خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی، دوست یا دشمن انسان؟/ بدن به کدام نوع چربی نیاز دارد؟
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا ، کارشناسان برای مدت زمان طولانی به مردم هشدار می دادند که کاملاً از مصرف چربی خودداری کنند. اما اخیراً به نظر می رسد آنها مصرف برخی از انواع چربی را به افراد توصیه می کنند. با وجود بسیاری از پیام های متناقض در مورد اینکه کدام نوع از چربی ها را بخورید، جای تعجب نیست که بسیاری از مردم در مورد مصرف یا عدم مصرف چربی گیج شده اند. وجود مقداری ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای کودکان چیست؟
والدین فرزندان خود را به داشتن یک صبحانه سالم ترغیب می کردند. واقعیت آن است که خیلی از کودکان و نیز پدر و مادرها به اهمیت صبحانه در تأمین سلامتی کودکان خود بی توجه هستند. بنابر تحقیقات انجام گرفته تا 40 درصد کودکان وعده صبحانه را مصرف نمی کنند. اهمیت دادن به صبحانه به معنای داشتن یک صبحانه مفصل با انواع مواد غذایی پرچرب به آن صورت که در بعضی از افراد چاق مفرط دیده می شود، نیست. بلکه انتظار آن است ...
درمان گرمازدگی با چند ترفند ساده خانگی
: فواصل بین دریافت مایعات به احساس تشنگی بستگی دارد، اما باید به اختلال در حس تشنگی در سالمندان توجه کرد به همین منظور سالمندان بهتر است مدام از مایعات مصرف استفاده کنند و منتظر نباشند تا تشنه شوند و به طور قراردادی مقدار مایعات را که لازم دارند با توجه به شرایط وزن و دریافت کالری روزانه تعیین و به تدریج در طی روز مصرف کنند. کوهدانی گفت: به افرادی که کشش خوردن یک لیوان آب در یک وعده را ...
طرز تهیه کشک بادمجان اصیل و مجلسی
به عنوان یک میان وعده پرانرژی مصرف شود که افراد چاق باید به این نکته توجه کنند. از کشک به عنوان یک افزودنی به غذا نیز استفاده می شود. کشک در بردارنده تمامی خواص شیر و حاوی کلسیم، چربی، نمک، پروتئین و بعضی از ویتامین های گروه ب است. آیا مصرف کشک می تواند از پوکی استخوان پیشگیری کند؟ بله کشک دارای کلسیم بالا و فسفر قابل ملاحظه ای است و به همین دلیل می تواند در پیشگیری از پوکی استخوان موثر باشد. ...
چرا گاهی اوقات احساس فشردگی در گلو داریم؟
توانند باعث ایجاد احساس خفگی یا تنگی و فشار در گلو شود: علل بالقوه برخی از دلایل ممکن برای احساس فشردگی در گلو عبارتند از: آلرژی آلرژی معمولا جدی تر از عدم تحمل است. این مشکل زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی به اشتباه چیزهایی مانند مواد آلرژی زای غذایی یا گرده را به عنوان تهدیدی برای بدن شناسایی می کند. سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از این آلرژی ها، مواد ...
مصرف کافئین گرمازدگی را تشدید می کند/ روش های موثر برای جلوگیری از گرما زدگی در تابستان
بدن افراد نگه می دارند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: مصرف چای به خصوص چای پررنگ و قهوه در وعده صبحانه باعث بروز گرمازدگی می شود بنابراین افراد باید از این امر به شدت پرهیز کنند. همچنین افراد باید در وعده ناهار و شام از سبزیجات خام و پخته استفاده کنند. جوزدانی تاکید کرد: مصرف سبزیجات خام و پخته در وعده ناهار و شام باعث می شود تا آب در داخل بدن بیشتر حفظ شود و مدت ...
مضرات حذف صبحانه از وعده غذایی در رژیم غذایی
پروتئین دار شروع کنید. مصرف مقداری پروتئین بدون چربی مانند تخم مرغ یا ماست یونانی کم چرب، انرژی تان را طی روز حفظ می کند. به این پروتئین ها، چربی سالم و غلات کامل یا میوه ای را نیز اضافه کنید. مثلاً تخم مرغ نیمرو شده با یک قاشق روغن زیتون همراه با نان سنگک یا نان تست چند غله. یک صبحانه متعادل باعث می شود تا فرارسیدن زمان وعده ی بعدی غذا، سیر و راضی بمانید. تقریباً همه وقتی صبح از خواب بیدار ...
خواص حجامت + فواید، مضرات و عوارض بادکش درمانی
... حجامت چیست؟ یکی از رایج ترین و مؤثرترین روش های درمانی در طب سنتی ایران است که از زمان های قدیم از آن استفاده می شد. در روش حجامت با گرفتن خون از نواحی مختلف بدن می توان به درمان بسیاری از بیماری ها کمک و از ابتلاء به آن پیشگیری کرد. میزان خون گیری در حجامت بستگی به سن و جنس افراد دارد اما آن چه که باید مورد توجه قرار بگیرد، نحوه صحیح خون گیری است. حجامت در اسلام ...
این مواد غذایی ما را در مقابل کرونا مقاوم می کنند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، چیزی که برای بهبود سلامت سیستم ایمنی بدن بهترین نتیجه را می دهد رژیم غذایی است. مصرف مواد غذایی با ویتامین ها و مواد معدنی می تواند سلامتی و تناسب اندام را حفظ کنند. انواع مختلفی از مواد مغذی می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند و آهن فقط یکی از آنهاست. آهن ضمن کمک به بهبود سطح هموگلوبین که اکسیژن رسانی به سلول ها، بافت ها و اندام های ...
طریقه مصرف روغن سیاه دانه برای بیماری ها و بارداری
(BMI) در افراد مبتلا به چاقی ، سندرم متابولیک یا دیابت نوع 2 کمک کند . برای اینکه از تاثیر روغن سیاه دانه برای لاغری بهره مند شوید توصیه می شود در هر وعده غذایی از یک گرم روغن سیاه دانه استفاده کنید (یعنی فقط 3 گرم در یک روز) استفاده از روغن سیاه دانه میتواند تاثیر خیلی خوبی در کاهش وزن و اندازه دور کمر داشته و همچنین بهبود قابل توجهی را در میزان کلسترول و تری گلیسیرید و LDL (بد) در ...
پر فروش ترین محصولات افزایش وزن 2021 !!
شرکت گین آپ قرص چاقی بدن آن میباشد. این قرص هم مانند پودر آن از بهترین ترکیبات و مواد معدنی و پرتئین های مورد نیاز بدن ساخته شده است و تنها تفاوت آن با پودر آن قرص مانند بودن این محصول است که بدون نیاز به حل کردن و فقط با یک لیوان آب و قبل از وعده های اصلی باید استقاده شود. با مصرف قرص چاقی بدن گین آپ در همان هفته اول مصرف متوجه نتیجه مشهود آن در افزایش اشتها و وزن خواهید شد. همین الان ...
قرص سفالکسین چیست و چه کاربردی دارد؟
این نوشته قصد بررسی کامل قرص سفالکسین و کاربردهای آن را داریم لذا در صورت تمایل همراه ما تا پایان این مقاله باشید. آشنایی با آنتی بیوتیک سفالکسین داروی سفالکسین به عنوان یک آنتی بیوتیک قوی برای درمان انواع عفونت های مختلف میکروبی است که از گروه سفالوسپورین است. این دارو با توجه به نوع عملکردی که دارد می تواند برای درمان انواع عفونت های مختلف موجود در بدن مورد استفاده قرار بگیرد ...
مواد غذایی که به افزایش احتمال بارداری کمک می کند
کمک می کند و جریان خون را در رحم افزایش می دهد که از جمله آن ها می توان به روغن نارگیل، روغن زیتون، کره و روغن انواع دانه های روغنی اشاره کرد. زمانی که می خواهید باردارشوید مصرف سبزیجات بسیار مهم است برای مثال سبزیجات برگ تیره رنگ مثل اسفناج و کلم بروکلی به دلیل آن که سرشار از اسید فولیک است به بهبود تخمک گذاری کمک می کند همچنین سیب زمینی شیرین هم ترکیباتی دارد که باعث بهبود باروری می شود. نویسنده : مارال مرادی ...
کلم ضدکروناست؟
از سبزی های سرشار از خاصیت است. در انواع سالادها به کار می رود. البته می توان با غذاهای خوشمزه هم درست کرد. ها فیبر فراوان دارند. در ادامه 4 خاصیت کلم که لزوم مصرف آن را در شیوع کرونا گوشزد می کند آورده ایم. به گزارش رکنا، انواع کلم جزو پُرخاصیت ترین سبزی ها محسوب می شوند که می توانند برای تامین ریزمغذی های مورد نیاز بدن و تقویت عملکرد سیستم دفاعی بسیار مناسب باشند. این روزها که با اوج ...
مهم ترین سپر دفاعی بدن در برابر ویروس کرونا چیست؟
لیموترش یا آب نارنج تازه، استفاده از هویج و کدو حلوایی در غذاهای روزانه، مصرف پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا، پرهیز از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین و استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مانند حبوبات یا تخم مرغ ازجمله نکاتی است که این گروه های حساس باید رعایت کنند. وی تصریح کرد: کمبود ریزمغذی هایی مانند آهن و روی نیز باعث ضعف سیستم ایمنی بدن می ...
برطرف کردن بوی بد دهان با رژیم غذایی
مکان هایی در بدن است که میزان زیاد و متنوعی از میکروب ها در آن وجود دارند. پلاک دندانی یک لایه پوشش باکتریایی موجود در دهان است. عدم مراقبت های دندانی و مسواک نزدن و عدم استفاده از نخ دندان و در عین حال مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین باعث تشکیل پلاک باکتریایی می شوند. این پلاک ها روی دندان ها می نشینند و بسیار چسبنده هستند. شما می توانید با مسواک زدن درست و استفاده از نخ دندان از تشکیل پلاک ...
باید و نبایدهای رژیم لاغری
فرادید | برای نتیجه گیری زودتر رژیم لاغری و کاهش وزن، علاوه بر ورزش و پرهیز از دریافت کالری اضافی، باید ها و نباید های ساده ای در مصرف مواد غذایی وجود دارد که می تواند کمک فراوانی به روند کاهش وزنتان کند. جالب است بدانید که شناخت و پایبندی بودن به این باید ها و نباید ها می تواند در داشتن تغذیه سالم و متعادل در آیند و روز های بعد از کاهش وزن و رسیدن به اندام متناسب نیز کمکتان کند و باعث شود وزنی که برای رسیدن به آن تلاش کرده اید، ثابت بماند و دوباره چاق نشوید. 1- سعی نکنید کالری ذخیره کنید جا انداختن صبحانه یا شام باعث می شود بعدا بیشتر به سمت غذاهای پر ...
راه های درمان قارچ ناخن؛ علت ایجاد قارچ ناخن چیست؟
فرادید | قارچ ناخن انگشت پا، یکی از بیماری های ناخن که در اصطلاح علمی اونیکومایکوزیس نامیده می شود، به عفونی شدن سطح زیر ناخن توسط قارچ گفته می شود. عفونت قارچی باعث تغییر رنگ ناخن و بدبو شدن آن می شود؛ رنگ ناخن قارچی تیره و کدر می شود. مواد زائد و آلودگی زیر ناخن جمع می شود و غالباً علامت های سفید رنگی روی سطح ناخن ایجاد می شود. احتمال سرایت عفونت به دیگر ناخن های انگشت های پا، پوست نزدیک ناخن یا حتی ناخن انگشتان دست نیز بسیار بالا است. چنانچه این عارضه جدی گ ...
ترفندهای کاهش وزن با 14 تغذیه خوشمزه
تازه 100 کالری، 2/5 گرم فیبر دارد و یک منبع عالی برای ویتامین های A. و C. و فولات است. یک پژوهش در عرصه حیوانی گزارش می دهد که افزودن انبه خشک فریز شده به یک رژیم غذایی پر چربی به پیشگیری از تجمع چربی در بدن و کاهش قند خون و سطح انسولین کمک چشمگیری می کند؛ و تحقیقات نشان می دهد با استفاده از داده های مصرف غذایی ملی و مصرف کنندگان انبه سطوح بالای مواد مغذی نظیر پتاسیم و فیبر، سطح BMI کمتر و وزن کمتر ...
ماهی؛ معجزه ای برای سلامتی
...> تباهی لکه زرد در سالخوردگان باعث نابینایی و گاها کم بینایی می شود. مصرف ماهی به صورت یکبار در هفته تا 53 درصد خطر تباهی و تحلیل لکه زرد در چشم را کم می کند و از بروز کم بینایی و نابینایی جلوگیری می نماید. نقش ماهی در سلامت پوست بسیار قابل توجه می باشد. ماهی به خاطر اینکه سرشار از منابع غنی از اسیدهای چرب امگا-3، پروتئین، روی، سلنیوم، ویتامین A و ویتامین D است، در حفظ و سلامت پوست بدن ...
بهترین زمان و میزان مصرف ویتامین D
به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان ، بهترین زمان مصرف ویتامین D برای اثرگذاری بیشتر از سوالات متداولی است که ذهن مصرف کنندگان را درگیر می کند. اگر به دنبال جواب این سوال مهم هستید، تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. ویتامین D ویتامین D یکی از مهم ترین مواد مغذی برای سلامت بدن است. از آنجا که این ویتامین در مواد غذایی اندکی یافت می شود جذب آن تنها ...
لزوم ناشتا بودن هنگام تزریق واکسن کرونا/قبل و بعد از واکسیناسیون از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
دو ساعت فاصله باشد و همچنین مصرف یک لیوان شیر گرم به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را باید بیشتر مصرف کنیم؟ آب و مایعات فراوان، استفاده از مواد غذایی ضد التهاب، مصرف سبزیجات، میوه جات و مرکبات، مصرف منابع غذایی پروتئینی و مکمل ویتامین دی ازجمله باید های تغذیه ای به هنگام قبل بعد از واکسن کرونا است. تامین آب بدن به میزان کافی ...
چند روش طلایی برای رفع دل پیچه
مبتلا هستید کافی است با دستان آلوده خود کمی میوه برای اعضای خانواده پوست بکنید یا به آن ها در پخت غذا کمک کنید تا آن ها را در کوتاه ترین زمان در بیماری خود شریک کنید. اگر به اسهال مسافران مبتلا شدید، برای جایگزینی آب، املاح و مواد معدنی از دست رفته تا حد امکان از مایعات سالم استفاده کنید. مصرف آب پرتقال، سیب یا سایر میوه ها برای جایگزین کردن پتاسیم از دست رفته بسیار مفید است. به محض ...
بخور و نخورهای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
عملکرد بهتر سیستم ایمنی لازم هستند را تامین می کند. مصرف کافی سبزی، سالاد و میوه قبل و پس از واکسیناسیون همراه با وعده های غذایی و در میان وعده ها توصیه می شود. مصرف روزانه مقادیر کافی از منابع غذایی پروتئین و جایگزین های آن شامل انواع حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت به ویژه گوشت سفید (مرغ، ماهی) نیز برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن توصیه می شود. منابع غذایی پروتئینی حاوی ریز مغذی هایی ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
برچسب ها خواب مقابله با عوارض نکات تغذیه ای واکسن کرونا برچسب ها
5 ماده غذایی که به مبارزه با التهاب کمک می کنند
... یک مطالعه نشان می دهد که اسید اولئیک – که اصلی ترین اسید چرب موجود در روغن زیتون است – می تواند مارکرهای التهابی در بدن را کاهش دهد، که به طور معمول برای تشخیص و نظارت بر شرایط التهابی، از جمله عفونت ها، شرایط خود ایمنی و سرطان مفید است. 4- آجیل مغزها غنی از ویتامین E هستند که دارای اثرات ضد التهابی هستند، آن ها همچنین منابع خوبی از امگا 3 های گیاهی هستند که برای ...
چگونه مزاج خود را در تابستان بشناسیم؟
کشورمان به دلیل عدم شناخت مزاج خود، به صورت روزانه از مواد غذایی و نوشیدنی هایی استفاده می کنند که هیچ سازگاری با مزاج آنها ندارد و همین امر باعث شده این دسته از افراد یا در معرض ابتلاء به انواع و اقسام بیماری ها قرار داشته باشند یا به بیماری های مختلفی مبتلا شوند، به طور مثال امروزه به دلیل تبلیغات متعدد و ناصحیحی که درباره لزوم مصرف ماهی شده، اکثریت مردم تصور می کنند که اگر در هر هفته چند وعده ...
اتفاقاتی که با عدم مصرف آب در بدن رخ می دهد
بودند نسبت به آن هایی که 4 لیوان آب خورده بودند، کالری بیشتری سوزاندند. برای هیدراته ماندن، قبل از هر وعده غذایی یا میان وعده، یک لیوان آب یا یک نوشیدنی غیر شیرین دیگر بنوشید. همچنین در میان وعده بجای چوب شور یا چیپس از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید، زیرا آن ها بطور طبیعی حاوی آب هستند. کارشناسان توضیح می دهند افرادی که مصرف آب خود را به بیش از یک و نیم لیتر افزایش می دهند، می ...
