چگونه با اضطراب کرونایی مقابله کنیم؟
سایر خبرها
تجربه هیجانات ناشی از احساس درد در افراد مشابه است
پیمان دوستی روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار گروه دانشگاه و آموزش ایرنا اظهار داشت: زمانی که بدن در شرایط شدید استرس قرار می گیرد و حالت جنگ یا گریز در بدن فعال می شود تا اندازه ای سیستم ایمنی بدن رو به ضعف می رود. وی افزود: در شرایط چالشی مثل آنچه اکنون در شرایط پاندمی کرونا در حال تجربه آن هستیم از جمله تجربه اضطراب، غم، ترس، خشم و سایر هیجان ها، امری کاملا طبیعی است. اما آنچه آنها ...
دست های یاریگر مشاور برای گذر از گردنه سخت کرونا
درباره کرونا در اختیارشان قرار دهند. این روانپزشک اظهار می دارد: اگر خانواده ها در شرایط کرونایی توانایی مقابله با استرس خود را ندارند و نمی توانند اضطراب خودشان را مدیریت کنند، حتماً از یک روان شناس یا روانپزشک مشورت بگیرند تا آرامششان بیشتر حفظ شود. کاهش ایمنی بدن ثمره اضطراب و افسردگی ناشی از کرونا حسین بهلولی روان شناس بالینی می گوید: هرقدر افراد به لحاظ روحی تحت تأثیر کرونا ...
کرونای دلتا چگونه بر سلامت روان تاثیر می گذارد؟
، اما احساس امنیت را برای ما سخت تر می کند. این مسئله یک بحران سلامت عمومی است و به چیزی متفاوت تبدیل شده است. وقتی در موقعیت های بد قرار می گیریم ، همدلی را از دست می دهیم. همدلی برای شناسایی راه حل ها و همکاری مشترک در یک جامعه مهم است. چیزی که باعث خشم شما می شود احساس شما در باره آن چیزی است که باید انجام دهید اما انجام نمی دهید. چگونه مقابله کنیم: تنهایی، اضطراب ...
آموزش های کرونایی چگونه تاثیرگذار خواهد شد؟
.... باید سعی کرد بر استرس و اضطراب چیره شد؛ زیرا این استرس ها عاملی بر ضعف ایمنی بدنی و مقاومت کمتر در برابر ویروس می شوند. اکرمی گفت: توانمندی های فضای مجازی در قالب کلیپ و اینفوگرافی به شدت می تواند موثر باشد که متاسفانه از طریق نهادهای دولتی و دارای امکانات بالا کمتر مورد توجه قرار گرفته است. هر چه بتوانیم مطالب را به زبان ساده و عامه فهم منتقل کنیم، می تواند بسیار موثر باشد. اطلاعات و اخبار متناقض و در هم و پیچیده کار را سخت کرده که از طریق ساده سازی و قابل فهم کردن و یکدست سازی آن ها می توان مردم را متقاعد به رعایت پروتکل های بهداشتی کرد. ...
کارکرد دعا در کاهش استرس ناشی از بیماری کرونا بررسی شد
به گزارش خبرگزاری حوزه از اصفهان، محمد مهدی احمدی فراز در این نشست، شیوع بیماری کرونا را عامل افزایش نگرانی و اضطراب در سطح جامعه معرفی کرد و از طریق پرسش و پاسخ به بررسی انواع نگرانی در انسان ها پرداخت و گفت: انسان ها در رابطه با مسائل و مشکلات به یک شکل رفتار نمی کنند. دسته اول کسانی هستند که دچار نگرانی نمی شوند چنین افرادی به صورت غیر منطقی رفتار خواهند کرد. نمونه آن افرادی هستند که هیچ یک از ...
خیانت؛ معضلی قابل بخشش یا غیرقابل بخشش؟!/ در مقابل خیانت همسر چگونه باید رفتار کرد؟!
... این روانشناس در پایان خاطرنشان کرد: اگر مدتی به خود زمان داده اید و از کمک روانشناس هم بهره برده اید و راهکار های صحیح در حل این بحران را هم پیش برده اید، اما فکر می کنید دیگر نمی توانید در این رابطه بمانید و ادامه زندگی برایتان غیر ممکن است یا همسر شما تمایلی به ادامه زندگی مشترک و حل موضوع ندارد باید به برخی از موضوع ها توجه کنید که از آن جمله می توان به منابع مالی، شرایط خانوادگی و ...
اعتماد خانواده ام را ازدست داده ام...
از زندگی اش مداخلات درمانی روی استرس ها و اضطراب های او صورت نگرفته یا کمبودهای فیزیولوژیک وی مانند کمبود ویتامین، تنظیم نبودن هورمون های بدن و... مورد توجه قرار نگرفته و درمان نشده است یا در خانواده، اجتماع و زندگی تنش هایی را داشته، حالا نزدیک به کنکور تحت فشار یک تنش و چالش جدی تر قرار می گیرد. در چنین زمانی است که شاهد بروز برخی علائم در نوجوان می شویم. ما تصور می کنیم تمام این حالات روانی ...
اگر این علامت ها را در فرزندتان دیدید او را نزد دکتر روانشناس کودک ببرید
برخی مشکلات کودکان طبیعی است برخی از اختلالات خلقی، اضطراب، مشکلات اجتماعی و مسائل مربوط به مدرسه و غیره در فرآیند رشد کودکان طبیعی است و به عنوان دست انداز های مسیر رشد شناخته می شوند. بیشتر این مشکلات و موانع به مهارت های فردی کودک بستگی دارد و با یادگرفتن چند مهارت جدید و دریافت حمایت از طرف خانواده و اطرافیان، می تواند به سلامت از این مراحل عبور کند. وقتی که چنین مشکلاتی پیش بیاید، والدین بهتر است با گوش دا ...
هشدار به والدین/آثار قرنطینه بر کودکان و نوجوانان را شناسایی کنید
، تمیزکاری یا هر چیز دیگر را با هیجان قاتی کرده و مشغول شوند. ورزش های دسته جمعی می تواند در خانه تقویت شود و با این کار روحیه اعتماد به نفس بچه ها تقویت شود. با توجه به اینکه کودکان زبان و صدای رسایی برای صحبت درباره مشکلاتشان ندارند والدین می بایست هر حالت آنها را در این ایام در نظر بگیرند. هر حالت افسردگی یا استرس یا صحبت های مشکوک در زمینه ناامیدی و ترس از مرگ و مشکلات دیگر می تواند تبعات روانی و جسمانی بعدی در آینده برای بچه ها داشته باشد پس والدین باید مراقب باشند و اینها را شناسایی و در راستای رفعش اقدام کنند. انتهای پیام/ ...
درباره افسردگی و آشفتگی روحی شهروندان در پی پنجمین موج کرونا
...، با اعلام هشدار درباره شرایط روانی مردان در شرایط کرونایی می گوید: از دست دادن شغل و کاهش میزان درآمد مردان به ویژه مردان جوان در این مدت سبب بحران های اقتصادی و مشکلات روانی و افسردگی آنان شده است و افراد بالای 30 سال، افراد بدون کار، افراد با محدودیت مالی ناشی از کار و نداشتن ایمنی شغلی دچار استرس شده اند. به گفته این پژوهشگر، ویژگی های بیولوژیک مردان، پروفایل اجتماعی و مسئولیت ...
با نوجوان "بد دهن" چه کنیم؟
به کار بردن الفاظ زشت توسط نوجوانان دانست و این را هم گفت که بد دهنی اغلب در اوایل و اواسط نوجوانی یعنی از 13 تا 16 سالگی مشاهده می شود و در صورتی که والدین نسبت به این مساله واکنش درستی داشته باشند با پایان نوجوانی استفاده از این الفاظ توسط نوجوان نیز کاهش می یابد. این روانشناس بالینی کودک و نوجوان معتقد است که بخشی از ریشه و علت بددهنی نوجوانان به محبوبیت گروه هم سالان باز می گردد. به ...
تفاوت اختلال پرخوری و پراشتهایی عصبی در چیست؟
و بیماری های روانی است. البته افراد دچار بیماری های روانی مانند افسردگی و اضطراب نسبت به استفاده از مواد غذایی واکنش های مختلفی دارند؛ به شکلی که برخی از این بیماران دچار پرخوری و پر اشتهایی و برخی دیگر دچار کم خوری و بی اشتهایی می شوند. اگر به طور معمول، مقادیر زیاد و غیر عادی از غذا را در یک وعده می خورید و احساس می کنید که عادات غذاییتان از کنترل خارج شده است، ممکن است که دچار ...
چطور و در چه سنی خود کنترلی را به کودک آموزش دهیم؟
بیندازد و آن ها را اولویت بندی کند این را باید خانواده به او بیاموزند در غیر این صورت در بزرگسالی نمی تواند خود کنترلی داشته باشد. کامکاری اظهار داشت: برای برخورد با کودکان والدین هم گاهی باید هوش هیجانی خود را بالا ببرند. باید به خودمان آموزش بدهیم که وقتی با بچه ها برخورد می کنیم هیجان خوب به آن ها منتقل کنیم نه هیجان بد چون کودکان بسیار تحت تاثیر هیجانات مادر و پدر خود رفتار می کنند، از ...
دردسرهای مصرف بیش از حد چای برای افراد
اگر شما یکی از آن افراد هستید، بد نیستد که بدانید فنجان چای مورد علاقه شما هرچند ارزشمندتر از آن چیزی است که فکر می کردید. چای سیاه از برگ های گیاه کاملیا سینسیس است، که برای استخراج این نوشیدنی، آن را جوشانده و یا دم کرده، مصرف می کنند. مصرف متوسط چای برابر با کمتر از 3 فنجان چای در روز می تواند فواید بی شماری برای سلامتی داشته باشد، اما نوشیدن بیش از حد چای که بیش از 3-4 فنجان در روز ...
چگونه با اضطراب و نگرانی ناشی از اخبار بد مبارزه کنیم
عقب بردارید و با این هدف که احساساتتان را عوض کنید، با یک جمله به خود یادآوری کنید و بپذیرید که این (شرایط) از کنترل شما خارج است. برندن استریت، مدیر بخش سلامت عاطفی مرکز درمانی نافیلد برای درمان اضطراب در اوقات بی اطمینانی چند توصیه دارد: منابع خبری را قطع کنید ما با اخبار بد بمباران می شویم که بر سلامت روان ما پیامد های منفی می گذارد. هرچند به روز بودن و دنبال ...
اقتصاد و پیامدهای سلامت روان اجتماعی
اقتصادی مقابله می کند. برنامه های حمایتی خانواده به مقابله با اثرات روانی بحران کمک می کند. افزایش قیمت الکل و محدود کردن دسترسی به الکل، اثرات مضر بر سلامت روانی را کاهش می دهد و زندگی را نجات می دهد. برنامه های کمک معیشتی می تواند به افزایش اثرات بهداشت روانی بحران اقتصادی کمک کند. خدمات مراقبت های اولیه قابل دسترس و پاسخگو برای افراد در معرض خطر می تواند تاثیرات سلامت روان را افزایش دهد. * روانشناس ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...
استرس چیست و چگونه می توان بر آن غلبه کرد
کودکی به گفته دکتر ساپولسکی، استرس و اضطراب مزمن در بزرگسالی ممکن است در اثر حوادث ناگوار گذشته در دوران کودکی از جمله کودک آزاری، محیط ناپایدار خانه، مرگ یا غیبت یکی از عزیزان و... ایجاد شود. به این نوع حوادث ناگوار ضربه روحی یا تروما می گویند. اگر مادر در دوران بارداری استرس زیادی را متحمل شود، ممکن است کودکی که در رحم مادر قرار دارد تحت تأثیر این استرس قرار گرفته و در آینده ...
امتحان گرفتن از بچه های شش ساله در چین ممنوع شد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از شفقنا از فرانس24؛ چین برگزاری امتحان کتبی از دانش آموزان شش ساله را ممنوع کرده است. چین قصد دارد سیستم آموزشی خود را تغییر دهد بدین معنی که در مدارس این کشور که رقابت بسیار شدید است، استرس و اضطراب درس خواندن و امتحان دادن باعث ایجاد مشکلات بسیاری برای والدین و دانش آموزان شده است. چین با اصلاحات در سیستم آموزشی قصد دارد این سیستم را بهینه و کم استرس کند. ...
با خبرچینی کودکان چگونه برخورد کنیم؟
روانشناس بالینی کودک و نوجوان درباره خبرچینی گفت: خبرچینی دو حالت دارد. به این معنا که کودک از جایی این گونه رفتار را آموخته است. به این صورت که الگوی خانوادگی در این مسئله دخالت می کند. یا این که وقتی کودک خبر را به جایی می برد و یا می آورد مورد تشویق بزرگتر های خود قرار می گیرد. وی بیان کرد: کودکان بیش از دبستان حدود سن 5 -6 سالگی بسیار طبیعی است که مسائل درون خانه را به همه بازگو می ...
سلامت روان کودکان درمعرض مواجهه با اخبار ناخوشایند
...، می توانیم تعامل بیشتری با آنها داشته باشیم. علاوه بر صحبت در مورد اخبار و آرام کردن ذهن آنها، در مورد اینکه چقدر این اخبار می توانند واقعیت داشته باشند و چه منافعی باعث می شود رسانه ها یا افرادی خبرهای نادرست یا فراتر از واقعیت پخش کنند چیست. ذهن آنها را نسبت به منافع سیاسی و مالی که می تواند در پس این خبرپراکنی ها باشد روشن کنیم و به آنها معیارهایی برای پیدا کردن منابع معتبر خبری و یا ...
با خودمراقبتی روزمره سطح استرس در برابر کرونا را کاهش دهید
به گزارش مشهد فوری ، سپیده مشایخی اظهار کرد: صرف 5-10 دقیقه زمان روزانه آن هم فقط از منابع معتبر نه از طریق صفحات مجازی و... کافی است تا بتوانید در مورد جدیدترین پروتکل های بهداشتی اطلاعات کافی را به دست آورید. باقی زمان خود را به خود مراقبتی هایی اختصاص دهید که بهزیستی روانی شما را افزایش می دهد. سعی کنید، تمرکزتان را بر واقعیت های تأیید شده بیرونی قرار بدهید، نه اطلاعاتی که از فکرها، ترس ها و اضطراب های شما ناشی شده است. یکی از راه های پیشگیری از خطرات ناشی از ابتلا به کرونا، تقویت سیستم ایمنی بدن است ...
خدیر: در شرایط فعلی رسانه ها بیشتر به مطالبه گری واردات واکسن کرونا بپردازند
شفقنا رسانه_ این روزها اخبار جاری جهان بر نگرانی های موجود افزوده و لایه دیگری از وحشت به آن اضافه کرده است. مهم ترین این اخبار شیوع مجدد کرونا،بازگشت طالبان به قدرت در افغانستان، فجایع جاری ناشی از تغییرات آب وهوایی؛ بحران های جهانی که کنترل آن از دست فرد خارج است و به آسانی می توانند ما را به درماندگی، وحشت و اضطراب دچار کنند.در این موقعیت آیا رسانه ها می توانند در حین اینکه به کار اطلاع رسانی ...
با خبرهای بد این روزها درباره کرونا چه کنیم؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، با توجه به شیوع گسترده کرونا در پیک پنجم و افزایش شدید موارد ابتلا و متاسفانه فوت در کشور، فشار روانی شدیدی به همه افراد وارد شده است. شنیدن روزانه خبر ابتلای یکی از اقوام یا دوستان، فوت یکی از آشنایان و... برای بسیاری از ما به یک اتفاق عادی و قابل انتظار تبدیل شده است. با این حال، این مسئله تاثیرات نامناسبی روی روان ما خواهد داشت. در این نوشتار به ...
کمپین مردمی بازخواست دلالان و مروجان واکسن های آمریکایی در فضای مجازی به راه افتاد
به این واکسن های آمریکایی و انگلیسی مطرح می شد. حال این افراد دلال و مروج واکسن های آمریکایی در کشور، دارای دو اتهام بزرگ هستند: 1. ایجاد اضطراب و استرس و سلب امنیت روانی در جامعه که خود باعث افزایش ابتلا به کرونا و حتی مرگ و میر می شود. 2. فشار برای واردات واکسن های آلوده آمریکایی که اگر چنین اتفاقی می افتاد باعث مرگ هزاران نفر در جامعه می شد. مردم در ...
آسیب اطلاع رسانی های ((چند صدایی )) فاجعه ای به مراتب بالاتر از خودِ کرونا
ستاد کرونای تهران اعلام کرد :.... وزیر کشور گفت ، رییس جمهور گفت ، .... این گفتنها و فرمایشات روزانه هر کدام از ارکان دولتی و غیر دولتی در کانالهای خیری رسمی و غیر رسمی ...یعنی پمپاژ بحران و استرس به جان مردم .... تا کی این وضعیت اسفناک چند صدایی را باید در حوزه اطلاع رسانی تحمل کرد . چه کسی باید این اخبار را پالایش کند تا بدانیم کدام حرف درست است ، کدام غلط ... بلای روحی و ...
اخبار مهم و تصاویر منتخب روز پنجم بازی های پارالمپیک 2020؛ ورزشکاران افغان ممنوع المصاحبه شدند
اما سرمربی تیم از عملکرد شاگردانش ابراز رضایت کرد. عباس آقا کوچکی درباره دیدار مقابل انگلیس اظهار داشت: بازی سخت و دشوار اما بسیار خوبی بود. بازیکنان ما نهایت تلاش خود را کردند و عملکرد بهتری نسبت به قبل داشتیم. سرمربی تیم ملی بسکتبال با ویلچر ادامه داد: بازی به بازی بهتر شدیم. در دیدار اول مقابل استرالیا بسیار بد بودیم اما در مصاف با آمریکا فقط 10 دقیقه اول را بد کار کردیم ...
دعاهایی برای آرامش و رفع نگرانی ها و استرس + متن دعا
آرامش روان است در طول روز به تفصیل درمورد نعمت های الهی و الطاف خداون نسبت به خود فکر کنید و شکر تمامی نعمت هایتان باشید. از پروردگار عالم و اهل بیت (ع) یاری بطلبید و با نیروی مضاعف به زندگی تان بپردازید. آگاه باشید که محبت خداوند نسبت به بندگانش توصیف ناپذیر است و نمی توان آن را محدود کرد. " اَلا بذِکرِالله تَطمَئِنُ القلوب" گواه روشنی است که وجود خدا و حس حضور او مایه آرامش بندگان است. هم ...
خسارت سنگین کرونا به دهه هفتادی ها
به صورت مزمن در آمده است و این مهمان ناخوانده بدون هیچ خبری وارد جامعه شده است و الان هم قصد رفتن ندارد. ترس از آینده نامعلوم، بحران اقتصادی و... برای این گروه دردناک تر بوده است و اضطراب آن ها را بیشتر کرده است. نکته دیگری که وجود دارد این است علاوه بر اخبار های منفی اقتصادی ای که وجود دارد اخباری که الان فراگیر شده این است که میزان مرگ و میر در گروه سنی 20 تا 30 سال رو به افزایش است زیرا این گروه ...