ها بسیار مهم است. بر اساس توصیه موسسه پزشکی، میزان توصیه شده برای نوشیدن مایعات به صورت روزانه تقریبا 3.7 لیتر و 2.7 لیتر در روز برای مردان و زنان است. با انتخاب مواد غذایی درست از سلامت کلیه ها حمایت کنید ...
استرس به سراغتان نمی آید اگر از این فهرست غذایی پیروی کنید
ما ضروری است و کمبود ویتامین B ممکن است باعث اضطراب شود. آووکادو سرشار از ویتامین های گروه B است که به عنوان کمک کننده در کاهش استرس شناخته می شوند. آن ها همچنین سرشار از چربی اشباع نشده و پتاسیم هستند که هر دو به پایین آوردن فشار خون کمک می کنند. پرتقال پرتقال که سرشار از ویتامین C است می تواند به کاهش هورمون های استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. طبق تحقیقات روی بیماران فشار خون بالا، افزایش مصرف ویتامین C می تواند فشار خون و سطح کورتیزول یا هورمون استرس را کاهش دهد. ...
درمان فوری کبد چرب فقط با چند میوه
لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. با اضافه کردن آب یک لیمو به یک پارچ آب، در خانه آب لیمو درست کنید حتی می توانید لیموی خرد شده نیز به آن، اضافه ...
سوفلۀ ماهی و میگو
ظرف مناسبی بریزید و روی حرارت گرم کنید و زرده ها را یکی یکی در آن بریزید و پیوسته آن را هم بزنید. اینک از روی حرارت برداشته با پنیر و مواد فراهم کرده ترکیب کنید. حالا سفیدة تخم مرغ را با همزن بزنید تا پوک و سبک شود و با مواد آماده شده به آرامی مخلوط کنید و در ظر ف سوفله خوری چربکرده بریزید و به روش بن ماری در فر گرم کرده با دمای 200 درجة سانتیگراد به مدت 45 دقیقه بپزید تا سطح آن طلایی شود. ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
خورشید : بهترین راه طبیعی برای کاهش اضطراب، قرار گیری در معرض نور خورشید است. جذب ویتامین دی از راه نور خورشید باعث کاهش علائم افسردگی و اضطراب می شود. حتی مشخص شده کسانی که زیر نور آفتاب و در فضای باز پیاده روی می کنند، سطح هورمون های استرس شان نسبت به کسانی که در باشگاه های ورزشی، فعالیت بدنی دارند، بسیار پایین تر است. قرار گیری روزانه 21 دقیقه در معرض نور آفتاب برای جذب ویتامین دی و کاهش اضطراب ...
رژیم کتوژنیک؛ فواید و مزایای آن
طریق تولید کتون در بدن و جایگزین شدن آن به عنوان منبع انرژی به جای نشاسته و قند باعث روند کاهش وزن و چربی سوزی در بدن می شود. در واقع کتون ها زمانی در بدن تولید می شوند که مقدار کمی کربوهیدرات وجود دارد و بدن لازم است انرژی خود را از شکستن اسیدهای چرب به دست آورد. مبنای رژیم کتوژنیک بر اساس مصرف مقدار بسیار کم کربوهیدرات و مقدار زیاد اسید چرب پایه ریزی شده است. به طور تقریبی این رژیم ...
باید و نبایدهای درمان بیش فعالی
های انجام شده درمورد روی و بیش فعالی، استفاده از مکمل روی فقط در افرادی مؤثر است که احتمال کمبود روی در آنها زیاد است. موادغذایی سرشار از روی عبارت است از: مرغ؛ گوشت قرمز؛ محصولات لبنی؛ لوبیا؛ غلات کامل؛ غلات غنی شده. اسیدهای چرب امگا3 اگر کودک شما اسیدهای چرب امگا 3 کافی را از رژیم غذایی خود دریافت نمی کند، مصرف مکمل می تواند برای او مفید باشد. البته یافته های پژوهش های ...
افرادی که بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند
به گزارش روزپلاس، در این گزارش مشخص شده که شانس زنده ماندن فردی که مبتلا به فقر ویتامین دی است، پایین تر از فردی است که سطوح ویتامین دی نرمال دارد. فراوانی غذاهایی که سرشار از ویتامین دی هستند، کم است و یکی از بهترین گزینه ها برای دریافت کافی این ویتامین، قرارگیری در معرض نور خورشید است. شما با انجام یک آزمایش خون ساده می توانید متوجه سطح ویتامین دی در بدن تان شوید. اساسا گروه های ...
مصرف چه مقدار میوه در رژیم غذایی مجاز است؟
مشورت کنند. به گزارش مدیکال نیوزتودی، در این مقاله فواید خوردن میوه، امکان خوردن بیش از حد میوه یا عدم وجود برخی از عوارض جانبی مصرف زیاد میوه مورد بررسی قرار گرفته است. فواید خوردن میوه میوه به عنوان بخشی مهم در رژیم غذایی سالم فوایدی برای سلامتی بدن دارد. وزارت کشاورزی ایالات متحده خاطرنشان می کند میوه ها منابعی از مواد مغذی مهم و ویتامین هایی هستند که برخی از ...
28 روش درمان خانگی بی خوابی با نسخه ی بوعلی سینا
قبل از خواب بنوشید. کشک، بدن را قادر به جذب مواد معدنی و مواد مغذی ضروری اش می کند و همچنین باعث بهبود سیستم گوارش می شود. افراد مبتلا به بی خوابی، باید 3 فنجان کشک را روزانه مصرف کنند، تا بتوانند خواب خوبی داشته باشد. علاوه بر خوردن کشک، ماساژ آن نیز بر روی سر مفید است. زعفران ،حاوی خواص آرام بخشی است که به درمان مشکل بی خوابی کمک می کند، 3 یا 4رشته زعفران را بردارید و آنها ...
20 ماده غذایی عالی برای کاهش وزن را بشناسید
تأثیر قرار دهد. مواد غذایی عالی برای کاهش وزن مواد غذایی عالی" (ابر غذا، فرا غذا) واژه ای است که اغلب برای مواد اولیه غنی از مواد مغذی به کار می رود و فواید عمده ای را برای سلامتی به همراه دارد. علاوه بر سلامت بدن، بسیاری از فرا غذاها حاوی ترکیبات ویژه، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی کم مصرف هستند که ممکن است باعث کاهش وزن شوند 20 مورد از بهترین فرا غذاها برای کاهش وزن هستند که ...
پیشگیری و درمان موکوسل دهانی
و مشکلات خارجی در دهان ،لب ، زبان ، فک، دندان نیاز است به پزشک مراجعه کنیم و در صورت نیاز از انجام آزمایش های مربوطه پرهیز نکنیم . مراجعه به پزشک کمک می کند تا از بیماری های زمینه ای بدن مطلع بشیم و با پیگیری درمانشان کنیم . - آرام غذا خوردن : در مواردی پیش می آید که در حین تند خوردن غذا لب خورد خو را گاز بگیریم پس برای پیشگیری از این رخداد نیاز است که به آرامی غذای خود را ...
16 دلیل چاقی شکم در خانم ها چیست؟
هورمون های گرسنگی را در شما تثبیت کنند و این موضوع به شما کمک می کند که در عین کاهش جذب کالری، احساس سیری کنید. رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده و فیبر پایین، تاثیری مخالف این رویه بر اشتها و افزایش وزن دارد. چنین رژیمی باعث افزایش سطح چربی ناسالم شکم می شود. حتما بخوانید: بهترین مواد غذایی کم کربوهیدرات و فیبر زیاد نقش ژنتیک در چاقی شکم در خانم ها ژن ...
قبل از ورزش چه بخوریم؟
یا گوشت گاو بدون چربی قبل از ورزش می تواند باعث بهبود عضلات بدن شود. این بررسی مطالعات دانشگاه لیمریک در ایرلند، تاکید دارد هنگامی که افراد بیش از یک ساعت پس از صرف غذا ورزش می کنند، عملکرد بهتری دارند. اگر نمی دانید قبل از تمرین چه غذا هایی باید مصرف کنید، در اینجا شش مواد غذایی ذکر شده است که متخصصان به مصرف آن ها توصیه می کنند؛ 1. انگور با پنیر به گفته لیندزی ...
همه چیز در رابطه با گیاهخواری از فواید تا مضرات
میلی گرم در روز باشد. امگا 3 را فراموش نکنید: اگر از آندسته گیاه خوارانی هستید که ماهی را نیز به همراه مرغ و گوشت از رژیم غذایی تان حذف کرده اید باید بدانید که امگا 3 موجود در ماهی برای حفظ سلامت قلب ضروری است. با این حال منابع گیاهی سرشار از این اسیدهای چرب شامل دانه های کتان، دانه های چیا، گردو، روغن کلزا، کنف، سویا و جلبک دریایی است. مردان روزانه به 1.6 گرم امگا 3 و زنان به 1.1 گرم از ...
آشنایی با مزاج میوه های تابستانی
و خشونت صدا مفید است. این میوه دارای خاصیت ملین بوده و برای پاکسازی بدن مفید است، ولی مصرف زیاد آن برای معده مضر خواهد بود حاجی حیدری گفت: به صورت کلی میوه های آلبالو، چغاله بادام، گوجه سبز، هندوانه و غوره دارای مزاج سرد بوده و میوه های گیلاس، زردآلو، توت سفید و خربزه دارای مزاج گرم هستند. او با بیان اینکه اغلب میوه های فصل بهار خاصیت ملینی دارند، تاکید کرد: این قبیل از میوه ها ...
15 ماده غذایی که چربی شکم تان را آب می کند
کنند که اگر لاغری شکم و پهلو می خواهید روزتان را با بلغور جو دو سر آغاز کنید، ذرت بوداده ساده را به عنوان تنقلات بخورید. 7. فلفل قرمز مواد غذایی تند مانند فلفل قرمز متابولیسم را فعال می کنند. پژوهشی که در 2011 در دانشگاه پوردو انجام شد، نشان داد که کپسایسین (ماده فعالی که حرارت فلفل ناشی از آن است) ممکن است برای جلوگیری از افزایش وزن مفید باشد و به آب کردن چربی شکم کمک کند ...
سالم ترین رژیم غذایی ویژه زنان
...: آیا شما هیچ وقت در تشخیص این که غذا های مورد علاقه شما سالم هستند یا خیر دچار مشکل شده ایداگر شما بین 35 تا 50 سال سن دارید، انتخاب هایی که درباره سلامتی خود انجام می دهید بیش از هر زمان دیگری مهم هستند. در واقع، انتخاب هایی که امروز انجام می دهید می تواند به حمایت از سلامتی شما در سال های بعدی کمک کنند. غذا های سالم آن دسته از مواد غذایی هستند که مواد مغذی مورد نیاز شما را ...
فوائد شگفت انگیز مصرف منیزیم برای زنان
تشکیل استخوان ها مهم است زیرا باعث جذب کلسیم بیشتر می شود. سلامت قلب، پیشگیری از پوکی استخوان و دیابت از دیگر فواید منیزیم است. منیزیوم ماده ای معدنی است که در زمین، دریا، گیاهان، حیوانات و انسان یافت می شود. درحدود 60٪ منیزیوم بدن تان در استخوان ها یافت می شود. مابقی آن در عضلات، بافت نرم و مایعاتی مانند خون وجود دارد. درواقع، هر سلول بدن تان محتوی منیزیوم است و سلول ها برای انجام ...
واکسیناسیون کرونا و بایدها و نبایدهای تغذیه ای
مواجهه با اشکال مختلف واکسن داشته باشند. قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟ رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان با بیان اینکه چه مواد غذایی قبل و بعد از واکسیناسیون مصرف شود، ادامه داد: مصرف مواد غذایی ضد التهاب امری مهم بوده و رعایت طولانی مدت یک رژیم غذایی سالم، پاسخ ایمنی بدن را بهبود می بخشد و کمک کند تا بهتر با عفونت ها ...
گیاهان دارویی چه خواصی دارد؟
زیره سیاه به صورت دم کرده و اسانس مصرف می شود. بین 50 تا 85 درصد روغن فرار زیره سیاه، کاروُن است که با خاصیت ضد عفونی کنندگی، بوی مشخصی به دانه ها می دهد همچنین لیمونن تا 20 درصد اسانس را تشکیل می دهد و برخی فلاونوئیدها در زیره سیاه وجود دارد. این ماده به عنوان بهبود دهنده هضم عمل کرده و محرک ترشحات معده است و باعث از بین رفتن نفخ می شود. روغن زیره سیاه عضلات روده ها را شل می ک ...
چطور مرغ شکم پر مجلسی درست کنیم؟+ترفندهای ویژه
در فر یا داخل قابلمه می پزند. در این بین مرغ شکم پر گیلانی و مازندرانی هم بسیار محبوب هستند که با رب آلوچه و رب انار مزه دار می شوند و ترش تر از مرغ شکم پر مجلسی هستند. در این قسمت از آموزش آشپزی اول فارس به شما طرز تهیه مرغ شکم پر مجلسی را آموزش می دهیم. مواد لازم برای مرغ شکم پر طرز تهیه مرغ شکم پر 1. برای شروع داخل و بیرون مرغ را به طور کامل بشویید و سپس خشک کنید ...
مراقبت های قبل و بعداز تزریق واکسن کرونا
عادات غذایی مناسب هیدراته کردن برای سلامتی مهم است، به خصوص هنگامی که واکسن کووید 19 تزریق می کنید. هیدراته کردن (hydration) یعنی رساندن آب کافی به سلول های بدن، این کار به حفظ سطح اکسیژن خون کمک می کند و خون به راحتی می تواند مواد مغذی و اکسیژن را به همه نقاط بدن برساند. برخی از دانشمندان معتقدند که افراد باید بدن خود را با مقدار زیادی آب یا میوه های آبرسان انرژی دهند، چراکه این کار ...
چرا ایرانیان کم شیر می خورند؟
متناسب از منایع غذایی گیاهی کلسیم فراهم کند، اما یه عنوان یک توصیه کلی در سطح جامعه، عموماً تامین کلسیم مورد نیاز از طریق مصرف مواد غذایی گیاهی امکان پذیر نیست. به عنوان مثال برای تامین کلسیم معادل یک لیوان شیر، باید یک لیوان بادام مصرف شود و کلسیم موجود در یک لیوان شیر یا بادام خانگی که با 7 یا 8 عدد مغز بادام تهیه شده، مطلقاً معادل محتوای کلسیم یک لیوان شیر نیست. باید توجه داشت ...
شربت های سنتی و میوه های تابستانی کاهش گرمازدگی کدامند؟
یخچال گذاشته اید، علاوه بر این که خنک تان می کند، میزان زیادی ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر به بدن تان می رساند. توت فرنگی توت فرنگی سرشار از آب است و در عین حال شیرینی آن می تواند بهترین دسر پس از غذا باشد، فرقی نمی کند که آن را به صورت میوه تازه میل کنید یا این که از قبل کمپوت تهیه کرده باشید، در هر حال توت فرنگی دوست روزهای گرم است، البته در تهیه کمپوت یا پوره ...
