خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
برچسب ها خواب مقابله با عوارض نکات تغذیه ای واکسن کرونا برچسب ها
تغذیه مناسب قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
مورد نیاز بدنش تامین شود. او گفت: هیدراته بودن یا دریافت آب کافی، مورد دیگری است که باید بر آن تاکید کرد. توصیه می شود قبل و بعد از واکسیناسیون، حتما افراد از آبی کافی استفاده کنند. صمدپور افزود: همچنین مصرف غذا های مقوی و سرشار از پروتئین مانند مرغ، تخم مرغ و حبوبات همراه با سبزیجات و استفاده از روغن های سالم به ویژه روغن زیتون، می تواند کمک کننده باشد. او تصریح کرد ...
معرفی 5 داروی تب بر ؛ عوارض، هشدارها و موارد منع مصرف
میلی گرم و در روزهای بعد بیشتر از 1000 میلی گرم مصرف نشود. مهم ترین عوارض: سرگیجه، کوفتگی، تهوع، واکنش های آلرژیک، زنگ زدن گوش، سوزش سر دل و درد معده ناپروکسن یک داروی ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAID) است. با کاهش هورمون هایی که باعث التهاب و درد در بدن می شوند، تأثیر می گذارد. از ناپروکسن برای درمان درد یا التهاب ناشی از بیماری هایی مانند آرتروز، روماتیسم ستون فقرات، التهاب ...
چگونه مزاج خود را در تابستان بشناسیم؟
تشنگی کمی می کنند. از نظر فیزیکی استقامت ندارند و فعالیت ذهنی آن ها آهسته است. افراد با این مزاج، شرایط مرطوب و سرد را نمی توانند تحمل کنند، کم عرق می کنند، خواب آن ها سنگین است و هشت ساعت یا ساعات بیشتری برای خوابیدن در روز احتیاج دارند، افراد با این مزاج می توانند در روز، دو وعده غذا با حجم متوسط مصرف کنند. سرد و خشک افراد با مزاج سرد و خشک، بدن استخوانی و باریک اندام، با ...
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید: کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی را بدتر می کند و افسردگی ...
خطرات جدی مصرف بیش از حد گوجه فرنگی برای بدن
یک جمله وجود دارد که می گوید مصرف بیش از حد هر چیزی مضر است که در مورد گوجه فرنگی نیز کاملا درست است. اگر بیش از حد گوجه فرنگی مصرف می کنید، مراقب باشید، زیرا ممکن است منجر به بروز برخی از عوارض جانبی در بدن شما شود. در ادامه به برخی از عوارض جانبی مصرف بیش از حد گوجه فرنگی اشاره شده است؛ رفلاکس اسید معده همانطور که می دانید گوجه فرنگی ماهیت اسیدی دارد؛ بنابراین، پس از مصرف ...
اتفاقاتی که با عدم مصرف آب در بدن رخ می دهد
بسیار بهتر از قهوه و سایر نوشیدنی ها منجر به کنترل فشار خون می شود. آب میوه های مختلف و نوشابه های سودا به هیچ وجه نمی توانند جایگزین آب آشامیدنی شوند. مصرف منظم آب علاوه بر افزایش متابولیسم، منجر به احساس سیری طولانی مدت و کاهش وزن موفق تر خواهد شد. هنگامی که بدن کم آب است، بدن به دلایل متعددی چاقی و ابتلا به بسیاری از بیماری ها را تجربه می کند: آلرژی و آسم: هنگامی که بدن آب خود ...
علت پرش ناگهانی بدن در خواب
...> اختلالات سیستم عصبی اختلالات ژنتیکی استرس بسیاری از افراد به دلیل استرس و فشار های روانی در زمان خواب پرش ناگهانی اندام ها را تجربه می کنند. اسپاسم عضلانی گاهی حرکات غیر ارادی عضلات در هنگام خب تنها یک اسپاسم عضلانی است. اسپاسم های شبانه در میان بسیاری از افراد متداول هستند و در اثر خستگی عضلانی اتفاق می افتند. عوارض جانبی برخی از دارو ها پرش ...
علت گرسنگی مداوم؛ چرا همیشه گرسنه ایم؟
خواب می تواند به سطوح بالاتر گرلین منجر شده و گرسنگی و هوس های غذایی مداوم را موجب شود که شرایط خوبی برای کاهش چربی های اضافه بدن نیست. افزون بر این، کمبود خواب سطوح لپتین را کاهش می دهد که هورمون احساس سیری است. انجام ورزش بدون تأمین سوخت کافی گاهی اوقات افراد بدون این که تغییرات لازم در رژیم غذایی خود ایجاد کرده تا سوخت مورد نیاز انجام ورزش تأمین شود، شدت تمرینات ورزشی خود را ...
تمامی موادهای مخدر، اعتیاد روانی و جسمانی دارند
به گزارش گروه دریافت خبر عصراترک ، زهرا یوسف نژاد اظهار کرد: بیماری اعتیاد مدارهای عصبی مربوط به نظم، انگیزش و حافظه را در مغز دچار اختلال کرده و اختلال در این سیستم ها در مغز باعث بروز عوارض بیولوژیکی، فیزیولوژیکی، اجتماعی و روحی می شود. وی با بیان این که دو نوع اعتیاد جسمی و روانی وجود دارد، گفت: اعتیاد جسمی پاسخ فیزیولوژیک بدن نسبت به ورود و تأثیر مواد جدید به بدن است که معمولاً با ...
بهبود مشکلات ریوی
تنها یک دوز عسل که 30 دقیقه قبل از خواب به آن ها داده می شود؛ مصرف می کنند، از سرفه راحت می شوند و به درمان مشکل خواب کمک می کند. فقط دقت داشته باشید که نباید به کودکان زیر یک سال عسل داد. آویشن سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند آپیژنین و لوتئین است. این خاصیت به بدن کمک می کند تا با عفونت ها مقابله کرده، راه های هوایی را تنظیم و ریه ها را تمیز کند. زردچوبه ...
15 خاصیت بی نظیر کرفس، عوارض جانبی و طرز تهیه 4 خوردنی خوشمزه با آن
دهیم و ارزش غذایی آن را می گوییم. در پایان هم عوارض جانبی و طرز تهیه ی 4 خوردنی با کرفس را آموزش می دهیم. ارزش غذایی 100 گرم کرفس به شرح زیر است. کرفس همچنین حاوی ویتامین های آ، ث و کا و مواد معدنی مختلفی مانند فولات و مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که همگی برای بدن مفید هستند. میزان کالری موجود در کرفس در مقایسه با سبزیجات دیگر بسیار کمتر است. در ادامه به چند خاصیت ...
آجیل در بازار امروز کیلویی چند؟ + جدول قیمت (1400/04/20)
مصرف آجیل و مغز دانه ها را می توان به نوعی چالش و بحث تشبیه کرد. اضافه کردن آجیل به رژیم غذایی برخی افراد ایده آل است و از طرف پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می شود. ولی برای برخی دیگر از افراد این خوراکی ها به عنوان بمب کالری شناخته می شوند و ممکن است افزایش وزن به همراه داشته باشند. از آنجایی که مغز دانه ها و آجیل حاوی میزان زیادی چربی هستند، مصرف بیش از حد آنها می تواند موجب افزایش وزن و چاقی ...
خواص گردو با عسل که اگر بدانید هر روز میل میکنید!
فواید گردو با عسل: گردو یکی از بهترین آجیل ها و دانه های خوراکی است که ارزش غذایی بسیار زیادی دارد و مصرف آن خواص و فواید بسیار زیادی برای بدن دارد. گردو یک دانه خوراکی بسیار مغذی است که می تواند تاثیرات بسیار زیاد و خوبی در بدن شما باقی بگذارد. مصلح هر ماده غذایی، یک ماده غذایی دیگر است که اگر هر دو آنها را با هم مصرف کنید، می توانند جلوی برخی از عوارض مصرف زیاد یک دیگر را بگیرند و ...
رازهایی که در هوس های غذایی نهفته است!
که طعم آنھا برای ما مطلوبتر است، تمایل پیدا می کنیم. این امر یکی از دلایلی است که باعث می شود کسانی که کمتر از میزان طبیعی می خوابند، دچار اضافه وزن یا چاقی شوند. پس سعی کنید که ھر شب، ھفت تا ھشت ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. خوردن غذاھای تکراری: تنوع، بخش مھمی از زندگی است. تنوع، حتی ھوس ھای غذایی را ھم از بین می برد. پس دستور تھیه انواع غذاھای سالم را یاد بگیرید. غذا نه تنھا از نظر نوع مواد مغذی موجود در آن، بلکه از نظر طعم و بافت ھم باید تنوع داشته باشد. منبع: ایرنا ...
خطرناک ترین بیماری ها که کاهش وزن را به دنبال دارند
. برای مثال برای بیماری سلیاک می توانید از یک رژیم غذایی عاری از گلوتن بهره بگیرید. با این حال، مراجعه به یک پزشک متخصص برای تشخیص درست بیماری ضروری است. 3- دیابت زمانی که افراد به تازگی به دیابت مبتلا می شوند، شاهد کاهش وزن هستند. این موضوع به دلیل آن است که سطح بالای قند خون باعث فشار به کلیه ها و بدن می شود. از آنجا که این افراد نمی توانند از قند خون بعنوان انرژی در دسترس بدن ...
بخور و نخورهای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
. همچنین مصرف یک لیوان شیر گرم به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. قبل و پس از واکسن کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟ بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه، قبل و بعد از واکسیناسیون مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید، تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید-19 بسیار مهم است. مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط واکسیناسیون می شود، بلکه از افت فشار خون ...
30 میلیون ایرانی اضافه وزن دارند/ 5 روش علمی برای درمان چاقی
... وی با بیان اینکه هیچ یک از دارو های ضد اشتها در ایران که مورد تجویز قرار می گیرند مبنای علمی ندارند و مورد تأیید جوامع علمی نیستند عنوان کرد: تنها دارویی که در دنیا مورد تأیید است و باعث کاهش اشتهای افراد چاق می شود دارویی به نام بِلویک است که ما در ایران چنین دارویی نداریم. دلشاد 95 درصد علت چاقی ها را ناشی از پرخوری و عدم تحرک دانست و تأکیدکرد: افراد مصرف غذا های پرکالری و حاوی مواد قندی و چربی زیاد و میزان استرس ها را به حدأقل رسانده و از مواد کم کالری به ویژه سبزیجات و میوه ها استفاده بیشتری کنند و خواب مناسبی داشته باشند. ...
نقش مواد معدنی تخم مرغ در سلامتی/چه کسانی باید تخم مرغ مصرف کنند؟
به بالا، یک تخم مرغ در روز توصیه می شود. شفیعی ادامه داد: همچنین ساندویچ تخم مرغ علاوه بر اینکه یک غذای کامل در یک وعده غذایی است، می تواند به عنوان یک میان وعده مقوی و مغذی برای همه افراد جامعه به ویژه دانش آموزان بسیار مفید باشد. چه افرادی باید در مصرف تخم مرغ احتیاط کنند؟ او تصریح کرد: در افراد دارای بیماری دیابت، فشار خون بالا، بیماری های قلبی، چاقی و بیماری ...
تفاوت بیوتین و کلاژن
بگوییم مصرف آن به شکل مکمل بهتر از مصرف آن از طریق مواد غذایی است. دیگر محققان مکمل های کلاژن را از زاویه دیگری مورد بررسی قرار داده اند و این که آیا بعد از مصرف مکمل های کلاژن، پوست ظاهر بهتری پیدا کرده را مورد سؤال قرار داده اند. با تحقیقاتی که تاکنون انجام شده سؤالات زیادی در ذهن متخصصین ایجاد شده است. بسیاری از مطالعات تحقیقاتی توسط تولیدکننده حمایت مالی شده است یا فاقد گروه ...
تبلیغات نوشابه های انرژی زا؛ راست یا دروغ؟
مصرف آن سبب افزایش مقاومت بدن، کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی بدن، شادابی، انرژی، کاهش قند خون و کاهش عوارض پیری در انسان می شود. فوضی ادامە داد: مصرف بیش از حد جینسینگ و گوارانا سبب بی خوابی، سردرد، اسهال، افزایش فشارخون خواهد شد. بە گفتە این کارشناس تغذیە، جینکوبیلو یکی دیگر از ترکیبات مصرفی نوشابەهای انرژی زا است کە گیاە بومی کشور چین است کە سبب بهبود یادگیری، حافظه و خاصیت ...
کنترل و تنظیم فشار خون با 34 ماده غذایی
قرار می گیرد. چند عدد بادام را شب خیس بگذارید و صبح روز بعد از آن خمیر درست کنید. این خمیر بادام آماده را به یک لیوان شیر ولرم اضافه کنید. هر روز از آن بنوشید. همچنین می توانید این شیر بادام را شب قبل از خواب بنوشید. زردچوبه زردچوبه از درمان های گیاهی واقعا موثر برای فشار خون بالا است. مصرف زردچوبه به صورت روزانه می تواند شانس ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهد. ...
علائم کورتیزول بالا و راه های پایین آوردن آن
کربوهیدرات کمی دارند، میزان کورتیزول را در سطح پایین تری نگه می دارند و سبب می شوند از نشانه های کورتیزول بالا دور بمانید. 5. آب بنوشید مطمئن شوید با نوشیدن مقدار زیادی آب رطوبت بدن تان را حفظ می کنید. اگر هنگام بیدار شدن از خواب و قبل از به خواب رفتن یک لیوان آب بنوشید، کمک می کند میزان کورتیزول تان را پایین نگه دارید. 6. مکمل های ضد استرس مصرف کنید ویتامین های ...
10 خاصیت مهم سیر برای سالمندان
مفید آن را از بین می برد. سیر حاوی ویتامین های B1، B6 و C و همچنین مواد معدنی مانند: کلسیم، مس، منگنز، فسفر و سلنیوم است. ترکیبات شیمیایی حاوی گوگرد موجود در سیر برای سالمندان باعث افزایش ایمنی بدن در افراد سالمند میشود. هر حبه سیر تنها چهار کالری دارد که از این جهت یک انتخاب عالی و بی خطر برای مصرف روزانه میباشد. افزایش سن و رسیدن به دوران سالمندی باعث میشود به مرور میزان ...
عوارض باور نکردنی نخوردن صبحانه بر بدن شما
...> بدنتان را از مواد مغذی مورد نیازش محروم می کنید وقت صبحانه زمان بسیار خوبی است تا مواد مغذی ضروری بدنتان را که طی روز به آن ها نیاز دارید به آن برسانید، مانند فیبر و انواع ویتامین ها. بنابراین نخوردن صبحانه ممکن است باعث شود دچار کمبود مواد مغذی شده و عوارضی برای سلامتی تان ایجاد شود. اگر اشتهایی برای صبحانه ندارید، کمی صبر کنید و بعد صبحانه بخورید. فیبر کمک می کند در طول روز سیر ...
خواص فراوان سیاه دانه که از آن بی اطلاعید؛ از درمان و ترک اعتیاد تا تقویت قوای جنسی
و به مرور موجب افزایش شیر آن ها می شود. تسکین روماتیسم با روغن سیاه دانه یک فنجان روغن سیاه دانه را گرم کنید. سپس قبل از خواب آن را در محل درد بمالید و خوب ماساژ دهید. بعد محل مورد نظر را با یک تکه پارچه پشمی باندپیچی نموده و استراحت کنید. سیاه دانه برای درمان سرگیجه و درد گوش یک قاشق مرباخوری عسل را با چند قطره روغن سیاه دانه مخلوط کرده و هر صبح ناشتا، میل کنید ...
امتناع؛ سد راه واکسیناسیون در گیلان
ایجاد کند، از این رو افراد می توانند از استامینوفن یا آنتی هیستامین استفاده کنند. قبل و بعد از تزریق واکسن مایعات زیادی نوشیده شود، مصرف مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات و سوپ ها برای رساندن مایعات کافی به بدن بسیار کمک کننده است، قبل از واکسیناسیون علاوه بر حفظ رژیم غذایی سالم، داشتن مقدار کافی خواب شبانه بسیار مهم است و خواب بد شبانه می تواند تا 70 درصد از عملکرد ایمنی بدن کم کند ...
چند راهکار برای درمان خواب رفتگی دست و پا
به گزارش ایلنا، محمد جواد اسلامی پور در رابطه با خواب رفتن دست و پا اظهار کرد: برخی از افراد زمانی که برای مدت طولانی به صورت دو زانو یا چهار زانو می نشینند یا مدتی دست و پای خود را حرکت نمی دهند احساس خواب رفتن دست و پا و بی حسی این بخش های بدن را می کنند. وی افزود: سوزن سوزن شدن و درد در دست ها و پاها از دیگر نشانه های خواب رفتن دست و پا به شمار رفته و در حالت پیشرفته زمانی که فرد شب ...
3 روش فوق العاده برای درمان دیسک کمر
مصرف می کنند رخ دهد یا خیر. برای افراد میانسال: در افراد میانسال یا سالخورده ممکن است کلیه ها مانند گذشته کار نکنند. این عارضه می تواند باعث شود بدن داروها را با سرعت بیشتری پردازش کند. در نتیجه مقدار بیشتری از دارو برای مدت طولانی تری در بدن باقی می ماند که خطر ابتلا به عوارض جانبی را افزایش می دهد. برای کودکان: این دارو در کودکان مورد مطالعه قرار نگرفته است، بنابراین نباید در ...
