خانه
دلایل روانشناختی اضافه وزن و چاقی در پاندمی کووید 19
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 توصیه برای کاهش وزن که کارایی ندارند
یک شعار غالب برای کاهش وزن وجود داشت، این بود که خوردن چربی باعث چاقی افراد می شود. با این وجود، امروزه تحقیقات نشان داده اند که انواع مناسب چربی ها بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند، حتی در رژیم غذایی کاهش وزن! چربی یک ماده مغذی ضروری است که نه تنها به ما کمک می کند ویتامین های محلول در چربی و مواد مغذی ضروری را جذب کنیم، بلکه به ما کمک می کند احساس سیری و رضایت داشته باشیم تا از ...
آنچه درباره کباب باید بدانیم
سبد غذایی خانواده های ایرانی وجود داشته است. این ماده خوراکی منبعی غنی از آهن، ویتامین ب 12، پروتئین، امگاسه، سلنیم و روی است و بر این اساس می تواند یک منبع مغذی برای تامین مواد مورد نیاز بدن باشد. وی ادامه می دهد: اما این ماده غذایی علیرغم فواید شناسایی شده به دلیل وجود چربی های اشباع شده می تواند با برخی مضررات نیز همراه باشد. طباطبایی تصریح کرد: مصرف گوشت قرمز ...
از خواص پوست انبه چه می دانید؟
بردن آکنه کمک می کند. گردش خون را تقویت می کند گردش خون خوب برای سلامتی ضروری است. پوست انبه قادر به گردش خون در بدن است. به عنوان ضد کرم عمل می کند پوست انبه عملکرد ضد التهابی دارد. برای مصرف برای درمان کرم، پوست انبه را تمیز بشویید، سپس دو لیوان آب به قابلمه اضافه کنید و پوست را بیست دقیقه بجوشانید. عصاره را پس از جوشاندن صاف کنید و میل کنید. ...
پیشگیری و کنترل سوءتغذیه در بیماران کرونایی
تغذیه الزاماً همراه با کم وزنی نیست و فرد مبتلا ممکن است وزن نرمال و یا حتی اضافه وزن داشته باشند، اما مبتلا به سوء تغذیه سلولی باشد. در این نوع سوء تغذیه افراد به دلیل پیروی از الگوهای غلط غذایی برای طولانی مدت و یا گرفتن رژیم های غلط کاهش وزن، بدن خود را در معرض کمبود مواد مغذی ضروری بدن قرار داده اند. همچنین ممکن است افراد در بدو پذیرش سوء تغذیه نداشته باشند، ولی به دلیل شدت بیماری و ...
دلایل گریه در کودکان
نوزاد سپری شود، کم کم به مهارت هایی در این زمینه دست پیدا می کنند، لذا اگر به تازگی صاحب فرزند شده اید، با گریه کردن او ابتدا به بدن و حرکاتش توجه کنید؛ آیا علائم و نشانه های بیماری را در او می بینید؟ اگر در این باره اطمینان ندارید و مشکوک به بیمار بودن فرزندتان هستید، حتما به پزشک مراجعه کنید. معمولا کودکان تا 3 ماهگی گرسنگی خود را با گریه کردن نشان می دهند. کودکی که در اثر گرسنگی گریه می ...
روغن به کار رفته برای تهیه شیرینی بسیار مضر است
منفی مصرف شیرینی به علت استفاده از روغن جامد در تهیه آن دانست. همچنین افزایش وزن از دیگر مضرات مصرف شیرینی است، چراکه روغن، قند و شکر به عنوان مواد اولیه تهیه شیرینی از کالری بالایی برخوردار بوده، بنابراین شیرینی نیز به علت داشتن کالری زیاد سبب اضافه وزن می شود. همچنین مصرف این مواد سبب افزایش قند خون و مستعد شدن افراد برای ابتلا به دیابت شده و می تواند قند خون را بالا برده و افراد را ...
خوردن آب گازدار ضرر دارد؟
کننده ای مانند شکر یا شربت ذرت با فروکتوز بالا به آب تقویت شده اضافه می شود.به همین دلیل این آب برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند یا مبتلا به دیابت هستند توصیه نمی کنند.برای جذابیت بیشتر آب گازدار ، شرکتها اغلب عطر و طعم به آن اضافه می کنند. داده های پایگاه داده ترکیبات شیمیایی عمومی که توسط انستیتوی ملی بهداشت نگهداری می شود ، نشان می دهد که لیمونن ماده شیمیایی است که به طور طبیعی در روغن ...
راهکار هایی برای نجات از افسردگی
است طاقت فرسا باشند مانند خرید مواد غذایی ، خشکشویی یا نظافت منزل ، به آنها کمک کنید و به راحتی به آنها پیشنهاد دهید که با هم قدم بزنید. 4- به دنبال علائم موثر در درمان باشید روش های کمی وجود دارد که می توان تشخیص داد که چه زمانی فرد درمان می شود . با بهبود آنها ، ممکن است فردی که دچار افسردگی است ممکن است به دلیل احساس آسیب پذیری یا اضطراب ، ارتباط چشمی بهتری با شما ...
جو دوسر به تنهایی یک مولتی ویتامین است!
شما کمک می کنند تا کالری کمتری مصرف کنید و کاهش وزن را تجربه کنید. کاهش یبوست جو دوسر، در جلوگیری از یبوست موثر است. مصرف جو دوسر و جذب مواد مغذی آن، به افزایش بولوس مدفوع کمک کرده و حرکات پریستالتیک را تحریک می کند. وجود فیبر در رژیم غذایی همچنین باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ می شود. نحوه نگهداری جو دوسر: اگر می خواهید از خواص جو دوسر بهره مند ...
پایان افسانۀ 8 لیوان آب در روز
برای سلامتی"، توصیه کردند که بزرگسالان بین شش تا هشت لیوان آب مصرف کنند. اما نگارندگان کتاب همچنین نوشته بودند که این میزان شامل میوه، سبزی، نوشیدنی های کافئین دار و بدون الکل و حتی آبجو هم می شود. به تشنگی اعتماد کنید آب البته که اهمیت دارد. این مایع، دو سوم وزن بدن ما را تشکیل می دهد. آب مواد مغذی و ضایعات را بدن ما جابه جا می کند، دمای بدنمان را تنظیم می کند و در مفاصل ما ...
10فایده تأثیرگذار باقلا بر روی سلامتی
کم تر را مصرف کردند، وزن از دست دادند. بنابراین اضافه کردن پروتئین و فیبر غنی از باقلا به رژیم غذایی ممکن است به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن کمک کند. 9. به پایین آمدن کلسترول کمک می کند: بیشتر فیبر موجود در باقلا محلول است و ممکن است به کاهش سطح کلسترول کمک کند. فیبر محلول ممکن است با جذب آب در روده، تشکیل یک ماده ژل مانند و نرم کردن مدفوع، حرکات روده سالم را ...
فواید و خواص شکلات تلخ که باید بدانید
کرده است. بر خلاف سایر داروهای سرفه، تئوبرومین باعث خواب آلودگی نمی شود. شکلات تلخ نیز در درمان علائم آسم و سایر مسائل تنفسی به علت داشتن تئوباریم و متیلکسانتین مفید است. با کاهش جذب چربی در بدن، شکلات تلخ می تواند در درمان علائم چاقی کمک کند و در نتیجه باعث کاهش وزن می شود. همچنین، خوردن یک تکه کوچک از این شکلات ممکن است به شما کمک کند که گرسنگی خود را از دست بدهید و به شما ...
راهکارهایی برای حل بدغذایی کودکان
کنند اما در صورتی که کودک غذای سفره را دوست نداشت تنها یک گزینه ساده به او پیشنهاد دهید. تنقلات را به عنوان پاداش به کودک ندهید، رشوه دادن باعث شرطی شدن کودک شده و باعث تقویت عادات غذایی بد در او می شود. وی در پایان تأکید کرد: روابط کودک با خانواده و کودکان هم سن را تقویت کنید، این کار باعث می شود تا کودک راحت تر غذا بخورد، در غذا خوردن قاطع باشید، اگر کودک شما یک وعده غذا ...
با این روش ها در دوران یائسگی جوان بمانید
دوران یائسگی با تغییرات هورمونی همراه است. در این دوران پروژسترون و استرو ژن کاهش می یابد. به گزارش اینتیتر به نقل از خراسان، این تغییرات هورمونی باعث می شود خانم های یائسه تغییرات روانی را تجربه کنند که با ولع خوردن همراه است. اغلب، غذا خوردن های ناشی از استرس، به خوردن شیرینی ها ختم می شود و همین تلاش برای فرو نشاندن استرس با گرفتن کالری بیشتر همراه است که در نهایت وزن خانم های یائسه ...
دلایل ثابت ماندن وزن بدن چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، گاهی فرد با مشکلاتی مانند عدم کاهش وزن و تثبیت وزن مواجه می شود . عقربه ی ترازو از جایش تکان نمی خورد. احتمالا مأیوس می شوید. شاید هم آن قدر دلسرد شوید که تلاش های تان را نیمه کاره رها کنید. اما دست نگه دارید! علت ثابت ماندن وزن شما ممکن است عوامل مختلفی باشد و شاید با آگاهی از آنها راحت تر بتوانید مشکل تان را حل کنید. وقتی وزن کم می کنید، بدن تان ...
آشنایی با خواص باورنکردنی شلیل
کاهش وزن اثرگذار باشد. فیبر آب را در روده ها به یک ترکیب ژله مانند تبدیل می کند که این موضوع از جذب کلسترول و چربی ها در خون جلوگیری می کند. این موضوع در کاهش وزن سالم و اصولی مفید است. کمک به هضم غذا وجود فیبر غذایی و طبیعت قلیایی شلیل باعث شده است این میوه برای بهبود هضم و نیز سلامت کلی بدن مفید باشد. محتوای فیبر این میوه آب را جذب می کند و به تنظیم اجابت مزاج کمک فراوانی خواهد کرد. همین امر باعث می شود از بروز مشکلاتی همچون یبوست، زخم معده و ورم معده جلوگیری شود. همچنین این موضوع باعث پیشگیری از پیوند شدن سموم به دیواره روده می شود. انتهای پیام/ ...
از فواید و ضررهای چای میوه گل رز
این نوشیدنی با شما صحبت خواهیم کرد. 1. چای میوه گل رز غنی از آنتی اکسیدان هاست آنتی اکسیدان ها مواد هستند که از آسیب سلولی ناشی از تماس بدن با مولکول هایی به نام رادیکال های آزاد محافظت می کنند و یا این آسیب ها را کاهش می دهند. مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها می تواند در برابر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان و دیابت نوع 2 از بدن محافظت کند. نتایج ...
عوارض جدی نوشابه برای سلامت کبد
انسولین را افزایش دهد و باعث بروز بیماری کبد چرب شود. تحقیقات دیگری در این زمینه انجام شد و نشان داد که حتی مقدار کم اسپارتام هم باعث تجمع فرمالدئید در کبد موش های آزمایشگاهی و اتصال آن ها به پروتئین می شود.فرمالدئید یک گاز است که به عنوان مواد نگهدارنده داخل اکثر مواد غذایی وجود دارد. علاوه بر این، می تواند از طریق دود سیگار و خوردن بعضی از غذا ها وارد بدن شود. این ماده در ...
فواید بی نظیر جو دوسر در رژیم غذایی کودکان
موجود در غلات کامل یا ذرت کامل است، علاوه بر این جو دوسر احساس سیری شما را تأمین می کند. برجسته ترین مزایای جو دوسر برای کودکان، به شرح زیر است: 1. عملکرد مغز را بهبود می بخشد خوردن جو دوسر هنگام انجام کار هایی که به تمرکز و حافظه نیاز دارند، می تواند عملکرد مغز را 20 درصد بهبود بخشد؛ زیرا منبع انرژی برای مغز برای مدت زمان طولانی تری نسبت به سایر منابع انرژی از غذاست ...
عادات خطرناک برای سلامتی
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، همان عادت هایی که به نظر شما خطرناک نیستند، مثل نداشتن خواب کافی، سریع غذا خوردن و حذف وعده های غذایی همگی می توانند سلامتی شما را به خطر بیندازند. امروز می خواهیم شما مخاطبان گرامی را با عادات مضر برای سلامتی که شما را در معرض چاقی و بیماری قرار می دهند، آشنا کنیم. همیشه به دنبال خوراکی های بدون چربی هستید می دانیم که چربی برای بدن مضر است ...
کالری میوه های مختلف و تاثیر آن بر رژیم غذایی
به گزاش سلام نو، امروزه اکثر زنان و مردان به دنبال یافتن یک رژیم غذایی مفید برای رسیدن به وزن ایده آل خود هستند. برخی به دنبال رژیم های سخت و کم کالری هستند تا بتوانند در کمترین زمان به وزن هدف خود دست یابند. اما باید به این نکته توجه داشته باشید که هنگام بهرهگیری از رژیم های بسیار کم کالری به همان اندازه که در کمترین زمان وزن کم می کنید، با دست کشیدن از رژیم فوری نیز وزن اضافه خواهید کرد. انواع ...
عوارض چاقی چیست؟
گرم و قد 165 سانتی متر شاخص توده بدنی (BMI) 33 را داراست. اگر شاخص توده بدنی شما در محدوده 20 تا 24.5 باشد (در بزرگسالان) شما توده بدنی ایده آلی دارید. اگر این شاخص در محدوده 25 تا 30 باشد، شما اضافه وزن دارید و اگر این شاخص بالای 30 باشد شما چاق هستید. چاقی می تواند علت های گوناگونی داشته باشد. برخی از افراد به صورت ارثی چاق هستند و برخی با بیش از اندازه غذا خوردن چاق می شوند. امروزه ...
گام های اشتباه برای کاهش وزن را بشناسید
حد به مصرف کالری کالری، مھم است اما ھمیشه ھم اینگونه نیست که با کاھش کالری مصرفی، نتیجه دلخواه به دست بیاید. علت این است که وقتی که وزن کم می کنید، ھم چربی و ھم عضلات بدن شما کاھش پیدا می کنند و این خوب نیست. عضله، ماشین انرژی سوزی بدن است. اگر عضلات از دست بروند، بسیاری از اعمال حیاتی بدن مختل می شوند. اگر رژیم به گونه ای باشد که توده عضلانی حفظ شود و فقط چربی بسوزد، شاید عدد ترازو وزن ...
6 ویژگی رژیم غذایی سالم
رژیم غذایی سالم دشمن اضافه وزن و چاقی است! آن هم در دورانی که اضافه وزن و چاقی با خوردن غذاهای فست فودی و کم تحرکی به شدت در میان گروه های سنی مختلف شایع شده است. البته برای حل مشکل چاقی و اضافه وزن، رژیم های لاغری متنوعی ابداع شده که هر کدام ویژگی های خاصی دارند؛ اما با وجود تنوع بالای این رژیم های غذایی، به سادگی نمی توان به آن ها اعتماد کرد. پیروی از یک رژیم غذایی سالم، ابتدایی ترین موضوعی است ...
قیمت هر کیلو آجیل و خشکبار در بازار (29 تیر)+ جدول
قیمت آجیل و خشکبار امروز نسبت به روز قبل با تغییرات کمی همراه شد. مصرف آجیل و مغز دانه ها را می توان به نوعی چالش و بحث تشبیه کرد. اضافه کردن آجیل به رژیم غذایی برخی افراد ایده آل است و از طرف پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می شود. ولی برای برخی دیگر از افراد این خوراکی ها به عنوان بمب کالری شناخته می شوند و ممکن است افزایش وزن به همراه داشته باشند. از آنجایی که مغز دانه ها و آجیل حاوی ...
6 فایده شگفت انگیز پوست هندوانه
به گزارش شمال نیوز، هندوانه میوه تابستانی خوشمزه ای است که با قلب سرخ و قندی خود، مایعات فراوانی را در فصل گرما برای بدن به ارمغان می آورد و تفاوت فراوانی با میوه های دیگر دارد. بسیاری از مردم به مجرد خوردن بخش قرمز داخلی این میوه خوشمزه، پوست آن را دور می اندازند؛ اما با توجه به منبع فراوان مواد غذایی که پوست هندوانه دارد، می توانید آن را نگه داشته و به رژیم غذایی خود اضافه کنید ...
این خوراکی ها را هرگز نخورید ، قدتان کوتاه می شود!
غذایی زیر توجه کنید و از مواردی که نام می بریم، مصرف نکنید. قبل از معرفی این خوراکی ها باید گفت که از مصرف مکمل های تبلیغاتی دوری کنید زیرا آن ها کاملا کذب و دروغ می باشند. بعد از سن هجده سالگی، هیچ نوع مکمل و دارویی باعث افزایش قد نخواهد شد. شیرینی جات یکی از اصلی ترین علت های چاقی و اضافه وزن سریع هستند. بیش از حد خوردن شیرینی ها مانند شکلات یا غذاهای شیرین و پر شکر باعث آزاد شدن هورمون ...
راهکارهای تقویت رحم برای بارداری
اکثر موارد وزن رحم حدود 30 تا 100 گرم گزارش شده است. اهمیت رحم زنان در هنگام بارداری: پس از برقراری یک رابطه جنسی بین زن و مرد، رحم زنان مکانی است که تخمک های بارور شده زن و اسپرم مرد در این محل با یکدیگر عمل لقاح را صورت می دهند. در واقع رحم وظیفه نگهداری از تخمک های بارور شده را بر عهده داشته و در طول مدت بارداری زنان به عنوان نخستین خانه جنین نقشی تاثیرگذار بر مراحل رشد و ...
