خانه
تاثیر مهم ویتامین ها می توانند در کاهش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرناک ترین بیماری هایی که باعث کاهش وزن می شود
بیش از اندازه سوخت و ساز بدن می تواند برای سلامتی مضر باشد. این موضوع منجر به کاهش وزن ناگهانی و نیز بروز مواردی همچون افزایش ضربان قلب، تشدید اضطراب، پرخاشگری، پریشانی، و اختلال خواب (بی خوابی) می شود. از دیگر بیماری هایی که می تواند باعث کاهش وزن ناگهانی بدن شود، می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- استرس 2- نارسایی آدرنال 3- آرتروز 4- افسردگی ...
خوراکی هایی که نقش کولر را برای بدن ایفا می کنند
گرم تابستانی فلفل تند را به میزان بیش تری در غذاهای تان به کار ببرید. این میوه نه تنها عطر و طعم بسیار خوبی دارد بلکه فوق العاده خنک و آبدار هم است. هندوانه آب بسیار زیادی دارد، بنابراین وقتی که آن را به صورت خنک بخورید، بدن تان را خنک نگه می دارد. شاید بد نباشد تابستان امسال یک کاسه ماست را به جای بیستنی و به عنوان یکی از مواد غذایی خنک کننده در تابستان انتخاب کنید. نه به ...
بهترین مواد غذایی برای تنظیم قند خون
...، سطح قند خون را کاهش می دهد و می تواند به کنترل وزن کمک کند. روش های متنوع و خوشمزه ای برای مصرف دارچین وجود دارد. مثلا می توانید آن را در چای یا قهوه تان بریزید.به منظور آزمایش تاثیر دارچین بر دیابت حداقل 3 پژوهش بالینی انجام شده است. در یک پژوهش، دارچین در قالب کپسول به مدت 40 روز به افراد دیابتی داده شد. نتایج این پژوهش مثبت بود. در سطح قند خون ناشتا و کلسترول ال دی ال (کلسترول بد) شرکت ...
دلایل نوسان وزن؛ چرا وزن مان بالا و پایین می رود؟
غذایی می تواند باعث افزایش نیم کیلویی وزن شود؛ بنابراین چه اتفاقی برای وزن شما می افتد؟ همه این وزن تبدیل به چربی نمی شود. کالری موجود در مواد غذایی یا به عنوان سوخت استفاده می شود یا اینکه به عنوان انرژی در بدن ذخیره می شود. مواد اضافی نیز از طریق ادرار و مدفوع از بدن خارج می شوند. 4. میزان کارکرد معده انجام عمل دفع و فعالیت دستگاه گوارش باعث تغییر وزن می شود. مدفوع چقدر وزن ...
داشتن کبد سالم با مصرف این میوه ها
کبد به دلیل مواد شیمیایی و آفت کش ها در مواد غذایی و محیط زیست، کبد به مرور زمان غرق در مسمومیت می شود. مسمومیت کبد معمولا با سردرد، سوء هاضمه، نفخ شکم، افزایش وزن، لکه های کبدی، سوزش سر دل و مشکلات کیسه صفرا همراه است. چغندر و هویج: هویج حاوی گلوتاتیون است؛ پروتئینی که به سم زدایی از کبد کمک می کند. گلوتاتیون یک مولکول ساده است که به طور طبیعی در بدن ساخته می شود. از آنجا که بدن مداوم ...
چربی سوزی با مصرف شکلات در وعده صبحانه
...> نتایج این مطالعه در عین حال نشان داد که مصرف شکلات قبل از خواب شبانه نیز منجر به تغییر در استراحت و متابولیسم بدن در روز بعد خواهد شد. محققان می گویند: نتایج این مطالعه نه فقط مصرف مواد، بلکه زمان مصرف را که بر متابولیسم فیزیولوژیکی موثر بر تنظیم وزن تاثیر دارند، نیز برجسته کرده است. آن ها خاطرنشان کردند که وزن شرکت کنندگان این مطالعه با دریافت کالری تغییر نکرد و نتایج نشان ...
آیا آلبالو قند دارد؟
تان قرار بدهید. 12. خواص دیگر مصرف منظم آلبالو به کاهش کلسترول بالای خون کمک کرده و از زوال بینایی مرتبط با افزایش سن و پیری زودرس جلوگیری می کند. پوست درخت آلبالو به رفع سرفه، معروف است و بنابراین، به عنوان ماده تشکیل دهنده در دارو های سرفه به کارمی رود. نوشیدن روزانه آب آلبالو می تواند آسیب عضلانی ناشی از تمرین بیش ازحد را کاهش دهد. امروزه، چای آلبالو نیز برای بهبود عملکرد ...
نکات رژیم غذایی برای درمان زخم دیابتی
. به طور کلی هر بیمار باید روزانه مقدار مناسبی از این ویتامین ها را دریافت کند. در صورت کمبود بیش از حد این عناصر در بدن، مصرف مکمل های غذایی پیشنهاد می شود. البته مصرف بیش از حد ویتامین C برای بدن مشکل ساز نیست؛ زیرا این ماده محصول در آب است. در صورتی که مصرف بیش از اندازه روی، باعث کمبود مس در بدن می شود. در کنار این موارد مصرف ویتامین D و مکمل های اسید آمینه در درمان زخم بیماران دیابتی ...
فواید، خواص و مضرات بادام زمینی چیست و چه کسانی باید از آن دوری کنند؟
موارد به منع مصرف این مغز خوشمزه اشاره خواهیم کرد. خیلی از افراد از همان سنین کودکی به بسیاری از مواد غذایی حساسیت دارند. از آن جایی که بادام زمینی در دسته مواد حساسیت زا قرار می گیرد، از همین رو افرادی که مبتلا به آلرژی هستند به دلیل بروز واکنش های آلرژیک بهتر است که در مصرف آن دقت بیشتری به خرج دهند. حساسیت به بادام زمینی در کودکان و بزرگسالان ممکن است به صورت خارش و التهابات پوستی ...
اوج گرما: از این 10 ماده غذایی بپرهیزید
زمانی که جیوه دماسنج بی رحمانه بالا می رود نوشیدن آب و مایعاتِ بیشتر جزو ضروریات است. توصیه می کنیم حتی اگر تشنه تان نباشد نیز باید آب بنوشید چون بدن باید بتواند دمای خود را تنظیم کند. برای این کار با تعریق بیشتر به خنک کردن و حفظ تعادل خود می پردازد. در نتیجه آب خود را از دست می دهد بنابراین باید به طور مرتب مایعات مصرف کنید. اما نوشیدن آب به تنهایی کافی نیست حواستان به محتویات بشقاب هایتان نیز ...
مصرف مواد خوراکی همراه ورزش به چربی سوزی بیشتر کمک می کند
...> بلوبری که به عنوان یک میوه غنی از آنتی اکسیدان عالی شناخته می شود، می تواند برای افراد ورزشکار بسیار مفید باشد. یک میان وعده شیرین قبل از تمرین می تواند به شما کمک کند تا در طول تمرین، عالی باشید. این بدان معنی نیست که باید از شیرینی و شکلات برای قبل از ورزش استفاده کرد اما در عوض بدنبال قند طبیعی بود. یک مشت بلوبری در تأمین کربوهیدرات های پیچیده سودمند است. بدین معنی که ...
خواص باورنکردنی خاکشیر
این مواد را از راه های غیرعادی مانند پوست سر دفع کند، در نتیجه فرد دچار شوره سر می شود. مصرف خاکشیر عملکرد کبد را بهبود بخشیده و به درمان شوره سر کمک می کند. - متعادل ساختن وزن خاکشیر حرکات روده را بهبود می بخشد و با دفع سموم و پاک سازی روده باعث دفع چربی اضافی بدن و لاغری می شود. شربت خاکشیر را به صورت ناشتا بنوشید. همچنین برای افزایش وزن می توانید خاکشیر را ناشتا همراه با یک ...
مراقب باشید به این روش لاغر نشوید
و برنامه غذایی، در برنامه کاهش وزن کمتر احساس گرسنگی کنیم. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی ادامه داد: باید بطری آب همراه داشته باشید توصیه می شود به آن مقداری تخم شربتی یا دانه های چیا را اضافه کنید تا همراه استفاده از مایعات، فیبرهای مفید نیز وارد بدن شوند. وی ادامه داد: سعی کنید به آب شکر و مواد شیرین کننده اضافه نکنید و از عرقیات گیاهی همانند بیدمشک یا ...
نوشابه با بدن شما چه می کند؟
...، مصرف آن با مضرات بسیاری برای بدن همراه است و استفاده از آن حجم زیادی از قند و کالری را وارد بدن می کند.مظفری گفت: اولین مزه ای که از خوردن نوشابه احساس می کنیم، شیرینی است که به دلیل قند فراوان موجود در آن است. این قند فراوان وقتی وارد بدن می شود مقدار انسولین خون را افزایش می دهد و در پی این افزایش افراد احساس گرسنگی کرده و دوست دارند غذای بیشتری مصرف کنند که منجر به افزایش وزن آن ها می ...
خوراکی هایی که نباید در فصل تابستان مصرف شوند
یک ظرف پُر از سالاد سبزیجات که با آب لیموی تازه طعم دار شده است را هم استفاده کنید. 2. چای و قهوه انواع چای و قهوه جزو دیگر خوراکی های ممنوعه برای روزهای گرم سال هستند. بعضی افراد گمان می کنند که مصرف چای یا قهوه سرد که با نام آیس تی یا آیس کافی شناخته می شوند، می تواند برای روزهای گرم سال مناسب باشد. اما کافئین موجود در چای یا قهوه باعث دفع ادرار بیشتر از بدن و افزایش احتمال ...
با خوردن این خوراکی ها به جنگ کبد چرب خود بروید
چربی کبد کمک کند و باعث کاهش التهاب شود. 5. بلغور جو دو سر کربوهیدرات های موجود در غلات کامل مانند آرد جو دوسر به بدن شما انرژی می دهد. محتوای فیبر موجود در آن ها همچنین شما را سیر می کند که می تواند به شما در حفظ وزن و کنترل بیماری کبدی کمک کند. 6. گردو این مغز دارای مقادیر زیادی چربی مفید امگا3 است. مطالعات نشان داده است افرادی که به بیماری کبد چرب مبتلا ...
تغذیه سالم به وقت تابستان
.... یک قرص نان حدود 150 گرم است، پس افراد باید مراقب باشند دو قرص نان و 500 گرم گرمک را به عنوان غذای حاضری در یک وعده نخورند. عضو هیات مدیره انجمن تغذیه ایران بر استفاده از سبزی ها در وعده های غذایی تأکید کرد و گفت: کاهو حاوی آب فراوان و مواد مغذی است که باعث ایجاد حس سیری و خنک شدن بدن افراد می شود، به همین دلیل توصیه می شود در وعده های غذایی حتماً مصرف شود. وی بابیان اینکه ...
صبحانه را به هیچ عنوان فراموش نکنید
مناسب وابسته است؛ ضمن اینکه نسبت استفاده از تمامی موارد غذایی در هرم تغذیه باید رعایت شود. وظیفه کبد ذخیره مقدار مشخصی از مواد غذایی است که بیش از هضم و جذب بوده است؛ اگرچه در صورت افراط در استفاده از مواد غذایی کبد با فشار مواجه می شود. کالری مورد استفاده در افراد متفاوت است. مصرف مواد غذایی حتی در خواب ادامه دارد. باید از هر سه وعده غذایی استفاده کرد و صبحانه مهمترین آنها ...
8 نوشیدنی معجزه گر برای کاهش وزن در کمترین زمان
8 نوشیدنی معجزه گر برای کاهش وزن در کمترین زمان بخش زیادی از بدن انسان از مایعات و آب تشکیل شده است که نشان می دهد مایعات در فعل و انفعالات بدن نقش مهمی دارند. همچنین مایعات و به ویژه آب در سوخت و ساز بدن و افزایش متابولیسم بسیار موثر هستند و می توانند منجر به کاهش وزن شوند. هنگامی که تصمیم دارید یک سبک زندگی سالم را انتخاب کنید و بر این اساس وزن خود را کاهش دهید برخی از ...
بعد از بیدارشدن از خواب شکلات بخورید
به همین دلیل، به نظر می رسد یک ظرف حاوی غلات شکلاتی در وعده صبحانه، گزینه خوبی برای سوخت وساز بدن باشد. محققان دریافتند خوردن شکلات در وعده صبحگاهی موجب چربی سوزی خواهد شد و سطح گلوکز خون را کاهش داده در نتیجه اقدامی اساسی برای افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت است. خوردن شکلات قبل از خواب شبانه نیز منجر به تغییر در استراحت و متابولیسم بدن در روز بعد خواهد شد. دانشمند علوم ...
قرص لاغری را چه کسانی می توانند استفاده کنند؟
کافئین هستند، که باعث می شوند تولید گرما در بدن و افدرین که باعث افزایش اکسیژن به خون می شود، افزایش پیدا کند. این دو ماده از دلایل افزایش کالری در بدن هستند. این دارو ها به علت کاهش وزن سریع به مقدار زیادی استفاده می شوند و بعضی از افراد پاسخ خوبی به این دسته از قرص ها نمی دهند به همین دلیل مصرف خودسرانه آن ها به ویژه برای افراد مبتلا به بیماری های خاص توصیه نمی شود. تعداد ...
پیاده روی با بدن ما چه می کند؟
در خصوص انجام صحیح این ورزش وجود دارد دقت کنید تا فعالیت شما نتیجه ی عکس به دنبال نداشته باشد. در این مطلب به ذکر تأثیر پیاده روی بر سلامتی و نکاتی برای اثربخشی بیشتر آن می پردازیم. کاهش وزن و تناسب اندام مطالعات زیادی در این زمینه صورت گرفته و برخی از متخصصان تغذیه پیاده روی را به عنوان مناسب ترین ورزش برای کاهش وزن، به مراجعه کنندگان خود توصیه می کنند . سوخت و ساز در بدن به ...
رژیم برای کاهش وزن مؤثرتر است یا ورزش؟
ها ورزش، بدن برای ایجاد تعادل سراغ کالری هایی می رود که صرف فعالیت های دیگری می شوند. طبق نظریه ی پانتزر، این ها فعالیت هایی هستند که بیشتر مضرند تا مفید. مثلاً دستگاه ایمنی بدن تان اهمیت زیادی برای حفظ جان شما دارد اما در صورت فعالیت بیش از اندازه می تواند آسیب زا شود، امری که منجر به بروز مشکلات زیادی، از انواع آلرژی گرفته تا بیماری های خود ایمنی می شود. این نظریه می گوید ...
چطور بدون باشگاه، اندام متناسب داشته باشیم و دیابت نگیریم؟
بیماری های نظیر دیابت نوع 2 در زندگی تان اعمال کنید را شناسایی کردم. تأکید این مقاله بر تغییرات آسانی است که بمب ساعتی خطر سلامتی را خنثی کند: یعنی کار هایی که می توانید به کمک آن ها بدن خود را بسازید، بدون آنکه نیاز داشته باشید ورزش های پادگانی [ورزش های طاقت فرسای سربازان]انجام دهید. شما نیاز دارید بدانید که چه چیزی را و چرا می خواهید تغییر دهید. تحقیقات نشان داده که افراد بیشتر ...
خانم های باردار مراقب رژیم غذایی شان باشند
مردم غذایی است که رنگ، بو و طعم خوبی داشته باشد، اما این تنها بخشی از یک تغذیه سالم است؛ تغذیه باید نیاز روزانه میلیارد ها سلول تشکیل دهنده بافت های بدن به 50 نوع ریزمغذی را تامین کند. مظهری بیان کرد: رژیم غذایی مناسب رژیمی است که متناسب، متعادل و متناوب باشد؛ همانطور که افراد از خصوصیات ژنتیکی خاصی برخوردار هستند و سوخت و ساز بدن آن ها با یکدیگر تفاوت دارد، باید از رژیم غذایی متفاوتی هم ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز انبه
صورت پالپ، قطعات کوچک، یا مکعبی) به میزان100 گرم، 15 گرم کربوهیدرات اساسی مورد نیاز بدن را فراهم می کند. این وضعیت برای دیابتی ها ضرر ندارد؛ به این معنی که این افراد می توانند با خیال راحت 100 گرم انبه نوش جان کنند. با وجود این، به یاد داشته باشید چنان چه میوه مصرف می کنید، باید کربوهیدرات مصرفی تان را در طول روز متوقف کنید تا میزان کربوهیدرات مصرفی تان در کل روز از میزان توصیه شده بیش تر نشود. ...
