سایر منابع:
سایر خبرها
چطور اشتهای کاذب را کاهش دهیم؟
را در مغز کاهش می دهد و به این ترتیب، انگیزه خوردن نیز کاهش می یابد. به علاوه، ورزش کردن سطح هورمون های گرسنگی را کاهش و احساس سیری را افزایش می دهد. استرس تان را مدیریت کنید استرس بیش از حد سطح هورمون کورتیزول را در بدن افزایش می دهد. به طور کلی اعتقاد بر این است که بالا بودن سطح این هورمون سبب می شود میل بیشتری به خوردن غذا داشته باشید، هرچند میزان این تأثیر بین آدم ها ...
استقبال از دوران یائسگی به 10 دلیل !
ماهانه طبیعی، نوسانات سطح هورمون های استروژن و پروژسترون ،باعث بروز دردهای میگرنی می شود. ولی بعد از دوره یائسگی سطح این هورمون ها در بدن افت می کند و هورمون هایی که موجب سردرد می شود نیز کاهش می یابند. دکتر Santoro می گوید:معمولاً با وجود نوسانات هورمونی ناشی از پیش یائسگی، سردردهایی به صورت موقت و با شدت زیاد اتفاق می افتد. اما با گذر از دوره پیش یائسگی ،این سردردها به طور کل از بین می روند. ...
کاهش اشتها و گرسنگی با 12 روش علمی
هورمون در واکنش به خوردن، در روده ها آزاد می شود و حس سیری را افزایش می دهد. دانشمندان بر این باورند که سطح این هورمون در بدن، عامل مهمی در تعیین مقدار غذایی است که می خورید. آب بنوشید یکی دیگر از روش های کاهش گرسنگی و اشتها نوشیدن آب قبل از غذاست. در واقع نوشیدن آب قبل از وعده های غذایی می تواند اشتها را کاهش بدهد و بعد از غذا می تواند روند کاهش وزن را تسریع کند. در حقیقت ...
آیا درمان قطعی ریزش مو حقیقت دارد؟
... ریزش مو در تمام بدن برخی شرایط و دارو های خاص، مانند شیمی درمانی، می تواند منجر به ریزش مو در سراسر بدن شما شود. در این مورد، معمولا مو ها معمولاً دوباره رشد می کنند. پوسته پوسته شدن پوست این مورد نشانه وجود کرم حلقوی است که ممکن است با شکستگی مو، قرمزی، تورم و گاهی اوقات ترشح پوست سر همراه باشد. تفاوت ریزش موی زنانه و مردانه آلوپسی آندروژنیک که با ...
6 اشتباه که متابولیسم شما را پایین می آورد
کند که شما گرسنگی هستید و به همین خاطر کالری سوزی می کند و متابولیسم بدن پایین می آید. 5.کم خوابی خواب کم مقاومت نسبت به انسولین رو زیاد می کند و باعث می شود قند خون بالا برود از طرفی هم عملکرد هورمون های متابولیسم را مختل می کند. 6.استرس زیاد استرس زیاد باعث می شود که بدن ما غذایی که دریافت می کند را به آرامی بسوزاند از طرف دیگر نیز هورمون های اشتها را تحریک می کند که همین امر باعث پرخوری عصبی می شود. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
شنا در بارداری
علیرضا صادقی - دانشجوی کارشناسی پرستاری تحریریه زندگی آنلاین : بارداری سبب تغییراتی در سیستم بدن می شود. برخی از این تغییرات روی توانایی ورزش کردن تاثیر می گذارند، هرچند بیشتر این تغییرات، پس از زایمان به حالت طبیعی بر می گردند. از طرفی، هورمون های مترشحه در دوران بارداری سبب شل شدن تاندون های نگه دارنده مفصل ها می شوند و منجر به تحرک بیشتر مفاصل و در نتیجه افزایش خطر صدمه و آسیب به آن ...
راه های طبیعی کاهش قندخون را بشناسید
کاهش می دهد. پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، و شنا همه از راه های ساده برای ورزش منظم هستند. کنترل مصرف وعده های کربوهیدرات بدن کربوهیدرات ها را به قندهایی مانند گلوکز تجزیه می کند، سپس انسولین به بدن کمک می کند تا از این انرژی برای بکارگیری و ذخیره استفاده کند. خوردن بیش از حد کربوهیدرات می تواند مانع این روند شده و باعث افزایش سطح قند خون شود. کنترل وعده ...
10 مورد روزانه و معمول که می تواند باعث پیر شدن پوست شما شود
.... کورتیزول هورمون استرس است و می تواند بر کلاژن پوست شما تأثیر بگذارد و به نوبه خود باعث می شود که روند بهبودی پوست شما کمتر کارآمد باشد. خندیدن زیاد سطح استرس شما را کاهش می دهد ، بنابراین انتخاب با شماست! 3. خورشید وقتی می گوییم خورشید واقعاً می تواند روی پوست شما تأثیر بگذارد ، احتمالاً چیز جدیدی به شما نمی گوییم. با این حال ، آیا می دانید که این امر حتی زمانی که در سایه ...
روش های خانگی برای درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک
. با پزشک خود در مورد نوع تمریناتی که بیشترین سود را برای شما دارد صحبت کنید. مطالب مرتبط: خواب بر سطح استرس شما تأثیر می گذارد و به تنظیم کورتیزول برای تعادل هورمون ها کمک می کند. اما اختلالات خواب در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک دو برابر رایج است. برای افزایش بهداشت خواب: کاهش استرس می تواند کورتیزول را تنظیم کند. بسیاری از استراتژی های ذکر شده در بالا ...
آشنایی با علائم و درمان افسردگی بعد زایمان
آموزشی با بیان اینکه حاملگی و دوره بعد از آن با یک سری تغییرات روان شناختی همراه است، گفت: گاهی این تغییرات روان شناختی منجر به بروز افسردگی پس از زایمان می شود که مشکلاتی برای مادر و نوزاد به همراه دارد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز ادامه داد: بارداری با تغییرات شدید هورمونی در بدن همراه است؛ در این دوره بدن مقدار بالایی هورمون استروژن و پروژسترون تولید می کند که در مدت زمان خیلی ...
آتروفی واژن چیست؟ علل، علایم و درمان آتروفی واژن
از زنان، آتروفی واژن نه تنها مقاربت را دردناک می کند بلکه منجر به ناراحتی علائم ادراری می شود. از آنجا که این عارضه علائم واژن و ادرار را ایجاد می کند ، پزشکان از اصطلاح "سندرم ادراری - تناسلی یائسگی (GSM)" برای توصیف آتروفی واژن و علائم همراه آن استفاده می کنند. درمان های ساده و موثر برای GSM در دسترس است. کاهش سطح استروژن منجر به تغییراتی در بدن شما می شود، اما این بدان معنا نیست که ...
استرس؛ دشمن بارداری
مادر باردار تجربه می کند، نوزاد متولد نشده نیز تجربه می کند. امروز با استرس های مزمن زندگی می کنیم که این استرس ها باعث می شود غده هیپوفیز و غده فوق کلیه با هورمون های "مبارزه یا گریز" بدن را غرقاب کند که این مواد شیمایی شامل هورمون استرس کورتیزول توانایی عبور از سد جفت بین مادر و نوزاد را دارند. لیمپروپولوس گفت: ارتباط بین استرس و رشد مغز جنین به ویژه برای زنانی که در طی همه ...
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟
کامل از چربیها: یک رژیم غذایی غنی از چربی های اشباع نشده از جمله آجیل، آووکادو، روغن زیتون و ماهی، برای جلوگیری از تجمع چربی در بدن مفید است و نباید به طور کامل از تمام چربی ها اجتناب کرد. تجربه استرس مزمن: این حالت روانی خود عاملی برای افزایش وزن و افزایش ذخیره چربی شکمی است و آنهم به این دلیل که در حالت استرس به دلیل ترشح هورمون های کورتیزول و آدرنال، پرخوری بیشتر صورت می گیرد. ...
کاهش مصرف قند فقط در 6 روز
...، به جای این که با نوشیدن نوشابه، قهوه یا چای به بدن خود کافئین برسانید، کمی قدم بزنید یا چرت بزنید. مبتلا به PMS هستید یا در دوران یائسگی به سر می برید سطوح ناکافی پروژسترون یا استروژن با قطع مواد شیمیایی که منجر به ایجاد حس خوب می شوند مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین، باعث ایجاد اشتها برای مصرف شیرینی می شود که منجر به بی خوابی، سردرد، خستگی یا افسردگی خفیف می ...
خواص گل ساعتی
می رود. شایع ترین شکل استفاده از گیاه گل ساعتی دم نوش و عصاره ی آن است. خواص درمانی: تسکین استرس و افسردگی اگر بدانید چگونه از درمان های گیاهی استفاده کنید می توان کاری کرد استرس زندگی تان را مختل نکند. گل ساعتی راهکاری عالی برای اضطراب و استرس است. در گیاه گل ساعتی آلکالیئودها و فیتوکمیکالهایی هستند مانند کائمفرول و کوئرستین که در بهبود خلق و کاهش هورمون های استرس در بدن ...
از تاثیر ویروس کرونا بر بینایی کودکان تا گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش درد
انواع چاقی منجر به کاهش ماده خاکستری مغز می شود. گیاهی موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش درد متخصصان تغذیه معتقدند دانه های ریحان یا اسانس ریحان از طیف گسترده ای از بیماری ها جلوگیری می کند. ویتامین هایی که برای سلامتی شما خطرناک هستند! تحقیقات نشان می دهند برخی مکمل ها در بهترین حالت بی مصرف و در بیشتر موارد بیماری زا یا حتی کشنده هستند. کاهش اشتها و گرسنگی با 12 روش علمی رژیم های کاهش وزن غالبا منجر به افزایش اشتها و گرسنگی شدید می شوند، به همین دلیل از دست دادن وزن و ثابت نگه داشتن آن بسیار دشوار است. انتهای پیام/ ...
واکسن کرونا چه تاثیری بر قاعدگی بانوان دارد؟
قوی تری نسبت به دوز اول خواهد داد. بنابراین در این روند مواد محلول از سلول های ایمنی ترشح می شود و پلاکت های خون کاهش می یابد، یعنی سلول هایی که در لخته شدن خون نقش دارد، مثل همیشه عمل نمی کند. قاعدگی در بدن توسط هورمون های زنانه از جمله استروژن تنظیم می شود. بین این هورمون ها و سیستم ایمنی بدن بانوان یک رابطه متقابل و مستقیم وجود دارد. این موضوع می تواند بر خون ریزی قاعدگی تاثیر بگذارد و شاید آن ...
آیا افسردگی چاق می کند؟
افراد چاق، تجمع چربی ها در ناحیه شکم به دلیل بالا بودن میزان کورتیزول است. کورتیزول در واکنش به استرس تولید می شود. کورتیزول و تاثیر آن روی وزن کورتیزول را به نام هورمون استرس می شناسند به خاطر اینکه در شرایط استرس زا به میزان زیادی ترشح می شود. محققان به این نتیجه رسیده اند که میزان بالای کورتیزول باعث چاقی شکمی و تجمع چربی در ناحیه دور کمر شده و در عین حال باعث کاهش حجم ...
چطور از چربی دور قلب پیشگیری کنیم؟
متوسط آن ها 51 سال بود و تحت هورمون درمانی جایگزین قرار نگرفته بودند. این محققان پیش از این در یک مطالعه نشان دادند که علت حجیم شدن چربی پاراکاردیال در دوران بعد از یائسگی، کاهش هورمون جنسی استرادیول قویترین استروژن در زنان میانسال است. افزایش حجم چربی اپیکارد به سایر عوامل خطرساز مانند چاقی ارتباط دارد. بنابراین نه تنها افزایش چربی پاراکاردیال، مختص دوران یائسگی است بلکه این افزایش در زنان یائسه و زنانی که سطح استروژن کمی دارند، با افزایش خطر رسوب کلسیم در عروق کرونر قلب هم که علامت اولیه ابتلا به بیماری قلبی است، ارتباط دارد. ...
ویتامین b6 درچه غذاهایی هست؟
و با مصرف غذاهای پروتئینی مانند گوشت تامین می شود. اما بالا بودن سطح این ترکیبات در خون باعث ایجاد التهابات، پیشرفت بیماری های قلبی و رگ های خونی می شود و در نهایت منجر به حمله قلبی می شود. ویتامین b6 سطح این ترکیب را تنظیم می کند. در صورت کمبود ویتامین b6 این ترکیب در بدن به لایه پوششی رگ های خونی آسیب می زند. این آسیب ممکن است باعث تولید پلاک های خطرناک و در نتیجه سبب حملات قلبی و ...
علت قرمز شدن گونه ها چیست؟ آیا قرمزی گونه ها برطرف می شود؟
باعث قرمزی پست صورت در بارداری می شود. گرگرفتگی تغییرات هورمونی و افزایش وزن به دلیل رشد جنین میتواند باعث بالا رفتن دمای بدن شود که با گرگرفتگی و عرق سوز شدن همراه است. حادتر شدن مشکلات پوستی اگر شما از قبل مشکلات پوستی از جمله اگزما ، لک های قرمز و پسوریازیس داشته باشید احتمال تشدید علایم در دوران بارداری وجود دارد. زمان مراجعه به پزشک هنگام گل انداختن گونه ها ...
دلایل سفید شدن مو در سنین جوانی
پوست را بر عهده دارد یا خیر. اگر مشکل اساسی بهداشتی را درمان می کنید ، ممکن است رنگدانه برگردد ، اما هیچ تضمینی وجود ندارد. مطابق با یک منبع معتبر مطالعه اگر مشکل تیروئید باعث ایجاد موهای سفید شود ، ممکن است پس از درمان هورمون درمانی دوباره رنگدانه ترمیم شود. گرفتن خوردن قرص ویتامین B-12 برای رفع نقص نیز ممکن است سلامت فولیکول های مو را بهبود بخشد و رنگ طبیعی شما را برگرداند. اگر موهای سفید به دلیل استرس یا سیگار کشیدن رخ دهد ، هیچ مدرکی برای حمایت از بازگشت رنگدانه بعد از ترک سیگار یا کاهش استرس وجود ندارد. انتهای پیام/ ...
راهکارهای ساده برای کاهش استرس
) ورزش منظم داشتن یک برنامه ی ورزشی منظم یکی از بهترین راه های مهار استرس، تنظیم هورمون ها، خواب بهتر و کمک به کارکرد طبیعی سوخت وساز بدن است. در شروع ورزش، سطح کورتیزول و آدرنالین بالا می رود و حین استراحت، سطح کلی این هورمون ها به حالت طبیعی بازمی گردد. این سیکل به بدنتان کمک می کند با استرس کنار بیاید. نکته: از ورزش بیش از اندازه دوری کنید، زیرا سطح کورتیزول را افزایش می دهد ...
نمک و طعم آن اعتیاد آور است؟
میزان هورمون های تولید شده توسط عدد آدرنال می شود. افراد مبتلا به این بیماری تجره هوس نمک و سایر علائم از قبیل خستگی شدید و یا کمبود انرژی، پریدگی رنگ پوست، فشار خون پایین، از دست دادن اشتها، کاهش وزن بدون علت، اسهال بلند مدت، لکه های تیره روی پوست بخصوص پوست صورت را دارند. غدد آدرنال مسئول ترشح و انتشار کورتیزول هستند. این هورمون به تنظیم فشار خون و پاسخ بدن به استرس کمک می کند ...
10راه حل برای کاهش استرس در کمتر از 5 دقیقه
راه ها برای کاهش استرس در چند ثانیه است و کارشناسان دریافتند که در آغوش گرفتن، همچنین میتواند بر کم کردن وزن تاثیر گذار باشد. پزشکان دریافتند که این کار، باعث ترشح هورمون اوکسی توسین میشود که تحریک این هورمون باعث ترویج یک رفتار اجتماعی است، و باعث آرامش فرد میشود و ازاین طریق استرس را کاهش میدهد ؛ جالب است بدانید بیشتر از 8بار در آغوش گرفتن در طول روز به شما کمک میکند، ترس را کنار بگذارید و ...
آیا قرص زینک پلاس موجب چاقی می شود؟
...> همان طور که دیدید پاسخ این سوال که آیا خوردن قرص زینک پلاس برای چاقی صورت مفید است؟ مثبت است و شما می توانید با خوردن قرص زینک پلاس باعث چاق شدن صورت خود شوید. سخن پایانی از آنچه شرح داده شد، می توان چنین نتیجه گیری کرد که زینک پلاس می تواند محصولی موثر در تغییر وزن بدن در نظر گرفته شود؛ به این صورت که با کاهش اشتها در کم شدن وزن افراد چاق تاثیر می گذارد. همچنین زینک پلاس می تواند در ...
روش های غلط کاهش وزن
یابد کافئین ممکن است در کوتاه مدت انرژی و تمرکز شما را بهبود بخشد اما نمی توانید از کافئین به عنوان یک چربی سوز استفاده کنید و انتظار داشته باشید تنها با مصرف کافئین وزن شما کم شود. ضمن اینکه با افزایش سن میزان تأثیر کافئین در بدن پایین می آید. پس می توان نتیجه گرفت که مصرف بیش از حد این ماده به عنوان چربی سوزی از روش های ناسالم لاغری به شمار می آید. مصرف ال کارنیتین یکی از ...
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
. چرخه خواب نقش مهمی در تقویت حافظه دارد. پیری زودرس: در حالی که با افزایش سن و کاهش سطح تستوسترون در مردان، علائم پیری به خصوص در پوست خود را نشان میدهند، کمبود خواب نیز می تواند همین عارضه را داشته باشد و منجر به تیره شدن پوست و چین و چروک های زودرس شود. هنگام محرومیت از خواب، کورتیزول یا همان هورمون استرس، بیشتر آزاد می شود و در حجم های بالاتر می تواند کلاژن پوست را تجزیه کند و انعطاف ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
به ویژه در سن باروری به دلیل قاعدگی و نیاز افزون ترِ بدن به آهن در دوران بارداری و شیردهی، مستعد کم خونی ناشی از کمبود آهن هستند. احساس خستگی مداوم از مهمترین نشانه های کم خونی است. برخی علائم دیگر عبارتند از ضعف شدید، اختلال خواب، مشکل تمرکز، تپش قلب، درد در قفسه ی سینه و سردرد. در مبتلایان به کم خونی فعالیت های بدنی ساده مانند بالا رفتن از پله ها و پیاده روی های کوتاه ممکن است باعث ...
با خواص و مضرات طالبی آشنا شوید
ضروری است و با پاکسازی سیستم گوارشی، آن را تمیز و فعال نگه می دارد. همین مسأله سوخت و ساز بدن را سریع تر و مؤثرتر می کند. به علاوه، ماده ی فیبر کمک می کند مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید، به کنترل اشتها کمک می کند و در کاهش کلسترول خون هم نقش دارد. 3- جلوگیری از افزایش فشار خون مصرف این میوه به دلیل داشتن پتاسیم فراوان به افرادی توصیه می شود که از فشار خون بالا رنج می برند ...