خانه
چهار خاصیت روغن نارگیل؛ مبتنی بر یافته های علمی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثرات جادویی بادام هندی برای سلامت بدن
محافظت کند. مطالعه ای که در سال 2017 در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد نشان داد که استفاده از بادام هندی در رژیم غذایی شما می تواند کلسترول بد LDL را کاهش دهد. یک مطالعه در سال 2018 نیز نشان داد که رژیم غذایی غنی از بادام هندی سطح کلسترول HDL "خوب" را افزایش می دهد. 4. سلامت کلی قلب را بهبود می بخشد: بیماری های قلبی علت اصلی مرگ و میر در آمریکاست؛ به گونه ای که موارد آن از ...
بهترین روغن های پخت و پز برای سلامت افراد مسن
اشباع نشده می تواند به کاهش کلسترول "بد" کمک کند. همچنین مشخص شده است که این روغن رطوبت را حفظ می کند که می تواند از پوست در برابر آسیب های بیشتر محافظت کند. برخی مطالعات نشان داده که این روغن می تواند حتی با بهبود سد پوستی از عفونت سیستمیک جلوگیری کند. روغن دانه شاهدانه یکی دیگر از روغن های پلی غیراشباع است که با کاهش سطح کلسترول و تصلب شرایین مرتبط است ...
7 خاصیت هوشمند گیاهان برای ارتقای سلامت قلب
خبر خوب برای علاقه مندان به مصرف گوشت این است که برای بهره مندی از فواید گیاهخواری، مجبور نیستید کاملا مصرف گوشت را کنار بگذارید. چنانچه مصرف محصولات حیوانی را در رژیم خود کاهش دهید، خطر ابتلا به فشار خون نیز کاهش می یابد. در اینجا 8 خاصیت گیاهخواری برای حفظ سلامت قلب آورده شده است: گیاهان چربی های اشباع نشده کمتری دارند: چربی های اشباع شده، چربی هایی سرشار از هیدروژن هستند. این چربی ...
رژیم غذایی کبد چرب: چه بخوریم و از چه چیزی پرهیز کنیم؟
...: همه ما باید درباره تجمع چربی در بدن خود که باعث افزایش وزن می شود، شنیده باشیم. اما آیا تا به حال در مورد کبد چرب چیزی شنیده اید؟ افزایش چربی در کبد باعث ایجاد کبد چرب می شود و دلایل متعددی دارد: سوء مصرف الکل، ژنتیک یا شیوه زندگی ناسالم. با پیروی از رژیم غذایی کبد چرب، می توانید قبل از اینکه این مسئله تهدید کننده زندگی شود، با این مشکل روبرو شوید. اگرچه علائم متعددی وجود ...
لاغری / رژیم غذایی زون چیست؟
...> چربی • چربی های غیر اشباع همانند بادام، آووکادو، بادام زمینی ، کره بادام زمینی، بادام، پسته • روغن زیتون، کنجد، بادام زمینی و آفتاب گردان پروتئین • سینه ی مرغ و بوقلمون (بدون پوست) • پروتئین گیاهی، محصولات سویایی و توفو • لبنیات کم چرب همانند شیر، ماست و پنیر • صدف خوراکی • گوشت بدون چربی نظیر گوساله، گوسفند ...
فواید گردو برای سلامتی چیست؟
...> در سال 2013، دانشمندان یافته های حاصل از یک مطالعه کوچک را منتشر کردند که نشان می داد: روغن گردو می تواند برای عملکرد اندوتلیال مفید باشد گردوی کامل می تواند فرایند ازبین بردن کلسترول LDL "بد" را تقویت کند. نتایج حاصل از یک متاآنالیز منتشر شده در سال 2009 حاکی از آن است که یک رژیم غذایی سرشار از گردو با بهبود نمایه های میزان چربی (لیپید) و کلسترول مرتبط است ...
معجزه آب گوجه فرنگی برای سلامت بدن
. 1.کاهش وزن یکی از خواص آب گوجه فرنگی این است که که به کاهش وزن کمک می کند. این نوشیدنی، بدن را آبرسانی می کند و هیدراته نگه می دارد. سدیم پایین و فیبر بالای آب گوجه فرنگی از ضعف و گرسنگی جلوگیری می کند. همین روند به مرور باعث کمتر شدن اشتها و تسریع فرایند کاهش وزن می شود. 2.بهبود سلامت پوست آب گوجه فرنگی در درمان و پیشگیری از بروز آکنه مفید است؛ منافذ باز ...
چگونه سریع بدون گرسنگی، لاغر شویم؟
پر کنید، واهمه نداشته باشید. یک رژیم مبتنی بر گوشت و سبزیجات حاوی فیبر، ویتامین و مواد معدنی است، یعنی تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن برای حفظ سلامت که به لاغری سریع تر نیز کمک می کند. منابع سالم چربی روغن زیتون روغن نارگیل روغن آووکادو کره در روز 2 تا 3 وعده غذایی بخورید و اگر احساس گرسنگی کردید، می توانید وعده چهارم را هم اضافه کنید. از خوردن چربی های ...
چهار خاصیت شگفت انگیز آب گوجه فرنگی
...> 1. کاهش وزن یکی از خواص آب گوجه فرنگی این است که که به کاهش وزن کمک می کند. این نوشیدنی، بدن را آبرسانی می کند و هیدراته نگه می دارد. سدیم پایین و فیبر بالای آب گوجه فرنگی از ضعف و گرسنگی جلوگیری می کند. همین روند به مرور باعث کمتر شدن اشتها و تسریع فرایند کاهش وزن می شود. 2. بهبود سلامت پوست آب گوجه فرنگی در درمان و پیشگیری از بروز آکنه مفید است؛ منافذ باز پوست ...
چرا برای خوردن صبحانه اشتها نداریم؟
تغییر دهد. نوسانات روزانه این هورومون ها کاملا طبیعی است. با این حال، اگر دچار تغییرات ناگهانی یا شدید در گرسنگی یا اشتها شدید با یک کارشناس سلامت صحبت کنید. کم بودن شیره گوارشی: شیره گوارشی شامل مواردی مانند اسید کلریدریک و آنزیم ها، نه تن ها به شما در هضم غذا کمک می کند، بلکه در تحریک اشتها نیز نقش دارد. اگر در وعده صبحانه یا سایر وعده های غذایی گرسنه نیستید احتمالا بدن شما شیره گوارشی ...
خرید مسواک برقی از زز زاگرس
ترین قیمت وارد کشور می کند تا کاربران بتوانند با قدرت انتخاب بیشتر خرید نمایند. تضمین اصالت و حق ارجاع کالا در صورت عدم رضایت از جمله مزایای خرید آنلاین از این فروشگاه محسوب می شود. همچنین امکان مشاوره تلفنی قبل از خرید برای کاربران وجود دارد که کمک می کند تا کاربران با بیان مشکلات دهان و دندان مناسب ترین محصول را برای خود پیدا کنند. بهترین برند مسواک برقی کمپانی موفق اورال بی ...
زردی زبان نشانه کدام بیماری است
زردی زبان تغییراتی که روی زبان اتفاق می افتند، می توانند چیزهای زیادی را در مورد سلامت کلی نشان دهند، بنابراین برخی دلایل معمول و آنچه که آن ها درباره سلامتی شما می گویند، وجود دارد. این بیماری از پوست مرده و انباشته شدن مواد غذایی ایجاد می شود و معمولاً زمانی رخ می دهد که برامدگی های کوچک زبان بزرگ، متورم یا خشن شوند. وقتی این انباشته با باکتری ها و یا مخمر جفت شود، می تواند ...
فواید غرغره آب نمک برای محافظت از سلامت بدن
مبارزه با باکتری ها و همچنین بهبود دندان درد کمک می کند. کاهش بوی بد دهان اگر از بوی بد دهان رنج می برید یکی از درمان های موثر غرغره آب نمک است زیرا باکتری های موجود در دهان را که موجب بوی بد دهان می شود را از بین می برد.پسوریازیس و اگزما آب نمکِ غنی از مواد معدنی به مرطوب شدن پوست و کاهش قرمزی پوست کمک و لکه های پوسته پوسته شده را التیام بخشیده و التهاب پوست را تسکین می دهد ...
بخور و نخورهای تغذیه ای سالمندان چیست؟
...، میزان بالای چربی های اشباع نشده و پلی اشباع نشده می تواند به کاهش کلسترول "بد" کمک کند. همچنین مشخص شده است که این روغن رطوبت را حفظ می کند که می تواند از پوست در برابر آسیب های بیشتر محافظت کند. برخی مطالعات نشان داده که این روغن می تواند حتی با بهبود سد پوستی از عفونت سیستمیک جلوگیری کند. روغن دانه شاهدانه یکی دیگر از روغن های پلی غیراشباع است که با کاهش سطح ...
خواص باور نکردنی ماهی سالمون
. اگر سحر خیز نیستید و بیرون نمی روید ویتامین مورد نیاز را جذب نمی کنید اگر پوست حساسی دارید بهتر است در معرض آفتاب قرار نگیرید در برخی موارد مصرف سالمون به بدن کمک می کند ملانین تولید کند رنگدانه هایی که از پوست در برابر اشعه یو وی محافظت می کند سلامتی کل بدن را بهبود می بخشد بهبود سلامت چشم از خواص سالمون مطالعه بیماری چشم مرتبط با سن انجام شده توسط دانشمندان نشان داد شرکت ...
راه اصلاح مزاج یا تعدیل مزاج در طب سنتی چیست؟
...> •استحمام در بازه زمانی کوتاه با آب هم دمای بدن و حتی خنک تر از بدن •پرهیز از مجادله و بحث •عدم استفاده از غذاهایی با طبع گرم و مرطوب اصلاح مزاج گرم و خشک غلبه مزاج صفراوی در بدن، زمینه بروز بی اشتهایی، لاغری شدید، زردی دندان، افکار آشفته، یبوست، بواسیر، ناباروری، زود انزالی، تپش قلب، کبد چرب، هپاتیت و... را فراهم می کند. هدف حکیمان طب سنتی از ...
بازنشر: ویتامین پرچمدار در برابر کرونا/ 60 درصد ابتلای بیشتر در صورت کمبود این ویتامین
مطالعه ای جدید نشان داده است که احتمال مثبت بودن نتیجه آزمایش برای ابتلا به بیماری کووید-19 در افرادی که کمبود ویتامین D دارند تقریبا 60 درصد بیشتر است. ویتامین D نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن انسان دارد و سلامت سلول های T و ماکروفاژها (درشت خوارها) که با عفونت مبارزه می کنند را تقویت می کند. مطالعات پیشین پیوندی بین سطوح کم ویتامین Dو نرخ های بالاتر دیگر بیماری های تنفسی ...
خواص پسته خام + فواید، طبیعت و خاصیت پوست پسته تازه در طب سنتی
مانند کربوهیدرات ها، فیبرهای رژیمی، آنتی اکسیدان، اسیدهای آمینه و چربی سالم بسیاری از نیازهای بدن را تأمین می کند و برای سلامت عمومی بدن، کنترل وزن، سلامت چشم، بهبود دیابت و ... مفید است. درواقع فیبر موجود در پسته می تواند باعث بهبود فرآیند گوارش، جلوگیری از ابتلاء به یبوست و خروج مواد زائد بدن به دلیل ارتقای عملکرد روده شود. وجود آنتی اکسیدان ها در پسته تازه نیز از بروز مشکلات بینایی جلوگیری می ...
پژوهشگر صنایع غذایی: روغن پالم مضر نیست
های سالادی باید مقاومت بیشتری در برابر اکسایش (دما) داشته باشند. این مبدع استخراج روغن از بنه بیان کرد: روغن هایی که حاوی اسید اولئیک (18:1) بالایی هستند مانند روغن زیتون و روغن کانولا یا کلزا در این گروه قرار می گیرند، البته برخی روغن ها که دارای مقدار زیادی اسیدهای چرب دارای چند پیوند دوگانه هستند، نیز در صورت داشتن بنیه آنتی اکسیدانی مناسب می توانند در این گروه استفاده شوند. ...
این 10 ماده غذایی شما را بد خواب می کنند
فیلم های ترسناک، برنامه های تلویزیونی با محتوا های مجرمانه، دارو ها و استرس همگی می توانند باعث دیدن خواب های آشفته و کابوس شوند. اما آیا می دانید که غذا ها و میان وعده هایی که انتخاب می کنید نیز می توانند بر کیفیت خواب شما اثر بگذارند؟ اگر عادت دارید قبل از خواب از میان وعده های مختلف استفاده کنید، خوب است که نکات زیر را در مورد ده غذایی که می توانند بر کیفیت خواب شما اثرگذار باشند، م ...
برای کاهش تری گلیسیرید چه کار کنیم؟
. پس از غذا خوردن، بدن شما کالری اضافی را به تری گلیسیرید یا همان T.G تبدیل کرده و آن را در سلول های چربی ذخیره می کند تا در آینده از آن استفاده کند. با این که بدن برای تامین انرژی خود به این نوع از چربی نیاز دارد، اما بالا بودن آن خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد. آمارها نشان می دهند مقدار تری گلیسیرید یا T.G خون در 25 درصد از جوانان، از حد طبیعی بالا تر ...
روغن مایع یا جامد کدام بهتر است؟
بد اقبالی روغن سرخ کردنی در دنیا فرهنگ غذایی کشورهای دیگر این است که موادغذایی را فقط کمی تفت می دهند. مسلما چنین فرهنگ غذایی نیازی به استفاده از روغن سرخ کردنی ندارد. این صحبت ها به این معنی نیست که در دیگر کشورها روغن سرخ کردنی وجود ندارد اما مردم عمدتا روغن های خالص مثل روغن کنجد، زیتون، سویا و. . . را انتخاب می کنند. در کشورهای خارجی برای مصارف خانگی از روغن سرخ کردنی استفاده نمی کنند زیرا اساسا چندان غذاهای سرخ کردنی آن هم با سرخ کردن های طولانی مدت مصرف نمی کنند. درحق ...
لاغری / رژیم غذایی پگان چیست؟
غذاهای حاوی چربی سالم از قبیل روغن زیتون، آووکادو، اسید های چرب امگا 3 موجود در ماهی، چربی آجیل و دانه ها ی فاقد گلوتن تاکید دارد. علاوه براین، قابلیت استفاده از کره یا روغن های حیوانی که از گاو های پرورشی به دست می آید در رژیم پگان مجاز است. گوشت سرشار از ویتامین و مواد معدنی مفید است که پروتئین بدن را تأمین می سازد. در رژیم پگان از گوشت به عنوان یک چاشنی یاد می شود و در رأس ...
فواید پسیلیوم
. در فرایند جایگزینی اسید های صفراوی، کبد از کلسترول برای تولید بیشتر استفاده می کند. در نتیجه، سطح کلسترول خون کاهش می یابد. در یک مطالعه، 47 شرکت کننده سالم پس از مصرف 6 گرم در روز به مدت شش هفته، کاهش 6٪ در کلسترول بد LDL را تجربه کردند. علاوه بر این، پسیلیوم می تواند به افزایش سطح کلسترول خوب HDL کمک کند. به عنوان مثال، در یک مطالعه، مصرف 5.1 گرم دو بار در روز به مدت هشت ...
فواید و مضرات بادام زمینی برای افراد دیابتی
بهتر سطح گلوکز خون شود. • بادام زمینی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد: خوردن بادام زمینی یا کره بادام زمینی ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد، طبق یک مطالعه بادام زمینی سرشار از چربی اشباع نشده و سایر مواد مغذی است که به تنظیم انسولین در بدن کمک می کند. مضرات بادام زمینی برای افراد دیابتی نوع 2 : با وجود تمام مزایایی که بادام زمینی برای کنترل ...
