مواد غذایی مضر برای بدن در ایام کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
با این ترفندها در کمترین زمان ممکن وزن خود را کم کنید
بزرگ شام خود را با بشقاب سالاد کوچکترعوض کنید. 7- زودتر به رختخواب بروید. عدم دریافت 7 تا 8 ساعت چشم بسته در شب، شما را در معرض خستگی روز بعد قرار می دهد، به این معنی که احتمالاً هوس خوردن فست فود ها با کالری بالا را دارید. 8- نان سفید خود را با غلات کامل عوض کنید نان های سفید تصفیه شده کربوهیدرات های ساده ای هستند که بدن شما به عنوان قند پردازش می کند و ...
نشانه های استروژن بالا را بشناسید و کنترل کنید
بیسفنول Xenoestrogens” به دلیل صنعتی شدن همه مواد، بسیاری از ترکیبات شیمیایی مضر وارد برنامه روزمره ما می شوند. یکی از این مواد شیمیایی بیسفنول است که می تواند مانند استروژن در بدن عمل کند و این جاست که میزان استروژن در بدن ما افزایش می یابد. برای کنترل این وضعیت باید مواردی چون استفاده از ظروف و بطری های پلاستیکی، مصرف بالای مواد آرایشی و بهداشتی، خوردن لبنیات غیرارگانیک و قرص ...
پاستیل بخوریم یا نه؟
مشخصات مجوزهای استاندارد روی بسته آنها درج نشده، نوعی واکس غیر مجاز برای براق کردن سطح پاستیل به کار می رود که باعث به خطر انداختن سلامت می شوند. زیاده روی در خوردن پاستیل به دلیل نوع چربی و شیرینی مورد استفاده در آن مضر است. اگر به دیابت مبتلا هستید هیچ گاه پاستیل بدون قند که دارای ساکاروز است نخرید. در مواد مورد استفاده پاستیل توجه کنید نامی از پریون ذکر نشده ...
انجام تست قند خون در منزل شما!
مورد این آزمایش در اختیار شما قرار دهند. همچنین با استفاده از خدمات این مجموعه امکان تست قند خون در منزل یا محل مورد نظر شما وجود خواهد داشت. از قند خون یا همان گلوکز به عنوان اصلی ترین قند موجود در خون یاد می شود. این قند از غذایی که می خوریم، تامین می شود. باید بدانید گلوکز یکی از منابع مهم انرژی بدن نیز به شمار می آید. گلوکز زمینه را برای انتقال مواد غذایی به سلول های بدن مهیا می کند ...
دلایل افزایش وزن
تولید هورمون های تنظیم کننده گرسنگی و سیری برهم بخورد که در این صورت فرد بیشتر تمایل دارد مواد غذایی حاوی چربی و قند را مصرف کند. بنابراین توصیه شده است افراد هشت ساعت در طول شب بخوابند. دیابت بیماری دیابت را می توان با توجه به نوع آن با استفاده از رژیم غذایی، ورزش، انسولین و دارو درمان کرد. انسولین علاوه بر اینکه به بدن افراد کمک می کند انرژی بیشتری مصرف کند، باعث می شود بدن ...
آزمایش در منزل چه مزایایی دارد؟
التهاب در کبد است و کبد نیز مسئولیت دفع سموم از بدن و فیلتر کردن مواد مضر خون را بر عهده دارد. 2) آزمایش WBC : WBC در آزمایش خون اغلب به معنای شمارش گلبول سفید خون است. آزمایش WBC وقتی تجویز می شود که پزشک به سیستم ایمنی بدن و به دنبال آن تعداد گلبول های سفید موجود در خون مشکوک شده باشد. انواع مختلفی از گلبول های سفید وجود دارد و خون معمولاً دارای درصدی از هر نوع است. در هر صورت بعضی ...
نکات کلیدی تغذیه ورزشی و مصرف مکمل ها در ورزشکاران ( قسمت اول)
ورزشی از دیدگاه ما وجود دارد. گروه اول ورزش های قدرتی است. این ورزشکاران در بازه زمانی کوتاه فعالیت ورزشی می کنند، ولی فعالیت ورزشی پر قدرت انجام می دهند؛ مثل کشتی گیران، ورزشکاران با وزنه یا بدنسازان و ... که مخاطب اصلی ما هستند و بیشتر برای تغذیه اهمیت قائل می شوند. نیاز این ورزشکاران به مواد غذایی حاوی کربوهیدرات و پروتئین کمتر است (پروتئین حدود 6/1 تا 8/1 گرم به ازاء هر کیلوگرم وزن بدن نیاز ...
فواید دانه چیا برای سلامتی
به گزارش تبریز بیدار ، دانه چیا سرشار از پروتئین، فیبر و انواع مواد معدنی، ترکیبات گیاهی و چربی های سالم است. می توانید آن را در بلغور جو دو سر پخته برای صبحانه تان بریزید، در کیک یا نانی که می پزید استفاده کنید یا پوره ای خوشمزه با آن درست کنید. غنی از آنتی اکسیدان دانه چیا دارای آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها به حفظ وزن سالم کمک می کنند، محافظی در برابر سرطان هستند، از ...
آیا اعتیاد غذایی حقیقت دارد؟
از مغز هستند که به گفته پژوهشگران، در این رابطه نقش دارند. غذاها و مواد غیرقانونی، هر دو به ترشح هورمون هایی مانند دوپامین و مخدرهایی می انجامند که بدن آنها را به صورت طبیعی تولید می کند. این هورمون ها، بخشی از "سامانه پاداش" یا "Mesolimbic Circuit" در مغز هستند که مسئولیت انگیزه، خواستن، میل و ولع را بر عهده دارد. حتی برخی از پژوهش ها نشان می دهند که انتظار غذا ...
صبحانه نخورید چاق می شوید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه ، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: نخوردن صبحانه باعث می شود متابولیسم بدن فعال نشود و فرد به کالری بیشتری در روز نیازمند باشد که همین موضوع ولع فرد را برای مصرف حجم زیادتری از مواد غذایی در وعده ناهار بیشتر می کند. مظفری با بیان اینکه خواب نیز در خوردن صبحانه تاثیر گذار است، افزود: اگر شب قبل خواب خوبی نداشته ...
عسل تا چند سال تاریخ مصرف دارد؟
ها و گیاهان تولید می شود. میزان زیادی قند دارد و میزان مشخصی از دیگر مواد مانند اسید ارگانیک، پتاسیم، پروتئین، آنزیم ها و ویتامین ها را در خود جای داده است. عسل چند ویژگی خاص دارد که باعث می شود ماندگاری طولانی داشته باشد. وجود شکر فراوان، رطوبت کم، خاصیت اسیدی و آنزیم های ضد میکروب که توسط زنبور عسل ساخته می شود از این ویژگی ها است. عسل قند فراوان و رطوبت کمی دارد. همانطور ...
عادات غذایی سالمی که باید ترک کنید تا لاغر شوید!
مصرفی خود ھستند، دچار استرس می شوند. استرس باعث افزایش ترشح ھورمون کورتیزول و در نهایت چاقی می شود. فرار از چربی ھای سالم: شما باید حتما از چربی ھای سالم مثل زیتون، آجیل و آووکادو و امثال اینھا در برنامه خود استفاده کنید. فقط کافیست که اندازه مصرف را رعایت و زیاده روی نکنید. نکته جالب درباره چربی ھای سالم این است که علاوه بر فوایدی که برای سلامتی دارند و از پیری زودرس جلوگیری می کنند، قدرت سیر کنندگی خوبی نیز دارند. ھمچنین، متابولیسم را افزایش می دھند و منبع غنی آنتی اکسیدان ھا ھستند. ...
خطرات خوردن خربزه و عسل در طب سنتی
خربزه و عسل با یکدیگر مضر است و سبب بروز مشکلات گوارشی خواهد شد. در این بخش علت تداخل مصرف هم زمان خربزه و عسل از نظر طب سنتی را بررسی می کنیم. آیا خوردن خربزه و عسل باعث مرگ آنی می شود؟ تداخل های غذایی در موارد بسیار زیادی، تهدیدی جدی برای سلامت فرد نیستند و زندگی او را تهدید نمی کنند. برخی علایم تداخل های غذایی، در یک نفر به شدت بروز کند. علت بروز مشکلات در مصرف همزمان مواد ...
از مصرف این نوشیدنی ها در دوران بارداری اجتناب کنید
بارداری مصرف نوشابه در زمان بارداری ، علاوه بر اینکه ممکن است برای مادر عوارضی داشته باشد ، باعث می شود نوزاد در معرض چاقی کودکی قرار بگیرد که در این صورت امکان ابتلا به بیماری های قلبی ، دیابت و.. در آینده برای وی وجود خواهد داشت. قند و مواد افزودنی نوشابه به دلیل مواد نگهدارنده و افزودنی های مصنوعی که دارد ، می تواند عوارض بسیاری را برای بانوان به دنبال داشته باشد ...
شکر و چربی های اشباع شده برای بیماران روماتیسمی سم هستند
: مونوسدیم گلوتامات ماده ای است که بیماران روماتیسمی باید از مصرف آن اجتناب کنند. این ماده به عنوان چاشنی غذا به صورت سس سویا در دسترس و به بسیاری از فست فود ها اضافه می شود. این ماده برای کبد بسیار مضر است و باعث ایجاد التهاب در بدن می شود. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی جهرم فارس گفت: اسید های چرب امگا 6 از دیگر مواردی است که این بیماران باید در مصرف آن دقت کنند. اگر چه اسید های چرب ...
عوارض مصرف بی رویه کربوهیدرات ها از اضافه وزن تا مشکلات قلبی
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ کربوهیدرات ها از قندها، نشاسته ها و فیبرها تشکیل شده اند. این مواد معمولا در نان سفید، پاستا، غلات کامل و غذاهای فرآوری شده وجود دارند. برخی افراد کربوهیدرات ها را به دو گروه خوب و بد تقسیم می کنند اما تمام کربوهیدرات ها برای بدن ضروری هستند زیرا به انرژی تبدیل می شوند. یکی از منابع مهم غذایی که باید در برنامه روزانه لحاظ کرد، کربوهیدرات ها ...
عوارض دیر غذا خوردن چیست؟
واقعا گرسنه هستم: اگر قبلا یک شام متعادل خورده اید در واقع دیگر به غذا خوردن نیازی نیست. گرسنگی ممکن است مبدل به چیز دیگری باشد، بنابراین همیشه از خود بپرسید: آیا واقعا گرسنه هستم؟ از مصرف کربوهیدرات ها دوری کنید: این امر به شما در جلوگیری از افزایش زیاد سطح قندخون کمک می کند و به بدن فرصت کمتری برای ذخیره قند خون اضافی به عنوان چربی می دهد. مواد غذایی سرشار از فیبر مصرف کنید: افزودن برخی از میان وعده های غنی از فیبر در رژیم غذایی نه تنها شما را راضی و سیر نگه می دارد بلکه باعث بهبود هضم غذا برای خواب بهتر نیز می شود. منبع: دکتر سلام ...
10 ماده غذایی که نباید در فصل گرما خورد
... نیز جزو نوشیدنی های سرشار از قند بوده و میزان آب بدن را کاهش می دهند. از این گذشته، این نوشیدنی های حاوی رنگ های خوراکی و شیرین کننده های مصنوعی نیز هستند که برای سلامتی مضر بوده و در عین حال باعث عطش می شوند. در حالت کلی آب بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی و تأمین آب بدن است. اما برای ایجاد تنوع می توانید از آب نارگیل، شربت آب لیمو کم شیرین با چند پر نعنا استفاده کنید. پنیر های سفت ...
کنکوری ها چه بخورند و چه نخورند؟
...، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نیز با اشاره به اینکه صرف صبحانه مناسب اثر قابل ملاحظه ای روی حافظه و فراگیری دارد، گفت: گنجاندن کربوهیدارت های پیچیده نظیر نان و غلات به ویژه انواع سبوس دار آنها در وعده صبحانه موجب آزادسازی تدریجی قند خون و ثبات نسبی آن در طول روز می شود و کارایی سامانه حافظه ای را ارتقا می دهد. وی ادامه داد: همچنین وجود پروتیین در این وعده مانند شیر و ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا این مواد غذایی را بخورید
راحتی داشته باشید و بهداشت خواب را رعایت کنید. خواب کافی و آرام یکی از رازهای سلامت و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است و نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. خواب خوب، آرام و پیوسته به دفع مواد زاید از بدن کمک می کند. بنابراین از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا ...
کاهش چربی خون + راهکارها
از طریق مواد غذایی با منشاء حیوانی دریافت می شود و تامین مقدار متعادل آن برای حفظ سلامت بدن و عملکرد طبیعی مغز ضروری است اما بالا رفتن سطح آن در خون خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. به گفته متخصصان، تری گلیسیرید نیز نوعی دیگر از چربی های خون است که بالا بودن سطح آن با افزایش احتمال سکته و بیماری های قلب و عروق همراه است. سایت اینترنتی ارگانیک در گزارش جدیدی ...
بهترین زمان مصرف هندوانه!
رفع تشنگی و عطش می شود. همچنین، خوردن هندوانه باعث برطرف شدن بیماری های صفرا و جلوگیری از ایجاد سنگ های صفرا می شود. اما به خاطر داشته باشید که برخی از میوه ها را باید به طور جداگانه مصرف کرد و مصرف آن با دیگر مواد غذایی، ممکن است مشکلاتی ایجاد کند. چه کسانی هندوانه نخورند؟ در عین حال خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است و در طولانی ...
کربوهیدرات ها در بدن چه نقشی دارند؟
...، شربت و شکر و یک نوع کربوهیدرات پیچیده مانند ماکارونی، نان، غلات و سیب زمینی. کربوهیدرات ها از فیبر، نشاسته و قند تشکیل شده اند که فیبر و نشاسته جزو کربوهیدرات های پیچیده و قند جزو کربوهیدرات های ساده است. 1. مغز زمانی که بدن کربوهیدرات های کمی دریافت کند انرژی خود را از مغز دریافت می کند. به همین دلیل رژیم کم کربوهیدرات برای همه افراد توصیه نمی شود و ممکن است حواس و حافظه ...
تأثیر صبحانه سالم در تمرکز و یادگیری کودکان
...> کودک شما ممکن است دوست داشته باشد از مواد غذایی فرنی، جو دوسر، غلات سبوس دار کم شکر، تخم مرغ آب پز، املت، نان تست سبوس دار، میوه و ماست برای صبحانه انتخاب کند. غلات کامل مانند نان چند دانه ای، جو دوسر و فرنی گزینه های خوبی برای صبحانه هستند. بدن کودک شما آن ها را کندتر از غلات فرآوری شده و شیرین هضم و جذب می کند. آن ها به کودک شما انرژی و پایداری طولانی تر در طول روز می دهند. ...
خوراک خوش اخلاق ها
به مدت دو هفته، هورمون استرس (کورتیزول) را در کسانی که به شدت استرس داشتند، کاهش می دهد. موز موز منبع خوبی از قند طبیعی، ویتامین B6 و فیبر پری بیوتیک است که سطح قند خون و خلق و خوی شما را پایدار و در نتیجه شما را خوش اخلاق نگه می دارد. مغزو آجیل برخی مغز ها سرشار از تریپتوفان، روی (زینک) و سلنیوم است که می تواند از عملکرد مغز پشتیبانی کند و خطر ابتلا به ...
جویدن آدامس برای سلامت بدن مضر است یا مفید؟
خوبی برای درمان اثرات دهان خشک است.آدامس های زیادی وجود دارند که ساده، عاری از قند هستند و می تواند بدن شما را بهتر کند - بنابراین یک تکه آدامس بردارید و بجوید. مضرات آدامس جویدن بیش از اندازه آدامس می تواند ماهیچه های فک را بزرگ کند: متخصصان می گویند افراط در جویدن آدامس می تواند تغییرات غیر قابل پیش بینی در چهره ایجاد کند. مثلا ممکن است فک فرمی مربعی پیدا کند. علاوه بر این ...
درمان چربی پوست هورمونی و علل ایجاد آن
تولید آندروژن می شود. در آن زمان هورمون های مردانه باعث ترشح سبوم می شود. 6- مصرف نوشابه های گازدار و قندی را ترک کنید. 7- سیگار نکشید، زیرا سیگار عامل ترشح کورتون از بدن است و می تواند تأثیرات منفی در ترشح چربی داشته باشد. 8- شیرینی جات، تنقلات و فست فود را خیلی کم و محدو مصرف کنید. 9- خواب و استراحت کافی داشته باشید. خواب نقش مهمی در تعادل هورمون های بدن ...
آیا واکسن های کرونا باعث بهم ریختگی قاعدگی می شود؟
دارای خاصیت خنک کنندگی طبیعی بوده و از آنجا که قند کمی دارند ، می توانید بدون نگرانی از افزایش وزن، آنها را در روزهای گرم مصرف کنید. به گزارش Prevention؛ کرفس یکی از این مواد غذایی است. باور کنید یا نه، این سبزی ترد 95 درصد آب دارد و علاوه بر این که به هضم موثر غذا کمک می کند، دارای خاصیت دیورتیک یا ادرار آور هم هست، بنابراین می تواند باعث کاهش احتباس مایعات بدن شود. رازیانه ...