خانه
مواد غذایی که به افزایش احتمال بارداری کمک می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
20 خاصیت بی نظیر خرما برای حفظ سلامتی
به گزارش خبرگزاری ایران پرس ، خرما حاوی مواد مغذی مختلفی است که ممکن است سطح کلسترول خون را تنظیم کند، سلامت استخوان ها را بهبود ببخشد، به زنان باردار کمک کند و عملکرد شناختی را بهبود دهد. ارزش غذایی خرما خرما منبع غنی ویتامین ها و مواد معدنی مختلف به شمار می رود و برای سلامتی بدن بسیار مفید است. خرما به طور طبیعی سرشار از ویتامین های B6،A و K است . این ویتامین ها ...
بهبود گردش خون در بدن با خوردن شاه توت
داده شده است که به کاهش کلسترول کمک می کند و درنتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. شاه توت برای سلامت سیستم گوارشی انسان مفید است. این توت یبوست را از بین می برد و همچنین برای کاهش وزن بسیار مناسب است. شاه توت حاوی مقدار خوبی از فیبر غذایی است. بدن شما به فیبر غذایی برای بهبود سلامت هضم نیاز دارد. فیبر این کار را با افزایش حجم مدفوع در معده و تسهیل حرکت مواد غذایی از طریق ...
چه کنیم تا در آلودگی هوا دوام بیاوریم
ترکیب شده و به دفع آن ها از بدن کمک کند. برخی از نوشیدنی ها مانند چای و قهوه نیز به دلیل داشتن ترکیبات فلاونوییدی می توانند توان دفاعی بدن را در برابر عوامل اکسیدکننده بیشتر کنند. روغن زیتون روغن زیتون حاوی الفا توکو فرول که یک نوع از ویتامین E است؛ نقش موثری در بهبود وضع تنفس دارد. این روغن علاوه بر توکوفرول اسید چرب غیر اشباعی از نوع MONO دارد که خاصیت کاهش دهندگی التهاب را دارد ...
طریقه مصرف روغن سیاه دانه برای بیماری ها و بارداری
دستگاه گوارش از جمله گاز ، کولیک ، اسهال ، اسهال خونی ، یبوست و بواسیر استفاده می شود . همچنین برای بهبود شرایط تنفسی از جمله آسم ، آلرژی ، سرفه ، برونشیت ، آمفیزم ، آنفلوانزا ، آنفولانزای خوکی و احتقان نیز بسیار مفید و موثر است . از دیگر موارد استفاده می توان به کاهش فشار خون ، کاهش سطح کلسترول ، درمان سرطان و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز اشاره کرد . اگر تمایل دارید با دیگر کاربردها و ...
چربی، دوست یا دشمن انسان؟/ بدن به کدام نوع چربی نیاز دارد؟
چربی در رژیم غذایی ما ضروری است؛ زیرا به ما انرژی داده و به ما کمک می کند ویتامین های خاصی ازجمله ویتامین A ، D و E را جذب کنیم. اما چربی ها انواع مختلفی دارند و خوردن بیش ازحد از انواع خاصی از آنها می تواند برای ما مضر باشد. چربی های غیراشباع به عنوان چربی های خوب شناخته می شوند و برای کمک به ما در کاهش کلسترول و سلامت قلب مهم هستند. چربی های غیراشباع را می توان در غذاهایی مانند آووکادو، روغن ...
گیاهان ممنوعه برای زنان باردار
شفاآنلاین سلامت یکی از مسائل مهم تغذیه ای برای خانم های باردار مصرف مواد و تغذیه های گیاهی است. به گزارش شفاآنلاین :زنان باردار به دلیل آنکه گاهی دچار گرفتگی رحم می شوند، نیازمند آن هستند تا از نوشیدنی های گرم استفاده کنند، اما بر خلاف تصور رایج، مبنی بر اینکه هر نوع گیاهی باعث تسکین انقباض های رحمی می شود، مصرف برخی از گیاهان برای زنان باردار ممنوع است؛ چرا که سبب بیشتر شدن انقباض های ...
به سالادهای تابستانی اسفناج اضافه کنید!
البته مهم ترین خواص اسفناج که باعث می شوند مصرف روزانه این سبزی ارزشمند توصیه شود، شامل موارد زیر هستند. اسفناج تازه مقادیر فراوانی از ویتامین های A، C، K، اسیدفولیک، آهن (البته از نوع گیاهی) و کلسیم را در خود جای داده است. به همین دلیل هم مصرف منظم اسفناج می تواند باعث تقویت سیستم دفاعی بدن شود. از طرف دیگر، برگ های تازه اسفناج حاوی مقادیر قابل قبولی از پتاسیم، منیزیم و ویتامین های E ...
ال کازئی قهرمانی در بین پروبیوتیک ها
. بنابراین یکی از وظایف همیشگی ما در تامین سلامت بدن توجه به میزان پروبیوتیک هایی است که در برنامه غذایی روزانه خود دریافت می کنیم. چرا که مصرف به اندازه و مناسب پروبیوتیک ها به ما کمک می کند که مشکلات خاصی را هدف قرار داده و کیفیت زندگی و شاخص های سلامت خود را ارتقا دهیم. داشتن میکروبیوم سالم روده یکی از این موارد است. خوشبختانه با توجه به دم دست بودن این باکتری های مفید و ...
لزوم مصرف پیاز در رژیم غذایی
پیاز یکی از مهمترین انواع سبزیجات است که تاکید زیادی بر خوردن آن به صورت خام می شود. پیاز شامل ویتامین های متفاوت و مواد معدنی است و از ترکیبات گیاهی زیادی بهره می برد. از پیاز به عنوان گیاهی درمانی برای درمان سردرد، بیماری های قلبی و زخم دهان استفاده می شود. از دلایلی که باید پیاز خام در رژیم غذایی قرار داد عبارتند از: بهبود سلامت قلب پیاز حاوی فلاونوئیدها است که باعث کاهش ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای کودکان چیست؟
و گردو، انواع برگه ها مانند برگه زردآلو و آلو، انواع میوه و نیز ساندویچ های خانگی مانند نان، پنیر، گردو و ساندویچ کوکو سبزی عادت دهند. غذاهای مقوی برای رشد بهتر مغز کودک رژیم غذایی متعادل و سالم نه تنها برای بدن کودکان ضروری است بلکه برای مغز آنها نیز مفید است. غذای مقوی کودک باعث بهبود عملکرد مغز و افزایش حافظه و تمرکز در آنها می شود. مانند سایر اندام ها، مغز هم مواد غذایی ...
نکاتی برای کنترل علائم "آرتریت پسوریازیس"
برخورد مانند پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری ممکن است برای شروع خوب باشد. غذاهای مفید و سالم مصرف کنید: اگرچه هیچ رژیم غذایی مخصوصی برای درمان آرتریت پسوریازیس وجود ندارد اما رژیم غذایی مناسب برای قلب، بهترین گزینه برای حفظ سلامت در طولانی مدت است. بیماران مبتلا به این عارضه حدود سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی یا هر نوع بیماری قلبی-عروقی هستند. همچنین احتمال ابتلا به دیابت ...
خواص و فواید طالبی
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، طالبی یکی از صیفی جات محبوب در میان ایرانی ها است که مصرف بالایی دارد، طعم شیرین طالبی باعث شده تا طرفداران زیادی داشته باشد؛ طالبی سرشار از ویتامین C و A است که با تحریک گلبول های سفید خون در بدن، سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و باعث ریشه کن کردن عفونت در بدن می شود. طالبی فیبر زیادی نیز دارد. کالری طالبی پایین بوده و هیچ گونه چربی و یا کلسترولی در آن وجود ...
15 خاصیت بی نظیر کرفس که از آنها بی اطلاعید
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، کرفس یک سبزی کم کالری است که به داشتن مقدار زیادی آب شناخته می شود.کرفس مواد مغذی زیاد و خواص متنوعی برای سلامتی بدن دارد. آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در کرفس به درمان بسیاری از بیماری ها کمک می کنند. اضافه کردن کرفس به رژیم غذایی ممکن است احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد، التهاب را کم کند، سلامت قلبی و عروقی را بهبود ببخشد و به گوارش بهتر کمک ...
خوردن آویشن ممنوع!
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ، آویشن درختچه ای کوتاه و پر از شاخه های علفی و جزء خانواده گیاه نعناع است، این گیاه برای بهبود و درمان بیماری ها استفاده می شود و یک آنتی اکسیدان قوی برای حفظ چربی های بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد است. گیاه آویشن برای سلامتی مفید است، از گیاه و دمنوش آویشن در مصارف زینتی، آشپزی، مواد شوینده و مواد دارویی استفاده می شود. مصرف آویشن بر افزایش قد و ...
بهترین روغن های گیاهی برای جوانسازی و زیبایی پوست کدامند؟
سبک زندگی سالم|سلامت و زیبایی پوست: روغن های گیاهی خواص زیادی برای جوانی و سفت شدن پوست دارند. عوامل مختلفی می توانند باعث پیری، چین و چروک و شلی پوست شوند. خانم ها معمولاً شلی پوست را بیشتر تجربه می کنند. کاهش وزن و لاغری یا عوارض بعد از زایمان باعث شلی پوست می شوند. بالا رفتن سن هم در شلی پوست تاثیرگذار است. در طبیعت روغن های زیادی برای سفت شدن پوست و درمان افتادگی و یا شل شدن آن وجود دارند ...
کربوهیدرات چیست؟
اصلی دریافت انرژی و کالری بدن می باشند، مواد غذایی هستند که زیاد مصرف می شوند." در حقیقت کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی بدن شناخته می شوند و، چون در سطح شیمیایی از کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شده اند به آن ها نام کربوهیدرات اطلاق شده است. بنا به ادعای اسماترز سه ماده غذایی که مصرف بالایی دارد، عبارتند از: کربوهیدرات، پروتئین و چربی. سه ماده ای که برای بدن ضروری هستند و معمولا بدن ...
9 درمان خانگی برای اگزما
می شود. مصرف روزانه روغن ماهی برای بدن این امکان را فراهم می آورد تا این مواد ضروری را در داخل بدن بیشتر تولید کند تا دیگر نگران آنچه در بیرون بدن و ظاهر آشکار است، نشوید. مواد لازم: • روغن ماهی • آب پرتقال (اختیاری) روش استفاده در صورتی که از روغن ماهی به صورت کپسولی یا مایع استفاده می کنید، در ابتدا به میزان مصرف مجاز آن که بر روی برچسب درج شده است دقت کنید ...
ترفندهای کاهش وزن با 14 تغذیه خوشمزه
به گزارش خبرنگار ایمنا ، اینکه چه مقدار غذا می خوریم، چه غذایی می خوریم و چگونه ورزش می کنیم، سه عامل بسیار مهم هستند که نقش اصلی را در داشتن وزنی سالم یا کاهش وزن ایفا می کنند، با کاهش تنها پنج یا 10 درصد از وزن، سلامت بدن را بهبود می دهد، کاهش وزن خطر بیماری قلبی، دیابت را کاهش می دهد اما گاهی کاهش های ناگهانی و سریع اثرات منفی برای بدن دارد که خود را نشان نمی دهند. داشتن وزن طبیعی ...
زیتون در دوران بارداری نخورید!
در خصوص مصرف میوه زیتون گفت: یکی از خوردنی هایی که باید کمتر در دوران بارداری مورد استفاده زنان باردار قرار بگیرد زیتون است زیتون جزو میوه هایی محسوب می شود که به دلیل دارا بودن مواد مغذی مانند فیبر، آهن، مس و ویتامین E، مصرف آن برای بدن بسیار مفید بوده و متخصصان طب سنتی نیز مصرف آن را برای همه افراد توصیه می کنند. وی گفت: جلوگیری از پوکی استخوان، جلوگیری از سرطان های متعدد، کاهش التهاب ...
تمام رازهایی که در هوس های غذایی نهفته است! + عکس
.... پیش دیابت یا دیابت: میل شدید برای مصرف مایعات برای رفع تشنگی، شاید حاکی از آن باشد که قند خون در محدوده سالم نیست. در این هنگام بدن سعی می کند این قند اضافی را از طریق ادرار دفع کند. این یعنی شما باید دفعات بیشتری ادرار کنید بنابراین بدن شما دچار کم آبی شده و احساس تشنگی می کنید. کمبود آھن: اگر ھوس خوردن یخ به سر شما زد، می تواند نشانه کم خونی فقر آھن در شما باشد. علت ...
10 ماده غذایی گیاهی برای بهبود سلامت کلیه ها
بهبود عملکرد کلیه ها به راحتی با مصرف گزینه های غذایی سالم امکان پذیر است. بیش از 10 نوع ماده غذایی گیاهی وجود دارند که منجر به حفظ سلامت این اعضای حیاتی بدن می شوند. اینطور ثابت شده که مصرف مواد غذایی پرچرب و پردازش شده یا محصولات حیوانی، استرس زیادی به کلیه ها تحمیل می کند و منجر به افزایش تولید اسید اوریک توسط کلیه ها می شود. بهترین انتخاب های غذایی بر پایه گیاهان برای حفظ ...
لزوم ناشتا بودن هنگام تزریق واکسن کرونا/قبل و بعد از واکسیناسیون از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
طولانی مدت یک رژیم غذایی سالم، پاسخ ایمنی بدن را بهبود می بخشد و به ما کمک کند تا علاوه بر مبارزه بهتر با عفونت ها، پاسخ ایمنی قوی تری به واکسیناسیون داشته باشیم. مصرف بیشتر غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها، ماهی های چرب، آجیل و مغز دانه ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی کمک می کند چراکه التهاب کمتری در بدن ایجاد می کند. ویتامین D تنها ویتامینی است که به مقدار لازم از ...
کنترل وزن با ویتامین ها
نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند، اما اگر می خواهید از آن ها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذا های غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریع تر و بهتر باشد. کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوع EPA و DHA امگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر ...
ماهی؛ معجزه ای برای سلامتی
چرب امگا-3 در کاهش فشار خون از راه کاهش مقاومت انسولین نقش موثری دارند و این از طریق کاهش دادن تا حدود 8 میلیمتر جیوه از فشار خون ماکزیمم (سیستولی) در افراد پرفشار خونی است و در حالی است که بر روی فشار خون طبیعی افراد اثر ندارد. بیشتربخوانید: خواص ماهی برای سلامت بدن؛ از کاهش افسردگی تا بهبود خواب ماهی از سکته مغزی جلوگیری می کند این ماده غذایی با داشتن ...
خواص گردو با عسل که اگر بدانید هر روز میل میکنید!
روده ما تاثیر می گذارند و در میان خوراکی ها و مواد غذایی مختلف، ترکیب عسل و گردو یکی از بهترین ترکیب هاست که باکتری های سالم عالی دارد که مصرف آن می تواند به صورت تضمینی، هر گونه مشکل که ممکن است برای میکروبیوتا به وجود بیایند را جلوگیری کنند و دستگاه گوارش سالمی را برای شما به ارمغان بیاورند. 2: کاهش انواع التهاب در بدن ملتهب شدن بدن و التهاب های مختلف، در واقع یک واکنش و ...
بهترین و بدترین تغذیه دوران قاعدگی چیست؟
رحم و دل پیچه را از بین می برد. سالمون، همچنین دارای ویتامین بسیاری است که می تواند انرژی زنان را در این دوران تامین کند. سبزیجات سبز: در دوران قاعدگی میزان آهن بدن خانم ها افت زیادی پیدا می کند. در این دوران می توان با مصرف سبزیجات سبز، این کمبود را جبران کرد و شرایط روحی و جسمی فرد را بهبود بخشید. لوبیا و عدس: لوبیا و عدس حاوی پروتئین هستند. همچنین آهن بالایی دارند که برای ...
مشکلات کم آبی سالمندان در زمان شیوع کرونا مورد توجه قرار گیرد
عصمت عباسی روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: همچنین لازم است مراقبین این گروه سنی، احتمال کاهش وزن فرد بر اثر شرایط جدید که سوخت و ساز بدن بالاست و بدن مستعد عفونت های ثانویه و یبوست است را در نظر داشته باشند. وی اضافه کرد: در رژیم غذایی بیمار سالمند، به مصرف انواع غذاهای حاوی آنتی اکسیدان ها (ویتامین A، C، E ) که در انواع میوه و سبزی تازه وجود دارد تاکید می شود، روغن های ...
فواید ماساژ درمانی چیست؟
درمانی حتی می تواند در کاهش درد و خشم نیز موثر باشد و دفعات، شدت و مدت حملات استرسی و تغییرات خلقی را نیز کاهش دهد. پس برای داشتن روح و روان سالم تر هم که شده، بهتر است ماساژ درمانی را امتحان کنید! 8- تسهیل گردش خون ماساژ درمانی، اکسیژن و خون سرشار از مواد مغذی را به عضلات و اندام های بدن هدایت می کند و باعث تسهیل گردش خون می شود. مطالعه ای در سال 2014 نیز نشان د ...
