این هشدار را درباره خواب شبانه جدی بگیرید!
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر بسیار مخرب شیفت های کاری شبانه برای زنان
می تواند به طور بالقوه بر سطوح فشار خون شما تاثیرگذار باشد.همچنین برنامه خواب را بر هم زده و در مرور زمان آثار مخربی بر سلامت افراد دارد. می تواند برای همه افراد به ویژه بانوان ، کودکان و افراد مسن خطرناک باشد. می تواند در مرور زمان باعث کند ذهنی و تنبلی چشم شود. شیفت کاری شبانه می تواند اختلالات زیادی در سیستم عصبی افراد به وجود بیاورد. به گزارش رکنا، استادیار گروه طب ایرانی دانشگاه ...
نورهای شبانه باعث سرطان می شود
بررسی های یک مطالعه انجام شده توسط محققان آمریکایی حاکی از آن است که احتمالاً قرار گرفتن در معرض نورهای شبانه، می تواند ریسک ابتلا به نوعی سرطان تیروئید را افزایش دهد. به گزارش سیناپرس، در طول قرن گذشته، مناظر شبانه به ویژه در شهرها به دلیل رشد سریع روشنایی الکتریکی به شدت تغییر کرده اند. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهند افرادی که در مناطق با نور مصنوعی شبانه قابل توجه در خارج از منزل ...
چرا کودکان باید شب ها زود بخوابند؟
به گزارش خبرنگار خانواده گروه جامعه خبرگزاری آنا ، یکی از دلایل شیطنت کودکان و بهانه گیری دیرخوابیدن است. کودکی که شب ها زود می خوابد از لحاظ عاطفی و جسمی و ذهنی سلامت بیشتری دارد. مطالعات نشان می دهد کودکان 18 ماهه که شب ها زودتر می خوابند، از لحاظ حرکتی، زبانی و رفتار های اجتماعی عملکرد بهتری دارند. نداشتن خواب کافی شبانه باعث می شود که توانایی ذهنی کودک کاسته شود و در روز بعد هم ...
بهترین زمان حمام کردن چه هنگامی است؟
از انقباض ماهیچه ها استرس و ساعات کار طولانی باعث انقباض ماهیچه ها و درد شدید می شود، بنابراین دوش شبانه با آب گرم بعد از یک روز طولانی و سخت به آرامش ماهیچه ها، جلوگیری از انقباض و گرفتگی ساق پا که معمولاً در هنگام خواب رخ می دهد، کمک می کند. ضد هایپرهیدروز حمام در روز یک شروع تازه و شادابی را برای شما به ارمغان می آورد اما دوش شبانه به بدن شما کمک می کند تا با ...
تک نوازی مداحان در میانه قانون و کرونا
به سیاق سال های قبل از کرونا هیأت برگزار کنند. چند روزپیش منصور ارضی از مداحان قدیمی و شناخته شده تهران در این مورد مصاحبه کرد و نه تنها با جدیت از برگزاری مراسم دفاع کرد بلکه ممنوعیت های سال گذشته ستاد کرونا را هم غلط دانست. او خطاب به مسئولین گفته بود: از برگزار نشدن هیأت در سال گذشته استغفار کنید که چرا کوتاه آمدید؟ امسال راهکار را همگان بلد شدیم. اجازه دهید تمام مردم خادم امام حسین ...
فناوری ضد کرونای چینی ها در المپیک توکیو
به گزارش چاینادیلی، به گفته محققان دانشگاه "فودان" شانگهای که یکی از توسعه دهنگان این دستگاه هستند، مزیت دستگاه یاد شده این است که می تواند در هر لحظه در محیطی که انسان ها حضور دارند نیز کار کند. این ابزار به 777 عضو تیم اعزامی چین کمک کرد تا میکروارگانیسم ها از جمله ویروس ها و باکتری ها را از هوا و سطوح حذف کنند. بیش از 200 عدد از این دستگاه به منظور ایجاد محیطی امن برای ورزشکاران ...
تاثیر داروی دیابت بر نارسایی قلبی | خطر مرگ را به میزان 20 درصد کاهش می دهد
. عوامل ویروسی، سمی، فشار خون و حمله قلبی می توانند منجر به نارسایی قلبی شوند. در نارسایی قلبی ماهیچه های قلب آسیب می بینند و به اصطلاح سلول ها می میرند. محققان همواره به دنبال روش هایی برای افزایش قابلیت بازسازی سلول های قلب هستند. مطالعات محققان مرکز تحقیقاتی یوتی ساوت وسترن در آمریکا نشان می دهد تغییر انرژی مصرفی سلول های قلب می تواند منجر به ترمیم و بازسازی سلول های قلبی ...
تاثیر پررنگ یک اسید آمینه در عملکرد روده
با افزایش سن و کاهش مصرف آن ایمنی و سلامت میکروبیوتا را کاهش می دهد. میکروبیوتای سالم نیز به نوبه خود کاری می کند که تریپتوفان نیز به درستی عمل کند و کارهای مثبتی مانند تولید انتقال دهنده عصبی سروتونین که خطر افسردگی را کاهش می دهد و ملاتونین که به خواب راحت کمک می کند را انجام دهد. اما با افزایش سن و تغییر در روند رژیم غذایی برخی چیزها ممکن است تغییر کند. در مطالعه که اخیرا محققان ...
ماجرای من، محمدباقر و قاضی
. مردمی که مال و خانه و آسایش و خاطرات خود را رها کرده و با پای پیاده به دنبال سرنوشت و هویت انسانی خود در پی مرزهای عبور بودند. به نظر برای انسان بعد از ماهیت زندگی، آزادی مهمترین چیز است. امروز مردمی را می دیدم که غمگین، مضطرب و ترسیده به سوی مهمترین حق بشریت گام بر می داشتند. امروز سیاست نشان داد که تاریخ تکرار خواهد شد و اگر سیاست مداران نباشند، زمین جای بهتری برای زندگی است. لبخندها، حرف ها ...
اگر نیمه شب از خواب می پرید این خبر را بخوانید
به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ، ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که نیمه شب از خواب پریده باشید و دیگر نتوانسته باشید دوباره به خواب بروید. 1. از قانون 20 دقیقه استفاده کنید اگر بعد از گذشتن 20 دقیقه نتوانستید دوباره بخوابید، رختخواب خود را ترک کنید و خودتان را با انجام کارهای سبک مانند انجام حرکات کششی مشغول کنید یا محل خواب خود را تغییر دهید تا این مسئله که به خواب ...
علت خواب رفتگی دست ها در شب چیست؟
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز گفت: خواب رفتن، گزگز و مورمور شدن دست و پا را همگی تجربه کرده ایم، اما گاهی اوقات افراد همین حس خواب رفتن را در مورد بازو دارند. دکتر علیرضا مقتدری در خصوص بیماری هایی که باعث درد و خواب رفتگی بازو می شوند بیان کرد: دو بیماری که بیشتر درد و خواب رفتگی شبانه ایجاد می کنند شامل تحت فشار قرار گرفتن شبکه عصبی بازو در کنار گردن که سندروم توراکسیک اوتلت ...
محققان انگلیسی تاثیر خطرناک کرونا را بر مغز کشف کردند
به گزارش سلام نو به نقل از مهر، ساینس دیلی نوشت: محققان به نشانه های از نقایص شناختی در افرادی که از کووید 19 بهبود یافته اند در مورد بیش از 80 هزار نفر پی بردند. تحقیقات محققان کالج کینگ لندن و دانشگاه کمبریج نشان داد افرادی که علائم کووید 19 شأن شدیدتر بود در مجموعه ای از آزمایش های آنلاین در زمینه عملکرد در استدلال و مهارت حل مشکلات کمترین امتیاز را بدست آوردند.تجزیه و تحلیل بیشتر ...
توجه ! خوابیدن مقابل تلویزیون باعث افسردگی میشود
خوابیدن مقابل تلویزیون باعث افسردگی میشود محققان آمریکایی با مطالعه بر روی حیوانات دریافتند که قرار گرفتن در معرض نور بسیار کم طی شب با افزایش فاکتور پیش التهابی سیتوکینین نکروز دهنده تومور در قسمت هیپوکامپ مغز باعث بروز رفتارهای شبه افسردگی شدید میشود. 2 سال پیش دکتر نلسون و همکارانش گزارش دادند که قرار گرفتن در نور اندک در شب می تواند باعث بروز رفتارهای افسردگی مانند در ...
تضمین افزایش دو برابری قد کودکان شما با 6 غذای طبیعی
تازه نیز برای فرزند شما مفید است. آنها آنقدر سرشار از ویتامین ، مواد معدنی و فیبر هستند که رژیم غذایی هر کودکی بدون آنها ناقص است. بنابراین ، مطمئن شوید که کودک خود را با انواع میوه ها ، به ویژه میوه های غنی از ویتامین C و A مانند پاپایا ، پرتقال ، هندوانه ، انبه ، سیب و زردآلو تغذیه می کنید. 5-موز:موز سرشار از پتاسیم ، منگنز و کلسیم است ، یک میوه ساده ای که می تواند به سلامت کودک شما کمک کند. همچنین به یاد داشته باشید بیشترین هورمون رشد کودک بین 12 شب تا 3 صبح ترشح می شود و اگر کودکان در این ساعات در خواب شبانه باشند بیشتر میتوانند این هورمون ها را جذب کنند. ...
18 دلیل شگفت انگیز برای ورزش قبل صبحانه
و کمک به تعادل هورمون های مرتبط با خواب است. استرس کمتر: محققان مرکز پزشکی دانشگاه نبراسکا نشان داده اند که ورزش صبحگاهی یکی از بهترین راه ها برای کاهش استرس است و منجر به کاهش تولید هورمون های مرتبط با استرس از جمله کورتیزول و بهبود خلق و خوی می شود. کاهش گرسنگی: اینطور ثابت شده که ورزش صبحگاهی سطح هورمون گرلین که هورمون تحریک اشتها است را کاهش می دهد. ضمن این که به عقیده ...
ارتباط نزدیک سیگنال های حافظه مغز با میزان قند خون
خون در دیابت نوع 2 را ایجاد کند. کار قبلی این تیم نشان می داد که امواج موج تیز در ذخیره دائمی خاطرات هر روز در همان شب در هنگام خواب NREM نقش دارند و مطالعه او در سال 2019 نشان داد که موش ها هنگامی که امواج به طور تجربی طولانی می شوند، سریعتر یاد می گیرند که چگونه در پیچ و خم حرکت کنند. دیوید تینگلی، نویسنده، پژوهشگر، دکترای فوق تخصص نیز در این باره می گوید: شواهد نشان می دهد ...
راه های مقابله با گرگرفتگی زنانه
.... علایم آن شامل قرمز شدن صورت و عرق کردن است. برخی خانم ها نیمه شب در خواب دچار گر گرفتگی می شوند. تقریباً 95 درصد زنانی که در شروع یائسگی هستند، این حالت را تجربه می کنند. گر گرفتگی یک بیماری نیست بلکه یک اختلال است؛ در واقع با از کنترل خارج شدن هورمون ها در بدن، این اختلال موقت در بدن ایجاد می شود. گرگرفتگی را می توان با درمان HRT (درمان جایگزین هورمونی) یا دارو برطرف ...
از سم زدایی مغز چه می دانید؟
انجام فعالیت طبیعی مغز به آن احتیاج دارید یا خیر و نکاتی برای تقویت سلامت روان حتی اگر نمی خواهید در واقع "پاکسازی" انجام دهید، توضیح خواهیم داد. سیستم G Olymphatic چیست؟ سیستم golfhatic به سیستم رگ های خونی در بدن گفته می شود که مواد زائد مغز و سیستم عصبی مرکزی را از بین می برد. این سیستم golfhatic هنگام خواب بیشتر فعال است، به همین دلیل استراحت شبانه خوب برای تیز بینی ذهنی ...
حقیقت هایی درباره عرق سرد که نمی دانستید
و با صرفنظر از گرم و یا سرد بودن هوا بدن شما شروع به تعریق غیر طبیعی می کند. عرق سرد معمولاً در نواحی مانند کف دست و زیر بغل و ظاهر می شود. همانطور که گفته شد برخلاف تعریق معمولی، عرق سرد نتیجه ورزش سنگین یا دمای بالا نیست. عرق سرد همچنین با تعریق شبانه نیز متفاوت هستند. در تعریق شبانه ، غالباً در نیمه های شب با یک لایه عرق در سراسر بدن از خواب بیدار می شوید و ممکن است لباس ...
چرا همیشه خسته ام؟ / روش های درمان خستگی مزمن
خستگی و کسالت بر ما چیره شده و ناچاریم هفته کاری ملالت آور دیگری را آغاز کنیم،شاید هم کار بیش از حد و نداشتن خواب کافی علت اصلی تمام مشکلاتمان است بالاخره باید دست به کار شویم و با اراده ای قوی برای ایجاد آرامش و شادابی تلاش کنیم، سلامت جسم تحت تأثیر سلامت روان است دکتر فاطمی روانشناس در گفتگو با باشگاه خبرنگاران با تأکید بر تأثیر متقابل سلامت جسم و روان بر یکدیگر گفت: گذر ...
چرت کوتاه و مفید چیست و چه مزایای دارد
باشید که محدودیت 30 دقیقه ای برای اطمینان از این که چرت زدن در خواب شب اختلال ایجاد نمی کند، را رعایت کنید. چرت کوتاه برای چه کسانی مناسب است؟ اگر هفت تا نه ساعت در شب بخوابید و انرژی زیادی در طول روز داشته باشید، احتمالاً نیازی به چرت زدن ندارید اما اگر نمی خواهید که بعد از ظهر خواب آلود باشید یا خواب ضعیفی داشته باشید، یک چرت کوتاه می تواند مفید باشد. به ویژه ...
تعریق شبانه از علائم سرطان خون است
محققان هشدار می دهند در صورت تعریق زیاد شبانه حتما به پزشک مراجعه کنید چراکه ممکن است نشانه ابتلا به سرطان خون باشد. به گزارش هلث سایت، به گفته محققان، اگر شب ها بیش از حد عرق می کنید، باید به پزشک مراجعه کرده و آزمایش خون بدهید . تعریق شبانه شدید و همراه با علائم دیگر مانند تب، خستگی، خونریزی و کاهش وزن می تواند نشان دهنده یک بیماری زمینه ای پزشکی مانند سرطان خون باشد. ...
ماجرای دسته گل باستانی / بازگشت زنبور قاتل
، 15.7 اینچ ایستاده ، 31 کیلوگرم وزن دارد و می تواند به سرعت 7.2 مایل در ساعت برسد. این سایبرداگ با استفاده از کنترل از راه دور و صدا ، می تواند از صاحب خود پیروی کرده و در موانع حرکت کند و بسیاری کمک حال افراد به خصوص افراد ناتوان خواهد بود. یک مطالعه نشان می دهد که چرت زدن 30 دقیقه ای در وسط روز ، خواب راحت را جبران نمی کند. متخصصان دانشگاه ایالتی میشیگان با آزمایش روی 275 داوطلب ...
راه هایی برای رفع خواب آلودگی در محل کار
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، خواب یکی از رفتارهای مفید و سالم بدن است که برای تقویت اعضای مختلف و البته منظم شدن سیستم های داخل در بدن انسان قرار گرفته است. خوابیدن شب های یکی از مهمترین کارهای است که برای سلامت بدن نیاز به انجام آن داریم. معمولا برای رفع کسالت و دریافت انرژی روزانه بیشتر داشتن خواب بعد از ظهر دور از انتظار نیست.زمانی که ممکن است خسته و بی حوصله شوید و تمرکز کافی ...
ارتباط بین آلودگی صوتی در محل کار و بیماری های قلبی
شده است. در نهایت محققان با تجزیه و تحلیل تمام اطلاعات موجود به این جمع بندی رسیدند که ارتباط بین آلودگی های صوتی محل کار و برخی از نشانگرهای زیستی بیماری های قلبی به اندازی قوی نیست که بتوان بر اساس آن به نتایج علمی دقیق رسید. با وجود این برخی از محققان نیز معتقدند نتایج این تحقیقات وجود رابطه علی بین آلودگی صوتی در محل کار و بیماری های قلبی را اثبات می کند. محققان چینی به منظور ...
هک کردن ساعت بیولوژیک؛ این اتفاق شدنی است؟
...، بین فواید ورزش و ساعات روز ارتباط مستقیمی وجود دارد. "پائولو ساسون کوری" مدیر مرکز اپی ژنتیک دانشگاه کالیفرنیا می گوید: "ما انتظار داریم حرکات ورزشی مثل سایر فعالیت های بدنی در بعضی ساعات شبانه روز تأثیر بیشتری در سلامت بدن داشته باشند. " او ادامه می دهد:" ما دقیقا نمی دانیم چه زمانی فعالیت های ساده ای که انجام می دهیم در ساعت بیولوژیک بدنمان تأثیر می گذارد؛ شب یا روز ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
. خوابیدن در زمان های نادرست علاوه بر خواب ناکافی، خوابیدن در ساعات اشتباه نیز می تواند انرژی مان را پایین بیاورد. خوابیدن در طول روز به جای شب، ریتم شبانه روز بدن را مختل خواهد کرد و تغییر بیولوژیکی است که در پاسخ به نور و تاریکی در سیکل 24 ساعت شبانه روز، رخ می دهد. تحقیقات نشان داده است، زمانی که الگوی خواب ما با ریتم شبانه روز مان همگام نیست، ممکن است خستگی های ...
ارتباط آسم کنترل نشده با عواقب شدیدتر کرونا
دارو های آسم خود ادامه دهند. ژانگهوا چن، سرپرست تیم تحقیق و استادیار علوم جمعیت و بهداشت عمومی در دانشکده پزشکی دانشگاه کالیفرنیای جنوبی می گوید: هر کسی که مبتلا به آسم است باید با پزشک خود مشورت کند تا اطمینان حاصل شود که بهترین درمان را برای آسم خود دریافت می کند که منجر به کنترل بهتر آسم شده و احتمال پیامد های شدید کووید-19 را کاهش می دهد. همکاری به محققان فرصتی داد تا تاثیر ...