خانه
بهترین رژیم غذایی برای درمان پرکاری تیروئید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا نمک و مزه آن اعتیادآور است؟
مردم 3400 میلی گرم است. ولع مصرف نمک نشانه یک بیماری نمک برای بسیاری از فرایند های بدن از جمله عملکرد عضلات، و حفظ تعادل مایعات ضروری است، ولی ولع مصرف نمک ممکن است نشانه ای از یک بیماری باشد: کم شدن آب بدن بدن شما به حفظ سطح معینی از مایعات برای عملکرد درست نیازمند است. کاهش سطح مایعات بدن منجر به ولع مصرف نمک می شود. نشانه های دیگر از دست دادن آب بدن ...
آیا نمک و مزه آن اعتیادآور است؟
حال مصرف روزانه نمک در اکثر مردم 3400 میلی گرم است. نمک برای بسیاری از فرایند های بدن از جمله عملکرد عضلات، و حفظ تعادل مایعات ضروری است، ولی ولع مصرف نمک ممکن است نشانه ای از یک بیماری باشد: بدن شما به حفظ سطح معینی از مایعات برای عملکرد درست نیازمند است. کاهش سطح مایعات بدن منجر به ولع مصرف نمک می شود. نشانه های دیگر از دست دادن آب بدن عبارتند از سرد شدن پوست و رنگ پریدگی ...
مهم ترین توصیه های تغذیه ای سازمان بهداشت جهانی در دوران کرونا
شفاآنلاین سلامت تغذیه یکی از مهم ترین فاکتورهای حفظ سلامت و حتی در برخی موارد درمان و کنترل بیماری ها محسوب می شود، بر همین اساس سازمان بهداشت جهانی توصیه های مهمی برای تغذیه مناسب دارد که اتفاقا رعایت آنها در ایام همه گیری کرونا ضروری به نظر می رسد. به گزارش شفاآنلاین : این روزها تغذیه و آبرسانی بدن امری حیاتی برای برخورداری از سلامت جسمی است. افرادی که از رژیم غذایی سالم و مناسب ...
ویتامین C چیست؟
خواص این ویتامین می توان به موارد زیر اشاره کرد: ساخت کلاژن یکی از اصلی ترین فواید ویتامین c نقش آن در ساخت مواد مهمی از قبیل کلاژن (پروتئین ساختمانی پوست، مو، استخوان و بسیاری از بافت های بدن)، ال- کارنیتین و برخی از مواد شیمیایی که نقش ناقل پیام های عصبی را دارند است. وجود این ویتامین برای عملکرد مناسب دستگاه ایمنی ضروری بوده و بدون وجود آن فرآیند بهبود زخم ها (به دلیل ...
بهترین و بدترین غذا ها برای تیروئید
، میگو و... برای شما مناسب هستند. ماست تازه: محصولات لبنی مانند ماست، بستنی و شیر حاوی ید هستند. برای جلوگیری از بزرگ شدن غدد بدن به ید نیاز دارد. به همین هدف خود را با ماست یخ زده درمان کنید. تخم مرغ تازه: تخم مرغ حاوی سلنیوم و ید است. حتما یک تخم مرغ کامل بخورید، زیرا زرده بیشترین مواد مغذی را در خود نگه می دارد. گوشت: انواع گوشت ها از جمله گوسفند، گاو، مرغ و ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟
نوشیدنی آب است. مصرف آب میوه تازه و طبیعی، دوغ کم نمک و بدون گاز، شربت های خانگی کم شیرین نیز برای تامین آب بدن مناسب هستند. براساس توصیه های ذکر شده در این گزارش رعایت طولانی مدت یک رژیم غذایی سالم، پاسخ ایمنی بدن را بهبود می بخشد و به ما کمک کند تا علاوه بر مبارزه بهتر با عفونت ها، پاسخ ایمنی قوی تری به واکسیناسیون داشته باشیم. مصرف بیشتر غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها، ماهی ...
آیا دریافت پروتئین بیشتر می تواند به کاهش وزن کمک کند؟
اما بهره مند شدن از مزیت های پروتئین آن قدرها هم ساده و راحت نیست؛ یعنی کسی نمی تواند هر روز بشقاب غذایش را از گوشت های استیکی و تخم مرغ پُر کند و منتظر کاهش وزن بماند! واقعیت، موضوعی است که در ادامه همین مطلب به آن خواهیم پرداخت. بدن انسان برای داشتن عملکرد کامل و سالم به دریافت پروتئین ها نیازمند است. اسیدهای آمینه که اجزای سازنده پروتئین ها هستند، به عنوان پیش ساز برای هورمون ها عمل ...
ترفندهایی ساده برای افزایش شفافیت پوست
؟ فقط روغن زیتون را روی یک پد پنبه قرار دهید و روغن را بر روی صورت خود ماساژ دهید، تا آرایش و آلودگی را پاک کنید. نباید لایه برداری پوست را فراموش کنید. حداقل یک بار یا دو بار در هفته، پوست خود را لایه برداری کنید تا لایه های پوست مرده از بین بروند. اطمینان حاصل کنید که پوست شما سالم تر و روشن تر می شود، شما همچنین می توانید از ماسک پودر گردو و ماست، برای شفافیت پوست استفاده کنید. ...
برنامه رژیم غذایی | لاغری سریع یک ماهه
...: تخم مرغ یک غذای کم کالری و حاوی پروتئین است که شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. چای سبز یک نوشیدنی چربی سوز است. این ترکیب باعث افزایش سوخت و ساز بدن شما و کاهش وزن سریع می شود. با 2 عدد تخم مرغ به همراه پیاز، گوجه فرنگی و چیلی خرد شده یک املت درست کرده و با یک فنجان چای سبز بدون شیرینی از آن لذت ببرید. اسموتی سیب و بادام: 2 عدد سیب متوسط خرد شده را با یک فنجان شیر میکس کرده ...
طرز تهیه کراکت مرغ یا گوشت بیتر بالن هلندی
امروز طرز تهیه کراکت بیتر بالن با مرغ یا گوشت را برای شما عزیزان تدارک دیده ایم. مواد لازم گوشت گوسفند یا فیله مرغ: 300 گرم پیاز: 2 عدد متوسط آرد: 2 لیوان دسته دار فرانسوی آب گوشت یا مرغ: 1 لیوان دسته دار فرانسوی جعفری: 1 لیوان دسته دار ساطوری شده تخم مرغ: 2 عدد پودر نان: 2 لیوان دسته دار فرانسوی ...
ترفندهای طلایی تغذیه ای در بهبود کرونا چیست؟
کرونا برای داشتن یک برنامه غذایی مناسب و مغذی لازم است که از روغن های گیاهی مختلفی استفاده کنید، چراکه ممکن است استفاده از روغن یک گیاه برای مدت زمان طولانی مضر باشد. به طور مثال استفاده مداوم از روغن امگا 6 باعث افزایش التهاب در بدن شما می شود. پس بهتر است که از روغن های مختلفی مثل روغن سویا، روغن کنجد، روغن کلزا و روغن کانولا استفاده کنید. نقش ویتامین C در درمان کرونا ...
راه های مبارزه با التهاب ناشی از افزایش سن
افراد چاق، این هورمون ها به میزان بیشتری وجود دارند. از طرفی دیگر، کاهش وزن می تواند سطح هورمون های التهابی را پایین بیاورد. خوشبختانه لازم نیست وزن زیادی کم کنید؛ حتی کاهش وزن در حد پنج تا ده درصد از وزن بدن هم می تواند نتایج قابل توجهی از جهت کاهش التهابات مزمن به بار بیاورد. به تغذیه تان بیشتر توجه کنید غذا نیز ابزار قدرتمندی در دستان شماست که یکی از نقش های مهم آن، مبارزه با ...
دلایل سفیدشدن ابرو در جوانی
اگر ناشی از کمبود مواد غذایی باشد، معمولاً با جبران ماده مغذی تا حد زیادی قابل برگشت است. بهتر است روزانه به مقدار کافی از سفیده تخم مرغ، نان سفید، پنیر، پیاز، خیار و بادام استفاده کنید. این مواد سرشار از بیوتین بوده و به شما کمک می کنند تا موهای تیره و زیبای خود را حفظ کنید. بیشتر بخوانید: از بین بردن خط اخم ابرو با روش های طبیعی یک نسخه طلایی برای پرپشت شدن ابروها لیفت ...
فواید روغن بادام برای پوست
• شامپو نرم کننده • شامپو بدن • سرم های روشن کننده • پاک کننده های صورت روغن بادام شیرین برای مو ها بسیار مناسب است. خواص روانکاری روغن بادام به ترمیم مو های آسیب دیده، وز شدن مو ها و رشد مو کمک می کند. مواد غذایی روغن بادام مملو از ویتامین ها، مواد معدنی، چربی های سالم و پروتئین هایی است که تعدادی از فواید سلامتی را برای شما فراهم می کند. برخی از ...
10 خاصیت پوست پرتقال!
...> به دلیل داشتن محتوای عالی از ویتامین C، پوست پرتقال به تجمع احتقان و پاکسازی ریه ها کمک می کند. ویتامین C همچنین ایمنی بدن را افزایش می دهد و این به دفع و جلوگیری از عفونت های ریوی کمک می کند. لایه برداری با پاکسازی ریه ها می تواند به شما در دفع بلغم کمک کند. افزایش ایمنی همچنین از بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری می کند. 3. به درمان دیابت کمک می کند ...
مفصل سالم با غذای سالم / رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از پیری زودرس مفاصل
رژیم غذایی سالم و مناسب برای سلامتی مفصل شامل مواد غذایی است که التهاب را کاهش می دهد تا از بیماری های احتمالی جلوگیری شود. به گزارش یاریزان به نقل از Step to health ، تغذیه نقش مهمی در سلامت ما ایفا می کند. به همین دلیل، ما باید برنامه رژیم غذایی را که به حفظ و سلامتی مفصل کند قبل از بروز بیماری هایی که منجر به سایش مفصل می شوند داشته باشیم. یک رژیم عالی و کامل برای سلامت ...
نقش تغذیه در رشد قدی کودک
اکسیژن در بدن می باشد. گلوتامین معمولا در بدن انسان ها وجود دارد، مگر اینکه با کمبود آهن مواجه شویم که می توان این کمبود را از طریق مصرف پروتئین های حیوانی، تخم مرغ، شیر، ماست و پنیر و همچنین سبزیجات برگ سبز تامین نمود. شیر بز حاوی مقادیر کافی از گلوتامین می باشد. روغن نارگیل یکی دیگر از مواد غذایی مهم که در تحریک H.G.H یا همان هورمون رشد نقش دارد، روغن نارگیل می باشد که به ...
ماست بخورید تا پوکی استخوان نگیرید
دانه های خوراکی همچنین حاوی کلسیم بوده و میان وعده های مغذی و مفیدی به شمار می روند. ویتامین D یکی از الزامات برای سلامت استخوان هاست و نادیده گرفتن مصرف این ویتامین سلامت استخوان ها را به خطر می اندازد. همچنین این ویتامین به جذب کلسیم کلسیم از موادغذایی می شود. موادغذایی سرشار از ویتامین D شامل ماهی سالمون، ساردین، تخم مرغ، قارچ، غلات و ماست غنی غنی شده هستند. ...
سالم ترین غذاها برای افراد بالای 50 سال
برای پوست مفید است، ژلاتین به استخوان ها کمک می کند تا بدون اصطکاک کار کنند، گلوتامین به عضله سازی کمک می کند و گلیسین به عنوان یک داروی ضدافسردگی عمل می کند و خلق وخو را بهبود می بخشند. آبگوشت استخوان برای اختلالات خواب مفید است. تخم مرغ: یک فرم عالی از پروتئین حیوانی، همچنین حاوی تعدادی از مواد مغذی مهم دیگر است. به عنوان مثال، سفیده تخم مرغ حاوی 60 درصد پروتئین حیوانی با کیفیت بالاست و ...
پنه لوپه کروز، سالم ترین رژیم غذایی جهان را دارد!
، نخود و کینوا • غلات: انواع نان سبوس دار، انواع جو، برنج قهوه ای و پاستای قهوه ای • غذاهای دریایی: انواع ماهی به جز ماهی های اقیانوسی که حاوی جیوه هستند، میگو، صدف و خرچنگ • گوشت سفید: مرغ، اردک، بلدرچین و بوقلمون • چربی ها: روغن زیتون، آووکادو و روغن آووکادو • مصرف لبنیات و گوشت قرمز باید در این برنامه غذایی محدود باشد اما مصرف ادویه ها و ...
علائم و عوارض کمبود ویتامین چیست؟
؛ کلسیم بدن برای پشتیبانی از سلامت استخوان ها، عضلات، عصب ها و رگ های خونی به کلسیم نیاز دارد. برای دریافت نیاز روزانه کلسیم خود از غذا هایی استفاده کنید که سرشار از این ماده معدنی هستند. مانند محصولات لبنی کم چرب، سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند. این غذا ها چربی پایین، اما مواد مغذی بسیاری دارند. 5- عوارض کمبود ویتامین و مواد مغذی؛ مواد مغذی مربوط به رژیم های گیاهخواری و بدون ...
14 خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش شیعه نیوز ، 14 ماده غذایی وجود دارد که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را برای مقابله با ویروس ها و بیماری ها تقویت کند. مرکبات اکثر افراد به محض این که سرما می خورند سراغ ویتامین C می روند. ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. گلبول سفید کلید مبارزه با عفونت در بدن است. گریپ فروت، پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، لیموترش، نارنگی و یافا مهم ترین مرکبات هستند. به دلیل ...
خوردن این موادغذایی پوستی به درخشندگی ماه به شما خواهد بخشید
غذایی خود داشته باشید. تخم مرغ: تخم مرغ سلول های آسیب دیده با رادیکال های آزاد را ترمیم می کند؛ زیرا سرشار از پروتئین است. گردو: اسید چرب امگا 3 باعث نرمی پوست و مو شده و ظاهر جوان تری به شما می بخشد. پرتقال: ویتامین C این میوه تاثیر بسزایی بر پوست می گذارد. غلات کامل: گر سبوس غلات از آنها جدا نشوند، به آنها غلات کامل می گویند. این گروه غذایی منبع مناسبی ...
طرز تهیه همبرگر سبزیجات، غذای خوشمزه خانگی
در زمان بسیار سریعی آماده می شود. می توانید برای کودکان که عاشق این نوع ساندویچ ها و همبرگرها هستند، یک میان وعده سالم و مقوی آماده کنید. مواد لازم سیب زمینی متوسط: 3 عدد هویج: 2 عدد پیاز: 1 عدد تره فرنگی خرد شده: نصف پیمانه کرفس رنده شده: نصف پیمانه تخم مرغ: 3 عدد جعفری خرد شده: 4 قاشق غذاخوری آرد سوخاری: 4 قاشق غذاخوری سیر ...
آموزش آشپزی / جعفری پلوی زعفرانی با مرغ
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، جعفری پلو یکی از انواع پلوهای ایرانی است که از جعفری برای تهیه آن استفاده می شود. این پلو را می توانید با گوشت چرخ کرده یا گوشت تکه ای و مرغ تهیه کنید. این غذا برای ایجاد تنوع غذایی گزینه بسیار خوبی است. ازجمله خواص جعفری می توان به افزایش ایمنی بدن، محافظت قلب، ارتقاء سلامت استخوان، کمک به درمان کم خونی و درمان اسهال اشاره کرد. مواد ...
برنامه های وزیر کشاورزی دولت رئیسی برای بازار مرغ و گوشت
به گزارش سلام نو به نقل از تجارت نیوز، قیمت انواع مرغ در بیست و چهارم مرداد 1400 به شرح زیر است. قیمت ها به تومان است ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق 40,500 مغز ران بدون پوست بدون استخوان 43,500 ساق مرغ بدون پوست و سر ساق 49,000 سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال 49,500 سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن ...
مواد مغذی که در صورت کمبود آنها دچار خستگی می شوید
ماده غذایی مهم باشند. ویتامین C ویتامین C همچنان که نقش شناخته شده خود را در تقویت سیستم ایمنی ایفا می کند، بدن از آن برای تولید کلاژن و اسید های آمینه استفاده می کند که برای سلامت استخوان ها، مفاصل و ماهیچه ها ضروری است. کمبود ویتامین C سبب می شود تا شما احساس خستگی کنید. این ویتامین در مرکبات مانند پرتقال، لیمو، گوجه فرنگی، کیوی و کلم بروکلی یافت می شود. با وجود ...
غذا های شادی آور که می تواند روحیه و احساس خوب شما را افزایش دهد
ناراحتی می کنید حتما این غذا ها را استفاده کنید. 1. چای سبز: چای سبز خواص خارق العاده ای را در درمان سرماخوردگی داشته و به دلیل آنتی اکسیدان هایی که دارد می تواند نقش ضد سرطانی ایفا کند. این چای همچنین به عنوان یک تقویت کننده عالی روحیه شناخته می شود. 2. فلفل دلمه ای قرمز: فلفل دلمه ای قرمز سرشار از انواع مواد مغذی و ویتامین ها بوده که تاثیر بسیاری در بهبود روحیه شما دارد ...
