خانه
از چه سنی به بعد نمی توانیم لاغر شویم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر از چاقی رنج می برید، این گیاهان را بخورید
گیاهانی است که باعث کاهش اشتها می شود. همه آن را به عنوان یکی از نوشیدنی های پرمصرف جهان می شناسیم. قهوه با دارا بودن کافئین فراوان مزایای زیادی برای سلامتی دارد. مصرف قهوه 30 دقیقه تا 4 ساعت قبل از غذا می تواند در تخلیه معده، کاهش هورمون های اشتها و احساس گرسنگی تاثیر بگذارد. جالب اینجاست که این تاثیرات ممکن است برای زنان و مردان متفاوت باشد. کافئین سوخت و ساز بدن را تا 11% و چربی سوزی را تا 29 ...
مصرف صبحگاهی شکلات به چربی سوزی کمک می کند؟
...> نتایج نشان داد مصرف شکلات در صبح یا عصر منجر به افزایش وزن نمی شود. همچنین مصرف شکلات در صبح یا عصر می تواند بر گرسنگی و اشتها، ترکیب میکروبیوم های روده، خواب و سایر عوامل تأثیر بگذارد. طبق تحقیقات، خوردن شکلات در صبح می تواند به چربی سوزی کمک کند و همچنین می تواند سطح گلوکز را در خون کاهش دهد. این تأثیر احتمالاً به دلیل وجود مواد شیمیایی مفیدی به نام فلاوانول است که به طور طبیعی در کاکائو یافت می شود و اکسیداسیون چربی را افزایش می دهد. خوردن مقدار کمی شکلات قبل از خواب می تواند سوخت و ساز بدن را تغییر داده و به الگوی خواب منظم تری منجر شود. ...
آیا سرعت متابولیسم بدن در میان سالی کاهش می یابد؟
.... برای مثال تصور می شد زنان متابولیسم کمتری نسبت به مردان دارند که این طور نیست. همچنین این مطالعه نشان داد میان سالان هیچ کاهشی در مصرف کالری نداشتند. طبق این تحقیق درحالی که افراد بزرگ سال سالانه یک کیلوگرم وزن اضافه می کنند، این امر دیگر نمی تواند ربطی به متابولیسم داشته باشد. پس از سن 60 سالگی با کاهش سلول ها، تغییراتی برگشت ناپذیر در بدن اتفاق می افتد. گفتنی است به دلیل هزینه های زیاد، تاکنون مطالعه ای در این مقیاس بزرگ روی متابولیسم انجام نشده بود. انتهای پیام/4112/ ...
چگونه در تعطیلات نوروزی شکمی صاف داشته باشیم؟
هیدراته نگه دارید. ماهی سالمون بخورید پروتئین بدون چربی ماهی یک راه عالی برای مبارزه با چربی و تقویت سوخت و ساز بدن است ماهی سالمون یک گزینه فوق العاده برای افزایش سلامتی، افزایش سوخت و ساز و لاغری محسوب می شود. بادام بخورید آجیل ها دارای چربی زیادی هستند و عدم مصرف آجیل ها، ممکن است نتیجه مثبتی به شما بدهد. اما خوردن یک قسمت متوسط چربی اشباع نشده ...
تاثیر قرص زینک بر چاقی بدن
مکمل غذایی برای مردان هم بسیار مفید است؛ مکمل روی برای بدن پروتئین تولید می کند و یک ماده کلاژن ساز است که ریزش مو و طاسی سر آقایان را درمان می کند. غلظت روی در مایع منی به طور مثبتی با تعداد اسپرم و تحرک آن ارتباط دارد؛ روی باعث افزایش قدرت جنسی در مردان، بارداری موفق زنان و سنتز صحیح هورمون های جنسی می شود و تعداد اسپرم آقایان را افزایش می دهد. مصرف زینک (روی) می تواند از ...
برای سلامت مغز چه بخوریم؟
اساس مطالعه محققان که بر روی 80 هزار فرد میانسال انجام شد و به مدت 20 سال طول کشید، افرادی که فقط حدود 600 میلی گرم در روز غذا های سرشار از ترکیبات طبیعی به نام فلاونوئید ها مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که فقط 150 میلی گرم از آن ها استفاده می کنند، 20 درصد کمتر دچار افت شناختی می شوند. کارشناسان تغذیه معتقدند: فلاونوئیدها، آنتی اکسیدان های بسیار قوی هستند. آن ها در میوه ها و سبزیجات ...
رسوبات آمیلوئید در چشم خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد
کاهش یا جلوگیری از ایجاد این عارضه در دست انجام است. رسوبات آمیلوئید ممکن است در شبکیه چشم نیز ایجاد شود و اغلب در بیمارانی که از نظر بالینی با AD تشخیص داده می شوند که نشان دهنده آسیب های مشابه در هر دو اندام است. در یک مطالعه کوچک و مقطعی، تیمی از محققان به سرپرستی دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا در دانشکده پزشکی سان دیگو، آزمایش آمیلوئید های شبکیه و مغز را در بیماران A4 مورد این مطالعه و ...
چگونه در خواب چربی سوزی کنم؟
ممکن است به این معنی باشد که استفاده از دستگاه های هوشمند قبل از خواب می تواند کاهش وزن را دشوار کند یا حتی ممکن است به مرور زمان منجر به افزایش وزن شود. گرچه ممکن است قرار گرفتن در معرض OLED در برابر LED تأثیر کمتری داشته باشد" هرچند این اولین بار نیست که نور مصنوعی با احتمال افزایش وزن مرتبط است. طبق مطالعه ای که در سال 2019 در JAMA Internal Medicine منتشر شد، در بین جمعیتی که 43722 زن ...
آب کافی بنوشید تا از نارسایی قلبی در امان باشید
آب و اهمیت آن در حفظ تعادل شیمیایی بدن ما همواره مورد تاکید پزشکان بوده است. اما نتایج اخیر پژوهش های محققان آمریکایی نشان می دهد که این نوشیدنی ساده و مهم می تواند از نارسایی های قلبی نیز جلوگیری کند. به گزارش سیناپرس، نتایج یک مطالعه جدید انجام شده توسط دانشمندان آمریکایی نشان می دهد که حفظ هیدراتاسیون و آب رسانی خوب به بدن می تواند از تغییرات درون قلب که منجر به نارسایی این عضو ...
عرق کردن بیش از حد نشانه این بیماری مرگ بار است
است به دلیل سرطان تغییر کند و منجر به گرگرفتگی و تعریق شود. بیش از 200 نوع مختلف سرطان وجود دارد که می تواند علائم مختلفی ایجاد کند. مرکز تحقیقات سرطان انگلیس اعلام کرد که بیشتر این حالات در افراد 50 سال به بالا است و بیماری با افزایش سن گسترش می یابد. این موسسه خیریه توصیه کرد که مهم نیست چند سال دارید، همیشه بهتر است که به بدن خود گوش دهید و اگر مورد ناراحت ...
نوشیدن آب کافی می تواند از نارسایی قلبی جلوگیری کند
: مطالعه ما نشان می دهد که حفظ هیدراتاسیون خوب می تواند از تغییرات درون قلب که منجر به نارسایی قلبی می شود جلوگیری کرده یا حداقل آن ها را کند کند. یافته ها نشان می دهد ما باید به میزان مایعاتی که روزانه مصرف می کنیم توجه کنیم و اگر متوجه شدیم که نوشیدنی کم داریم، اقدامی انجام دهیم. توصیه های مصرف مایعات روزانه از 1.6 تا 2.1 لیتر برای زنان و 2 تا 3 لیتر برای مردان متفاوت است. با این حال ...
آنژیوم عنکبوتی عارضه عجیب کبد چرب
...، در مردان، بزرگ شدن سینه ها و کوچک شدن بیضه ها، در زنان، قاعدگی نامنظم یا عدم قاعدگی، آسیب طولانی مدت و مداوم به کبد باعث می شود که این بافت بافت اسکار ایجاد کند. این می تواند منجر به سایر احساسات بدن مانند خستگی، تهوع، استفراغ، حساسیت به ناحیه کبد و یا گرفتگی های مکرر عضلات شود. کبد بزرگترین اندام درون بدن است که صد ها کار ضروری مانند مبارزه با عفونت و بیماری را انجام می دهد. ...
آیا سوخت وساز بدن با افزایش سن کاهش پیدا می کند؟
کاهش روند این فرایند تازه از سنین 60 سال به بعد اتفاق می افتد که تحلیل عضلات جزء پیامدهای آن است. معمولا تصور بر این بود که با تکامل دوران رشد در حدود سن بیست سالگی، متابولیسم بدن نیز به بیشترین حد خود می رسد و سپس به تدریج کاهش پیدا می کند که همین مسئله باعث تسهیل در افزایش وزن می شود. اما پژوهش اخیر که نتایج آن در نشریه ساینس چاپ شد، این نظریه را رد می کند. محققان مطالعه گسترده ای در ...
کسب مدال برنز حسینی در رقابت های آسیایی
به گزارش خبرگزاری فارس از بیرجند، بانوی بدن سازی و پرورش اندام خراسان جنوبی در مسابقات قهرمانی آسیایی قزاقستان خوش درخشید. آرزو حسینی در وزن 60 کیلوگرم این ماراتن بین المللی با گردن آویز مدال برنز بر سکوی سوم رقابت ها ایستاد. حسینی در چهارمین دوره از مسابقات مچ اندازی بانوان کشور در رقابت با 75 ورزشکار برتر بدن سازی و پرورش اندام کشور با کسب 2 مدال طلای این ماراتن ملی شگفتی ...
چگونه کمرمان را باریک کنیم؟
. باید بدانید که یک صبحانه خوب و آگاهانه سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش داده و در نتیجه باعث کالری سوزی بیشتری در طول می شود. ناشتا و قبل از خوردن صبحانه یک لیوان آب بنوشید. این کار علاوه بر افزایش سوخت و ساز، باعث سیری شما شده و از پرخوری جلوگیری می کند. آب به مقدار کافی بنوشید نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کرده و در نتیجه باعث لاغری و کاهش وزن می ...
مچ اندازی قهرمانی آسیا| 3 نقره و 5 برنز، حاصل تلاش ملی پوشان ایران با دست چپ
خبرگزاری میزان - طبق اعلام سایت فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ، رقابت های مچ اندازی قهرمانی آسیا در قزاقستان امروز در بخش دست چپ رده سنی بزرگسالان ادامه یافت و نمایندگان کشورمان صاحب سه عنوان نایب قهرمانی و پنج عنوان سومی در دو بخش مردان و زنان شدند. در این رقابت ها و در وزن 60 کیلوگرم بانوان، آرزو حسینی به مقام سوم دست یافت. مریم مهران فرد در 70 کیلوگرم عنوان دوم را از آن خود کرد و ...
دستیابی دانشمندان به راه هایی برای پیشگیری از مرگ بر اثرکرونا
پس از کووید بین 14 تا 110 روز جمع آوری کرد. بیماران بستری 40 درصد از بیماران کرونایی مورد مطالعه را تشکیل می دادند. تیم تحقیق یک مرور سیستماتیک و متاآنالیز این مطالعات را برای برآورد شیوع همه علائم، علائم یا پارامتر های غیر طبیعی آزمایشگاهی که فراتر از مرحله حاد کووید-19 انجام می شود، انجام داد. آن ها چندین نشانگر زیستی از جمله اشعه ایکس یا سی تی اسکن غیرطبیعی قفسه سینه، خطر لخته شدن ...
نقش نوشیدن قهوه در حفظ سلامت و تقویت عضلات
3 درصد در سال می رسد. از دست دادن توده عضلات علاوه بر کاهش توانایی و قدرت انجام فعالیت های روزانه، احتمال شکستگی استخوان ها را نیز پس از زمین خوردن افزایش می دهد. محققان به سالمندان توصیه می کنند که برای جلوگیری از کاهش حجم و قدرت عضلات، پروتئین های گیاهی و حیوانی مصرف کنند. مطالعات جدید نشان می دهد نوشیدن قهوه صبحگاهی نیز نقش موثری در تقویت عضلات دارد. بر اساس این مطالعات ژاپنی، مصرف ...
ترفندهایی برای کاهش وزن در خواب!
فرزندتان از گزند چاقی در امان بمانید، بهتر است وسایل الکترونیکی همچون موبایل و تبلت را در فضای دیگری بگذارید و به اتاق خواب نبرید. 4) نوشیدن چای فالماس می گوید: "حقیقتی در رابطه با نوشیدن یک فنجان چای آرام بخش وجود دارد و آن این است که مغز شما بعد از صرف چای، سرعت فعالیتش را کاهش می دهد و خود را آرام می کند [ به ریلکس شدن اعصاب و روان اشاره دارد]. چند نمونه از بهترین چای هایی که می توان پیش از خواب نوشید عبارتند از: بابونه، نعناع، اسطوخودوس و سنبل الطیب؛ که خواص آرام بخش دارند. " اگر به خوبی این موارد را رعایت کنید، خواهید دید که کاهش وزن در خواب امکان پذیر است ...
کاهش وزن با چند تغییر کوچک
کاری که کرده بودند این بود که شام را زودتر و صبحانه را دیرتر خورده بودند. مطالعات پیشین نیز نشان داده بودند که زودتر شام خوردن با کنترل بهتر قند خون ارتباط دارد. صبور باشید توصیه نهایی اینکه صبور باشید! رسیدن به وزن سالم زمان بر است و زمان هایی خواهد بود که روند کاهش وزنتان ثابت بماند. صبور باشید و سبک سالم زندگی تان را حفظ کنید تا روند کاهش وزنتان دوباره شروع شود. حتما فعالیت بدنی خود را حفظ کنید و تمرینات قدرتی نیز انجام دهید زیرا ساختن بافت عضلانی بیشتر، سوخت و ساز بدنتان را بالا می برد. ...
علائم کمبود تستسترون در زنان؛ از احساس خستگی و اضطراب تا کاهش وزن
روز افت انرژی را تجربه کنید. اما همیشه خسته بودن و یا به سادگی خسته شدن در زمان ورزش می تواند علائم چیزی بدتر و فراتر از نیاز به کافئین باشد. در مطالعه ای از مردان و زنان بیش از 65 سال، دانشمندان دریافتند که افراد با تستسترون پایین که به سادگی احساس خستگی می کنند، به اندازه ی همسالان خود با سطح تستسترون طبیعی قادر نیستند به همان سرعت راه بروند و یا به همان اندازه فعالیت داشته باشند. ...
با اضافه کردن این ادویه ها به غذای خود لاغر شوید
. 5.دارچین: این ادویه پر طرفدار با افزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به کاهش وزن و نیز حفظ وزنی سالم است،و همچنین قند خون را نیز تنظیم می کند 6.زنجبیل: زنجبیل می تواند هم سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. زنجبیل باعث احساس سیری در شما می شود و به لطف این ویژگی زنجبیل، کمتر برای پرخوری وسوسه می شوید. 7.خردل: خردل می تواند میزان متابولیسم را تا 25 درصد به ناگهان افزایش ...
خواص قهوه اسپرسو برای سلامت و لاغری
به گزارش خارگ نیوز و به نقل از مجله تناسب اندام، اسپرسو یک قهوه بسیار تلخ و تیره است که با عبور پر فشار آب داغ از میان دانه های قهوه آسیاب شده تهیه می شود. نوشیدن اسپرسو با افزایش سطح انرژی و کاهش موقت گرسنگی همراه است و به شما کمک می کند که وزن کم کنید! این اثرات، به خاطر وجود کافئین در قهوه است. تا زمانیکه به اسپرسو شکر یا خامه اضافه نکنید، یک نوشیدنی کم کالری محسوب می شود. اسپرسو در هر 30 گرم ...
تاثیر طب سوزنی در کاهش درد مبتلایان به سرطان پروستات
التهابی است که اغلب کمکی نمی کنند. در آزمایش جدید، محققان چینی دریافتند که 20 جلسه طب سوزنی اغلب در این زمینه مفید است. بر اساس یافته های بدست آمده، در مدت بیش از هشت هفته، درمان ها در بیش از 60 درصد از بیماران تحت مطالعه، موجب کاهش علائم شد. محققان معتقدند این شیوه برای درمان این بیماری واقعاً یک رویکرد یکپارچه مناسب است. پروستاتیت به هرگونه التهاب پروستات اشاره دارد. در ...
تاثیر کرونا بر بی خوابی و کیفیت خواب
گرفته شد. نتایج این پژوهش نشان داد که با شروع اپیدمی کرونا، کیفیت خواب در هر دو جنس زن و مرد کاهش محسوسی یافته است و کیفیت خواب و مؤلفه های آن توان پیش بینی اضطراب کرونا را دارند. همچنین تحلیل اثرات تعدیل کنندگی جنسیت نیز نشان داد که مؤلفه های کیفیت خواب و شاخص کیفیت خواب توان پیش بینی اضطراب کرونا در زنان و مردان دارند، اگرچه مقدار ضریب پیش بینی در گروه مردان بیشتر بود. ...
علائم آندومتریوز قابل کنترل است
به گزارش روز دوشنبه گروه دانشگاه و آموزش ایرنا از هلث، آندومتریوز به زبان ساده به عارضه ای گفته می شود که در آن بافت داخلی رحم که آندومتر نام دارد، جایی خارج از رحم رشد می کند. شایعترین محل این عارضه ناحیه لگن و تخمدان است. بر اساس گزارش مرکز پیشگیری و کنترل بیماری ها، در آمریکا 11 درصد زنان، یعنی حدود شش میلیون نفر، به این عارضه مبتلا هستند و سنین 30 تا 40 سالگی، شایع ترین سن ابتلا ...
سیگنال اضطرابی که قلب را در برابر عواقب چاقی مقاوم می کند
.... به نظر می رسد برخی از اندام ها از جمله قلب، برای پیشگیری از لیپوتوکسیسیک، یک دفاع پیشگیرانه دارند، اما اینکه قلب چگونه وضعیت ناکارآمد چربی را احساس می کند، ناشناخته است. در مطالعه خود دکتر شرر و همکارانشان از یک تکنیک ژنتیکی برای تسریع از دست دادن توده و عملکرد میتوکندری در موش استفاده کردند. هنگامی که این حیوانات رژیم غذایی پرچربی داشته و دچار اضافه وزن شدند، محققان دریافتند که ...
8 خوراکی خوشمزه ای که به کاهش وزن کمک می کنند
زنانی که یک وعده آجیل دو یا چند بار در هفته می خورند، حدود 25 درصد کمتر در معرض چاقی قرر می گیرند و وزن کمتری نسبت به افرادی که از آجیل دوری می کنند دارند. پنیر یک مطالعه نشان می دهد که گنجاندن محصولات لبنی غنی از کلسیم و کم چرب در وعده های غذایی کم کالری می تواند به شما در کاهش وزن کمک کرده و از سلامت استخوان ها نیز محافظت کند. قهوه این مطالعه نشان می ...
