خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 دلیل که چرا مصرف سبزیجات باعث کاهش بیماری قلبی می شود؟
اینکه چه مقدار از میوه ها و سبزیجات در روز مصرف می کنند را ارائه دادند. محققان از مطالعات تصویربرداری برای اندازه گیری و محاسبه نمره کلسیم عروق کرونر استفاده کردند. نمره کلسیم بالاتر با خطر بیشتر بیماری های قلبی عروقی و حمله قلبی در ارتباط است. آن ها دریافتند شرکت کنندگانی که مصرف سبزیجات و میوه بیشتری دارند 26 درصد نمره کلسیم کمتری دارند. مصرف روزانه فقط یک فنجان سبزیجات ...
آنچه باید درباره تسریع درمان بیماری ها با ویتامین E بدانید
مدت 3 سال پس از پایان درمان به نظر نمی رسد خطر عود سرطان سر و گردن را کاهش دهد. این نگرانی وجود دارد که مصرف ویتامین E ممکن است در واقع خطر عود تومور را افزایش دهد. افراد مبتلا به سرطان سر و گردن باید از مکمل های ویتامین E روزانه در دوزهای بیش از 400 واحد بین المللی روزانه خودداری کنند. فشار خون بالا: به نظر نمی رسد مصرف ویتامین E خوراکی باعث کاهش فشار خون در افرادی شود که از داروهای ...
آیا غذاهای تند بخوریم؟
بخوریم؟ پنج خطر مصرف بیش از اندازه غذاهای تند مصرف متعادل غذاهای تند و استفاده از مقدار تناسب از ادویه های تند می تواند به تقویت سلامت انسان کمک کند، اما زیاده روی در مصرف آنها می تواند اثری معکوس به همراه داشته باشد، غذاهای تند می توانند به کاهش وزن، بهبود بیماری قلبی، و حتی افسردگی کمک کنند. تحقیقات نشان داده است افرادی که شش تا هفت روز در هفته غذاهای تند مصرف کردند ...
برای جلوگیری از بیماری قلبی چه بخوریم؟
نوآوران آنلاین - بر اساس مقاله ای که امروز در تحقیقات قلب و عروق، مجله ای از انجمن قلب اروپا در اروپا (ESC) منتشر شده است، غذاهای گیاهی باید بر رژیم های غذایی سالم قلب غالب باشند. این بررسی جامع تحقیق در مورد مواد غذایی و بیماری های قلبی شواهد به روز شده در مورد میزان و تعداد دفعات مصرف هر ماده را با خیال راحت ارائه می دهد . پروفسور "گابریل ریکاردی" از دانشگاه ناپل فدریکو دوم ایتالیا ...
تضمین سلامتی قلب با ترک سیگار
بیماری های قلبی ادامه داد: آموزش و فرهنگ سازی در زمینه قطع مصرف سیگار می تواند کمک بسیاری برای بیماران قلبی باشد. مهرپویا با اشاره به افزایش چاقی، مصرف دخانیات، دیابت و فشار خون ادامه داد: البته فاکتورهای خطر بسیار دیگری نیز در زمینه بیماری های قلبی وجود دارد که باید از آنها پیشگیری کرد؛ اما حداقل با پیشگیری از این 4 فاکتور خطر عمده، می توان تا حد زیادی حمله های قلبی را کاهش داد. ...
خطرات مصرف قند؛ قند زیاد ذهن را کند می کند؟
فرادید | شکر در سبد غذایی اکثر ما وجود دارد. صبحانه را با چای یا قهوه شیرین شروع می کنیم و در طول روز نیز از مواد غذایی شیرین استفاده می کنیم. مغز از تمام ارگان های بدن انرژی بیشتری مصرف می کند. سوخت رایج مغز گلوکز (قند) است. به همین علت زمانی که گرسنه هستیم یا دچار اُفت قند خون می شویم تمرکز و فکر کردن برایمان سخت می شود. به نوعی مغز ما انرژی لازم برای کار کردن را ندارد. به همین علت میل به خوردن مواد شیرین پیدا می کنیم. درحالی شیرینی که یکی از محصولات مواد قندی است برای مغز ضرر هم دارد. گاهی حتی حوس یک مزه ای را می کنیم که اصلا شیرین نیست؛ ولی بدن ما به آن نیاز دارد. اگر کمی دقیق تر باشیم شاید دریابیم که آن غذا، ...
معجون گیاهی برای درمان گرفتگی رگ قلب
کلسترول خون از گرفتگی عروق جلوگیری می کند. برای جلوگیری و درمان گرفتگی رگها : آب 1 عد لیموی متوسط را با کمی عسل و پورد فلفل سیاه در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و روزانه 1 الی 2 بار از این معجون بنوشید. فلفل قرمز درمان گیاهی گرفتگی رگ قلب: کاپسیسین موجود در فلفل از تجمه LDL یا کلسترول بد خون در رگها جلوگیری می کند. این ماده غذای با کاهش سطح کلسترول ...
قارچی اعجاب انگیز و فوق العاده برای سیستم ایمنی بدن+عکس
موضوع یک مزیت بزرگ به خصوص برای افراد گیاهخوار محسوب می شود. بر اساس مقاله ای از مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا این قارچ همچنین حاوی پلی ساکاریدها، ترپنوئیدها، استرول ها و لیپیدهای مختلفی است که شماری از آنها قادر به کاهش سطح کلسترول خون هستند و اثر ضد سرطان در کنار تقویت سیستم ایمنی دارند! ضمنا باید توجه داشت که میزان ترکیبات زیست فعال در ساختار شیتاکه تا اندازه زیادی به مکان پرورش ...
مزایای مصرف شکلات، روز جهانی شکلات مبارک!
مصرف شکلات می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند. 2- جلوگیری از زوال عقلی، آلزایمر دور شو! نوشیدن دو فنجان شکلات داغ (هات چاکلت) در روز می تواند به سلامت مغز و کاهش حافظه و آلزایمر در افراد مسن کمک کند. محققان دریافته اند که شکلات داغ به بهبود جریان خون در قسمت هایی از مغز کمک می کند. خوردن شکلات حداقل یک بار در هفته می تواند عملکرد شناختی مغز را بهبود بخشد. ...
روزی شیرین تر از هر روز
عصاره می تواند به کاهش علائمی مانند کاهش شناخت کمک کند. مطالعه دیگری که در سال 2016 در ژورنال Appetite منتشر شد، نشان می دهد خوردن شکلات حداقل یک بار در هفته می تواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد. تحقیقات منتشر شده در BMJ نشان می دهد که مصرف شکلات می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا یک سوم کاهش دهد. محققان نتیجه گرفتند که سطح بالاتر مصرف شکلات می تواند با کاهش خطر ابتلا به ...
چگونه خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهیم؟
ماورای بنفش تاحدی در آن نقش دارد، اما قرار گرفتن مقابل نور مستقیم آفتاب زیان آورتر است. خوشبختانه این خطر با مصرف مقدار کمی ضد آفتاب ساده، کمتر می شود. طبق پژوهش انجام شده در سال 2010برروی 1600نفر که نتایج آن در مجله ی clinical oncology آورده شد، افرادی که روزانه کرم ضدآفتاب استفاده می کنند 50٪ کمتر از کسانی که از آن استفاده نمی کنند به ملانوم مبتلا می شوند. دکتر گانز می گوید: هر روز مقدار ...
اگر این علائم را دارید کلسترول خونتان بالاست
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، کلسترول نوعی لیپید است، ماده مومی مانند چربی است که کبد به طور طبیعی تولید می کند و برای تشکیل غشاهای سلولی، برخی هورمون ها و ویتامین D گزینه حیاتی است. اگر خون فردی حاوی مقدار زیادی کلسترول LDL (کلسترول منتقل شده توسط لیپوپروتئین با چگالی کم) باشد به عنوان کلسترول بالا شناخته می شود که در صورت عدم درمان کلسترول بالا منجر به بروز بسیاری از مشکلات سلامتی ...
مصرف کلم را در دوران کرونا افزایش دهید
میزان التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن کاهش پیدا می کند، سیستم ایمنی هم با قدرت بیشتری عمل می کند و احتمال ابتلا به بیماری های متابولیک مانند افزایش فشار، چربی و قند خون کاهش پیدا می کند. از طرف دیگر، دریافت فیبر غذایی کافی در طول روز به پیشگیری از مبتلا شدن به یبوست هم کمک می رساند. به همین دلیل هم توصیه می شود که در فصل کلم حتما حداقل 4 بار در هفته از این سبزی ارزشمند استفاده کنید. کلم ...
کنترل و تنظیم فشار خون با 34 ماده غذایی
عنوان چاشنی غذا و بهبود طعم آن استفاده می شود. حتی می توانید آن را جایگزین نمک کنید. آب پیاز یک دوم قاشق چایخوری آب پیاز و عسل را با هم مخلوط کنید. این مخلوط را 2 بار در روز به مدت 1 تا 2 هفته مصرف کنید. خیلی زود متوجه بهبود قابل توجهی در فشار خون خود خواهید شد. شما همچنین می توانید پیاز خام را همراه غذا بخورید. اسفناج اسفناج سرشار از لوتئین و گزانتین است که این ...
چگونه کمتر گوشت بخوریم؟
فرادید | پروتئینی که در گوشت وجود دارد می تواند زخم های به وجود آمده در بدن فرد را ترمیم کند و رشد فرد را به روال طبیعی برگرداند. همچنین پروتئین موجود در گوشت از بروز کم خونی جلوگیری می کند و کم خونی را کاهش می دهد. لازم به ذکر است که میزان آهن و روی که در داخل گوشت قرمز وجود دارد از گوشت سفید بیشتر است، اما باید به میزان مصرف گوشت قرمز توجه کرد که افراط و زیاده روی در مصرف هر ماده غذایی می تواند خطراتی به ...
چه ورزش هایی مرگ و میر زنان را کم میکند ؟
گردد؟ در یک سال گذشته و با همه گیر شدن ویروس کرونا در سراسر این کره خاکی، روزانه تعداد زیادی انسان به دلیل ابتلا به این بیماری جان خود را از دست می دهند. شاید این گونه تصور شود که در یک سال گذشته بیماری کرونا، مهم ترین عامل مرگ و میر در جهان است. در صورتی که این چنین نیست. عوامل مرگ و میر در بزرگسالان بسیار متنوع است. تصادفات جاده ای، حادثه های غیر مترقبه، بیماری سرطان و ... از جمله مهمترین عوامل ...
راه داشتن دستگاه گوارش سالم و جلوگیری از بیماری گوارشی
تان شوند، خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند امراض قلبی-عروقی و سرطان ها را کاهش می دهند. مواد حاوی فیبر مصرف کنید فیبر باعث می شود بیماری های قلبی-عروقی از شما دور شوند، سطح قند خون تان تنظیم شود و عملکرد بخش GI متناسب بماند (بخش GI سیستم اندامی است که مسئولیت حمل و هضم غذا را بر عهده دارد و شامل معده و روده ها می شود). فیبر هم چنین به کاهش کلسترول خون کمک می کند ...
اهمیت تغذیه در دوران بارداری
. آجیل ها به ویژه بادام خام سرشار از کلسیم و پروتئین است که مصرف آن به مقدار یک سوم فنجان در روز پیشنهاد می شود. میوه ها میوه ها منبع فوق العاده ویتامین و مواد معدنی هستند بنابراین زنان باردار باید روزانه حداقل 2 الی 3 میوه متنوع را مصرف نمایند. در یک وعده می توانند نصف فنجان میوه های خرد شده و یک تکه متوسط موز و یا سیب، 3/4 فنجان آب میوه های مختلف دیگر مانند انگور، خربزه، انبه، لیمو ...
تاثیر مصرف آسپیرین در کاهش 20 درصدی مرگ بیماران سرطانی
به گزارش راهبرد معاصر دارو آسپیرین که معمولاً برای تسکین درد استفاده می شود، می تواند به کسانی که طیف وسیعی از سرطان ها از جمله سینه، پروستات و روده بزرگ دارند کمک کند. مشخص شده است که آسپیرین نه تنها احتمال مرگ را کاهش می دهد، بلکه از پیشرفت بیشتر سرطان جلوگیری می کند. به گفته محققان انگلیسی، آسپیرین دارای مکانیسم های بیولوژیکی است که به کاهش خطر مرگ و میر کمک می کنند. ...
خطر دیابت نوع دو با چربی های بدن
در قدیم به نام دیابت بزرگسالان و دیابت غیر وابسته به انسولین شناخته می شد. اکثر دیابتی ها را مبتلایان به تشکیل می دهند. در بیماران مبتلا به لوزالمعده همچنان قادر به تولید انسولین است. محققان دریافتند تغییرات سلولی در بافت چربی یکی از عوامل بروز است. خوشبختانه در بسیاری از مواردِ ابتلا به دیابت نوع دو ، ترکیبی از رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم و مصرف قرص های کاهش دهنده قند خون (که به تشخیص پزشک ...
خواص مصرف خام پیاز
و سیر استفاده می کنند، 79 درصد کمتر است. این دانشمندان اعلام کردند که با مصرف روزانه یک عدد پیاز می توان حدود 14 درصد از ویتامین C مورد نیاز روزانه را تامین کرد. سرشار از آنتی اکسیدان پیاز سرشار از آنتی اکسیدان است و بیش از 25 نوع مختلف آنتی اکسیدان فلاونوئید دارد. اکسیدان شدن فرآیندی است که به سلول زنده آسیب می رسد و بیماری هایی مانند سرطان، دیابت و بیماری های قلبی به وجود ...
هر آنچه که باید درباره مصرف پیاز برای سالمندان بدانید
در روز عصاره پیاز غنی از کوئرستین به میزان قابل توجهی فشار خون در حد 3 تا 6 میلی متر جیوه در مقایسه با داروهای شیمیایی کاهش می دهد. همچنین طبق تحقیقت مصرف روزانه پیاز باعث کاهش سطح کلسترول بد خون می شود. علاوه بر موارد بالا، شواهد حاصل از مطالعات بروی افراد سالمند نشان می دهد که مصرف پیاز عوامل خطر بیماری های قلبی از جمله التهاب، سطح بالای تری گلیسیرید و لخته خودن را کاهش ...
کرم ضدآفتاب در کاهش خطر سرطان پوست موثر است؟
تهران (پانا) - متخصصان بر این باورند که استفاده روزانه از کرم های ضد آفتاب می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را به نصف کاهش دهد. به گزارش ایسنا، محققان آمریکایی اظهار داشتند: مصرف روزانه کرم های ضد آفتاب می تواند خطر ابتلا به ملانوم، کشنده ترین نوع سرطان پوست را تا 50 درصد کاهش دهد. به گفته کارشناسان در صورتیکه فرد ساعات بیشتری را در محیط های بسته سپری می کند استفاده از کرم ...
صبحانه ای که از سکته جلوگیری می کند
نان تست، از جو دوسر یا همان اوتمیل استفاده می کنند، خطر کم تری برای ابتلا به سکته دارند. مصرف روزانه صبحانه و مشخصاً مصرف اوتمیل، خطرات ابتلا به سکته را کاهش می دهد. البته این موضوع همچنان نیاز به مطالعات و بررسی بیشتری دارد. محققان اطلاعات رژیمی را روی 55 هزار نفر در دانمارک که 56 سال سن داشتند، انجام دادند و این افراد هیچ سابقه ای در سکته نداشتند. هنگام شروع، هر هفته شرکت کنندگان به ...
13 دلیل برای تورم پا ها
در نورث ول می گوید: هنگامی که جنین در حال رشد است، بر روی رگ های لگن فشار می آورد و گردش خون را کمی در معرض خطر قرار می دهد. در طول بارداری، بدن شما هورمونی تولید می کند که موجب آرام شدن و بزرگ شدن مفاصل و رباط های پا ها و لگن می شود. تورم پا در طول دوران بارداری به ویژه در روز های پایانی و زمانی که درجه حرارت بدن بالا تر از حد می رود، بدتر می شود. معمولا تورم جای نگرانی ندارد، اما اگر ...
آشنایی با مزیت های غذاهای تند
به گزارش سلامت نیوز، هنگامی که برای اولین بار در یک کشور غربی دنبال غذای حلال بودم، به فروشگاه غذای پاکستانی مراجعه کردم و درخواست کردم غذایی بدون ادویه تند (Hot Spicy) به من بدهند. با خوردن غذا حسابی از دهان تا پایین دستگاه گوارش من سوخت. به فروشنده گفتم این غذای بدون اسپایس (ادویه) بود؟ ایشان توضیح داد که این غذا حداقل ادویه و تندی را دارد و خود مردم پاکستان و هند غذاهایی بسیار تندتر را مصرف می ...
چگونه بر کابوس سرطان غلبه کنیم؟
غلظت خون بالایی هستند بهتر است که از مصرف این گیاه پرهیز کنند. ادویه ها بیشتر ادویه هایی که برای پخت غذاها به کار می رود برای حفظ سلامت مفید است، زردچوبه، زنجبیل و رزماری دارای خاصیت ضد سرطانی است. تقریباً همه میوه و سبزی های تازه خاصیت ضد سرطانی دارد. به دلیل دارا بودن فیبر میوه و سبزیجات از جمله سیب، کلم بروکلی، کلم برگ با سرطان لوله گوارشی مقابله می کند. جوانه ها و آب ...
