سایر منابع:
سایر خبرها
7 خاصیت دانه ای که برای تمام اعضای بدن مفید است
می کنند. بخشی از قدرت دانه چیا ناشی از گیاه بودن آن است. ما می دانیم که گیاهان برای ما مفیدند، اما ترکیبات گیاهی که به آن ها فیتونوترینت می گویند و در دانه چیا نیز وجود دارند از اهمیت ویژه ای برای سلامتی برخوردارند. این مواد مغذی به کاهش فشارخون و کاهش التهاب و کاهش ریسک سرطان و بیماری قلبی و پوکی استخوان کمک می کنند. رژیم غذایی حاوی دانه چیا می تواند ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش دهد. دانه چیا به دلیل فیبر بالایی که دارد می تواند جذب قند در بدن را کُندتر کرده و از این طریق سطح قند خون را کاهش دهد. ...
10فایده تأثیرگذار باقلا بر روی سلامتی
کم تر را مصرف کردند، وزن از دست دادند. بنابراین اضافه کردن پروتئین و فیبر غنی از باقلا به رژیم غذایی ممکن است به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن کمک کند. 9. به پایین آمدن کلسترول کمک می کند: بیشتر فیبر موجود در باقلا محلول است و ممکن است به کاهش سطح کلسترول کمک کند. فیبر محلول ممکن است با جذب آب در روده، تشکیل یک ماده ژل مانند و نرم کردن مدفوع، حرکات روده سالم را ...
خواص فوق العاده کشک برای بدن
دوران با مصرف غذاهایی که دارای ادویه هست دچار مشکل سوزش معده میشوند که کشک با خنثی کردن تاثیر ادویه ها کمک میکند تا از سوزش معده پیشگیری کنید. کنترل فشار خون در بارداری یکی از خواص کشک که بسیار برای کسانی که در دوران بارداری قرار دارند میتواند حائز اهمیت باشد کنترل فشار خون است، کشک با داشتن پتاسیم و مواد معندی بسیار در ترکیب خود باعث انقباظ ماهیچه ها مخصوصا ماهیچه قلب شده و در نهایت کنترل ریتم بدن را در دست میگیرد و فشار خون را در سطح مناسبی کنترل میکند. انتهای پیام/ ...
2 خوراکی صبحگاهی برای افزایش متابولیسم
باعث رسیدن مواد مغذی به بدن، تضمین سلامت و احساس سیری در طول روز می شود.دلیل آن که متخصصان تغذیه همواره بر مصرف نکردن پوست بادام تاکید دارند، این است که پوست قهوه ای بادام دارای تانین است که مانع از جذب مناسب مواد مغذی آن می شود. زمانی که بادام را در طول شب خیس می کنید، به راحتی در زمان مصرف پوست قهوه ای آن جدا و روند جذب مواد مغذی آن در معده با سهولت انجام می شود.خرما یکی از مواد غذایی ...
این خوراکی ها را نباید با شیر بخورید
...> 80 درصد از پروتئین موجود در شیر کازئین است و زمانی که شیر را با میوه بنوشید، مقدار زیادی از کازئین در بدن شما باقی می ماند و هضم و جذب آن به راحتی انجام نخواهد شد ،همچنین می تواند باعث به وجود آمدن اسهال در فرد شود و بنابراین هرگز نباید آب میوه و شیر را با هم مصرف کنید. شیر داغ و شکر شیر سرشار از لیزین است که با فروکتوز واکنش نشان می دهد، به خصوص اگر آن را در دمای بالا مصرف ...
نکات مهم و توصیه های کاربردی برای تقویت و پرپشت شدن موهای سر
استاندارد و رنگ کردن بیش از حد موها از محصولات آرایشی-بهداشتی با کیفیت استفاده کنید اولین توصیه ای که برای مراقبت و تقویت مو ها مطرح می شود، استفاده از محصولات آرایشی-بهداشتی مرغوب است. ضرورت استفاده از این محصولات برای بازگردانی مو به حالت طبیعی خود، وجود ترکیبات تقویت کننده ای مانند پروتئین، آمینو اسید، ویتامین های E (تقویت ساقه مو)، A (شفافیت و جلوگیری از ریزش مو) و C (رفع خشکی مو ...
این گونه بر احساس گرسنگی غلبه و به وزن ایده آل برسید
توجهی پروتئین دارد، عنوان کرد: فیبر بالای موجود در حبوبات نیز منجر به بروز حس سیری طولانی مدت خواهد شد. همچنین از دیگر مواد غذایی حاوی فیبر می توان به انواع غلات سبوس دار، میوه ها و سبزی ها اشاره کرد. وی با تاکید بر ضرورت هیدراته نگه داشتن بدن، اظهار کرد: مایعات بدون کالری در طول برنامه کاهش وزن، احساس سیری را کاهش می دهد. در همین راستا پیشنهاد می شود همواره یک بطری حاوی آب و مقداری دانه ...
مصرف گیاهان لعاب دار و عرقیجات سرد، راهی برای مقابله با گرمازدگی
، تخم شربتی، اسفرزه، چیا، خرفه و ... به جهت جذب آب و داشتن سردی طبیعی می توانند تا حد زیادی از بروز گرمازدگی بدن جلوگیری کنند چرا که مصرف تخم لعاب داری که آب در خود جذب کرده، منبع مناسبی برای تامین آب موردنیاز بدن محسوب می شود. وی با بیان این که تامین آب طبیعی بدن به عنوان سپری در مقابل گرمازدگی عمل می کند، گفت: می توان در راستای پیشگیری از گرمازدگی از عرقیجات سرد نظیر کاسنی و همچنین ...
خواص تایید شده برگ هویج برای سلامت بدن
... با داشتن خاصیت سم زدایی شناخته شده، ویتامین C و سطح قابل توجهی از آنتی اکسیدان ها، برگ های هویج می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند و از بدن شما در برابر عفونت ها و عوامل بیماری زای خارجی محافظت می کنند. 2. بهبود بینایی همانند خود هویج، برگ های حاصل از این سبزی نیز از نظر خاصیت آنتی اکسیدان های خاصی مانند لوتئین، زاگزانتین و بتاکاروتن بسیار زیاد هستند. ...
سندرم محرومیت نوزادان (NAS) و علائم آن
هستید یا فکر می کنید که باردار هستید، مصرف هر گونه دارو یا ماده مخدر را به پزشک معالج خود اطلاع دهید. پزشک اطمینان حاصل می کند که داروی مصرفی، مشکلی را برای شما یا فرزندتان به وجود نمی آورد. همچنین به کمک پزشک می توانید اختلال سوءمصرف مواد مخدر را درمان کنید. انتهای پیام/
ترک های پوستی را چگونه از بین ببریم؟
درمانی است که می توانید برای رفع ترک پوستی استفاده کنید در لیزر درمانی طی جلساتی مختلف با استفاده از اشعه لیزر این ترک ها از بین می رود و در روش جراحی امکان این که بعد از عمل زخم ها باقی بماند وجود دارد. روش های خانگی/ یکی از روش های خانگی برای درمان ترک پوستی مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین A است. موادی مانند هویج و سیب زمینی دارای مقادیر زیادی ویتامین A هستند . همچنین مصرف کرم هایی که حاوی ...
فواید و خواص قیسی برای بدن
روزانه به بتا کاروتن را فراهم می آورد. سرشار از ویتامین A این ویتامین ضروری، جزو ویتامین های محلول در چربی است و به عنوان آنتی اکسیدان در نظر گرفته می شود و باعث محافظت از سلول و حذف رادیکال های آزاد از بدن می شود. تولید رادیکال های آزاد در بدن نتیجه قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین مثل سرب و مصرف دخانیات است. به علاوه، سایر فواید ویتامین A شامل بهبود بینایی، تنظیم عملکرد سلولی ...
خواص شگفت انگیز تخم شربتی برای لاغری | تفاوت تخم شربتی با تخم ریحان و دانه چیا چیست؟
اشتهای قوی تخم شربتی سرشار از فیبرهای محلول در آب است که به سیری طولانی مدت کمک زیادی می کند. این دانه های ریز در مجاورت با آب، حجیم شده و به این ترتیب جای بیشتری در معده اشغال می کنند. به این ترتیب اشتها را کنترل کرده و میل به پرخوری را از بین می برد. در نتیجه شما می توانید در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم از این دانه های ریز برای رسیدن به تناسب اندام استفاده کنید. در حقیقت مکانیزم لاغری با ...
معجزه مصرف همزمان زیتون و انجیر برای سلامتی
می روند. فواید گسترده زیتون و انجیر در این مقاله آمده است: خوردن انجیر و زیتون می تواند برای سلامت قلب، استخوان ها، مو و پوست بسیار مفید باشد. انجیر و زیتون همچنین می توانند به شما در کاهش کلسترول و کنترل سطح قند خون کمک کنند و حتی از انواع خاصی از سرطان جلوگیری می کند. طبق گزارش وب سایت healthfoodorganic که مقاله ای تحت عنوان (آیا می دانید اگر با هم انجیر و زیتون ...
خوردن این غذا ها برای کبد چرب توصیه نمی شود
غذایی ما توسط کبد ذخیره می شوند برای مثال کبد ورزشکاران گلیکوژل مورد نیاز آنها را تأمین می کند و یا در زمان روزه داری در طول ساعاتی که روزه هستیم بدن از طریق گلوکز حاصل از کارکرد کبد سوخت و ساز مورد نیاز خود را تأمین می کند، بنابراین اگر عملکرد کبد درست نباشد فرد ضعیف می شود. این متخصص بیان داشت: در صورت مصرف کربوهیدرات کبد که مسئولیت ذخیره مواد را برعهده دارد کربوهیدرات را ذخیره می ...
اول فارسTV| چند دستور غذای ساده ولی خوشمزه با تخم مرغ
حدود 29/0 میلی گرم و عمدتاً در زرده موجود است که به نسبت دیگر مواد موجود در آن کمتر است. در رژیم غذایی روزانه، مصرف آهن برای بچه ها 5 تا 01، مردان 01 و زنان 81 میلی گرم توصیه می شود. البته نوع آهن مصرفی برای جذب در بدن بسیار اهمیت دارد. به طور مثال اگرچه اسفناج به عنوان یک ماده غذایی، حاوی درصد بالایی آهن است، اما فقط درصد کمی از آن قابلیت جذب در بدن را دارد این در حالی است که ...
طرز تهیه کوکو گردو و گوشت
کوکو گردو و گوشت که یک غذایی بسیار خوشمزه و مجلسی می باشد که از گردوی آسیاب شده به همراه گوشت چرخ کرده تهیه می شود شما برای چسبندگی بیشتر می توانید سیب زمینی یا برنج استفاده کنید. ولی پایه اصلی این غذا گردو می باشد که می توان از خواص مهم گردو به داشتن مس که برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن مفید است و اسید فولیک و فسفر نام برد، اما با خوردن گردو بیماری های قلبی عروقی کاهش پیدا می کند و ...
روش های کنترل تیروئید در خانه
هر روز صبح مصرف کرد این یکی از آسان ترین درمان های خانگی برای تیروئید است زیرا به راحتی در دسترس است. زنجبیل سرشار از مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم و منیزیم است و به مبارزه با التهاب، یکی از دلایل اصلی مشکلات تیروئید کمک می کند. نوشیدن چای زنجبیل ساده ترین است. همچنین می تواند به عنوان یک روغن اساسی مورد استفاده قرار گیرد. اگر زنجبیل با روغن حامل مخلوط شود به عنوان مثال روغن ...
خیار بخورید و از مزایای آن برای سلامتی بهره ببرید
...> از جمله فواید شگفت انگیز خیار برای پوست، مو و سلامتی، می توان به موارد ذیل توجه کرد: 1- مبارزه با یبوست: مقدار کالری در خیار بسیار کم است و شامل فقط 15 گرم کالری در هر 100 گرم می شود. هیچ چربی اشباع یا کلسترول در آن وجود ندارد و مصرف روزانه خیار را می توان به عنوان یک درمان برای یبوست مزمن در نظر گرفت. 2- فیبر بالا: پوست خیار منبع بسیار خوبی برای فیبر ...
2 خوراکی صبحگاهی برای افزایش متابولیسم
10 عدد بادام خیس شده میل کنید. این موضوع باعث رسیدن مواد مغذی به بدن، تضمین سلامت و احساس سیری در طول روز می شود.دلیل آن که متخصصان تغذیه همواره بر مصرف نکردن پوست بادام تاکید دارند، این است که پوست قهوه ای بادام دارای تانین است که مانع از جذب مناسب مواد مغذی آن می شود. زمانی که بادام را در طول شب خیس می کنید، به راحتی در زمان مصرف پوست قهوه ای آن جدا و روند جذب مواد مغذی آن در معده با ...
در روزهای گرم، فیبر کافی دریافت کنید!
اگر عادت کنید که میزان دریافت فیبر محلول و غیرمحلول در فصل تابستان را افزایش دهید، کمک بزرگی به حفظ سلامت عمومی خودتان خواهید کرد. تحقیقات ثابت کرده اند که دریافت فیبر کافی از طریق مواد غذایی می تواند به کاهش التهاب در بدن، بهبود عملکرد سیستم ایمنی، تنظیم فشار خون، قند خون، حفظ سلامت قلب و پیشگیری از ابتلا به بعضی از سرطان ها مانند سرطان روده کمک کند. براساس اعلام انجمن قلب آمریکا بهتر ...
آیا واقعا طب سنتی به افزایش وزن هم می تواند کمک کند؟
انرژی را تامین خواهد کرد که منجر به لاغری می شود. 5-وجود انگل در روده انگل ها از مواد غذایی که انسان مصرف می کند تغذیه می کنند یعنی قبل از جذب این مواد غذایی توسط بدن انگل ها از آن استفاده کرده و در نتیجه باعث کاهش وزن می شود. 6-خواب خواب متعادل و کافی یکی از راه های درمان لاغری است به طوری که افرادی که برای کاهش وزن به پزشک تغذیه مراجعه می کنند باید اول ...
علائم کمبود مس در بدن
...، کالاماری یا ماهی مرکب، شاه ماهی، خرچنگ دریایی، ماهی قزل الا، ماهی ساردین، صدف ها. از میان غذاهای دریایی صدف بیشترین میزان مس را دارا میباشد. • گوشت های قرمز و سفید: گوشت گاو، گوشت خوک، جگر، بوقلمون و مرغ. مصرف مقداری از این مواد غذایی در طول هفته برای تامین مس مورد نیاز بدن کافی است. عوارض جانبی مصرف بیش از حد مس وجود هر ماده معدنی مورد نیاز برای بدن ...
14 خاصیت جادویی شلیل برای سلامتی، پوست و لاغری
تقریبا 2/2 گرم فیبر محلول است. بر اساس نتایج یک تحقیق مصرف 5 تا 10 گرم فیبر محلول در روز می تواند میزان کلسترول بد یا همان LDL را 5 درصد کاهش دهد. یک روش عالی برای جای دادن شلیل در رژیم غذایی مخصوص کاهش سطح کلسترول، اضافه کردن آن به غلات صبحانه است. همچنین می توانید این میوه را به عنوان میان وعده با مقداری ماست یا پنیر کاتیج میل کنید. 10. در تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با ...