خانه
7 ماده غذایی برای کاهش کلسترول
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 ماده غذایی برای کاهش کلسترول
کلسترول خفیف بالا که به مدت دو ماه هر روز دو عدد سیب مصرف می کردند، برخی از عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی را بهبود بخشیدند – از جمله کاهش سطح کلسترول LDL. 4- توفو برای اینکه قلب شما پمپاژ قوی داشته باشد، روند تغذیه گیاهی را بپذیرید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیشتر پروتئین های گیاهی مانند توفو، عدس و دانه ها می تواند باعث بهبود اقدامات بهداشتی قلب از جمله کاهش سطح کلسترول کل ...
کلسترول خونتان بالاست؟
به گزارش وب گردی خبرگزاری صداوسیما ؛ کلسترول نوعی لیپید است، ماده مومی مانند چربی است که کبد به طور طبیعی تولید می کند و برای تشکیل غشا های سلولی، برخی هورمون ها و ویتامین D گزینه حیاتی است. اگر خون فردی حاوی مقدار زیادی کلسترول LDL (کلسترول منتقل شده توسط لیپوپروتئین با چگالی کم) باشد به عنوان کلسترول بالا شناخته می شود که در صورت عدم درمان کلسترول بالا منجر به بروز بسیاری از مشکلات سلامتی از ...
مهم ترین آزمایش های خون که باید به طور مرتب انجام دهیم!
.... 5- پانل چربی این آزمایش سطح دو نوع کلسترول را بررسی می کند: لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) یا کلسترول خوب لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا کلسترول بد HDL خوب است، زیرا مواد مضر را از خون شما پاک می کند و به کبد کمک می کند. LDL بد است، زیرا می تواند باعث ایجاد پلاک در عروق شود و خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. قبل از انجام این ...
فواید نهفته نوشیدن چای برای سلامتی چیست؟
خطر بیماری قلبی از جمله فشار خون بالا، کلسترول بالا، افزایش سطح گلیسیرید و چاقی کمک کند. افزودن چای سیاه به برنامه روزانه، راهی ساده برای ترکیب آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی است. 3 - سلامت دهان و دندان با مصرف چای سیاه چای سیاه تأثیر مثبتی بر روی سلامت دهان و دندان دارد. پلی فنول های چای و تانن ، باعث از بین رفتن و جلوگیری از باکتری های ایجادکننده پوسیدگی دندان می شود و باکتری ...
خواص امگا 3+ موارد مصرف
چند غیر اشباع بوده که باید در رژیم غذایی وجود داشته باشند. علت نام گذاری این نوع اسیدها، با عنوان اسیدهای چرب ضروری، این است که برای سلامتی انسان ضروری بوده، اما بدن نمی تواند این نوع چربی ها را (مانند سایر چربی ها) تولید کند. در ساختار شیمیایی اسیدهای چرب چند غیر اشباع، چندین پیوند دوگانه وجود دارد. اسیدهای چرب امگا 6، نوع دیگری از چربی های چند غیر اشباع هستند. نام گذاری امگا، مربوط ...
چرا شکر خطرناک است؟
درصد بالاتر از دیگران باشد. شکر شما را افسرده می کند: تحقیقات نشان داده اند که رژیم های غذایی سرشار از قند های تصفیه شده، خطر ابتلا به افسردگیرا تا 40 درصد افزایش می دهد. در واقع مقاومت به انسولین منجر به کاهش سطح دوپامین در بدن شده و خطر ابتلا به افسردگی را بالا می برد. دوپامین هورمون مرتبط با احساس خوب است. شکر باعث افزایش ذخیره چربی می شود: فروکتوز باعث ذخیره سازی چربی در ...
با گیاه کبر، کاپاریس یا لَگجی و خواص آن آشنا شوید
مصرف برخی از مواد دارویی می توان میزان کلسترول بالای خون را کاهش داد. لگجی یا کاپاریس گیاهی است که اثر بخشی آن در کاهش کلسترول به اثبات رسیده است. اثربخشی کاهش کلسترول با گیاه کاپاریس با کاهش فعالیت عوامل بیوسنتز کلسترول در بدن همراه است. کاپاریس ضد فشار خون گیاه لگجی در درمان فشار خون موثر است. طبق تحقیقات صورت گرفته بر روی موش های دارای فشار خون بالا که با عصاره میوه های گیاه کاپاریس ...
قابلیت های پایش سلامتی در ساعت های هوشمند هوآوی
کردن وضعیت کلی سلامتی، هشداردهنده مهمی برای جلوگیری از بروز مشکلات باشد. در این زمینه، ساعت های هوشمند هوآوی با داشتن مجموعه کاملی از سنسورها، قابلیت شناسایی پارامترهای مهم سلامتی مانند اندازه گیری دمای پوست بدن، ضربان قلب، نوار قلب، سنجش سطح اکسیژن خون (SpO2) و پارامتر حداکثر نرخ مصرف اکسیژن (VO2Max) را دارند. علاوه بر اینها توانایی پایش وضعیت خواب، همراهی در حرکات و تمرین های ورزشی و ...
13 دلیل برای تورم پا ها
پا ناشی از هر یک از این شرایط گفته شده هستید، با پزشک خود مشورت کنید. با این حال، جوراب واریس را امتحان کنید و تا آنجا که ممکن است تحرک داشته باشید. دکتر مارکوسن می گوید: ماهیچه ها مایع لنف را خارج از کانال های لنفاوی پمپ می کنند. اگر پا های تان را بالا ببرید و کمی به اطراف حرکت دهید، خیلی بیشتر می تواند به حل مشکل کمک کند. عدم پمپاژ خون کافی توسط قلب به بدن شما تصور می کنید که ...
دارویی برای رفع سندروم متابولیک
لیتر در مردان و کمتر از 50میلی گرم در دسی لیتر در زنان، فشارخون بالا یعنی فشارخون سیستولیک بیشتر یا مساوی130میلی متر جیوه یا فشارخون دیاستولیک بیشتریا مساوی85میلی متر جیوه و بالاخره قند خون ناشتای100میلی گرم بر دسی لیتر به بالا. بنا بر گفته های متخصصان، سندروم متابولیک می تواند حاصل تعاملات پیچیده ژنتیکی و عوامل محیطی مانند سبک زندگی کم تحرک، سیگار کشیدن، دریافت رژیم غذایی ناسالم و استرس ...
علائم گوارشی بعد از کرونا را جدی بگیرید
کرونا می تواند باعث نگرانی شود و پس از بهبودی باید به آنها توجه شود: ارتباط بین کرونا و عفونت دستگاه گوارش تعداد افرادی که علائم گوارشی، از جمله اسهال، ریفلاکس اسید، گرفتگی عضلات و حالت تهوع را نشان می دهند در موج جدید ویروس کرونا افزایش یافته است. در حالی که این علائم به وضوح قبلا مشاهده نشده بود برخی از پیامدهای دستگاه گوارش با تغییر ماهیت ویروس در ارتباط است. دانشمندان ...
مراقب تداخل دارویی این گیاهان دارویی باشید!
استفاده می کنید، مصرف بیش از حد زنجبیل همراه با آن ها می تواند باعث افت فشارخون شود. عرق خارمریم یا محصولات جانبی آن ممکن است برای بهبود کبد توصیه شود اما این گیاه ممکن است بتواند روی قندخون شما تاثیر بگذارد. اگر به دیابت مبتلا هستید و از داروهای کاهش قند خون مانند متفورمین یا گلی بن کلامید (دیامیکرون) استفاده می کنید نباید محصولات این گیاه را بدون مشاوره با پزشک مصرف کنید. علاوه بر این ...
بهترین غذاها برای داشتن روده سالم
ناگهانی مقدار فیبر در رژیم خود را افزایش دهید، ممکن است نفخ شکم داشته باشید، اما نوشیدن آب اضافی می تواند به شما کمک کند تا ضمن تنظیم، این مشکل را خنثی کنید. از چه مواردی باید خودداری کرد: قندهای تصفیه شده قندهای تصفیه شده باعث التهاب می شوند، که عملکرد سالم را مختل می کند و تحقیقات نشان می دهد که میکروبیوم روده را تغییر می دهند. چه چیزهایی باید اجتناب شود: گوشت قرمز ...
6 مزیت نوشیدن آب گرم با معده خالی!
تواند بهترین راه برای کاهش دردهای قاعدگی و حتی سردرد باشد. آب گرم اثر آرامبخش روی بدن دارد و منجر به ارامش عضلات شکمی، تسکین جوش و اسپاسم می شود. برخی مطالعات نشان داده اند که آب گرم باعث تحریک گردش خون شده و برای درمان زخم های عضلانی بسیار مفید است. کاهش وزن: آب گرم دمای بدن و سوخت و ساز آن را افزایش می دهد. با این اتفاق سوخت چربی بالا رفته و عملکرد دستگاه گوارش و کلیه ها نیز بیشتر می ...
از دست دادن کوتاه مدت دید کوتاه مدت یا نابینایی موقتی
برای جلوگیری از بروز از بین رفتن بینایی موقت و سایر عوارض دارو توصیه می کند. پاپیلما این شرایطی است که فشار در مغز باعث تورم عصب بینایی شما می شود. این می تواند منجر به تغییرات بینایی، مانند دوبینی، تار شدن و از بین رفتن بینایی کوتاه مدت شود. پاپیلما ممکن است نتیجه تومور، آبسه یا لخته خون باشد. فشار خون بالا، عفونت و برخی داروهای خاص می توانند فشار بر مغز ...
سالم ترین روغن برای پختن و سرخ کردن مواد غذایی
سرخ کردن های کوتاه مدت مواد غذایی در کنار روغن زیتون و نارگیل، روغن آووکادو برای سرخ کردن کوتاه مدت مواد غذایی مناسب است. روغن آووکادو حاوی مقدار زیادی چربی های تک اشباع نشده است که تقریبا موقع حرارت دیدن ثابت باقی می مانند. این روغن چربی های خوب بدن را افزایش داده و از نوع بد آن می کاهد. همچنین روغن آووکادو حاوی ویتامین E است. این آنتی اکسیدان از تولید رادیکال های آزاد بدن و مضرات آن تا ...
هشدار؛ خوردن این قرص خطر مرگ برای شما دارد!
به گزارش بولتن نیوز ، ایبوپروفن یک مُسکن روزمره برای انواع دردها از جمله کمر درد و دندان درد است. این دارو به گروهی از داروها به نام داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAID) تعلق دارد. محققان کلینیک مایو آمریکا هشدار می دهند اگرچه مصرف ایبوپروفن در دوزهای کوچک بی خطر است، اما مصرف با دوز بالا می تواند خطر حمله قلبی، سکته مغزی و فشار خون را افزایش دهد. NSAIDها به دو دلیل عمده ...
خواص مصرف خام پیاز
فلاونوئید ها است که باعث کاهش کسترول بد بدن می شود. همچنین تیوسولفینات ها موجود در پیاز خون را رقیق می کنند و احتمال سکته قلبی و مغزی را کاهش چشمگیری می دهد. جلوگیری از سرطان در سال 2019 در مجله ای پزشکی به نام آسیا پاسفیک مطالعه ای منتشر شد و حدود 833 نفر تحت نظر قرار گرفتند. مسئولان این مطالعه اعلام کردند خطر ابتلا به سرطان روده در کسانی که به طور منظم از سبزیجات آلیوم مانند پیاز ...
آشنایی با مزیت های غذاهای تند
شده در چین، اعلام کرده که خوردن غذای تند حتی به تعداد یک یا دو بار در هفته، باعث کاهش 10 درصدی خطر مرگ می شود. کاهش سرعت پیری غذاهای تند، طول عمر را افزایش می دهند، زیرا با افزایش جریان خون در صورت و بدن، روند پیری را کاهش می دهند. افزایش جریان خون در صورت و بدن باعث می شود که پوست جوان تر به نظر برسد و احساس جوانی بیشتری در فرد ظاهر شود. مطالعه ای که به تازگی در نشریه Plos One ...
6 نشانه که زنگ خطر مصرف قند را به صدا در می آورند
نخواهد داشت، زیرا انرژی کاذب است به این دلیل که بدن تان بلافاصله آن را می سوزاند؛ و سطح انرژی شما به سطح پایین تر از قبل از مصرف مواد قندی خواهد رسید. این امر باعث بی حالی کامل درست بعد از ورزش می شود. 6. احساس غم و اندوه زیادی دارید تحقیقات زیادی نشان می دهند که بین مصرف بیش از حد قند و خطر افسردگی ارتباط وجود دارد. برنامه غذایی دارای قند بالا، سطح التهاب را که مرتبط با ...
معرفی چهار ماده خوراکی موثر در کاهش کلسترول بالا
زیادی است که ممکن است فواید سلامتی زیادی داشته باشد. مطالعه نشان داد که آووکادو ممکن است دارای بسیاری از مزایای سلامتی از جمله کاهش سطح کلسترول باشد. روغن زیتون تصفیه نشده از آنجا که روغن زیتون حاوی مقدار بالا اسید اولئیک است، محققان تأثیر مکمل روغن زیتون (50 گرم در روز) به رژیم غذایی 10 نفر از مردان سالم را در طی یک دوره دو هفته ای بر میزان LDL و LDL بر سطح اکسیداسیون آزمایش کردند ...
چای سبز ، سالم ترین نوشیدنی دنیا
قهوه دارای کافئین کمتری است، اما می تواند اثر مشابهی از قهوه را برای بدن ایجاد کند. زیرا دارای آمینو اسید هایی است که می توانند به طور فزاینده ای عملکرد کافئین را بالا ببرند و باعث بهبود عملکرد مغز شوند. 3. افزایش چربی سوزی چای سبز می تواند در کوتاه مدت میزان متابولیسم را افزایش داده و چربی سوزی را افزایش دهد، اگرچه همه مطالعات بر این نتیجه تاکید ندارد، اما مطالعات موردی نشان داده ...
دیابتی ها در تابستان چه میوه هایی مصرف کنند؟
تابستانی که برای سلامتی و تأمین انرژی لازم برای افراد دیابتی مفید هستند عبارتند از توت فرنگی، بلوبری و تمشک سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و فیبر هایی است که می توانند به کنترل سطح قند خون کمک کنند. آنتی اکسیدان توت فرنگی با کاهش کلسترول بد (LDL) و حفظ یا بهبود کلسترول خوب (HDL) و کاهش فشار خون به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. وی همچنین افزود ...
کدام غذا برای کدام عضو؟!
...، آب انار، آب گریپ فروت، هویج افزایش دهنده کلسترول خوب یا HDL ماهی سالمون، ماهی های پرچرب، غلات کامل (جو دوسر و جو)، شکلات تلخ، میوه و سبزیجات با برگ سبز، سیر، گردو، بادام، کره بادام زمینی، دانه بذر کتان، لوبیا سویا، آب پرتقال، لوبیا پوکی استخوان ماهی سالمون، شیر و محصولات لبنی، کلم بروکلی و سبزیجات با برگ سبز، ساردین، بادام، غلات و آب میوه غنی شده ...
گلوکوفاژ را بیشتر بشناسید
هایی که نیاز به هوشیارییا داشتن دیدی واضح دارند جدا پرهیز کنید. مصرف الکل را در حین مصرف این دارو محدود کنید زیرا می تواند خطر بروز اسیدوز لاکتیک و افت قند خون را افزایش دهد. تب بالا ، مصرف داروهای ادرار آور مانند هیدروکلروتیازید، تعریق زیاد ، اسهال یا استفراغ ممکن است باعث از بین رفتن بیش از حد آب در بدن شود و خطر ابتلا به اسیدوز لاکتیک را افزایش دهد. در صورت بروز این عوارض ...
بهترین صبحانه چه ویژگی هایی دارد؟
روز برای مدتی طولانی انرژی شما را حفظ کند از این قرار خواهد بود. اوت میل (بلغور جوی دوسر پخته) - بدن غذا را برای آزادساختن انرژی تجزیه می کند. غذا های پرکربوهیدرات شاید ساده ترین غذا ها برای تبدیل شدن به انرژی باشند. اما کربوهیدرات های ساده ای مانند قند به سرعت مصرف می شوند. این به آن معنی است که مواد قندی تنها برای مدتی کوتاه در بدن انرژی تولید می کنند و انرژی آن ها به سرعت تحلیل می ...
نقش آزمایشگاه در تشخیص و درمان بیماری ها
آزمایش چکاپ باعث پیشگیری و تشخیص به موقع بیماری ها می شود. تشخیص زودهنگام برخی از بیماری ها مانند سرطان، باعث می شود که درمان بیمار با سرعت بیشتری پیش برود و عمر بیمار افزایش یابد. در آزمایش چکاپ کامل عملکرد کلیه، قلب، کبد، تیروئید، چشم و سایر ارگان های بدن مورد بررسی قرار می گیرد. همچنین میزان ویتامین ها، مواد معدنی و درصد قند و چربی خون نیز محاسبه می شود. همان طور که می دانید برای انجام ...
شیر بخورید تا بیماری قلبی نگیرید
افزایش خطر بیماری های قلبی ارتباط وجود داشته باشد. اما از قرار معلوم ارتباطی میان مصرف شیر، که چربی اشباع شده ی زیادی دارد، و خطر بروز بیماری همچون دیگر مواد غذایی پرچرب مانند گوشت قرمز، وجود ندارد. این یافته ها حاکی از آن است که اگر می خواهید رژیم غذایی ای داشته باشید که برای سلامت قلب تان مفید باشد، مصرف شیر ایرادی نخواهد داشت. دانشمندان می گویند این تحقیق نشان می دهد مصرف ...
آزمایش در منزل چه مزایایی دارد؟
التهاب در کبد است و کبد نیز مسئولیت دفع سموم از بدن و فیلتر کردن مواد مضر خون را بر عهده دارد. 2) آزمایش WBC : WBC در آزمایش خون اغلب به معنای شمارش گلبول سفید خون است. آزمایش WBC وقتی تجویز می شود که پزشک به سیستم ایمنی بدن و به دنبال آن تعداد گلبول های سفید موجود در خون مشکوک شده باشد. انواع مختلفی از گلبول های سفید وجود دارد و خون معمولاً دارای درصدی از هر نوع است. در هر صورت بعضی ...
