خانه
چگونه ریه ها را در 72 ساعت پاکسازی کنیم؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین درمان های خانگی سردرد
آب گرم را در یک شیشه بریزید به آن لیمو اضافه کنید. این مخلوط را بنوشید و ببینید که چطور از شدت سردردتان کاسته می شود. این داروی خانگی به این دلیل برای سردرد مفید است، چون علت بعضی از سردردها، وجود گاز در معده است. این محلول به شما کمک می کند از شر گاز معده و همین طور سردرد خلاص شوید. یکی دیگر از روش های خوب برای خلاص شدن از سردرد، ماساژدادن سرتان با روغن اوکالیپتوس است. روغن اوکالیپتوس ...
قبل از صبحانه هرگز این کارها را انجام ندهید!
، عملکردتان را ضعیف می کند. طی تمرینات پُرشدت ورزشی، امکان دسترسی به ذخایر چربی بدن جهت تأمین انرژی وجود ندارد تا سوختی یکنواخت برای بدنتان تأمین شود، بنابراین به محض اینکه ذخیره کربوهیدرات بدنتان تمام شود، دیگر نخواهد توانست با شدتی که هدف شماست به تمرین ادامه بدهد. خوردن یک صبحانه مغذی و کربوهیدرات دار کمک می کند هم شدت و هم طول مدت تمرینات شما در حد مطلوبی حفظ شود. ...
گام هایی طلایی برای رسیدن به استقلال مالی
...، نداشتن پس انداز و میزان پولی که نیاز دارید می تواند یک واقعیت ناراحت کننده باشد، ولی در حقیقت یک گام ارزشمند در مسیر درست است. اهداف تان را بنویسید چرا به پول نیاز دارید؟ آیا می خواهید برای همیشه از شر بدهی خلاص شوید؟ از هشت ساعت کار کردن در روز خسته شده اید؟ آیا همیشه می خواستید به یک مقصد خاص سفر کنید؟ آیا می خواهید برای جشن عروسی، آینده فرزندتان یا دوران ...
وعده غذایی صبحانه را جدی بگیرید
مواجه می شود. حسینی تاکید کرد: کالری مورد استفاده در افراد متفاوت است. مصرف مواد غذایی حتی در خواب ادامه دارد. باید از هر سه وعده غذایی استفاده کرد و صبحانه مهمترین آنها است که باید سرشار کالری بوده و در اول وقت صبح ساعت 6 تا 7 مصرف شود. وی بیان داشت: پس از چند ساعت خواب به واسطه ترشح اسید حتما صبحانه باید در صبح زود مصرف شود و حاوی تمامی مواد مغذی باشد. نکته بسیار مهم این است ...
با این کارها به بدنتان آسیب می زنید
روی تشک و بالش مستعمل و کهنه به سلامتی تان صدمه می زند. رختخواب شما چیزی است که هر روز از آن استفاده می کنید اما خیلی از افراد نمی دانند که بالش و تشک خواب تا چه اندازه برای سلامتی شان مهم است. بالش و تشک کهنه در اثر سال ها استفاده، شکل و فرم خود را از دست می دهد و وقتی وزنتان روی آن می افتد گودی ها و انحناهایی پیدا می کند. خوابیدن در وضعیتی که ستون فقرات شما به جای اینکه تراز مناسبی داشته باشد ...
بهترین زمان مصرف قهوه چه زمانی است؟
؛ چون در این زمان مقدار کورتیزول تان بالا است. با آنکه از مقدار کورتیزول در بعدازظهر کم می شود، ولی نوشیدن قهوه در این زمان نیز فکر خوبی نیست. براساس مقاله ای که در وب سایت WebMD منتشر شده است، کافئین در بدن شما تا حداکثر 12 ساعت باقی می ماند و می تواند باعث بی خوابی شود؛ همین بی خوابی خودش یک علت بسیار مهم برای ایجاد استرس و عامل مخرب جدی برای سلامتی است. نوشیدن قوه در شب نیز همین تأثیر را ...
18 روش ساده برای کاهش چربی شکم
توانند به کاهش چربی شکمی هم کمک کنند. سعی کنید هر هفته 2 الی 3 وعده ماهی چرب مصرف کنید از جمله ماهی خال مخالی، ماهی کولی، ساردین، شاه ماهی و سالمون. 7. محاسبه مقدار غذای مصرفی یکی از کارهای ضروری برای کاهش چربی های شکمی مصرف کالری کمتر از مقدار موردنیاز بدن شما است. استفاده از یک برنامه یا محاسبه گر آنلاین مواد غذایی یا یادداشت کردن آن ها می تواند به دنبال کردن کالری های دریافتی ...
مواد غذایی ضد خستگی را بشناسید
عصبی اهمیت دارند. دانه چیا این دانه های ریز منبع انرژی هستند. دانه چیا سرشار از ویتامین ها، املاح، پروتئین، آنتی اکسیدان و فیبر است. این دانه ها می توانند تا ده برابر اندازه ی خود حجیم شده و با توجه به آبی که جذب می کنند به شما احساس سیری بدهند. جو دوسر جو دو سر پخته شده به عنوان صبحانه موجب افزایش انرژی شما در طول روز شده و به تأمین فیبر مورد نیازتان کمک می کند. جو دو سر علاوه ...
آیا واقعا بدن می تواند تغییرات دمایی شدید را در تابستان تحمل کند؟
به گزارش برنا؛ انسان دارای مکانیسم های بیولوژیکی زیادی از جهت تنظیم دماست. این مکانیسم ها توسط توانایی خودآگاه و ارادی ما در استفاده از وسایل و لباسی که برای گرفتن گرما یا از دست دادن گرمای زیاد طراحی شده اند اجرا می شوند. بدن این قابلیت را دارد که خودش را با شرایط آب و هوایی وفق بدهد و این را مدیون سیستم ها و ارگان های زیادی است مانند سیستم قلبی و عروقی و سیستم نورولوژیکی. ...
مرتب سازی و نبرد بی امان با خرت و پرت ها
، صرفاً به خاطر اینکه برنامه ای در شبکۀ تلویزیونی اچ جی تی وی یا یک مجلۀ دکوراسیون خانه یا صفحه ای در سایت پینترست گفته است که آن چیز اتاقتان را روشن تر یا زندگی تان را بهتر می کند. کوندو از شما می خواهد بر اساس شرایط خودتان خرت و پرت هایتان را نگهداری کنید، نه شرایط آن ها (بعد ها معلوم شد که این حرفِ بسیار ساده، به طرزی باورنکردنی، جنجال برانگیز است. در ادامه به آن خواهیم پرداخت). کوندو ...
با چند راهکار 20 سال جوان تر شوید
فعالیت داشتن در زندگی باعث جوان تر نگه داشتن شما می شود. خوردن صبحانه هیچ چیز بدتر از نادیده گرفتن از صبحانه نیست. اگر می خواهید جوان تر به نظر برسید و سالم باشید و انرژی بالاتری داشته باشید، هرگز صبحانه را فراموش نکنید. نوشیدن آب به اندازه کافی میزان آبی که به بدن شما می رسد، در طول روز باید به اندازه ای باشد که شما احساس تشنگی و خشکی نداشته باشید. آب خوردن ...
خدمات سمپاشی منازل در سراسر نقاط تهران و کرج
شرکت سمپاشی آسایش از جمله شرکت های سمپاشی است که جهت آرامش خاطر شما عزیزان خدمات سمپاشی حشرات خانگی و سمپاشی منازل را در تمامی ارگان های دولتی و خصوصی در سراسر مناطق تهران ارائه می دهد. متخصصین ما برای از بین بردن حشرات موذی راه حلی کلیدی در نظر دارند. دلیل استفاده از سمپاشی موجودات موذی و حشرات آلودگی و بیماری را همراه خود دارند که می توانند به انسان منتقل کنند. ورود بعضی ...
چرا خواندن اخبار بد آرام بخش است؟!
: حس امنیت از دانستن ، به خصوص در طول دوران سخت؛ نوع طراحی وبسایت های شبکه های اجتماعی که پیوسته به روز می شود و بلندترین صدا ها را بالا می آورد؛ و مسلما جنبه شیفتگی انسان. برنستین می گوید: "مثل آنست که وقتی یک تصادف ماشین می بینید، نمی توانید سرتان را برگردانید و نگاه نکنید. " علاوه بر دانش شهودی که خواندن اخبار بد به ما احساس بد می دهد، پژوهش هایی که در طول همه گیری کووید-19 انجام شده ...
زندگی با گاز خردل حکایتی است که هیچ گاه به آن عادت نکردم
حملات شیمیایی بعثی ها و شهادت اعضای خانواده اش می گوید. شما در چه سالی و چگونه جانباز شیمیایی شدید؟ شهر ما در 26/12/1366 بمباران شیمیایی شد. ساعت 4 بعد از ظهر بود و ما مثل روز های عادی زندگی مان را می کردیم که دشمن بمب های شیمیایی را روی سرمان ریخت. من 16 ساله بودم و آن روز هواپیما های بعثی عراق در سه نوبت شهر نودشه را بمباران کردند. گاز خردل را بر سر مردم غیرنظامی و کودکان ریختند و ...
خواص باورنکردنی خاکشیر
کرده و مقداری عسل یا شکر به آن اضافه کنید. نوشیدن این ترکیب هر دو ساعت یکبار به درمان این عارضه کمک می کند. - درمان یبوست وقتی حرکات روده کاهش یافته یا نامنظم می شود، مواد زائدی که بعد از هضم غذا به وجود می آیند، در بدن باقی مانده و تخلیه نمی شوند درنتیجه فرد دچار یبوست می شود. در طب سنتی توصیه می شود برای درمان یبوست شربت خاکشیر بنوشید. شربت خاکشیر در صورتی که با آب گرم درست شود ...
دلایل بروز کم خونی چیست؟
وجود دارد که عادت به مصرف کافئین شما را به دردسر بیاندازد. کسانی که به طور افراطی قهوه یا چای می نوشند بهتر است کمی هوشیارتر باشند. نیازی نیست مصرف کافئین را قطع کنید، کافیست زیاده روی نکرده و چای و قهوه بین وعده های غذایی را کم کنید زیرا کافئین مانع جذب آهن موجود در مواد غذایی توسط بدن می شود. اگر پزشک به شما توصیه کرده که مکمل آهن مصرف کنید حتماً قهوه یا چای را یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از خوردن ...
فواید عرقیات گیاهی برای سالمندان
خانه شما افراد پیر یا سالخورده حضور دارند، میتوانید از درمان های خانگی برای بهبود درد و امراض برخی بیماری ها با رعایت یکسری اصول استفاده کنید. پس برای اینکه از این روش های درمانی به خوبی آگاه شوید بهتر است به فواید زیر توجه کنید. گلاب به حفظ تعادل pH پوست کمک کرده و چربی اضافی را کنترل می کند. همچنین این حفظ تعادل چربی در بدن توسط گلاب، برای سالمندان که بسیار در معرض ابتلا به ...
چند نکته مهم درباره زمان صرف ناهار
چاقی بودند نشان داد، افرادی که قبل از ساعت 3 بعدازظهر ناهار خورده بودند در مقایسه با آن هایی که بعد از ساعت 5 بعدازظهر ناهار خورده بودند، در طی 5 ماه وزن بیشتری کم کرده بودند. این درحالی بود که کالری مصرفی هر دو گروه یکسان و مقدار چربی، پروتئین و کربوهیدرات آن نیز با هم برابر بود. فراموش نکنید که از وقت ناهار به عنوان فرصتی برای تازه کردنِ ذهن تان استفاده کنید. وقتی موقع صرف ناهار چشم تان ...
علل درد قفسه سینه در دوران بارداری و راه حل آن
...:در حالی که روی تخت دراز کشیده اید به کمک بالشت یا کوسن بلند شوید که این امر می تواند به شما کمک کند تا به راحتی نفس بکشید. 4-بلافاصله پس از غذا نخوابید:مهم نیست که چقدر خسته هستید باید سعی کنید بلافاصله بعد از غذا دراز نکشید و نخوابید. 5-در طول بارداری وعده های غذایی کوچکی بخورید:معقولانه است که وعده های غذایی کمتری را در فواصل منظم میل کنید تا از اسیدیته، سوزش سر دل و ریفلاکس ...
رمز و راز لاغر کردن/ چگونه وزن کم کنیم؟
.... یک هدف برای خودتان انتخاب کنید که شما را به چالش بکشد اما قابل دست یافتن باشد و برنامه ای بریزید که تا انتهایش پیش بروید. به زودی به جایی خواهید رسید که اصلا احساس نمی کنید در حال ورزش کردن هستید! روحیه ی رقابت گرتان در تمام مراحل شما را به جلو خواهد برد و کمک تان می کند تا سریع تر چند کیلوگرم از وزن تان را کم کنید. 8. بدنسازی با تمرینات بدنسازی، 455 کالری در ساعت خواهید ...
8 راه محافظت از خانه هنگام تعطیلات
ترفندهای بیشتر صاحب خانه ها آگاه هستند. بهترین راه برای اطمینان از اینکه هیچ کس از کلید یدکی شما استفاده نمی کند، خلاص شدن از شر آنها است. اگر معمولاً کلید خانه را برای بچه ها یا کسانی دیگر گوشه ای پنهان می کنید، بهتر است دیگر این کار را انجام ندهید. اگر کسی به گیاهانتان آب می دهد، کلید خود را به او بدهید تا شخصا از آن نگاهداری کند. حتی بهتر است، از قفل های هوشمندی که از یک کد فعالسازی راه دور ...
کتاب من پاسدار نیستم! در قزوین منتشر شد
گویی و بعد یکی از پاسدارها را نشان داد و گفت: ببین این گفته است من پاسدارم و ما هم هیچ کاری با او نداریم. تو هم اگر پاسداری راستش را بگو. اینجا بود که دیگر تاب و توان تحمل اوضاع را نداشتم و گفتم: من پاسدار نیستم، اما اگر شما اجبار می کنید و می خواهید من بگویم پاسدارم، بله من پاسدارم. او هم گفت: حالا که گفتی پاسداری، پس برو. آن روز از دست عدنان خلاص شدم، اما همچنان کتک و شکنجه ادامه داشت. ...
علت احساس ضعف و گرسنگی؛ چرا همیشه احساس گرسنگی می کنید؟
. رامسی معتقد است: حذف یک وعده ی غذایی موجب می شود معده ی شما برای مدت زیادی خالی باشد و درنتیجه، ترشح هورمون گرلین که مسئول تحریک اشتهاست، افزایش می یابد . با افزایش ترشح این هورمون در بدن تمایل فرد برای خوردن غذا به شدت افزایش می یابد. در حالت کلی، اجازه ندهید بین وعده های غذایی تان بیش از 4 الی 5 ساعت فاصله بیفتد. اگر دوست ندارید صبحانه بخورید بهتر است بعد از بیدارشدن از خواب ماست، کره ی بادام زمینی ...
چگونه استرس خود را کنترل کنیم؟
می کند. حتی کوچک ترین حرکات ورزشی هم نتایج بسیار مثبتی برای شما به ارمغان می آورند. گام اولِ شروع کردن، خواستن است. موسیقی شاد بگذارید و ورزش کنید؛ اگر حیوان خانگی دارید او را به هواخوری ببرید؛ به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید؛ ماشین تان را در جای دوری پارک کنید، تا برای رسیدن به آن کمی پیاده روی داشته باشید؛ دوست یا هم قطاری برای ورزش کردن بیابید، تا انگیزه تان بیشتر شود؛ از برنامه ...
معروف ترین قوانین مورفی؛ بدشانسی هایی که در تمام زندگی با آن سروکار دارید
شروع به خاریدن خواهد کرد. اگر عادت دارید در شروع روز کاری یک لیوان قهوه داغ بنوشید، حتما رئیستان از شما کاری خواهد خواست که پایان آن دقیقا تا سرد شدن قهوه تان طول خواهد کشید. به محض خریدن یک کالا، حتی اگر روز ها به دنبال پیدا کردن آن با کم ترین قیمت ممکن شهر را گشته باشید، همان وسیله را با قیمت نازل تر در مغازه دیگری خواهید یافت. اگر در حین صحبت با دوستانتان بگویید ...
مرندی: رهبری به سلامت جامعه و خودشان حساس هستند
غذای یک خانواده رئیس جمهوری بوده است یا حتی در سال های بعد هم که یخچال داشتند، می رفتند سر یخچال برای ناهار یا شام فرض کنید یک بادمجانی که از دو روز قبل مانده یا نان و ماست می خوردند. گوشت خیلی کم می خوردند تا این که چند سال پیش من به ایشان گفتم که به هر حال الان شما پا به سن گذاشته اید و در این سن و سال بدن تحلیل می رود و باید گوشت بخورید اما ایشان همیشه دنبال این بودند و هستند که مطابق مردم ...
درمان یبوست؛ برای یبوست چی خوبه؟
تصمیم دارید از مکمل های فیبر استفاده کنید. مصرف زیاد فیبر بدون نوشیدن آب کافی یبوست و درد شکمی را بدتر کند! اگر تصمیم گرفتید فیبر بیشتری مصرف کنید، هر دو ساعت یک بار 200 تا 400 میلی لیتر یا یک تا دو فنجان آب بنوشید. در طول روز نیز مصرف آب را افزایش دهید. قهوه بنوشید در بعضی از افراد نوشیدن قهوه موجب افزایش ادرار می شود. این مسئله به این دلیل است که قهوه عضلات دستگاه گوارش را ...
سفیران فرهنگی در ارابه های مرگ
خبر ناگوار درگذشت 7 تَن از دلسوزان نظام در کمتر از 24 ساعت در اثر واژگونی دو اتوبوس در دو نقطه از خطوط جاده ای کشور، موجب ناراحتی آحاد جامعه شد. بعد از انتشار این خبر بسیاری از مردم خواستار پیگیری و رسیدگی به وضعیت حمل و نقل جاده ای و توجه بیشتر به اصحاب رسانه به ویژه خبرنگاران و سربازان وطن شدند که با کمترین امکانات بیمه، حقوق پایین و بی مهری و کم لطفی ها همچنان به کار خود ادامه می دهند. بررسی ...
چطور با ارزش هایمان زندگی کنیم؟ +لیست ارزش های زندگی
.... فرض کنید شغلی به شما پیشنهاد می شود که حقوقش پنجاه درصد بیش تر است؛ ولی باید هفته ای چهار روز از خانواده دور باشید و الآن وضعیت مالی تان جوری نیست که بخواهد برای خانواده خطری محسوب شود. به همین دلیل به سادگی بر اساس ارزش های خود تصمیم می گیرید که این پیشنهاد را قبول نکنید یا اگر وضعیت مالی نامساعد باشد، در جلسه ای با اعضای خانواده تصمیم می گیرید آیا این پیشنهاد را قبول کنید یا نه و ...
