دستورالعملی برای طول عمر طولانی تر
سایر منابع:
سایر خبرها
به ازای هر 15 دقیقه تحرک روزانه، چقدر به عمرتان اضافه می شود؟
فرادید | راه های بی شماری برای داشتن عمر طولانی پیشنهاد داده شده است، اما بی تردید ورزش مهمترین راهی است که می تواند این هدف را محقق کند. حالا تحقیقات کمترین میزان از ورزش روزانه که می تواند با کم کردنِ خطر مرگ زودهنگام عمر افراد را طولانی کند، شناسایی کرده اند. محققان می گویند راه پیشگیری از مرگ زودرس پشیگیری از بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی است و راه حل کلیدی برای پیشگیری ...
تغذیه کنکوری ها چگونه باید باشد؟
...: تحقیقات نشان داده در صورت نخوردن این وعده غذایی میزان تمرکز ذهنی و قدرت انتقال معلومات در هنگام امتحان کاهش می یابد. مردانی با اشاره به ضرورت استفاده از مواد غذایی مغذی مانند پنیر، گردو، خامه، عسل، کره و مربا، عنوان کرد: باید 25 درصد از کل انرژی و پروتئین دریافتی از طریق صبحانه تأمین شود. این متخصص تغذیه بیان کرد: به دلیل وجود استرس در این دوران، استفاده از صبحانه کامل ...
واکنش متفاوت بدن افراد مبتلا به سرطان نسبت به واکسن کووید-19!
...، سرپرست این پژوهش گفت: این پژوهش، لزوم انجام دادن آزمایش های متداول خون را روی بیماران مبتلا به مالتیپل میلوما پس از واکسیناسیون نشان می دهد تا درک خطر و احتمال نیاز بیماران به ادامه استفاده از ماسک و فاصله گذاری اجتماعی امکان پذیر شود. همچنین این کار، به آزمایش های بالینی بسیاری نیاز دارد تا استفاده از روش های درمانی مانند "پادتن های مونوکلونال"(Monoclonal antibodies) برای کاهش خطر ابتلا به کووید-19 ...
چه عواملی منجر به افکار و اقدام به خودکشی در دانشجویان ایرانی می شود؟
براساس این پژوهش، اصطلاح خودکشی به معنی آسیب رساندن به خود با هدف از بین بردن خویش است، مرگ در اثر خودکشی ممکن است بیشتر از یک دلیل داشته باشد. به عقیده یکی از پژوهشگران، خودکشی پدیده ای است که در مجموعه ای از عوامل متعامل و درهم تنیده قابل تبیین است و هرگونه تبیین تک علیتی از آن، گویای درستی از ماهیت چندوجهی آن نخواهد بود . محققان در پژوهشی با عنوان شیوع افکار و اقدام به خودکشی و عوامل خطر مرتبط ...
شیوع پوکی استخوان در ایران؛ چگونه پیشگیری کنیم؟
. عوامل افزایش دهنده خطر ابتلا خطر ابتلای زنان به این بیماری بیشتر از مردان است، خصوصاً زنان لاغر، ریزاندام و مسن. زنان سفیدپوست یا اهل شرق آسیا، به خصوص آن هایی که سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان دارند، در مقایسه با سایر زنان بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. زنان یائسه، به خصوص زنانی که یائسگی زودرس داشته یا یائسگی ناشی از اعمال جراحی داشته ...
کنترل بهتر قند خون افراد دیابتی با داروهای ضد اسید معده
داوطلب در خصوص خطر ابتلا به دیابت انجام گرفت. در این تحقیقات مشخص شد داروهای ضد اسید قادرند سطح هموگلوبین A1C را در افراد دیابتی به میزان 0.36 درصد و قند خون ناشتا را به میزان 10 میلی گرم در دسی لیتر کاهش دهند. اما این داروها تاثیری بر کاهش خطر ابتلا به دیابت ندارند. به گفته محققان افراد مبتلا به دیابت باید توجه داشته باشند که داروهای ضداسید متداول، امکان کنترل بهتر قند خون را ...
نوعی زنبور عسل بر اثر رویدادی ژنتیکی، ارتش همسان جاودانه می سازد
به سطوحی از تنوع ژنتیکی منجر می شود که به قدری پایین است که موجب مرگ می شود . بنابراین بیشتر حشرات اجتماعی متکی بر ملکه ای هستند که به جای آن ها تولید مثل جنسی انجام می دهد. در مقابل، کارگرانی که تنوع ژنتیکی بالایی دارند، سلامت کلونی را حفظ می کنند و از نوزادان کلونی خود که ارتباط ژنتیکی نزدیکی با آن ها دارند، محافظت می کنند. اولدروید می گوید : این مانند جامعه ی بشری است؛ ما ...
شوتی ها؛ بازی با جان برای یک لقمه نان
به گزارش خلیج فارس؛ مسئولان کالاهای این خودروها را قاچاق می دانند و همین موضوع باعث شده رانندگان شوتی برای فرار از چنگ مأموران و توقیف خودرو و کالاهای شان، با سرعت بالا و حرکات خطرآفرین در جاده ها تردد کنند. رانندگانی که پس از بارگیری از شهرهای مرزی بدون استراحت کافی، با سرعت بالا و بعضا پلاک های مخدوش به سمت مقاصد خود تردد می کنند، موضوعی که این خودروها را به ارابه های مرگ در جاده ها ...
آشفتگی واکسیناسیون در ایران تمام می شود؟
. متاسفانه در این مورد ممکن است مامور اشتباهی کند که ما با آن برخورد خواهیم کرد، کما اینکه با مامور خاطی در این پرونده نیز برخورد لازم انجام شده است. همچنین تصاویر دیگری نیز از مراکز تزریق واکسن در شمال تهران در شبکه های اجتماعی منتشر شده که نشان از جمعیت زیاد و بدون فاصله گذاری اجتماعی دارد. در این تصاویر صدای ناسزاگویی به مراجعین هم شنیده می شود. بازهم وعده صادرات واکسن این ...
استفاده از شاخص امگا 3 برای پیش بینی مرگ زودرس
محققان آمریکایی دریافتند افرادی که دارای شاخص امگا 3 پایین هستند، بیش از سایرین در معرض خطر افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و در نهایت کاهش طول عمر قرار دارند. به گزارش ایرنا از ساینس، بر اساس این تحقیقات که با استفاده از داده های یکی از بزرگترین مطالعات جهان موسوم به مطالعه فرمینگهام درباره قلب انجام شده است، شاخص امگا 3 برای پیش بینی مرگ زودرس به اندازه سیگار کشیدن دقیق ...
باورهای غلط در مورد اختلال خواب
.... شمارش گوسفندان به خوابیدن کمک می کند: این باور اشتباه است چراکه بررسی ها نشان می دهد مدت زمانی که شمارش گوسفندان پیش از خواب طول می کشد از زمانی که فرد صرف خوابیدن بدون شمارش می کند بیشتر است. به جای شمارش گوسفندان بهتر است مسائل آرامش بخش و مثبت را تصور کنید. فردی که در خواب راه می رود را بیدار نکنید، می میرد: این باور غلط است اگر فردی که دچار اختلال در خواب بوده و در حالی که خواب است راه می رود را بیدار کنید تنها باعث شوکه شدن و گیجی فرد می شوید و خطر مرگ او را تهدید نمی کند. ...
چه کنیم تا به کرونای شدید مبتلا نشویم؟
واقع سن، بزرگترین عامل خطر ابتلا به کووید 19 شدید یا مرگ ناشی از آن است. بیش از 70 درصد مرگ های منسوب به این بیماری در بسیاری از کشور های جهان مربوط به افرادی است که بیش از 75 سال سن داشته اند. البته ما نمی توانیم در مورد سن، جنسیت، نژاد و قومیت و گروه خونی خود کاری انجام دهیم چرا که نقشی در انتخاب آن ها نداشته ایم. اما می توانیم در مورد سبک زندگی، اضافه وزن و چاقی خود کار های مهمی انجام دهیم ...
یک توصیه مهم به خانم های باردار
...، کارکرد دستگاه گوارشی با کمک انبه بهبود می یابد، و اجابت مزاج نیز بدون هیچ ناراحتی انجام می شود. با وجود این، زنان باردار نباید در یک وعده مقدار زیادی انبه مصرف کنند، زیرا ممکن است باعث ایجاد گاز بیش از حد در معده، و بروز ناراحتی معده و احساس ناخوشایند شود. انبه غنی از ویتامین C است انبه دارای ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسیدان، از اثرات مخرب رادیکال های آزاد بر ...
مردم قربانی اتوبوس هایی که نوسازی نشدند!
پنج سال است و هر پنج سال یکبار ناوگان آن ها نوسازی می شود اما در ایران نه تنها این اتفاق نمی افتد بلکه سهم حمل و نقل عمومی را هم نمی دهند. به عنوان مثال براساس قانون قرار بود سه درصد از 9 درصد مالیات بر ارزش افزوده را برای کمک به حمل و نقل عمومی اختصاص دهند اما تاکنون این اتفاق نیفتاده است. رییس اتحادیه مسافربری تهران ادامه داد: وقتی یک اتوبوس چهار میلیارد تومان برای راننده، مالک یا ...
کرونا و دستگاهی که با دقت 100 درصدی آن را بو می کشد! (+عکس)
مقایسه با اثر انگشت دیجیتالی کووید-19 تعریف شده برای دستگاه انجام می شود. در نهایت حسگر به وجود کووید-19 پاسخ می دهد. در روز نخست آزمایش ها، دستگاه میانگین اختصاصی بودن 98 درصد (به معنای خطر کم نتایج مثبت کاذب) و میانگین حساسیت 99 درصد (به معنای خطر کم نتایج منفی کاذب) را نشان داد. در روز دوم آزمایش، حسگرها حساسیت و اختصاصی بودن 100 درصد را کسب کردند که نشان می دهد آنها می توانند حضور عفونت ...
خطر بروز موج پنجم کرونا از اواخر تیر
.... در پیک چهارم بالای 80 درصد موارد از نوع انگلیسی بودند و اکنون بیشتر موتاسیون ها نوع هندی ویروس است و اگر منوال به همین روند باشد ممکن است در اواخر تیرماه بروز پیک پنجم را هم داشته باشیم، ولی امیدواریم با همکاری مردم در رعایت نکات بهداشتی چنین نشود. دبیر کمیته علمی کشوری کووید-19، درباره علت کاهش سرعت انتقال بیماری از نواحی جنوبی به قسمت میانی و شمالی کشور نسبت به پیک قبلی، اظهار کرد ...
موج پنجم کرونا نزدیک تر از همیشه/ کرونای دلتا در ایران پخش می شود؟
، سیستان و بلوچستان و هرمزگان به ترتیب دارای بیشترین میزان بروز موارد مرگ و میر ناشی از بیماری بوده اند. آژیر خطر پیک پنجم کرونا به صدا درآمد این روند صعودی شیوع ویروس در کرونا باعث شده بسیاری نگران موج بعدی بیماری در کشور شوند. علی رضا ناجی عضو کمیته علمی ستاد ملی مقابله با کرونا و عضو کمیته ملی واکسن کووید 19 درباره موج پنجم کرونا گفت: تعداد مراجعه کنندگان در استان ...
6 فعالیت ممنوعه برای سالمندان
کم تحرکی در سالمندان، به ویژه برای مدت طولانی، خطر مرگ ومیر را افزایش می دهد. 3-تماشای بیش ازحد تلویزیون اگرچه تلویزیون یک سرگرمی عالی برای سالمندان است اما تماشای بیش ازحد تلویزیون می تواند تأثیرات منفی بر سلامتی آن ها داشته باشد. تحقیقات نشان داده است که افراد مسنی که در روز بیش از سه ساعت و نیم، تلویزیون تماشا می کنند نسبت به افرادی که کمتر تماشا می کنند، از حافظه کمتری ...
وزیر بهداشت مصوبات جدید شورای عالی بیمه سلامت را تشریح کرد
افرادی که شیر خود را به صورت رایگان هدیه می کنند استفاده کنند و هزینه آنها از سوی بیمه ها پرداخت شود و فشاری بر جیب مردم وارد نشود. وی افزود: فرانشیز خدمات تشخیص زودرس سرطان را در بیمه تامین اجتماعی و بیمه سلامت مصوب کردیم که رایگان شود و اگر از مسیر نظام ارجاع باشد، بتوانیم همه هزینه ها را پوشش دهیم. در مورد خدمات توانبخشی به عنوان خدماتی که تا کنون تحت پوشش بیمه ها نبود، مقرر شد که در ...
وضعیت دریاچه ارومیه در هاله ابهام/مرگ دوباره یا بازگشت به حیات؟
جمله طرح آبیاری تحت فشار تنها بخشی از عوامل نشان دهنده عدم موفقیت دولت در احیای دریاچه ارومیه به شمار می رود. هر چند در طول فعالیت هفت ساله ستاد احیای دریاچه ارومیه به مدد بارش های مناسب، دریاچه ارومیه که تا مرز مرگ و خشک شدن پیش رفته بود به وضعیت نسبتاً مطلوبی رسید، اما در حال حاضر سطح تراز دریاچه ارومیه نزدیک به سه متر با تراز اکولوژیک فاصله دارد و حتی ادامه روند فعلی نگرانی ها در خصوص ...
کندی واکسیناسیون، سرعت مرگ
وعده ها محقق شد و حالا این نگرانی برای تحقق وعده هایی که بر اساس تولیدات آینده واکسن های داخلی داده می شود، بار دیگر در حال تکرار است. سؤال اینجاست که نظام سلامت با چه ظرفیت و سازوکاری توانایی واکسیناسیون 80 میلیون ایرانی را دارد؟ و آیا اساسا تولیدکننده ها توانایی این میزان تولید را دارند؟ کندی واکسیناسیون، سرعت مرگ و ابتلا واکسن های ایرانی یا تولید داخل یکی پس از دیگری مراحل ...
افزایش خطر بیماری قلبی با میان وعده های نشاسته ای
به گزارش مشرق به نقل از ساینس دیلی، همچنین این تحقیقات نشان داد خوردن میوه، سبزیجات یا لبنیات در وعده های غذایی مشخص با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی، سرطان یا هر علتی همراه است. به گفته محققان، خوردن میوه به همراه ناهار، سبزیجات هنگام شام و یک میان وعده لبنی در عصر با کاهش خطر مرگ زودرس ناشی از بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر ناشی از تمام علل مرتبط است. ...
چند نکته مهم درباره زمان صرف ناهار
کند در تمام طول ساعات بعدازظهر انرژی لازم را داشته باشید. فرومن می گوید، کنار گذاشتنِ ناهار چیزی بیشتر از عذاب گرسنگی، افت قند خون و تحریک پذیری به همراه دارد. این کار باعث می شود که شما بیشترین حجم کالری روزانه خودتان را در ساعات عصرگاهی مصرف کنید و به دنبال آن سایز دور شکم تان افزایش پیدا می کند و سلامتی تان به خطر می افتد. صرف ناهارِ دیروقت بروی خواب شبانه نیز اثر منفی دارد. ...
خوراکی های مناسب برای مبتلایان به پیش دیابت
/dl و بالاتر از 126 دیابت در نظر گرفته می شود. اگر قند خون شما ناشتا، عددی بین این مقدار باشد دچار پیش دیابت هستید. تشخیص ابتلا به پیش دیابت می بایستی زنگ خطر را به صدا در آورد. این بدان معناست که در حال ابتلا به دیابت نوع 2 هستید؛ بیماری که خطر حمله قلبی و مرگ زودهنگام را در پی خواهد داشت. اما باید یه خبر خوش به شما بدهیم و آن این است که دیابت، یک بیماری اجتناب ناپذیر نیست ...
اگر به سلامتی خود اهمیت می دهید تخم مرغ زیاد نخورید
حجم کلسترول ورودی میزان کلسترول خود را کنترل می کند در نتیجه خوردن چند تخم مرغ در روز نمی تواند باعث افزایش سطح کلسترول شود. سطح بالای کلسترول با توجه به تحقیقات انجام شده با بیماری های قلبی و مرگ زودرس در ارتباط است در نتیجه معمولا به عنوان عاملی منفی شناخته می شود. شما همواره نمی توانید میزان کلسترول مورد نیاز بدن خود را تامین کنید بدین دلیل کبد شما به اندازه کافی برای ...
نشانه های کبد چرب چگونه و چه موقع خود را نشان می دهند؟
قندخون هم خواهید داشت. احساس خستگی افراطی دارید شاید این موضوع را به شکل دقیق نتوان به نشانه های کبد چرب نسبت داده اما نتیجه تحقیق دانشگاه نیومکزیکو نشان می دهد که 92.6 درصد از افراد مبتلا به این بیماری احساس خستگی، آشفتگی و ضعف عجیبی داشتند. کدام علائم کبد چرب خطرناک هستند؟ متاسفانه تحقیقات سازمان بهداشت جهانی نشان می دهد که بسیاری از مردم علائم کبد چرب را ...
آیا آلبالو قند دارد؟
خون و همچنین کاهش خطر ابتلا به لخته شدن خون کمک کند. 11. به کاهش وزن کمک می کند وزن اضافی بدن مشکلی است که برای بسیاری از آدم ها، به ویژه زنان، موضوعی بسیار جدی محسوب می شود. راه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد. یکی از آن ها بهره گیری از خواص آلبالو و خوردن آلبالو است. آلبالو حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است و کالری کمی هم دارد بنابراین بسیار مناسب است که آن را در رژیم غذایی ...