خانه
مصرف روزانه گیلاس موجب چه تغییراتی در بدن می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه سالم به وقت تابستان و فصل گرما
بدن بوده، ممکن است بخشی از ریزمغذی ها به خصوص آنها که نقش الکترولیتی در برقراری تعادل دمای بدن را دارند دفع شده و افزایش بیش از حد این فرآیند مشکلات ناشی از کمبود را ایجاد می کند. این متخصص تغذیه ادامه داد: مواد مغذی که در گرما باید به آنها توجه کرد شامل آب به عنوان مهمترین عامل، ریزمغذی هایی مانند ویتامین های ب و ث و مواد معدنی مهمی مانند کلسیم، پتاسیم و سدیم هستند و اختلال در میزان هریک ...
مکمل هایی که خانم ها باید مصرف کنند
می تواند مشکلات گوارشی، تومور های روده ای و مشکل دفع و عدم جذب آهن باشد. این جراح و متخصص زنان در خصوص کمبود کلسیم در بدن خانم ها بیان کرد: کلسیم، یکی دیگر از مواردی است که کمبود آن در بدن خانم ها باید حتما جبران شود. در دوران بارداری کلسیمی که توسط جنین از بدن مادر تغذیه می شود باعث بروز بیماری پوکی استخوان برای مادر می شود، بنابراین اکثر مادران در دوران بارداری باید 5 واحد لبنیاتی را ...
افزایش احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ با کمبود ویتامین دی
مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند. مطالعات اخیر محققان دانشگاه کالیفرنیا در سن دیه گو نشان می دهد کمبود ویتامین دی احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد. مطالعات مختلف اثرات سوء کمبود ویتامین دی بر بدن را مورد بررسی و پژوهش قرار دادند. مطالعات جدید محققان دانشگاه ...
عدم ناشتا بودن در زمان زدن واکسن کرونا
مواد زاید از بدن کمک می کند بنابراین از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز شود چرا که این کار باعث می شود افراد بتوانند خواب راحت و عمیقی داشته باشند و بدن در آرامش کامل تا صبح استراحت کند. مصرف غذاهای ساده و سبک می تواند زمینه ساز یک خواب خوب باشد و باید سعی شود بین مصرف شام و زمان ...
درمان کم خونی با مواد غذایی
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، رمان کم خونی با مواد غذایی امکان پذیر است. در اکثر موارد کم خونی نتیجه کمبود آهن بدن است که با احساس خستگی و بی حالی شدید همراه است. در برخی موارد افراد کم خون احساس سرگیجه و به ویژه سردرد می کنند. تغذیه مناسب، سالم و متنوع از بسیاری از بیماری ها پیشگیری به عمل می آورد و کم خونی نیز از این امر مستثنی نیست. اگر شما هم تغذیه ی سالم و متنوعی داشته باشید رگ هایتان پر ...
خواص شگفت انگیز هسته آووکادو که از آن بی خبرید
...> یکی از مهم ترین خاصیت های هسته آووکادو، آنتی اکسیدان های فراوان آن است، به طوری که هسته حدود 70% بیشتر از خود میوه دارای آنتی اکسیدان است. همچنین فیبر بالا، روغن طبیعی، ویتامین های مختلف و مواد معدنی مختلف، همگی در کنار هم باعث می شوند که هسته آووکادو خاصیت های زیادی برای بدن داشته باشد. پیشگیری و درمان سرطان همان طور که پیش تر نیز اشاره کردیم، آووکادو سرشار از آنتی اکسیدان است ...
این مواد غذایی را بخورید تا پیری زودرس نگیرید
زودرس جلوگیری می کند اسید الاجیک ترکیبی است که با آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد مقابله می کند. پونی کالاجین یک ترکیب فوق العاده برای افزایش توانایی بدن جهت حفاظت و نگهداری کلاژن است. پونی کالاجین پوست شما را جوان تر و نرم تر می کند. هندوانه منبع آب فراوان تا جایی که می توانید از این میوه سالم و شیرین بخورید. هندوانه سرشار از ویتامین C و ویتامین Kاست. ویتامین C ...
عوارض باور نکردنی نخوردن صبحانه بر بدن شما
صبحانه باعث می شود چاق شوید زیرا در ساعت های بعدی اشتهایتان بیشتر شده و بیشتر هوس شیرینی خواهید کرد. اندورفین ترشح خواهید کرد هر بار که از یک وعده غذایی صرف نظر می کنید، خصوصاً صبحانه، بدنتان پیام رسان های عصبی ترشح می کند تا آزاد شدن انرژی ذخیره شده بیشتر شود؛ این فرایند شامل تخریب بافت عضله جهت تأمین فوری انرژی می شود. بدن، این همه ساعت چیزی نخوردن را محرومیت از غذا ...
آیا اضطراب باعث حالت تهوع می شود؟
اضطراب پاسخ طبیعی بدن به یک تهدید یا خطر ناشناخته و مبهم است. با این حال برخی از افراد، اضطراب و پریشانی هایشان می تواند مکرر و زیاد باشد. هنگامی که فرد مضطرب است، مغز آن مواد شیمیایی به نام انتقال دهنده های عصبی را آزاد می کند ، که بدن را در حالت آماده باش قرار می دهد. این فرایند بدن را برای "مبارزه یا پرواز" در پاسخ به یک تهدید آماده می کند. حالت تهوعی که در زمان عصبی شدن ...
مواد غذایی که بدن شما را از کم آبی نجات می دهد
و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. سالاد سبز: دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی 15 کالری و 90 درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به حفظ سلامت چشم و پوست نیز کمک می کنند. توت فرنگی: غنی از ویتامین ث، فولات و ویتامین ب برای رشد سالم سلول های جدید است. توت فرنگی 91 درصد آب، زغال اخته 85 درصد آب و تمشک نیز 85 ...
چه زمانی گرفتگی و خشکی گردن خطرناک است؟ + دلایل
Flag) شهرت دارد. در این موارد، به طور معمول دستکم یکی از علائم ذیل پیش یا پس از بروز درد گردن دیده می شود. این علائم شامل موارد ذیل است: 1- تب: که می تواند نشان دهنده ابتلا به یک عفونت باشد. 2- سردرد: به ویژه اگر این سردرد با سردرد هایی که در گذشته داشته اید از نظر طول، شدت، و علائم دیگر متفاوت باشد. 3- حالت تهوع یا استفراغ 4- تغییر در حالت ذهنی که می تواند ...
بوی بد دهان را با برنامه غذایی از بین ببرید
این مشکل انواع و شدت و ضعف متفاوتی دارد، اما حدود 90 درصد، در نتیجه وجود میلیون ها باکتری هستند که در حفره دهان ما زندگی می کنند. این باکتری ها با تخمیر مواد غذایی می توانند موجب تولید ترکیبات سولفاتی شوند که بوی نامطلوبی دارند. یادتان باشد که بوی بد ناشی از مصرف برخی مواد غذایی را می توان با مصرف برخی مواد غذایی دیگر، برطرف کرد. عوامل بروز این مشکل و روش های مقابله با آن را بدانید. ...
مقابله با تومورها با کشف ساختارهایی جدید در مغز
مقابله موثر با این بیماری کمک کنند. در این ساختارها، سلول های ایمنی برای حمله به تومور فعال می شوند. آن ها همچنین دریافته اند که ایمنی درمانی باعث افزایش شکل گیری این ساختارها می شود. این کشف فرصت های جدیدی را برای بهبود پاسخ ضد توموری سیستم ایمنی بدن نشان می دهد. گلیوما یک تومور مغزی کشنده با پیش آگهی مبهم است. به گفته متخصصان یکی از دلایلی که درمان تومورهای مغزی را بسیار دشوار ...
شهروندان در فصل تابستان به تغذیه خود توجه جدی داشته باشند
...: کاهش مصرف برخی مواد غذایی از جمله پروتئین ها به دلیل دیر هضمی و مصرف برخی گوشت های سبک مانند گوشت ماهی و پرندگان می تواند یک رژیم غذایی مناسب در این فصل باشد. وی افزود: مصرف غذاهای چرب و پر روغن در فصل تابستان توصیه نمی شود و بهتر است غذاهای مصرفی به صورت آب پز تهیه شوند. میرزایی با بیان اینکه مصرف چربی، باعث گرمتر شدن بدن می شود، اظهار داشت: به طور کلی خوردن غذاهای تند ...
تفسیر کامل آزمایش ادرار
بیماری های کبدی مثل زردی و یا رابدومیولیز باشد. رنگ تیره ادرار در صورت عدم مصرف دارویی خاص می تواند نشان دهنده کم آبی و یا دهیدراته بدن باشد. بررسی ادرار از نظر شفافیت به طور کلی رنگ طبیعی ادرار دارای شفافیت است، ولی در شرایط متفاوت این شفافیت ممکن است تغییر کند. رنگ ادرار از نظر شفافیت شامل موارد زیر می شود: تمیز(clear)؛ کدر (hazy)؛ توربید کم و یا حالتی که مه آلود باشد و ...
درمان موثر سرطان با کمترین عوارض جانبی
اند تفاوت بین واکنش های ایمنی مضر و سلول های تومور را هدف قرار دهند. در حالی که مکانیسم های ایمنی مشابه هستند، جمعیت سلول های مختلف متفاوت است. این مطالعه که در مجله Science Immunology منتشر شده است، می تواند منجر به درمان های هدفمند، موثر و بهتر برای بیماران سرطانی شود. این روش با تحریک گسترده سیستم ایمنی بدن بیمار، جان بسیاری را نجات داده است. میکائیل پیتت، دارنده کرسی بنیاد ISREC در ...
درمان موثر سرطان با کمترین عوارض جانبی
بین واکنش های ایمنی مضر و سلول های تومور را هدف قرار دهند. در حالی که مکانیسم های ایمنی مشابه هستند، جمعیت سلول های مختلف متفاوت است. این مطالعه که در مجله Science Immunology منتشر شده است، می تواند منجر به درمان های هدفمند، موثر و بهتر برای بیماران سرطانی شود. این روش با تحریک گسترده سیستم ایمنی بدن بیمار، جان بسیاری را نجات داده است. میکائیل پیتت، دارنده کرسی بنیاد ISREC در انکو ...
نخستین اهداء عضو سال 1400 در کهگیلویه و بویراحمد
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد ، مسئول هماهنگ کننده تیم پیوند اعضای دانشگاه علوم پزشکی یاسوج گفت: در اقدامی خداپسندانه و با رضایت خانواده اعضاء بدن بیمار مرگ مغزی در بیمارستان شهید بهشتی یاسوج از بدنش جدا و برای پیوند به بیماران نیازمند به بیمارستان بوعلی سیناشیراز منتقل شد. سینا سعیدی با بیان اینکه بیمار دختر 18 ساله به نام مریم هادی فر بود که بر اثر بیماری ...
مهمترین علائم کمبود ویتامین و مواد معدنی در بدن
به گزارش سلام نو به نقل از شفاآنلاین، شناسایی علائم کمبود ویتامین و مواد معدنی می تواند به شما کمک کند، رژیم غذایی مناسبی را برای خود انتخاب کنید. یک رژیم غذایی متعادل و مغذی فواید زیادی دارد. از طرف دیگر، رژیم غذایی دارای کمبود مواد مغذی ممکن است باعث ایجاد علائم مختلف و ناخوشایند شود. این علائم در واقع نشانه های کمبود ویتامین و مواد معدنی هستند که بدن با آن مواجه است و شناختن آن ها ...
5 نشانه کمبود ویتامین در بدن چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، ویتامین ها نقش حیاتی برای سلامت انسان داشته و وجود آنها در بدن برای ادامه بقا لازم و ضروری است، ویتامین ها به دو گروه تقسیم می شوند، برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. ویتامین ها ریزمغذی هایی هستند که بدن برای انجام یک سری فعالیت های طبیعی به آنها نیاز دارد، این ریزمغذی ها در بدن ساخته نمی شوند و لازم است که از طریق مواد غذایی مصرفی وارد بدن شوند. ...
پاکسازی روده ها با یک معجون فوق العاده
انرژی تان را بالا ببرد و به کاهش وزن کمک کند. مشاهده شده است که این ترکیب با تنفس بد مقابله می کند و به داشتن پوستی شفاف تر و موهای سالم تر می انجامد. این معجون ساده اما موثر را (ترجیحا با معده ی خالی) بنوشید و با پاکسازی روده از شر مواد زاید سمی بدن تان خلاص شوید.
خطرات مصرف قند؛ قند زیاد ذهن را کند می کند؟
فرادید | شکر در سبد غذایی اکثر ما وجود دارد. صبحانه را با چای یا قهوه شیرین شروع می کنیم و در طول روز نیز از مواد غذایی شیرین استفاده می کنیم. مغز از تمام ارگان های بدن انرژی بیشتری مصرف می کند. سوخت رایج مغز گلوکز (قند) است. به همین علت زمانی که گرسنه هستیم یا دچار اُفت قند خون می شویم تمرکز و فکر کردن برایمان سخت می شود. به نوعی مغز ما انرژی لازم برای کار کردن را ندارد. به همین علت میل به خوردن مواد شیرین پیدا می کنیم. درحالی شیرینی که یکی از محصولات مواد قندی است برای مغز ضرر هم دارد. گاهی حتی حوس یک مزه ای را می کنیم که اصلا شیرین نیست؛ ولی بدن ما به آن نیاز دارد. اگر کمی دقیق تر باشیم شاید دریابیم که آن غذا، ...
آیا غذاهای تند بخوریم؟
. همچنین کشف کردند که مواد اولیه فعال در فلفل چیلی، به کاهش کلسترول پلاسما کمک می کنند. زیره و زردچوبه می توانند به مبارزه با باکتری های مضر در بدن کمک کنند، تحقیقات نشان می دهد که این ادویه خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدان قوی دارن، همچنین ادویه باعث می شود که مغز شما اندورفین و دوپامین آزاد کند، هورمون های حس خوب که می تواند حال شما را بهبود و استرس را کاهش دهد. آیا غذاهای تند ...
راه داشتن دستگاه گوارش سالم و جلوگیری از بیماری گوارشی
تان شوند، خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند امراض قلبی-عروقی و سرطان ها را کاهش می دهند. مواد حاوی فیبر مصرف کنید فیبر باعث می شود بیماری های قلبی-عروقی از شما دور شوند، سطح قند خون تان تنظیم شود و عملکرد بخش GI متناسب بماند (بخش GI سیستم اندامی است که مسئولیت حمل و هضم غذا را بر عهده دارد و شامل معده و روده ها می شود). فیبر هم چنین به کاهش کلسترول خون کمک می کند ...
بایدها و نبایدهای تغذیه برای پیشگیری از گرمازدگی
غذایی سبک و کم حجم استفاده شود چرا که این اقدام موجب تنظیم سوخت و ساز بدن می شود که بتواند با افزایش گرما مقابله کند. آزادی با تأکید بر اینکه در این فصل مصرف سبزیجات و میوه جات توصیه می شود، اظهار کرد: سبزی هایی مانند کاهو، گوجه فرنگی، کدو، سبزی خوردن به گرمازدگی و کمبود آب در بدن بسیار کم می کند. این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: میوه های آبدار مانند هندوانه، آلو، هلو ...
کدام غذاها را نباید دو بار گرم کنیم؟
ممکن است عامل ایجاد سرطان در بدن شوند. از نظر تغذیه ای بهترین شیوه طبخ غذا شیوه ای است که به اندازه مصرف یکبار تهیه شده تا باقیمانده نداشته باشد. بهتر است از گرم کردن دوباره و چند باره غذا ها خودداری شود و اگر هم قرار است غذا ها را در دو یا چندبار مصرف کرد آن ها را در بسته های کوچک قرار داده و از چندباره گرم کردن آن خودداری شود. گرم کردن مواد غذایی در دفعات مختلف احتمال افزایش بار ...
میزان کلسیم مورد نیاز بدن چقدر است؟
به گزارش ایمنا، کلسیم از مواد اولیه ساخت استخوانی سالم است. در واقع 99 درصد کلسیم بدن در استخوان ها ذخیره می شود. در کنار ساخت استخوان هایی قوی کلسیم عملکردهای حیاتی دیگری نیز در بدن دارد، کلسیم برای انقباض عضلات، انقباض رگ های خونی، پیام رسانی عصبی، پیام رسانی سلولی و ترشح هورمونی مورد نیاز است. با اینکه تنها یک درصد کلسیم در سیستم گردش خون قرار می گیرد، اما مقدار آن بسیار تنظیم شده و وجودش ...
15 ترفند برای مقابله با گرمای طاقت فرسا تابستان
کردن غذا در خانه نیست (بیرون از خانه این کار را انجام دهید) تا دمای خانه از آنچه که هست بالا تر نرود. از میوه ها و سبزیجات بیشتری استفاده کنید این مواد غذایی سوخت و ساز آسان تری نسبت به دیگر غذا ها دارند و دمای بدنتان را کاهش می دهند. 10 - پا ها را خنک کنید این 10 انگشت کوچک خیلی به حرارت حساس هستند، چون پا و مچ پا نقاط حساس زیادی دارند. برای اینکه کل بدن را خنک کنید پا ها را در ...
اهمیت تغذیه در دوران بارداری
...> کالری مورد نیاز در طول بارداری و وزن گیری جنین در طی این مدت نشان دهنده آن است که بدن فرد تغذیه خوبی داشته. حجم خون در زمان زایمان حدود 60 درصد افزایش می یابد؛ بنابراین در طول بارداری بهره وری از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها، چربی های سالم و کربوهیدرات ها در هر رژیم غذایی امری ضروری می باشد. برای داشتن فرزندی سالم تقریبا 300 کالری بیشتر از کالری روزانه نیاز دارید (البته اگر بدن و وزن نرمالی ...
