دارچین به کاهش وزن کمک می کند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
ادویه ای که چربی هایتان را آنی می سوزاند
مطالعه کوچک در سال 2012 ، 10 مرد بعد از خوردن صبحانه 2 گرم پودر زنجبیل خشک حل شده در آب گرم مصرف کردند. نتایج نشان داد که افراد بیشتر از نوشیدنی زنجبیل احساس سیری می کنند. علاوه بر این، هنگامی که افراد نوشیدنی زنجبیل را مصرف می کردند، پس از صرف غذا به میزان 43 کیلوکالری از دست دادند. با این حال، این تحقیق بصورت محدود صورت گرفته است. در واقع زنجبیل ممکن است بر توانایی کاهش وزن فرد ...
این میوه های کم قند را هر روز با خیال راحت بخورید
گرم شکر وجود دارد. شما می توانید گریپ فروت را با خیال راحت در وعده صبحانه میل کنید. آووکادو: یک عدد آووکادوی خام تنها یک گرم شکر دارد. چربی های سالم موجود در این میوه، به احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند. هندوانه: این میوه تابستانه در هر فنجان 10 گرم شکر دارد. شما می توانید با مصرف هندوانه، مقادیر زیادی آهن به بدن برسانید. خربزه: سرشار از ویتامین آ است. یک فنجان خربزه خردشده حاوی ...
روش های آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
نمایید میتواند تاثیر بسیار بدی روی سطح انرژی شما بگذارد. توصیه شده که افراد در گروه های سنی مختلف هر سه تا چهار ساعت نوعی از خوراکیجات را مصرف کنند و در واقع احساس گرسنگی در بدن که در همین بازه زمانی احساس می شود نیز پاسخی طبیعی به همین نیاز است. البته اینکه روزانه چندبار باید میان وعده میل کنید به میزان فعالیت بدنی شما بستگی دارد و برای مثال افرادی که بیشتر از دیگران ورزش می کنند ممکن است ...
با خوردن این میوه ها و سبزی ها لاغر شوید
روز باعث کاهش قند خون و کلسترول در افراد با کلسترول بالا می شود. 3. هندوانه: هندوانه مقدار زیادی مواد مغذی دارد که علاوه بر کاهش وزن، خوردن آن می تواند هیدراته بدن را حفظ کند و سلامت قلب را بهبود ببخشد. 4. گلابی: این میوه به علت داشتن پتاسیم، کلسترول را پایین می آورد و برای سلامت قلب هم مفید است. فیبر موجود در گلابی گلابی به کنترل دستگاه گوارش کمک کرده و فرد احساس سیری ...
پوست سیب زمینی را دور نریزید+خواص شگفت آور
، سپس آن اکسیژن را در تمام بدن شما حمل می کند. آهن جزء اصلی هر مولکول هموگلوبین را تشکیل می دهد و وجود آهن برای اتصال اکسیژن و حمل و نقل ضروری است. طبق گفته یک موسسه تحقیقاتی، مصرف چهار پوست سیب زمینی میزان جذب آهن شما را به میزان 5 میلی گرم افزایش می دهد، تقریبا 61 درصد از میزان توصیه شده برای خانم های بالای 51 سال یا برای مردان در هر سنی و یا همچنین 27 درصد برای خانمهای 50 ساله یا جوانتر ...
گیاه خارشتر چیست؟ خواص و نحوه ی مصرف خارشتر
تشکیل شده را نیز از بین می برد. درمان کبد چرب کبد چرب دارای علائمی مانند افزایش وزن و احساس خستگی می باشد. این بیماری با افزایش کلسترول و فشار خون در ارتباط مستقیم می باشد. از این رو مصرف عرق خار شتر باعث پاکسازی و دفع سموم شده و می تواند اثر مثبتی بر روی کاهش چربی کبد داشته باشد. تقویت دستگاه گوارشی عرق خار شتر به علت داشتن طبعی گرم باعث تسکین درد معده می شود. همچنین باعث تقویت ...
معجزه شگفت انگیز “گردو” برای لاغری و تناسب اندام
... مصرف MUFA ها سبب کاهش کلسترول بد خون، تامین پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید، اینگونه احساس سیری ...
علل گرمای بیش از حد که به آب و هوا ربطی ندارد
دمای بدن شما تأثیر بگذارد. گاهی نشانه هایی وجود دارد که به سختی رفع می شوند، اما ظاهراً هیچ ارتباطی با گرگرفتگی و گرما ندارند. مواردی مانند ضربان قلب سریع، احساس خستگی و بی ثباتی وزن بدن. ثبت هرگونه علائم مانند این بسیار مهم است زیرا ممکن است به پزشک شما کمک کند تا دلیل این مسئله را پیدا کند. چه این که سال ها تعریق را تجربه کرده اید یا همیشه احساس گرمای شدید داشته اید، به سابقه پزشکی و ...
مصرف غذاهای تند برای سلامتی ما مفید است؟
سرتونین را افزایش داده و باعث حذف درد می شوند و به این ترتیب فرد احساس راحتی می کند. این هورمون ها ضد استرس و افسردگی هستند. بهبود تنفس: غذاهای تند، مانند یک اکسپکتورانت عمل کرده و مصرف آن برای افرادی که مبتلا به آسم، برونشیت های مزمن، سینوزیت و دیگر بیماری های تنفسی هستند توصیه می شود.
8 میان وعده کم کالری برای روزهای تعطیل
.... سه چهارم پیمانه از قطعات انبه یخ زده دارای فقط 90 کالری است و 60 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین ث را برطرف می کند. کره بادام زمینی: لایه نازکی از کره بدون نمک بادام زمینی را می توانید همراه با نان سبوس دار و یا سیب مصرف کنید. این میان وعده دارای 90 کالری و 2 میلی گرم سدیم است. مغز تخمه آفتابگردان: یک قاشق چایخوری مغز تخمه آفتابگردان را می توانید همراه با یک فنجان ...
خواص شگفت انگیز جو دوسر که از آن غافل بودید
. جو دو سر حاوی مقدار زیادی ویتامین B است که به ارتقای فرایندهای تولید انرژی در بدن کمک می کند. یکی از فواید جو دوسر به عنوان وعده غذایی روزانه، کاهش خطر چاقی است. این به دلیل محتوای بالای فیبر غذایی است که به پر شدن معده و افزایش احساس سیری کمک می کند. در مقایسه با غلات صبحانه که از دانه های ذرت تهیه می شوند، جو دوسر دیرتر هضم می شود، بنابراین احساس گرسنگی و تعداد وعده های ...
دلایل داغی کف دست و پا
وجود دارد، فرد باید به پزشک مراجعه کند، زیرا این بدان معناست که سطح قند خون منظم نیست. 2. اریترومالالژی اریترومالالژی یکی از علائم نادری است که گاهی پا و دست ها را درگیر می کند و باعث می شود فرد علاوه بر درد و قرمزی، در بدن خود احساس گرمای شدید کند. فرد می تواند در هر سنی در طول زندگی خود دچار اریتم دردناک شود. 3. نوروپاتی نوروپاتی منجر به احساس گرما در ...
علائم و نشانه های دیابت در سالمندان و راههای کنترل
... درمان دیابت سالمندان با توجه به نوع بیماری انجام می شود : دیابت نوع 1 : به نام دیابت جوانان شناخته می شود و بدن قادر به تولید انسولین نیست و راهی برای پیشگیری از آن وجود ندارد و فرد مبتلا باید به طور مداوم انسولین تزریق نماید. دیابت نوع 2 : بدن نمی تواند از انسولین آزاد شده به درستی استفاده کند که معمولا به دلیل بی تحرکی ، اضافه وزن ، سبک زندگی غلط ایجاد می شود و شیوع آن ...
کاهش وزن / رژیم غذایی پگان چیست؟
می دهد و مصرف گوشت را به عنوان مکمل در نظر می گیرد و در واقع مصرف گوشت شما در هر وعده نباید بیش از 4 یا 6 اونس باشد . در واقع این رژیم به شما اجازه می دهد که گوشت را به عنوان چاشنی غذا استفاده کنید نه این که فقط یک وعده جداگانه ازگوشت داشته باشید . جلوگیری از خطرات موجود برای سلامتی رژیم پگان با مصرف مواد غذایی سالم و دوری از لبنیات سلامتی فرد را تضمین می کند . افرادی که ...
اگر این مشکلات را دارید، نارنگی نخورید
جلوگیری کند. مطالعه ای بر روی بیش از 69 هزار نفر انجام شده است. نتیجه این بود افرادی که نارنگی مصرف می کنند، 19 درصد کمتر در خطر ابتلا به این بیماری مانند لخته شدن خون قرار دارند. محافظت از بدن در برابر اضافه وزن اگر می خواهید وزن بدن خود را کاهش دهید و یک رژیم غذایی خوب داشته باشید، خوردن نارنگی یکی از بهترین انتخاب ها است، زیرا این میوه، مانند دیگر میوه ها، حاوی مقدار زیادی ...
زمان طلایی مصرف این میوه برای لاغر شدن
مصرف وعده پرکالری است. فیبر موجود در آن داخل معده می رود و گرسنگی را کم می کند. اگر یک لیوان آب هم بنوشید، نتیجه بهتری می گیرید در نتیجه کمتر غذا می خورید و احساس سیری بیشتری خواهید داشت. سیب برای لاغر کردن شما، اشتهایتان را سرکوب میکند کم شدن کالری راه حل کلیدی برای کاهش وزن است. ما در یک رژیم 2000 کالری؛ به 28 گرم فیبر نیاز داریم، رژیمی که در آن فیبر کم تر باشد ...
وقتی رژیم دارید، از خوردن این غذا های چاق کننده پرهیز نکنید
، بهترین رژیم است زیرا نتیجه اش این است که فرد رژیم گیرنده در ادامه دادن رژیم خود مُصر است. فقط مراقب باشید تا از مواد غذایی که کالری بالایی دارند خیلی کم مصرف کنید تا بتوانید بدون اینکه در رژیم خود اختلالی ایجاد شود، شاهد کاهش وزن خود باشید. بنابراین اگر عاشق شکلات هستید مقدار کمی از آن را در هر میان وعده میل نمایید و هر روز خود را با میان وعده ای متفاوت مهمان کنید. (ترجیحاً شکلات تلخ ...
کاهش وزن / رژیم دارچین چیست؟
سبز نیز وجود دارد اما در راستای چربی سوزی مؤثر نمی باشد. دارچین با تأثیربخشی بر تمام قسمت های بدن، عملکرد کبد را تحریک می سازد و تمام سموم موجود در بدن را دفع می کند. در طی این فرایند حجم عمومی خون پاک سازی می شود و با کاهش التهابات سلول های چربی، منجر به کاهش وزن در فرد می گردد. به عبارتی دیگر، مصرف دارچین منجر به کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب در بدن می شود. در طی این ...
علائم کمبود ویتامین ها در بدن چیست؟
، از دست دادن رفلکس، واکنش نشان دادن و سردر گمی، کاهش وزن و افسردگی . برای درمان کمبود این ویتامین، خوب و ساده تر است که ویتامین B مصرف کنید، که حاوی تمام اجزای ضروری B ها باشد. کمبود ویتامین C : ویتامین C به صورت محلول است و اضافه آن به صورت ادرار دفع میشود و مقدار لازم آن توسط بدن جذب میشود. ویتامینC، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود.و به بهبود زخم ها و غضروف ، استخوان ها و دندان ...
اعتبارسنجی رژیم های سم زدایی
اصلی ایجاد مشکلاتی ازجمله افزایش وزن، یبوست، نفخ، سوء هاضمه، سوزش سر دل، اسهال، کمبود انرژی و خستگی باشد. سم زدایی راهی است که بدن می تواند این سموم را دفع کند. کاهش سطح سموم بدن در نهایت باید موجب شود که فرد احساس سلامت بیشتر و کاهش وزن داشته باشد. رژیم های سم زدایی چقدر جواب می دهد؟ حتما برایتان این سوال پیش آمده است که آیا سازوکار علمی و تحقیقات اثبات شده ای پشت این ادعاها ...
راهکارهای خلاصی از خلط یا ترشحات پشت حلق
.... از مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک خودداری کنید. حیوانات خانگی را مدتی از خانه دور کنید، زیرا برخی افراد به اجزای بدن آنها واکنش می دهند. در هوای گرم و خشک استفاده از بخور کمک کننده است. شب ها برای جلوگیری از تحریک گلو و سرفه، کمی بالش خود را بلند انتخاب کنید و زیر شانه ها را نیز بالا بیاورید. در نهایت تحت نظر پزشک استفاده از داروها لازم است. در موارد برگشت اسید معده و آزرده شدن حلق، توصیه می شود در هر وعده غذایی سبک بخورید یعنی تعداد وعده های بیشتر اما با حجم کمتر بخورید. از مصرف آب و مایعات خصوصا گازدار بلافاصله قبل و بعد یا حین خوردن غذا خودداری کنید. ...
سیتریزین را چه موقع استفاده کنیم؟
دارو یک داروی ضد حساسیت است و برای درمان ویروس مورد استفاده قرار نمی گیرد. میزان دوز مصرفی سیتریزین میزان دوز مصرفی این دارو به عوامل مختلفی همچون شدت بیماری و میزان پاسخگویی بدن بیمار به دارو و مواردی این چنین بستگی دارد. اما عموما پزشک سیتریزین را در دوز های زیر تجویز می کند: دوز مصرفی در بزرگسالان 5 تا 10 میلی گرم در یک وعده در روز پزشک ممکن است بسته ...
بامصرف 8 ماده غذایی قبل از خواب سریع لاغر شوید
قبلا از زمان خواب نه تنها به بهبود خواب کمک می کند، بلکه به سبب وجود آنتی اکسیدان ها می تواند التهاب بدن را از بین برده و در کاهش وزن موثر باشد. لاغری سریع با کره بادام زمینی مصرف نان کامل تست همراه با کره بادام زمینی یک میان وعده مفید برای زمان قبل از خواب شبانه است. کره بادام زمینی سرشار از تریپتوفان است؛ اسید آمینه ای که به بهبود خواب شبانه کمک میکند. کره بادام زمینی یکی ...
عرق نعنا چیست و چه خواصی دارد؟
...> 9. عرق نعنا برای کاهش وزن و لاغری عرق نعنا به طور طبیعی فاقد کالری و دارای طعم دلپذیری است که این باعث می شود یک انتخاب هوشمندانه در زمان کاهش وزن باشد. گر چه تحقیقات زیادی در این رابطه صورت نگرفته است. در یک مطالعه کوچک بر 13 فرد سالم، مصرف یک کپسول روغن نعنا منجر به کاهش اشتها شد. از طرفی، در یک مطالعه حیوانی نشان داده شد که عصاره نعنا اثر مخالف را دارد؛ بنابراین هنوز به ...
قبل و بعد یوگا چی بخوریم؟
...، علاوه بر این باید قبل و بعد از تمرین یوگا مواد مغذی زیادی مصرف کنید. اکثر افراد واقعاً دوست ندارند در حین یوگا شکم پری داشته باشند، زیرا ممکن است هنگام حرکت احساس ناراحتی کنند، مخصوصاً حرکت هایی که شامل پیچش، خم شدن به عقب و وارونگی هستند پس فرد باید به طور ایده آل حداقل دو تا سه ساعت قبل از تمرین یوگا غذا بخورد یا می توانید یک ساعت قبل از آن یک میان وعده کوچک مصرف کنید تا به بدن ...
چرا زنان بیشتر از مردان احساس سرما می کنند؟
مصرف انرژی در زمانی که هیچ فعالیتی انجام نمی دهید به حداقل می رسد. به طور متوسط، سرعت متابولیسم در بدن زنان کمتر از مردان است.هم سرعت متابولیسم و هم تولید انرژی بین زنان و مردان متفاوت است. زنان در دمای متفاوتی نسبت به مردان احساس راحتی می کنند، زیرا زن ها توده عضلانی کمتری دارند. برای پیشگیری از احساس سرما وقتی که با دیگران و در میان جمع هستید، بهتر است اقداماتی انجام دهید تا سرما اذیتتان ...
داروی لوزارتان چیست؟ موارد مصرف و عوارض لوزارتان
بر اساس وزن بدن است و باید توسط پزشک تعیین شود. دوز شروع معمولاً 0.7 میلی گرم در روز به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. پزشک ممکن است دوز شما را در صورت لزوم تنظیم کند. با این حال ، دوز مصرفی معمولاً بیش از 50 میلی گرم در روز نیست. • کودکان کمتر از 6 سال - میزان مصرف و دوز آن باید توسط پزشک تعیین شود. برای کاهش خطر سکته مغزی در بیماران مبتلا به فشار خون بالا و بزرگ شدن قلب: ...
قرص اسیتالوپرام چیست؟
کشد تا مقدار دارو در بدن به نصف کاهش یابد. نیمه عمر اسیتالوپرام 27 تا 32 ساعت است. به عبارت دیگر، حدود 27 تا 32 ساعت طول می کشد تا اثربخشی دارو نمایان شود. آیا اسیتالوپرام احساس سرخوشی به من می دهد؟ و آیا اعتیاد آور است؟ نه، به احتمال زیاد با اسیتالوپرام احساس "بالا" بودن نخواهید کرد. احساس (سرخوشی) عارضه جانبی گزارش شده در مطالعات مربوط به دارو نبود و اثبات نشده ...