خانه
تاثیر کرونا بر بی خوابی و کیفیت خواب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آنچه علم درباره خواب های تکراری می گوید
تکرارشونده می تواند نشان دهنده تلاشی ناموفق برای ترکیب این تجارب دشوار باشد. براساس بسیاری از تئوری ها، خواب های تکراری با مشکلات یا تعارض های حل نشده در زندگی فرد بیننده خواب ارتباط دارد. وجود خواب های تکراری با سطوح پایین تر بهزیستی روان شناختی و وجود علائم اضطراب و افسردگی نیز همراه بوده است. این خواب ها معمولا در شرایط استرس زا عود می کنند و هنگامی که فرد درگیری شخصی خود را حل کرد ...
استرس و فشارهای خانوادگی عامل موثر در پیدایش بلوغ زودرس است
تاثیر بسزایی دارند. روانپزشک و همیار سلامت افزود: در بلوغ زودرس والدین باید به متخصصین غدد مراجعه و آزمایشات، عکس از مفاصل مچ دست، آزمایش های هورمونی را انجام دهند. وثوق گفت: خانواده ها با مراجعه به روان شناس باید آگاه شوند که اگر فرزندشان در این سن دچار تغییراتی شده اند، معمولا هیجانی است و کنجکاوی های جنسی، گوشه گیری، اضطراب را در بردارد و باید در خصوص تغییرات فیزولوژی ...
استرس کووید 19 عامل افزایش تمایل به خودکشی
نظرسنجی بر روی بیش از 12 هزار نفر انجام شد و از آنها خواسته شد که به صورت داوطلبانه تجاربشان را در اولین دوره قرنطینه بریتانیا بیان کنند. نتایج نشان می دهد که چندین عامل استرس زا مانند انزوای اجتماعی، بدرفتاری خانگی، مشکلات روابط، تعدیل نیرو و مشکلات مالی به شدت با افکار و رفتارهای مرتبط با خودکشی ارتباط دارند. با این حال، همه کسانی که این شرایط را تجربه کرده بودند گزارشی مبنی بر ...
ببینید استرس و اضطراب بر سر این دختر بیچاره چه می آورد
استرس و اضطراب بر سر این دختر بیچاره آورد استرس، صورت این دختر را مثل توپ پر باد می کند. این دختر خانم جوان وقتی عصبی می شود و استرس دارد صورتش خیک باد می شود انگار که 5 تا زنبور گاوی او را نیش زده اند. این بیماری ژنتیکی باعث می گردد بدن خانم مانند توپ متورم شود.خانم ایزی ریچاردز هنگامی که دچار استرس می گردد اندامهی بدنش به شدت ورم مینماید.هنگامی که صورت و گلوی خانم باد می ...
کهیر چیست؟
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، وقتی خون از مویرگ های زیر سطح پوست خارج می شود، قسمتی از سطحی ترین لایه پوست بر اثر زیاد شدن گردش خون قرمز و ملتهب می شود. نمود بیرونی این حالت، کهیر است. در واقع کهیر به خودی خود بیماری نیست بلکه نشانه ای از یک اتفاق غیرطبیعی در بدن است. کهیر های حاد بعد از تمام شدن دوره شان یا از بین رفتن عامل حساسیت زا از بین می روند، ولی کهیر های مزمن روی ...
دانستنی های ازدواج به زبان ساده/ این قسمت: ازدواج های سالم
هیجانی هستن و میتونن با دقتِ تمام ، عواطف مختلف رو از هم تشخیص بدن. مثل خشم، ترس، احساس گناه، عشق و... . همچنین می تونن هیجان ها رو در خودشون و دیگران کنترل کنن. کلام تازه را در تلگرام دنبال کنید زوج های خوشبخت، واکنش هایی مثل عشق و محبت رو نسبت به هم نشون میدن و همینطور افراد با هوش هیجانی بالا میتونن مشکلات و اختلافات رو حل کنن. مثلا مردی که در یک موقعیت استرس زا قرار گرفته و ...
رسانه و مراقبت از خانواده در برابر اضطراب کرونا/چطور از خانواده در برابر فضای مجازی مراقبت کنیم؟
استفاده کنند و یا ساعتی را در آرامش بدون اضطراب ناشی از بیماری بگذرانند. نکته مهمتر در این زمینه هم این است که قبل از خواب اخبار را چک نکنید چرا که باعث افزایش کورتیزول و هورمون اضطراب و استرس می شود. بهتر است قبل از خواب کتاب بخوانید یا موسیقی آرامش بخش گوش دهید. سوم: اخبار رسانه ها را با هم مقایسه کنید و هر خبری را برای هر کسی نفرستید بهتر است اگر از چند منبع برای ...
پیشنهاداتی برای تجدید قوای بدن در بهبودیافتگان کرونا
همه افراد از این حقیقت آگاهی دارند که بیماری کووید-19 موجب احساس ضعف و خستگی زیاد می شود و ممکن است در برخی بهبودیافتگان برای مدت زمان طولانی این ضعف ادامه پیدا کند و به بروز مشکلات دیگر منجر شود. به گزارش اینتیتر به نقل از ایسنا، سه دلیل عمده برای احساس ضعف و خستگی بعد از ابتلا به بیماری کووید-19 وجود دارد که شامل عدم تغذیه مناسب، بار ویروسی و استرس وارد شده بر بدن می باشد. ...
تاثیر خواب کافی بر کاهش وزن
جی پلاس ، دیر خوابیدن و کم خوابیدن می تواند باعث بروز چاقی شود. زمانی که ریتم شبانه روزی به هم می ریزد، بدن هورمون گرلین بیشتری ترشح می کند؛ این هورمون عامل افزایش اشتهاست و باعث پرخوری و در نهایت اضافه وزن می شود. خبرآنلاین نوشت؛ شما می توانید با انجام چند کار ساده پیش از خواب (که در این مطلب به آنها پرداخته می شود)، فرآیند کاهش وزن را تسریع ببخشید. 1) قبل از خواب، نوشیدنی ...
اینفوگرافی/ عواملی که به افسردگی دامن می زنند!
جنس خودش به پیکار با آن رفت. هر آنچه می خورید غذا های مصرفی تاثیر شگرفی بر ساز و کار بدن می گذارد. پژوهش انجام شده در استرالیا نشان می دهد احتمال ابتلای به افسردگی و اضطراب در زنانی که غذا های سرخ شده، غلات تصفیه شده، غذا های قند دار و مشروبات الکلی مصرف می کنند در مقایسه با زنانی که به رژیم غذایی گیاه خواری سوق دارند، به مراتب بیشتر است. این محققان یادآور شدند که به ...
آپنه خواب ممکن است خطر مرگ ناگهانی را دو برابر کند
معرض خطر مرگ ناگهانی هستند. کلمه آپنه به معنی “بدون نفس” است. در طول آپنه انسدادی خواب، کاهش یا انسداد کامل جریان هوا در هنگام خواب وجود دارد. این اختلال خواب به طرق مختلف خود را نشان می دهد، از جمله خواب آلودگی زیاد در طول روز، خستگی، خروپف شدید و خواب غیرطبیعی. در حالی که این علائم می تواند به طور بالقوه بر کیفیت زندگی افراد تأثیر بگذارد، اما می تواند پیامدهای جدی تری نیز به ...
از وجود این 8 گیاه در اطرافتان برای کاهش اضطراب غافل نشوید
، استرس، اضطراب و بی خوابی مورد استفاده قرار گیرد. بوی گیاه یاسمن مستقیماً بر روی سیستم عصبی مرکزی مغز موسوم به GABA تأثیر می گذارد که باعث آرامش اعصاب، کاهش اضطراب و افسردگی خفیف و بهبود کیفیت خواب در افراد می شود؛ بنابراین انتخاب مناسبی برای اتاق خواب است. 7. پیچک انگلیسی: پیچک انگلیسی به دلیل مراقبت آسانی که نیاز دارد معروف است، اما همچنین یک نیروگاه برای حذف سموم مضر هوا ...
علت تهوع صبحگاهی در برخی افراد
غدد درون ریز بدن می شود، که گاهی اوقات می تواند به حالت تهوع منجر شود. 3. گرسنگی یا قند خون پایین از آخرین ساعت پس از شام ممکن است 12 ساعت یا بیشتر می گذرد. سطح پایین گلوکز در خون (پایین بودن قند خون) می تواند احساس سرگیجه، ضعف یا حالت تهوع در شما ایجاد کند. کنار گذاشتن صبحانه به خصوص اگر معمولاً صبحانه می خورید ممکن است این وضعیت را بدتر کند. 4. رفلاکس یا بازگشت ...
کرونا با کودکان ما چه کرده است؟
، احساس ناامنی و کاهش سرزندگی شده است . آن ها افزوده اند: درنتیجه لازم است با روش های مختلف ازجمله دادن اطلاعات مناسبت در خصوص این بیماری، حس عدم امنیت، اضطراب و تردید کودک برطرف شده و راه های مقابله و مواجهه مؤثر را بیاموزد . بر اساس اطلاعات ارائه شده در این پژوهش، گسترش سریع اپیدمی کووید 19 و عدم وجود واکسن های مناسب کودکان و همچنین داروهای ویژه در مراحل اولیه شیوع ویروس کرونا ...
اشتباهات دارویی آسیب زننده به سلامتی
به اندازه ای که در آقایان مفید است، مؤثر نخواهد بود. ضمنا برخی از افراد نسبت به خاصیت ضد لخته آسپیرین، مقاوم هستند. مصرف داروی ضد اضطراب خود را ناگهان قطع می کنید اگر مدت ها است که داروی ضد اضطراب مصرف می کنید، ناگهان آن را ترک نکنید. اگر قصد دارید مصرف دارویی را قطع کنید، از پزشک خود بپرسید که چگونه می توانید دُز مصرفی خود را به تدریج کاهش دهید. در صورت توقف ناگهانی مصرف این ...
کرونا علیه سلامت روانی جامعه
روانی ناشی از کرونا با خود، در کنار معضلاتی مانند ضعف در واکسیناسیون و کمبود آن، در معرض بحران توأمان است؛ از این رو آنچه همواره مورد یک غفلت بزرگ در نظام سلامت همه جانبه کشور است، عدم توجه به عوارض روانی ناشی از کرونا در دوران پاندمی فعلی و همچنین معضل های پیدا و پنهان روانی مانند افسردگی ها و وسواس ها و اضطراب ها و استرس های پس از سانحه کرونا در آینده نزدیک است. بر این اساس هر چه رسیدن به نقطه امن ...
3 تکنیک برای مقابله با اضطراب اخبارِ بد
...، منحرف می کند بلکه تحقیقات نشان داده است که حدود شش تنفس بلند در دقیقه می تواند به شما آرامش دهد و عوارض اضطراب و افسردگی را از بین ببرد. نگرانی در مورد ناشناخته ها امری کاملا طبیعی است اما برای تطبیق با تغییرات مداوم و بی اطمینانی باید یاد بگیریم که چگونه با آن ها کنار بیاییم. سعی کنید الگوی معمول افکار منفی خود را درک کنید. هنگامی که به استرس و اضطراب دچار می شوید، آنچه جرقه ...
علت خستگی و بی حالی دائم چیست؟
دچار اختلال شود. خوابیدن در طول روز می تواند در ریتم شبانه روزی طبیعی بدن اختلال ایجاد کند. اگر بدن شما نداند چه زمانی باید انتظار به خواب رفتن را داشته باشد، قادر به یافتن روالی نیست که بتواند روی آن حساب باز کند. استرس استرس زیاد می تواند تاثیری منفی بر سطوح انرژی بدن انسان داشته باشد. در شرایطی که افراد بسیاری در زندگی خود با استرس فراوان مواجه هستند، برخی از چگونگی ...
گوشه گیری اجتماعی، نشان از کدام بیماری دارد؟
دیگر بیماری های ذهنی شایع نیست، ولی فرد مبتلا را می تواند ناتوان کند. فردی که به اسکیزوفرنی مبتلاست در فکر کردن، نشان دادن عواطف ضعیف می شود. اکثر افرادی که به این بیماری مبتلا هستند دیگر مشکلات روانی مثل افسردگی، اضطراب و حتی اختلالات مصرف مواد اعتیادآور را نیز دارند. این اختلال بر جامعه و به ویژه خانواده فرد مبتلا تأثیرات فراوانی می گذارد، زیرا این افراد بسیاری از توانایی ...
اختلال ریتم شبانه روزی با بیماری آلزایمر مرتبط است
دهنده فنوتیپی شبیه بیماری آلزایمر بود. بر اساس نتایج فوق، فرضیه بعدی آنها این بود که فلوکستین، دارویی که برای درمان اضطراب و بیش فعالی استفاده می شود، می تواند ناهنجاری های فیزیولوژیکی و عملکردی مرتبط با اختلال ریتم شبانه روزی را کاهش دهد. به طور کلی، این مطالعه نشان می دهد که اختلال طولانی مدت در ریتم شبانه روزی باعث آسیب شناسی شبیه بیماری آلزایمر می شود که می توان با درمان با فلوکستین از آن جلوگیری کرد. انتهای پیام / 137 ...
با کودکانی که لکنت زبان دارند، چگونه رفتار کنیم؟
به گزارش خبرنگار خانواده گروه جامعه خبرگزاری آنا ، لکنت زبان یک نوع اختلال در روان صحبت کردن است که معمولا از دوران کودکی نشان داده می شود. این افراد در صحبت کردن تسلط کافی ندارند اما می دانند چه می خواهد بگویند. علائم لکنت زبان سختی در شروع صحبت کردن و بیان کلمات سکوتی کوتاه در هنگام ادای یک کلمه یا مکث و بیان شکسته کلمات اضطراب هنگام صحبت کردن ...
10 اختلال خواب شایع چیست؟
شفاآنلاین سلامت اختلالات خواب مشکلی است که بر توانایی خوب خوابیدن افراد به طور منظم و طبیعی تأثیر می گذارد. به گزارش شفاآنلاین :آیا شما هم شب تا صبح را چندین بار از خواب بیدار می شوید و نهایتا روزتان را با خستگی و میل شدید به استراحت سپری می کنید؟. اختلالات و مشکلاتی شایعی که سبب می شوند خواب خوب شبانه نداشته باشید، نه تنها حس خواب آلودگی در طول روز برای تان ایجاد می کنند ...
آمار افسردگی در همه رده های سنی در حال افزایش است
این صورت ممکن است با قطع دارو ها علائم افسردگی بیشتر شود. خاکباز گفت: با توجه به نوع افسردگی بیمار، مدت جلسات روان درمانی هم متغیر است. برخی افراد هم بدون مراجعه به مشاوره و روانپزشک از روش خودیاری مانند ورزش، قطع مصرف مواد مخدر، تغییر سبک زندگی و تنظیم خواب استفاده می کنند. خاکباز در پایان تصریح کرد: متاسفانه با افزایش آمار افسردگی رو به رو شده ایم؛ اما درمان و کمک گرفتن برای حل این اختلال روانی هنوز در بین مردم فرهنگ سازی نشده است؛ بنابراین فرهنگ کمک گرفتن از روانشناس، روانپزشک و مشاور خانواده برای درمان این اختلال بسیار حائز اهمیت است. ...
از کجا بفهمیم به دلتاکرونا مبتلا شده ایم و چگونه با آن مقابله کنیم؟
در ما ایجاد می کند و فقط سبب بروز اختلالات روانی بیشتر می شود. بیماری کرونا هم برای خیلی از افراد شبیه همین حالت مرگ است. چون استرس و اضطراب زیادی در آن ها ایجاد می کند، سعی می کنند با انکار، توجیه، توضیح، استثناپنداری و احساس رویین تن بودن، مکانیسم دفاعی شان را فعال کنند، از این رو، با نادیده گرفتن دستورالعمل های بهداشتی واقعیت را نادیده می گیرند. شاید این راهکار در کوتاه مدت شاید جواب ...
راههای داشتن زندگی سالم و شاد
سپردن به صدا های آرامش بخش طبیعت می تواند ذهن بیش فعال را آرام ساخته و بدن را در آرامش قرار دهد. ساعاتی که کاری ندارید حس دلمردگی و پوچی در شما بیدار می شود. به همین دلیل داشتن یک سرگرمی مناسب و متنوع می تواند باعث حس نشاط و سرور در افراد شود و آن حس دلمردگی و پوچی ناپدید گردد. حتی حس تازه و مفید بودن در شما همیشه زنده بماند. به عنوان مثال شما می توانید: داستان بنویسید، شنا کنید، سفالگری ...
تجربه بهبودیافتگان کرونا از آسیب های روانی آن
خصوص در افرادی که بیماری زمینه ای دارند، ایجاد کرده که هنوز نیز ادامه دارد. درنتیجه شیوع ویروس کرونا، بحران عظیمی در وضعیت اقتصادی، اجتماعی، اکولوژیکی و روان شناختی سراسر جهان ایجاد شد و مشکلات روان شناختی ازجمله استرس و اضطراب، افسردگی ناامیدی و احساس ناامنی، گستره بی سابقه ای پیدا کرد و دانشمندان را به بررسی راهکارهایی برای مقابله با این مسائل رهنمون شد. در همین راستا، پژوهشگرانی از ...
رنگ ها بر رابطه جنسی چه تأثیری دارند؟
نشان می دهد رنگ قرمز باعث ایجاد جذابیت در افراد و تحریک جنسی می شود اما به هیچ وجه از این رنگ برای اتاق خواب استفاده نکنید. این رنگ، فوق العاده هیجان انگیز است و باعث افزایش ضربان قلب می شود که برای خوابیدن مناسب نیست . 4-خاکستری؛ اختلال خواب این رنگ باعث افسردگی، بی حوصلگی، خجالت و انزوا می شود و خواب را دچار اختلال می کند. بهترین رنگ ها برای اتاق خواب زوجین ...
آیا نمک و مزه آن اعتیادآور است؟
به این بیماری تجره هوس نمک و سایر علائم از قبیل خستگی شدید و یا کمبود انرژی، پریدگی رنگ پوست، فشار خون پایین، از دست دادن اشتها، کاهش وزن بدون علت، اسهال بلند مدت، لکه های تیره روی پوست بخصوص پوست صورت را دارند. استرس غدد آدرنال مسئول ترشح و انتشار کورتیزول هستند. این هورمون به تنظیم فشار خون و پاسخ بدن به استرس کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که بدن افراد با سطوح بالاتر سدیم ...
پرخوری عصبی با بدن شما چه می کند؟
پرخوری عصبی با بدن شما چه می کند؟ بیماری بولیمیا یک اختلال پرخوری است که به دلایلی همچون استرس و فشار زیاد ایجاد می شود. این بیماری با زیاد غذا خوردن شروع می شود. رفتارهای نشان دهنده ی بولیمیا را می توان در دو مرحله قرار داد؛ پرخوری و پاکسازی. 1. مرحله پرخوری: پرخوری به این معنا است که فرد در یک وعده بیش از حد نیاز خود غذا می خورد؛ به گونه ای که در پایان احساس بدی ...
چه بخوریم که دوران کرونا کمتر عصبانی شویم؟
یکی از جدی ترین پرسش ها در دوران کرونا مربوط به رژیم غذایی می شود و یکی از مهم ترین دغدغه های افراد تاثیرات روانی قرنطینه کرونا است. اما آیا می شود با خوراکی عصبانیت را درمان کرد؟ قرنطینه در دوران کرونا با کاهش چشم گیر فعالیت بدنی، استرس های بسیار، اختلالات خواب و بهم ریختگی برنامه غذایی موجبات اختلال در روح و روان افراد را فراهم می کند. استرس های کرونایی ...
