خانه
با مصرف این نوع نان از یبوست پیشگیری کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قصه ازدواج و مهریه های سربه فلک کشیده/ ضمانت خوشبختی با بال مگس و قلب انسان؟
...! اما یک سوال؟ شمایی که برایتان مهریه همان جمله معروف است چرا آنقدر عجیب و غریب انتخاب و اعلام می کنید؟ بهتر است این مورد در جامعه فرهنگ سازی شود که مهریه شاید بتواند برای زن پشتوانه ای در مقابل حق طلاق مرد باشد، اما نباید وسیله ای برای سوء استفاده قرار بگیرد. برای مثال مهریه هایی همچون 10 رأس آهوی وحشی، 5 هزار مرجان دریایی، رونویسی از دیوان باباطاهر، حفظ کردن دیوان حافظ، یک کیلو بال مگس، ...
چگونه فشار گرسنگی در رژیم لاغری را کنترل کنیم
نمی شود، چراکه رژیم های غذایی متنوعی را انتخاب، پیروی از آن را شروع و بعد از مدت کوتاهی آن را رها می کنند و همین موضوع موجب کاهش اعتماد به نفس در افراد می شود. این متخصص تغذیه افزود: یکی از مهم ترین عللی که باعث می شود برنامه غذایی رها شود، فشار گرسنگی است. سهراب ادامه داد: برای رفع این مشکل باید پروتئین، درصد قابل توجهی از وعده های غذایی را تشکیل دهد که البته این نوع غذاها فقط به ...
مواد غذایی برای افزایش سریع آهن خون!
به گزارش پیک نکا ، آهن یک عنصر ضروری برای اکسیژن رسانی به قسمت های مختلف بدن است. بنابراین کمبود آن را باید جدی گرفت زیرا منجر به مشکلاتی برای سلامتی خواهد شد. بهترین راه دریافت آهن ، داشتن یک رژیم غذایی سالم می باشد. خوردن غذاهایی سرشار از آهن ، ویتامین C و اجتناب از مصرف غذاهایی که در جذب کلسیم تداخل ایجاد می کنند به افزایش سطح آهن کمک خواهد کرد. در این قسمت از سلامت نمناک به معرفی برخی از مواد ...
صبحانه ای مقوی و سالم برای کودکان
پیشنهادات خود را در مورد استفاده از صبحانه های مقوی به شما خواهیم داد. صبحانه سالم و مفید برای کودکان 1. تخم مرغ تخم مرغ منبع عظیمی از پروتئین می باشد که برای شروع روز کودکان عالی است . بهتر است که نوع تخم مرغ را به گونه ای تهیه کنید که کودک شما مزه آن را بیشتر می پسندد و یا هر روز در سرو آن تنوع ایجاد کنید. تخم مرغ آب پز معمولا پرطرفدارترین نوع برای کودکان است ...
صبحانه پنیر نخورید+دلیل
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایمنا، محمد عسکر فراشاه در خصوص وعده غذایی صبحانه، اظهار کرد: یکی از مشکلات تغذیه امروز ما ایرانی ها اهمیت ندادن خیلی از مردم به وعده مهم صبحانه است به طوری که خیلی از افراد این وعده مهم غذایی را نادیده می گیرند و در میان سایر افرادی که صبحانه می خورند، رایج ترین ماده مصرفی آنها نان و پنیر است. وی افزود: این در حالی است که اصولاً پنیر غذایی خوبی برای ...
توصیه های غذایی مهم در ایام همه گیری کرونا
اشتها می شوند). از ماش سبز در طبخ غذا، به جای عدس، استفاده شود. در صورت مصرف چای، حتماً چای کمرنگ و غیرعطری باشد. همچنین بهترین روغن ها در طبخ غذا، روغن زیتون، کره و روغن حیوانی (گاوی) و در موارد سرخ کردنی روغن کنجد و ارده کنجد است. سایر چاشنی ها و دورچین های پیشنهادی رب به (در مادران باردار، علاوه بر مادر، در حفظ و سلامت جنین، نقش مثبت دارد ...
چگونه ترک های پوستی را از بین ببریم؟
است که بسیار مؤثر است. در این روش ژل برگ آلوئه ورا را روی سطوح ترک دار پوست قرار دهید. مصرف دوره ای این داروی گیاهی موجب کلاژن سازی پوست می شود. روغن نارگیل، روغن بادام و عسل از موارد دیگری است که می تواند با مصرف دوره ای این ترک های پوستی را کاهش دهد و پوستی شاداب و سالم را برای شما به همراه داشته باشد. ماسک روغن بادام هم برای سلامت پوست مؤثر است. منبع: خراسان انتهای پیام/ ...
قبل و پس از واکسیناسیون کرونا از این غذاها پرهیز کنید
... در موارد بسیار نادر برخی عوارض ممکن است 1 ماه بعد از واکسیناسیون بروز کند. در صورت ایجاد تب، مایعات و غذاهای آبدار به میزان فراوان نوشیده و میل شود. رژیم غذایی حاوی میوه (موز، آلو، زردآلو، طالبی، کیوی، پرتقال)، سبزی ها (اسفناج، جعفری)، حبوبات، نان و غلات سبوس دار، هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و سیب زمینی برای تامین پتاسیم ناشی از تعریق زیاد در تب توصیه می شود. مصرف منابع غذایی ویتامین های گروه B از جمله سبزی ها به ویژه برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات (ماست، پنیر، دوغ، کشک)، گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات و مغزها توصیه می شود. ...
فواید و مضرات نان های سفید و نان های تیره
، ویتامین E و روی است. او ادامه داد: بنابراین با توجه به ارزش تغذیه ای بالای نان های تهیه شده از آرد کامل و سبوس دار، توصیه می شود همه افراد جامعه در انتخاب نان مصرفی دقت کرده و انواع نان های سبوس دار و تیره را انتخاب کنند. دکترای تخصصی تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز تصریح کرد: نان های سفید مواد مغذی ضروری ندارند و مصرف مداوم آن خطر چاقی، دیابت، چربی خون بالا و بیماری ...
احتمال حمله قلبی و فوت/مراقب مصرف زیاد این ماده غذایی باشید!
گرچه همواره غلات سبوس دار جزء خوراکی های مفید برای سلامت بدن هستند و از بسیاری بیماری ها پیشگیری می کنند اما این مسئله در مورد غلات سفید و تصفیه شده صدق نمی کند و به طور خاص با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی همراه هستند. در این زمینه محققان عادت های غذایی بیش از 137 هزار نفر در 21 کشور را طی 16 سال بررسی کردند. نتایج حاکی از آن بود که مصرف بیش از 7 وعده غلات تصفیه شده مانند نان سفید ...
قبل و بعد از واکسیناسیون علیه کرونا کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟
ایمنی بدن، به جز در مادران باردار که دوز روزانه 1000 واحدی دریافت می کنند مصرف شود. سایر ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی و استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل گروه نان و غلات، بویژه سبوس دار، گروه میوه ها، گروه سبزی ها، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت و تخم مرغ و حبوبات تامین می شود و نیازی به استفاده از مکمل های ویتامینی نیست. انتهای پیام ...
دانستنی های جالب درباره گروه های خونی
، غذا های دریایی، بوقلمون و غلات سبوس دار را انتخاب کرده و از خوردن گوشت خودداری کنند. برای کاهش وزن بهتر است از غذا های دریایی، سبزیجات، آناناس، روغن زیتون و دانه های سویا استفاده کنید. از مصرف لبنیات، گندم، ذرت و لوبیا باید خودداری شود. گروه خونی B: کسانی که گروه خونی B دارند باید رژیم غذایی متنوعی از جمله گوشت، میوه، لبنیات، غذا های دریایی و غلات را انتخاب کنند. برای کاهش وزن، افراد ...
تغذیه مناسب قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا چیست؟
برچسب ها تغذیه مناسب دانستنی آنلاین واکسن کرونا واکسیناسیون برچسب ها
برای کم کاری تیروئید چه تغذیه ای مناسب است؟
...> منابع مناسب ویتامین های B عبارتند از غلات سبوس دار، شیر بسته بندی شده، گوشت قرمز، تخم مرغ، گوشت ماکیان و ماهی، جوانه غلات، سبزیجات دارای برگ سبز تیره، تخمه خام کدو، آفتاب گردان، هندوانه، بابونه، و مویز. مصرف منظم منابع غنی از فیبر، نظیر سبزی ها (به جز گیاهان خانواده کلم)، میوه هایی مانند انجیر، آلو، سیب، مرکبات، همچنین حبوبات و غلات سبوس دار، برای برطرف شدن یبوست. نوشیدن آب و ...
کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی با مصرف غلات
به گزارش جام جم آنلاین ، رژیم غذایی و شیوه زندگی نقش مهمی در سلامت سیستم قلب و عروق دارد. مطالعات جدید نشان می دهد مصرف سه وعده غلات کامل در روز، احتمال بروز بیماری های قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. غلات کامل حاوی مقادیر بالای سبوس و فیبر هستند و به همین دلیل سلامت بدن را تضمین می کنند. بر اساس این مطالعه، غلات کامل به طور منظم منجر به کاهش اندازه ...
غذاهایی که بعد از 40 سالگی باید مصرف کرد
فایده را برای سلامت قلب ارائه می کنند. از دیگر ماهی های چرب می توان به ساردین، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و قزل آلای دریاچه ای اشاره کرد. تمشک: مشکلات مرتبط با گوارش نادرست با انواع بیماری های خودایمنی مرتبط با التهاب که زنان را از اواسط عمر خود تحت تاثیر قرار می دهند، پیوند خورده است. کمبود فیبر غذایی بخشی از مشکل محسوب می شود. میزان مصرف توصیه شده روزانه فیبر 20 تا 30 گرم است. در میان میوه ها، تمشک از نظر محتوای فیبر یک گزینه عالی محسوب می شود. یک فنجان تمشک حاوی هشت گرم فیبر است. وبگردی بیماری های قلبی خطر ابتلا به بیماری زنان قلب میوه ها و سبزیجات ...
هر بار نوشیدنی شیرین بخورید یک گام به سرطان روده بزرگ نزدیک تر می شوید
دیگر به رژیم خود بیندازید و کمتر گوشت قرمز و فرآوری شده مصرف کنید، که با خطر بیشتر سرطان روده بزرگ همراه است. همچنین باید غذا های غنی از فیبر مانند غلات سبوس دار، دانه های چیا و حبوبات را مصرف کنید. خوردن فیبر بیشتر به حرکت سیستم هضم کمک می کند، که تحقیقات نشان می دهد می تواند از روده در ایجاد جهش های سرطانی محافظت کند. لینک کوتاه کپی لینک ...
اگر کبد چرب دارید هرگز از این غذاها نخورید
همچنین نان ها و برنجی که با آرد سفید تهیه شده اند؛ میوه ها، لبنیات، سبزیجات و غلات سبوس دار در کنار افزایش مصرف نان های سبوس دار مانند نان جو، برنج قهوه ای (در صورت مصرف از برنج سفید آن را به یک تا دو بار در هفته آن هم به صورت دم کرده محدود کنید) نقش بسیار مهمی در بروز کبد چرب دارد. این متخصص تغذیه گفت: کله پاچه به عنوان یکی از غذاهای بسیار مضرر برای کبد است، چرا که کبد مسئولیت ذخیره ...
دانستنی های جالب درباره گروه های خونی
خونی (O) باید غذا های غنی از پروتئین را انتخاب کنند و ضمن محدود کردن غلات، لوبیا و حبوبات، مقدار زیادی گوشت، سبزیجات، ماهی و میوه بخورند. برای کاهش وزن، مصرف غذا های دریایی، گوشت قرمز، کلم بروکلی، اسفناج و روغن زیتون ترجیح داده می شود بهتر است از مصرف گندم، ذرت و لبنیات خودداری شود. گروه خونی A: افراد دارای گروه خونی A باید میوه ها، سبزیجات، غذا های دریایی، بوقلمون و غلات سبوس ...
حقایق بیماری آلزایمر را بدانید
علائمی معمولاً افراد سعی در انکار آن داشته و کم کم خلق و خوی عصبی پیدا می کنند. این افراد برای بهتر اداره کردن شرایط به کمک مشاور و پزشک نیاز دارند. سطح چهارم: آلزایمر خفیف در این سطح آلزایمر کم کم قابل تشخیص شده و حدوداً دو سال طول می کشد. فرد در کارهای روزانه ی خود با مشکل مواجه شده و علائم و حتی انکار کردن شرایطش بارز تر می شود. پزشک با دنبال کردن علائمی مثل کاهش آگاهی از ...
این 4 خوراکی احساس خستگی را از بین می برند
قندها را در یک دوره کندتر از کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید و بسیاری از غلات صبحانه وارد سیستم شما می کند. در نتیجه سطح انرژی بهتر از طریق صبحانه است. اگر از شیر گاو اجتناب می کنید، سویا بهترین گزینه برای ترکیب با جو است زیرا دارای مقدار مشابهی پروتئین سیرکننده است، بیشتر گزینه های شیر پروتئین کافی ندارند. مصرف همه میوه ها و سبزیجات پرکردن یک سوم بشقاب با میوه و ...
در روزهای گرم، فیبر کافی دریافت کنید!
است که خانم ها روزانه 25 گرم و آقایان روزانه 38 گرم فیبر غذایی دریافت کنند. بیشترین میزان فیبر غذایی در انواع میوه ها و سبزی های تازه، غلات کامل، حبوبات، مغزها و دانه های خام وجود دارد. بنابراین، اگر بتوانید به صورت روزانه مصرف 2 تا 4 واحد میوه، 3 تا 5 واحد سبزی و صیفی، 1 واحد حبوبات، 2 قاشق غذاخوری از مغزها و دانه های خام یا 2 واحد از غلات سبوس دار را در برنامه غذایی خودتان داشته باشید، درنهایت ...
پخت قانونمند نان سبوس دار در خوانسار پخت قانونمند نان سبوس دار در خوانسار
پخت نان سبوس دار در خوانسار طبق قوانین وضوابط مصوب درکارگروه گندم آرد ونان شهرستان مجاز میباشد. به گزارش روابط عمومی فرمانداری شهرستان خوانسار، جلسه کارگروه فرعی گندم آرد و نان شهرستان خوانسار با حضور اعضای جلسه وبه ریاست دهاقین معاونت برنامه ریزی و هماهنگ کننده امور عمرانی فرمانداری در محل سالن جلسات فرمانداری برگزار گردید. از جمله مهم ترین مصوبات این جلسه پخت نان سبوس دار در ساعات ...
توصیه های مهم غذایی قبل و بعد از واکسیناسیون
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، رییس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تغذیه را عامل مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دانست و تاکید کرد: افراد هنگام مراجعه برای تزریق واکسن نباید ناشتا باشند. فرشته فزونی ضمن بیان این توصیه هایی در قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا گفت: با رعایت برخی نکات تغذیه ای و پرهیز از مصرف برخی مواد غذایی می توانیم باعث ارتقای سلامت و افزایش ...
صفر تا صد الگوی تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
تواند از موز استفاده کند، بلکه می تواند آن را بخورد، اما باید کم یا کنترل شده باشد. جوزدانی گفت: افراد باید نسبت 3 به 1 از برنج قهوه ای استفاده کنند، یعنی اگر فردی 3 پیمانه برنج درست می کند باید دو پیمانه آن برنج سفید و 1 پیمان آن برنج قهوه ای باشد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: افراد دیابتی باید حتما در مصرف برنج حد تعادل را رعایت کنند و از نان های سبوس دار قهوه ای ...
عادات خطرناک برای سلامتی
حفظ عضلات کمک می کند. هرچه عضلات بیشتری داشته باشید، حتی در زمان استراحت هم چربی بیشتری می سوزانید. نان سفید می خورید بدن کربوهیدرات تصفیه شده را به شکر و بعد به گلوکز تبدیل می کند. گلوکز ترکیبی است که به کلاژن و سایر پروتئین هایی که با چین وچروک مبارزه می کنند، آسیب می رساند. سعی کنید همیشه از غلات سبوس دار استفاده کنید. این غلات به کنترل سطح قند خون، کنترل وزن و کاهش وزن کمک می کنند. انتهای پیام/ ...
7 ترفند پیشگیری از چاقی خانم ها پس از چهل سالگی
ها و املاح به شکل تازه یا بخارپز است و بقیه شامل منابع پروتئین حیوانی ترجیحا انواع کم چرب و غلات یا حبوبات می شود که بهتر است در کنار آن مقداری لبنیات و میوه تازه نیز سرو شود. گرچه ممنوعیتی برای مصرف غذاهای سرخ شده، انواع سس، پنیر و تنقلات نیست اما باید در بعضی موقعیت های خاص میل کرد. انتخاب لقمه های کوچک و جویدن کامل باعث می شود تا هضم بهتر اتفاق بیفتد، طعم غذاها بهتر احساس شود و سرعت ...
اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال
غذایی کامل و مغذی مثل نان، کشمش ، سیب زمینی، اسفناج و شیر دریافت کنید. نوشیدنی های سالم بنوشید مصرف نوشیدنی ها برای تامین آب داخل بدن بسیار مهم هستند. البته هرگز نباید از الکل در هیچ شرایطی استفاده کنید. بلکه می توانید از نوشیدنی های سالم بنوشید و انتخاب های هوشمندانه ای داشته باشید. مصرف نوشیدنی های مضر را کاهش دهید و به دنبال آب میوه های طبیعی و مغذی بگردید. از ...
مشکلات کبدچرب و پیشگیری از ابتلا به آن
شناخته می شود. کبد چرب علائم چندان قابل توجهی ندارد، اما بهتر است بدانیم این بیماری علائمی شناخته شده چون احساس خستگی و ناراحتی یا درد در سمت راست بالای شکم ،ابتلا به زخم کبدی و از دست دادن اشتها،کاهش وزن و ضعف،خونریزی بینی و خارش پوست،زردی پوست و چشم و .... دارد. طبق نظرات و مطالب منتشر شده از سایت سلامت کشور در حال حاضر هیچ داروی مشخصی برای درمان کبد چرب تائید نشده است، اما ...
کشتار دام های مولد قصه ای پر غصه، اما واقعی/ دامداران قربانی کلیدی که قفل ها را می بندد
خور در سطح کشور، اظهار کرد: مصرف نان در گاوداری های صنعتی اصفهان نمی تواند وجود داشته باشد، چون گاوداری های صنعتی مصارف بالایی دارند و بیشتر نان هایی که خرید و فروش می شود، نان های بی کیفیتی هستند و قطعاً به سلامت دام آسیب می رساند و گاوداری های صنعتی و بزرگ چنین ریسکی را نخواهند کرد اما ممکن است در گاوداری های سنتی و کوچیک چنین اتفاقی رخ بدهد ولی ما گزارش رسمی و مطمئنی در این باره نداشته ایم. ...
