مواد غذایی مفید برای کنکوری ها / در روز کنکور چه بخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه نخورید چاق می شوید
می شود. مظفری با بیان اینکه نخوردن میان وعده ها نیز موجب افزایش وزن و چاقی می شود، گفت: نخوردن میان وعده ها به کاهش شدید قند خون در طول روز منجر می شود که همین امر مصرف حجم زیادی از غذا در وعده های اصلی را به دنبال دارد. این کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه مصرف برخی خوراکی ها مانند سبزیجات و مواد غذایی حاوی فیبر باعث جلوگیری از چاقی می شود، اظهار داشت: حبوبات منبع غنی فیبر ...
چگونه تشویش و اضطراب روز کنکور را از بین ببریم
رئیس اداره سلامت و تندرستی اداره کل آموزش و پرورش استان آذربایجان شرقی آمادگی های لازم پیش از روز کنکور را برای کاهش اضطراب و استرس توضیح داد. به گزارش اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان آذربایجان شرقی، داشتن کمی اضطراب و دلهره در ایام کنکور و امتحانات امری طبیعی و معقول است چرا که موجب حرکت و انگیزه برای یادگیری و موفقیت می شود.مثلا دانش آموزی که در زمان ...
بهترین راه آماده شدن برای روز کنکور
داوطلبان باید یاداور شد که لزوما نیاز نیست داوطلب به خواب عمیق برود، مهم استراحت دادن به ذهن و مغز در شب قبل از کنکور است. در قدم اول باید ساعت 22 به رختخواب رفته و گوشی خود را کنار بگذارند تا مغز آن ها آرام شود. حمودی در خصوص بایدهای روز قبل از کنکور بیان کرد: فاصله گرفتن از فضای مجازی، استراحت و داشتن آرامش و نیز انجام کارهایی که به داوطلب در جهت آرام شدن و کنترل استرس و اضطراب کمک ...
خربزه و عسل با هم بخوریم، می میریم؟| مرگ در اثر خوردن خربزه و عسل با هم شایعه است یا واقعیت؟
اما فرد دیگری با خوردن همان مواد غذایی، دچار هیچ عارضه یا مشکلی نشود. مواد غذایی مختلفی مانند خربزه و عسل و... با یکدیگر تداخل دارند. از نظر طب سنتی مصرف خربزه و عسل با یکدیگر مضر است و سبب بروز مشکلات گوارشی خواهد شد. در این بخش علت تداخل مصرف هم زمان خربزه و عسل از نظر طب سنتی را بررسی می کنیم. تداخل های غذایی در موارد بسیار زیادی، تهدیدی جدی برای سلامت فرد نیستند و زندگی او را تهدید ...
مواد غذایی تاریخ گذشته ای که قابل استفاده اند
از از بین بردن ناحیه آسیب دیده می توان آن ها را خورد. با این حال، متخصصان توصیه می کنند این کار را با احتیاط انجام دهید، زیرا کپک می تواند در مواد غذایی نفوذ و مواد سمی آزاد کند که می تواند باعث بروز سرطان و تغییرات ژنتیکی شود. در مورد گوشت و ماهی تازه، کارشناسان توصیه می کنند که محصول را فریز کنید یا آن را بپزید. علاوه بر این، متخصصان تأکید می کنند که می توانید یک روز بعد این غذا ها را بخورید، اگر قبل از مصرف، حرارت طولانی مدت ببینند تا از شر عوامل بیماری زای احتمالی خلاص شوید. ...
چند توصیه مفید برای درمان سوءهاضمه
اقدامات خانگی برای درمان سوء هاضمه را به شرح زیر آورده است: درمانی های طبیعی برخی ادویه جات مانند فلفل قرمز، زردچوبه، زنجبیل و خوراکی هایی مانند عسل و موز می توانند به مقابله با سوءهاضمه کمک کنند که البته انتخاب آنها بستگی به علائم عارضه و نیز سازگاری این مواد با بدن هر فرد دارد. برای مثال زنجبیل که خواص ضدالتهابیِ آن شناخته شده است می تواند در بهبود سوء هاضمه مؤثر واقع شود و ...
چرا برد پیت همیشه در فیلم ها مشغول غذا خوردن است؟
جو بلک (بردپیت) را احاطه می کند و او راهنمای اخلاقی یک شخص بانفوذ می شود. در طول زمان مرگ که او بر روی زمین است، او شگفتی طعم کره بادام زمینی را کشف می کند. وقتی او سرانجام شکل انسانی پیدا کرد، متوجه می شود که چیزی که او بیشتر از همه او را مصرف کرده کره بادام زمینی است. در حالی که نمونه های دیگر فیلم های در حال غذا خوردن برد پیت، ویژگی های شخصیت فیلم را برجسته می کند، اما این بار برای به ...
خواص شگفت انگیز دانه چیا برای بدن؛ از کاهش قند خون تا درمان یبوست
نگهداری کنید، طول عمر طولانی دارد و خواص آن نیز حفظ می شود. دانه چیا را بپزید یکی از ساده ترین راه های استفاده از دانه چیا در تغذیه، پختن آن همراه با بلغور جو دوسر برای صبحانه است. همزمان با پخته شدن اوتمیل، دانه چیا نیز آب جذب کرده و به خوبی با بافت اوتمیل جور می شود. افراد گیاهخوار و کسانی که نمی توانند تخم مرغ بخورند از دانه چیا به عنوان جایگزین تخم مرغ استفاده می کنند. همچنین ...
آب کردن سریع شکم و پهلو با این این خوراکی ها
...، تسکین اسپاسم های شکمی و کاهش نفخ استفاده می شود. رازیانه را به صورت خام یا پخته بخورید. فلفل قرمز مواد غذایی تند مانند فلفل قرمز متابولیسم را فعال می کند.کسانی که خوراکی های سرشار از کپسایسین می خورند،کمتر هوس خوردن خوراکی های چرب، شور و شیرین می کنند. برای بهره مند شدن از خواص چربی سوزی فلفل قرمز، آن را به املت، سالادها و خوراکی های سرخ کردنی اضافه کنید. ...
مصرف خمیر خام خطرناک است؟
به گزارش ملیت به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از به سی دی سی، بسیاری از مردم دوست دارند در اوقات فراغتشان همراه با خانواده اقدام به پختن غذا هایی با خمیر مانند کیک، پیتزا و نان کنند. گرچه این موضوع بسیار لذت بخش است، اما توجه به نکات بهداشتی در این زمینه ضروری است. در حقیقت خمیر خام مستعد فساد و رشد میکروب هاست. از این رو، توجه به فرآیند استفاده از خمیر در تهیه مواد غذایی بسیار ...
دلایلی غیرمعمول برای سردردها | از یخ زدن مغز تا سفت بستن موی سر
به گزارش سلام نو، باشگاه خبرنگاران به نقل از پاسادنا پین منیجمنت نوشت: سردرد می تواند ناشی از طیف گسترده ای از موضوعات باشد. بسیاری از مردم می دانند که بیماری های مختلف مانند میگرن و یا استرس و نیز خوردن بعضی مواد غذایی خاص می تواند باعث بروز سردرد شود. با این حال، موارد عجیبی وجود دارد که می تواند باعث بروز سردرد در افراد شود. در این مطلب به این موارد می پردازیم. 1- رایحه ها ...
مضرترین خوراکی ها در دوران کرونا را بشناسید
مواد افزودنی هستند که می توانند سبب ضعف سیستم ایمنی شوند. 2. آبنبات همه می دانیم که آبنبات لزوماً خوراکی سالمی نیست، اما باید بگوییم که واقعا برای سیستم ایمنی مضر است. دن دیفیگو متخصص تغذیه می گوید: قند سیستم ایمنی را نابود می کند، چه در کوتاه مدت و چه در بلندمدت. به گفته او و بر اساس مطالعات گوناگون، مصرف قند می تواند توانایی سلول های شما برای حمله به باکتری های خارجی را ...
انواع جراحی های لاغری
معده اش زود پر می شود نمی تواند بسیاری از مواد پروتئینی و فیبردار را مصرف کند. بعد از این عمل باید وعده های غذایی کوچک و کم حجم را در رژیم غذایی گنجاند. حتی به دلیل تحریک معده توسط حلقه، بعضی افراد بلافاصله بعد از خوردن غذا دچار حالت تحوع و استفراغ می شوند. در نتیجه فرد نمی تواند یک تغذیه سالم و مغذی داشته باشد. یکی دیگر از خطرات گذاشتن حلقه مربوط به احتمال حرکت آن به سمت ...
کنکوری ها چه بخورند و چه نخورند؟
به گزارش جام جم آنلاین ، دکتر محمد هاشمی در این مورد خطاب به داوطلبان کنکور توصیه می کند: زود خوابیدن در شب امتحان، شام سبک خوردن، صرف صبحانه کافی و مناسب از جمله مواردی است که داوطلبان کنکور باید رعایت کنند. ضیاء الدین مظهری توضیح داد: کنکوری ها در روز امتحان حتما صبحانه کافی و مناسب مصرف کنند و همراه خود مایعات و مواد غذایی مناسب برای تامین قند مورد نیاز بدن داشته باشند تا دچار افت ...
تأثیر صبحانه سالم در تمرکز و یادگیری کودکان
...> شما والدین در مورد غذا خوردن الگوی مهمی هستید. به کودکان خود نشان دهید که صبحانه جالب و خوشمزه است و قسمت مهمی از روز شما است. این روش خوبی برای ترغیب آن ها به خوردن صبحانه است. می توانید در مورد فواید صبحانه با آن ها نیز صحبت کنید. صبحانه را وقت نشستن و غذا خوردن با فرزندان خود قرار دهید. یک الگوی خوب بودن، راهی قدرتمند برای تأثیر بر عادات فرزندان است. بیشتر بخوانید: خوردن نان جو موثر در تقویت و استحکام استخوان ها نان جو دارای خواص و مزایای بسیار خوبی است، از خواص مصرف نان جو می توان به مبارزه با یبوست، تقویت استخوان ها و درمان برخی بیماری ها اشاره کرد. ...
کاهش چربی خون + راهکار ها
استفاده کنید. مصرف غذا های چرب، سرخ کرده، غذا های رستورانی و فست فود ها را تا حد امکان کاهش دهید. در برنامه غذایی روزانه از انواع مغز ها و دانه ها به مقدار متعادل و به شکل بی نمک استفاده کنید و هر روز دو تا سه عدد مغز گردو بخورید. شیرینی جات دشمن کاهش چربی خون 3- مصرف قند، شکر و محصولات شیرین را کاهش دهید. به جای قند و شکر از مقدار کمی خشکبار مثل کشمش و توت خشک و در طول روز ...
مصرف مواد غذایی سبک موجب کاهش استرس در ایام کنکور می شود
به گزارش ایرنا، دکتر محمد حسن شیری روز چهارشنبه درخصوص رژیم غذایی مناسب در روزهای پایانی کنکور، افزود: کاهش استرس نقش به سزایی در موفقیت داوطلبان کنکور دارد و مصرف مواد غذایی سالم می تواند تا حدود قابل توجهی در کاهش استرس اثر گذار باشد. وی با بیان اینکه استفاده از مواد غذایی پرنشاسته و حجیم مانند انواع غذاهای فست فودی به هیچ عنوان در شب و روزهای پایانی کنکور توصیه نمی شود، اظهار داشت: آزمون ...
آیا واکسن های کرونا باعث بهم ریختگی قاعدگی می شود؟
انواع دیگر شیرینی دارند. ضمن این که مصرف شکلات در صبح، سطح هورمون کورتیزول (مرتبط با استرس) که عامل مصرف اغراق آمیز شیرینی ها و غذاهای مضر است را، در طول روز کاهش می دهد. محققان تاکید می کنند که با این حال، شکلات هنوز هم باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، در حد متوسط مصرف شود. در گرمای تابستان، با 6 ماده غذایی خنک شوید این نکته ثابت شده که برخی مواد غذایی ...
بهترین زمان مصرف هندوانه!
جنسی در آقایان از جمله خواص آب هندوانه محسوب میشوند. هندوانه را با چی نخوریم؟ طبع هندوانه سرد است و مصرف آن با برخی مواد غذایی ممکن است مشکلاتی ایجاد کند. مصرف و خوردن هندوانه با برخی مواد غذایی سرد مانند ماهی، برخی مواد غذایی ترش مانند ماست، دوغ یا سرکه، باعث نفخ و مشکلات گوارشی می شود. خوردن هندوانه در فصل گرما به دلیل میزان آب موجود در آن بسیار مناسب بوده و سبب ...
خوراک خوش اخلاق ها
که در ایران بین 50 زن مبتلا به سندروم پیش قاعدگی انجام شد و با مصرف کپسول زعفران پس از پایان مطالعه مشخص شد علایم پی ام اس در آن ها (از جمله نوسانات خلقی و افسردگی) حداقل 50 درصد کم شده است، در مقایسه با گروه دارونما که فقط 8 درصد کاهش علایم را گزارش دادند. شکلات تلخ مطالعه ای که در مرکز تحقیقاتی در سوئیس انجام شد، نشان داد که خوردن شکلات تلخ (دقیقا به میزان 40 گرم در روز) و ...
شب و صبح کنکور چه بخوریم؟
بکشید و سعی کنید اکسیژن را تا انتهای ریه ها فرو ببرید؛ این تمرین کمک می کند استرس کاهش یابد. وی بر پرهیز از مصرف غذا های حجیم و آماده، همچون سوسیس، کالباس، پیتزا، الویه، سس مایونز و نوشابه تاکید کرد و گفت: سعی کنید در این هفته از غذا هایی استفاده کنید که خون رسانی را بهبود بخشد و به تقویت قلب، مغز و ریه کمک کند. این متخصص و مدرس طب ایرانی تصریح کرد: بهترین ماده غذایی در وعده ...
بررسی موارد استفاده، عوارض و چیستی قرص کلردیازپوکساید
از این دارو برای تسکین اضطراب افرادی که به طور ناگهانی دچار استرس می شوند کاربرد دارد. البته لازم به ذکر است که این دارو در مدت زمان کمتر باید به عنوان داروی ضد اضطراب استفاده شود اما در درمان های طولانی مدت به منظور یک داروی خواب آور مورد استفاده قار می گیرد. یکی دیگر از مواد استفاده قرص کلردیازپوکساید کمک به شل کردن عضلات بدن است. گاهی برخی افراد به دلایلی که ممکن است ریشه عصبی داشته ...
عدم تعادل هورمونی ناشی از کدام عوامل خطر است؟
به همراه دارد. خستگی آدرنال: همراه با خستگی، درد عضلانی، اضطراب و افسردگی، مشکلات خواب، کاهش تمرکز، مشکلات باروری است. ترکیبی از عوامل مانند رژیم غذایی، سابقه پزشکی، ژنتیک، سطح استرس، و قرار گیری در معرض مواد سمی محیط زیست منجر به عدم تعادل هورمونی می شود. پیشنهادهای طبیعی پیشگیرانه مصرف چربیهای سالم: خوردن غذاهای سرشار از اسیدهای چرببا زنجیره کوتاه ...
هرگز این مواد غذایی را با هم نخورید
ویسل ژیرلی، متخصص تغذیه و رژیم غذایی خوردن تخم مرغ همراه با چای یا قهوه برای صبحانه را اشتباه می داند. به گفته وی، چنین ترکیبی از محصولات برای بدن مضر است. ویسل ژیرلی در گزارش خود می نویسد: چای و قهوه همراه با وعده های غذایی دیگر، میزان آهن مصرفی و جذب آن را کاهش می دهد. چای و قهوه پس از مصرف صبحانه هایی، چون تخم مرغ، باید بعد از 45 دقیقه نوشیده شوند. علاوه بر این، تانن موجود در چای در ...
با این ترفندها در کمترین زمان ممکن وزن خود را کم کنید
بزرگ شام خود را با بشقاب سالاد کوچکترعوض کنید. 7- زودتر به رختخواب بروید. عدم دریافت 7 تا 8 ساعت چشم بسته در شب، شما را در معرض خستگی روز بعد قرار می دهد، به این معنی که احتمالاً هوس خوردن فست فود ها با کالری بالا را دارید. 8- نان سفید خود را با غلات کامل عوض کنید نان های سفید تصفیه شده کربوهیدرات های ساده ای هستند که بدن شما به عنوان قند پردازش می کند و ...
خوردن نان جو موثر در تقویت و استحکام استخوان ها
رایج ترین و اساسی ترین غذا در آشپزخانه است. برخلاف سایر نان ها، نان جو دو سر برای افرادی که از بیماری سلیاک رنج می برند توصیه نمی شود. مصرف نان جو برای داشتن انرژی زیاد مصرف نان جو حس خستگی را از بین می برد و به بدن انرژی روزانه را می دهد اگر خیلی احساس خستگی می کنید حتی اگر هیچ فعالیت فیزیکی نکرده اید، ممکن است کمبود مواد مغذی داشته باشید به علاوه، این بیماری از غش و ...
تنبل های چاق راحت تر لاغر می شوند!
را در نظر بگیرید؛ این فرد موقع انجام دادن کارهای مختلف، کالری می سوزاند، کارهایی مانند باغبانی، دویدن آهسته، رانندگی و اسکی، باغبانی. البته خندیدن مانند این کارها کالری نمی سوزاند اما باعث افزایش 10 تا 20 درصد ضربان قلب می شود، در نتیجه سوخت و ساز بدن بیشتر می شود. علاوه بر این با توقف خنده، بدن همچنان به کالری سوزی ادامه می دهد. 15 دقیقه خندیدن در طول روز تقریبا 10 تا 40 کیلوکالری می ...